Subax wanaagsan Yogis! Waxaan dhawaan bilaabi doonaa taxane gaar ah oo Asana diiradda saaraya Sebtembar, maantana waa Asana Maalinta Markaa, maanta waxaan dib u eegi doonaa Vinyasa yoga iyo qaab socodkeeda meditative, ka hor inta aynaan daboolin qaar ka mid ah Asanas cusub.
Vinyasa waxaa la dhihi karaa waa fasalka ugu caansan Yoga Studios ee Galbeedka. Tani waa mid degdeg ah Asana ku celceli isku-darka neefta iyo kala-guurka degdega ah ee u dhexeeya Asanas / waxay u taagan tahay "qulqulaya" ku dhawaad sida qoob ka ciyaarka. Inkasta oo fasalladani ay caan yihiin, maaha kuwa bilawga ah. Waa inaad si fiican u taqaanaa meelo badan iyo mararka qaarkood sida looga gudbayo meelahan. Vinyasa waxaa loola jeedaa xiriirka ka dhexeeya neefta iyo dhaqdhaqaaqa iyo fasalka Vinyasa dhaqanka u dhaqaaqi doonaa sida qoob ka ciyaarka. Qulqulka korantadu waxa kale oo uu leeyahay xidhiidhkan neefta/dhaqdhaqaaqa ama “qulqulka” laakiin waxa ugu horayn ku wajahan wadnaha iyo xoogga.
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa taxane dhaqameed Vinyasa Yoga. Tani waa dhaqan Asana aad u dhib badan oo si degdeg ah mid kasta u dhexeeyo Asana.. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso nooca bilowga ah haddii aadan waligaa isku dayin fasalka Vinyasa ka hor ama aad wali baranayso jaantusyada!
Fikradaha lagu taliyay
Bilawga Vinyasa Taxanaha (isku day haddii aad wali baranayso inaad "ku shub" neefta dhaqdhaqaaqa)
Fiiri nooca la dedejiyey ee mid kasta oo ka mid ah fiidiyowyadan kor ku xusan, si aad fikrad degdeg ah u hesho waxa qaabkani yahay! Waxaad ogaan doontaa isku xidhka neefta iyo dhaqdhaqaaqa si ay "ku socoto" iyada oo loo marayo muuqaalada qoob ka ciyaarka, mid kasta Asana inta badan waxaa lagu hayaa hal neefsasho.
Fiiri 5ta qalab ee ugu sarreeya ee Yoga iyo Mats Yoga!
5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!
Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Vinyasa! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!