Asanas - Poses - Talasana & Vrksasana

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Isniin Farxad leh Yogis! Sidayada 30 Maalin Caqabado ah kooxdu waxay ka shaqaynaysaa si faahfaahsan mid kasta oo ka mid ah jaangooyooyinka ku jira Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda, waan dib u eegi doonaa kuwan Asanas oo ay la socdaan kuwa noo tartamaya. Ama, haddii aad door bidayso, waxaad ku tababaran kartaa nooc qalloocan/walaasha ah ee meel kasta inta lagu jiro taxanahan!

Salaan Cadceed Asana - Talasana / Geedka Timirta
Qalloocan/Walaashay Asana - Vrksasana / Tree Pose

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu "la noqdo aasaaska" midkoodna Talasana / Geedka Timirta or Vrksasana / Tree Pose. Labadan kuwan ayaa ah isu dheellitirnaan weyn oo loogu talagalay Yogis cusub! Waxa aan helay dheellitirnaanta Asanas waxay keentaa xasillooni ka dib markaad diirada saarto qabashada booska.

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si sahal ah ugu hel inta ka hartay kala go'ida sawirada taxanahan ee sanduuqaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Maxaad u malaynaysaa? Kaas oo ahaa kii aad ugu jeclayd dhir-beerahan Asanas? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!