Asanas - Poses - Asana Styles - Taxanaha Vinyasa

Adho Mukha Svanasana – Hoos u jeeda eeyga u jeeda

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa sahamintayada kala duwan Hababka of Asanas / sawiro.

Vinyasa waxaa la dhihi karaa waa fasalka ugu caansan Yoga Studios ee Galbeedka. Tani waa mid degdeg ah Asanas ku celceli isku-darka neefta iyo kala-guurka degdega ah ee u dhexeeya Asanas / waxay u taagan tahay "qulqulaya" ku dhawaad ​​sida qoob ka ciyaarka. Inkasta oo fasalladani ay caan yihiin, maaha kuwa bilawga ah. Waa inaad si fiican u taqaanaa meelo badan iyo mararka qaarkood sida looga gudbayo meelahan

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa taxane Vinyasa ah. Vinyasa iyo Qulqulka Korontadu waa isku mid, laakiin isku mid maaha. Vinyasa waxaa loola jeedaa xiriirka ka dhexeeya neefta iyo dhaqdhaqaaqa. Qulqulka korantadu waxa kale oo uu leeyahay xidhiidhkan neefta/dhaqdhaqaaqa ama “qulqulka” laakiin waxa ugu horayn ku wajahan wadnaha iyo xoogga.

Bilawga Vinyasa Taxanaha (isku day haddii aad wali baranayso inaad "ku shub" neefta dhaqdhaqaaqa)

Taxanaha Vinyasa dhexe (soo dhoweynta)

Taxanaha Qulqulka Awooda

Fiiri nooca la dedejiyey ee mid kasta oo ka mid ah fiidiyowyadan kor ku xusan, si aad fikrad degdeg ah u hesho waxa qaabkani yahay! Waxaad ogaan doontaa isku xidhka neefta iyo dhaqdhaqaaqa si ay "ku socoto" iyada oo loo marayo muuqaalada qoob ka ciyaarka, iyada oo Asana kasta lagu hayo hal neef oo keliya.

Fiiri 5ta qalab ee ugu sarreeya ee Yoga iyo Mats Yoga!

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Adho Mukha Svanasana - hoos u jeeda eey hoos u taagan - yoga soo bandhigay gabar xidhan daabac xiddigo midab leh
Adho Mukha Svanasana - Eeyga u jeedda xagga hoose

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Vinyasa! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!