Shaxda content
Farxada leh Juun 22, 2022 - Asanas (Poses)
Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa safarkayaga dhex mara Lugaha Yoga ilaa addinka saddexaad - Asanas / sawiro, waxaanan leenahay bisha meditation ee bisha June. In kasta oo ka fiirsashada dhaqaaqa ee qaabka Vinyasa uu yahay midka ugu badan, waxaan u arkaa Yin dadban iyo Yoga Restorative Yoga oo Asanas la hayo muddo dheer si uu u noqdo mid meditative sidoo kale.
Yin waxay u badan tahay inay yaqaanaan kuwa galbeedka jooga "Yin iyo Yang" (PS Yang dhab ahaantii waxay la socotaa pong, ma aha pang!). Yin iyo Yang waa fikradda xoogag iska soo horjeeda oo is dhammaystira. Yin wuxuu u taagan yahay mugdi, hadh/hadh, dheddig, iyo dhinacyo dadban. Yang wuxuu u taagan yahay iftiin, qorrax/ iftiin, lab, iyo dhinacyo firfircoon. Qaababka Yang Yoga waxaa ka mid ah Kulul / Bikram Yoga iyo vinyasa sidoo kale waa qaab aad u firfircoon. Marka, waxaan filaynaa in fasalka Yin uu noqdo mid aan fiicneyn, oo ka soo horjeeda firfircoonida / vinyasa fasalka style. Fasalada Yin inta badan waa kuwo tartiib tartiib ah, oo leh Asanas aan fiicneyn oo la hayo muddo dheer.
Yoga Restorative waa nooc Yin Yoga ah. Habkani inta badan waxa uu isticmaalaa agabka lagu taageero jidhka Asanas / Sawirada la hayo waqti aad u dheer, caadi ahaan 5-10 daqiiqo. Yoga dib u soo celinta ayaa caadi ahaan aad u dabacsan uguna badbaado badan Yogis oo qaba dhaawacyo.
Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa Yin ama taxane soo celin ah. Sidaan soo sheegay, Yoga-soo-celinta waxay caadi ahaan u baahan tahay taageero badan! Waxaan door bidayaa wax badan bustayaal, xoojiyayaal, iyo / ama barkin inta badan jaangooyooyinka soo celinta. Caadi ahaan waxaan isticmaalaa oo kaliya blocks inta lagu guda jiro tababarka dib u soo celinta taageerada addimada hoostooda… Inta badan waxaan doorbidaa sariir barkin madaxayga! Haddii aadan haysan a xoojin, waxaad isku dayi kartaa a barkin adag oo weyn.
Fikradaha lagu taliyay
Dib-u-dhiska Yoga (xoojin ama barkin adag oo weyn ayaa loo baahan yahay)
Fiiri nooca la dedejiyey fiidyaha Yin ee kor ku xusan, si aad fikrad degdeg ah u hesho waxa qaabkani yahay! Waxaad arki doontaa meelo aan fiicneyn oo la hayo muddo dheer, oo badiyaa taageero laga helayo baloogyada, xoojiyeyaasha, ama barkimooyinka.
Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!
Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!
Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a block, barkin sariir, buste, ama xoojin si aad naftaada u hesho kursi raaxo leh.
5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah
Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!
Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira
La wadaag Dhaqankaaga
Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Yin iyo Restorative! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Hal fikirAsanas (Poses): Yin iyo Taxanaha Soo Celinta - Dhexdhexaadinta Juun 2022"