Ogosto 2022 Loolanka Yoga: Asanas (Poses) - Phalakasana & Purvottanasana

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Subax wanaagsan Yogis! Sidayada 30 Maalin Caqabado ah kooxdu waxay ka shaqaynaysaa si faahfaahsan mid kasta oo ka mid ah jaangooyooyinka ku jira Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda, waan dib u eegi doonaa kuwan Asanas oo ay la socdaan kuwa noo tartamaya. Ama, haddii aad door bidayso, waxaad ku tababaran kartaa nooc qalloocan/walaasha ah ee meel kasta inta lagu jiro taxanahan!

Salaan Cadceed Asana - Phalakasana / Plank Pose
Qalloocan/Walaashay Asana - Purvottanasana / Dib u Celinta Qoryaha

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu "la noqdo aasaaska" midkoodna Phalakasana / Plank Pose or Phalakasana / Plank Pose. Labadan midkood Asanas waa aasaas weyn oo loogu talagalay Yoga Workouts - arag Phalakasana / Plank Pose jimicsiga gacanta iyo Purvottanasana / Dib u Celinta Qoryaha for glute jimicsiga!

Fiiri fiidyowgayada cusub si aad u hesho noocyo kala duwan oo ah Phalakasana iyo jimicsiyadayada yoga ee kor ku xusan!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Maxaad u malaynaysaa? Waa kuwee Asana iyo jimicsiga yoga miyaad dooratay inaad maanta ku tababarto? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!