Brahmacharya ( Dhexdhexaadin ) - Oktoobar 2021: Maalinta 2

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Brahmacharya ama Maalinta Dhexdhexaadinta. Anigu shakhsi ahaan waxaan u baahanahay dheellitirka nolosha shaqada ee noloshayda hadda, markaa waxaan haysanaa KISS kale (ka dhig mid fudud) Maalin!

CAQABADDA MAQAALINTA MAALMINTA BONUS

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar! Waayo Brahmacharya Maalinta maanta, fikirkayga maalintaa waa a Ka-fiirsasho la hagayo ee dheelitirka.

Dabaylaha alpine ee qabow ee buuraha leh geedo geed madoobaad ah iyo daruuro baraf lulaya - brahmacharya dhexdhexaadinta dheelitirka jidka dhexe Isku dheelitirka waxa aad u baahan tahay inaad samayso waxa aad rabto inaad samayso waxay kuu horseedi kartaa farxad iyo guul. - Stephen Hall — Laakin waxaad haysataa doorashooyin ku saabsan sida aad waqtigaaga u luminayso. Isku dheelli tirka waxa aad u baahantahay in aad samayso waxa aad rabto in aad samayso waxa ay kuu horseedi kartaa farxad iyo guul. - Stephen Hall

Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa inaad jimicsi dhexdhexaadin ah ama aad u qaadatid dariiqa dhexe si macno kuu leh maanta maalinta Brahmacharya. Ma u baahan tahay fikrado?

U fiirso jirrabaado maalintii, oo ha ku mashquulin hana iska indho tirin damaca, laakiin taa beddelkeeda samee doorasho caafimaad leh. Sida laga yaabee salad halkii aad ka heli lahayd cunto degdeg ah, ama miro halkii nacnac laga heli lahaa, ama caano fadhi halkii keega ama jalaatada. Waxaa laga yaabaa inaad haysatid dhowr xabbadood oo nacnac ah intii aad NOMMYN lahayd bacda oo dhan (midkan labadaba waxaa dhiirigeliyay oo aniga xaggayga loo jiheeyay!)
Ka dhig maanta maalinta ugu horraysa ee aad qaadayso tillaabooyin aad ku yarayso doorashada hab-nololeedka aan caafimaadka qabin. Waxaa laga yaabaa inaad hesho xanjo nikotiinta ama balastar si aad u joojiso sigaarka, ama aad qorsheyso jadwal goyn oo macquul ah oo leh yoolal yaryar oo aad gaari karto halkii aad ka heli lahayd habka qabow-turkiga.
Haddii aad si weyn ugu mashquulsanayd shaqada iyo qoyska xaaladdayada karantiil ee hadda, codso caawimo oo qaado ugu yaraan 15 daqiiqo si aad naftaada ugu kharribto qubeyska ama jimicsiga ama xitaa hurdo, wax kasta oo aad u baahan tahay!
qaado nasasho dijital ah – Qorshayso maanta inaad maqrib la’aan tahay telefoon ama baraha bulshada.
Dooro habkaaga aad maanta ugu dhaqanto qaab nololeed dheeli tiran oo adiga kugu habboon.