Category: N2-Santosha

Santosha (Content) - Meditation Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 7, 2023 - Saucha (Nadiif)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Santosha ama Content Maalinta… maanta waa mid ka mid ah maalinlaha aan jeclahay Sutra- dhaqamada dhiirigeliyay!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Santosha maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Ka-fiirsasho la hago xaqiijinta togan. Isku day inaad xasuusato wax kasta oo xaqiijin ah oo adiga kugu saabsan - laga yaabee inay wax kugu darsadaan joornaal, ku celi oo ka fiirso wakhtigaaga dabiiciga ah maanta, iyo/ama ku soo noqo iyaga inta lagu jiro fikirka. Waxaan ku riyaaqay xaqiijinta togan "Maanta waxaan raadiyaa oo qadariyaa wanaagga" iyo "Waan u qalmaa, waan ku filanahay." Ama laga yaabee isku day kan cusub Fikirka la Hagayo!

Maskaxdu waa ogaanshaha, aqbalida dheelitiran ee waayo-aragnimada hadda jirta. Ma aha mid ka sii adag taas. Waxay u furan tahay ama helaysaa wakhtigan xaadirka ah, mid wacan ama aan fiicnayn, sida ay tahay, iyada oo aan ku dheggan ama diidin. -Sylvia Boorstein
Maskaxdu waa ogaanshaha, aqbalida dheelitiran ee waayo-aragnimada hadda jirta. Ma aha mid ka sii adag taas. Waxay u furan tahay ama helaysaa wakhtigan xaadirka ah, mid wacan ama aan fiicnayn, sida ay tahay, iyada oo aan ku dheggan ama diidin. -Sylvia Boorstein

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee Maalinta Santosha wuxuu diiradda saarayaa waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan ku celcelineynaa helitaanka farxadda "hadda". Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinkeena ugu fiican!

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel sax ah oo selfie ah.
  • Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaarsato safar oo aad u sii jeeddo dayrka dambe ama beerta u dhow.
  • Ku akhri buug korkaaga saaran ama daaqadda agteeda.
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Si kasta oo kugu habboon in aad madaxaaga ka baxdo, oo aad u qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida maalinta Santosha ay u baxday adiga oo diiradda saaraya ku noolaanshaha hadda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Janaayo 2023 30 Maalmood Loolanka: Maalinta 30 - Santosha (Content)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Holiday, N2-Santosha

Shaxda content

Farxad leh Janaayo 31, 2023 - Santosha (Content)

Talaadada Farxada leh Yogis! Maanta waa maalinta Santosha! Markii ugu dambeysay waxaan ku shaqeynay qeybtii labaad ee Niyamas, Santosha (Content) nafteena on sariirtaAnagoo ixtiraamaya oo u jilicsan jirkeena, oo aynaan nafteena ku riixin xanuunka. Maanta waxaan diirada saari doonaa Santosha nolosheena, kaliya maahan jirkeena.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Kani waa Maalinta 30-aad ee tartankaaga haddii aad ku bilaabatay isniinta ee ugu horeysay ee Ahimsa Practice - hambalyo! Fadlan nala joog.. Waxaan ku hubin doonaa ballan-qaadka maalinlaha ah ee maalinlaha ah ee Maalinta Tapas waxaanan yeelan doonnaa Maalin kale oo Svadhyyaya Journal ah toddobaadkan.

Toogasho qabow oo dhexmarta geedo madoobaad ah oo eegaya qorrax dhaca guduudan iyo buluugga oo ka sarreeya silsiladaha buuraha barafka - santosha qanacsanaanta farxadda miyir-qabka - Voltaire
Waxaan doortay inaan faraxsanaado sababtoo ah waxay u fiican tahay caafimaadkayga. - Voltaire

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loo jimicsado Santosha ama qanacsanaanta adiga oo diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalka waan werweeynaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Lamaane Yamas iyo Niyamas ah ayaa ka tarjumaya sirtan farxadda ee ku qarsoon "hadda". Waxaan u arkaa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee tan loo sameeyo inay tahay inaad dibadda u baxdo oo aad firfircoonaato!

Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada. Orod oo dabaysha wejigaga ka dareemayso. Joogitaanka biyaha ayaa had iyo jeer si gaar ah ii dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa. Waxaa laga yaabaa inaad u kacdo oo qadariso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah. Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaariso firaaqo oo aad deyrka dambe ama beerta u dhow, ama buug ka akhri sagxadaada ama daaqadda agteeda. Ama, isku day jimicsiga miyir-qabka haddii kani kugu cusub yahay. Wax kasta oo kuula muuqda sida ugu fiican ee aad uga bixi karto xumbo-gaaga yar, oo aad qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

Sidoo kale, si deggan u fiirso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦. - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘬 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘸𝘰 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭. 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘘 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘳 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘧𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. 𝘉𝘶𝘵 𝘰𝘯 - 𝘋𝘰𝘦 𝘡 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘪𝘵 𝘴𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘵𝘩 𝘢𝘪𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘢𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘭 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴. 𝘌𝘴𝘵𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘴𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘦𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘗𝘶𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘬𝘯𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨, 𝘮𝘦𝘳𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘺. - 𝘝𝘰𝘭𝘵𝘢 𝘞𝘪𝘴𝘥𝘰𝘮 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘭𝘰𝘰𝘬 𝘕𝘰𝘮𝘰𝘳𝘦𝘪 - 𝘌𝘤𝘬𝘩𝘢 𝘛𝘩𝘦 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘰𝘧 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘰 𝘢 𝘦𝘨𝘰 𝘦𝘨𝘰 𝘦𝘨𝘰𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺, 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯𝘸𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘰 𝘰𝘧 𝘪𝘵 𝘪𝘵. - 𝘊𝘢𝘳𝘭𝘑 𝘋𝘦𝘦𝘱 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘥𝘦𝘦𝘱 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘴𝘩𝘢𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨. 𝘌𝘭𝘴𝘪𝘦

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo share garee sida aad diiradda u saartay xilligan la joogo maanta. Banaanka ma u soo baxday? Ma awooday inaad hadda ku qanacsanaato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Janaayo 2023 30 Maalmood Loolanka: Maalinta 7 - Santosha (Content)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Shaxda content

Farxad leh Janaayo 8, 2023 - Santosha (Content)

Subax wanaagsan Yogis! Tartamayaashayadu waxay baranayaan inay xusuustaan ​​inay ku daraan Santosha / ku qanacsanaanta dhaqanka Asana. Waxaan ka wada hadalnay in Yoga ay tahay dhaqan, waxaanan u arkaa ku dhawaad ​​dhammaan addimada inay yihiin kuwo adag. Shakhsi ahaan waqti adag ayaan la leeyahay Santosha, aniga oo si gaar ah ugu adag inaan "damiyo" si aan u nasto oo aan ugu raaxaysto meesha aan joogo. Markaa, maanta waxaad haysataa ikhtiyaar u dhexeeya Santosha xilligan xaadirka ah, ama Santosha oo leh dhaqankaaga Asana maanta.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

qabow dhow ilaa shot of madow iyo brown brown fudud - santosha qanacsanaanta aqbalida farxad Quote: Daqiiqado in xukunku joogsado iyada oo loo marayo aqbalaadda waxa ay tahay, waxaad xor ka tahay maskaxda. Waxaad u banaysay jacayl, farxad, nabad. - Eckhart Tolle
Daqiiqada in xukunku istaago iyada oo la aqbalayo waxa ay tahay, waxaad xor u tahay maskaxda. Waxaad u banaysay jacayl, farxad, nabad. – Eckhart Tolle

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi ee maalinlaha ah ee Santosha Maalinta ama waxay keenaysaa Santosha noo galay Asana ku celcelinta, ama diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda.

Yogis oo ku tabobaranaya Santosha dhaqankooda Asana - malaha iskuday mid adag dheelitirka sawir Halkan waxaa ah liiska Asanas-ku-dheelitirnaanta diiradda saaraya iyo tilmaamaha Yoga Journal. Shakhsi ahaan, weli waan ka soo kabanayaa dhaawac garabka/qoorka ah oo saameeya maalin kasta Asana ku celcelinta, oo waxaan ka shaqaynayaa Santosha anigoo si tartiib ah dib ugu dhisayo xooggayga sare ee jirka.

Kuwa Yogis ku baratamaya helitaanka farxadda "hadda" - halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyinkeena ugu fiican!

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel sax ah oo selfie ah.
  • Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaarsato safar oo aad u sii jeeddo dayrka dambe ama beerta u dhow.
  • Ku akhri buug korkaaga saaran ama daaqadda agteeda.
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Si kasta oo kugu habboon in aad madaxaaga ka baxdo, oo aad u qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Fiiri 5ta qalab ee ugu sarreeya ee Yoga iyo Mats Yoga!

Naftaada ha ku riixin xanuunka safarkaaga Yoga! Yogis badan oo heerarka kala duwan leh ayaa soo dhaweynaya dhammaan noocyada kala duwan blocks iyo agabka. Ha ka waaban inaad qabsato a barkin sariir taageero dheeraad ah, a block taageero dheeraad ah ama marka aadan gaadhi karin dabaqa, ama a suunka gacan-gaarsiin dheeraad ah iyo awood.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida maalinta Santosha ay u dul istaagtay ama aad diiradda u saartay ku noolaanshaha hadda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

1             
1
Share

Santosha (Content) - Noofambar 2022 Loolanka & Bixinta Talaadada

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Holiday, N2-Santosha

Talaadada Farxada leh iyo Hambalyo Tartame Yogis! Waxaan ku jirnaa Maalinta 30-aad ee tartankaaga haddii aad bilowday 10/31 - hambalyo! Waxaan leenahay Maalinta 30-aad ee loo qorsheeyay berrito si loo dhammeeyo Noofambar. Fadlan nala joog Tapas Maalin iyo mid kale Maalinta Joornaalka Svadhyaya Isbuucaan.

Maanta waa Siinta Talaadada. Fadlan ka qaybgal haddii aad awooddo - waxaad heli kartaa gunno Ahimsa dhaqanka naxariista, Dhaqanka Asteya deeqsinimo, oo ku raaxayso sida ay dareemeyso inaad wax u bixiso tan maanta Santosha / qanacsanaanta ku dhaqan!

Inta aynaan bilaabin our yamas-Dhaqanka diirada saaraya bisha, waxaanu sii wadi doonaa dhaqanka tolnimada mid kasta oo ka mid ah Niyamas iyo haray Lugaha Yoga galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay qeybtii labaad ee ciyaarta Niyamas, Santosha / qanacsanaanta annagoo nafteena sariirta dul saaran, innagoo ixtiraamayna oo jidhkeenna u roonaanayna, oo aynaan nafteena ku riixin xanuun. Maanta waxaan diiradda saari doonaa Santosha noloshayada, ma aha oo kaliya jidhkeena.

Dooxada alpine oo leh geedo geedo geed ah oo cagaaran oo mugdi ah oo ku yaal dooxada buurta barafka leh ee hoosteeda buluug buluug ah oo mugdi ah - santosha qanacsanaanta farxadda maskaxda maskaxda - Helen Keller
Go'aanso inaad faraxsan tahay, iyo farxaddaada iyo waxaad samayn doontaa marti aan laga adkaan oo dhibka ka soo horjeeda. - Helen Keller

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loo sameeyo jimicsi Santosha / qanacsanaanta adiga oo diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalkana waan welweli doonnaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Laba ka mid ah yamas iyo Niyamas ka tarjumaysa sirtan farxadda ah ee ku qarsoon "hadda". Waxaan u arkaa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee tan loo sameeyo inay tahay inaad dibadda u baxdo oo aad firfircoonaato! Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada. Orod oo dabaysha wejigaga ka dareemayso. Joogitaanka biyaha ayaa had iyo jeer si gaar ah ii dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa. Waxaa laga yaabaa inaad u kacdo oo qadariso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah. Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshaha bulshada, laga yaabee in aad soo diyaariso firaaqo oo aad deyrka dambe ama beerta u dhow, ama buug ka akhri sagxadaada ama daaqadda agteeda. Wax kasta oo kuula muuqda sida ugu fiican ee aad uga bixi karto xumbo-gaaga yar, oo aad qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

Sidoo kale, si deggan u fiirso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦. - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘬 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘸𝘰 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭. 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘘 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘳 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘧𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. 𝘉𝘶𝘵 𝘰𝘯 - 𝘋𝘰𝘦 𝘡 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘪𝘵 𝘴𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘵𝘩 𝘢𝘪𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘢𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘭 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴. 𝘌𝘴𝘵𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘴𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘦𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘗𝘶𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘬𝘯𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨, 𝘮𝘦𝘳𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘺. - 𝘝𝘰𝘭𝘵𝘢 𝘞𝘪𝘴𝘥𝘰𝘮 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘭𝘰𝘰𝘬 𝘕𝘰𝘮𝘰𝘳𝘦𝘪 - 𝘌𝘤𝘬𝘩𝘢 𝘛𝘩𝘦 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘰𝘧 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘰 𝘢 𝘦𝘨𝘰 𝘦𝘨𝘰 𝘦𝘨𝘰𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺, 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯𝘸𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘰 𝘰𝘧 𝘪𝘵 𝘪𝘵. - 𝘊𝘢𝘳𝘭𝘑 𝘋𝘦𝘦𝘱 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘥𝘦𝘦𝘱 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘴𝘩𝘢𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨. 𝘌𝘭𝘴𝘪𝘦

Fadlan faallo ka bixi oo share garee sida aad diiradda u saartay xilligan la joogo maanta. Banaanka ma u soo baxday? Ma awooday inaad hadda ku qanacsanaato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Noofambar 2022 Loolanka: Xiliga Sagittarius – Dhanurasana (Bow Pose)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, 4 Pranayama, Holiday, N2-Santosha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Dhanurasana - qaanso qaanso - yoga gabad dhabarka ka timid oo xidhan shaadh dheeh tie ah oo leh qalin casaan casaan ah oo saddex gees leh iyo asal dareere macdan buluug ah
Dhanurasana - Bow Pose

Subax wanaagsan Yogis! Caqabadaheena ayaa baranaya Sitali Pranayama, neef qaboojiye Waxaan daboolnay Xilliga Xagaaga! Haddii ay u qabowdahay sida ay maanta tahay Colorado, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isku daydo kulayl Pranayama sida Neefta Neefta mar kale maanta!

Maanta waa bilow Xiliga Sagittarius – Dhalasho Farxad leh Sagittarius Yogis! Waxaan dabooli doonaa a Asana maanta ku dhiiraday Sagittarius- Dhanurasana (DAWN-cusub-RA-sa-nuh) ama Bow Pose.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo Bow Pose Asanas oo ay dhiirigelisay bilawga Xiliga Sagittarius!

Tag @dailyyogi.world oo wata Sawirkaaga Bow Pose Instagram!

casaan iyo caddaan sagittarius zodiac calaamad

Dhanurasana - Bow Pose

Tani Asana waa kala bixitaan jir buuxa oo weyn, waxayna si gaar ah ugu fiican tahay laabta iyo garbaha. Tani waa fidsan qoto dheer oo u baahan inaad si cadaalad ah mar horeba u furnaato, marka waxaan isku dayaa inaan ka shaqeeyo meeshan dhamaadka dhamaadka Asana dhaqanka.

Waxa aad geli doontaa booskan adiga oo calooshaada saaraya sariirta, mayd rogan ah. Jilba jilbahaaga oo cagahaaga u soo jiid dhinaca boolida, oo dib u gaadh si aad cagahaaga ugu qabato gacmahaaga.

Dhanurasana - qaanso qaanso - gabar yoga ah oo xidhan shaadh midab leh oo leh asal qarax ka dhashay galax
Dhanurasana - Bow Pose

Lugaha iyo Lugaha - Lugahaagu waa inay si toos ah u jeedaan - hubi in jilbahaagu aanay u soo jeedin dhinacyada. Lugahaaga ku qabo anqawyadaada agtooda, iyadoo suulku hoos u jeedaan. Markaad noqotid qof dabacsan, lugahaagu way soo baxayaan si ay kuugu keenaan dhabarka dambe, laakiin mar walba waxaad si toos ah u ilaalin doontaa jilbahaaga dhabarka /

Torso iyo Madax  - Madaxaaga iyo laabtaada ka qaad sariirta oo si toos ah u fiiri.

Arms - Garbahaaga hoos iyo dhabarka u dhig. Suulkaagu waa inuu hoos u tilmaamaa, adoo qabsanaya bannaanka cagahaaga meel u dhow anqawyadaada. Marka aad noqotid mid dabacsan oo aad ku raaxaysato booskan, waxa laga yaabaa in aad qabsato markaad dhaqaaqdo

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a suunka gacan kasta oo lugaha ku duudduubtay si aad jidkan u gasho!

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi oo na ogeysii sida Bow pose kuugu ahaa! Ma rabtaa inaad wadaagto Asana Waxyiga ku saabsan meesha calaamadaada? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

              

Noofambar 2022 Loolanka: Maalinta 7 - Santosha (Content)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

sawir qabow oo samada buluuga ah oo dhalaalaya oo qorraxdu u dhacayso buuraha baraf-kooban - santosha qanacsanaanta farxadda miyir-qabka maskaxda Quote: Ku faraxsanow xilligan. Waqtigaan waa noloshaada. - Cumar Khayam
Ku faraxsanow xilligan. Waqtigaan waa noloshaada. – Cumar Khayam

Subax wanaagsan Yogis! Tartamayaashayadu waxay baranayaan inay xasuusan yihiin in lagu daro Santosha / qanacsanaanta la Asana ku dhaqan. Taas waanu ka wada hadalnay Yoga waa dhaqan, oo waxaan u arkaa ku dhawaad ​​dhammaan addimada inay yihiin kuwo adag. Shakhsi ahaan waqti adag ayaan ku qabaa Santosha, iyadoo ay si gaar ah ugu adag tahay in la "damiyo" si aan u nasto oo aan ugu raaxaysto meesha aan joogo. Markaa, maanta adiga ayaa kala dooranaya Santosha wakhtigan xaadirka ah, ama Santosha aad Asana maanta ku dhaqan.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta Santosha Maalinta ama waa keenaysaa Santosha noo galay Asana ku celcelinta, ama diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda.

Yogis oo ku celcelinaya Santosha iyaga oo leh Asana dhaqanka - malaha isku day mid adag dheelitirka sawir Halkan waxaa ah liiska Asanas-ku-dheelitirnaanta diiradda saaraya iyo tilmaamaha Yoga Journal. Shakhsi ahaan, waxaan ka shaqeynayaa dhaawac bishaan anigoo isku dayaya inaan ilaaliyo maalin kasta Asana ku celcelinta, iyo ka shaqaynta Santosha oo leh dhaqamada diirada saaraya sinta xaddidan ee maalmaha aanan garbaha u isticmaali karin taxanaha maalinlaha ah ee Asana.

Kuwa Yogis ku dhaqma helitaanka farxadda "hadda" - halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyinkeena ugu fiican!

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel sax ah oo selfie ah.
  • Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaarsato safar oo aad u sii jeeddo dayrka dambe ama beerta u dhow.
  • Ku akhri buug korkaaga saaran ama daaqadda agteeda.
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Si kasta oo kugu habboon in aad madaxaaga ka baxdo, oo aad u qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Fiiri 5ta qalab ee ugu sarreeya ee Yoga iyo Mats Yoga!

Naftaada ha ku riixin xanuunka safarkaaga Yoga! Yogis badan oo heerarka kala duwan leh ayaa soo dhaweynaya dhammaan noocyada kala duwan blocks iyo agabka. Ha ka waaban inaad qabsato a barkin sariir taageero dheeraad ah, a block taageero dheeraad ah ama marka aadan gaadhi karin dabaqa, ama a suunka gacan-gaarsiin dheeraad ah iyo awood.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Santosha Maalinta ayaa diiradda saartay ku noolaanshaha hadda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Santosha (Content): Oktoobar 2022 - Maskaxda

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Santosha / qanacsanaanta Maalinta Maanta waxaan soo bandhigi doonaa mindfulness, fikrad iyo dhaqan la xidhiidha Santosha.

mindfulness

mindfulness si buuxda ayuu u joogaa ama "waqtigan la joogo" iyada oo aan wax carqalad ah lahayn, iyo u fiirsashada aduunkaaga gudaha iyo/ama dibadda xukun la'aan. Tani waa dhaqan ay labadooduba wada qaateen Falsafadda Bari iyo Cilmi-nafsiga Galbeedka oo fure u ah qanacsanaanta iyo dhimista cadaadiska labadaba. Kuwo badan ayaa ku raaxaysta Yoga sababtoo ah waxay keenaysaa mindfulness iyadoo diiradda la saarayo neefta, u dhaqaaqida inta u dhexeysa meelaha taagan, iyo joogitaanka jirkeena. mindfulness waxay kaa caawin kartaa dhimista walaaca, isdeji xaaladaha walaaca leh, taageer fikirka wanaagsan, iyo kordhinta tayada nolosheena.

Wax badan oo ku saabsan Maskaxda iyo Faa'iidooyinka

Cilmi-nafsiga Maanta - Fahamka, Ku-dhaqanka, iyo Faa'iidooyinka Maskaxda

Mindful - Ku Bilawga Maskaxda (iyo Fikirka)

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar! Anaga mindfulness-sheegadka Santosha Maalinta maanta, fikirkeena waa a  Fikirka la Hagayo.

cirfiid qabow oo daruur leh oo ka sarreeya buuraha baraf-kooban - santosha qanacsanaanta farxadda miyir-qabka miyir-qabka Waxaan kaliya u baahanahay inaan xasuusano inaan sameyno. - Sharon Salzberg
Maskaxdu maaha wax adag. Waxaan kaliya u baahanahay inaan xasuusano inaan sameyno. -Sharon Salzberg

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta Santosha Maalinta waa in la isku dayo in lagu dhaqmo mindfulness. Sida dhaqamo kale oo badan oo maskaxeed oo adag oo Yoga ah sida Aparigraha, xasuusnoow safarkani waa safar oo ku samir horumarkaaga dhaqankan adag, gaar ahaan haddii uu kugu cusub yahay!

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran, intii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah.
  • U fiirso fikradahaaga inta lagu jiro xaalad walaac leh, oo u fiirso iyaga oo aan xukun lahayn intii aad la qabsan lahayd.
  • Keen Fekerkaaga cunista adiga oo fiiro gaar ah u leh dhammaan shanta dareeme, oo si tartiib ah u ruugaya, oo si dhab ah ugu raaxaysanaya qaniinyo kasta!
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Isku day iskaanka jidhka, gaar ahaan gudaha shavasana ka dib Asana ku celceli, kursi raaxo leh, ama sariirta ka hor.
  • Baadhid Dhaqamada Maskaxda badan ee Mindful.org

Fadlan xasuusnoow in maskaxdu ay tahay dhaqan adag, markaa fadlan naftaada u naxariiso!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦. - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘬 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘸𝘰 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭. 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘘 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘳 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘧𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. 𝘉𝘶𝘵 𝘰𝘯 - 𝘋𝘰𝘦 𝘡 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘪𝘵 𝘴𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘵𝘩 𝘢𝘪𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘢𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘭 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴. 𝘌𝘴𝘵𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘴𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘦𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘗𝘶𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘬𝘯𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨, 𝘮𝘦𝘳𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘺. - 𝘝𝘰𝘭𝘵𝘢 𝘞𝘪𝘴𝘥𝘰𝘮 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘭𝘰𝘰𝘬 𝘕𝘰𝘮𝘰𝘳𝘦𝘪 - 𝘌𝘤𝘬𝘩𝘢 𝘛𝘩𝘦 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘰𝘧 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘰 𝘢 𝘦𝘨𝘰 𝘦𝘨𝘰 𝘦𝘨𝘰𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺, 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯𝘸𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘰 𝘰𝘧 𝘪𝘵 𝘪𝘵. - 𝘊𝘢𝘳𝘭𝘑 𝘋𝘦𝘦𝘱 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘥𝘦𝘦𝘱 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘴𝘩𝘢𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨. 𝘌𝘭𝘴𝘪𝘦

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Santosha Maalinta ayaa diiradda saartay mindfulness. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Oktoobar 2022: Santosha (Content)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Santosha / Qancin Maalinta… maanta waa mid ka mid ah maalinlaha aan jeclahay Sutra- dhaqamada dhiirigeliyay!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar! Waayo Santosha Maalinta maanta, fikirkayga maalintaa waa a Ka-fiirsasho la hago xaqiijinta togan. Isku day inaad xasuusato wax kasta oo xaqiijin ah oo adiga kugu saabsan - laga yaabee inay wax kugu darsadaan joornaal, ku celi oo ka fiirso wakhtigaaga dabiiciga ah maanta, iyo/ama ku soo noqo iyaga inta lagu jiro fikirka. Waxaan ku riyaaqay "Maanta waxaan raadiyaa oo qaddariyaa wanaag" iyo "Waan u qalmaa, waan ku filanahay."

muuqaal qabow oo qorrax leh cir daruur leh oo leh orange casaan iyo qorrax dhac buluug ah - santosha qanacsanaanta qanacsanaanta qanacsanaanta Quote: Xilligan xaadirka ah waxaa ka buuxa farxad iyo raynrayn. Haddii aad u fiirsato, waad arki doontaa. - Waa Nhat Hanh
Waqtigan xaadirka ah waxaa ka buuxa farxad iyo raynrayn. Haddii aad u fiirsato, waad arki doontaa. - Waa nin Nhat Hanh ah

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee Maalinta Santosha wuxuu diiradda saarayaa waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan ku celcelineynaa helitaanka farxadda "hadda". Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinkeena ugu fiican!

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel sax ah oo selfie ah.
  • Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaarsato safar oo aad u sii jeeddo dayrka dambe ama beerta u dhow.
  • Ku akhri buug korkaaga saaran ama daaqadda agteeda.
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Si kasta oo kugu habboon in aad madaxaaga ka baxdo, oo aad u qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Santosha Maalinta ayaa diiradda saartay ku noolaanshaha hadda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Sebtembar 2022: Santosha (Content) – Eka Pada Raja Kapotasana (Boqor Qoomka Hal lugood leh)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, 3-Asanas, N2-Santosha

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras oo leh labaad ee Niyamas - Santosha ama Content. Maadaama aan ku jirno bartamaha Sebtembar Asana Loolanka, waxaan soo bandhigeynaa mid cusub Asana taas oo ka dhigan mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Eka Pada Raja Kapotasana (EH-kah PAH-duh RAH-juh kah-po-TAH-sa-nuh) ama Hal lugood oo Boqor Qoolley ah ayaa ah doorashadayda inaan matalo Santosha. Booskani, gaar ahaan laalaab hore, had iyo jeer waxay i keentaa meel xusuus leh oo ku taal kayga Asana ku celcelinta, iyo mar kasta oo aan ku dhaqmo, kaliya waxaan doonayaa in aan la joogo joogsiga this!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku jirnaa bartamaha maalin kasta Asana tartan ku celcelinta bisha Sebtembar! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Santosha Maalinta maanta, waxaan ku talinayaa toosin diirada saaraya fasalka Iyengar.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay - Dabacsanaanta Dhexdhexaadka ah, oo ay ku jiraan labadaba kala duwanaanshiyahan.

Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo hal lugood oo King Pigeon Pose ah Santosha Maalin! Booskani waa midka ugu jecel dhammaan heerarka Yogis, waana furaha misigta oo aan fiicneyn.

Eka Pada Raja Kapotasana - Boqor Qoolleyda Hal lugood leh

Eka Pada Raja Kapotasana - Boqor qoolley oo hal lug leh - yoga soo bandhigay gabar xidhan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Eka Pada Raja Kapotasana - Boqor Qoolleyda Hal lugood leh

Ka bilow miiska Sare. Waxaan ku bilaabi doonaa lugta BIDIX oo hore. Jilibkaaga bidix hore u soo jiid, oo dhig dhinaca gudaha ee gacantaada bidix. Lugtaada bidix si toos ah dib ugu celi markaad hoos u dhigto miskahaaga, hubi inaad ku hayso dusha sare ee cagtaada sariirta iyo miskaha oo hore u tilmaamaya. Gacmahaaga ku cadaadi sariirta oo garbahaaga dib u rogo, oo laabta ka soo saar si aad u gasho nooca caadiga ah ee sawirkan.

Neef ama laba ka dib, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si tartiib ah gacmahaaga u socotid si aad jidhkaaga sare ugu nasato lugtaada hore ee laalaabka hore. Lugtaada hore waxaad ku ilaalin kartaa dhinaca hore ee sariirtaada si aad u qotodheerto fidinta. Si qoto dheer u neefso calooshaada (malaha isku day Vilona Pranayama) oo booskan hay ugu yaraan 30-60 ilbiriqsi. Si aad u soo baxdo, naftaada dib ugu qaad gacmahaaga haddii aad ku jirto laalaab hore, u laallaab suulashaada dambe, oo ku soo noqo midkoodna Hoos-u-eyga or Miyuusigga. Hubi inaad ku celiso dhinaca kale.

Eka Pada Raja Kapotasana - Boqor qoolley oo hal lug leh - yoga soo bandhigay gabar xidhan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Eka Pada Raja Kapotasana - Xamaam Boqor Leed oo Leed oo hore u Laabsan

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Horay ma isku dayday labada nooc ee sawirkan? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

1             
1
Share

Santosha (Content) - Ogosto 2022 Loolanka Yoga

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!
Hambalyo dhammaystirkayaga Ogosto Challenge! Fadlan nala joog Maalinta Tapas oo mid kale haysto Maalinta Joornaalka Svadhyaya usbuucan, waxayna bilaaban doontaa bishayada Asana diirada saarta ee Sebtembar.

Hambalyo dhammaystirkayaga Ogosto Challenge! Fadlan nala joog Maalinta Tapas oo mid kale haysto Maalinta Joornaalka Svadhyaya usbuucan, waxayna bilaaban doontaa bishayada Asana diirada saarta ee Sebtembar.

Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay qeybtii labaad ee ciyaarta Niyamas, Santosha / qanacsanaanta annagoo nafteena sariirta dul saaran, innagoo ixtiraamayna oo jidhkeenna u roonaanayna, oo aynaan nafteena ku riixin xanuun. Maanta waxaan diiradda saari doonaa Santosha nolosheenna, ma aha oo keliya jidhkeenna, annaga oo si miyir leh ugu raaxaysanaya xilligan xaadirka ah.

taallo waji bini'aadmi ah oo saddexley ah oo lagu dhejiyay kaynta cusub ee England oo leh doog cagaaran iyo dhagaxyo cawl - santosha qanacsanaanta qanacsanaanta qanacsanaanta Gaabis oo ku raaxayso wakhtiga aad ku jirto oo noloshaada u noolaado si buuxda. - Nanette Mathews
Haddii aad had iyo jeer u tartameyso daqiiqadda xigta, maxaa ku dhacaya kan aad ku jirto? Gaabis oo ku raaxayso wakhtiga aad ku jirto oo noloshaada u noolaado si buuxda. - Nanette Mathews

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loo sameeyo jimicsi Santosha / qanacsanaanta adiga oo diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalkana waan welweli doonnaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Laba ka mid ah yamas iyo Niyamas ka tarjumaysa sirtan farxadda ah ee ku qarsoon "hadda". Waxaan u arkaa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee tan loo sameeyo inay tahay inaad dibadda u baxdo oo aad firfircoonaato! Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada. Orod oo dabaysha wejigaga ka dareemayso. Joogitaanka biyaha ayaa had iyo jeer si gaar ah ii dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa. Waxaa laga yaabaa inaad u kacdo oo qadariso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah. Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshaha bulshada, laga yaabee in aad soo diyaariso firaaqo oo aad deyrka dambe ama beerta u dhow, ama buug ka akhri sagxadaada ama daaqadda agteeda. Wax kasta oo kuula muuqda sida ugu fiican ee aad uga bixi karto xumbo-gaaga yar, oo aad qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

Sidoo kale, si deggan u fiirso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦. - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘬 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘸𝘰 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭. 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘘 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘳 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘧𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. 𝘉𝘶𝘵 𝘰𝘯 - 𝘋𝘰𝘦 𝘡 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘪𝘵 𝘴𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘵𝘩 𝘢𝘪𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘢𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘭 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴. 𝘌𝘴𝘵𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘴𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘦𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘗𝘶𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘬𝘯𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨, 𝘮𝘦𝘳𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘺. - 𝘝𝘰𝘭𝘵𝘢 𝘞𝘪𝘴𝘥𝘰𝘮 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘭𝘰𝘰𝘬 𝘕𝘰𝘮𝘰𝘳𝘦𝘪 - 𝘌𝘤𝘬𝘩𝘢 𝘛𝘩𝘦 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘰𝘧 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘰 𝘢 𝘦𝘨𝘰 𝘦𝘨𝘰 𝘦𝘨𝘰𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺, 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯𝘸𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘰 𝘰𝘧 𝘪𝘵 𝘪𝘵. - 𝘊𝘢𝘳𝘭𝘑 𝘋𝘦𝘦𝘱 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘥𝘦𝘦𝘱 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘴𝘩𝘢𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨. 𝘌𝘭𝘴𝘪𝘦

Fadlan faallo ka bixi oo share garee sida aad diiradda u saartay xilligan la joogo maanta. Banaanka ma u soo baxday? Ma awooday inaad hadda ku qanacsanaato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Ogosto 2022 Loolanka Yoga: Santosha (Content)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Ubax cad cad oo doog cagaar ah oo ku hor yaal lichen cawl daboolay dhagax weyn - santosha qanacsanaanta qanacsanaanta qanacsanaanta Xigasho: Farxaddu waa xaalad maskaxeed. Waa sida aad wax u eegto. - Walt Disney
Farxaddu waa xaalad maskaxeed. Waa sida aad wax u eegto. - Walt Disney

Subax wanaagsan Yogis! Tartamayaashayadu waxay baranayaan inay xasuusan yihiin in lagu daro Santosha / qanacsanaanta la Asana ku dhaqan. Taas waanu ka wada hadalnay Yoga waa dhaqan, oo waxaan u arkaa ku dhawaad ​​dhammaan addimada inay yihiin kuwo adag. Shakhsi ahaan waqti adag ayaan ku qabaa Santosha, iyadoo ay si gaar ah ugu adag tahay in la "damiyo" si aan u nasto oo aan ugu raaxaysto meesha aan joogo. Markaa, maanta adiga ayaa kala dooranaya Santosha wakhtigan xaadirka ah, ama Santosha aad Asana maanta ku dhaqan.

PS Maanta sidoo kale waa Albaabka Libaaxa ugu sarreysa - laga yaabee ku celcelinta qaar Neefta libaaxa Pranayama!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta Santosha Maalinta ama waa keenaysaa Santosha noo galay Asana ku celcelinta, ama diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda.

Yogis oo ku celcelinaya Santosha iyaga oo leh Asana dhaqanka - malaha isku day mid adag dheelitirka sawir Halkan waxaa ah liiska Asanas-ku-dheelitirnaanta diiradda saaraya iyo tilmaamaha Yoga Journal.

Kuwa Yogis ku dhaqma helitaanka farxadda "hadda" - halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyinkeena ugu fiican!

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel sax ah oo selfie ah.
  • Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaarsato safar oo aad u sii jeeddo dayrka dambe ama beerta u dhow.
  • Ku akhri buug korkaaga saaran ama daaqadda agteeda.
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Si kasta oo kugu habboon in aad madaxaaga ka baxdo, oo aad u qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Fiiri 5ta qalab ee ugu sarreeya ee Yoga iyo Mats Yoga!

Naftaada ha ku riixin xanuunka safarkaaga Yoga! Yogis badan oo heerarka kala duwan leh ayaa soo dhaweynaya dhammaan noocyada kala duwan blocks iyo agabka. Ha ka waaban inaad qabsato a barkin sariir taageero dheeraad ah, a block taageero dheeraad ah ama marka aadan gaadhi karin dabaqa, ama a suunka gacan-gaarsiin dheeraad ah iyo awood.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Santosha Maalinta ayaa diiradda saartay ku noolaanshaha hadda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Bisha Luuliyo Bisha Ka-hortagga caajiska - Maskaxda & Socodka: Maalinta Caalamiga ah ee Saaxiibtinimada - Madadaalada asxaabta

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku dhownahay dhammaadka khaaska ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta waa Maalinta Caalamiga ah ee Saaxiibtinimada! Markaa, hawlaha Madadaalada Xagaaga ee maanta, waxaanu dabooli doonaa mid ka mid ah hawlaha aan ugu jecelahay – Madadaalada asxaabta!

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

shot qabow saddex saaxiibo gabdhood oo isku duubaya in qorrax dhaca - Maskaxda saaxiibo saaxiibtinimo positivity Xigasho: Friendship qaadataa shaqo. Helitaanka saaxiibo, kobcinta saaxiibtinimada, jadwal u samaynta wakhtiga wejiga, waxay u baahan tahay shaqo aad u badan. Laakiin waa u qalantaa. Haddi aad dedaasho, waxa aad arki doontaa abaalka saaxiibada wanaagsan ee noloshaada ka dhigi doona mid aan caadi ahayn. - Maya Angelou shaqadii asalka ahayd - https://unsplash.com/photos/tXiMrX3Gc-g
Saaxiibtinimadu waxay qaadataa shaqo. Helitaanka saaxiibo, kobcinta saaxiibtinimada, jadwal u samaynta wakhtiga wejiga, waxay u baahan tahay shaqo aad u badan. Laakiin waa u qalantaa. Haddi aad dedaasho, waxa aad arki doontaa abaalka saaxiibada wanaagsan ee noloshaada ka dhigi doona mid aan caadi ahayn. - Maya Angelou

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Feker/ Socod Dhaqdhaqaaq: Ku raaxaysiga wakhti madadaalo leh saaxiib!

Marka uu jiro COVID tani ma noqon karto waqtiga ugu fiican ee lagu booqdo goob dadku ku badan yihiin, ama hadda waa la xirayaa. Markaa, ka fiirso qaar ka mid ah hawlahayaga dambe ee hoose sidoo kale!

Madadaalada asxaabta

  • Ku raaxayso cunto ama cabb sheeko fiican leh!
  • Qaado dukaameysi galab ama dukaameysi daaqadeed
  • Booqo warshada wax-soo-saarka ama khamriga
  • Ka wac saaxiib taleefanka ama soo dhawoow oo lasoco
  • Wada ciyaar kaarka, looxa, wax-yaraanta, ama ciyaarta fiidyaha (qaar ka mid ah kuwan si fudud ayaa loo samayn karaa meel fog!)
  • Maalinta Xeebta!
  • Qabo filim cusub ama wada daawada TV-ga aad jeceshahay
  • Socod ama tamashle wada socda
  • Qaado galabnimo adigoo ku raaxaysanaya hiwaayad la wadaago sida golf, baaskiil wadida, farsamaynta ama ciyaaraha
  • Isku day tacabur gudaha ah oo leh summada laysarka, glow-golf, bowling, barkad, darts, ama guri la dhibay
  • Ku raaxayso dadka daawashada ama tamashlaha beerta magaalada
  • Isku day wax cusub sida fasalka cunto karinta, ziplining, jetskiing, snorkeling, paddle boarding, ama kayaking
  • Ciyaar ciyaaraha deyrka sida bocce, croquet, backgammon, kubbada laliska, godka galleyda, ama kuwa kale hawlaha qoyska madadaalo.
  • Ka hubi hagayaasha deegaanka ee magaaladaada oo eeg meelaha ugu sarreeya ee soo jiidashada deegaanka

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Bisha Luuliyo Bisha Ka-hortagga caajiska - Maskaxda & socodka: Maalinta Shabeelka - Xayawaanka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku dhownahay dhammaadka khaaska ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta waa Maalinta Shabeelka Adduunka in laga wacyi galiyo noolahaan dabar go’aya. Fadlan tixgeli inaad taageerto dadaallada ilaalinta WWF's Tx2 Initiative. Marka, dhaqanka madadaalada xagaaga ee maanta waxay noqon doontaa waqti la qaadashada xayawaanka! Waxaan ku soo koray eeyo, oo JECEL labadayda eey. Had iyo jeer waxaan ahaa xayawaan jecel, oo waxaan ku raaxaysan jiray barashada cilmiga bayoolajiga badda markii aan yaraa. Xayawaanka iyo xayawaanka rabaayada ah ayaa faa'iido u leh caafimaadka maskaxda, markaa maanta waxaynu waqti la qaadan doonaa xoolaha! Ama, laga yaabee in la xuso Maalinta Shabeelka sidii aan ku samaynay sanadkii hore Vhyagrasana ama Tiger Pose!

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Eka Hasta Vyaghrasana - Shabeel hal-gacan leh - yoga gabar xidhan kabo dhaadheer oo madow iyo lebbiska shabeel, yoga kaynta dhexdeeda, gabadh yoga sexy ah
Eka Hasta Vyaghrasana - Shabeel hal-gacan leh

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka Waxqabad maskaxeed/qulqulaya: Waqti la qaadashada xayawaanka!

Marka uu jiro COVID tani ma noqon karto waqtiga ugu fiican ee lagu booqdo goob dadku ku badan yihiin, ama hadda waa la xirayaa. Markaa, ka fiirso qaar ka mid ah hawlahayaga dambe ee hoose sidoo kale!

  • Dhaqanka maanta waxaa dhiirigeliyay Maalinta Shabeelka markaa laga yaabee inaad booqato beerta xayawaanka oo aad wax ka barato xayawaanka iyo dadaallada ilaalinta!
  • Booqo beerta balanbaalista ama aquarium
  • Haddii aad leedahay xayawaan rabaayad ah, waqti dheeraad ah maanta isla qaadata ama laga yaabee inaad tagtid tacabur!
  • Haddii aadan haysan xayawaan, ka fikir inaad weydiiso saaxiib haddii ay jeclaan lahaayeen inaad fadhiiso xayawaanka guriga, ama iskaa wax u qabso ku sugan hoyga xayawaanka deegaanka!

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦. - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘬 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘸𝘰 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭. 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘘 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘳 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘧𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. 𝘉𝘶𝘵 𝘰𝘯 - 𝘋𝘰𝘦 𝘡 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘪𝘵 𝘴𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘵𝘩 𝘢𝘪𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘢𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘭 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴. 𝘌𝘴𝘵𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘴𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘦𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘗𝘶𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘬𝘯𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨, 𝘮𝘦𝘳𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘺. - 𝘝𝘰𝘭𝘵𝘢 𝘞𝘪𝘴𝘥𝘰𝘮 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘭𝘰𝘰𝘬 𝘕𝘰𝘮𝘰𝘳𝘦𝘪 - 𝘌𝘤𝘬𝘩𝘢 𝘛𝘩𝘦 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘰𝘧 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘰 𝘢 𝘦𝘨𝘰 𝘦𝘨𝘰 𝘦𝘨𝘰𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺, 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯𝘸𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘰 𝘰𝘧 𝘪𝘵 𝘪𝘵. - 𝘊𝘢𝘳𝘭𝘑 𝘋𝘦𝘦𝘱 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘥𝘦𝘦𝘱 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘴𝘩𝘢𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨. 𝘌𝘭𝘴𝘪𝘦

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Bisha Luulyo Ka-hortagga caajiska - Maskaxda & Socodka: Maalinta Baarkinka Biyaha - Jardiinooyinka Madadaalada & Jardiinooyinka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku dhownahay dhammaadka khaaska ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta waa Maalinta Qaranka Waterpark! Markaa, hawlaha Madadaalada Xagaaga ee maanta, waxaanu dabooli doonaa mid ka mid ah tacaburrada aan jeclahay - Beeraha Madadaalada & Beeraha!

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

aragti qabow decordova sculpture beer shot of galaas foornada iyo biraha la taaban karo sculpture la asalka cawska cagaaran - is daryeelka farxad Quote: Ka sokow, aadan u shaqayn dollar ah - aad ka shaqeeyaan si ay u abuuraan iyo madadaalo. - Walt Disney
Ka sokow, kuma shaqeyneysid hal dollar - waxaad ka shaqeysaa inaad wax abuurto oo aad madadaalo leedahay. - Walt Disney

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka Dhaqdhaqaaq maskaxeed/qulqulaya: Booqo Beerta Madadaalada ama Beerta aad dooratay, ama ku raaxayso bannaanka ama madadaalo kale!

Marka uu jiro COVID tani ma noqon karto waqtiga ugu fiican ee lagu booqdo goob dadku ku badan yihiin, ama hadda waa la xirayaa. Markaa, ka fiirso qaar ka mid ah hawlahayaga dambe ee hoose sidoo kale!

Jardiinooyinka, Jardiinooyinka Madadaalada & Madadaalada gadaashiisa

  • Dhaqanka maanta waxaa dhiirigeliyay Maalinta Qaranka Waterpark, markaa laga yaabee inaad booqato beerta biyaha ama beerta madadaalada ee kuu dhow!
  • Ku raaxayso qoyska bannaanka oo leh golf ama golf-yar, orodka go-kart, qaadista berry, ama barkad
  • Isku day tacabur gudaha ah oo leh summada laysarka, glow-golf, bowling, barkad, darts, ama guri la dhibay
  • Soo hel xafladaha xagaaga ee carnival-ka, bandhig faneedka ama fanka
  • Booqo beerta xayawaanka, beerta xayawaanka, ama aquarium
  • Ku hel waxbarasho dheeraad ah matxaf ama beerta theme park
  • Isku day qol lagu baxsado!
  • Ku raaxayso maalin xasilloon oo deggan oo ku raaxaysanaya dabeecadda beerta dhirta, beerta farshaxanimada, beerta qaranka ama gobolka, ama jardiinooyinka kale ee u dhow ama beerta!
  • Ku raaxayso dadka daawashada ama tamashlaha beerta magaalada
  • Isku day wax cusub sida ziplining, jetskiing, snorkeling, paddle boarding, ama kayaking
  • La dagaallama qoriga biyaha kooxeed
  • Ciyaar ciyaaraha deyrka sida bocce, croquet, backgammon, kubbada laliska, godka galleyda, ama kuwa kale hawlaha qoyska madadaalo.
  • Ka hubi hagayaasha deegaanka ee magaaladaada oo eeg meelaha ugu sarreeya ee soo jiidashada deegaanka

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!