Category: N2-Santosha

Sebtembar 2023: Santosha (Content) – Eka Pada Raja Kapotasana (Boqor Qoomka Hal lugood leh)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, 3-Asanas, N2-Santosha

Shaxda content

Farxada leh Sebtembar 12, 2023 - Eka Pada Raja Kapotasana (Boqor Qoomka Hal lug leh)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras oo leh labaad ee Niyamas - Santosha ama Content. Maadaama aan ku jirno bartamaha Sebtembar Asana Loolanka, waxaan soo bandhigaynaa Asana cusub oo matalaysa mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Eka Pada Raja Kapotasana (EH-kah PAH-duh RAH-juh kah-po-TAH-sa-nuh) ama Hal lugood oo King Pigeon ah ayaa ah doorashadayda inaan matalo Santosha. Booskani, gaar ahaan laalaab hore, had iyo jeer waxay i keentaa meel xusuus leh oo ku saabsan dhaqanka Asana, iyo mar kasta oo aan ku celceliyo, kaliya waxaan rabaa inaan ku dhex jiro sawirkan!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Sebtembar! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Santosha Maalinta maanta, waxaan ku talinayaa toosin diirada saaraya fasalka Iyengar.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay - Dabacsanaanta Dhexdhexaadka ah, oo ay ku jiraan labadaba kala duwanaanshiyahan.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Tababarka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo in la isku dayo Boqor Qool-Lug oo hal lug leh maalinta Santosha! Booskani waa midka ugu jecel dhammaan heerarka Yogis, waana furaha misigta oo aan fiicneyn.

Haddii aad door bidayso dhaq-dhaqaaq ka baxsan sariirta Maalinta Santosha - deji ama jeeg geli caado maalmeed macno leh!

Eka Pada Raja Kapotasana - Boqor Qoolleyda Hal lugood leh

Eka Pada Raja Kapotasana - Boqor qoolley oo hal lug leh - yoga soo bandhigay gabar xidhan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Eka Pada Raja Kapotasana - Boqor Qoolleyda Hal lugood leh

Ka bilow miiska Sare. Waxaan ku bilaabi doonaa lugta BIDIX oo hore. Jilibkaaga bidix hore u soo jiid, oo dhig dhinaca gudaha ee gacantaada bidix. Lugtaada bidix si toos ah dib ugu celi markaad hoos u dhigto miskahaaga, hubi inaad ku hayso dusha sare ee cagtaada sariirta iyo miskaha oo hore u tilmaamaya. Gacmahaaga ku cadaadi sariirta oo garbahaaga dib u rogo, oo laabta ka soo saar si aad u gasho nooca caadiga ah ee sawirkan.

Neef ama laba ka dib, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si tartiib ah gacmahaaga u socotid si aad jidhkaaga sare ugu nasato lugtaada hore ee laalaabka hore. Lugtaada hore waxaad ku ilaalin kartaa dhinaca hore ee sariirtaada si aad u qotodheerto fidinta. Si qoto dheer u neefso calooshaada (malaha isku day Vilona Pranayama) oo booskan hay ugu yaraan 30-60 ilbiriqsi. Si aad u soo baxdo, naftaada dib ugu qaad gacmahaaga haddii aad ku jirto laalaab hore, u laallaab suulashaada dambe, oo ku soo noqo midkoodna Hoos-u-eyga or Miyuusigga. Hubi inaad ku celiso dhinaca kale.

Eka Pada Raja Kapotasana - Boqor qoolley oo hal lug leh - yoga soo bandhigay gabar xidhan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Eka Pada Raja Kapotasana - Xamaam Boqor Leed oo Leed oo hore u Laabsan

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Horay ma isku dayday labada nooc ee sawirkan? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Agoosto 2023: Santosha (Content) - Booska Ilmaha Farxada leh

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, 3-Asanas, N2-Santosha

Shaxda content

Asana Farxada leh Agoosto 13, 2023 - Santosha (Content) - Sawirka Ubadka Farxada leh

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras oo leh labaad ee Niyamas - Santosha ama Content. Maadaama aan ku jirno bartamaha bisha Agoosto Asana Loolanka, waxaan soo bandhigaynaa Asana cusub oo matalaysa mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Ananda Balasana (ah-NAN-duh buh-LA-sa-nuh) ama Booska Ilmaha Farxada leh waa doorashadayda inaan matalo Santosha. Marka laga soo tago in aad leedahay magac la mid ah qanaacada magaca, way adagtahay in aanad dhoola cadeyn hor iyo gadaal u ruxayo sida ilmo faraxsan oo sawirkan ku jira!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Agoosto! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Maalinta Santosha maanta, waxaan ku talinayaa toosin diirada saaraya fasalka Iyengar.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay - Dabacsanaanta Dhexdhexaadka ah, oo aan ku daro Ananda Balasana dheeraad ah dhamaadka taxanahan.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Booska Ilmaha Farxada leh ee Maalinta Santosha! Booskani waa midka ugu jecel dhammaan heerarka Yogis, waana furaha misigta oo aan fiicneyn.

Haddii aad door bidayso dhaq-dhaqaaq ka baxsan sariirta Maalinta Santosha - isku day hab-dhaqan maskaxeed si aad u hesho qanacsanaanta xilligan la joogo!

Ananda Balasana - Sawirka Ubadka Farxada leh

Ananda Balasana - sawirka ilmaha faraxsan - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Ananda Balasana - Sawirka Ubadka Farxada leh

Bilow inaad dhabarka u saarto Savasana / Sawirka Meydka jilbahaaga iyo cagahaaga sariirta saaran. Neefta ka bixi oo jilbahaaga laabtaada u geli

Neefta oo gacmahaaga gaar jilbahaaga dhexdooda. Ka qabso bannaanka cag kasta, neefso oo lugahaaga u kala qaad dhinac kasta oo jirkaaga ah. Sida habboon, bowdadaadu waxay la siman yihiin dhulka dhinac kasta oo ka mid ah jilibkaaga cagahaagana waxay noqon doonaan kuwo siman ilaa samada, laakiin kaliya hoos u dhig lugahaaga ilaa inta aad ku raaxaysato. Gacmahaagu waa inay si tartiib ah lugahaaga ugu kala fidiyaan dhinacyada halkii aad ku qasbi lahaayeen dhulka.

Si qoto dheer u neefso calooshaada (malaha isku day Vilona Pranayama) oo ku hay booskan ugu yaraan 3-5 neefsasho buuxda. Waad iska joogi kartaa, ama waad u ruxrux kartaa dhinac ilaa dhinac sida ilmo faraxsan oo sawirkan loogu magac daray. Markaad diyaargarowdo, sii daa cagahaaga oo ku soo noqo Savasana / Mayd Pose adoo jilbahaagu foorarsan yihiin cagahana sariirta saaran.

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Wax badan oo loogu talagalay Macalimiinta Yoga

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Horta ma isku dayday sawirkan? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Nalka-Mugdiga/Nalalka Habeenka & Kaamamka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 31, 2023 - Maskaxda & Socodka: Iftiinka-Mugdiga / Habeenka & Kaamamka

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan joognaa dhamaadka gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta waa KISS (Ka dhig mid aad u fudud) maalin leh Dhaqan Madadaalo fudud. Maanta waa dayax full iyo habeenka ugu iftiinka badan ee bisha. Tani waa a Super Dayax iyo dayaxa buuxa ee sanadka! Iyadoo caawa dayax full, Iftiinka dayaxa ee fiid cad ayaa inta badan dhalaal ku filan in lagu socdo, oo xitaa hadh la saaro, markaa waa maalin (ama habeen) ku habboon in aan ka hadlo mid ka mid ah waxqabadyada habeenkii aan jeclahay - dhalaalaya-mugdi ama iftiin- kor u qaad dhaqdhaqaaqyada habeenkii ama ku qaado tallaabo dheeraad ah Camping! Ama laga yaabee inaad dib u booqato iftiinka dayaxa Xiddigaha, Mid ka mid ah hawlihii aan jeclaa habeenkii ee aan isku daynay usbuucii hore xilli habeen ah oo aan dayax muuqda lahayn, ama horraantii usbuucan oo uu hoos u sii kacayay gibbous!

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Shooter qabow oo dayax dhalaalaya cirka cad oo ka sarreeya hirarka badda - dayaxa maskaxda ku haya samaynta hirarka Dayaxu wuu sameeyaa mar kasta. - Scott Stabile shaqadii asalka ahayd - https://unsplash.com/photos/LIM3_XTo_5w
Ha ka welwelin haddii aad samaynayso mowjado adiga oo keligaa ah. Dayaxu wuu sameeyaa mar kasta. – Scott Stabile

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Fekerka/ Socodka Hawsha: Iftiin-ka-soo-baxa ama Nalka-mugdi-madow ee Habeenkii Madadaalada ama Camping! Maanta waa maalin fudud KISS oo lagu raaxaysanayo dayax full, laakiin waxaad u rogi kartaa madadaalo iyo nashaadaad bannaanka oo fudud oo aad u rogi kartaa dhaqan xusuus leh iyo hawshaada Zen. Waxaad tan ka dhigi kartaa mid fudud ama mid kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada.

Camping

Camping Ilaa hadda waa doorashada dhaqan ee ugu adag maanta! Shakhsi ahaan waxaan helaa furaha ku raaxaysiga kaambada Aad baa loo diyaariyaa, maadaama aad inta badan si fudud u heli doonin waxyaabaha daruuriga ah. Xataa haddii kaambada adiga gadaal, waxaad u baahan doontaa inaad qorsheysato habayn hurdo oo raaxo leh, laga yaabee teendho, oo aad tixgeliso ilaalinta cayayaanka iyo ilaalinta dhulka/biyaha oo leh daamur. Diyaar ma aha in kugu filan, marka haddii aad cusub tahay waxaan si adag kuugula talinayaa inaad sameyso xerada gadaashiisa wiigga sabtida iyo deyrka saaxiibka marka hore, oo baaritaan xeraynta bilowga!

Madadaalada Habeenimo ee Iftiiminta

Waxa ila soo jiitay waxyaabo dhalaalaya ilaa ilmo, had iyo jeer ururinta ulaha dhaldhalaalka ah, indhahayga laambada saaxiibbada, oo ku dheggan xiddigaha mugdiga ku jira meel kasta oo aan kari karo. Markii aan sii weynaadey, waxaan bilaabay inaan sidoo kale ku raaxaysto barxadda iftiinka leh iyo meelaha barbecue-ka, si aan u ilaaliyo isu imaatinka asxaabta ee raaxada habeenkii! Waxaan si adag u soo jeedinayaa in la eego nalal cusub oo raqiis ah oo ku shaqeeya cadceedda ku shaqeeya, xariijin fudud, iyo kubbado sabeynaya. Ku raaxayso dadka waaweyn xitaa nalalka cusub ee galaxy-ga kuwaas oo la mid ah muusiga, boombalada socodka dhalaalaya, ama dharka iftiinka leh ama qalabyada. Caruurta - ka fiirso rinjiyeynta wejiga dhalaalaysa ee aan sun ahayn, tamaashiirta dhalaalaysa, ama hore u sii diyaari oo qari alaabta ay ku ciyaaraan mugdiga ah ee mugdiga ah inta lagu jiro maalinta si ay u ugaarsadaan qashinka habeenkii!

Xiddigaha

Waxaad samayn kartaa hawshan habeen kasta oo sanadka ah, laakiin waxa ugu fiican sanadka oo dhan bisha cusub marka iftiinka dayaxa uu yaraado, ama loogu talagalay dhacdooyinka samada sida qubeyska meteor. Caawa waa dayax buuxa, sidaas darteed waa habeenka ugu wanaagsan bisha dayaxa si loo ilaaliyo dushiisa dayaxa! Haddii ay tani kugu cusub tahay, iska hubi inaad isku xidho ama keen tarmuus diirran haddii loo baahdo - xitaa xilliga xagaaga, aad bay u qabowsan kartaa bannaanka habeenkii! Waxaan aad ugu talinayaa Hagaha Sky App Kaas oo kaa caawin kara garashada xiddigaha iyo walxaha kale ee samada (sida satalaytka) ee cirka ku jira adiga oo isticmaalaya kamaradaada, oo lagu daro aqoonso oo aad wax badan ka ogaato xiddigaha iyo khuraafaadkooda. Wax badan ka baro fiirsashada maskaxda leh iyo xiddigaha. Haddii caawa cimiladu liidato in bannaanka la joogo, laga yaabee isku day a Fikirka La Hagayo Muuqaal-Sameedka.

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Maalinta Caalamiga ah ee Saaxiibtinimada - Madadaalada asxaabta

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 30, 2023 - Maskaxda & Socodka: Madadaalada asxaabta

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku dhownahay dhammaadka khaaska ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Maalinta Caalamiga ah ee Saaxiibtinimada

Maanta waa Maalinta Caalamiga ah ee Saaxiibtinimada! Markaa, hawlaha Madadaalada Xagaaga ee maanta, waxaanu dabooli doonaa mid ka mid ah hawlaha aan ugu jecelahay – Madadaalada asxaabta!

shot qabow saddex saaxiibo gabdhood oo isku duubaya in qorrax dhaca - Maskaxda saaxiibo saaxiibtinimo positivity Xigasho: Friendship qaadataa shaqo. Helitaanka saaxiibo, kobcinta saaxiibtinimada, jadwal u samaynta wakhtiga wejiga, waxay u baahan tahay shaqo aad u badan. Laakiin waa u qalantaa. Haddi aad dedaasho, waxa aad arki doontaa abaalka saaxiibada wanaagsan ee noloshaada ka dhigi doona mid aan caadi ahayn. - Maya Angelou shaqadii asalka ahayd - https://unsplash.com/photos/tXiMrX3Gc-g
Saaxiibtinimadu waxay qaadataa shaqo. Helitaanka saaxiibo, kobcinta saaxiibtinimada, jadwal u samaynta wakhtiga wejiga, waxay u baahan tahay shaqo aad u badan. Laakiin waa u qalantaa. Haddi aad dedaasho, waxa aad arki doontaa abaalka saaxiibada wanaagsan ee noloshaada ka dhigi doona mid aan caadi ahayn. - Maya Angelou

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Feker/ Socod Dhaqdhaqaaq: Ku raaxaysiga wakhti madadaalo leh saaxiib!

Madadaalada asxaabta

  • Ku raaxayso cunto ama cabb sheeko fiican leh!
  • Qaado dukaameysi galab ama dukaameysi daaqadeed
  • Booqo warshada wax-soo-saarka ama khamriga
  • Ka wac saaxiib taleefanka ama soo dhawoow oo lasoco
  • Wada ciyaar kaarka, looxa, wax-yaraanta, ama ciyaarta fiidyaha (qaar ka mid ah kuwan si fudud ayaa loo samayn karaa meel fog!)
  • Maalinta Xeebta!
  • Qabo filim cusub ama wada daawada TV-ga aad jeceshahay
  • Socod ama tamashle wada socda
  • Qaado galabnimo adigoo ku raaxaysanaya hiwaayad la wadaago sida golf, baaskiil wadida, farsamaynta ama ciyaaraha
  • Isku day tacabur gudaha ah oo leh summada laysarka, glow-golf, bowling, barkad, darts, ama guri la dhibay
  • Ku raaxayso dadka daawashada ama tamashlaha beerta magaalada
  • Isku day wax cusub sida fasalka cunto karinta, ziplining, jetskiing, snorkeling, paddle boarding, ama kayaking
  • Ciyaar ciyaaraha deyrka sida bocce, croquet, backgammon, kubbada laliska, godka galleyda, ama kuwa kale hawlaha qoyska madadaalo.
  • Ka hubi hagayaasha deegaanka ee magaaladaada oo eeg meelaha ugu sarreeya ee soo jiidashada deegaanka

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada togan oo badan

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Luulyo 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Maalinta Shabeelka - Xayawaanka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 29, 2023 - Maskaxda & Socodka: Xayawaanka

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku dhownahay dhammaadka khaaska ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maalinta Shabeelka WWF

Maanta waa Maalinta Shabeelka Adduunka in laga wacyi galiyo noolahaan dabar go’aya. Fadlan tixgeli inaad taageerto dadaallada ilaalinta WWF's Tx2 Initiative. Marka, dhaqanka madadaalada xagaaga ee maanta waxay noqon doontaa waqti la qaadashada xayawaanka! Waxaan ku soo koray eeyo, oo JECEL labadayda eey. Had iyo jeer waxaan ahaa xayawaan jecel, oo waxaan ku raaxaysan jiray barashada cilmiga bayoolajiga badda markii aan yaraa. Xayawaanka iyo xayawaanka rabaayada ah ayaa faa'iido u leh caafimaadka maskaxda, markaa maanta waxaynu waqti la qaadan doonaa xoolaha! Ama, laga yaabee in la xuso Maalinta Shabeelka sidii aan ku samaynay sanadkii hore Vhyagrasana ama Tiger Pose!

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Eka Hasta Vyaghrasana - Shabeel hal-gacan leh - yoga gabar xidhan kabo dhaadheer oo madow iyo lebbiska shabeel, yoga kaynta dhexdeeda, gabadh yoga sexy ah
Eka Hasta Vyaghrasana - Shabeel hal-gacan leh

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka Waxqabad maskaxeed/qulqulaya: Waqti la qaadashada xayawaanka!

Xayawaanka

  • Dhaqanka maanta waxaa dhiirigeliyay Maalinta Shabeelka markaa laga yaabee inaad booqato beerta xayawaanka oo aad wax ka barato xayawaanka iyo dadaallada ilaalinta!
  • Booqo beerta balanbaalista ama aquarium
  • Haddii aad leedahay xayawaan rabaayad ah, waqti dheeraad ah maanta isla qaadata ama laga yaabee inaad tagtid tacabur!
  • Haddii aadan haysan xayawaan, ka fikir inaad weydiiso saaxiib haddii ay jeclaan lahaayeen inaad fadhiiso xayawaanka guriga, ama iskaa wax u qabso ku sugan hoyga xayawaanka deegaanka!

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ?

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Juulaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Maalinta Waterpark - Jardiinooyinka Madadaalada & Beeraha

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 28, 2023 - Maskaxda & Socodka: Jardiinooyinka Madadaalada & Jardiinooyinka

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku dhownahay dhammaadka khaaska ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maalinta Qaranka Waterpark

Maanta waa Maalinta Qaranka Waterpark! Markaa, hawlaha Madadaalada Xagaaga ee maanta, waxaanu dabooli doonaa mid ka mid ah tacaburrada aan jeclahay - Beeraha Madadaalada & Beeraha!

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

aragti qabow decordova sculpture beer shot of galaas foornada iyo biraha la taaban karo sculpture la asalka cawska cagaaran - is daryeelka farxad Quote: Ka sokow, aadan u shaqayn dollar ah - aad ka shaqeeyaan si ay u abuuraan iyo madadaalo. - Walt Disney
Ka sokow, kuma shaqeyneysid hal dollar - waxaad ka shaqeysaa inaad wax abuurto oo aad madadaalo leedahay. - Walt Disney

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka Dhaqdhaqaaq maskaxeed/qulqulaya: Booqo Beerta Madadaalada ama Beerta aad dooratay, ama ku raaxayso bannaanka ama madadaalo kale!

Jardiinooyinka, Jardiinooyinka Madadaalada & Madadaalada gadaashiisa

  • Dhaqanka maanta waxaa dhiirigeliyay Maalinta Qaranka Waterpark, markaa laga yaabee inaad booqato beerta biyaha ama beerta madadaalada ee kuu dhow!
  • Ku raaxayso qoyska bannaanka oo leh golf ama golf-yar, orodka go-kart, qaadista berry, ama barkad
  • Isku day tacabur gudaha ah oo leh summada laysarka, glow-golf, bowling, barkad, darts, ama guri la dhibay
  • Soo hel xafladaha xagaaga ee carnival-ka, bandhig faneedka ama fanka
  • Booqo beerta xayawaanka, beerta xayawaanka, ama aquarium
  • Ku hel waxbarasho dheeraad ah matxaf ama beerta theme park
  • Isku day qol lagu baxsado!
  • Ku raaxayso maalin xasilloon oo deggan oo ku raaxaysanaya dabeecadda beerta dhirta, beerta farshaxanimada, beerta qaranka ama gobolka, ama jardiinooyinka kale ee u dhow ama beerta!
  • Ku raaxayso dadka daawashada ama tamashlaha beerta magaalada
  • Isku day wax cusub sida ziplining, jetskiing, snorkeling, paddle boarding, ama kayaking
  • La dagaallama qoriga biyaha kooxeed
  • Ciyaar ciyaaraha deyrka sida bocce, croquet, backgammon, kubbada laliska, godka galleyda, ama kuwa kale hawlaha qoyska madadaalo.
  • Ka hubi hagayaasha deegaanka ee magaaladaada oo eeg meelaha ugu sarreeya ee soo jiidashada deegaanka

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Wadista & Wadista

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, Info Hordhac, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 27, 2023 - Maskaxda & Socodka: Wadista & Wadista

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalkana waan welweli doonnaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Laba ka mid ah yamas iyo Niyamas ka tarjumaysa sirtan farxadda ah ee ku qarsoon "hadda".

mindfulness

mindfulness waxay udub dhexaad u tahay tiro ka mid ah diimaha bari iyo falsafada, waxayna noqonaysaa a mawduuca guud ee daawaynta reer galbeedka, cilmi nafsiga, iyo is-caawinta. Waxa kale oo aanu diirada saarnay ka fiirsashada qaar ka mid ah dhaqankeena maalinlaha ah ee hore, gaar ahaan kuwii hore Maalmaha Santosha iyo qaar dhaqamada ka fiirsashada diiradda. Maskaxda iyo luminta nafta wakhtigan xaadirka ah waa fikradayda "socodka helid"Taas oo aan inta badan la kulano "inaan aagga" inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada isboortiga, shaqada, iyo farshaxanka. Buddhism-ka Zen wuxuu ku sii qaataa fikraddan Zen Arts sida Xafladda Shaaha, Falaarta, Rinjiyeynta, Iyo Diyaarinta Ubax. Markaa, waxaanu diirada saari doonaa bishan inaanu isku dayno dhaqamada iyo nashaadaadka kala duwan (ay ku jiraan qaar ka mid ah farshaxanka Zen!) Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Xafladda Shaaha Zen

Wadista & Wadista

Bishan horraanteedii ayaan taas la wadaagay orodkii waa markii ugu horeysay ee aan la kulmo socodka, inta lagu guda jiro koox ay ku ordaan dugsiga sare. Waxaan bilaabay dhawaan baaskiil wadista, oo la kulmay xaalad socodkan oo kale. Baaskiilku sidoo kale waa wadne weyn! Sidoo kale waan ka helaa waddo-goynta. Haddii raacitaanku aanu adiga ahayn, isku day in aad si taxadar leh u socoto, tamashlaha ama qalabka jimicsiga. Ama, ku noqo oo isku day mid kale oo gaar ah Xafladda Shaaha maanta!

toogashada qabow ee baaskiilada dhow - shaqada asalka ah -https://unsplash.com/photos/usufNntkVsw
baaskiilada

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / dareenka / socodka Dhaqdhaqaaqa: fuulista ama wadida! Hubi inaad ku dadaal fekerka iskuna day inaad ku raaxaysato dhaqanka maalin walba shanta dareenba. Haddii aad ku cusub tahay baaskiil wadida, fiiri kuwan Talooyin loogu talagalay baaskiil wadayaasha cusub. Haddii aad qalab u leedahay waddo-goynta ama ciyaar kale, isku day kan maanta Dhaqdhaqaaq kasta oo aad doorato - xidho koofiyadda iyo/ama si badbaado leh u wad!

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Ma rabtaa Fikrado Jimicsi badan?
Ka hubi guddiga caafimaadka iyo jimicsiga Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Luulyo 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Maalinta Dayaxa - Planetariums & Matxafyada

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 20, 2023 - Maskaxda & Socodka: Planetariums & Matxafyada

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Maalinta Dayaxa

Maanta sidoo kale Maalinta Dayaxa, xuska sannad-guurada 52-aad ee maalintii aynu dayaxa ka degnay! Markaa, hawlaha Madadaalada Xagaaga ee maanta, waxaanu dabooli doonaa mid ka mid ah tacaburrada aan jeclahay - Planetariums iyo Matxafka!

Marka aynu eegayno dayaxa, waxa aynu aragnaa muuqaalka ugu saafiga ah ee quruxdeena iyo sixirkeena, waana sababta aynu u jecelnahay dayaxa. - Debasish Mrdha MD
Marka aynu eegayno dayaxa, waxa aynu aragnaa muuqaalka ugu saafiga ah ee quruxdeena iyo sixirkeena, waana sababta aynu u jecelnahay dayaxa. – Debasish Mrdha MD

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Fekerka/ Socodka Hawsha: Planetariums or Matxafka! Tani waa hawl weyn oo loogu talagalay maalinta xiisaha leh ee barashada iyo la kulma waxyaabo cusub! Planetariums gaar ahaan waxaan u arkaa inay aad ugu fiican yihiin inay naga caawiyaan inaan ogaano booskayaga koonka, iyo sida ay u yar yihiin dhibaatooyinkayaga marka la barbardhigo!

Marka uu jiro COVID tani ma noqon karto waqtiga ugu fiican ee lagu booqdo soo jiidashada gudaha, ama hadda waa la xirayaa. Markaa, beddelkeeda Maalinta Dayaxa ku celceli, isku day dhaqankeena laga bilaabo sanadka - Ardha Chandrasana ama Half Moon Pose. Ama laga yaabee inaad dib u booqato iftiinka dayaxa Xiddigaha, mid ka mid ah hawlihii habeenkii aan jeclaa ee aan isku daynay todobaadkii hore xilli habeen ah oo aan dayax muuqan.

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Stargazing

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 16, 2023 - Xiddigo-daawasho

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta waa KISS (Ka dhig mid aad u fudud) maalin leh Dhaqan Madadaalo fudud. Maanta waa bisha cusub iyo habeenka ugu madaw ee bisha. Dayax madoobaadka xiddiguhu waa u iftiiman yihiin cirka, markaa waa maalin (ama habeen) ku habboon in aan ka hadlo mid ka mid ah hawlaha habeenkii ee aan jeclahay - xiddigiska!

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Lamaane madoobaatay oo kor u eegaya cirka xiddigaha iftiimaya - xiddigaha fiirsiga leh ee maskaxda ku haya Quote: Ku noolow quruxda nolosha. Daawo xiddigaha, oo is arag adiga oo la ordaya. - Marcus Aurelius shaqadii asalka ahayd - https://unsplash.com/photos/0R_JdRQQVqw
Quruxda nolosha ku dago. Daawo xiddigaha, oo is arag adiga oo la ordaya. - Marcus Aurelius

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / maskaxiyan/qulqulaya Hawsha: Xiddigo-eegis! Maanta waa maalin fudud KISS, laakiin waxaad u rogi kartaa madadaalo iyo nashaadaad bannaanka oo fudud oo aad u rogi kartaa dhaqan miyir leh iyo hawshaada Zen. Waxaad tan ka dhigi kartaa mid fudud ama mid kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada.

Xiddigaha

Waxaad samayn kartaa hawshan habeen kasta oo sanadka ah, laakiin waxa ugu fiican sanadka oo dhan bisha cusub marka iftiinka dayaxa uu yaraado, ama loogu talagalay dhacdooyinka samada sida qubeyska meteor. Haddii ay tani kugu cusub tahay, iska hubi inaad isku xidho ama keen tarmuus diirran haddii loo baahdo - xitaa xilliga xagaaga, aad bay u qabowsan kartaa bannaanka habeenkii! Waxaan aad ugu talinayaa Hagaha Sky App Kaas oo kaa caawin kara garashada xiddigaha iyo walxaha kale ee samada (sida satalaytka) ee cirka ku jira adiga oo isticmaalaya kamaradaada, oo lagu daro aqoonso oo aad wax badan ka ogaato xiddigaha iyo khuraafaadkooda. Wax badan ka baro fiirsashada maskaxda leh iyo xiddigaha. Haddii caawa cimiladu liidato in bannaanka la joogo, laga yaabee isku day a Fikirka La Hagayo Muuqaal-Sameedka.

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Ka bixida oo Qabso Maalinta Geekinimadaada

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 13, 2023 - Maskaxda & Socodka: Ka bixida oo Qabso Maalinta Geekinimadaada

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Qabsoo Maalinta Geekinimadaada

Maanta sidoo kale Qabsoo Maalinta Geeknimadaada. Markaa, waxqabadka madadaalada ee maanta ayaa soo bixi doona! Waxaan ku qeexi lahaa kacsiga inay tahay mid aad ugu faraxsan mawduuc gaar ah ilaa ay ka noqoto madadaalo, hiwaayad, ama mawduuc aad u baadho si aad u raaxaysato. Ka soo bax Waxay u badan tahay inay tahay mid ka mid ah waqtiyada aan fiicneyn ee aan jeclahay… waxaa jira wax badan oo aan ka hadli karo, iyo siyaabo badan oo loo sameeyo! Sidoo kale, kasbashada iyo miyir-qabka ayaa si dhab ah u socda gacanta-gacanta, maadaama aad inta badan lumiso naftaada inaad ku raaxaysato mawduuca jacaylkaaga geek.

Maanta waa Dhaqan Madadaalo fudud. Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

dhuuban sculpture geed afar gees ah dhigay in qorraxdu kaynta cusub ee ingriiska oo leh dhul bunni ah iyo iftiinka qoraxda oo ku dhex muuqda caleemo cagaaran oo dhalaalaya - xamaasad geeky nerdiness raaxaysi santosha qanacsanaanta maskaxda Quote: Inaad noqoto geek waa wax weyn Waxaan u maleynayaa inaan dhammaanteen nahay geeks. Inaad noqoto geek waxay la macno tahay inaad shay aad u xiisayso taasina waxay qeexaysaa kala duwanaanshahaaga. Waxaan jeclaan lahaa in aan wax u jeclaado intii aan ka nixin lahaa wax kasta. - Masi Oka
Inaad noqoto geek waa wax weyn. Waxaan u maleynayaa inaan dhammaanteen nahay geeks. Inaad noqoto geek waxay la macno tahay inaad shay aad u xiisayso taasina waxay qeexaysaa kala duwanaanshahaaga. Waxaan jeclaan lahaa in aan wax u jeclaado intii aan ka nixin lahaa wax kasta. – Masi Oka

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Feker / Socod Dhaqdhaqaaq: Ka soo bax! Waxaad ka heli kartaa mawduuca aad doorbidayso haddii aad mid leedahay, ama laga yaabee maanta ugu dambeyntii hubi mawduuc cusub oo had iyo jeer ku xiisaynaya!

Maxaa Laga Helay

Soo hel mawduuc kasta oo kugu dhiirigeliya! Waxaan ku qeexaa kacsiga in uu yahay mid aad ugu faraxsan mawduuc gaar ah ilaa uu noqdo madadaalo, hiwaayad, ama mawduuc aad u baadho si aad u raaxaysato. Waxaa jira mowduucyo aad u badan oo dhiirigelinaya oo ay ku jiraan buugaag, ciyaaraha (gaar ahaan tirakoobyada), buugaagta majaajilada ah, ciyaaraha fiidiyowga, ciyaaraha kaararka, filimada (Star Wars, Marvel / DC, Lord of the Rings, Harry Potter, Fast & Furious) , TV (Ciyaarta Thrones, Battlestar Galactica, Star Trek, Stranger Things, anime), farsamada, qalabka, sayniska, yoga, MBTI, falaga, astronomy, IWM

Sida Geek Out

Waxaa jira siyaabo badan! Runtii waan ka helaa cilmi-baarista, waxaanan samayn doonaa cilmi-baaris internet oo ku saabsan mawduucyada xiisaha leh saacado. Haddii beryahan dambe lagaa badiyay, laga yaabee in aad maanta qorsheyso dhawr saacadood si aad u daawato ama dib u daawato warbaahinta giigsan ee aad dooratay. Haddii aad leedahay saaxiib jacayl la wadaago mawduucaaga geeky, u sii wacitaan ama qorshe si ay ula kulmaan oo ay ula qabsadaan bixinta ama sii deynta dhawaanahan. Nerdiness heerka sare u qaad oo qorshee inaad ka qaybgasho shirwaynaha. Ama, raadso mawduuc cusub oo naftaada u gal barashada ama la kulma hiwaayaddaada cusub

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Gabayada & Maalinta Fududnaanta

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 12, 2023 - Maskaxda & Socodka: Gabayada & Maalinta Fudud

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta sidoo kale Maalinta Fududeynta, iyadoo lagu sharfayo dhalashadii abwaanka iyo abwaankii Henry David Thoreau. Haddaba, hawsha xiisaha leh ee maanta waxay noqon doontaa akhrinta iyo/ama qorista gabayada si sharaf leh Maalinta Fududeynta.

Waxaan ku soo koray xaafadaha Boston oo aan booqday Walden Pond, taas oo wax badan dhiirigelisay shaqadiisa. Thoreau wuxuu u muuqdaa inuu leeyahay qaar ka mid ah dabeecadaha Yogi laftiisa, jacaylkiisa dabeecadda, safarka go'doonsan ee is-helidda, iyo xigashooyin sida "Sida aad noloshaada u fududayso, sharciyada adduunku way fududaan doonaan." Waxaan aaminsanahay in dhaqankan fudaydku uu xidhiidh la leeyahay labadaba Santosha/Content iyo Asteya/aan xadin. Fadlan ka eeg gunta hoose ee qoraalkan mid ka mid ah gabayada Thoreau ee aan ugu jeclaa, iyo xiriirinta wax badan!

Maanta waa Dhaqan Madadaalo fudud. Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Toogasho qabow oo kayn cusub oo hadh ah oo ingiriis ah oo leh dhul bunni ah iyo iftiinka qoraxda oo ka soo dhex baxaya caleemo cagaaran oo dhalaalaya - miyir-qabka waqtiga xaadirka ah Quote: Waa inaad ku nooshahay wakhtigan xaadirka ah, naftaada u billow mowjad kasta, hel daa'imiintaada daqiiqad kasta. Nacasyadu waxay taagan yihiin jasiiradda fursadaha oo waxay eegaan dhul kale. Dhul kale ma jiro; nolol kale ma jirto tan aan ahayn. - Henry David Thoreau
Waa inaad ku noolaataa wakhtigan xaadirka ah, naftaada ku billow mowjad kasta, hel daa'imiintaada daqiiqad kasta. Nacasyadu waxay taagan yihiin jasiiradda fursadaha oo waxay eegaan dhul kale. Dhul kale ma jiro; nolol kale ma jirto tan aan ahayn. - Henry David Thoreau

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Feker / Socod Dhaqdhaqaaq: Akhriska ama qorista gabayada!

Gabay Qoraal ah

Haddii aad ku cusub tahay qorista gabayada, waxaad isku dayi kartaa qaab bilaash ah sida Thoreau uu isticmaalo hoos. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa qaab kale oo habaysan sida Haiku, Limerick, ama Gabay la taaban karo. Ama, bal eeg hordhaca qoraalkan gabayga oo dhamaystiran! Waxaan kugula talinayaa inaad dibadda u baxdo si aad u hesho dhiirigelin mawduuca maansadaada oo aad ka caawiso helitaanka wakhtiga.

Gabayga Akhriska

Thoreau waxa ay haysaa gabayo iyo xigashooyin aad u wanagsan oo la xidhiidha feejignaanta iyo wakhtiga la joogo (ay ku jirto xigashada maanta). Ama iska hubi ururintan gabayada ah ee miyir-qabka.

Anigu waxaan ahay Qorraxda Dayrta

Waxaan ahay qorraxdii dayrta,
Tartankayga xilliga dayrta waa la ordayaa;
Goormuu soo bixin doonaa cawl ubaxeed,
Mise canabkii ayaa qaansadayda hoostooda ku bislaatay?
Goorma ayaa goosan doona ama dayaxa ugaarsadaha
Saqbadhkayga u rogaa duhurkii?
Dhammaan waxaan ahay huruud iyo huruud,
Iyo xudduntayda jilicsan.
Ustaadku wuxuu ku dhacayaa kayntayda dhexdeeda,
Jiilaalku wuxuu ku dhex dhuumanayaa niyaddayda,
Iyo gilgilashada caleen engegan
Ma muusiga joogtada ah ee murugadayda….

Mararka qaarkood qof dhimanaya wuxuu dareemaa naftiisa Dabeecadda
Ma aha Aabbihiis, laakiin hooyadiis ayaa kicisa
isaga dhexdiisa, oo isagu wuu la dhiman doonaa iyada
aan dhimanayn. Marba mar ayay sheegataa
qaraabo nala ah, iyo qaar globule ah
Xididdada ka soo xado ilaa annaga.

Henry David Thoreau (1817-1862)

Inta badan Thoreau:

Thoreau-Online.org

Abwaanada.org

PoetryFoundation.org

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Wada sheekaysiga Maskaxda leh

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 11, 2023 - Maskaxda & Socodka: Wada sheekaysiga miyirka leh

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta waa Dhaqan Madadaalo fudud. Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Farxad Qaran Maalinta Kelida

Maanta sidoo kale Farxad Qaran Maalinta Kelida. Haddaba, dhaqanka maanta waxaan diiradda saari doonaa wada sheekaysiga miyirka leh. Waxaan kugula talinayaa inaad la xiriirto saaxiib ama xubin qoyskaaga ah oo aadan la hadlin in muddo ah, ama qof kasta oo aad taqaan oo ku jira marxalad adag ama cidlo ah maanta. wada hadal miyir leh!

lamaane madoobaatay oo fadhiya banka cawska ah ee u dhow haro degan hoosteeda qorrax aad u ifaysa - wada sheekaysi tayo leh oo miyir leh - Linda Lambert shaqadii asalka ahayd - https://unsplash.com/photos/aocUkMcxeqI
Mid ka mid ah wada hadal wanaagsan ayaa bedeli kara jihada isbeddelka weligiis. - Linda Lambert

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Feker / Socod Dhaqdhaqaaq: Wadahadal Maskax leh! Maskaxda ku hay in ka qaybqaadashada wada hadalka si miyir leh ay ka yara duwanaan karto sidii aad hore u baran jirtay. Fiiri tan maqaal weyn oo loogu talagalay dhaqamada miyir-qabka si aad u keento wadahadalkaaga, ama iska hubi Maqaalkan oo loogu talagalay liis dheer oo mawduucyo ah si uu u caawiyo isla markiiba dood macno leh.

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ?

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Juulaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Fikirka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 9, 2023 - Maskaxda & Socodka: Fikirka

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta waa KISS (Ka dhig mid aad u fudud) maalin leh Dhaqan Madadaalo fudud. Bishani waa Bisha dalxiiska ee Qaranka marka maanta waxaan isku dayi doonaa a dalxiis xusuus leh!

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

picnic qurux badan oo rooti iyo khamri dulsaaran buste cad oo ku yaal meel doog leh oo qorraxdu leedahay - Picnic - shaqada asalka ah

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Feker/ Socod Hawsha: A dalxiis xusuus leh! Maanta waa maalin fudud oo KISS ah, laakiin waxaad u rogi kartaa madadaalo iyo nashaad bannaanka oo fudud (ama runtii, cunto kasta) oo u rogi karta dhaqan xusuus leh iyo hawshaada Zen. Waxaad tan ka dhigi kartaa mid fudud ama mid kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada.

Sawirro

Dhoolatusku waa hawl fudud. Waxaa jira saddex tixgalin oo waaweyn: Goobta, Busta, iyo Cuntada.

Location

Anigu shakhsi ahaan waxaan doorbidayaa in lagu ciyaaro beerta cawska leh ee magaalada oo ay dad badani daawanayaan. Waxa kale oo aad ku cuni kartaa deyrkaada firaaqo! Ficilada xeebta waa kuwa ugu jecel, laakiin iska hubi inaad qorsheyso cuntooyinkaaga si aad uga fogaato ciidda, ama meel ka hel kursiga keydka ama socodka. Ama, soo rar baabuurka oo eeg meel cusub! Baadhid 50ka Goobood ee ugu Fiican haddii aad u baahan tahay fikrado ku saabsan halkee u aadi lahayd picnickaaga.

Waxa kale oo aan odhan lahaa goobta hoosteeda si aad uga fiirsato waxa la keenayo hawlaha. Waxaan kula talinayaa qafis loogu talagalay xeebta dabaysha leh, xumbo loogu talagalay baarkin cidhiidhi ah oo ay ku badan yihiin booqdayaasha kale, ciyaaraha kaadhka ama frisbee ee baarkin degan, ama keen buug ama e-akhriste meel kasta!

buste

Tixgelinta ugu weyn ee halkan ayaa noqon doonta goobtaada. Waxaa laga yaabaa inaadan u baahnayn buste kursi ama miis, laakiin waxaan ku talinayaa inaad keento maro miis madadaalo ah oo loogu talagalay nadaafadda iyo heerka sare ee ku raaxaysiga fadhiga dadweynaha. Haddii aad u socoto meel caws qoyan leh, waxaan ku talinayaa inaad soo qaadato buste aan biyuhu lahayn, ama taarp bustaha hoostiisa si bustahaagu (iyo adiga) aydaan u qoyin!

Cuntada

Tani waa meesha tababarkaaga miyirka leh uu ka iman doono bilaw ilaa dhamaad. Waxaan jeclahay inaan aado rooti rooti ama cunto fudud oo u dhow oo aan helo ku filan si aan ugu sameeyo sandwiches cusub oo loogu talagalay picnic. Waxa kale oo aan doorbidaa khudaar iyo cunto fudud oo aan u baahnayn qaboojiye ama nadiifin badan. Waxaad ka heli kartaa kuwa ugu cadcad makhaayad si aad u tagto oo aad ugu raaxaysato bannaanka. Ama, kari cuntooyinkaaga! Fiiri tan Liis weyn oo cunto-cunista fikradaha. PS sidoo kale waa Bisha Peach Qaranka iyo Bisha Blueberry Qaranka, markaa laga yaabee in saddexdoodaba hal maalin ku wada dabbaaldegto safarkaaga!

Isku day inaad doorato, diyaariso, iyo si taxadar leh ugu raaxayso cuntadaada. Fiicanku kaliya maaha cuntada, markaa iska hubi inaad heshid waxqabad kale oo aad ku raaxaysato dibadda oo aad si buuxda isu dhex geliso.

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ?

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Ciyaaraha Fiidyaha

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 8, 2023 - Maskaxda & Socodka: Ciyaaraha Fiidyaha

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta waa KISS (Ka dhig mid aad u fudud) maalin leh Dhaqan Madadaalo fudud. Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Ciyaaraha Fiidiyowga & Maskaxda vs Maskax la'aanta

Maanta sidoo kale Maalinta Ciyaaraha Fiidiyowga Qaranka. Waxaan ahaa a gabar gamer nolosheyda inteeda badan, in kastoo hiwaayaddan ay yara yara dhacday sannadihii u dambeeyay. Tani waa hawl aad u xiiso badan oo aynaan daboolin weli si aan wakhtiga uga gudubno, waana hordhac weyn oo la tixgeliyo maanka iyo maskax la'aanta. Si loo fududeeyo, waxaan dhihi lahaa inaad wax u qabato si miyir la'aan ah waa fikir la'aan oo waxaad ku socotaa duuliyaha auto-pilot. Noocyada kala duwan ee ciyaaraha fiidyaha waxay naftooda ku amaahiyaan noocyada kala duwan ee ciyaaraha… xeeladda iyo ciyaaraha toogashada qofka-koowaad waa kuwo aad u degdeg badan oo sida caadiga ah kuu gelinaya xaalad u eg socodka si fudud, oo ku gelinaya adduunkaas. Kuwa aan ugu cadcadahay waa ciyaaraha qoob ka ciyaarka iyo laxanka, ama ciyaaraha wii firfircoon ee leh qayb jireed oo dheeraad ah. Ciyaaro kale ayaa ah madadaalo aan maskax lahayn sida burburin nacnac, oo aan ugu dambeeyay. Si kastaba ha noqotee, ciyaaraha fiidiyowga (iyo hawlo badan oo keena qulqulka-goboleedyada) waxay noqon karaan kuwo qabatimo, markaa hubso inaad dejiso saacad kahor intaadan bilaabin!

shot qabow ee jidka dhagax maroojin throuhg hadheeyay beerta dhagax weyn leh ubaxa orange iyo dhirta caleenta cagaaran dhalaalaya agagaarka ajada daboolay dhagaxyada cawl - mindfulness mindiyo la'aanta Xigasho: Dabeecadda caado la'aan maskaxdu waa cadowga hal-abuurka. - Rosabeth Moss Kanter
Dhaqanka caado la'aanta ah waa cadowga hal-abuurka. -Rosabeth Moss Kanter

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Feker/ Socod Hawsha: Ciyaaraha Fiidyaha! Isku day in aad hubiso in aad doorato ciyaar nafteeda ku siinaya miyir-qabka halkii aad ka qaadan lahayd maskax la'aan. Hadda waxaan galay ciyaarta barashada luqaddayda, Duolingo. Maaddaama aanan hadda ahayn gamer firfircoon, iska hubi tan liiska ciyaaraha fiidiyooga ee miyir-qabka.

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ?

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!