Category: 5-8—Lamada Sare ee Yoga

4ta Sare ee Lugood ee Yoga – Dhyana (Fikirka Buuxa): Meditation March 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, 8 Lugood ee Yoga, Isnasiinta, Philosophy

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 15, 2023 - Dhayana (Dhaqan Buuxa)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa badhtamaha bisha diiradda saaraya ka fiirsashada Maarso. Caadi ahaan waxaan ku luminaa waqti badan ku celcelinta addimada hoose, laakiin inta lagu jiro bilaha ka fiirsashada waxaan qaadan doonaa dhowr maalmood si aan u daboono mid kasta oo ka mid ah afarta addin ee sare, intii aan isku darin lahayn.

Waxaan mar hore daboolnay pratyahara ama ka laabashada dareenka iyo dhan ama Diiradda Adag.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan haysanaa gunno maalinle ah tartan ka-fiirsasho March. Wax ka baro Dharana oo isku day talada dhaqanka togan ee maanta ama fikirka aad dooratay!

meel u dhow oo ka mid ah caleemaha cagaarka xariijimaha ah ee koraya - addimada sare ee yoga Dhyana meditation buuxa Quote: Meditation waa kala diri fikradaha wacyi weligeed ah ama miyir saafi ah oo aan objectification, garanaya iyada oo aan fekerin, ku biirinta dhamaadka infinity. - Voltaire
Dareenku waa kala dirida fikradaha wacyiga weligeed ah ama miyir-qabka saafiga ah iyada oo aan ujeeddo lahayn, garashada fikirka la'aan, isku-darka dhammaadka ee aan dhammaadka lahayn. - Voltaire

Dhayana (Dhaqan Buuxa)

Saddexda ugu dambeeya Lugaha Yoga - dhan, Dhayana, Iyo Samadhi inta badan waxaa lagu tilmaamaa "raadinta ugu hooseysa" oo la wada barto. Sida aan soo sheegnay, addimada sare waxay ku dhisan yihiin dhammaan afarta addin ee hoose, oo isku xigta. Si kastaba ha ahaatee, dhaqamadan dhamaantood waa kuwo diirada saaraya meditation, waana in si dhab ah lagu dhaqmaa oo loo fahmo kaligaa. Samadhi asal ahaan waa yoolkeena waxaana laga hadli doonaa oo kaliya marmar… waxaan ka gudubnay Samadhi wareegan 8-da addin ee Yoga, oo aan isla markiiba u boodeyno dhaqamadayada bisha meditation ee berrito. Maanta waxaan ka hadli doonaa Dhayana oo isku day Meditation si aad u gaadho xaaladan.

Dhyana waa Qaybta 7aad ee Yoga, waxaana badanaa loo tarjumaa sidii meditation. Waxaan door bidayaa in aan ka fikiro Dhyana sidii fikir buuxa, xoogaa ka xoog badan oo ka sii gaar ah "fekerka". Tani caadi ahaan waa hadafka fekerka, si aan si buuxda u joojino fikirradeena oo aan u yeelano maskax degan. Ka dib markii aan gudaha nafteena ka baxnay Pratyahara oo aan maskaxdeena diirada saarnay hal mawduuc oo Dharaha ah, waxaa laga yaabaa inaan gaarno heerka ka fiirsashada halka fikradaheena ay dhab ahaantii istaagaan. Dhayana runta ah ama ka fiirsashada dhabta ah, caadi ahaan kama warqabno xaaladan maskaxeed ee cad ilaa aan ka soo baxno.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Dhaqan-dhaqaajin-Dhyana diiradda saaraya. Waxaad isku dayi kartaa our ka-fiirsasho neef-taag leh mar labaad, ka dibna maskaxdaada u oggolow inay aamusto. Ama, waxaad isku dayi kartaa ka-fiirsasho la hagayo oo loola jeedo in lagu caawiyo keenista gobolka Dhyana.

Xasuusnoow in tani ay tahay dhaqan, iyo mid adag.. ee ku samir naftaada safarkan! Waxa aan ka shaqaynayaa Dhayana

Dhayna la hagayo Meditation

Dareenka Neefta Ku Saabsan - marka hore u fiirso neefta, ka dibna maskaxdaada u oggolow inay aamusto.

asalka cawlan ee yogi

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg midka aad isku dayday, iyo sida aad u malaynayso layligan Dhayana! Haddii aad haysatid fikir kale oo la hagayo, fadlan wadaag xiriiriyaha! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

4-ta Lugood ee Sare ee Yoga - Dharana (Diirada degdega ah): Meditation March 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, 8 Lugood ee Yoga, Isnasiinta, Philosophy

Shaxda content

Dareenka Farxada leh ee Maarso 14, 2023 - Dharana (Diirada culus)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa badhtamaha bisha diiradda saaraya ka fiirsashada Maarso. Caadi ahaan waxaan ku luminaa waqti badan ku celcelinta addimada hoose, laakiin inta lagu jiro bilaha ka fiirsashada waxaan qaadan doonaa dhowr maalmood si aan u daboono mid kasta oo ka mid ah afarta addin ee sare, intii aan isku darin lahayn. Waxaan daboolnay pratyahara ama ka laabashada dareenka shalay. Sida aan soo sheegnay, addimada sare waxay ku dhisan yihiin dhammaan afarta addin ee hoose, ka dibna si isku xigta midba midka kale. Dhaqamadaan dhamaantood waa kuwo ku foogan ka fiirsasho, sidaas darteed waa in si dhab ah loo gaaro adiga. Maanta waxaan dib u booqan doonaa Dharana, ka dibna waxaan isku dayi doonaa Dhaqdhaqaaqa la Hagayo Dharana ama Dhaqanka kale ee Dareenka.

Aragtida qabow ee dhow ee muraayadda cagaaran ee muraayadda muraayadda ah - addimada sare ee yoga dharana meditation diirad sare Bal eeg oo dhegayso. Wax intaa ka badan looma baahna. - Eckhart Tolle
Xikmadduna waxay la timaadaa karti ay ku joogsato. Bal eeg oo dhegayso. Wax intaa ka badan looma baahna. – Eckhart Tolle

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan haysanaa gunno maalinle ah tartan ka-fiirsasho March. Isku day mid ka mid ah dhaqamadayada Dharana maanta!

Dharana (Diirada daran)

Ku dhawaad ​​dhammaan dhaqamada ka fiirsashada ee aad u malaynayso waa noocyada Dharana.

Dharana waa kii 6aad Qaybta Yoga, waxaana badanaa loo turjumaa sida xooga saarista. Tani waxay ka timid xididka Sanskrit "dhri" oo macnaheedu yahay in la hayo, la qaado, ama la ilaaliyo. Waxaan door bidayaa inaan Dharana uga fikiro sida diiradda u daran, oo xoogaa ka xoog badan "xoojinta". Tani caadi ahaan waa tillaabada labaad ee ka fiirsashada - ka dib marka aan u ogolaano in dunidu ay simbiriiriso, ka dib waxaan toosineynaa diiraddayada gudaha. Inta badan dhaqamada meditative-ka ee aan ka fekereyno waa dhaqamada Dharana - arag liiskayaga oo dhan!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Dhaqan-dhaqaajin diiradda saaraya Dharana. Malaha isku day annaga ka-fiirsasho neef-taag leh mar labaad si loogu diyaargaroobo heerka xiga ee fikirka berrito. Waxaa laga yaabaa inaad diirada saarto neeftaada ama jirkaaga gudaha Shavasana / Sawirka Meydka ka dib Asana ku celcelin, dhaqan kale oo meditative oo ka mid ah liiskayaga, isku day hoos ka fiirsashada la hagayo, ama hab kasta oo kale oo adiga kuu gaar ah.. wax kasta oo kugu habboon. Waxaan dabooli doonaa mandalas iyo fiirsashada ololka dambe!

Dharana ama Dhaqamada Dareenka Feejignaanta Xoogan

Xasuusnoow in tani ay tahay dhaqan, iyo mid adag.. ee ku samir naftaada safarkan!

Dareenka Dhiirigelinta Subaxda (10 daqiiqo)

Fiidkii Hurdada/Nasinta Dareenka (50 daqiiqo)

U fiirsashada hurdada habeenka oo dhan (Saacadaha 8)

Dareen-celinta (9 daqiiqo)

Baadhista Jirka ee La Hagayo (15 daqiiqo)

Jacaylka naxariista leh ee la hagayo (15 daqiiqo)

Is-milicsi la Hago (15 daqiiqo)

Ka-fiirsasho la hago xaqiijinta togan (12 daqiiqo)

Fikirka La Hagayo Muuqaal-Sameedka (7 daqiiqo)

Dhaqdhaqaaqyada muuqda (Awoodda soo jiidashada) (10 daqiiqo) 

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

asalka cawlan ee yogi

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a block, barkin sariir, buste, ama xoojin si aad naftaada u hesho a kursi raaxo leh oo lagu fekero.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg midka aad isku dayday, iyo sida aad u malaynayso layligan Dharana! Haddii aad leedahay mid kale oo aad jeceshahay, markaa fadlan la wadaag xiriirka! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

4-da Lugood ee Sare ee Yoga - Pratyahara (Ka-noqoshada Dareenka): Ka-fiirsashada Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta, Philosophy

Shaxda content

Dareenka Farxada leh ee Maarso 13, 2023 - Pratyahara (Ka-noqoshada Dareenka)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan dhamaystirnay dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah iyo ka-fiirsiyada dhiirigelinta afarta hore Lugaha Yoga, oo ay dib ugu noqdaan Lugaha Sare. Waxaan sidoo kale ku jirnaa badhtamaha bisha diiradda saaraya ka fiirsashada Maarso. Caadi ahaan waxaan ku bixinaa waqti badan ku celcelinta addimada hoose, laakiin inta lagu jiro bilaha meditation-ka waxaan qaadan doonaa dhowr maalmood si aan u daboono mid kasta oo ka mid ah afarta addin ee sare, halkii aan ku dari lahayn hal maalin meditation.

Aragtida dhow ee qabow ee midabada cagaarka ah ee midabada leh ee rinjiyeynta van Goh ee bandhigga immersive - lugaha sare ee yoga pratyahara ka-noqoshada dareenka waxay ku dhex jirtaa nabadda gudaha Quote: Qaybta hore ee nolosha waxay u heellan tahay sameynta ego caafimaad leh, qeybta labaad ayaa socota. gudaha iyo iska daa. - Carl Jung
Qaybta hore ee noloshu waxay u heellan tahay samaynta ego caafimaad qabta, qaybta labaad waxay u socotaa gudaha oo ay sii dayso. -Carl Jung

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan haysanaa gunno maalinle ah tartan ka-fiirsasho March. Maanta waxaan ku talinayaa inaad tan tijaabiso Pratyahara ee la hagayo u fiican shavasana ka dib Asana dhaqanka.

Pratyahara (ka-noqoshada dareenka)

Sida aan soo sheegnay, addimada sare waxay ku dhisan yihiin dhammaan afarta addin ee hore, oo isku xigta. Dhaqamadaan dhamaantood waxay diirada saarayaan ka fiirsashada sidaa darteed waa in si dhab ah loo gaaro adiga. Waxaan ku qaadan doonaa dhawrka maalmood ee soo socda bilahayada diirada saaraya dhaqamada maalinlaha ah ee ay dhiiri galiyeen saddexda addin ee ugu horeeya. Maanta waxaan dib u eegi doonaa Limbka 5aad ee Yoga - Pratyahara waxaanan isku dayi doonaa in la hago Pratyahara Meditation.

Pratyahara waa addinka 5aad ee Yoga, waxaana badanaa loo tarjumaa ka bixida dareenka. "Prati" macneheedu waa ka soo horjeed ama fogaansho, iyo "Ahara" macneheedu waa cunto ama wax kasta oo aan nafteena galno. Markaa, tani macno ahaan waxay la macno tahay in aan joojino in aan nafteena wax ku qaadano. Tani caadi ahaan waa tillaabada ugu horraysa ee ka fiirsashada - u oggolaan in dunidu dibadda ka baxdo, oo gudaha gasho. Ujeedadu maaha in aad naftaada ka soocdo waxyaabaha dibadda kaa jeedinaya, ee waa in aad naftaada ka baxdo, ka dibna aad u ogolaato waxyaabaha dibadda ka jeedinaya in ay meesha ka baxdo.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Tababarka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Pratyahara Ku-dhaqanka Fikirka ee diiradda saaraya. Waxaad tan ku tijaabin kartaa Shavasana / maydka maydka ka dib dhaqanka Asana, oo leh ka-fiirsasho la hagayo, ama keligaa.. wax kasta oo kugu habboon! Xasuusnoow in tani ay tahay dhaqan, iyo mid adag.. ee ku samir naftaada safarkan!

Pratyahara ee la hagayo

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

asalka cawlan ee yogi

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Si sahal ah ugu hel inta kale ee ka fiirsashada taxanahan gudaha sanduuqaaga

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg midda aad isku dayday, iyo waxa aad u malaynayso Pratyahara Meditation! Haddii aad leedahay mid kale oo aad jeceshahay, markaa fadlan la wadaag xiriirka! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asanas (Poses) - Ka-fiirsasho Maarso 2023: 5ta Mawqif ee ugu sarreeya

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Asaaska dhulka, Info Hordhac, Isnasiinta, 5-kii ugu sarreeyay

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 11, 2023 - 5ta ugu sareysa Meditation Asana (Poses)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan kaliya ku soo duuduubnay ku dhaqanka mid kasta oo ka mid ah yamas iyo Niyamas, oo hadda waanu ku soconnaa Asanas, laanta 3aad ee Yoga. Maanta waxaan dabooli doonaa Top 5 boos ama Asanas waayo, Isnasiinta.

Fadlan isku day dhammaan qodobadan ka fiirsashada, ugu yaraan si kooban oo arag midka adiga kuugu fiican! Fadlan ogow halkaan ma jiro xaq ama qalad Tusaale ahaan, waxaan u arkaa Virasana / Hero Pose raaxo leh waqti dheer oo keliya oo leh a block Kursiga hoostiisa, oo marmar hel Lotus Pose oo xiiso leh, kaas oo aad ugu daran Yogis badan.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso. Isku day annaga ka-fiirsasho neef-taag leh, ama laga yaabee a waditaanka meditative or tug! Haddii aad doorbidayso ka-fiirsasho la hagayo, maalinta Asana maanta isku day a Fasalka Asana ee soo celinta leh oo leh Meditation la hagayo.

yogi kaynta cagaarka naag meditate siddhasana adept's godadka geedka dulsaar
Siddhasana - Mawqifka Adept's

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad isku daydo ka fiirsashada booska / Asana ee aad dooratay. Waxa aan jeclahay waa #1!

5ta Meelood ee ugu Sareeya (Asanas)

1. Siddhasana (Adept's Pose) - Dhexdhexaadinta fadhiga lugaha isdhaafsan

Siddhasana - wuxuu soo bandhigay qaab muuqaal ah - yoga pose kaynta yogi gabar xiran madow, bannaanka yoga ee kaynta dhexdeeda
Siddhasana - Mawqifka Adept's

Waxaan ku raaxaysanayaa Siddhasana (sid-DAH-sa-na) ama Adepts Pose for Meditation. Tani asal ahaan waa booskayga fadhiga ah ee raaxada leh, taasina waa sida aan had iyo jeer u maleeyo inaan ka fikiro! Asana Tani asal ahaan waa nooc ka yara adag Sukhasana / Easy Pose.

Ku bilow meel lugaha iskutallaabta ah oo raaxo leh. Ka dibna jilbahaaga u kala fidi, oo cagahaaga u soo geli dhinaca gumaarka - lugtaada ku hay sariirta oo ku dheji anqawyadaada / lugahaaga midba midka kale. Hoos u fiiri oo hubi in aysan jirin meel bannaan oo u dhaxaysa lugahaaga iyo cagahaaga. Jirkaaga toosan oo ku dheeree miskahaaga. U fiirso qafiska feerahaaga. Haddii aad dareento in qafiska feeraha hoose uu soo baxayo, dib u soo jiid oo hoos u soo jiid si aad u saxdo booskaaga. Marka xigta u fiirso garbahaaga. Isku day inaad si tartiib ah garbahaaga gadaal iyo hoos ugu rogo, kana fogaato dhegahaaga. U fiirso sida tani u caawiso laabtaada inuu furmo. Waxaad saari kartaa gacmahaaga dhulka oo si tartiib ah u cadaadi si aad u dheereyso dhabarkaaga, ama gacmahaaga ku dheji jilbahaaga. Waxaad xoogaa jilbaha u jiidi kartaa si aad laabtaada uga caawiso inaad dhabarkaaga toosiso. Waa inaad madaxaaga, luqunta, iyo garbahaaga ku toosisaa miskahaaga meel kasta oo fadhi ah. Gacmahaagu waxay si tartiib ah ugu nasan karaan jilbaha iyo/ama gudahaaga Dhoobada/meelaynta la jecel yahay ee ka fiirsashada. PS haddii ay jiraan meelo aan raaxo lahayn, isku day a barkin sariir or block kursigaaga hoostiisa! Isku day inaadan dhaqaaqin jidhkaaga markaad ka fikirayso, waxaan u arkaa inay iga caawinayso inaan beddelo lugahayga maalin kasta ee layliga meel kasta oo lugaha istallaabta ah si aan xitaa u soo baxo booskayga!

Hubi inaad dhabarkaaga toosiso, oo aanad ku wareegsanayn meel kasta oo fadhi ah! Haddii aad ku aragto in dhabarkaagu ku soo wareegayo booskan, lugahaaga dib ugu soo celi Sukhasana / meel fudud, samaynta saddex xagal yar oo bannaan oo bannaan lugahaaga dhexdooda. Waxaan ka door bidayaa Siddhasana Sukhasana, sababtoo ah keenista cagahayga waxay iga caawisaa inaan sii wado dhabarka toosan. Aniguna waan door bidaa Siddhasana ka badan Padmasana / Lotus Pose si aan uga fiirsado, maadaama Lotus uu xoogaa daal ah ku yeelan karo anqawgayga muddo dheer.

2. Ku Fadhiista Kursiga - Ku-fadhiista Dhexdhexaadinta

Kursiga Yoga waa mid caadi ah, kuraastuna badanaa waa kursiga ugu raaxada badan ee aan heli karno! Waa muhiim inaad ku raaxaysato oo aad ilaaliso booskaaga haddii aad fadhiisan doonto wakhti dheer, kursiguna wuxuu kaa caawin karaa labadaba. Wadista sidoo kale waa hawsha aan ugu jeclahay, sidaa darteed ku fadhiista kursi (kursiga darawalka ayaa waliba aniga igu tirsan) wuxuu ka dhigayaa kan #2 ee ugu sarreeya 5!

3. Shavasana (Booska Maydka) - Dib-u-eegis / Dhex-dhexaadin

shavasana savasana - sawirka maydka - yoga gabadh timo cas oo madaw ku xidhan sarin yoga cawl
Shavasana - Sawirka Meydka

Shavasana ama Meydka waxaa inta badan loo arkaa Asana ugu muhiimsan, gaar ahaan ka dib Asana Class. Marmar waxaan ku raaxeeyaa feker qoto dheer haddii aan u baahdo caawimaad si aan u seexdo, waxaana gabi ahaanba loo baahan yahay inaan sariirta seexdo Shavasana kuwa Dareenno hagid ah! Mid ka mid ah waxyaalihii aan jeclaa ee ku saabsan ka-fiirsashada Shavasana waa inaan neefsan karo wax badan calooshayda qoto dheer intii aan awoodin in aan fadhiyo.

Dhabarka u jiifso, oo u oggolow lugahaaga iyo cagahaaga inay si tartiib ah u soo boodboodaan. Gacmahaaga ku naji wax yar oo inji ah oo jirkaaga u jira, calaacashana kor u soo jeedaan. Indhahaaga xidh, oo u ogolow jirkaaga oo dhan inuu nasto oo uu ku quuso sariirta. Waxaad isticmaali kartaa a barkin sariir madaxaaga iyo/ama jilbahaaga hoostooda, ama wax ka beddel kasta si tan looga dhigo mid raaxo leh muddo dheer. Marmar ayaan qaataa shavasana jilba luloon oo cagaha dhulka saaran, iyo/ama xusullada laabay iyo gacmaha madaxayga hoostiisa ama cactus-gacmaha dhinaca.

Si aad u soo baxdo, si tartiib ah ugu rog dhinacaaga midig, ka dibna gacantaada ku cadaadi sariirta si aad si tartiib ah ugu soo noqoto meel fadhiisan.

4. Tadasana (Mountain Pose) - Joogsiga / Socodka Dhexdhexaadinta

Tadasana - buur taagan - yoga gabar xidhan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Tadasana - Booska Buurta

Tadasana (Mountain Pose) Inta badan waxaa loo maleynayaa inay tahay meel dhexdhexaad ah, laakiin tani waxay awood u leedahay Yogis badan. Yoga Retreats ayaa had iyo jeer bixiya socodka meditation ama fiiro gaar ah. Tani waa wax aan isku dayo annaga Dhaqanka Santosha ee ku raaxaysiga wakhtigan xaadirka ah! Socodka meditative ama socodka waa hab fiican oo lagu bilaabo ka fiirsashada, gaar ahaan haddii dhaqanka miyirku ay kugu cusub yihiin, ama ay kugu adag tahay inaad dejiso maskaxda adigoo si deggan u fadhiya.

5. Virasana (Hero's Pose) - Dareenka Jilbaha

Virasana - booska geesiga geesiga ah - yoga pose kaynta yogi gabar xiran madow, yoga bannaanka kaynta dhexdeeda
Virasana - Halyeyga

Virasana / Hero's Pose dhab ahaantii waa kursiga ugu raaxada badan Yogis badan. Si kastaba ha ahaatee, kani waa 5-ta ugu sareysa, waxaanan u arkaa boosaska jilibka inay ku adag yihiin cagahayga iyo jilbahayga muddo dheer. Waxaan kaliya ku hayn karaa boosaska jilibka si raaxo leh a block kursigayga hoostiisa! Waxaan ku raaxaystaa ka fiirsashada meel jilba joog ah, anigoo gacmahayga ku dul saaraya jilbahayga.

Tani waa Asana jilibka ah, oo inta badan aad ugu raaxaysan Yogis oo leh miskaha cidhiidhi ah marka loo eego kuwa lugaha iskutallaabta ah ee kor ku xusan. Ku bilow jilba jilibka iyo suulasha wadajir. Ka dib, kala saar suulasha, oo fadhiiso lugahaaga dhexdooda. Hubi inaad dhabarkaaga toosan tahay, adigoo miskaha, garbaha, iyo madaxu saf ugu jira. Booskani wuxuu noqon karaa mid jilbahayga ku adag, oo marmarka qaarkood waxay dhibaysaa cidhibteyda iyo korka cagahayga haddii aan xidhnaa kabo dhaadheer. Waxaan u arkaa in sawirkan uu aad ugu raaxaysnayo a block Kursiga hoostiisa sida sawirka hoose ka muuqda.

Virasana - booska geesiga geesiga leh ee xannibaadda - yoga pose kaynta yogi gabar xiran madow, bannaanka yoga ee kaynta dhexdeeda
Virasana oo leh block

LASOCO 5-ta liis ee ugu sareysa
TOP 5 Qalabka Yoga iyo Yoga MATS!

Waxaan ku talin lahaa a block, barkimo sariir, ama laga yaabee a buste laablaaban taageerada kursiga hoostiisa. U dooro kursiga aad ugu jeceshahay meditation fadhi, ama kabo raaxo leh oo aad ku socoto ama u socoto!

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

buur yogi padmasana lotus tarryn vokes tarryn tyler

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Halkaa waxaad ku haysaa, 5ta Mawqif ee ugu Sarreysa ee Meditation! Fadlan faallo ka bixi si aad u wadaagto haddii 5-ta ugu sareysa ay ka duwanaan doonto.. Waan ogahay in Yogis badan ay ku raaxaystaan ​​​​jagooyinka fadhiya ee aan ahayn Adept's Pose, ama ka door bidaan Shavasana boos kasta. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Febraayo 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga: OM Mantra Meditation

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta, N5-Ishvara Pranidhana

Shaxda content

Farxad leh Feebarwari 27, 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga: OM Mantra Meditation

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan soo koobaynaa our gaarka ah Lugaha Sare usbuuca! Bisha soo socota waxaan heli doonaa gunno gaar ah oo maalinle ah oo ka fiirsasho la'aan ah 8-da dhaqan ee Yoga Limb Yoga, laakiin usbuucan waxaan dabooli doonaa dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah.

qalin om calaamada buluug madow
Om - Sanskrit

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo qaar OMs Maalinta Dhaqan-celinta ee ugu dambeysa. Tani waa farsamo ahaan Mantra sida dhaqankeena oo kale maalmo ka hor.

OM waxa loogu dhawaaqaa AUM ama OOOM aad u dheer, oo aan ahayn "on" m. OM waa laga yaqaan Bariga, laakiin inta badan waxa kaliya ee u soo bandhigista kuwa Galbeedka waa fasalka Yoga. Fadlan ka eeg qaybtayada Hagaha Ishvara Pranidhana OM wixii macluumaad dheeraad ah iyo xiriirinta cilmi baarista qoto dheer. Tani adiga keligaa ayaad samayn kartaa haddii aad hore ugu tababartay, ama iska hubi fiidiyowgaan si aad u barato sida saxda ah ee OM keligaa Haddii aad doorbidayso, isku day muuqaalkan oo ah ka fiirsi la hagayo.

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada haddii aad maanta nala heshay OM! Horta ma isku dayday kan, mise OM ayaa kugu cusub? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Feebarwari 2023 – 4ta addin ee sare ee Yoga: Neefta diirada saara u fiirsashada

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxad leh Feebarwari 26, 2023 - 4ta addin ee sare ee Yoga: Ka-fiirsashada Neefta diirada saara

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan soo koobaynaa our gaarka ah Lugaha Sare usbuuca! Bisha soo socota waxaan heli doonaa gunno gaar ah oo maalinle ah oo ka fiirsasho la'aan ah 8-da dhaqan ee Yoga Limb Yoga, laakiin usbuucan waxaan dabooli doonaa dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah.

Aragtida qabow ee dhow ee fluorescent midabka leh waxay ka tagtaa farshaxanka caleenta ee meow wolf denver - pranayama neefsashada neefsashada -Jacqueline Whitney
U fiirso mucjisada ay neeftu tahay. -Jacqueline Whitney

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Dhaqanka Dhaqanka ee Neefta-Diirada-saarista. Habkan ka fiirsashada dhaqameed ayaa loo malaynayaa inuu ku keeno Samadhi - ka dhan iyo galay Dhayana. Meditation (gaar ahaan keligaygu neefsashada oo ma aha ka-fiirsasho la hagayo ama Dharana ku dhaqma) had iyo jeer way igu adag tahay aniga shakhsi ahaan, aniga "maskaxda daanyeer" laakiin hababkan hoose ayaa ii shaqeeyay!

Dhaqanka Neefta Diirada Saaran

Bilow inaad fadhiisatid meel iskutallaab ah oo raaxo leh. Isku day inaad hesho meel degan oo raaxo leh. Is deji oo xoogga saar neeftaada. U ogolow calooshaada inay balaadhiso neefsasho kasta, oo qandaraas si ay u faaruqiso sambabadaada si buuxda neefta kasta. (Fiiri annaga Hagaha Pranayama Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan neefsashada diaphragmatic).

U fiirso wax kasta oo ka jeedinaya dibadda sida dabaysha ama sawaxanka ka imanaya dariiqa, iskuna day inaad u oggolaato inay ku libdhaan xagga dambe markaad si deggan u jeediso diiraddaada gudaha. U fiirso wax kasta oo mashquuliya oo maskaxdaada ka imanaya, sida dunideenna/codkeenna guduhu caadi ahaan loo isticmaalo in lagu socodsiiyo duuliyaha tooska ah. Si deggan u oggolow fikradahan gudbinaya inay libdhaan, oo dareenkaaga dib ugu soo celi neeftaada. 

Bilow inaad ka shaqeyso sidii aad maskaxdaada u dejin lahayd. Diirada saar inaad neefta ku tiriso ilaa 10. Neef 1, neefso 2, neefso 3, neefso 4, oo sii wad 10. Haddii aad aragto fikradahaaga oo wareegaya, si tartiib ah u daa iyaga, dib ugu soo celi neeftaada, oo mar labaad ku bilow 1 neefsashadaada xigta.

Ama, haddii aad ka door bidayso in ka badan tirooyinka diiraddaada, isku day inaad naftaada ku fikirto "Neef nabada iyo nasashada" neefta kasta, oo "ka bixi diiqada iyo kacsanaanta" neefta kasta. Yogis badan ayaa ku raaxaysta Dareenno hagid ah si ay u caawiyaan diiradda.

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg sida aad u malaynayso layligan milicsiga! Haddii aad ka fiirsato, intee in le'eg ayaad sida caadiga ah u fakaraysaa iyo intee jeer? Ma haysaa farsamo kale oo ka fiirsi ama ka fiirsi la hagayo oo aad si gaar ah ugu raaxaysato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Feebarwari 2023 – 4ta sare ee addimada Yoga: Fikirka Sawirka Jirka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Feebarwari 25, 2023 – 4ta sare ee addimada Yoga: Baadhista Jirka

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa gaarkeena Lugaha Sare usbuuca! Bisha soo socota waxaan heli doonaa gunno gaar ah oo maalinle ah oo ka fiirsasho la'aan ah 8-da dhaqan ee Yoga Limb Yoga, laakiin usbuucan waxaan dabooli doonaa dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah.

Aragtida qabow ee dhow ee midabada rinjiyeynta van Goh ee ka soo baxa bandhigga immersive - addimada sare ee yoga meditation body-scanning meditation Quote: Jidhkaagu wuxuu maqlaa wax kasta oo maskaxdaadu leedahay. - Nimco Judd
Jidhkaagu wuxuu maqlaa wax kasta oo maskaxdaadu sheegto. - Nimco Judd

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo sawir-qaadista jirka. Waad isku dayi kartaa gudaha shavasana ka dib Asana ku dhaqma, ama kaligiis. Caadi ahaan waxaan ka bilaabaa suulashayda, oo si tartiib tartiib ah ayaan u adkeeyaa oo nasiiyaa qayb kasta oo jidhka ah, ka dibna dib-u-eegis ka bilaabo mar labaad suulashayda.

TALO PRO: Durba ma ku qanacsan tahay ka-fiirsashada sawirka jirka? Isku day inaad ku bilawdo suulka midig, ka dibna suulasha bidix, oo dhinac u rog markaad si tartiib tartiib ah u sawirto dhaqdhaqaaqa jirkaaga!

Dareennada Baadhitaanka Jirka oo badan

Baadhista Jirka ee La Hagayo (15 daqiiqo)

Pratyahara ee la hagayo

Tilmaamaha Baaritaanka Jirka iyo macluumaad dheeraad ah

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto waayo-aragnimadaada ama hab-dhaqannada iskaanka jidhka ee aad jeceshahay. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Febraayo 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga: Mantra Meditation

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Feebarwari 24, 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga: Mantra Meditation

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa gaarkeena Lugaha Sare usbuuca! Bisha soo socota waxaan heli doonaa gunno gaar ah oo maalinle ah oo ka fiirsasho la'aan ah 8-da dhaqan ee Yoga Limb Yoga, laakiin usbuucan waxaan dabooli doonaa dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah.

Aragti fiican oo dhow oo midab leh oo kaynta iftiinka liimiga ah ee meow wolf denver - meditation, addimada sare, mantras meditation meditation Quote: Mantras waa xaraf muqadas ah. Waa taxane ka mid ah shibbane keliya oo soo noqnoqday ama xarfo xarfo ah oo ereyo samaysa. Laakiin waa erayo ujeedo gaar ah laga leeyahay. Markaa fikradda mantras waxay noqon doontaa inaad abuurto gariir gaar ah, ama inaad naftaada iyo kuwa kale la jaanqaaddo gariir gaar ah oo loo yaqaan inay abuuraan isbeddel togan oo qoto dheer, gudaha naftaada iyo deegaanka kugu xeeran. - Zeena Schreck
Mantras waa shibbanayaal muqadas ah. Waa taxane ka mid ah shibbane keliya oo soo noqnoqday ama xarfo xarfo ah oo ereyo samaysa. Laakiin waa erayo ujeedo gaar ah laga leeyahay. Markaa fikradda mantras waxay noqon doontaa inaad abuurto gariir gaar ah, ama inaad naftaada iyo kuwa kale la jaanqaaddo gariir gaar ah oo loo yaqaan inay abuuraan isbeddel togan oo qoto dheer, gudaha naftaada iyo deegaanka kugu xeeran. - Zeena Schreck

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo fikirka mantra. Waxaad isku dayi kartaa qaar ka mid ah OM-yada, mantra-dhaqameedka Sanskrit, ama qaar ka mid ah mantras dhiirigelinta Ingiriisiga caadiga ah.

Talooyinka Mantra

25 Mantras dhiirigelin leh

Wax ka baro oo ku celceli OM-yada qaarkood

Hordhaca Sanskrit Mantras

Akhri oo baro Mantras Ingiriisi

Xaqiijinta Wanaagsan ee Subaxda (5 daqiiqo muqaal – Ingiriis)

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto fikirka mantra ee aad isku dayday ama doorbidayso. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Febraayo 2023 – 4ta sare ee addimada Yoga: Trataka (Fikirka Dareenka Ololka)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Feebarwari 23, 2023 – 4ta sare ee addimada Yoga: Trataka (Fikirka Dareenka Ololka)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Lugaha Sare usbuuca dhaqamada meditative. Maanta waxaan diiradda saari doonaa Fikirka Fikirka Ololka, dhaqanka Dharana ee aan si gaar ah ugu raaxaysto xilliga jiilaalka oo leh shooladda alwaax.

Aragtida qabow ee dhow ee midabada orange-ka ah ee midabada leh ee rinjiyeynta van Goh ee bandhigga immersive - meditation, addimada sare, ololka dabka eegida meditation Quote: Mid ka mid ah sifooyinka ugu xoogan ee garaadka waa awooda shidista dabkeeda. - Carol Welch
Mid ka mid ah sifooyinka ugu xooggan ee garaadka ayaa ah awoodda shideysa dabkeeda. - Carol Welch

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa si aad u tijaabiso nooc ka mid ah Flame Gazing, Dharana Tababar. Waxaa jira dhowr nooc oo kala duwan oo tan ah oo aad isku dayi karto!

Dareenka Fikirka Ololka - Trataka

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg fikirka aad arrintan ka qabto Dharana jimicsi! Miyaad hore u samaysay ololka-fiirsigan meditative, adigoon ogayn in tani ay tahay dhaqan ka fiirsi? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Febraayo 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga: Mandalas Meditative

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Feebarwari 22, 2023 – 4ta sare ee addimada Yoga: Mandalas mditative

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Lugaha Sare usbuuca dhaqamada meditative. Maanta waxaan dib u eegi doonaa mid ka mid ah Dhaqamada Meditative ee Dharana ee aan jeclahay - Mandalas!

Mandala samada oo buluug iyo jaalle ah
Mandala midabkeedu casaan iyo huruud ah
Mandala ubaxeed midab leh oo cagaar iyo guduud ah
Mandala midab leh qaanso roobaad

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo a Miisaanka leh Dhaqanka Mandala!

Fanka Mandala

Fadlan hoos ka eeg Mandalas maran, ama tixgeli mid ka mid ah kuwa aan ku taliyay Buugaagta midabaynta Mandala… Hadda waan ku faraxsanahay sannado ka dib waxaan fursad u helay inaan wadaago qaar ka mid ah kuwa aan jeclahay Midabaynta Mandala! Waxaan door bidayaa qalin qalin midab leh or qalin waayo, Buugaagta midabaynta Mandala, sababtoo ah nasiib daro, my midabaynta midabaynta ku dhiigbaxa boggaga.

Mandalas maran

Mandalas badan

Ama, haddii midabaynta aysan ahayn shaygaaga, tijaabi a Mandala Kaleidoscope Meditation! Ma ihi taageere weyn ee muusiga-agey-ga cusub (haddii aan la isticmaalin HZ gaar ah), oo door bida in la aamusiyo oo dhegaysato hees macno leh ama albamka. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad eegto Tibetan Ciid Mandalas!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Eeg kuwa aan jeclahay Midabaynta Mandala buugta iyo sahayda


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg midda aad isku dayday, iyo waxa aad ka fikirtay layligan Mandala ee Meditative! Haddii aad haysato buug kale oo Mandala ah oo aad jeceshahay ama buug midabaynta, markaa fadlan wadaag! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Febraayo 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga: Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Feebarwari 21, 2023 - 4ta addin ee sare ee Yoga: Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa gaarkeena Lugaha Sare usbuuca! Bisha soo socota waxaan heli doonaa gunno gaar ah oo maalinle ah oo ka fiirsasho la'aan ah 8-da dhaqan ee Yoga Limb Yoga, laakiin usbuucan waxaan dabooli doonaa dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah.

Aragti wanaagsan oo daaqadda diyaaradda ka eegaysa nalalka magaalada ee cirka madow - meditation, addimada sare, dhaqdhaqaaqa fikirka - Carol Welch
Dhaqdhaqaaqu waa dawo lagu abuurayo isbeddelka qofka jirkiisa, shucuurtiisa, iyo xaaladdiisa maskaxeed. - Carol Welch

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo ka-fiirsasho dhaqaaq leh. Waxaan kugula talinayaa a waditaanka meditative or tug!

Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

Darawalada mditative

Wadista wadidku waa hawsha aan ugu jeclahay, Dhab ahaantii waxaan haystaa "maskaxda daanyeer" sidaas darteed in aan haysto wax weyn oo aan diiradda saaro aad bay ii caawinaysaa, dariiqyadan meditative-ku waxay badanaa keenaan xalalka dhibaatooyinka ama fikradahayga ugu fiican.

Socodka iyo socod-maskaxeedka

Dib-u-celinta Yoga ayaa had iyo jeer la bixiyaa socodka meditation ama fiiro gaar ah. Tani waa wax aan isku dayo annaga Dhaqanka Santosha ee ku raaxaysiga wakhtigan xaadirka ah! Socodka meditative ama socodka waa hab fiican oo lagu bilaabo ka fiirsashada, gaar ahaan haddii dhaqanka miyirku ay kugu cusub yihiin, ama ay kugu adag tahay inaad dejiso maskaxda adigoo si deggan u fadhiya.

Asanas Meditative

Ama isku day a Fasalka Asana ee soo celinta leh oo leh Meditation la hagayo fadhiga Asana meditative.

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Next HORDHAC 2023 karaa

Days
Saacadaha
daqiiqo
seconds

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto ka fiirsashada dhaqaajinta ee aad isku dayday ama doorbidayso. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Febraayo 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga: Fiidnimada Fiidnimada

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Feebarwari 20, 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga: Fiidnimada Fiidki

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa gaarkeena Lugaha Sare usbuuca! Bisha soo socota waxaan heli doonaa gunno gaar ah oo maalinle ah oo ka fiirsasho la'aan ah 8-da dhaqan ee Yoga Limb Yoga, laakiin usbuucan waxaan dabooli doonaa dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah.

Aragti fiican oo dhow oo ku saabsan saadaasha rinjiyeynta habeenka midabo badan leh ee van Goh oo ka timid bandhig immersive - meditation, addimada sare, subaxda Xigasho: Subaxdii waxaa jira macno, fiidkii waxaa jira dareen. - Gertrude Stein
Subaxdii waxaa jira macne, fiidkii waxaa jira dareen. - Gertrude Stein

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo wakhtiga jiifka ama hurdada maalinta addimada sare. Waxaan bixinayaa dhawr talooyin oo ku saabsan qaabkan ka-fiirsinta la hagayo ee ku salaysan dookhyadaada. Waxaan u arkaa in aan seexdo hurdo aad u fudud aniga oo leh ka-fiirsasho hurdo, waxaanan arkaa in 6-8 saacadood oo fikirro ah ay iga caawiyaan in aan hurdo habeenkii oo dhan.

Talooyin ka-fiirsasho lagu hagayo

Fiidkii Hurdada/Nasinta Fikirka (50 daqiiqo)

Dareenka Hanuunsan ee hurdadu (8 saacadood)

Muusiga Hurdada Miisaanka leh (8 saacadood)

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo noo sheeg fikirka aad isku dayday. Waxaan bilaabeynaa tartan maalinle ah oo ka fiirsasho ah Maarso, markaa fadlan la wadaag wixii ka fakar ee la hagayo ama dhaqamada ka fiirsashada!! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Feebarwari 2023 – 4ta sare ee addimada Yoga: Subaxnimo

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxad leh Feebarwari 19, 2023 - 4ta Lugood ee Sare ee Yoga: Meditation Subax

Subax wanaagsan Yogis, waa bilawgayaga gaarka ah Lugaha Sare usbuuca! Bisha soo socota waxaan heli doonaa gunno gaar ah oo maalinle ah oo ka fiirsasho la'aan ah 8-da dhaqan ee Yoga Limb Yoga, laakiin usbuucan waxaan dabooli doonaa dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah.

Xabad qabow oo qorrax liimi ah oo cidhifka ka xigta daaqada diyaaradda ka eegaysa daruuraha iyo biyaha mugdiga ah iyo magaalooyinka - ka fiirsashada, addimada sare, subaxda Xigasho: Goor hore oo soo toosa, ku xidhidhiyaha dabeecadda, iyo helitaanka wakhtigayga aamusnaanta ayaa mudnaanta ii leh, iyo waa kuwa aan laga gorgortami karin. - Danette May
In aan goor hore soo tooso, ku xidhidhiyaha dabiicadda, iyo in aan helo wakhtigayga aamusan ayaa mudnaanta ii leh, mana aha wax gorgortan ah. – Danette May

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo ka-fiirsashada subaxda ee Maalinta Lugaha Sare. Waxaan bixinayaa dhawr tallo-bixin oo ku saabsan qaabkan ka-fiirsinta la hagayo oo ku salaysan inta wakhtiga aad diyaar u tahay inaad ku tababarto. Runtii waxaan ogaaday inaan haysto maalin aad uga wanaagsan markaan subaxda ku bilaabo ka-fiirsasho la hagayo!

Talooyinka Meditation Hagaha Subaxda

Dareenka Hagaha Subaxda (5 daqiiqo)

Dhiirigelinta Subaxdii la hagayey Meditation (10 daqiiqo)

Ka-fiirsasho la hagayay ee subaxdii (20 daqiiqo)

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo noo sheeg fikirka aad isku dayday. Waxaan bilaabeynaa tartan maalinle ah oo ka fiirsasho ah Maarso, markaa fadlan la wadaag wixii ka fakar ee la hagayo ama dhaqamada ka fiirsashada!! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Janaayo 2023 30ka Maalmood ee Loolanka: Maalinta 13 - 4ta Sare ee Lugood ee Yoga: Fikirka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxad leh Janaayo 14, 2023 - 4ta addin ee sare ee Yoga: Meditation

Sabti farxad leh Yogis! Maanta waxaan haysanaa maalin KISS - isku day a Dhaqanka Fikirka doorashadaada!

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Aragti fiican oo eegaysa farshaxanka muraayadda muraayadda - ka fiirsashada, addimada sare ee yoga positivity Quote: Inta badan ninku wuxuu ka fikiraa fikradaha wanaagsan, way fiicnaan doontaa adduunkiisa iyo adduunka oo dhan. - Confucius
Inta badan ninku wuxuu ka fikiraa fikradaha wanaagsan, way fiicnaan doontaa adduunkiisa iyo adduunka guud ahaan. - Confucius

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa Dhaqan Kasbasho kasta oo loogu talagalay Maalinta Lugaha Sare. Waxaan kula talin Neefta maanta waxay diiradda saaraysaa ka-fiirsashada, taas oo ah mid adag laakiin ka-fiirsasho weyn oo loogu talagalay horumarinta addimada Sare. Ama, ka eeg hagahayaga meditation si aad u hesho talooyin ku-dhaqan badan!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikirka aad maanta dooratay! Haddii aad leedahay fikir kale oo aad jeceshahay, fadlan wadaag xiriirka! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!