Category: Y3-Asteya

Sebtembar 2023: Asteya (aan xadin) - Sasangasana (Bakayle Pose)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, 3-Asanas, Y3-Asteya

Shaxda content

Farxada leh Sebtembar 8, 2023 - Sasangasana (Bakayle Pose)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras iyadoo saddexaad ee yamas - Asteya ama aan xad lahayn. Maadaama aan ku jirno bartamaha bisha Sebtembar maalinlaha ah Asana Loolanka, waxaan soo bandhigaynaa Asana cusub oo matalaysa mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Sasangasana (SAH-sahn-GAH-sa-nuh) ama Bakayle Pose waa doorashadayda inaan matalo Asteya maadaama tani ay tahay meel rogid dhexdhexaad ah halkaasoo ay tahay inaad u hesho dheelitirka saxda ah ee naftaada, iyo hal dariiqo oo aad ku tababarto Asteya waa baarista iyo ilaalinta dheelitirka xiriirkeena, anagoo hubinayna inaan taageerno kuwa na taageera.

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku jirnaa bartamaha maalin kasta AsanaHab-dhaqanno diiradda lagu saaray Sebtembar! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Maalinta Asteya maanta, waxaan ku talinayaa dabacsanaan Yin ama fasalka soo celinta.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay - Dheelitirka Dhexdhexaadka ah (30 daqiiqo).

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Barashada Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Sasangasana / Bakayle Pose ee Maalinta Asteya! Tani waa jaanis bilow ah oo aad ugu fiican qoorta iyo garabka, laakiin waa inaad ka taxadirtaa inaad aado oo kaliya ilaa inta aad booskan ku raaxaysato.

Haddii aad door bidayso dhaq-dhaqaaq ka baxsan sariirta Maalinta Asteya - samee ficil deeqsinimo ah oo ranyado ah!

Sasangasana - Booska bakaylaha

Sasangasana - Bakayle Pose - yoga gabar yoga xiran oo madow ku samaynaysa yoga bannaanka buuraha dhagaxa ah
Sasangasana - Booska bakaylaha

Ku bilow jilba joog raaxo leh. Waxoogaa hore u soo dhaadhac, dhabarka u rog sida ugu badan ee suurtogalka ah, oo madaxaaga hoos saar sariirta jilbahaaga horteeda. Ku qabso dhabarka cagahaaga gacmahaaga, markaad neefsato, kor u qaad miskahaaga oo hore ugu tiirso adigoo madaxaaga sare u rogmanaya. Qabo 30-60 ilbiriqsi, oo dib ugu sii daa booska jilibka.

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawirkan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si sahal ah ugu hel inta ka hartay kala go'ida sawirada taxanahan ee sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Ma isku dayday labada nooc ee Sasangasana/Bakayle Pose ka hor? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Agoosto 2023: Asteya (aan xadin) - Salamba Sarvangasana ( istaagida garabka ee la taageeray)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, 3-Asanas, Y3-Asteya

Shaxda content

Happy Asana Agoosto 9, 2023 - Asteya (aan wax xadin) - Garab istaaga

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras iyadoo saddexaad ee yamas - Asteya ama aan xad lahayn. Maadaama aan ku jirno bartamaha bisha Agoosto Asana Loolanka, waxaan soo bandhigaynaa Asana cusub oo matalaysa mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Salamba Sarvangasana (Sah-LAHM-ba Sar-vahn-GAH-sa-nuh) ama Garab istaaga Taageero ayaa ah doorashadayda inaan matalo Asteya maadaama ay tani tahay jaanis dheeli tiran oo la taageeray, iyo hal dariiqo oo lagu dhaqmo Asteya waa baarista iyo ilaalinta dheelitirka cilaaqaadkayaga , hubinta in aan taageerno kuwa na taageera.

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Asteya Maalinta maanta, waxaan ku talinayaa si dabacsan Yin ama fasalka soo celinta.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan ugu cadcad – Dheelitirka Dhexdhexaadka ah (30 Daqiiqo), oo ay ku jiraan taxanayaal u dhexeeya Salamba Sarvangasana / Garab istaaga Taageerada iyo Halsana / Plow Pose!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo Salamba Sarvangasana / Garab istaaga Maalinta Asteya! Tani waa rogaal celin adag. Haddii aad tahay yogi cusub, kaliya u kac sida aad ugu qanacsan tahay! Waxaan ka soo bilaabi doonaa meydka, oo waxaan isticmaali doonaa xudunta si ay u qaadaan Asana this.

Haddii aad door bidayso dhaq-dhaqaaq ka baxsan sariirta Maalinta Asteya - samee ficil deeqsinimo ah oo ranjire ah!

Salamba Sarvangasana – Garab istaagga la taageeray

Salamba Sarvangasana - garabka istaaga oo la taageeray - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Salamba Sarvangasana – Garab istaagga la taageeray

Lugaha iyo Lugaha – Bilow inaad dhabarka u saarto Shavasana / Meyd jilba joog, oo jilba laabta. Markaad calaacalaha ku cadaadinayso sariirta, isticmaal xuduntaada si aad lugahaaga kor ugu qaaddo si siman oo dhulka ah markaad ku raaxaysato. Isku day inaad isticmaasho xuduntaada oo jidhkaaga oo dhan keen xariiq toosan haddii ay suurtogal tahay. Tani waa mid ka mid ah dhawrka Asanas halkaas oo ay ugu fiican tahay in aad suulashaada ku fiirsatid, dheelitirnaanta. Lugahaaga ku taageer gacmahaaga, laga yaabee kaliya joog Ardha Sarvangasana / Garab badhkii Istaag (sawirka hoose) ilaa aad ka dhisto dheelitirnaan iyo xoog udub dhexaadka ah si aad lugahaaga iyo jirkaaga ugu soo dhawaato xariiq toosan.

Torso iyo Madax - Jirkaaga waxaad ka soo qaadaysaa dabaqa si aad u soo gasho rogantan. U ogolow garkaagu inuu ku yimaado laabtaada. Hubi inaadan madaxaaga ama luquntaada u jeedin dhinac kan ama wax kasta oo rogan si aad isaga ilaaliso dhaawac.

Arms - Ka bilow Shavasana / Meydka, adigoo jilbaha foorarsan oo calaacashana ay saaran yihiin sagxada miskahaaga. Si aad u soo gasho meesha taagan, si adag gacmahaaga ugu cadaadi sariirta si aad lugahaaga uga qaaddo oo aad uga baxdo dhulka. Markaad awoodo, farahaaga u rog oo qabso miskahaaga, adoo isticmaalaya gacmahaaga iyo gacmahaaga si aad u taageerto jidhkaaga hoose ee rogantaan.

Si aad uga soo baxdo meeshan, hoos u dhig miskahaaga iyo lugahaaga madaxaaga Ardha Sarvangasana sida sawirka hoose ku yaal, ku sii daa gacmahaaga sariirta, oo si tartiib ah jidhkaaga hoos ugu deji ilaa sariirta Shavasana / Meydka.

Ardha Sarvangasana - garabka badhkii istaaga - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Ardha Salamba Sarvangasana – Garab istaagga kala bar

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawirkan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Asteya? Fiiri Hagahayaga Asteya!

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si sahal ah ugu hel inta ka hartay kala go'ida sawirada taxanahan ee sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Wax badan oo loogu talagalay Macalimiinta Yoga

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Horta ma isku dayday labada nooc ee Sarvangasana / Garab istaagga? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asteya (aan xadin) - Meditation Juun 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Isnasiinta, Y3-Asteya

Farxada leh Juun 12, 2023 - Asteya (aan wax xadin)

Shaxda content

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Asteya ama Maalinta aan la xadin. Marka, waxaan ku dhaqmi doonaa Asteya si wanaagsan oo ah xatooyo la'aan ama deeqsinimo maanta!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Juun! Maalinta Asteya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa mid kooban Deeqsinimada la hagayo.

Aragti qabow ubaxyo guduudan leh caleemo cagaaran oo gadaal ah - asteya deeqsinimada aan xad lahayn Xigasho: Deeqsinimadu waa muujinta ugu dabiiciga ah ee dabiiciga ah ee dabeecadda gudaha ee naxariis iyo naxariista. - 14-aad Dalai Lama
Deeqsinimadu waa muujinta ugu dabiiciga ah ee dabeecadda gudaha ee naxariista iyo naxariista. - 14-aad Dalai Lama

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo ficil deeqsinimo rankhsi ah maalinta Asteya/Maalinta aan la xadin ee maanta. Ma u baahan tahay fikrado?

  • Waydii qof aad danaynayso kaas oo ku jira waqti adag haddii aad ka caawin karto shaqada guriga, ama shaqada dayrka, ama wax kasta oo kale si aad u fududayso noloshooda oo aad wax uga saarto saxankiisa.
  • Haddii aad haysatid shandad duug ah oo aadan hadda isticmaalin, fadlan ka fiirso inaad ugu deeqdo hay'ad daryeel korinta, maadaama carruur badan oo korinta lagu khasbo inay ku guuraan bacaha qashinka.
  • Nadiifi alaabta carruurtu ku ciyaarto, buugaagta, qalabka jikada, iyo/ama elegtarooniga ah ee aadan hadda isticmaalin, oo ka fiirso ku deeqida sida ku habboon hay'ad maxalli ah oo loogu talagalay waayeelka, haweenka iyo/ama carruurta.
  • Tixgeli inaad ku tabarucdo lacag caddaan ah bangigaaga cuntada, isbitaalka, ama hay'ad kale oo aan faa'iido doon ahayn ama hay'ad samafal oo macno kuu leh.
  • Samee armaajo nadiif ah oo ku deeq dhar aanad mar dambe xidhan… ama ku fikir inaad bilowdo a habka raadraaca dharka si ay kaaga caawiyaan garashada waxa aanad xidhan oo aad ku tabaruci karto. PS waxa ay tixgelisaa in ay samayso dadaalka dheeraadka ah ee ay si toos ah ugu deeqdo hay'adaha maxaliga ah ee hoylaawayaasha ah, haweenka, ama carruurta halkii ay ka ahaan lahayd sanduuqyada fudud niyadsamida.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Asteya? Fiiri Hagahayaga Asteya!

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Akhriso waa halkan!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi haddii aad jeclaan lahayd inaad la wadaagto sida aad maanta ugu dhaqantay Asteya! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asteya (aan xadin): May 2023 Loolanka Yoga

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y3-Asteya

Shaxda content

Farxad leh Maajo 26, 2023 - Asteya (aan wax xadin)

Jimco Farxad leh Yogis! Waanu la jaanqaadaynaa midkeena 30 Maalin Caqabado ah kooxda, maantana waa Asteya ama Maalinta Aan La xadin. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay nooca togan ee seddexaad ee yamas - Asteya / aan la xadin fal deeqsinimo ah, laakiin maanta waxaynu qaadi doonaa tallaabo dheeraad ah oo aan baadhno tuugada.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Baraf xariif ah oo daboolay dooxada buuraha alpine ee buluuga ah ee buluuga ah - asteya dheelitirka aan xad lahayn -Jana Kingford
Dheelitiran maaha wax aad hesho, waa wax aad abuurto. -Jana Kingford

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loogu celceliyo Asteya / aan xad lahayn. Ma u baahan tahay fikrado ku saabsan sida loogu dhaqmo tuugo la'aanta?

Tani waxay la mid noqon doontaa annaga Satya ku dhaqankii shalay, waana in aan dib u milicsano meelaha nolosheenna ka mid ah oo laga yaabo in aan u dhaqmayno xoogaa danaysi ama ka faa'iidaysanaya xaalad. Haddii aad kaalmo ama wakhti badan ka qaadanayso qof gaar ah laakiin aanad wax badan ku soo celin, ka fakar taas oo ka fiirso sida aad xaalada uga dhigi karto mid cadaalad ah. Ama, eeg xaalad aad qaadanaysay wax ka badan wax bixinta, u muuji mahadnaq, oo arag sida aad wax uga dhigi karto mid dheellitiran oo aad u daryeeli karto kuwa ku daryeelaya. Baar meelaha aad xooga saari karto xoogaa Asteya ah, oo muuji in si kastaba ay kugu habboon tahay.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad maanta u go'aansatay inaad u dhaqanto Asteya. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

May 2023 Loolanka Yoga: Asteya (aan xadin)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y3-Asteya

Shaxda content

Farxad leh Maajo 3, 2023 - Asteya (aan wax xadin)

Arbacada Farxada leh Yogis! Maanta waa Asteya ama aan xad lahayn Maalinta Markaa, waxaanu ku dhaqmi doonaa Asteya si wanaagsan oo ah xatooyo la'aan ama deeqsinimo maanta!

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

u dhowow aragti qabow ubaxyo guduudan - asteya deeqsinimada aan xad lahayn Xigasho - Deeqsinimadu waa hawl na dabcisa. Anagoo bixinayna wax kasta oo aan awoodno - dollar, ubax, erey dhiirigelin ah - waxaan ku tababaraneynaa inaan baxno. - Pema Chodron
Deeqsinimadu waa hawl ina dabcisa. Anagoo bixinayna wax kasta oo aan awoodno - dollar, ubax, erey dhiirigelin ah - waxaan ku tababaraneynaa inaan baxno. - Pema Chodron

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo ficil deeqsinimo oo rankh ah oo loogu talagalay Asteya maanta / Maalinta Aan La xadin. Ma u baahan tahay fikrado?

  • Waydii qof aad danaynayso kaas oo ku jira waqti adag haddii aad ka caawin karto shaqada guriga, ama shaqada dayrka, ama wax kasta oo kale si aad u fududayso noloshooda oo aad wax uga saarto saxankiisa.
  • Haddii aad haysatid shandad duug ah oo aadan hadda isticmaalin, fadlan ka fiirso inaad ugu deeqdo hay'ad daryeel korinta, maadaama carruur badan oo korinta lagu khasbo inay ku guuraan bacaha qashinka.
  • Nadiifi alaabta carruurtu ku ciyaarto, buugaagta, qalabka jikada, iyo/ama elegtarooniga ah ee aadan hadda isticmaalin, oo ka fiirso ku deeqida sida ku habboon hay'ad maxalli ah oo loogu talagalay waayeelka, haweenka iyo/ama carruurta.
  • Tixgeli inaad ku tabarucdo lacag caddaan ah bangigaaga cuntada, isbitaalka, hoyga xoolaha, ama samafal kale ama samafal kale oo macne kuu leh (badanaa waxaan wax ku bixiyaa) Sanduuqa Duurjoogta Adduunka).
  • Samee armaajo nadiif ah oo ku deeq dhar aanad mar dambe xidhan… ama ku fikir inaad bilowdo a habka raadraaca dharka si ay kaaga caawiyaan garashada waxa aanad xidhan oo aad ku tabaruci karto. PS waxa ay tixgelisaa in ay samayso dadaalka dheeraadka ah ee ay si toos ah ugu deeqdo hay'adaha maxaliga ah ee hoylaawayaasha, waayeelka, haweenka, ama carruurta halkii ay ka ahaan lahayd sanduuqyada fudud niyadsamida.

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi haddii aad jeclaan lahayd inaad la wadaagto sida aad maanta ugu dhaqantay Asteya! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Abriil 2023: Maalinta Dhulka & Roobka Meteor ee Lyrids

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay Holiday, N2-Santosha, Y1-Ahimsa, Y3-Asteya

Shaxda content

Asana Farxada leh Abriil 23, 2022 - Maalinta Dhulka & Roobka Meteor ee Lyrids

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Maalinta Earth iyo caawa waa meesha ugu sarreysa Lyrids Meteor Shower! Qubeyska saadaasha hawada waa celcelis ahaan (20/saacaddii) waxayna soo saartaa dariiqyo qulqulaya oo dhalaalaya, markaa isku day inaad qabato xiddig toogashada haddii aad leedahay cir cad toddobaadkan! Haddaba, ka hor inta aynaan bilaabin mid kale oo degdeg ah Asana Taxane, aan qaadano nasasho degdeg ah si aan ugu dabaaldegno Maalinta Dhulka oo aan diirada saarno ku raaxaysiga dhulka Santosha ku dhaqanka, ama ka caawin ilaalinta iyo dadaalka deegaanka ahimsa or Asteya maanta ku dhaqan.

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Abriil! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Maalinta Earth maanta, waxaan ku talinayaa firfircooni Taxanaha Vinyasa in diiradda la saaro caafimaadka jidhka, ama ka-fiirsasho badan Yin iyo Taxanaha Soo Celinta.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan isku dayayaa mid cusub vinyasa fasalka, mid ka mid ah diirada gaarka ah ee aanan weli isku dayin.

Aragti fiican oo dhow oo ah farshaxan midabyo badan oo guduudan leh oo laga soo qaatay meow wolf denver - ilaalinta deegaanka deegaanka maalinta dhulka - Ernest Hemingway
Dhulku waa meel fiican oo mudan in loo dagaalamo. - Ernest Hemingway

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa dhaqan aad dooratay oo diiradda saaraya ku raaxaysiga ama ilaalinta dabeecadda Maalinta Dhulka ee maanta.

  • Tixgeli iyadoo tabarucaad la siinayo Sanduuqa Duurjoogta Adduunka si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta xayawaanka dabar-go'aya iyo deegaankooda! Waxaan ahay xayawaan jecel iyo deegaanka, kan waa ii dhow yahay oo qaali ah, laakiin waxaan ka cudurdaartay inaan ku celceliyo marar badan 🙂
  • Abriil waa Bisha Wacyigelinta Cadaadiska, markaa laga yaabee inaad tixgeliso socod meditative ah ama socod si aad ugu raaxaysato deegaankaaga dabiiciga ah!
  • Beero geed!
  • Waxaa laga yaabaa inaad u baxdo socod oo soo qaado galoofyada iyo bacaha qashinka oo samee xoogaa nadiifin dheeraad ah oo lagu sharfayo Maalinta Dhulka.
  • Soo hel oo ka qayb qaado nadiifin maxali ah oo habaysan.
  • Taageer dadaallada nadiifinta xeebaha iyo badda adigoo iibsanaya a 4 Gacanka caagga ah ee badda.
  • Ama, haddii mid ka mid ah talooyinkan ay kugu qancin, raadso hab kale oo aad ku dhaqmi karto qaar ka mid ah deegaanka!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Dhaqankee ayaad maanta u dooratay Maalinta Dhulka? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Abriil 2023: Asteya (aan xadin) - Salamba Sarvangasana ( istaagida garabka ee la taageeray)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, 3-Asanas, Y3-Asteya

Shaxda content

Happy Asana Abriil 10, 2023 - Asteya (aan wax xadin) - istaagid garabka

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras iyadoo saddexaad ee yamas - Asteya ama aan xad lahayn. Maadaama aan ku jirno bartamaha bisha Abriil maalinlaha ah Asana Loolanka, waxaan soo bandhigaynaa Asana cusub oo matalaysa mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Salamba Sarvangasana (Sah-LAHM-ba Sar-vahn-GAH-sa-nuh) ama Garab istaaga Taageero ayaa ah doorashadayda inaan matalo Asteya maadaama ay tani tahay jaanis dheeli tiran oo la taageeray, iyo hal dariiqo oo lagu dhaqmo Asteya waa baarista iyo ilaalinta dheelitirka cilaaqaadkayaga , hubinta in aan taageerno kuwa na taageera.

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Abriil! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Asteya Maalinta maanta, waxaan ku talinayaa si dabacsan Yin ama fasalka soo celinta.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan ugu cadcad – Dheelitirka Dhexdhexaadka ah (30 Daqiiqo), oo ay ku jiraan taxanayaal u dhexeeya Salamba Sarvangasana / Garab istaaga Taageerada iyo Halsana / Plow Pose!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo Salamba Sarvangasana / Garab istaaga Maalinta Asteya! Tani waa rogaal celin adag. Haddii aad tahay yogi cusub, kaliya u kac sida aad ugu qanacsan tahay! Waxaan ka soo bilaabi doonaa meydka, oo waxaan isticmaali doonaa xudunta si ay u qaadaan Asana this.

Haddii aad door bidayso dhaq-dhaqaaq ka baxsan sariirta Maalinta Asteya - samee ficil deeqsinimo ah oo ranjire ah!

Salamba Sarvangasana – Garab istaagga la taageeray

Salamba Sarvangasana - garabka istaaga oo la taageeray - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Salamba Sarvangasana – Garab istaagga la taageeray

Lugaha iyo Lugaha – Bilow inaad dhabarka u saarto Shavasana / Meyd jilba joog, oo jilba laabta. Markaad calaacalaha ku cadaadinayso sariirta, isticmaal xuduntaada si aad lugahaaga kor ugu qaaddo si siman oo dhulka ah markaad ku raaxaysato. Isku day inaad isticmaasho xuduntaada oo jidhkaaga oo dhan keen xariiq toosan haddii ay suurtogal tahay. Tani waa mid ka mid ah dhawrka Asanas halkaas oo ay ugu fiican tahay in aad suulashaada ku fiirsatid, dheelitirnaanta. Lugahaaga ku taageer gacmahaaga, laga yaabee kaliya joog Ardha Sarvangasana / Garab badhkii Istaag (sawirka hoose) ilaa aad ka dhisto dheelitirnaan iyo xoog udub dhexaadka ah si aad lugahaaga iyo jirkaaga ugu soo dhawaato xariiq toosan.

Torso iyo Madax - Jirkaaga waxaad ka soo qaadaysaa dabaqa si aad u soo gasho rogantan. U ogolow garkaagu inuu ku yimaado laabtaada. Hubi inaadan madaxaaga ama luquntaada u jeedin dhinac kan ama wax kasta oo rogan si aad isaga ilaaliso dhaawac.

Arms - Ka bilow Shavasana / Meydka, adigoo jilbaha foorarsan oo calaacashana ay saaran yihiin sagxada miskahaaga. Si aad u soo gasho meesha taagan, si adag gacmahaaga ugu cadaadi sariirta si aad lugahaaga uga qaaddo oo aad uga baxdo dhulka. Markaad awoodo, farahaaga u rog oo qabso miskahaaga, adoo isticmaalaya gacmahaaga iyo gacmahaaga si aad u taageerto jidhkaaga hoose ee rogantaan.

Si aad uga soo baxdo meeshan, hoos u dhig miskahaaga iyo lugahaaga madaxaaga Ardha Sarvangasana sida sawirka hoose ku yaal, ku sii daa gacmahaaga sariirta, oo si tartiib ah jidhkaaga hoos ugu deji ilaa sariirta Shavasana / Meydka.

Ardha Sarvangasana - garabka badhkii istaaga - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Ardha Salamba Sarvangasana – Garab istaagga kala bar

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawirkan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Asteya? Fiiri Hagahayaga Asteya!

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si sahal ah ugu hel inta ka hartay kala go'ida sawirada taxanahan ee sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Wax badan oo loogu talagalay Macalimiinta Yoga

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Horta ma isku dayday labada nooc ee Sarvangasana / Garab istaagga? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Meditation March 2023: Asteya (aan xadin)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y3-Asteya

Shaxda content

Dareenka Farxada leh ee Maarso 18, 2023 - Asteya (aan wax xadin)

Subax wanaagsan Yogis! Waa Maalinta Asteya! Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay nooca togan ee seddexaad ee yamas – Asteya ama aan la xadin fal deeqsinimo ah, laakiin maanta waxaynu qaadi doonaa tallaabo dheeraad ah oo aan baadhno tuugada.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Waayo Maalinta Asteya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Ka Fikirka La Hagayo Ee Dheelitirka Nolosheenna.

beer leh geed caleen ah oo ka mid ah caws cagaar ah iyo geedo yaryar oo samada buluuga ah hoostooda - asteya aan xad lahayn oo dheellitirka siinaysa Miisaanka ayaa ka weyn cadaalada, mar haddii ay ku jirto cadaalad iyo in ka badan cadaaladda. - Orlando Jay Smith
Cadaaladdu waa isu dheelli tirnaanta arrimaha aadanaha. Miisaanka ayaa ka weyn cadaalada, mar haddii ay ku jirto cadaalad iyo in ka badan cadaaladda. - Orlando Jay Smith

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loogu celceliyo Asteya ama aan xad lahayn nolosheena. Ma u baahan tahay fikrado? Tani waxay la mid noqon doontaa annaga Satya ku dhaqankii shalay, waana in aan dib u milicsano meelaha nolosheenna ka mid ah oo laga yaabo in aan u dhaqmayno xoogaa danaysi ama ka faa'iidaysanaya xaalad. Haddii aad kaalmo ama wakhti badan ka qaadanayso qof gaar ah laakiin aanad wax badan ku soo celin, ka fakar taas oo ka fiirso sida aad xaalada uga dhigi karto mid cadaalad ah. Ama, eeg xaalad aad qaadanaysay wax ka badan wax bixinta, u muuji mahadnaq, oo arag sida aad wax uga dhigi karto mid dheellitiran oo aad u daryeeli karto kuwa ku daryeelaya. Baar meelaha aad xooga saari karto xoogaa Asteya ah, oo muuji in si kastaba ay kugu habboon tahay.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad maanta u go'aansatay inaad u dhaqanto Asteya. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asteya (aan xadin) - Meditation March 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y3-Asteya

Shaxda content

Dareenka Farxada leh ee Maarso 3, 2023 - Asteya (aan wax xadin)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Asteya ama Maalinta aan la xadin. Marka, waxaan ku dhaqmi doonaa Asteya si wanaagsan oo ah xatooyo la'aan ama deeqsinimo maanta!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Asteya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa mid kooban Deeqsinimada la hagayo.

u dhow-up qabow aragti saadaasha rinjiyeynta ubax van Goh midabo ka soo bandhig immersive - asteya non-xaday bixinta deeqsinimada Quote: Taasi waa waxa aan ka fiirsan deeqsinimada runta ah: Waxaad siin oo dhan, oo weliba aad had iyo jeer dareento sida haddii ay wax lacag ah. - Simone de Beauvoir
Taasi waa waxa aan u arko deeqsinimada dhabta ah: Waxaad bixisaa dhammaantiin, haddana mar walba waxaad dareemeysaa sidii inaysan waxba kugu kacayn. - Simone de Beauvoir

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo ficil deeqsinimo rankhsi ah maalinta Asteya (aan xad-dhaaf ahayn) ee maanta. Ma u baahan tahay fikrado?

  • Maanta waa Maalinta Duurjoogta Adduunka - Fadlan tixgeli iyadoo tabarucaad la siinayo Sanduuqa Duurjoogta Adduunka si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta xayawaanka dabar-go'aya iyo deegaankooda!
  • Waydii qof aad danaynayso kaas oo ku jira waqti adag haddii aad ka caawin karto shaqada guriga, ama shaqada dayrka, ama wax kasta oo kale si aad u fududayso noloshooda oo aad wax uga saarto saxankiisa.
  • Haddii aad haysatid shandad duug ah oo aadan hadda isticmaalin, fadlan ka fiirso inaad ugu deeqdo hay'ad daryeel korinta, maadaama carruur badan oo korinta lagu khasbo inay ku guuraan bacaha qashinka.
  • Nadiifi alaabta carruurtu ku ciyaarto, buugaagta, qalabka jikada, iyo/ama elegtarooniga ah ee aadan hadda isticmaalin, oo ka fiirso ku deeqida sida ku habboon hay'ad maxalli ah oo loogu talagalay waayeelka, haweenka iyo/ama carruurta.
  • Tixgeli inaad ku tabarucdo lacag caddaan ah bangigaaga cuntada, isbitaalka, ama hay'ad kale oo aan faa'iido doon ahayn ama hay'ad samafal oo macno kuu leh.
  • Samee armaajo nadiif ah oo ku deeq dhar aanad mar dambe xidhan… ama ku fikir inaad bilowdo a habka raadraaca dharka si ay kaaga caawiyaan garashada waxa aanad xidhan oo aad ku tabaruci karto. PS waxa ay tixgelisaa in ay samayso dadaalka dheeraadka ah ee ay si toos ah ugu deeqdo hay'adaha maxaliga ah ee hoylaawayaasha ah, haweenka, ama carruurta halkii ay ka ahaan lahayd sanduuqyada fudud niyadsamida.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Asteya? Fiiri Hagahayaga Asteya!

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi haddii aad jeclaan lahayd inaad la wadaagto sida aad maanta ugu dhaqantay Asteya! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Janaayo 2023 30 Maalmood Loolanka: Maalinta 26 - Asteya (aan wax xadin)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y3-Asteya

Shaxda content

Farxad leh Janaayo 27, 2023 - Asteya (aan wax xadin)

Jimco Farxad leh Yogis! Waanu la jaanqaadaynaa midkeena 30 Maalin Caqabado ah kooxda, maantana waa Asteya ama Maalinta aan wax xadin. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay nooca togan ee saddexaad ee Yamas - Asteya ama aan xad lahayn oo leh ficil deeqsinimo ah, laakiin maanta waxaynu qaadi doonaa tallaabo dheeraad ah oo aan baadhno tuugada.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Aragti qabow dhow-up ubax alpine ah oo guduudan iyo caleemaha cagaaran - asteya non-xatooyo bixinta dheelitirka Quote: Haddii aadan jeclayn waxa aad guranayso, waxaa fiicnaan lahayd inaad bedesho waxaad beeranaysay. - Jim Rohn
Haddii aadan jeclayn waxa aad guranayso, waxaa roonaan lahayd inaad bedesho waxaad beertay. -Jim Rohn

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loogu celceliyo Asteya ama aan xad lahayn. Ma u baahan tahay fikrado ku saabsan sida loogu dhaqmo tuugo la'aanta?

Tani waxay la mid noqon doontaa dhaqankeena Satya ee shalay, waana inaan dib u milicsano meelaha nolosheenna ka mid ah oo laga yaabo inaynu u dhaqmayno xoogaa danaysi ama ka faa'iidaysanaya xaalad. Haddii aad kaalmo ama wakhti badan ka qaadanayso qof gaar ah laakiin aanad wax badan ku soo celin, ka fakar taas oo ka fiirso sida aad xaalada uga dhigi karto mid cadaalad ah. Ama, eeg xaalad aad qaadanaysay wax ka badan wax bixinta, u muuji mahadnaq, oo arag sida aad wax uga dhigi karto mid dheellitiran oo aad u daryeeli karto kuwa ku daryeelaya. Baar meelaha aad xooga saari karto xoogaa Asteya ah, oo muuji in si kastaba ay kugu habboon tahay.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Asteya? Fiiri Hagahayaga Asteya!

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad maanta u go'aansatay inaad u dhaqanto Asteya. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Janaayo 2023 30 Maalmood Loolanka: Maalinta 3 - Asteya (aan wax xadin)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y3-Asteya

Shaxda content

Farxad leh Janaayo 4, 2023 - Asteya (aan wax xadin)

Arbacada Farxada leh Yogis! Maanta waa Asteya ama Maalinta Aan la xadin. Markaa, waxaanu ku dhaqmi doonaa Asteya si wanaagsan oo ah xatooyo la'aan ama deeqsinimo maanta!

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

mowjadaha ku dhacaya xeebta muuqaal qabow casaan iyo oranji qorrax dhaca xeebta dhagaxa dhagaxa ah ee xeebta hoosteeda qorrax-dhaca - asteya aan xad lahayn bixinta deeqsinimada Xigasho: Sharciga barwaaqadu waa deeqsinimo. Haddii aad rabto wax badan, sii wax badan. - Bob Proctor
Sharciga barwaaqadu waa deeqsinimada. Haddii aad rabto wax badan, sii wax badan. - Bob Proctor

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo ficil deeqsinimo oo rankh ah oo loogu talagalay Asteya maanta (aan wax xadin) Maalinta. Ma u baahan tahay fikrado?

  • Waydii qof aad danaynayso kaas oo ku jira waqti adag haddii aad ka caawin karto shaqada guriga, ama shaqada dayrka, ama wax kasta oo kale si aad u fududayso noloshooda oo aad wax uga saarto saxankiisa.
  • Haddii aad haysatid shandad duug ah oo aadan hadda isticmaalin, fadlan ka fiirso inaad ugu deeqdo hay'ad daryeel korinta, maadaama carruur badan oo korinta lagu khasbo inay ku guuraan bacaha qashinka.
  • Nadiifi alaabta carruurtu ku ciyaarto, buugaagta, qalabka jikada, iyo/ama elegtarooniga ah ee aadan hadda isticmaalin, oo ka fiirso ku deeqida sida ku habboon hay'ad maxalli ah oo loogu talagalay waayeelka, haweenka iyo/ama carruurta.
  • Tixgeli inaad ku tabarucdo lacag caddaan ah bangigaaga cuntada, isbitaalka, hoyga xoolaha, ama samafal kale ama samafal kale oo macne kuu leh (badanaa waxaan wax ku bixiyaa) Sanduuqa Duurjoogta Adduunka).
  • Samee armaajo nadiif ah oo ku deeq dhar aanad mar dambe xidhan… ama ku fikir inaad bilowdo a habka raadraaca dharka si ay kaaga caawiyaan garashada waxa aanad xidhan oo aad ku tabaruci karto. PS waxa ay tixgelisaa in ay samayso dadaalka dheeraadka ah ee ay si toos ah ugu deeqdo hay'adaha maxaliga ah ee hoylaawayaasha, waayeelka, haweenka, ama carruurta halkii ay ka ahaan lahayd sanduuqyada fudud niyadsamida.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Asteya? Fiiri Hagahayaga Asteya!

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi haddii aad jeclaan lahayd inaad la wadaagto sida aad maanta ugu dhaqantay Asteya! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Asteya (aan wax xadin): Maalinta 3

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Y3-Asteya

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Shoot qabow ee dadka taagan gudaha saacad weyn ben - asteya non-xatooyo siinta wakhtiga dheelitirka Xigasho: Time waa lacag la'aan ah, laakiin waa qiimo lahayn. Ma yeelan kartid, laakiin waad isticmaali kartaa. Ma haysan kartid, laakiin waad isticmaali kartaa. Mar haddii aad lumiso, dib uma soo celin kartid. - Harvey MacKay shaqadii asalka ahayd - https://unsplash.com/photos/IXpuRZvhCT0
Waqtigu waa bilaash, laakiin qiimo ma leh. Ma yeelan kartid, laakiin waad isticmaali kartaa. Ma haysan kartid, laakiin waad isticmaali kartaa. Mar haddii aad lumiso, dib uma soo celin kartid. – Harvey Mackay

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaynu ku jirnaa maalintii laba iyo tobnaad anagoo tirinayna 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa (laga bilaabo berri!) ee Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xiliga Fasaxa - 12/19

Maanta waa maalintii saddexaad ee ugu dambaysay ee our Asteya (aan xadin) dhaqamada. Maanta waxaan ku dhaqmi doonaa wanaaga xatooyada la'aanta si gaar ah - waqti.

Tani mar walba caqabad ayay igu tahay, marka aad ayaan ugu faraxsanahay in aan bilaabo dhex galka tan Asteya ku dhaqan! Waxay u egtahay inaan isku dayayo inaan 10 daqiiqo ka hor wax walba sameeyo, laakiin had iyo jeer waxay ku dhamaanayaan 5 daqiiqo daahso. Tani waa wax aan mar walba rabo inaan horumariyo Waxaan sameeyay xoogaa cilmi-baaris ah, oo aan bartay Tani waxay dhibaato ku tahay dadka rajada leh, kuwaas oo guud ahaan rajaynaya in arrimuhu si fiican u socdaan oo aan qorshaynayn wax kayd ah oo ku saabsan waxyaalaha lama huraanka ah. Rajo-socodkan safarka ahi waa dhibka ugu weyn ee i haysta, haddii ay tahay magaalada marka gaadiidku si degdeg ah ugu kici karo iyo buuraha oo aad si fudud ugu dheggan karto baabuur qunyar socod ah oo maraya waddo hal haad ah. Intaa waxaa dheer, haddii aan soo daahayo oo aan arko samaynta daruurta quruxda badan, ama qorrax dhaca, ama muuqaal kale oo sawir leh, ma lihi dabacsanaan aan ku joojiyo oo ku raaxaysto ama sawiro wakhtiga!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la baaro Asteya / Xatooyo la'aanta xidhiidhkayaga iyo maaraynta wakhtiga. Haddii aad aniga ila mid tahay oo aad la halgamayso arrintan 5-daqiiqo ah ee soo daahday, fadlan eeg liiskan weyn ee faahfaahsan ee sababaha iyo xalalka daahitaanka.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ? 𝘠𝘰𝘶𝘳𝘤𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘢𝘨𝘯 𝘚𝘰𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 Maanta waa maalinta Pranayama! ? Maanta waa maalinta Asana! Waxaan ka wada hadlaynaa si muran leh Asana ugu muhiimsan ee dhan - Meydka Pose ama Shavasana. ? Maanta waa maalinta Ishvara Pranidhana (Is-dhiibida)! Waxaan ka wada hadlaynaa Padangusthasana ama Toe Stand. ? Maanta waa maalinta Svadhyaya (Is-wax-u-barashada)! Waxaan ka wada hadlaynaa daanyeer badhkiis iyo qorraxdu ... dhex qulqulaya labadan Asanas waa sida aan u shaqeynayey Hanumanasana ama kala qaybsanaan buuxda! ? Maanta waa maalinta Tapas (Anshaxa)! Waxaan ka wada hadlaynaa Bakasana ama Crow Pose, kaas oo ah hadhaaga cudud horudhac ah oo weyn!

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Asteya dhaqanka ayaa maanta socday. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Asteya (aan xad ahayn): Maalinta 2 - Hanukkah

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Y3-Asteya

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Dooxada Alpine oo leh geedo geed geedeed ah oo cagaaran oo mugdi ah oo ku yaal dooxada buurta barafka leh ee hoosteeda daruur buluug ah oo buluug ah oo leh dayax iyo xiddig fiidkii oo ka dhex iftiimaya daruuraha - asteya aan tuug ahayn oo deeqsinimada bixinaysa ; waayo nimco kuma jirto faa'iido fara ku dheggan. - Seneca
Waa inaan wax ku bixinno sidii aan ku heli lahayn, si farxad leh, dhaqso ah, oo aan ka laba-labayn; waayo nimco kuma jirto faa'iido fara ku dheggan. – Seneca

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan joognaa maalintii kow iyo tobnaad anagoo tirinayna 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xilliga Fasaxa - Hanukkah

buluug cad iyo dahab hanukkah ubaxa oo leh buluug iyo xiddig dahab ah oo lagu qurxiyey menorahs, xiddiga David, dreidel, hadiyad, shumaca, goobada chanukkah xafladaha ee asalka ciidamada badda mugdiga
Bandhiga Iftiinka - Jacaylka iyo Iftiinka - Hanukkah Farxada leh

Maanta waa Hanukkah – Farxad leh Hanukkah Dhammaan Yogis oo u dabaaldega! Fasaxani waa ciida jiilaalka ee nalalka.. waxaan ogaan doonaa dhaqamo badan oo u dabaaldega ciidaha nalalka u dhow dabaysha jiilaalka - Diwali waxay ahayd dhawr toddobaad ka hor! Waxaan ku soo koray meel ka baxsan Boston oo aan jeclaa inaan u dabaaldego asxaabta Hannukkah caadooyinka - gaar ahaan ka Wareegyo! Hanukkah waxaa loo dabbaaldegayaa muddo 8 maalmood ah oo ka bilaabmaya qorrax dhaca maanta, iyadoo lagu xusayo 8-da maalmood ee iftiinka sheeko-dhaqameedka. Oraahda maanta ee naxariistu waa mid ka mid ah kuwa aan ugu jeclahay, waxayna ka timid Talmud - qoraal muqadas ah oo ay ku jirto sheekada Hanukkah. PS – maadaama aan ahay nin af-yaqaan ah...labadaba Hanukkah iyo Chanukah waa higaad sax ah - kan dambe waa tarjumaad dhaqameed oo Cibraaniga ah oo Ingiriisi ah!

Hanukkah waa fasax bulsho, sidaas darteed dhaqankeena maanta waa inaan ka faa'iidaysano bulshada.

Maanta waa maalintii labaad ee our Asteya (aan xadin) dhaqamada. Maanta waxaan ku dhaqmi doonaa wanaaga xatooyada la'aanta anagoo adeegsanayna ficil deeqsinimo ah.

  • Tixgeli in aad ka qayb qaadato wadista fasaxa dhaqameed ee sida Geedka Angel iyo Alaabta lagu ciyaaro wadayaasha.
  • Ku deeq cunto ama (ay door bidaan) lacag caddaan ah kaaga bangiga cuntada maxaliga ah.
  • Ku deeq wax kasta sabab sadaqo taasi adiga ayay macno kuu leedahay - waxbarashada, carruurta, waayeelka, deegaanka, ruuxiga ah, caafimaadka, ama ururada kale ee samafalka… wax kasta oo kugu soo noqnoqonaya, sii taageeradaada wax aad danaynayso!
  • Tixgeli inaad ku tabarucdo magacyada dadka aad jeceshahay si ay sharaftooda ugu muujiyaan sanadkan haddii ay ku adkeystaan ​​inaysan rabin hadiyad.
  • Caawi saaxiib ama xubin qoyskaaga – la xidhiidh oo weydii waxa aad samayn karto si aad wax ugu hagaajiso iyaga wakhtiyadan walaaca leh!
  • Wax kasta oo kuula muuqda habka saxda ah ee aad si firfircoon ugu dhaqanto naxariis iyo deeqsinimada kuwa kale, ama in qof kale laga dhigo maanta.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Asteya dhaqanka ayaa maanta socday. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Asteya (aan xad ahayn): Maalinta 1 - Saturnalia

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Y3-Asteya

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Dooxada alpine oo leh geedo geedo geed ah oo cagaar ah oo mugdi ah oo ku yaal dooxada buurta barafka leh ee hoosteeda buluug buluug ah oo buluug ah - asteya aan xad lahayn oo dheellitir siinaysa Uma haystaan ​​adeegsinimo. - Ann Landers
Dadka midba midka kale daneeyaa wuxuu jecel yahay inuu midba midka kale wax u qabto. Uma haystaan ​​adeegsinimo. - Ann Landers

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan joognaa maalintii tobnaad oo aan tirinayno 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xilliga Fasaxa - Saturnalia

Maanta waa maalintii ugu horeysay ee our Asteya (aan xadin) dhaqamada. Maanta sidoo kale waa bilawga Hilib satdaama, dabbaaldegyo beeraley qadiimi ah oo Roomaani ah oo toddobaadle socon doona Saatun or Cronus laga soo bilaabo khuraafaadka Giriigga. Waxaan ku yaraaday Classics-ka oo aan jeclaa luqadda Giriigga iyo Roomaanka iyo khuraafaadka, markaa aad ayaan ugu faraxsanahay inaan wadaago fasaxan Roomaanka ee random! PS Waxaan sidoo kale si gaar ah u xiiseynayaa khuraafaadka Celtic ee ka yimid dhaxalkayga, waxaanan dabooli doonaa Yule ee Waqooyiga dhowr maalmood gudahood! Hilib satdaama ugu horrayn waxay ahayd jawi u eg carnival oo ku saabsan diyaafadda, khamaarka, iyo hadiyad-bixinta. Qaybta ugu xiisaha badan ee ku saabsan Hilib satdaama ma in addoommadii ay sayidkoodu diyaafiyeen ciidan! Markaa, waxaa dhiirigeliyay Hilib satdaamaDoorka rogan, waxaanu samayn doonaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay Asteya dhaqamada dheelitirka iyo xatooyada la'aanta ee xiriirkeena.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tababaro Asteya / Xatoo la'aan ah oo ku jirta xiriirkeena! Waan hubaa in aanu Yogis maalmahan ula dhaqmin kuwa la jecel yahay sida adoomo oo kale! Si kastaba ha ahaatee, waa in aan ka fikirno cidda nolosheenna wax siisa oo danaysa inta ugu badan, oo aan hubinno inaan labadaba muujinno mahadnaq iyo dib u celin. Baadhid dhaqankan hore haddii aad u baahan tahay fikrado badan.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ? 𝘠𝘰𝘶𝘳𝘤𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘢𝘨𝘯 𝘚𝘰𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 Maanta waa maalinta Pranayama! ? Maanta waa maalinta Asana! Waxaan ka wada hadlaynaa si muran leh Asana ugu muhiimsan ee dhan - Meydka Pose ama Shavasana. ? Maanta waa maalinta Ishvara Pranidhana (Is-dhiibida)! Waxaan ka wada hadlaynaa Padangusthasana ama Toe Stand. ? Maanta waa maalinta Svadhyaya (Is-wax-u-barashada)! Waxaan ka wada hadlaynaa daanyeer badhkiis iyo qorraxdu ... dhex qulqulaya labadan Asanas waa sida aan u shaqeynayey Hanumanasana ama kala qaybsanaan buuxda! ? Maanta waa maalinta Tapas (Anshaxa)! Waxaan ka wada hadlaynaa Bakasana ama Crow Pose, kaas oo ah hadhaaga cudud horudhac ah oo weyn!

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Asteya dhaqanka ayaa maanta socday. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!