Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa maalin KISS ah, waana qaadanaynaa Maalinta Caalamiga ah ee Turjumaada in la sameeyo ogeysiis gaar ah! Waxaan helnay qaab tarjumaad ah si aan ugu oggolaano akhristayaasha inay u turjumaan boggaga Ingiriisiga luqaddooda hooyo. Maanta waxaan soo saareynaa muuqaal cusub si aan si buuxda ugu turjuno boggayaga luqado kale. Tani waa wax aan sugeynay in ku dhow laba sano si ay u bilowdaan, aad ayaan ugu faraxsanahay inaan safarkan la wadaago akhristayaasha badan! Fadlan nala soo xiriir arrimaha ku saabsan turjumaada afkaaga hooyo!
Sidoo kale, aad ayaan ugu faraxsanahay inaan la wadaago in Daily Yogi uu kor u kacay 50ka ugu sarreeya ee Macallinka Yoga ee Blog! Waxaan ku doodnay #39, laakiin hadda waxaan ku jirnaa 20ka ugu sarreeya!!
Saaxiibtinimadu waxay qaadataa shaqo. Helitaanka saaxiibo, kobcinta saaxiibtinimada, jadwal u samaynta wakhtiga wejiga, waxay u baahan tahay shaqo aad u badan. Laakiin waa u qalantaa. Haddi aad dedaasho, waxa aad arki doontaa abaalka saaxiibada wanaagsan ee noloshaada ka dhigi doona mid aan caadi ahayn. - Maya Angelou
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Feker/ Socod Dhaqdhaqaaq: Ku raaxaysiga wakhti madadaalo leh saaxiib!
Marka uu jiro COVID tani ma noqon karto waqtiga ugu fiican ee lagu booqdo goob dadku ku badan yihiin, ama hadda waa la xirayaa. Markaa, ka fiirso qaar ka mid ah hawlahayaga dambe ee hoose sidoo kale!
Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka Waxqabad maskaxeed/qulqulaya: Waqti la qaadashada xayawaanka!
Marka uu jiro COVID tani ma noqon karto waqtiga ugu fiican ee lagu booqdo goob dadku ku badan yihiin, ama hadda waa la xirayaa. Markaa, ka fiirso qaar ka mid ah hawlahayaga dambe ee hoose sidoo kale!
Haddii aad leedahay xayawaan rabaayad ah, waqti dheeraad ah maanta isla qaadata ama laga yaabee inaad tagtid tacabur!
Haddii aadan haysan xayawaan, ka fikir inaad weydiiso saaxiib haddii ay jeclaan lahaayeen inaad fadhiiso xayawaanka guriga, ama iskaa wax u qabso ku sugan hoyga xayawaanka deegaanka!
Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya (Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)
@dailyyogi.world nagu dheji sawiradaada Asana! awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Ka sokow, kuma shaqeyneysid hal dollar - waxaad ka shaqeysaa inaad wax abuurto oo aad madadaalo leedahay. - Walt Disney
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka Dhaqdhaqaaq maskaxeed/qulqulaya: Booqo Beerta Madadaalada ama Beerta aad dooratay, ama ku raaxayso bannaanka ama madadaalo kale!
Marka uu jiro COVID tani ma noqon karto waqtiga ugu fiican ee lagu booqdo goob dadku ku badan yihiin, ama hadda waa la xirayaa. Markaa, ka fiirso qaar ka mid ah hawlahayaga dambe ee hoose sidoo kale!
Dhaqanka maanta waxaa dhiirigeliyay Maalinta Qaranka Waterpark, markaa laga yaabee inaad booqato beerta biyaha ama beerta madadaalada ee kuu dhow!
Ku raaxayso qoyska bannaanka oo leh golf ama golf-yar, orodka go-kart, qaadista berry, ama barkad
Isku day tacabur gudaha ah oo leh summada laysarka, glow-golf, bowling, barkad, darts, ama guri la dhibay
Soo hel xafladaha xagaaga ee carnival-ka, bandhig faneedka ama fanka
Booqo beerta xayawaanka, beerta xayawaanka, ama aquarium
Ku hel waxbarasho dheeraad ah matxaf ama beerta theme park
Isku day qol lagu baxsado!
Ku raaxayso maalin xasilloon oo deggan oo ku raaxaysanaya dabeecadda beerta dhirta, beerta farshaxanimada, beerta qaranka ama gobolka, ama jardiinooyinka kale ee u dhow ama beerta!
Ku raaxayso dadka daawashada ama tamashlaha beerta magaalada
Isku day wax cusub sida ziplining, jetskiing, snorkeling, paddle boarding, ama kayaking
La dagaallama qoriga biyaha kooxeed
Ciyaar ciyaaraha deyrka sida bocce, croquet, backgammon, kubbada laliska, godka galleyda, ama kuwa kale hawlaha qoyska madadaalo.
Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Maanta waa KISS (Ka dhig mid aad u fudud) maalin leh Dhaqan Madadaalo fudud. Berrito waa bisha cusub iyo habeenka ugu madaw ee bisha. Kuwani sidoo kale waa mid ka mid ah fiidkii ugu sarreeya ee Delta Aquarids meteor qubeyska! Dayax madoobaadka xiddiguhu waa u iftiiman yihiin cirka, markaa waa maalin (ama habeen) ku habboon in aan ka hadlo mid ka mid ah hawlaha habeenkii ee aan jeclahay - xiddigiska!
Quruxda nolosha ku dago. Daawo xiddigaha, oo is arag adiga oo la ordaya. - Marcus Aurelius
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / maskaxiyan/qulqulaya Hawsha: Xiddigo-eegis! Maanta waa maalin fudud KISS, laakiin waxaad u rogi kartaa madadaalo iyo nashaadaad bannaanka oo fudud oo aad u rogi kartaa dhaqan miyir leh iyo hawshaada Zen. Waxaad tan ka dhigi kartaa mid fudud ama mid kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada.
Xiddigaha
Waxaad samayn kartaa hawshan habeen kasta oo sanadka ah, laakiin waxa ugu fiican sanadka oo dhan bisha cusub marka iftiinka dayaxa uu yaraado, ama loogu talagalay dhacdooyinka samada sida qubeyska meteor. Haddii ay tani kugu cusub tahay, iska hubi inaad isku xidho ama keen tarmuus diirran haddii loo baahdo - xitaa xilliga xagaaga, aad bay u qabowsan kartaa bannaanka habeenkii! Waxaan aad ugu talinayaa Hagaha Sky App Kaas oo kaa caawin kara garashada xiddigaha iyo walxaha kale ee samada (sida satalaytka) ee cirka ku jira adiga oo isticmaalaya kamaradaada, oo lagu daro aqoonso oo aad wax badan ka ogaato xiddigaha iyo khuraafaadkooda. Wax badan ka baro fiirsashada maskaxda leh iyo xiddigaha. Haddii caawa cimiladu liidato in bannaanka la joogo, laga yaabee isku day a Fikirka La Hagayo Muuqaal-Sameedka.
Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?
Kala soco DailyYogi Pinterest!
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Waxaan daboolnay dhowr farshaxan oo gaar ah inta lagu jiro bisha, sida rinjiyeynta, dharka, Iyo rinjiyeynta dheeman. Soo jeedinta jimicsiga madadaalada / socodka xagaaga ee maanta waa in laga soo xulo farshaxanno kala duwan ama waxqabadyo kale oo DIY ah si wax loo abuuro. Waxaan bilaabay xirfadeyda xisaabinta oo ah warshad aan warqad lahayn, laakiin waxaan si gaar ah ugu raaxaystaa naqshadeynta gudaha iyo mashaariicda abaabulka halkaasoo aan dhab ahaantii arki karo natiijada jireed ee shaqadayda ka dibna ku noolahay abuuristayda.
Rabitaanka in la abuuro waa mid ka mid ah rabitaanka qoto dheer ee nafta aadanaha. – Dieter F. Uchtdorf
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Feker/ Socod Hawsha: Farsamo, DIY, ama mashruuc dhismo si wax loo abuuro! Waxaad u rogi kartaa waxqabad kasta oo aad xiisaynayso inaad ka dhigto dhaqan xusuus leh iyo hawshaada Zen. Waxaad tan ka dhigi kartaa mid fudud ama mid kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada.
Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.
Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?
Kala soco DailyYogi Pinterest!
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Maanta waa KISS (Ka dhig mid aad u fudud) maalin leh Dhaqan Madadaalo fudud. Maanta sidoo kale Dulminta Maalinta Cirbadda, marka dhaqanka madadaalada maanta waa dharka or dharka!
Ilmahaygiiyow, cirbaddaada qaado oo qaabkaaga ku shaqee; waxay ka soo bixi doontaa Rose by iyo by. Noloshu waa sidaas oo kale - hal tolid markiiba loo dulqaado oo qaabku si sax ah ayuu u soo bixi doonaa sida daabacaadda. - Oliver Wendell Holmes
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Fekerka/ Socodka Hawsha:Wax tolidda or tolida! Maanta waa maalin fudud KISS, laakiin waxaad u rogi kartaa madadaalo iyo waqti fudud oo fudud sida farsamada gacanta oo aad u rogi karto dhaqan xusuus leh iyo hawshaada Zen. Waxaad tan ka dhigi kartaa mid fudud ama mid kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada. waan ku raaxaystaa Wax tolidda iyo gaar ahaan cirbadda. tolida aniga ilama aha, in kasta oo tani ay tahay hiwaayadda aan ugu jecelahay qaar ka mid ah asxaabtayda!
Tollida & Tolidda
Wax tolidda iyo tolida waa la mid ah, laakiin laba farshaxan oo aad u kala duwan. tolida wuxuu abuurayaa gabal maro leh dun. Wax tolidda Caadi ahaan waxay isticmaashaa irbad dhuuban si ay dunta ugu tolo dhar, ama u tolo qaybo ka mid ah maro. Hadii aad kuwaan aqoon u leedahay farsamada gacanta, Waxaan kugula talinayaa inaad doorato kuwa aad jeceshahay oo si miyir leh u abuurto! Haddii kani kugu cusub yahay, fadlan dib u eeg liiska hoose (waxaan isku dayay inaan taxdo siday u adag tahay) oo bilow Farshaxanka!
Hadda, waxaan garwaaqsaday in hawsha noocan ahi aanay ahayn mid loogu talagalay qof walba, markaa halkan waa xusuusin kale oo ku saabsan Xafladda Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo.
Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.
Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?
Kala soco DailyYogi Pinterest!
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Muusigu waxa uu soo saaraa nooc ka mid ah raaxada oo aan dabeecadda aadamuhu samayn karin la'aanteed. - Confucius
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Fekerka/ Socodka Hawsha: Music iyo qoob! Waxaa jira siyaabo badan oo aad ugu raaxaysato muusiga ama qoob ka ciyaarka, markaa fadlan dooro dhaqan kasta oo la xidhiidha muusiga ama qoob ka ciyaarka ee maanta kugu soo dhacaya!
Isku day nooc kasta oo qoob-ka-cayaar ah - jimicsiga qoob ka ciyaarka, qoob ka ciyaarka qolka balliga, hip hop, ballet, qaab xor ah
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya (Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)
@dailyyogi.world nagu dheji sawiradaada Asana! awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Taasi waa waxa ku saabsan buugaagta. Waxay kuu ogolaadeen inaad safarto adigoon cagahaaga dhaqaaqin. – Jhumpa Lahiri
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Fekerka/ Socodka Hawsha: Rwax cunid. Hawsha maantu maaha wax akhrinta inta lagu jiro safarka shaqada ama waxyaabo kale oo ka jeediya asalka - si tartiib ah u akhrinta waxay kuu qaadi kartaa adduun kale. Waxaan aad ugu talinayaa in aad akhrido sheeko-nololeedka nooc ka mid ah kuwa adiga xiiseeya, halkii aad ka samayn lahayd cilmi-baadhis ama akhris farsamo, si aad u hesho saamaynta la rabo dhaqanka maanta.
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya (Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)
@dailyyogi.world nagu dheji sawiradaada Asana! awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Waxaan sidoo kale ka hadli doonaa Simhasana Pranayama (sim-HA-sa-na PRA-na-YA-ma) ama Neefta libaaxa maanta Xiliga Leo. Tani waa farsamo uu inta badan isticmaalo macalinka Yoga-ga aan jeclahay ee Atlanta (waan ku xiisay Olivia! Waad ruxday!). Caadi ahaan waxay ku dhamayn jirtay xiisada sidan, qolka oo dhanna qosol ayuu la soo booday. Tani waa wax weyn Pranayama inaad isku daydo waxa ugu horreeya subaxdii, carruurta, ama mar kasta oo aad u baahato wax yar oo walaaca.
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Feker / Socod Dhaqdhaqaaq:falaga iyo Shaxda Xiddigaha! Dadka intooda badan waxay yaqaaniin calaamadahooda aasaasiga ah ee qorraxda, laakiin waxaa jira xiddigiyayaal badan oo ka tarjumaya xiddigaha wakhtiga dhalashadaada! Abuur kaaga shaxda xiddigaha bilaashka ahhalkan (waxaad u baahan doontaa wakhtiga dhalashadaada iyo magaaladaada si aad u hesho jaantus buuxa oo leh calaamado soo baxaya). Xasuusnoow in aad u dhawaato maskax furan oo aqoonyahan ah, oo u adeegsato qalab is-milicsiga.
Simhasana Pranayama - Neefta libaaxa
Tani waa Pranayama oo ay tahay in lagu sameeyo meel Asana ah oo gaar ah, ma aha oo kaliya boos fadhi caadi ah.
Ku bilow jilba joog (Virasana – Hero's pose), ama meel fadhi ah oo lugaha isdhaafsan yihiin haddii ay ku raaxaysato. Ku cadaadi calaacalahaaga jilbahaaga, oo toosi gacmahaaga si aad u furto laabtaada. Kani waa Simhasana, ama mowqifka libaaxa.
Virasana - Halyeyga Ku toosi gacmaha Simhasana - Booska libaaxa
Ka bilow Neefsashada diaphragmatic 3 neefsasho oo buuxa iyo neefsasho si aad u hesho neefsigaaga qoto dheer. Indhahaaga xidh inta lagu jiro wakhtigan.
Hadda waxaan bilaabi doonaa Neefta Libaaxa! Hubi in indhuhu xidhan yihiin, oo neef kale oo buuxa ka samee sankaaga.
Markaad neefta sii deynayso, fur indhahaaga iyo afkaaga, oo carrabkaaga dibadda u bixi inta suurtogalka ah inta aad cunaha ka soo baxayso si aad u yar tidhaahdo "HA" xagga neefsashada. Had iyo jeer waxaan dareemaa in aan kanaalka soo gelinayo a Taalada Libaaxa Ilaalada Shiinaha!
Ka dib markaad si buuxda u neefsato wejigaaga libaax, indhahaaga iyo afkaaga xidh si aad u neefsato kale oo deggan. Ku soo celi neefsashadan 3-10 indhood oo furan, carrabkana ka saar neefta libaaxa.
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga Isku qor liiska iimaylkayaga!
Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska
Hooy! Khalad ayaa dhacay oo waanu ka baaraandegi waynay ka-qaybgalkaaga. Fadlan dib u soo deji bogga oo isku day mar kale.
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Haddii aad u eegto sida saxda ah, waxaad arki kartaa in dunida oo dhan ay tahay beer. – Frances Hodgson Burnett
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Fekerka/ Socodka Hawsha:Gardening iyo Habaynta ubaxa! Midkood koraya ama ururinta ubaxyada habayntu waa hab fiican oo aad dibadda uga baxdo oo aad ugu raaxaysato dabeecadda. Haddii aad ku cusub tahay beerta, waxaan ku talinayaa inaad ka bilowdo geedo aad jeceshahay!
Maanta waa maalin fudud oo KISS ah, laakiin waxaad u rogi kartaa wakhti madadaalo ah ama waxa ay qaar u arkaan shaqada sida beer-beeraha oo ah dhaqan xusuus leh iyo hawshaada Zen. Sidoo kale, Habaynta ubaxa waa mid kale Zen Art sida Xafladda Shaaha! Waxaad tan ka dhigi kartaa mid fudud ama mid kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada. Waxaan qiran doonaa in kastoo aan jeclahay ku raaxaysiga jardiinooyinka iyo jardiinooyinka, beerista ayaa had iyo jeer ii ahayd caqabad! Aad ayaan uga helaa diyaarinta ubaxyada marka aan helo, laakiin anigu shakhsi ahaan waan ku tababaran doonaa Xafladda Shaaha maanta – dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyay ee la soo jeediyay Layliska Madadaalada ee maalinlaha ah bishan aadan rabin inaad isku daydo.
Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.
Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?
Kala soco DailyYogi Pinterest!
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Marka aynu eegayno dayaxa, waxa aynu aragnaa muuqaalka ugu saafiga ah ee quruxdeena iyo sixirkeena, waana sababta aynu u jecelnahay dayaxa. – Debasish Mrdha MD
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Fekerka/ Socodka Hawsha: Planetariums or Matxafka! Tani waa hawl weyn oo loogu talagalay maalinta xiisaha leh ee barashada iyo la kulma waxyaabo cusub! Planetariums gaar ahaan waxaan u arkaa inay aad ugu fiican yihiin inay naga caawiyaan inaan ogaano booskayaga koonka, iyo sida ay u yar yihiin dhibaatooyinkayaga marka la barbardhigo!
Marka uu jiro COVID tani ma noqon karto waqtiga ugu fiican ee lagu booqdo soo jiidashada gudaha, ama hadda waa la xirayaa. Markaa, beddelkeeda Maalinta Dayaxa ku celceli, isku day dhaqankeena laga bilaabo sanadka - Ardha Chandrasana ama Half Moon Pose. Ama laga yaabee inaad dib u booqato iftiinka dayaxa Xiddigaha, mid ka mid ah hawlihii habeenkii aan jeclaa ee aan isku daynay todobaadkii hore xilli habeen ah oo aan dayax muuqan.
Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Maanta waa KISS (Ka dhig mid aad u fudud) Maalin leh Dhaqan Madadaalo fudud - Rinjiyeynta Dheeman! Hadda, waxaan garwaaqsaday in tani ay ii tahay madadaalo madadaalo leh, iyo habka jirdilka ee asxaabtayda qaarkood. Bishan xiisaha badan waxay leedahay hawlo badan, laakiin dhammaantood adiga kuma ahaan doonaan! Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.
Rinjiyeynta Dheeman
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Fekerka/ Socodka Hawsha: Rinjiyeynta Dheeman! Maanta waa maalin fudud KISS, laakiin waxaad u rogi kartaa madadaalo iyo madadaalo caruurnimo oo fudud sida farshaxanimada oo aad ka dhigto dhaqan xusuus leh iyo hawshaada Zen. Waxaad tan ka dhigi kartaa mid fudud ama mid kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada. Anigu shaqsi ahaan waan jeclahay ka shaqaynta farsamada adag ee gacmaha ku mashquulisa hawlo meditative ah si ay iiga caawiso in aan ka shaqeeyo arimaha murugsan 'dhabta dambe' marka aan shaqaynayo. Kuwaas Qaybaha Rinjiyeynta Dheemman Qaado wakhti aad u dheer si aad u dhamaystirto, si aad u hesho soo laabasho weyn wakhtiga madadaalada maal-gashi yar yar. Tani waa farsamo cusub oo cadaalad ah, markaa fadlan iska hubi haddii aanad hore u maqal! Hadda, waxaan garwaaqsaday in hawshani aanay ahayn mid loogu talagalay qof kasta, markaa halkan waa xasuusin kale oo ku saabsan Xafladda Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo.
Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.
Rinjiyeynta Dheeman
Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?
Kala soco DailyYogi Pinterest!
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.
Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?
Kala soco DailyYogi Pinterest!
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!