Hagaha maalinlaha ah ee Yogi ee Ayurveda & Biyo-celinta

Fuuqbax

Subax wanaagsan Yogis! Markii aan bilownay tartankeennii ugu horreeyay bishii Juun, maanta waxay ahayd Maalinta Biyaha Qaranka! Waxaan sheegay inaan jeclahay go'aamada, iyo "cabi biyo badan" ayaa ugu sarreeya liiska sannadaha cusub ee xalalka sannad kasta ugu yaraan 20 sano. Waxaan sidoo kale jeclahay ciidaha iyo sabab kasta oo aan u dabaaldego, markaa waxaan rajeynayaa inaad dhammaantiin ku raaxaysataan aqoonsiga qaar ka mid ah ciidaha qaranka iyo kuwa caalamiga ah ee aan tooska ahayn. Maanta waxaan diiradda saari doonaa fuuq-celinta ka hor inta aan dib loo bilaabin our our 8 Dhaqdhaqaaqa Yoga Limbed, maadaama aan shakhsi ahaan u baahanahay inaan dib u eego go'aankayga inaan cabbo biyo badan iyo qaar badan oo idinka mid ah sidoo kale waxaa laga yaabaa inay la halgamaan tan.

Maalin kasta oo Fuuqbaxa iyo Ayurveda, waanu la soconaa, qiimaynaa, waxaana suurtogal ah in aanu kordhino heerarka fuuq-baxayada.

Haddii aad aniga ila mid tahay oo aad u baahan tahay caawimaad tan, waxaa laga yaabaa inaad hesho a Dhalo cusub oo biyo ah si ay biyaha kuugu ilaaliso oo ay kaa caawiso la socodka oz aad cabto inta lagu jiro maalinta. Haddii aad haysato dhalada aad jeceshahay, laga yaabee isku day Ulla clip Kaas oo biliglmi doona si uu ku xasuusiyo haddii aanad cabbin in muddo ah (S ku mahadsan tahay tilmaantan!). Isku day inaad ku darto miro, reexaanta, shaaha, qajaarka, iwm biyahaaga haddii taasi kugu dhiirigeliso inaad wax badan cabto inta lagu jiro maalinta. Ama waxaa laga yaabaa inaad tijaabiso app sida Cab Biyaha - Xusuusin Maalinle ah (nooca bilaashka ah waa fiican yahay) si aad uga caawiso daba-galka iyo xasuusinta soo-bandhigidda, iyo qalab la gaaryeelay oz biyo ah oo lagu taliyay maalintii.

Ma u baahan tahay caawimaad fuuq-celinta? Eeg dhalooyinka raadraaca ee lagu taliyay iyo xusuusiyayaasha

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Ayurveda

Tani sidoo kale waa wakhti ku habboon in la soo bandhigo Ayurveda (EYE-your-VAY-duh), oo macno ahaan u tarjumaysa "sayniska nolosha" oo loo maleyn karo inay tahay sayniska walaasha Yoga. Waxaa laga yaabaa inaad taqaan qaar ka mid ah dhaqamada Ayurvedic sida neti (sinus luqluqashada), jiidashada saliidda, ama xoqida carrabka. Qaar badan oo ka mid ah dhaqamadan ayaa lagula talinayaa waxa ugu horreeya subaxdii, oo ay la socdaan biyaha la cabbo.

Ayurveda & Biyaha

Subaxdii, Ayurveda waxay ku talinaysaa in la cabbo biyo diirran si loo bilaabo maalinta ka dib nadiifinta afka, laakiin anigu shakhsi ahaan waxaan doorbidaa shaaha halkii aan biyaha bilaabi lahaa maalinta. Ayurveda sidoo kale waxay ku talinaysaa in la cabbo biyo yar ama cabitaano kale wakhtiga cuntada si ay u caawiyaan dheefshiidka.

Ayurveda - Daawooyinka faruuryaha la jeexjeexay

Waxa laga yaabaa inaad barato Ayurveda waxa laga yaabaa inay leedahay dawooyin dabiici ah iyo dhaqamo caafimaad oo laga yaabo inaad hore u tijaabisay, sida saliid jiidista, xoqida carrabka, iyo Neti. Waxaan dhawaan bartay dhaqan cusub oo Ayurveda ah kaas oo ugu dambeyntii xaliyay dibnahaygii dheeraa ee engegan ama jeexjeexay! In kasta oo aan weli isticmaalo shapstick leh kiriimyada qorraxda maalintii, hadda saliid qumbaha ayaan habeenkii mariyaa faruuryahayga iyo gudaha badhida calooshayda! Waxaan la yaabay sida wanaagsan iyo degdega ah ee ay tani u shaqeyso. Tani waa mid ka mid ah dhaqamada Ayurvedic-ka ee aan ugu jeclahay… fadlan isku day naftaada!!

Ayurveda - Subaxda Joogtada ah

Ayurveda waxay ku talinaysaa a is-daryeelka subaxda maalinlaha ah. Mid ka mid ah kuwa ugu horreeya ee lagu taliyay dhaqanka subixii gudaha Ayurveda waa carrab xoqid. Waxaan isku dayay dhaqankan intii aan ku jiray tababarka Ayurveda, laakiin waxaan joojiyay qaar ka mid ah dhaqamada subaxdii ama ku celcelinta wax ka yar maalin kasta. Tani waa wax aan doonayo in aan dib u eego, oo aan ku darayo xoqitaanka carrabka, biyaha ka hor qaxwaha, iyo fekerkayga subaxda iyo salaanta qorraxda, taas oo qaadata qiyaastii 20 daqiiqo celcelis ahaan. Waxaan hayaa saliid ku soo jiidaya saliid qumbaha iyo laba shay oo kale oo is-daryeel ah labadii maalmoodba mar.

Haddii aad rabto inaad isku daydo dhaqan cusub oo Ayurvedic ah, laga yaabee inaad tan ku darsato jadwalkaaga subaxnimo oo arag waxaad u malaynayso!

Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan xoqitaanka carrabka ee khadka caafimaadka