Shaxda content

Luqada 1-aad ee Yoga - Yamas (Anshaxa Dadka dhexdooda) #4: Brahmacharya
Waxaan ku bilaabaynaa marka hore Qaybta Yoga – Yamas. Waxaa jira 5 Yamas, waxaanan ku qaadan doonaa maalin buuxda safarkeena maalinlaha ah ee Yogi si aan diirada u saarno ku celcelinta mid kasta oo ka mid ah shanta. Maanta waa afaraad shantii - Brahmacharya.
Qaar badan oo ka mid ah yamas (YAH-muhs), ama Anshaxa Dadka dhexdooda, waxay ku salaysan yihiin si cadaalad ah oo caalami ah oo lagu heshiiyey akhlaaqda iyo Xeerka Dahabka ah. Aan si dhow u eegno afaraad ee shan Yamas - Brahmacharya.
Dhammaan ku saabsan Brahmacharya (dhexdhexaadinta)
Brahmacharya (BRA-ma-KA-ree-yuh) macno ahaan waxa loola jeedaa "wadada Ilaah" ee turjumaadda tooska ah ee Sanskrit. Inta badan waxaa Ingiriisi loogu tarjumaa guur la'aan ama ceshtaan. Waxaan doorbidayaa tarjumaadda saxda ah ee waxyar ka yar ee Godlike, sababtoo ah waxay i xasuusinaysaa hees ay leeyihiin koox Jarmal ah, laakiin waxaan aaminsanahay in Brahmacharya macnihiisa dhabta ah yahay "dhexdhexaadnimo." Ka fiirso dareenka kugu soo kordhay turjumaadahan kala duwan.
Brahmacharya macno ahaan waxa loola jeedaa "wadada Ilaah" ee turjumaadda tooska ah ee Sanskrit. Inta badan waxaa Ingiriisi loogu tarjumaa guur la'aan ama ceshtaan. Waxaan rumaysanahay in Brahmacharya macnihiisa dhabta ah yahay "dhexdhexaadnimo." Hadda, sida qaar tan u tarjumayaan inay ula jeedaan guur-la'aan, waxaan tan u fasiraa inay tahay macne barbar socda Waddada Dhexe ee Budhiismka. Markaa, ku dhaqanka saxda ah ee Brahmacharya, waxaan aaminsanahay hab dhex dhexaad ah oo dhexdhexaadin ah MA AHAYN.
Brahmacharya waxaa badanaa loogu tarjumaa Ingiriis sida guur la'aan ama ceshadka. Waxaan rumaysanahay in Brahmacharya macnihiisa dhabta ah yahay "dhexdhexaadnimo." Hadda, sida qaar tan u tarjumayaan inay ula jeedaan guur-la'aan, waxaan tan u fasiraa inay tahay macne barbar socda Waddada Dhexe ee Budhiismka. Markaa, ku dhaqanka saxda ah ee Brahmacharya, waxaan aaminsanahay hab dhex dhexaad ah oo dhexdhexaadin ah MA AHAYN. U fiirso jirrabaado maalintii, oo ha ku mashquulin hana iska indho tirin damaca, laakiin taa beddelkeeda samee doorasho caafimaad leh. Sida laga yaabee salad halkii aad ka heli lahayd cunto degdeg ah, ama miro halkii nacnac laga heli lahaa, ama caano fadhi halkii keega ama jalaatada. Ama waxaa laga yaabaa inaad haysato qayb yar oo sax ah oo ah waxa aad u baahan tahay adiga oo aan si xad dhaaf ah u mashquulin. Mid ka mid ah dhaqamada aan ugu jecelahay waa dhexdhexaadinta qaadashada elektaroonigga ah iyo warbaahinta bulshada, iyo samaynta maalin detox dhijitaal ah!
Sida loo tababaro Brahmacharya (dhexdhexaadnimo)
Sida loo tababaro Brahmacharya (dhexdhexaadnimo)
- Ku celceli dhexdhexaadinta ee ha diidin
Qaar baa Brahmacharya u tarjuma guur-la'aan, laakiin waxaan aaminsanahay habka dhexe ee dhexdhexaadnimada MA AHA wax-ka-reebis. U fiirso jirrabaado maalintii, oo ha ku mashquulin hana iska indho tirin damaca, laakiin taa beddelkeeda samee doorasho caafimaad leh. Sida laga yaabee salad halkii aad ka heli lahayd cunto degdeg ah, ama miro halkii nacnac laga heli lahaa, ama caano fadhi halkii keega ama jalaatada. Ama waxaa laga yaabaa inaad haysato qayb yar oo sax ah oo ah waxa aad u baahan tahay adiga oo aan si xad dhaaf ah u mashquulin. Mid ka mid ah dhaqamada aan ugu jecelahay waa dhexdhexaadinta qaadashada elektiroonigga ah iyo warbaahinta bulshada, iyo samaynta maalin detox dhijitaal ah!
- Ka dhig maanta maalinta ugu horraysa ee aad qaadayso tillaabooyin aad ku yarayso doorashada hab-nololeedka aan caafimaadka qabin
Waxaa laga yaabaa inaad hesho xanjo nikotiinta ama balastar si aad u joojiso sigaarka, ama aad qorsheyso jadwal goyn oo macquul ah oo leh yoolal yaryar oo aad gaari karto halkii aad ka heli lahayd habka qabow-turkiga. Bilow isku-dhafka 5-daqiiqo jimicsiga subaxdaada. Haddii aad shaqo badan qabto, qaado wakhti is-daryeelid (kuwa aan ugu jecelahay waa qubeyska ama maaskaro wejiga) si aad dib ugu buuxiso oo aad dib ugu soo kiciso.
- Nadiifinta Dijital ah
Mid ka mid ah dhaqamada aan ugu jecelahay waa dhexdhexaadinta qaadashada elektaroonigga ah iyo warbaahinta bulshada, iyo samaynta maalin detox dhijitaal ah! Way fududahay inaad ka baxdo dabeecadda oo aad 'kabaxdo qulqulka' maalin si aad uga fogaato jirrabaadda, gaar ahaan haddii aad wax yar la qabsatay taleefankaaga ama warbaahinta bulshada. Qorshe kale oo weyn ayaa ah in la isku keeno qoyska oo la geeyo dhammaan qalabka elektaroonigga ah
Asana Practices
Waa kuwan qaar Asanas ah iyo taxane Asana ah oo aan dareemayo ruuxa Brahmacharya! Guji sawirada si aad u barato sida loo sameeyo sawirka ama wax badan oo ku saabsan qaabka Asana!
Fadlan la soco qaybtan hadda dhismaheedu socdo - fadlan mar dhow dib u eeg si aad wax badan u hesho!
Habdhaqanka Muammitka
Waa kuwan qaar ka mid ah fikradaha aan jeclahay ee aan dareemayo in ay ku jiraan ruuxa Brahmacharya!
Ka-fiirsasho la hagayo ee dheelitirka
Fadlan la soco qaybtan hadda dhismaheedu socdo - fadlan mar dhow dib u eeg si aad wax badan u hesho!
Xigasho Brahmacharya
Dhaqanka Maanta
Diyaar ma u tahay wax ka badan? Ku biir bulshada Dhaqanka Wanaagsan ee Maanta