Shaxda content
Luqada 1-aad ee Yoga - Yamas (Anshaxa Dadka dhexdooda) #4: Brahmacharya
Waxaan ku bilaabaynaa marka hore Qaybta Yoga – Yamas. Waxaa jira 5 Yamas, waxaanan ku qaadan doonaa maalin buuxda safarkeena maalinlaha ah ee Yogi si aan diirada u saarno ku celcelinta mid kasta oo ka mid ah shanta. Maanta waa afaraad shantii - Brahmacharya.
Qaar badan oo ka mid ah yamas (YAH-muhs), ama Anshaxa Dadka dhexdooda, waxay ku salaysan yihiin si cadaalad ah oo caalami ah oo lagu heshiiyey akhlaaqda iyo Xeerka Dahabka ah. Aan si dhow u eegno afaraad ee shan Yamas - Brahmacharya.
Dhammaan ku saabsan Brahmacharya (dhexdhexaadinta)
Brahmacharya (BRA-ma-KA-ree-yuh) macno ahaan waxa loola jeedaa "wadada Ilaah" ee turjumaadda tooska ah ee Sanskrit. Inta badan waxaa Ingiriisi loogu tarjumaa guur la'aan ama ceshtaan. Waxaan doorbidayaa tarjumaadda saxda ah ee waxyar ka yar ee Godlike, sababtoo ah waxay i xasuusinaysaa hees ay leeyihiin koox Jarmal ah, laakiin waxaan aaminsanahay in Brahmacharya macnihiisa dhabta ah yahay "dhexdhexaadnimo." Ka fiirso dareenka kugu soo kordhay turjumaadahan kala duwan.
Brahmacharya macno ahaan waxa loola jeedaa "wadada Ilaah" ee turjumaadda tooska ah ee Sanskrit. Inta badan waxaa Ingiriisi loogu tarjumaa guur la'aan ama ceshtaan. Waxaan rumaysanahay in Brahmacharya macnihiisa dhabta ah yahay "dhexdhexaadnimo." Hadda, sida qaar tan u tarjumayaan inay ula jeedaan guur-la'aan, waxaan tan u fasiraa inay tahay macne barbar socda Waddada Dhexe ee Budhiismka. Markaa, ku dhaqanka saxda ah ee Brahmacharya, waxaan aaminsanahay hab dhex dhexaad ah oo dhexdhexaadin ah MA AHAYN.
Brahmacharya waxaa badanaa loogu tarjumaa Ingiriis sida guur la'aan ama ceshadka. Waxaan rumaysanahay in Brahmacharya macnihiisa dhabta ah yahay "dhexdhexaadnimo." Hadda, sida qaar tan u tarjumayaan inay ula jeedaan guur-la'aan, waxaan tan u fasiraa inay tahay macne barbar socda Waddada Dhexe ee Budhiismka. Markaa, ku dhaqanka saxda ah ee Brahmacharya, waxaan aaminsanahay hab dhex dhexaad ah oo dhexdhexaadin ah MA AHAYN. U fiirso jirrabaado maalintii, oo ha ku mashquulin hana iska indho tirin damaca, laakiin taa beddelkeeda samee doorasho caafimaad leh. Sida laga yaabee salad halkii aad ka heli lahayd cunto degdeg ah, ama miro halkii nacnac laga heli lahaa, ama caano fadhi halkii keega ama jalaatada. Ama waxaa laga yaabaa inaad haysato qayb yar oo sax ah oo ah waxa aad u baahan tahay adiga oo aan si xad dhaaf ah u mashquulin. Mid ka mid ah dhaqamada aan ugu jecelahay waa dhexdhexaadinta qaadashada elektaroonigga ah iyo warbaahinta bulshada, iyo samaynta maalin detox dhijitaal ah!
Sida loo tababaro Brahmacharya (dhexdhexaadnimo)
Sida loo tababaro Brahmacharya (dhexdhexaadnimo)
- Ku celceli dhexdhexaadinta ee ha diidin
Qaar baa Brahmacharya u tarjuma guur-la'aan, laakiin waxaan aaminsanahay habka dhexe ee dhexdhexaadnimada MA AHA wax-ka-reebis. U fiirso jirrabaado maalintii, oo ha ku mashquulin hana iska indho tirin damaca, laakiin taa beddelkeeda samee doorasho caafimaad leh. Sida laga yaabee salad halkii aad ka heli lahayd cunto degdeg ah, ama miro halkii nacnac laga heli lahaa, ama caano fadhi halkii keega ama jalaatada. Ama waxaa laga yaabaa inaad haysato qayb yar oo sax ah oo ah waxa aad u baahan tahay adiga oo aan si xad dhaaf ah u mashquulin. Mid ka mid ah dhaqamada aan ugu jecelahay waa dhexdhexaadinta qaadashada elektiroonigga ah iyo warbaahinta bulshada, iyo samaynta maalin detox dhijitaal ah!
- Ka dhig maanta maalinta ugu horraysa ee aad qaadayso tillaabooyin aad ku yarayso doorashada hab-nololeedka aan caafimaadka qabin
Waxaa laga yaabaa inaad hesho xanjo nikotiinta ama balastar si aad u joojiso sigaarka, ama aad qorsheyso jadwal goyn oo macquul ah oo leh yoolal yaryar oo aad gaari karto halkii aad ka heli lahayd habka qabow-turkiga. Bilow isku-dhafka 5-daqiiqo jimicsiga subaxdaada. Haddii aad shaqo badan qabto, qaado wakhti is-daryeelid (kuwa aan ugu jecelahay waa qubeyska ama maaskaro wejiga) si aad dib ugu buuxiso oo aad dib ugu soo kiciso.
- Nadiifinta Dijital ah
Mid ka mid ah dhaqamada aan ugu jecelahay waa dhexdhexaadinta qaadashada elektaroonigga ah iyo warbaahinta bulshada, iyo samaynta maalin detox dhijitaal ah! Way fududahay inaad ka baxdo dabeecadda oo aad 'kabaxdo qulqulka' maalin si aad uga fogaato jirrabaadda, gaar ahaan haddii aad wax yar la qabsatay taleefankaaga ama warbaahinta bulshada. Qorshe kale oo weyn ayaa ah in la isku keeno qoyska oo la geeyo dhammaan qalabka elektaroonigga ah
Asana Practices
Waa kuwan qaar Asanas ah iyo taxane Asana ah oo aan dareemayo ruuxa Brahmacharya! Guji sawirada si aad u barato sida loo sameeyo sawirka ama wax badan oo ku saabsan qaabka Asana!
Fadlan la soco qaybtan hadda dhismaheedu socdo - fadlan mar dhow dib u eeg si aad wax badan u hesho!
Habdhaqanka Muammitka
Waa kuwan qaar ka mid ah fikradaha aan jeclahay ee aan dareemayo in ay ku jiraan ruuxa Brahmacharya!
Ka-fiirsasho la hagayo ee dheelitirka
Fadlan la soco qaybtan hadda dhismaheedu socdo - fadlan mar dhow dib u eeg si aad wax badan u hesho!
Xigasho Brahmacharya
Marka Brahmacharya (dhexdhexaadinta) la dhiso, xoog ayaa la helaa. - Yoga Sutras ee Patanjali 
Ku celcelinta Brahmacharya (dhexdhexaadin) waxay kordhisaa xoog iyo rabitaan. - Yoga Sutras ee Patanjali 
In wax walba lagu xidho waxay naga goysay nafteena iyo qiimaha wakhtigan xaadirka ah. - LM Browning 
Jidka dhexe waa dariiqa xigmadda. – Rumi 
Si badbaado leh ayaad u mari doontaa jidka dhexe. – Ovid 
Waddada dhexe laguma gaadhi karo in laba daraf loo qaybiyo kala badh. – Eric Maisel 
Shaqadu waa muhiim, laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad ka baxdo, inaad furto marmar, si aad u noqoto mid aad u xoog badan markaad shaqada qabato. – Massimiliano Allegri 
Wax kasta oo dhexdhexaad ah, oo ay ku jiraan dhexdhexaadinta. - Oscar Wilde 
Shaqo wanaag baa ku jira, nasashadana waxaa ku jira wanaag. Labada isticmaal midna ha ilduufin. - Alan Cohen 
Aamusnaantu waa luqadda keliya ee la gartay. Ku celceli dhexdhexaadinta hadalka. - Sathya Sai Baba 
Waxaa laga yaabaa inaad ogaato mugdiga ka hor intaadan qadarin iftiinka. - Madeline L'Engle 
Kan naftiisa ka taliya, oo ka taliya damacyada, damacyada, iyo cabsida, waa ka sii badan yahay boqor. John Milton 
Waxaan ku nool nahay maanta ma in digital, ma in jirka, laakiin in nooca minestrone in maskaxdeenu ka dhigaysa labada. – Paola Antonelli 
Dhexdhexaadnimadu waa furaha raaxada waarta. – Hosea Ballou 
Ku dhawaad wax walba way shaqayn doonaan haddii aad dhawr daqiiqo ka furto, oo aad adigu ku jirto. - Anne Lamott 
Noloshu waxay ku saabsan tahay in la jeexjeexo dheelitirka qumman, maadaama aysan jirin wax noloshu ku qumman tahay, waa inaan ku dadaalnaa wixii aan helnay. - Anquanette Gaspard 
Shaqo wanaagsan ma qaban kartid haddii shaqadaadu tahay waxa aad qabato oo dhan. - Katie Thurmes 
Wax kasta oo dhexdhexaad ah, oo waxaa jira dheelitirnaan qumman oo noloshan ah haddii aan heli karno. – Ryan Robbins 
Ma jiro WiFi kaynta dhexdeeda, laakiin waxaan ballan qaadayaa inaad heli doonto xidhiidh ka wanaagsan, - Lama garanayo 
Jacaylka ku xiga, dheelitirnaanta ayaa ah waxa ugu muhiimsan. - John Wooden 
Isku xooji dhexdhexaadnimo; Waayo, tanu waa qalcad aan la xukumi karin. - Epictetus 
Haddii aad rabto in aad noqoto qof dhab ah oo ku nool dunida dhabta ah, waxa ugu horreeya ee ay tahay in aad samayso waa in aad ka baxdo shabkada. - Michael Faust 
Wax kasta oo ka sarreeya xuduudaha dhexdhexaadinta waxay leeyihiin aasaas aan degganayn. - Seneca ka yar 
Laakin waxaad haysataa doorashooyin ku saabsan sida aad waqtigaaga u luminayso. Isku dheelli tirka waxa aad u baahantahay in aad samayso waxa aad rabto in aad samayso waxa ay kuu horseedi kartaa farxad iyo guul. - Stephen Hall 
Hawsheenu waa in aan dheelli tirno, in aan helno waddo dhexe, in aan barano in aynaan nafteena ku badin dhaqdhaqaaqyo iyo mashquulyo ka baxsan, laakiin in aan fududeyno nolosheenna aad iyo aad u badan. Furaha lagu helo dheelitirnaanta farxadda nolosha casriga ah waa fududaan. - Sogyal Rinpoche 
Waxaan ku fiicnaan karnaa inaan si joogto ah u furno. Waqtiga aamusnaanta wuxuu soo celiyaa diiradda iyo degenaanshaha. - Daniel Goleman 
Dhexdhexaadinta jimicsiga, cunista iyo madaddaalada ayaa ah dammaanadda ugu fiican ee fasax faa'iido leh. - Ollie Reeves 
Maxay fiican tahay diirimaadka xagaaga, iyada oo aan qabowga jiilaalka si uu u siiyo macaan. - John Steinbeck 
Sirta guushu waa barashada sida loo isticmaalo xanuunka iyo raaxada halkii aad ka heli lahayd xanuun iyo raaxaysi. Haddii aadan yeelin, noloshu waa ku xukuntaa. - Tony Robbins 
Aamusnaanta waa macalinka weyn, si aad u barato casharradeeda waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa. Ma jirto wax lagu beddelo dhiirigelinta, aqoonta, iyo xasilloonida ka imanaysa ogaanshaha sida loola xidhiidho xudunta aamusnaantaada gudaha. - Deepak Chopra 
Qof kastaa waxa uu mudan yahay maalin ka baxsan oo aan dhibaato la horgeyn, xalna loo raadin. Qof kasta oo naga mid ah wuxuu u baahan yahay inuu ka baxo daryeelka aan naga laaban doonin. - Maya Angelou 
Waxaa naloo ballan qaaday nolol fudud, tignoolajiyada ayaa nolosheenna kaliftay. – Freeman Thomas 
Kii damacyadiisa ka adkaada waxaan ku tirinayaa geesi; waayo liibaanta ugu adag waa nafta. – Aristotle 
Gaar ahaan marka ay wax badan ku socdaan, waa inaad heshaa hab aad ku xidho oo aad diirada saarto naftaada. - Mandy Ingber 
Dheelitiran maaha maaraynta wakhtiga ka fiican, laakiin maaraynta xuduudaha oo wanaagsan. Dheelitirnaanta macnaheedu waa samaynta doorashooyin iyo ku raaxaysiga doorashooyinkaas. - Betsy Jacobson 
Waqtiga iyo dheelitirka labada shay ee ugu adag in la xakameeyo, haddana labaduba waa shay aan xakameyno. - Catherine Pulsifer
Dhaqanka Maanta
Diyaar ma u tahay wax ka badan? Ku biir bulshada Dhaqanka Wanaagsan ee Maanta