Hagaha maalinlaha ah ee Yogi ee Santosha (Content)

Shaxda content

Laanta maalinlaha ah ee Yogi ee Niyamas lugaha hoose ee yoga - Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana
Niyamas - Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana

Luqadda 2aad ee Yoga - Niyamas (Xusuusyada Gaarka ah) #2: Santosha

2-da ugu horeysa ee 8 Lugood ee Yoga waa Yamas iyo Niyamas. Waxaa jira 5 Yamas iyo 5 Niyamas, waxaanan ku qaadan doonaa maalin buuxda safarkeena maalinlaha ah ee Yogi si aan diiradda u saarno ku celcelinta mid kasta oo ka mid ah shanta. Niyamas (KNEE-ya-mas) waa hab-raacyo loogu talagalay caadooyinkeena gaarka ah ama dhawrsanaantayada. Aan si qoto dheer u eegno labaad ee shan Niyamas - Santosha.

Dhammaan ku saabsan Santosha (Content)

Waa maxay macnaha Santosha macnaheedu Waa maxay tarjumaada Santosha?

Santosha (san-TOE-shah) waxa macno ahaan loo tarjumay qanaaco dhammaystiran.

Waa maxay Santosha?

Santosha (san-TOE-shah) waxa macno ahaan loo tarjumay qanaaco dhammaystiran. Shakhsi ahaan, waxaan u arkaa Santosha inay la mid tahay ku-dhaqanka wanaagsan ee Aparigraha (aan ku xidhnayn) ama mahadnaqa gudaha nafteena, oo ka soo horjeeda agagaarkayaga. Waxaan isku dayaa inaan ku dhaqmo miyir-qabka iyo fikirka togan si aan ugu daro Santosha badan maalintayda. Sidoo kale, maskaxda ku hay, jimicsigaaga ku qanacsanaanta dhaqankaaga Asana waa lama huraan si looga fogaado dhaawac!

Sideen ugu dhaqmaa Santosha?

Dhaqanka Santosha ee aan ugu jeclahay in aan ku celceliyo miyir-qabka waa dhaqdhaqaaqa, socodka miyirka leh, socodka, ama wadista. Isticmaal dhammaan shanta dareeme si aad u taabato miyir-qabka. Isku day inaad ku darto miyir-qabka wakhtiga, iyo fikirka togan maalintii oo dhan. Sidoo kale, isku day inaad ku jimicsato Santosha sariirta adigoon naftaada ku riixin xanuunka dhaqanka Asana.

Sida loo tababaro Santosha (Content)

Sida loo tababaro Santosha (Content)

  1. Ku celceli maskaxda oo ku raaxayso daqiiqad kasta.

    Isticmaal dhammaan shanta dareeme si aad u taabato miyir-qabka. Ka fiirso aragtida, dhawaaqyada, iyo urta hareerahaaga. Waa maxay heerkulka? Mid ka mid ah siyaabaha aan ugu jecelahay in aan ku dhaqmo miyir-qabka waa dhaqdhaqaaqa, socodka miyirka leh, socodka, ama wadista.

  2. Soo qaado Santosha geli Asana ama jimicsigaaga Yoga jirka.

    U fiirso oo ka fiirso meesha aad ka joogto shaqadaada iyadoon la xukumin. Haddii aad tahay Yogi cusub, waxaa laga yaabaa inaad naftaada u ballanqaaddo inaad u jilicsan tahay jirkaaga, adigoon la barbar dhigin naftaada xirfadleyaal dabacsan. Yogis horumarsan waa inuu sidoo kale u jilicsanaado jirkooda, lagana yaabo inuu dib u eego fikraddan ku qanacsanaanta safarradeena. Waxaa laga yaabaa inaad fasax ka qaadatay jimicsiga.. sii daa dembiga, ku qaado dhawr daqiiqo sariirtaada, oo ku raaxayso wakhtiga aad naftaada u leedahay. Fadlan maskaxda ku hay, adigoo ku samaynaya qanacsanaantaada Asana dhaqanku waa lama huraan si looga fogaado dhaawac!

  3. Ku celceli oo khibrad u yeelo awoodda fikirka togan.

    Isku day inaad fikradahaaga ka dhigto mid wanaagsan, oo raadi dahaarka qalinka xitaa marka aad ku jirto dhibaatooyinkaaga maalinta.

Wax badan oo ku saabsan Mindfulness

Cilmi-nafsiga Maanta - Fahamka, Ku-dhaqanka, iyo Faa'iidooyinka Maskaxda

Mindful - Ku Bilawga Maskaxda (iyo Fikirka)

Asana Practices

Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah Asanas iyo taxanaha Asana waxaan dareemayaa ruuxa Santosha oo huwan! Guji sawirada si aad u barato sida loo sameeyo sawirka ama wax badan oo ku saabsan qaabka Asana!

Fadlan la soco qaybtan hadda dhismaheedu socdo - fadlan mar dhow dib u eeg si aad wax badan u hesho!

Ananda Balasana - sawirka ilmaha faraxsan - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Ananda Balasana - Sawirka Ubadka Farxada leh

Habdhaqanka Muammitka

Waa kuwan qaar ka mid ah fikradaha aan jeclahay ee aan dareemayo in ay ku jiraan ruuxa Santosha!

Fikirka la Hagayo.

Ka-fiirsasho la hago xaqiijinta togan.

Fadlan la soco qaybtan hadda dhismaheedu socdo - fadlan mar dhow dib u eeg si aad wax badan u hesho!

Xigashooyinka Santosha

  • Qorrax dhaca alpine ee guduudan iyo casaanka ah ee buuraha barafka leh ee leh geedo geed iyo baraf - santosha - Yoga Sutras ee Patanjali
    Santosha (qanacsanaanta) waxay keentaa farxad sare. - Yoga Sutras ee Patanjali
  • Dooxa alpine oo leh gabbaldayaha, ubaxa duurjoogta ah ee buuraha leh caws cagaaran iyo buuro leh cirro buluug ah oo buluug ah - santosha - Yoga Sutras ee Patanjali
    Ku celcelinta Santosha (qanacsanaanta) waxay keentaa farxad sare. - Yoga Sutras ee Patanjali
  • ubaxa kulaylaha guduudan leh caleemaha cagaaran ee hore ee bowd iyo cirka qayb daruuro - santosha qanacsanaanta farxad mahad mahad Quote: Contentment ma aha oofinta waxa aad rabto in aad, laakiin xaqiijinta ee inta aad hore u leedahay. - Lama garanayo
    Qanacsanaantu maaha fulinta waxaad rabto, laakiin waa xaqiijinta inta aad haysato. – Lama garanayo
  • hobbit godka miinada biyaha qulqulaya - santosha qanacsanaanta farxad mahad mahad Quote: Farxaddu maaha inaad haysato waxaad rabto. Waa ku mahadsantahay waxa aad haysato. - Lama garanayo
    Farxaddu maaha inaad hesho waxaad rabto. Waa ku mahadsantahay waxa aad haysato. – Lama garanayo
  • Burburka godka miinada ee dumay ayaa laga tagay burburka macdanta oo leh dhagax weyn iyo geedo cagaaran - santosha qanacsanaanta farxad mahadnaq mahadnaqa Xigasho: Nabaddu waxay ka timaadaa gudaha. La'aanteed ha raadin. - Gautama Buddha
    Nabaddu waxay ka timaadaa gudaha. La'aanteed ha raadin. - Gautama Buddha
  • Kaynta Aspen oo leh biyo buluug ah dhagaxyo cawl iyo laamo geed bunni ah - santosha qanacsanaanta farxad mahadnaq mahadnaqa Quote: Waxaad tidhaahdaa, 'Haddii aan wax yar ka badan lahaa, waa inaan aad ugu qanacsanahay.' Khalad baad samaysaa. Haddii aanad ku qanacsanayn waxa aad haysato, kuma qanacsanayn haddii la labanlaabo. - Charles Spurgeon
    Anshaxu waa kala doorashada waxa aad hadda rabto, iyo waxa aad rabto. - Abraham Lincoln
  • baraf hadh buluug ah oo saaran jiir buuraley ah oo leh dhagaxyo madow oo baraf ah iyo geedo geedeed - santosha qanacsanaanta farxad Quote: Kuwa ugu farxadda badan waa kuwa dadka kale wax u qabta. - Booker T. Washington
    Kuwa ugu farxada badan waa kuwa wax badan u qabta dadka kale. – Booker T. Washington
  • xirto maroon qoto dheer bud ubax cas oo leh ubax gudaha ah oo cad oo dhalaalaya iyo ubaxyo ubax ah, caleemo cagaaran, iyo foorar cad oo la taaban karo oo asalka ah - santosha qanacsanaanta qanacsanaanta qanacsanaanta - Francis Wilshire
    Farxaddu runtii waa qanacsanaan qoto dheer oo iswaafaqsan oo gudaha ah. - Francis Wilshire
  • Qorrax-dhaca alpine-ka buluuga ah iyo casaanka ah ee buuraha leh geedaha geedka madow ee madow iyo buurta fog - santosha qanacsanaanta farxad mahadnaq mahadnaqa Quote: Baro inaad ku raaxaysato daqiiqad kasta oo noloshaada ah. Hadda faraxsanow. Ha sugin wax naftaada ka baxsan oo mustaqbalka kaa farxiya. Ka fakar sida uu runtii qaali u yahay wakhtiga aad ku bixinayso, hadday tahay shaqada ama qoyskaaga. Daqiiqad kasta waa in lagu raaxaysto oo la dhadhamiyo. - Earl Nightingale
    Baro inaad ku raaxaysato daqiiqad kasta oo noloshaada ah. Hadda faraxsanow. Ha sugin wax naftaada ka baxsan oo mustaqbalka kaa farxiya. Ka fakar sida uu runtii qaali u yahay wakhtiga aad ku bixinayso, hadday tahay shaqada ama qoyskaaga. Daqiiqad kasta waa in lagu raaxaysto oo la dhadhamiyo. - Earl Nightingale
  • muuqaal fiican oo eegaya geedaha mangrove-cagaaran ee caleenta cagaarka ah ilaa badda buluuga ah ee dhalaalaya biyaha Kariibiyaanka oo leh dabayshu dusha ka ruxayso xeebta xeebta - qanacsanaanta farxadda santosha Xigasho: Qof ayaa ku faraxsan wax ka yar waxa aad haysato - Qarsoodi
    Qof ayaa ku faraxsan wax ka yar waxa aad haysato. - Qarsoodi
  • Dhirta succulent cagaaran dhalaalaya dhow-up qoraxda caleemaha hadh leh - santosha qanacsanaanta farxad digtoonow digtoonow Xigasho: Mindfulness macnaheedu waa soo jeedo. Waxay la macno tahay inaad ogtahay waxaad samaynayso. - Jon Kabat-Zinn
    Maskaxdu waxay ka dhigan tahay soo jeed. Waxay la macno tahay inaad ogtahay waxaad samaynayso. - Jon Kabat-Zinn
  • shimbir orange dhalaalaya dhow-up ubaxa cagaaran caleemaha cagaaran iyo asalka mulch brown - qosol santosha farxad positivity Quote: Wax kasta oo aad xanuunka qalbigiisa noqon kartaa, qosol kaa caawinaya in aad illowdo dhowr ilbiriqsi. - Qalfoofka cas
    Si kasta oo uu xanuunkaagu noqon karo, qosolku wuxuu kaa caawinayaa inaad illowdo dhowr ilbiriqsi. - Qalfoofka cas
  • laba ubax oo guduudan leh caleemo cagaaran oo dhalaalaya iyo wasakh bunni ah - santosha qanacsanaanta farxadda mahadnaqa mahadnaqa Quote: Inaad ku qanacdo macnaheedu maaha inaadan wax badan jeclayn, waxay la macno tahay inaad ku mahadsan tahay waxa aad haysato oo aad u samirto waxa soo socda. - Tony Gaskins
    Inaad ku qanacdo macnaheedu maaha inaadan wax badan jeclayn, waxay la macno tahay inaad ku mahadsantahay waxa aad haysato una dulqaado waxa soo socda. - Tony Gaskins
  • Aragti fiican oo qorrax leh oo cir daruuri leh oo leh magaalo hadh leh - santosha qanacsanaanta qanacsanaanta qanacsanaanta Fududeynta ayaa aad muhiim ugu ah farxadda. Lahaanshaha dhawr rabitaan, dareemo ku qanacsanaanta waxa aad haysato, waa mid aad muhiim u ah: ku qanacsanaanta cunto, dhar, iyo hoy kugu filan si aad naftaada uga ilaaliso curiyeyaasha. Ugu dambayntiina, waxa aad loogu farxay in laga tago xaaladaha maskaxeed ee khaldan iyo in lagu beero kuwa waxtarka leh xagga fikirka. - Dalai Lama
    Haddii noloshu ay fudud tahay, raallinimadu waa inay timaadaa. Fududeynta ayaa aad muhiim ugu ah farxadda. Lahaanshaha dhawr rabitaan, dareemo ku qanacsanaanta waxa aad haysato, waa mid aad muhiim u ah: ku qanacsanaanta cunto, dhar, iyo hoy kugu filan si aad naftaada uga ilaaliso curiyeyaasha. Ugu dambayntiina, waxa aad loogu farxay in laga tago xaaladaha maskaxeed ee khaldan iyo in lagu beero kuwa waxtarka leh xagga fikirka. – Dalai Lama
  • Aragti qabow oo u dhow cirbadaha geedka spruce ee cagaarka ah ee cagaarka ah - santosha qanacsanaanta miyir-qabka xilligan xaadirka ah Xigasho - Had iyo jeer xaji waqtiga xaadirka Xaalad kasta, runtii daqiiqad kasta, waa qiimo aan la koobi karin, waayo, waa wakiilka daa'imka oo dhan. - Johann Wolfgang von Goethe
    Had iyo jeer ku xaji wakhtiga xaadirka ah. Xaalad kasta, runtii daqiiqad kasta, waa qiimo aan la koobi karin, waayo, waa wakiilka daa'imka oo dhan. - Johann Wolfgang von Goethe
  • dhuuban sculpture geed afar gees ah dhigay in qorraxdu kaynta cusub ee ingriiska oo leh dhul bunni ah iyo iftiinka qoraxda oo ku dhex muuqda caleemo cagaaran oo dhalaalaya - xamaasad geeky nerdiness raaxaysi santosha qanacsanaanta maskaxda Quote: Inaad noqoto geek waa wax weyn Waxaan u maleynayaa inaan dhammaanteen nahay geeks. Inaad noqoto geek waxay la macno tahay inaad shay aad u xiisayso taasina waxay qeexaysaa kala duwanaanshahaaga. Waxaan jeclaan lahaa in aan wax u jeclaado intii aan ka nixin lahaa wax kasta. - Masi Oka
    Inaad noqoto geek waa wax weyn. Waxaan u maleynayaa inaan dhammaanteen nahay geeks. Inaad noqoto geek waxay la macno tahay inaad shay aad u xiisayso taasina waxay qeexaysaa kala duwanaanshahaaga. Waxaan jeclaan lahaa in aan wax u jeclaado intii aan ka nixin lahaa wax kasta. – Masi Oka
  • Ubax cad cad oo doog cagaar ah oo ku hor yaal lichen cawl daboolay dhagax weyn - santosha qanacsanaanta qanacsanaanta qanacsanaanta Xigasho: Farxaddu waa xaalad maskaxeed. Waa sida aad wax u eegto. - Walt Disney
    Farxaddu waa xaalad maskaxeed. Waa sida aad wax u eegto. - Walt Disney
  • taallo waji bini'aadmi ah oo saddexley ah oo lagu dhejiyay kaynta cusub ee England oo leh doog cagaaran iyo dhagaxyo cawl - santosha qanacsanaanta qanacsanaanta qanacsanaanta Gaabis oo ku raaxayso wakhtiga aad ku jirto oo noloshaada u noolaado si buuxda. - Nanette Mathews
    Haddii aad had iyo jeer u tartameyso daqiiqadda xigta, maxaa ku dhacaya kan aad ku jirto? Gaabis oo ku raaxayso wakhtiga aad ku jirto oo noloshaada u noolaado si buuxda. - Nanette Mathews
  • muuqaal qabow oo qorrax leh cir daruur leh oo leh orange casaan iyo qorrax dhac buluug ah - santosha qanacsanaanta qanacsanaanta qanacsanaanta Quote: Xilligan xaadirka ah waxaa ka buuxa farxad iyo raynrayn. Haddii aad u fiirsato, waad arki doontaa. - Waa Nhat Hanh
    Waqtigan xaadirka ah waxaa ka buuxa farxad iyo raynrayn. Haddii aad u fiirsato, waad arki doontaa. - Waa nin Nhat Hanh ah
  • cirfiid qabow oo daruur leh oo ka sarreeya buuraha baraf-kooban - santosha qanacsanaanta farxadda miyir-qabka miyir-qabka Waxaan kaliya u baahanahay inaan xasuusano inaan sameyno. - Sharon Salzberg
    Maskaxdu maaha wax adag. Waxaan kaliya u baahanahay inaan xasuusano inaan sameyno. -Sharon Salzberg
  • sawir qabow oo samada buluuga ah oo dhalaalaya oo qorraxdu u dhacayso buuraha baraf-kooban - santosha qanacsanaanta farxadda miyir-qabka maskaxda Quote: Ku faraxsanow xilligan. Waqtigaan waa noloshaada. - Cumar Khayam
    Ku faraxsanow xilligan. Waqtigaan waa noloshaada. – Cumar Khayam
  • Dooxada alpine oo leh geedo geedo geed ah oo cagaaran oo mugdi ah oo ku yaal dooxada buurta barafka leh ee hoosteeda buluug buluug ah oo mugdi ah - santosha qanacsanaanta farxadda maskaxda maskaxda - Helen Keller
    Go'aanso inaad faraxsan tahay, iyo farxaddaada iyo waxaad samayn doontaa marti aan laga adkaan oo dhibka ka soo horjeeda. - Helen Keller
  • qabow dhow ilaa shot of madow iyo brown brown fudud - santosha qanacsanaanta aqbalida farxad Quote: Daqiiqado in xukunku joogsado iyada oo loo marayo aqbalaadda waxa ay tahay, waxaad xor ka tahay maskaxda. Waxaad u banaysay jacayl, farxad, nabad. - Eckhart Tolle
    Daqiiqada in xukunku istaago iyada oo la aqbalayo waxa ay tahay, waxaad xor u tahay maskaxda. Waxaad u banaysay jacayl, farxad, nabad. – Eckhart Tolle
  • Toogasho qabow oo dhexmarta geedo madoobaad ah oo eegaya qorrax dhaca guduudan iyo buluugga oo ka sarreeya silsiladaha buuraha barafka - santosha qanacsanaanta farxadda miyir-qabka - Voltaire
    Waxaan doortay inaan faraxsanaado sababtoo ah waxay u fiican tahay caafimaadkayga. - Voltaire
  • Maskaxdu waa ogaanshaha, aqbalida dheelitiran ee waayo-aragnimada hadda jirta. Ma aha mid ka sii adag taas. Waxay u furan tahay ama helaysaa wakhtigan xaadirka ah, mid wacan ama aan fiicnayn, sida ay tahay, iyada oo aan ku dheggan ama diidin. -Sylvia Boorstein
    Maskaxdu waa ogaanshaha, aqbalida dheelitiran ee waayo-aragnimada hadda jirta. Ma aha mid ka sii adag taas. Waxay u furan tahay ama helaysaa wakhtigan xaadirka ah, mid wacan ama aan fiicnayn, sida ay tahay, iyada oo aan ku dheggan ama diidin. -Sylvia Boorstein
  • aragti qabow dhow-up farshaxan la taaban karo casriga casriga ah ka soo decordova sculpture beerta ka mid ah cawska cagaaran dhalaalaya iyo geedaha qorraxdu - Santosha qanacsanaanta farxad maanfulness digtoonow xilligan Quote: Awoodda in la joogo xilligan la joogo waa qayb weyn oo ka mid ah fayoqabka maskaxda. - Ibraahim Maslow
    Kartida wakhtiga xaadirka ah waa qayb weyn oo ka mid ah fayoobida maskaxda. – Ibraahim Maslow

Dhaqanka Maanta

Diyaar ma u tahay wax ka badan? Ku biir bulshada Dhaqanka Wanaagsan ee Maanta