Hagaha maalinlaha ah ee Yogi ee Svadhyaya (Is-wax-u-barashada)

Laanta maalinlaha ah ee Yogi ee Niyamas lugaha hoose ee yoga - Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana
Niyamas - Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana

Luqadda 2aad ee Yoga - Niyamas (Xusuusyada Gaarka ah) #4: Svadhyaya

2-da ugu horeysa ee 8 Lugood ee Yoga waa Yamas iyo Niyamas. Waxaa jira 5 Yamas iyo 5 Niyamas, waxaanan ku qaadan doonaa maalin buuxda safarkeena maalinlaha ah ee Yogi si aan diiradda u saarno ku celcelinta mid kasta oo ka mid ah shanta. Niyamas (KNEE-ya-mas) waa hab-raacyo loogu talagalay caadooyinkeena gaarka ah ama dhawrsanaantayada. Aan si dhow u eegno afaraad ee shan Niyamas - Svadhyaya.

Wax walba oo ku saabsan Svadhyaya (is-waxbarasho)

Waa maxay macnaha Svadhyaya macnaheedu Waa maxay tarjumaadda Svadhyaya?

Svadhyaya (svad-HYEYE-ya) macno ahaan waxay Sanskrit ka soo turjumaysaa wax-akhris ama wax u akhriya nafsaddiisa, laakiin sida caadiga ah waxaa loo turjumay sida is-waxbarasho. Svadhyaya kuma koobna oo kaliya is-barashada, laakiin sidoo kale barashada "qoraalka xurmada leh."

Waa maxay Svadhyaya?

Svadhyaya macno ahaan waxa ay Sanskrit ka soo turjumaysaa wax akhrinta ama wax u akhrinta nafteeda, laakiin sida caadiga ah waxa loo turjumay sida is-waxbarasho. Svadhyaya kuma koobna oo kaliya is-barashada, laakiin sidoo kale barashada "qoraalka xurmada leh." Tan waxaa ku jira qoraallada xurmada leh ee Yoga sida Yoga Sutras halkaas oo aan ka qaadanno dhiirigelinta dhaqamada wanaagsan ee maalinlaha ah ee Yogi. Tan waxa kale oo ka mid ah akhrinta ama barashadda qoraallada xurmada leh ee diimaha adduunka oo dhan sida Kitaabka Quduuska ah, qoraallada Buddhistka, ama wax kasta oo qoraallo diimeed ama falsafad ah oo kugu habboon.

Sideen ugu dhaqmaa Svadhyaya?

Dhaqanka Svadhyaya ee aan ugu jecelahay waa ilaalinta joornaalka! Tani waxay noqotaa qalab loogu talagalay is-barashada iyo fekerka.
Dhaqanka Svadhyaya waxaa ka mid ah ma aha oo kaliya is-barashada, laakiin sidoo kale barashada "qoraalada xurmada leh." Tan waxaa ku jira qoraallada xurmada leh ee Yoga sida Yoga Sutras. Tan waxa kale oo ka mid ah akhrinta ama barashadda qoraallada xurmada leh ee diimaha adduunka oo dhan sida Kitaabka Quduuska ah, qoraallada Buddhistka, ama wax kasta oo qoraallo diimeed ama falsafad ah oo kugu habboon.

Sida loo tababaro Svadhyaya (is-waxbarasho)

Sida loo tababaro Svadhyaya (is-waxbarasho)

  1. Hayso joornaal

    Waxaan u helay joornaal inuu noqdo mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee wax loo barto oo lagu barto naftaada, si toos ah naftaada! Iibso a hanuunsan or warqad maran joornaal, ama samee joornaal online ah oo bilaash ah (password ilaaliyo sirta!) LiveJournal or WordPress. Haddii aad hore u haysatid joornaal ama xusuus-qor, bilow inaad ku darto qoraalladaada ku saabsan safarkan cusub ee aad nagu bilaabayso. Xusuusnow inaad ku darto qoraalo ku saabsan labada dhacdo iyo dareenkaaga.

  2. Ka baro qoraalka xurmada leh Yoga

  3. Baro diin kasta qoraalkeeda xurmada leh.

  4. Isku day Mantras

Asana Practices

Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah Asanas iyo taxanaha Asana waxaan dareemayaa ruuxa Svadhyaya! Guji sawirada si aad u barato sida loo sameeyo sawirka ama wax badan oo ku saabsan qaabka Asana!

Fadlan la soco qaybtan hadda dhismaheedu socdo - fadlan mar dhow dib u eeg si aad wax badan u hesho!

Trikonasana - saddex xagal taagan - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Trikonasana - Pota Saddexagalka

Habdhaqanka Muammitka

Waa kuwan qaar ka mid ah fikradaha aan jeclahay ee aan dareemayo in ay ku jiraan ruuxa Svadhyaya!

Is-milicsi hagid.

Dhaqangelinta Tamarta Wanaagsan ee lagu Hago.

Fadlan la soco qaybtan hadda dhismaheedu socdo - fadlan mar dhow dib u eeg si aad wax badan u hesho!

Xigasho Svadhyaya

  • qorrax dhaca buluuga iyo liimiga ah ee buuraleyda ah - is-aqoon is-aqooneed Quote: Ogaanshaha dadka kale waa caqli, garashada naftaada waa xigmad run ah. Barashada dadka kale waa xoog run ah, haynta naftaada waa awood run ah. - Lao Tzu
  • Muraayad casaan ah oo casaan ah iyo guduudan dabaasha ah - safarka yoga svadhyaya is-milicsiga Quote: Yoga waa safarka nafta, iyada oo loo marayo nafta, nafta. - Bhagavad Gita
  • muraayad saddexley ah iyo qiiq cirro leh oo dabayl-daruur ah - svadhaya yoga safarka is-wax-u-barashada is-milicsiga Xigasho: Mar walba ma xakamayn kartid waxa dibadda ka socda. Laakiin mar walba waxaad xakameyn kartaa waxa gudaha ka socda. - Wayne Dyer
  • samada buluuga ah oo leh geedo geed oo hadh leh oo qorrax dhaca alpine ah oo ka tarjumaya casaan dushiisa baraf-kooban -svadhyaya is-waxbarasho is-milicsi Xigasho: Ma heli kartid nolol macno leh adigoon is-milicsan. - Oprah Winfry
  • baraf cad oo dhalaalaya oo hor yaal cagaar iyo cagaar madow oo daboolay geedo geedo ah oo ku yaal dooxada alpine ee barafka leh oo leh buuro baraf leh - svadhyyaya joornaalka qorista joornaalka is-waxbarasho is-milicsiga noloshu way beddeshaa laakiin nolosha balaadha. - Jen Williamson
  • u dhow ubax ubaxa cas dhalaalaya basil caleemaha wasakh iyo sanduuqa ubaxa ee asalka ah - svadhyya aqoonta is-waxbarasho Quote: Si aad naftaada u ogaato, waa in aad allabari dhalanteed in aad hore u samayn - Vironika Tugaleva
  • Qorrax-dhac madow oo buluug ah oo casaan ah iyo qorrax-dhac-liimi ah oo iftiin leh oo ku yaal waddada qulqulka leh ee buuraha leh geedo geed madoobaad ah iyo buuraha baraf-kooban - aqoonta is-wax-u-barashada ee svadhyaya bhagavad gita kitaabka Quote: Way fiicantahay inaad ku noolaato aayahaaga si aan qummanayn intii aad ku noolaan lahayd ku dayashada qof kale noloshiisa oo dhammaystiran. - Bhagavad Gita
  • muraayad trippy cagaaran buluug iyo guduud ah swirl xidigta galaxy asalka - svadhyaya yoga safarka is-waxbarasho is-milicsiga Quote: Nin waxaa sameeyey by uu aaminsan yahay. Sida uu aaminsan yahay, waa sidaas oo kale. - Bhagavad Gita
  • isha biyaha ee beerta qoraxda ah oo ku wareegsan caws cagaaran iyo ubaxyo iyo duurka si qurux badan loo manicured - svadhyya is-waxbarasho wanaagsan fikirka fikirka Quote: Waxaan la qaabeeyey by fikradaha our; waxaynu noqonaynaa waxaan u malaynayno. Marka maskaxdu daahir noqoto, farxaddu waxay u raacdaa sida hadh aan weligii ka bixin. - Budha
  • Cirka cirfiidka ah ee daruuriga ah ee cirfiidka ah ee buuraha leh geedo geedo yaryar ah oo mugdi ah iyo buuraha dhaadheer ee barafka - svadhyyaya aqoon is-waxbarasho - Vernon Howard
  • ku xoortay geedo qallalan oo ay weheliyaan biyo-biyoodka buluugga buluugga ah ee buluugga ah ee hoostiisa daruuraha - svadhyyaya is-waxbarasho barasho - Bhagavad Gita
  • liimi iyo buluug qorrax soo bax leh daruuro dhalaalaysa iyo duullimaadyo diyaaradeed oo ka badan gobolka Colorado park cawlan waddo laami ah oo leh geedo caleen ah oo cagaaran oo kala firirsan - svadhyya is-barasho positivity togan thinking Haddii aad si wanaagsan u joogtid, wax wanaagsan iyo dadka wanaagsan ayaa ku soo jiidan doona. - Mary Lou Retton
  • Caleemaha geedka geedka cagaarka ah ee cagaarka ah ee cagaarka ah ee cagaarka ah - svadhyyaya is-waxbarasho barasho - Socrates
  • Shooting qabow decordova sculpture beerta bannaanka farshaxanka hoos buluug dhalaalaya qayb ka mid ah cirka daruur - svadhyya is-waxbarasho gool barasho Quote: Waxaan laga hayaa gool our, ma by caqabado, laakiin by jid cad oo gool ka yar. - Bhagavad Gita
  • shot qabow ee Atlanta Midtown iyo buur dhagax hoos cirka buluug daruuro leh dhismooyinka galaas - svadhyya is-waxbarasho wanaagsan fikirka fikirka Quote: Man waxaa la sameeyey by uu aaminsan yahay. Sida uu aaminsan yahay, waa sidaas oo kale! - Bhagavad Gita
  • Shooting qabow decordova sculpture beerta bannaanka artwork cawl la taaban karo Talaabo fanka casriga ah hoos buluug dhalaalaya qayb ka mid ah cirka - svadhyya is-waxbarasho awood fakar wanaagsan Quote: Haddii aad tahay wanaagsan, waxaad arki doontaa fursadaha halkii caqabadaha. - Widad Akrawi
  • Alpine tog qabow oo leh dhul madow iyo baraf daboolay buuro hoos buluug dhalaalaya oo qayb daruuro leh - svadhyaya is-waxbarasho journaling - Sandra Marinella
  • muuqaal qurux badan oo muuqaal alpine ah oo leh wadada weyn ee buuraha hoos yimaada qayb daruuro buluug ah oo dhalaalaya - svadhyyaya is-waxbarasho Mar kasta oo aad barato, meelo badan ayaad aadi doontaa. - Dr. Seuss
  • Shoot qabow ee midtown atlanta shiday habeenkii - svadhyaya is-waxbarasho barashada joornaalka Quote: Haddii aad haynayso joornaal ama aad u qorto sida ka fiirsasho, waa isku mid. Waxa muhiimka ahi waa in aad maskaxdaada xidhiidh la leedahay. - Natalie Goldberg
  • farshaxan farshaxan oo midab leh oo midab leh oo midab leh - svadhyyaya is-waxbarasho barasho Xigasho: Dareenka kulaylka iyo qabowga, raaxaysiga iyo xanuunka, waxaa sababa xidhiidhka dareenka iyo walxaha ay. Way yimaadaan wayna tagaan, weligoodna ma sii raagayaan. Waa inaad aqbashaa. - Bhagavad Gita
  • shot qabow ee hooska gabadha on rinjiyeynta dhulka jaalaha ah midabo ka baxsan van Goh rinjiyeynta ka soo bandhig immersive - svadhyyaya is-waxbarasho yoolalka - Bhagavad Gita
  • kaynta alpine oo leh wasakh iyo dhagaxyo ka mid ah geedaha geedaha madow ee cagaaran - svadhyyaya is-waxbarasho dadka caadiga ah, laga bilaabo waayo-aragnimadooda. Doqonka ayaa horey u haystay jawaabaha oo dhan. - Aristotle

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqanka Maanta

Diyaar ma u tahay wax ka badan? Ku biir bulshada Dhaqanka Wanaagsan ee Maanta