Tusaha maalinlaha ah ee Yogi ee 4ta Lugood ee Sare ee Yoga & Meditation

Yogi-ga maalinlaha ah - jir geed bunni ah iyo caleemo cagaaran oo muujinaya addimada sare iyo hoose ee Yoga - Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Ishvara Pranidhana
Lugaha Yoga - Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Ishvara Pranidhana

Lugaha sare ee Yoga - 5aad-8aad ee addimada Yoga - Meditation

4ta addin ee ugu danbeysa ee Yoga waxay dulsaaran yihiin dhamaan 4ta addin ee hore, iyo siday isugu xigaan midba midka kale. Xubin kastaa waa heer qoto dheer oo horusocod ah oo ka fiirsi. Kuwani waa:

5 - Pratyahara - Ka-noqoshada Dareenka

 Sida aan soo sheegnay, addimada sare waxay ku dhisan yihiin dhammaan afarta addin ee hore, oo isku xigta. Dhaqamadaan dhamaantood waa kuwa diirada lagu saarayo fikirka waana in si dhab ah loo gaaro adiga. Waxaan qabay su'aal ku saabsan kala duwanaanshaha heerarkan meditation-ka. Mar haddii ay tani tahay falsafad aad u culus, waanu faafin doonaa kuwaas oo heer kasta si faahfaahsan uga hadli doonaa.

Pratyahara waa addinka 5aad ee Yoga, waxaana badanaa loo tarjumaa ka bixida dareenka. "Prati" macneheedu waa ka soo horjeed ama fogaansho, iyo "Ahara" macneheedu waa cunto ama wax kasta oo aan nafteena galno. Markaa tani macno ahaan waxay la macno tahay in aan joojino in aan nafteena wax ku qaadano. Tani caadi ahaan waa tillaabada ugu horraysa ee ka fiirsashada - u oggolaan in dunidu dibadda ka baxdo, oo gudaha gasho.

Fadlan maskaxda ku hay in Pratyahara aysan ahayn in la helo aag xasilloon oo aan ku fikiro… Waxaan ku noolahay meel fog oo ku taal buuraha Colorado, halkaas oo aamusnaanta markii ugu horreysay ay dhegaha ka furaysatay ka dib markii ay ka soo guurtay Waddada Peachtree ee Atlanta. Si kastaba ha ahaatee, marnaba si dhab ah uma aamusna halkan! Haddi ay dabayshu dhacayso, shimbiraha ama marmootkuba qeylinayaan, baaskiilada wasakhda ah iyo ATV-yadu ay ku wareegaan, ama qulqulka u dhowi uu kacayo, MAR walba waxa jira nooc ka jeedis ah. Mar kale, ujeedku maaha in aad naftaada ka go'do waxyaalahan mashquuliya, ee waa in aad naftaada ka baxdo, oo aad u ogolaato waxyaabaha dibadda ka jeedinaya in ay meesha ka baxdo.

Shavasana, ama sawirka maydka, waa mid ka mid ah siyaabaha ugu horreeya ee badan oo Yogis cusub (oo ay ku jiraan naftayda!) waayo-aragnimo Pratyahara. Macalimiinta Yoga waxay ogolaadaan meel degan dhamaadka fasalka si ay noogu dhiirigeliyaan inaan u ogolaano jirkeena iyo maskaxdeena inay libdhaan. Waxa kale oo jira ka-fiirsasho la hagayo si tan loo dhiirigeliyo. Ama, haddii lagugu dhaqmo meditation, tani caadi ahaan waa talaabadaada ugu horeysa ka hor intaadan u dhaqaaqin ka fiirsi qoto dheer.

Waxaad tan ku tijaabin kartaa Shavasana / maydka maydka ka dib dhaqanka Asana, oo leh ka-fiirsasho la hagayo, ama keligaa.. wax kasta oo kugu habboon! Xasuusnoow in tani ay tahay dhaqan, iyo mid adag.. ee ku samir naftaada safarkan! Waxaan ku talinayaa inaad tan tijaabiso Pratyahara ee la hagayo u fiican shavasana ka dib Asana dhaqanka.

6 - Dharana - Diirada daran

Ku dhawaad ​​dhammaan dhaqamada ka fiirsashada ee aad u malaynayso waa noocyada Dharana.

Dharana waa kii 6aad Qaybta Yoga, waxaana badanaa loo turjumaa sida xooga saarista. Tani waxay ka timid xididka Sanskrit "dhri" oo macnaheedu yahay in la hayo, la qaado, ama la ilaaliyo. Waxaan doorbidayaa inaan ka fikiro dhan diirad saarid xoog leh, oo xoogaa ka xoog badan "xoojinta". Tani caadi ahaan waa tillaabada labaad ee ka fiirsashada - ka dib marka aan u ogolaano in dunidu ay simbiriiriso, ka dib waxaan toosineynaa diiradayada gudaha. Fadlan arag quusitaanka qoto dheer ee Dharana wax badan. Inta badan dhaqamada meditative ee aan ka fekereyno waa dhaqamada Dharana

Midkeenna koowaad ka-fiirsasho neef-taag leh dhab ahaantii waxay ahayd ka-fiirsasho Dharana - iyadoo diiradda la saarayo neeftayada. Dareennada kale ee Dharana waxaa ka mid noqon kara ka-fiirsasho iyadoo diiradda la saarayo dhawaaqyada sida a Mantra ama kelmad gaar ah, In aan diirada saarno araggeena hal shay sida ubaxa, midabka, gacmaha, iwm, ama samaynta skaanka oo diirada saara jirkeena. Qaar ka mid ah fikradaha la hagayo waxay ku saleysan yihiin Dharana, sida fekerka muujinta ama ka-fiirsashada naxariista jacaylka. Sidoo kale, dhaqamada gaarka ah sida abuurista mandalas ama fiirinta ololku waa jimicsiga Dharana. Hoos ka eeg liiskayaga dhaqamada kala duwan ee dhaqamada Dharana.

7 - Dhyana - Ka-fiirsasho buuxda

Sida aan soo sheegnay, addimada sare waxay ku dhisan yihiin dhammaan afarta addin ee hore, oo isku xigta. Dhaqamadaan dhamaantood waa kuwa diirada lagu saarayo fikirka waana in si dhab ah loo gaaro adiga. Saddexda addin ee ugu dambeeya - Dharana, Dhyana, iyo Samadhi ayaa inta badan loo tixraacaa "raadinta gudaha" oo la wada barto.

Dhyana waa addinka 7-aad ee Yoga, waxaana badanaa loo tarjumaa sidii meditation. Waxaan door bidayaa in aan ka fikiro Dhyana sidii fikir buuxa, xoogaa ka xoog badan oo ka sii gaar ah "fekerka". Tani caadi ahaan waa hadafka fekerka, si aan si buuxda u joojino fikradahayaga oo aan u yeelano maskax degan. Ka dib markaan ka baxno gudaha nafteena oo aan maskaxdeena diirada saarno hal mawduuc oo Dharana ah, waxaa laga yaabaa inaan gaarno heerka Dhyana halkaasoo fikradaheena ay dhab ahaantii istaagaan. Dhayana runta ah ama ka fiirsashada dhabta ah, caadiyan kama warqabno xaaladan maskaxeed ee cad ilaa aan ka soo baxno.

Xasuusnoow in tani ay tahay dhaqan, iyo mid adag.. ee ku samir naftaada safarkan! Waxa aan ka shaqaynayaa Dhayana

 Waxaad isku dayi kartaa our ka-fiirsasho neef-taag leh mar labaad, ka dibna maskaxdaada u oggolow inay aamusto. Ama, waxaad isku dayi kartaa ka-fiirsasho la hagayo oo loola jeedo in lagu caawiyo keenista gobolka Dhyana.

Dhayna la hagayo Meditation

8 – Samadhi – Nuur

Waxaad ogaan doontaa in dhaqamadan ay dhamaantood diirada saarayaan meditation. Sida la sheegay, waxay isku dhisaan midba midka kale. Nasiib darro, addimadan dambe ayaa ah kuwo diiradda saaraya dhaqanka shakhsi ahaaneed, oo dhammaan Yogis maaha inay go'aansadaan inay raacaan safarradooda. Intaa waxaa dheer, saddexda addin ee ugu dambeeya - Dharana, Dhyana, iyo Samadhi waxaa badanaa loo tixraacaa "doonista ugu hooseeysa” oo la wada barto. Fadlan la wadaag waaya-aragnimadaada iyo talooyinkaaga bulshada, laakiin waxaan kuu oggolaan doonaa inaad ogaato marka aad diyaar u tahay oo keligaa ah.

Samadhi waa addinka 8aad iyo kan ugu dambeeya ee Yoga, waxaana macno ahaan loo tarjumay "isdhexgalka". Dad badan ayaa Samadhi u arka in uu yahay iftiin. Tani caadi ahaan waa yoolka kama dambaysta ah ee ka fiirsashada qaar ka mid ah diimaha Bariga iyo falsafadaha - iftiiminta. Waxaan u arkaa Samadhi inaanu ahayn kaliya qaybta ugu dambeysa ee Yoga, laakiin la macno ah Yoga. Samadhi waa "is-dhexgalka" yogana waa "urur" markaa waxaan dareemayaa in kuwani yihiin laba eray oo isku mid ah. Sidaan ka wada hadalnay, tani waa safar.

Ujeedada dhabta ah ee maalinlaha ah ee Yogi waa in la waraabiyo oo la nafaqeeyo xididada hoose ee geedka, si aad u taageerto shakhsi ahaaneed "safarka gudaha" ee addimada sare.

Talooyinka Dhaqan-celinta

Dharana (Diirada Dheeriga ah) Dhaqannada ka-fiirsashada

Xasuusnoow in tani ay tahay dhaqan, iyo mid adag.. ee ku samir naftaada safarkan!

Talooyinka Dhaqan-celinta la Hagayo

Dareenka Dhiirigelinta Subaxda (10 daqiiqo)

Fiidkii Hurdada/Nasinta Dareenka (50 daqiiqo)

U fiirsashada hurdada habeenka oo dhan (Saacadaha 8)

Dareen-celinta (9 daqiiqo)

Baadhista Jirka ee La Hagayo (15 daqiiqo)

Jacaylka naxariista leh ee la hagayo (15 daqiiqo)

Is-milicsi la Hago (15 daqiiqo)

Ka-fiirsasho la hago xaqiijinta togan (12 daqiiqo)

Fikirka La Hagayo Muuqaal-Sameedka (7 daqiiqo)

Dhaqdhaqaaqyada muuqda (Awoodda soo jiidashada) (10 daqiiqo) 

Fikirka Sawirka Jirka

Waad isku dayi kartaa gudaha shavasana ka dib Asana ku dhaqma, ama kaligiis. Caadi ahaan waxaan ka bilaabaa suulashayda, oo si tartiib tartiib ah ayaan u adkeeyaa oo nasiiyaa qayb kasta oo jidhka ah, ka dibna dib-u-eegis ka bilaabo mar labaad suulashayda.

TALO PRO: Durba ma ku qanacsan tahay ka-fiirsashada sawirka jirka? Isku day inaad ku bilawdo suulka midig, ka dibna suulasha bidix, oo dhinac u rog markaad si tartiib tartiib ah u sawirto dhaqdhaqaaqa jirkaaga!

Dareennada Baadhitaanka Jirka oo badan

Baadhista Jirka ee La Hagayo (15 daqiiqo)

Pratyahara ee la hagayo

Tilmaamaha Baaritaanka Jirka iyo macluumaad dheeraad ah

Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

Darawalada mditative

Wadista wadidku waa hawsha aan ugu jeclahay, Dhab ahaantii waxaan haystaa "maskaxda daanyeer" sidaas darteed in aan haysto wax weyn oo aan diiradda saaro aad bay ii caawinaysaa, dariiqyadan meditative-ku waxay badanaa keenaan xalalka dhibaatooyinka ama fikradahayga ugu fiican.

Socodka iyo socod-maskaxeedka

Dib-u-celinta Yoga ayaa had iyo jeer la bixiyaa socodka meditation ama fiiro gaar ah. Tani waa wax aan isku dayo annaga Dhaqanka Santosha ee ku raaxaysiga wakhtigan xaadirka ah! Socodka meditative ama socodka waa hab fiican oo lagu bilaabo ka fiirsashada, gaar ahaan haddii dhaqanka miyirku ay kugu cusub yihiin, ama ay kugu adag tahay inaad dejiso maskaxda adigoo si deggan u fadhiya.

Asanas Meditative

Isku day a Fasalka Asana ee soo celinta leh oo leh Meditation la hagayo fadhiga Asana meditative.

Mandalas

Fadlan hoos ka eeg Mandalas maran, ama tixgeli mid ka mid ah kuwa aan ku taliyay Buugaagta midabaynta Mandala… Hadda waan ku faraxsanahay sannado ka dib waxaan fursad u helay inaan wadaago qaar ka mid ah kuwa aan jeclahay Midabaynta Mandala! Waxaan door bidayaa qalin qalin midab leh or qalin waayo, Buugaagta midabaynta Mandala, sababtoo ah nasiib daro, my midabaynta midabaynta ku dhiigbaxa boggaga.

Ama, haddii midabaynta aysan ahayn shaygaaga, tijaabi a Mandala Kaleidoscope Meditation! Ma ihi taageere weyn ee muusiga-agey-ga cusub (haddii aan la isticmaalin HZ gaar ah), oo door bida in la aamusiyo oo dhegaysato hees macno leh ama albamka. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad eegto Tibetan Ciid Mandalas!

Mandalas maran

Ama, haddii midabaynta aysan ahayn shaygaaga, tijaabi a Mandala Kaleidoscope Meditation! Ma ihi taageere weyn ee muusiga-agey-ga cusub (haddii aan la isticmaalin HZ gaar ah), oo door bida in la aamusiyo oo dhegaysato hees macno leh ama albamka. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad eegto Tibetan Ciid Mandalas!

mantras

Waxaad isku dayi kartaa qaar ka mid ah OM-yada, mantra-dhaqameedka Sanskrit, ama qaar ka mid ah mantras dhiirigelinta Ingiriisiga caadiga ah.

Talooyinka Mantra

25 Mantras dhiirigelin leh

Wax ka baro oo ku celceli OM-yada qaarkood

Hordhaca Sanskrit Mantras

Akhri oo baro Mantras Ingiriisi

Xaqiijinta Wanaagsan ee Subaxda (5 daqiiqo muqaal – Ingiriis)

Dhaqanka Neefta Diirada Saaran

Fikirka ayaa had iyo jeer igu adkeyd shakhsi ahaan, aniga oo leh "maskaxda daanyeer" laakiin hababkan hoose ayaa ii shaqeeyay! Haddii aad rabtay inaad bilowdo Dhaqdhaqaaqa Fikirka Maalinlaha ah, waxaan kugula talinayaa inaad bilowdo 5 daqiiqo, inaad shaqeyso ilaa 10 daqiiqo, oo tixgeli inaad kordhiso ilaa 30 daqiiqo xawaarahaaga. Shakhsi ahaan, waxaan u fiirsadaa 10-15 daqiiqo ugu badnaan subaxdii si aan udub dhexaad u noqdo maalinta.

Tilmaamaha

Bilow inaad fadhiisatid meel iskutallaab ah oo raaxo leh. Isku day inaad hesho meel degan oo raaxo leh. Is deji oo xoogga saar neeftaada. U ogolow calooshaada inay balaadhiso neefsasho kasta, oo qandaraas si ay u faaruqiso sambabadaada si buuxda neefta kasta. (Fiiri annaga Pranayama qaybta si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan neefsashada diaphragmatic).

U fiirso wax kasta oo ka jeedinaya dibadda sida dabaysha ama sawaxanka ka imanaya dariiqa, iskuna day inaad u oggolaato inay ku libdhaan xagga dambe markaad si deggan u jeediso diiraddaada gudaha. Isku day in aad dareento wax kasta oo khalkhal galinaya maskaxdaada, maadaama dunideena/codkeena guduhu caadiyan loo isticmaalo in lagu socodsiiyo duuliyaha auto-pilot. Si deggan u oggolow fikradahan gudbinaya inay libdhaan, oo dareenkaaga dib ugu soo celi neeftaada. 

Bilow inaad ka shaqeyso sidii aad maskaxdaada u dejin lahayd. Diirada saar inaad neefta ku tiriso ilaa 10. Neef 1, neefso 2, neefso 3, neefso 4, oo sii wad 10. Haddii aad aragto fikradahaaga oo wareegaya, si tartiib ah u daa iyaga, dib ugu soo celi neeftaada, oo mar labaad ku bilow 1 neefsashadaada xigta.

Ama, haddii aad ka door bidayso in ka badan tirooyinka diiraddaada, isku day inaad naftaada ku fikirto "Neef nabada iyo nasashada" neefta kasta, oo "ka bixi diiqada iyo kacsanaanta" neefta kasta. Yogis badan ayaa ku raaxaysta fikirrada la hagayo si ay u caawiyaan diiradda.

Quotes Meditation

  • Laamo geedo isku dhafan iyo jirro leh sagxadda kaynta qallalan ee brown iyo caleemaha kulaylaha cagaarka ah - fekerka fekerka Quote: Marka aynu maskaxda ku hayno, si qoto dheer ula xiriirno xilligan xaadirka ah, fahamkayaga waxa socda ayaa sii qoto dheer, waxaana bilaabeynaa inaan ka buuxinno aqbalaadda. farxad, nabad iyo jacayl. - Waa Nhat Hanh
  • Lake Alpine oo dhalaalaya oo buluug ah oo ku taal dooxada buuraleyda ee baraf-kooban oo leh cir buluug ah oo aan daruur lahayn - meditation mindfulness xasiloonida - James Allen
  • Qorrax-dhac alpine ah oo dhalaalaysa oo ku yaal buuraha leh geedo geed madoobaad ah - xasilloonida fikirka fikirka - Ajahn Brahm
  • xidhi ubax ubaxa cas oo qoto dheer oo leh xarun jaale ah iyo caleemo madow oo madow oo gadaal ah - faham neefsashada fekerka - Waa Nhat Hanh
  • Barafka hadh buluuga ah ee buurta dhagaxa leh ee qorraxdu u dhalaalayso soo dhex mara geedaha geedaha cagaarka ah - fikirka fikirka - Lemony Snicket
  • Qorrax-dhaca alpine ee daruuriga ah ee daruuraha leh ee buuraha leh geedo geed madoobaad ah iyo buuraha dhaadheer ee baraf-kooban - miyir-qabka maskaxda . - Allen Ginsberg
  • Cirka buluuga ah ee daruuriga ah ee daruuraha leh ee buuraha leh geedo geed madoobaad ah iyo buuraha baraf-kooban - fikir maskaxeed Xigasho: Waxaan aragnaa si aan u dhaqaaqno; Waxaan u dhaqaaqnaa si aan u aragno. - William Gibson
  • Qorrax dhaca buuraha leh geedo geedo geedeedka cagaarka ah - meditation mindfulness Quote: Maskaxdu maaha weel la buuxinayo ee waa dab la shido. - Plutarch
  • Cirka alpine ee buluuga ah ee buluuga ah ee daruuraha leh ee buuraha leh geedo geed madoobaad ah iyo buuraha dhaadheer ee baraf-kooban - fikirka fikirka - Robin S. Sharma
  • meel u dhow oo ku taal baadiyaha cas ee badda u eg ee ku hor yaal harada alpine ee dhalaalaysa - fikirka fikirka - Brianna Diorio
  • Beerta succulents oo leh qorrax dhalaalaysa - miyir-qabka fikirka - David Lynch
  • Aragtida laga eego buluug dhalaalaysa oo qayb ka mid ah cir daruuri leh oo qorraxdu ka soo baxayso daruuraha dul dooxa alpine oo leh geedo geed cagaar ah iyo buuro dhagax ah - fikirka fikirka - Eckhart Tolle
  • succulents cagaaran dhalaalaya dhow dhow oo leh caws-caws iyo geedo yaryar oo dheri ah - addimada sare ee yoga pratyahara ka noqoshada dareenka Tani waxay keenaysaa in dareenka ugu dambeeya uu ka sarreeyo. - Yoga Sutras ee Patanjali
  • Succulents cagaar dhalaalaya oo dhow oo ku jira iftiinka qorraxda ee dhalaalaya - addimada sare ee yoga dharana meditation diiradda xooggan Xigasho: Dharana waxay quful miyirka hal meel, shay, ama fikrad. - Yoga Sutras ee Patanjali
  • Iftiin dhow iyo caleemaha cagaarka madow ee madow - addimada sare ee yoga Dhyana meditation buuxa - Yoga Sutras ee Patanjali
  • Daruuraha duufaanka cawliga ah ee dul hoganaya dhul-hoosaadka buuraleyda ah oo leh baraf khafiif ah oo daboolaya meelaha ugu sarreeya ee dhagaxa brown iyo cawlan iyo cagaarka succulent ee hore - addimada sare ee yoga meditation mindfulness - Sakyong Mipham
  • Geed geed geedeed ah oo qabow leh oo laan weyn oo weyn leh iyo laamo dhuuban oo yaryar oo ku yaal jilib caws leh oo ka eegaya badweynta buluugga ah - ka fiirsashada addimada sare - Benjamin Franklin
  • Midtown atlanta habeenkii oo leh dhismayaal iftiin leh iyo afaraad ee rashka July ee bartamaha magaalada - meditation, addimada sare, xiddigaha U fiirso infinity, waxaad ogaan doontaa inay jiraan waxyaabo ka muhiimsan waxay dadku sameeyaan maalinta oo dhan. - Calvin & Hobbes
  • Aragti wanaagsan midtown atlanta oo kor ka eegaysa muraayad muraayad ah - dhaq-dhaqaaq maskaxeed - Brian S. Woods
  • Aragti wanaagsan oo kor u eegaysa geed canab ah oo leh caleemo cagaaran oo madow oo daboolaya albaabka trellis leh fallaadhaha qorraxda ee ka soo baxaya foliate - lugaha sare ee meditation subaxnimada joogtada ah Quote: Maalinta ayaa noqon doonta waxa aad sameyso, markaa u kac, sida qorraxda, oo guba. - William C. Hannan
  • Beerta farshaxan ee decordova qabow albaabbada muraayadda cad oo leh waddo wasakh ah iyada oo loo marayo dhul caws leh oo caws leh oo samada buluug ah hoostiisa - riyada fekerka hurdada Quote: Mustaqbalkaagu wuxuu ku xiran yahay riyooyinkaaga, markaa seexo. - Mesut Barazany
  • aragti qabow decordova sculpture beer shot of madow iyo casaan madal Firey ruxruxo haysta dhagax madow oo leh asalka beerta cawska hoostiisa geedaha caleenta cagaaran hoostiisa - dab trataka olol eegaya meditation Quote: The ugu la taaban karo oo dhan siraha muuqda - dab. - Leigh Hunt
  • Muuqaal fiican oo muuqaal leh oo eegaya laanta geedka geedka leh cirbadaha cagaarka ah ee qulqulaya iyo koojyada geedka geedka carruurta oo ay ku wareegsan yihiin laamo ku yaal geed geedeedka geed - mantra meditation Quote: Qof kastaa wuxuu leeyahay mantra u gaar ah. - Brand Russell
  • aragti qabow decordova sculpture beerta shot of gray maroojin aan la taaban karin oo asalka ah ee duurka cawska hoostiisa geedaha caleenta cagaaran - jidhka iskaanka meditation Quote: Iskaanka jidhka ma aha qof walba, oo had iyo jeer ma aha fikirka doorashada xitaa kuwa jecel waa. Laakiin aad bay faa'iido u leedahay oo aad u wanaagsan tahay inaad wax ka ogaato oo aad ku celceliso waqti ka waqti, xaalad kasta ama xaaladdaada. - Jon Kabat-Zinn
  • Aragti qabow oo dhow-up weligood cagaar ah oo laamood geedo geed ah oo ka sarreeya sagxadda kaynta brown - miyir-qabka fikirka dhaqdhaqaaqa - J. Donald Walters
  • Qorrax-dhaca alpine ee buuraha - ka-fiirsashada, addimada sare, maskaxda deggan Xigasho: Maskaxdaada deggan waa hubka ugu dambeeya ee ka hortagga caqabadahaaga. Markaa is deji. - Bryant McGill
  • Dhirta dhalaalaysa ee dhow waxay ka baxdaa caleemo cusub oo casaan ah oo qoto dheer - addimada sare ee yoga pratyahara ka noqoshada dareenka - Gurudev Shankar
  • Succulents cagaaran oo dhalaalaya oo dhow oo ku jira dheri mugdi ah - addimada sare ee yoga dharana meditation diirad saarid Qofku waxa uu baran karaa jimicsiga awoodda, edbiya jidhka oo uu tababaro maskaxda qofka. - Anil Ambani
  • Toogasho qabow oo beer qorrax leh oo leh shiraac caleemo qorrax leh iyo ubaxyo huruud ah oo ka sarreeya laamiga ubaxa leh ee cawlan - addimada sare ee yoga Dhyana meditation buuxda - Sogyal Rinpoche
  • Laamaha duurka maze ee isku xidhan iyo caleemaha cagaarka ah ee ka soo baxa hareeraha birta birta ah ee ku wareegsan hal hal xarun oo ubax guduudan oo yar oo dhalaalaya - ujeeddooyinka yoga xaqiiqada dhabta ah ee fikirka togan - Earl Nightingale
  • toogashada qabow ee wadada alpine wasakh ah oo leh baraf cusub oo buuraha leh geedo geed oo cagaar ah oo mugdi ah iyo daruuro qorrax leh oo dayaxa hoostiisa ah - addimada sare ee yoga pratyahara ka noqoshada dareenka waxay galaan nabad dhexdeeda muuqaalkeena gudaha. Xor baan u nahay inaan booqanno, mar kasta oo aan raadinno meel quduus ah. Hoosta fowdada nolol maalmeedka, nabaddu waxay si dulqaad leh u sugaysaa daahfurkayaga... gudaha gal. - Jaeda DeWalt
  • Xabad qabow oo ku taal magaalada alpine ee dooxada buuraleyda hoosteeda cirka qayb ahaan daruuro leh oo baraf dushooda buuraha dushooda - addimada sare ee yoga dharana meditation diirada xoogan Xigasho: Uma dhalan inaan diirada saarno. Waa xirfad la helay oo u baahan dadaal bilow ah iyo hagaajin joogto ah. - Robert Gen
  • Shooting qabow decordova sculpture beerta bannaanka artwork buluug iyo madow maroojin fanka casriga ah hoos buluug dhalaalaya qayb ka mid ah cirka - addimada sare ee yoga Dhyana meditation buuxa Quote: Si aad u fahamto aan la qiyaasi karin, maskaxda waa in aan caadi ahayn aamusnaan, weli. - Jiddu Krishnamurti
  • Aragti wanaagsan oo gadaal ka ah bay boston skyline habeenkii magaalada hoose ee habeenkii - ka fiirsashada, addimada sare, maskaxda degan Tani waxay suurtogal ku tahay xasilloonida iyo aamusnaanta maskaxda; tanna waxaa lagu gaaraa ka-fiirsasho. - Samael Aun Weor
  • Barafka hadhka buluuga ah ee buurta dhagaxa leh oo qorrax dhalaalaysa soo marta geedaha geedaha cagaarka ah - addimada sare ee yoga meditation maitri naxariis jacayl - Pema Chodron
  • muuqaal fiican oo eegaya fanka dhalada ee qolka mugdiga ah - ka fiirsashada, addimada sare ee yoga maskaxda deji Quote: Ma tahay neef bakhayl ah? Hagaag, ha noqon. Neefsashadaada si xad dhaaf ah u noqo oo si buuxda u noolow. - Ron Fletcher
  • Aragti fiican oo eegaysa farshaxanka muraayadda muraayadda - ka fiirsashada, addimada sare ee yoga positivity Quote: Inta badan ninku wuxuu ka fikiraa fikradaha wanaagsan, way fiicnaan doontaa adduunkiisa iyo adduunka oo dhan. - Confucius
  • Xabad qabow oo qorrax liimi ah oo cidhifka ka xigta daaqada diyaaradda ka eegaysa daruuraha iyo biyaha mugdiga ah iyo magaalooyinka - ka fiirsashada, addimada sare, subaxda Xigasho: Goor hore oo soo toosa, ku xidhidhiyaha dabeecadda, iyo helitaanka wakhtigayga aamusnaanta ayaa mudnaanta ii leh, iyo waa kuwa aan laga gorgortami karin. - Danette May
  • Aragti fiican oo dhow oo ku saabsan saadaasha rinjiyeynta habeenka midabka leh ee van Goh oo ka timid bandhig immersive - meditation, addimada sare, fiidkii Xigasho: Subaxdii waxaa jira macno, fiidkii waxaa jira dareen. - Gertrude Stein
  • Aragti wanaagsan oo daaqadda diyaaradda ka eegaysa nalalka magaalada ee cirka madow - meditation, addimada sare, dhaqdhaqaaqa fikirka - Carol Welch
  • Aragtida qabow ee dhow ee midabada orange-ka ah ee midabada leh ee rinjiyeynta van Goh ee bandhigga immersive - meditation, addimada sare, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa - Carol Welch
  • Aragti fiican oo dhow oo midab leh oo kaynta iftiinka liimiga ah ee meow wolf denver - meditation, addimada sare, mantras meditation meditation Quote: Mantras waa xaraf muqadas ah. Waa taxane ka mid ah shibbane keliya oo soo noqnoqday ama xarfo xarfo ah oo ereyo samaysa. Laakiin waa erayo ujeedo gaar ah laga leeyahay. Markaa fikradda mantras waxay noqon doontaa inaad abuurto gariir gaar ah, ama inaad naftaada iyo kuwa kale la jaanqaaddo gariir gaar ah oo loo yaqaan inay abuuraan isbeddel togan oo qoto dheer, gudaha naftaada iyo deegaanka kugu xeeran. - Zeena Schreck
  • Aragtida qabow ee dhow ee fluorescent midabka leh waxay ka tagtaa farshaxanka caleenta ee meow wolf denver - pranayama neefsashada neefsashada -Jacqueline Whitney
  • Aragtida qabow ee dhow ee midabada rinjiyeynta van Goh ee ka soo baxa bandhigga immersive - addimada sare ee yoga meditation body-scanning meditation Quote: Jidhkaagu wuxuu maqlaa wax kasta oo maskaxdaadu leedahay. - Nimco Judd
  • Aragtida dhow ee qabow ee midabada cagaarka ah ee midabada leh ee rinjiyeynta van Goh ee bandhigga immersive - lugaha sare ee yoga pratyahara ka-noqoshada dareenka waxay ku dhex jirtaa nabadda gudaha Quote: Qaybta hore ee nolosha waxay u heellan tahay sameynta ego caafimaad leh, qeybta labaad ayaa socota. gudaha iyo iska daa. - Carl Jung
  • Aragtida qabow ee dhow ee muraayadda cagaaran ee muraayadda muraayadda ah - addimada sare ee yoga dharana meditation diirad sare Bal eeg oo dhegayso. Wax intaa ka badan looma baahna. - Eckhart Tolle
  • meel u dhow oo ka mid ah caleemaha cagaarka xariijimaha ah ee koraya - addimada sare ee yoga Dhyana meditation buuxa Quote: Meditation waa kala diri fikradaha wacyi weligeed ah ama miyir saafi ah oo aan objectification, garanaya iyada oo aan fekerin, ku biirinta dhamaadka infinity. - Voltaire
  • Shooting qabow ee qorrax-dhac daruuro alpine ah oo qorrax liimi ah oo dhalaalaya oo iftiiminaya daruuro cawl guduudan oo ka sarreeya buuro madow iyo geedo geed ah - ka fiirsashada, addimada sare, fiidkii hurdo ayaa ka shaqeysay. - John Steinbeck
  • Lake Alpine buluug qoto dheer oo dooxada buurta ka buuxa geedaha geedaha cagaarka ah hoostiisa buluug dhalaalaya - ka fiirsashada, addimada sare, subaxda xigasho: Iyadoo maalinta cusub yimaado xoog cusub iyo fikrado cusub. - Eleanor Roosevelt
  • Shooting qabow dooxada alpine daruur daruuro cawl madow dul geedo geed geed madaw oo cagaar ah oo buuraha - meditation, addimada sare ee yoga, meditation dhaqaaqo, socodka, dhaqdhaqaaqa Quote: Fikradda waa in biyaha qulqulaya weligood tagin, si kaliya sii socodka. - Bruce Lee
  • Aragtida dhow ee qabow ee muraayadaha midabada kala duwan ee rinjiyeynta van Goh ee bandhigga immersive- - addimada sare ee neefsashada yoga ee fekerka - Jack Kornfield
  • Aragti fiican oo dhow ee saadaasha rinjiyeynta jaalaha ah ee bandhigga immersive - meditation, addimada sare, fikirka dhaqdhaqaaqa Kadibna saacad buuxda ayaa loo baahan yahay. - Saint Francis de Sales
  • Aragti fiican oo dhow ee muraayadaha midabada kala duwan ee rinjiyeynta van Goh ee bandhigga immersive - meditation addimada sare ee yoga maskax furan Kaliya waxay aqbalaan dhammaan aragtiyaha nolosha iyo xaqiiqada dhabta ah, iyagoo wax u gaar ah ku samaynaya nabad iyagoo aan cidna xukumin. - Steven Aitchison

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Dhaqanka Maanta

Diyaar ma u tahay wax ka badan? Ku biir bulshada Dhaqanka Wanaagsan ee Maanta

4 fikradaha ahTusaha maalinlaha ah ee Yogi ee 4ta Lugood ee Sare ee Yoga & Meditation"

  1. Hehe! Subaxdii ayaan ka fikiraa sababta saxda ah. Waxaan soo jeediyay ka fiirsi la hagayo oo lagu seexdo maalinta xigta ee addimada sare oo daboolaya fikirrada la hagayo.. iska hubi! Si dhab ah u hubi inaad sariirta jiifto ka hor intaadan isku dayin 🙂

Comments are closed.