Janaayo 2021 30ka Maalmood ee Loolanka: Maalinta 23 - Biyo-celinta iyo Ayurveda

Farxad leh Janaayo 26, 2021 - Hydration iyo Ayurveda

Talaadada Farxada leh Yogis! Maalinta Biyaha Qaranka waxay ahayd badhtamihii bishii kowaad ee aan galo, oo hadda ah kayga 30 Maalmood oo Hordhac ah. Waan ku faraxsanahay inaan tan dib u booqdo inta lagu jiro sanadka, sababtoo ah had iyo jeer waxaan iloobaa inaan mudnaanta siiyo tan! Waxaan sheegay inaan jeclahay go'aamada, iyo "cabbi biyo badan" ayaa ugu sarreeya liiska sannadaha cusub ee xalalka sannad kasta ugu yaraan 20 sano. Waxaan sidoo kale jeclahay ciidaha iyo sabab kasta oo aan u dabaaldego, markaa waxaan rajeynayaa inaad dhammaantiin ku raaxaysataan aqoonsiga qaar ka mid ah ciidaha qaranka iyo kuwa caalamiga ah ee aan tooska ahayn.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Maanta waxaan diiradda saari doonaa fuuq-celinta mar kale ka hor inta aanaan dib u bilaabin 8-da dhaqan ee Yoga Limbed Yoga, maadaama aan shakhsi ahaan u baahanahay inaan dib u eego go'aankayga inaan cabbo biyo badan iyo qaar badan oo idinka mid ah sidoo kale waxaa laga yaabaa inay la halgamaan tan. Markaa, waxa laga yaabaa in tani ay fure u tahay in aan ugu dambayntii ilaaliyo go'aankayga in aan cabbo biyo badan.. Habka wareega, laakiin yay! Waxa kale oo aan dhammeeyey waxbarashadeyda sii socota ee Ayurveda, marka waxaan daboolayaa labadaba maadaama ay leeyihiin xiriiro.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Barashada Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la raad raaco, la qiimeeyo, lagana yaabo in la kordhiyo heerarka fuuq-baxaaga. Haddii aad aniga ila mid tahay oo aad u baahan tahay caawimaad tan, waxaa laga yaabaa inaad hesho a Dhalo cusub oo biyo ah si ay biyaha kuugu ilaaliso oo ay kaa caawiso la socodka oz aad cabto inta lagu jiro maalinta. Haddii aad haysato dhalada aad jeceshahay, laga yaabee isku day Ulla clip kaas oo bilig doona si uu ku xasuusiyo haddii aanad cabbin in muddo ah (waad ku mahadsan tahay SEB tilmaantan!). Isku day inaad ku darto miro, reexaanta, shaaha, qajaarka, iwm biyahaaga haddii taasi kugu dhiirigeliso inaad wax badan cabto inta lagu jiro maalinta. Ama laga yaabee inaad tijaabiso app sida Cab Biyaha - Xusuusin Maalinle ah (nooca bilaashka ah waa fiican yahay) si aad uga caawiso daba-galka iyo xasuusinta soo-bandhigidda, iyo agabka shakhsi ahaaneed ee lagu taliyey oz biyo ah maalintii.

Ayurveda - Subaxda Joogtada ah

Ayurveda waxay ku talinaysaa a is-daryeelka subaxda maalinlaha ah. Mid ka mid ah kuwa ugu horreeya ee lagu taliyay dhaqanka subixii gudaha Ayurveda waa carrab xoqid. Waxaan isku dayay dhaqankan intii aan ku jiray tababarka Ayurveda, laakiin waxaan joojiyay qaar ka mid ah dhaqamada subaxdii ama ku celcelinta wax ka yar maalin kasta. Tani waa wax aan doonayo in aan dib u eego, oo aan ku darayo xoqitaanka carrabka, biyaha ka hor qaxwaha, iyo fekerkayga subaxda iyo salaanta qorraxda, taas oo qaadata qiyaastii 20 daqiiqo celcelis ahaan. Waxaan hayaa saliid ku soo jiidaya saliid qumbaha iyo laba shay oo kale oo is-daryeel ah labadii maalmoodba mar.

Haddii aad rabto inaad isku daydo dhaqan cusub oo Ayurvedic ah, laga yaabee inaad tan ku darsato jadwalkaaga subaxnimo oo arag waxaad u malaynayso!

Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan xoqitaanka carrabka ee khadka caafimaadka

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Hydration & Ayurveda? Fiiri Hagahayaga Hydration & Ayurveda!

Ma u baahan tahay caawimaad fuuq-celinta? Eeg dhalooyinka raadraaca ee lagu taliyay iyo xusuusiyayaasha

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikirkaaga ku aaddan doodda fuuq-celinta ee maanta. Waxaan rajeynayaa inaad si ka wanaagsan u sameyneyso sidii aan ula socon lahaa yoolalkaaga fuuq-baxa intii aan ahay 🙂 Had iyo jeer xasuuso, naxariisow!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

• Loolanka Yoga - Biyo-celinta iyo Ayurveda
• May 2022 Loolanka Yoga: Biyo-celinta iyo Ayurveda
• Fuuq-baxa iyo Ayurveda (Maalinta 3) - Ogosto 2021 Loolanka Yoga (Maalinta 23)
• Fuuq-celinta iyo Ayurveda - Maalinta 2 - Maajo 2021 Loolanka Yoga
• Biyaha iyo Ayurveda - Hordhac