Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!
Subax wanaagsan Yogis! Maalinta Biyaha Qaranka waxa aan ku jiray badhtamihii bishii ugu horaysay ee aan galo, taas oo hadda ah 30 Maalmood oo Hordhac ah. Waxa ay ahayd laba bilood oo kaliya...laakin waxa aan diyaar u ahay in aan tan dib u booqdo! Waxaan sheegay inaan jeclahay go'aamada, iyo "cabi biyo badan" ayaa ugu sarreeya liiska sannadaha cusub ee xalalka sannad kasta ugu yaraan 20 sano. Waxaan sidoo kale jeclahay ciidaha iyo sabab kasta oo aan u dabaaldego, markaa waxaan rajeynayaa inaad dhammaantiin ku raaxaysataan aqoonsiga qaar ka mid ah ciidaha qaranka iyo kuwa caalamiga ah ee aan tooska ahayn. Maanta waxaan diiradda saari doonaa fuuq-celinta mar kale ka hor inta aan dib loo bilaabin our our 8 Dhaqannada Yoga ee limbed, maadaama aan shakhsi ahaan u baahanahay inaan dib u eego go'aankayga inaan cabbo biyo badan iyo qaar badan oo idinka mid ah sidoo kale waxaa laga yaabaa inay la halgamaan tan. Markaa, waxa laga yaabaa in tani ay fure u tahay in aan ugu dambayntii ilaaliyo go'aankayga in aan cabbo biyo badan.. Habka wareega, laakiin yay!
Maalintayda hordhaca ah ee fuuq-baxa, waxaan sidoo kale soo bandhigay Ayurveda (EYE-your-VAY-duh), taasoo macno ahaan u tarjumeysa "sayniska nolosha" oo loo maleyn karo inay tahay sayniska walaasha Yoga. Waxaan dhammeeyay waxbarashada sii socota ee Ayurveda dhawr bilood ka hor. Markii ugu dambeysay waxaan ka hadlay qaar ka mid ah talooyinka Ayurvedic Hydration, waxaanan filayaa inaan sii wadi doono ka hadalka Ayurveda maalmahan Fuuq-celinta. Laakiin marka hore, aynu ku sii socono jidkayaga fuuq-celinta maalinlaha ah!
Barashada Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la raad raaco, la qiimeeyo, lagana yaabo in la kordhiyo heerarka fuuq-baxaaga. Haddii aad aniga ila mid tahay oo aad u baahan tahay caawimaad tan, waxaa laga yaabaa inaad hesho a Dhalo cusub oo biyo ah si ay biyaha kuugu ilaaliso oo ay kaa caawiso la socodka oz aad cabto inta lagu jiro maalinta. Haddii aad haysato dhalada aad jeceshahay, laga yaabee isku day Ulla clip kaas oo bilig doona si uu ku xasuusiyo haddii aanad cabbin in muddo ah (waad ku mahadsan tahay SEB tilmaantan!). Isku day inaad ku darto miro, reexaanta, shaaha, qajaarka, iwm biyahaaga haddii taasi kugu dhiirigeliso inaad wax badan cabto inta lagu jiro maalinta. Ama laga yaabee inaad tijaabiso app sida Cab Biyaha - Xusuusin Maalinle ah (nooca bilaashka ah waa fiican yahay) si aad uga caawiso daba-galka iyo xasuusinta soo-bandhigidda, iyo agabka shakhsi ahaaneed ee lagu taliyey oz biyo ah maalintii.
Caadada Subaxda Ayurvedic - Hordhac
Ayurveda waxay ku talinaysaa a is-daryeelka subaxda maalinlaha ah. Mid ka mid ah kuwa ugu horreeya ee lagu taliyay dhaqanka subixii gudaha Ayurveda waa carrab xoqid. Waxaan isku dayay dhaqankan intii aan ku jiray tababarka Ayurveda, tani waa mid aan sii waday. Haddii aad rabto inaad isku daydo dhaqan cusub oo Ayurvedic ah, laga yaabee inaad tan ku darsato jadwalkaaga subaxnimo oo arag waxaad u malaynayso!
Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan xoqitaanka carrabka ee khadka caafimaadka
Ma u baahan tahay caawimaad fuuq-celinta? Eeg dhalooyinka raadraaca ee lagu taliyay iyo xusuusiyayaasha
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Fadlan faallo ka bixi oo wadaag haddii aad isku daydo xisaabiyaha si aad u aragto oz-ka laguugu taliyay maalintii.
Aad uguma fiicna cabbitaanka biyaha laakiin waxaan jeclaan lahaa inaan taas beddelo. Waxaan taleefoonka ku dhejiyay xasuusin inaan cabbo biyaha maanta wayna caawisay.