Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Sebtembar.
Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Ishvara Pranidhana Maalinta maanta, waxaan ku talinayaa a Yin ama Yoga Restorative fasalka, sii daaya oo ku raaxaysanaya xoogaa iskala bixin ah.
Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa fasal cusub, Forward Lends (20 daqiiqo). Waxaa jira wax uun ku saabsan laalaabka hore Asanas taasi waxay ka kooban tahay Ishvara Pranidhana aniga!
Waxaan joognaa maalinta ugu dambeysa ee wareegan ee dhaqamada togan ee maalinlaha ah ee ka yimid Niyamas. Waxaan marka hore ku dhaqannay shanaad ee Niyamas - Ishvara Pranidhana / is dhiibin adoo ka shaqaynaya ku celcelinta aqbalida halkii aad ka xanaaqi lahayd falcelinta xaalad adag. Sidaan ku falanqaynay hordhacayada. Ishvara Pranidhana waa tan ugu adag Niyamas in la fahmo oo lagu dhaqmo, laakiin sidoo kale mid ka mid ah kuwa ugu faa'iidada badan. Sidaa darteed, maanta waxaan mar kale ka shaqeyn doonaa dhaqanka adag ee aqbalaadda waqtiyada adag.
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo aqbalida marka wax xun ama wax ka yar togan ay dhacaan maanta. Isku day jimicsi neefsasho qoto dheer marka aad la kulanto dhibaato. Haddii aad xanaaqdo, isku day inaad dibadda u baxdo oo aad aragto naftaada oo ka falcelinaysa dhibaato, oo weydii naftaada haddii falcelintaadu ay waxtar lahayd. Haddii ay suurtagal tahay, isku day inaad aragto dahaarka qalinka ee suurtogalka ah ee koritaanka xaalad xun. Haddii lagugu dhaqmo caqiido diineed, malaha isku day inaad u ducayso nabad, xasillooni, iyo fahamkaaga intii aad xal u heli lahayd dhibaato ku soo food saartay. Mar kale, tani waa safar, dhaqankan gaarka ah maanta waa mid ka mid ah kuwa ugu adag, markaa naftaada u naxariiso. Haddii marka hore aad ku guulaysan weydo, qiimee waxa falcelintaadu ku biirisay, oo isku day mar kale marka xigta. Ula dhaqan tan sidii tijaabo, oo arag sida aad dareemayso hadhow ka dib markaad isku daydo habab kala duwan oo loo wajaho mashaakilaadka soo baxa.
Yogis sare oo ku dara Ishvara Pranidhana noloshooda waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay u arkaan dhibaatooyinka sidii caqabado laga gudbi karo, iyo fursadaha lagu tababaro maaraynta jawaabahayaga. Tani waa mid ka mid ah furayaasha farxadda waarta, maadaama xanaaqu inta badan waxba ma caawinayo xaalad xun oo kaliya waxay ka dhigtaa waxyaabo aad u adag nafteena. Taa beddelkeeda, isku day inaad is dejiso, hana u oggolaan in kulan xun kugu soo jiido diidmo. Dabcan, tani way fududahay in la sheego intii la samayn lahaa! Xusuusnow, waa safar.
Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Ishvara Pranidhana? Fiiri Hagahayaga Ishvara Pranidhana!
Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!
Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto sida layligani kuu saameeyay. Dareen xor inaad la wadaagto guulahaaga ama halgankaaga dhaqankan adag. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Waxaan si qurux badan ugu guulaystay dhaqankan dhawrkii bilood ee la soo dhaafay. Iyada oo masiibada wali socoto marar dhif ah ayaan meel kasta kaxeeyaa taasina waxay iga saartay walaac badan. Sido kale caruurta uma qeylin sidii aan ahaa waana ku faanayaa taas. Waxaan awoodaa in aan si degan u qaado xaaladahan, aad ayaan ugu faraxsanahay.