Shaxda content
Farxada leh Luulyo 1, 2021 - Maskaxda & Socodka: Xafladda Shaaha
Subax wanaagsan Yogis! Julaay Farxad leh! Julaay waa Bisha Qaran ee ka hortagga caajiska. Waxaan dhigay bishii maanka ee July sanadkii hore, ka dib safar guriga Boston, runtiina waan ka helay tan gaarka ah Santosha iyo mindfulness Bisha oo la jaanqaadaysa Bisha ka hortagga caajiska. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalkana waan welweli doonnaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Laba ka mid ah yamas iyo Niyamas ka tarjumaysa sirtan farxadda ah ee ku qarsoon "hadda".
mindfulness
mindfulness waxay udub dhexaad u tahay tiro ka mid ah diimaha bari iyo falsafada, waxayna noqonaysaa a mawduuca guud ee daawaynta reer galbeedka, cilmi nafsiga, iyo is-caawinta. Waxa kale oo aanu diirada saarnay ka fiirsashada qaar ka mid ah dhaqankeena maalinlaha ah ee hore, gaar ahaan kuwii hore Maalmaha Santosha iyo qaar dhaqamada ka fiirsashada diiradda. Maskaxda iyo luminta nafta wakhtigan xaadirka ah waa fikradayda "socodka helid"Taas oo aan inta badan la kulano "inaan aagga" inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada isboortiga, shaqada, iyo farshaxanka. Buddhism-ka Zen wuxuu ku sii qaataa fikraddan Zen Arts sida Xafladda Shaaha, Falaarta, Rinjiyeynta, Iyo Diyaarinta Ubax. Markaa, waxaanu diirada saari doonaa bishan inaanu isku dayno dhaqamada iyo nashaadaadka kala duwan (ay ku jiraan qaar ka mid ah farshaxanka Zen!) Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.
Xafladda Shaaha Zen
Intii aan ku guda jiray koorsada Diinta Jabbaan ee aan qaatay, waxaan barannay in yar oo ka mid ah Zen Arts si faahfaahsan. Had iyo jeer si buuxda ayaan ula dhacay Xafladda Shaaha Zen iyo feejignaan xad dhaaf ah si faahfaahsan in wax kasta oo ka whisked Matcha Shaaha, si daahirinta iyo cuntada ka hor xafladda, in habka saxda ah ee cabitaanka Shaaha- koobka ka hor inta aanad cabbin. Dood buuxda oo arrintan ku saabsan Xafladda Shaaha Zen aad bay ugu badan tahay qoraaladayada maalinlaha ah! Waad awoodaa daawo xaflad dhaqameed (20+ daqiiqo) oo wax badan ka baro caadooyinkan haddii aad xiisaynayso, laakiin waa inaad haysataa macalin si aad si dhab ah u fahamto farshaxankan. Weli, ku raaxaysiga shaaha oo si miyir leh u abuurto xafladda shaaha ee maskaxdaada leh waa dhaqan xiiso leh oo lagu garaaco caajisnimada. Mid kale Xafladaha shaaha waa caadi adduunka oo dhan ka Cha Dao oo ka da' weyn oo ka hooseeya Shiinaha ilaa Galabtii Ingiriiska Waqtiga Shaaha.
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / dareenka / socodka Hawsha: Qof ahaaneed Shaaha Shaxda! Hubi inaad ku dadaal fekerka oo ku raaxayso dhammaan shanta dareen. PS haddii Shaaha iyo gaar ahaan haddii Xira Shaygaagu maahan, isku day xafladaada cabitaanka ee maskaxdaada leh mid kale qaabka Shaaha hoos lagula taliyay, kafeega, shukulaato kulul (oo leh Marshmallow Fluff!), Ama cabitaan kale oo aad dooratay!
Xafladda Shaaha Maskaxda ee Shakhsiyeed
Waxaan jeclahay dhammaan noocyada Shaaha, oo laga yaabee inaad u sheegi karto inaan ahay xoogaa a Nerd shaaha… markaa isku day mid ka mid ah kuwa aan jeclahay qaababka shaaha inaad adigu sameysato Xaflad Shaah oo maskax leh - Iska hubi inaad si kalgacal leh diiradda u saarto diyaarintaada gaarka ah Shaaha, oo ku raaxayso dhammaan shanta dareen!
- Haddii aad jeclaan lahayd inaad tijaabiso noocaaga la fududeeyay ee adiga kuu gaar ah Xafladda shaaha Zen ee dhaqanka, hubi inaad hesho Budada Matcha iyo xidhmo buskud ah, waxaanan ku talinayaa in la helo a go'an shaaha gaarka ah xafladaada ama koob gaar ah taasi waxay kaa caawin doontaa dejinta niyadda. Fadlan ogow inaan JECELAHAY Xira, laakiin dhadhanka (qadhaadh) maaha qof walba. Inkasta oo tani ay noqon doonto doorashadayda ugu sareysa ee xaflad shaaha shakhsi ahaaneed, waxaan si adag u soo jeedinayaa isku dayaya Matcha ka qaxwo ka hor inta aanad go'aansan inaad maalgashato a Xira-style Shaxda naftaada.
- Tan iyo markii ay Shaahu wuxuu asal ahaan ka yimid Shiinaha, isku day naftaada Qaabka Cha Dao (Qaabka Shaaha) Xaflad Shaah oo maskax leh oo leh dhaqan Shaaha cagaaran (decaf or kafateynin), Shaaha Oolong, Shaaha Madow ("Shaaha Cas" ee Shiinaha), ama kuwa aan jeclahay - Jasmine Green Shaaha. PS Waxaan kula talinayaa kuwa aan ugu cadcadahay shakhsi ahaan, ma aha kuwa noocyada Shiinaha ee dhaqanka! Waxaan ku talinayaa in la helo a shaaha oo loo dhigay qaab aad ku raaxaysato shaandhada, dareeraha, ama faafiyaha haddii aad ku aragto shaaha jacaylka! Qaar badan shaaha gaarka ah waa caleen dabacsan aan boorsada lagu xirin oo u baahan a faafiyaha or nooga.
- A Galabtii Ingiriiska Waqtiga Shaaha - leh ama la'aanteed buskud (cookies gudaha Maraykanka)! Isku day Grey Earl or Shaaha Madow oo leh dhibic caano ah iyo in yar oo sonkor ah galabtii sida ay tahay dhaqanka (ama waxaan ku raaxeeyaa waxa ugu horreeya subaxdii halkii qaxwo). Waxaan ku talinayaa in la helo a shaah loo dhigay qaab aad ku raaxaysato - laakiin inta badan Shaaha Ingiriiska waa boorsooyin, sidaa darteed Hababka Ingiriisida MA yeelan doonaan faafiyayaal! Si kastaba ha ahaatee, qaar badan shaaha gaarka ah waa caleen dabacsan aan boorsada lagu shubin, waxayna u baahan doontaa a faafiyaha or nooga.
- WAAN KU HADAA Chai, oo ah latte shaaha madow oo la shiilay oo laga keenay Hindiya. Kani waa shaah aad u dhib badan in la diyaariyo, sidaas darteed waxaan ku talinayaa midkoodna isku dayaya ka kafateeri, iyadoo la isticmaalayo k-koobab, ama raacaya cunto karis ah chai kulul or latte baraf leh. Hubi haddii aad hesho a isku darka chai ilaa ku dar caanaha dookhaaga (baruurta sare waa dhaqameed) si looga hortago uunsiga!
- Isku day wax fudud Shaaha Cad. Shaaha cad asal ahaan waa caleenta shaaha ilmaha oo aan la farsamayn. Aad bay u jilicsan tahay dhadhanka, waxayna ku yar tahay kafeyn. Waxaan ku talinayaa in la helo a shaaha oo loo dhigay qaab aad ku raaxaysato shaandhada, dareeraha, ama faafiyaha haddii aad ku aragto shaaha jacaylka! Isku day Shaah cad oo saafi ah or Shaah cad oo dhadhansan. Dad badan shaaha gaarka ah waa caleen dabacsan aan boorsada lagu xirin oo u baahan a faafiyaha or nooga.
- Waxaa laga yaabaa in shaaha aan jeclahay uu yahay Shaaha cas ama Rooibos. Ilaa hadda, dhammaan noocyada kala duwan ee shaaha ee kor ku xusan, bac dabacsan iyo budo ah (marka laga reebo noocyada dhirta ee isku darka shaaha gaarka ah ee lagu taliyay) ayaa ka yimid dhir isku mid ah (Sawirka dhanka sare ee qaybtan)! Si kastaba ha ahaatee, tani Shaaha cas waxay ka timid geed kale, oo aan kafeein lahayn. waan ku raaxaystaa vanilj shaaha cas (laga yaabee shaaha aan ugu jeclahay) ama shaah cas oo cad in aan koob weyn maraq, oo waxaan ogaaday in aan sonkor loo baahnayn xitaa ilig macaan. Waxaan ku talinayaa in la helo a shaaha oo loo dejiyay qaab aad ku raaxaysato shaandhada ku dhex jirta, infuser, ama diffuser haddii aad ku aragto shaaha jacaylka! Qaar badan shaaha gaarka ah waa caleen dabacsan aan boorsada lagu xirin oo u baahan a faafiyaha or nooga.
- Isku day Yerba saaxiib! Tani, sida Shaaha cas kor ku xusan, waa ka warshad kale ka badan geedka shaaha. Si kastaba ha ahaatee, Yerba saaxiib Waxa kale oo uu leeyahay kafeyn, iyo inta badan in uruurin ka sarreeya marka loo eego noocyada kala duwan ee shaaha. Yerba saaxiib waa isku dhafka dhirta ee Koonfurta Ameerika taas oo ah dhaqan ahaan loogu riyaaqay xaflad bulsho.
- Isku day Shaaha dhirta ama "faleebo dhirta" maxaa yeelay, farsamo ahaan cabitaan maaha Shaaha mooyee Geedka Shaaha waa in alaabta! Haddii cabitaannadani yihiin "Shaaha" iyo haddii kale qaar badan oo ka mid ah cabitaannadaas ayaa leh faa'iidooyinka xasilinta sida Shaaha Cammomile or faa'iidooyinka caafimaadka sida Shaaha Sinjibiisha - inuu kaa caawiyo inaad doorato, iska hubi shaaha dhirta iyo faa'iidooyinka! The Xiliyada Celestial Classics Shaaha Dhirta (gaar ahaan Waqtiga Hurdada) iyo Echinacea waa kuwa aan ugu cadcadahay. Waxaan ku talinayaa in la helo a shaaha oo loo dhigay qaab aad ku raaxaysato shaandhada, dareeraha, ama faafiyaha haddii aad ku aragto shaaha jacaylka! Qaar badan shaaha gaarka ah waa caleen dabacsan aan boorsada lagu xirin oo u baahan a faafiyaha or nooga.
- Kor u qaad khibrada muuqaalka leh a Shaah Bloom. Waan jeclahay Jasmine Green Shaaha ugu fiican, ama isku day Shaaha Blooming Madow ama a Isku darka Shaaha Blooming. Waxaan ku talinayaa in la helo a shaaha oo loo dejiyay qaab aad ku raaxaysato shaandhada ku dhex jirta, infuser, ama diffuser (waxaad u baahan doontaa koob saafi ah iyo koobab galaas ah oo labajibbaaran si aad u aragto shaahaaga ubaxa) haddii aad aragto inaad shaaha jeceshahay! Qaar badan shaaha gaarka ah waa caleen dabacsan aan boorsada lagu xirin oo u baahan a faafiyaha or nooga.
Xusuusnow.. dhib malahan qaabka shaaha, kafeega, ama shukulaato kulul waxaad doorataa inaad adigu samaysato Xaflad Shaah oo maskax leh - Iska hubi inaad si kalgacal leh diiradda u saarto diyaarintaada gaarka ah Shaaha, oo ku raaxayso dhammaan shanta dareen!
Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)
@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!
Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah
Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!
Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira
La wadaag Dhaqankaaga
Fadlan faallo ka bixi oo share garee haddii aad maanta isku dayday Xaflad Shaaha. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Waxa aan rajaynayaa in aan bilaabo nooc ka mid ah dhaqanka miyirka leh ee hawsha gudaheed - waxaanad indhahayga u furtay shaah dhawaqaya oo macaan leh! Waxaan haystaa ilig macaan, marka ugu horaysa waxaan raaci doonaa shaaha cas / vanilj cas 🙂☕️
Namaste
Aad ayaan ugu faraxsanahay inaad tan ka heshay! Diirada bishaan waxaa qayb ka mid ah kugu dhiiri galiyay / kuu qoray