Shaxda content
Farxad leh Maajo 15, 2022 - Tadasana & Xarunta
Axad farxad leh Yogis! Sidayada 30 Maalin Caqabado ah kooxdu waxay ka shaqaynaysaa si faahfaahsan mid kasta oo ka mid ah jaangooyooyinka ku jira Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda, waan dib u eegi doonaa kuwan Asanas oo ay la socdaan kuwa noo tartamaya. Ama, haddii aad door bidayso, waxaad ku tababaran kartaa nooc qalloocan/walaasha ah ee meel kasta inta lagu jiro taxanahan!
30 Maalmood Tartamayaasha
Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!
Waxaan dhawaan ku darnay muuqaalo muuqaal ah maalin kasta burburka muuqaalkayaga asalka ah Tadasana post!
Salaan Cadceed Asana - Tadasana / Buur Pose
Qalloocan/Walaashay Asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana & Virasana
Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu "la noqdo aasaaska" iyada oo la adeegsanayo Tadasana / Mountain Pose midkood ama helitaankaaga kursi raaxo leh door biday. Waxaan u arkaa in la helo meesha aad door bidayso in la dejiyo in la helo xaruntaada. Inta badan Fasallada Yoga kuwan ku bilow kuna dhameeya Asanas. Mid kasta oo ka mid ah kuwan udub dhexaad u ah Asanas waa weyn yihiin waxay u taagan tahay ka fiirsashada.
Tan iyo May waa Sax Bishaada Joogsiga haddii aad tan hore u samaysay, waxaan aad u soo jeedinayaa inaad hubiso oo aad saxdo mawqifkaaga marka aynu dib u eegno taxanahan soo jireenka ah. U fiirso anqawyadaada, jilbahaaga, miskahaaga, feerahaaga, garbahaaga, garkaaga, iyo dhegahaaga, oo ogow labada goobood iyo meel kasta oo meelahan ah.
Maxaan ku sameeyaa gacmahayga?!
Fiiri fiidiyowgan yar dhowr ikhtiyaar oo hub ah iyada oo loo marayo Tadasana. Waxaan door bidayaa in aan horay u sii "swan quusto" sida doorashada koowaad iyo labaad. Waxaan arkaa in gacmaha kor loo qaado madaxa oo aan toos u keeno gacmaha salaadda si ay ugu caan noqdaan Istuudiyadaha Yoga ee aan booqdo. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa in aad si toos ah hortaada gacmaha kor ugu taagto… Isku day dhawr doorasho, oo dooro kuwa aad jeceshahay!
Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a block, barkin sariir, buste, ama xoojin si aad naftaada u hesho kursi raaxo leh.
5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah
Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!
Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira
La wadaag Dhaqankaaga
Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Maxaad u malaynaysaa? Keebaa ugu jecleystay jagooyinkan fadhiya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Hal fikirMaajo 2022 Loolanka Yoga: Asanas (Poses): Salaan Qorraxeed - Tadasana & Xarunta"