Dareenka Juun 2022 - 4ta Sare ee Lugood ee Yoga: Fikirka Sawirka Jirka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Juun 29, 2022 - Fikirka Sawirka Jirka

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan joognaa dhamaadka our gaarka ah Lugaha Sare usbuuca iyo gunnada gaarka ah ee maalinlaha ah ee ka fiirsashada, waxayna ku xidhmi doontaa dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah. Bisha soo socota waxaan yeelan doonaa muuqaal cusub oo gaar ah - la soco!

aragti qabow decordova sculpture beerta shot of gray maroojin aan la taaban karin oo asalka ah ee duurka cawska hoostiisa geedaha caleenta cagaaran - jidhka iskaanka meditation Quote: Iskaanka jidhka ma aha qof walba, oo had iyo jeer ma aha fikirka doorashada xitaa kuwa jecel waa. Laakiin aad bay faa'iido u leedahay oo aad u wanaagsan tahay inaad wax ka ogaato oo aad ku celceliso waqti ka waqti, xaalad kasta ama xaaladdaada. - Jon Kabat-Zinn
Sawirka jirku maaha mid loogu talagalay qof walba, mar walbana maaha fikirka doorashada xitaa kuwa jecel. Laakiin aad bay faa'iido u leedahay oo aad u wanaagsan tahay inaad wax ka ogaato oo aad ku celceliso waqti ka waqti, xaalad kasta ama xaaladdaada. - Jon Kabat-Zinn

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo sawir-qaadista jirka. Waad isku dayi kartaa gudaha shavasana ka dib Asana ku dhaqma, ama kaligiis. Caadi ahaan waxaan ka bilaabaa suulashayda, oo si tartiib tartiib ah ayaan u adkeeyaa oo nasiiyaa qayb kasta oo jidhka ah, ka dibna dib-u-eegis ka bilaabo mar labaad suulashayda.

Dareennada Baadhitaanka Jirka oo badan

Baadhista Jirka ee La Hagayo (15 daqiiqo)

Pratyahara ee la hagayo

Tilmaamaha Baaritaanka Jirka iyo macluumaad dheeraad ah

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ? 𝘠𝘰𝘶𝘳𝘤𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘢𝘨𝘯 𝘚𝘰𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 Maanta waa maalinta Pranayama! ? Maanta waa maalinta Asana! Waxaan ka wada hadlaynaa si muran leh Asana ugu muhiimsan ee dhan - Meydka Pose ama Shavasana. ? Maanta waa maalinta Ishvara Pranidhana (Is-dhiibida)! Waxaan ka wada hadlaynaa Padangusthasana ama Toe Stand. ?

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto waayo-aragnimadaada ama hab-dhaqannada iskaanka jidhka ee aad jeceshahay. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Leave a Reply

Boggani wuxuu isticmaalaa Akismet si loo yareeyo spam. Baro sida xogtaada faallooyinkaaga looga shaqeeyo.