Shaxda content
Maalinta Farxada leh ee 10 ka mid ah 30ka Maalmood ee Loolanka Yoga – Ishvara Pranidhana
Maanta waxaan eegaynaa finalka shanta Niyamas - Ishvara Pranidhana ama Is dhiibid.
Luqadda 2aad ee Yoga - Niyamas #5 - Ishvara Pranidhana (Is dhiibid)
Ishvara Pranidhana (Ish-VA-ra PRA-jilba-DAH-na) waxaa si dhab ah loogu tarjumay Ingiriisi sida "ka tanaasulida midhaha ficilka" (mahadsanid Thiru at classicyoga.co.in waayo, turjumaadaan!) ku miyir dhan walba. Turjumaada caadiga ah waxaa ka mid ah is-dhiibid ama daacadnimo (taas oo aan u isticmaali doono soo koobid), fikradda muhiimka ah ee halkan waa rumaysadka awoodda sare. Is-dhiibitaankani maaha mid ku saabsan rajo-gelinta marka aad la kulanto dhibaatooyinkaaga, laakiin waa aqbalid. Waxay kaa caawinaysaa in dib loo xasuusto tarjumaada buuxda ee Sanskrit ee kore macnaha dhabta ah ee dhaqankan: ku xidhid la'aanta natiijooyinka ficiladeena. Ishvara Pranidhana caadi ahaan waa kan ugu jahawareersan Niyamas, gaar ahaan kuwa Yogis-ka cusub ama kuwa aan ku dhaqmin diimaha ka baxsan.
In kasta oo ay adag tahay in la fahmo oo lagu daro tan ugu dambeysa ee Niyamada nolosheena, inta badan waa mid ka mid ah kuwa ugu faa'iidada badan. Dhammaanteen waxaan leenahay maalmo wanaagsan, dhammaanteen waxaan haysanaa maalmo xun. Nuxurka tani waa u ogolaanshaha maalmaha xun inay dhaafaan, isku day inaad rumaysato wax walba inay dhacaan sabab, iyo inaan horay u sii wadno jihooyinka wanaagsan inkastoo caqabado aan la kulmi karno. Waxaan caradayda gaaban ugu yeedhay "Xanaaqa Sanjabiisha". Tantrum waxay u badan tahay inay ku habboon tahay… tusaale ahaan aad u badan oo caytamaya haddii la iga gooyo waddada. Laakiin xanaaqayga yari ma ka caawiyay xaaladda gabi ahaanba?
Yogis sare oo ku dara Ishvara Pranidhana noloshooda waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay u arkaan dhibaatooyinka sidii caqabado laga gudbi karo, iyo fursadaha lagu tababaro maaraynta jawaabahayaga. Tani waa mid ka mid ah furayaasha farxadda waarta, maadaama xanaaqu inta badan waxba ma caawinayo xaalad xun oo kaliya waxay ka dhigtaa waxyaabo aad u adag nafteena. Taa beddelkeeda, isku day inaad is dejiso, hana u oggolaan in kulan xun kugu soo jiido diidmo. Dabcan, tani way fududahay in la sheego intii la samayn lahaa! Xusuusnow, waa safar.
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo aqbalida marka wax xun ama wax ka yar togan ay dhacaan maanta. Isku day jimicsi neefsasho qoto dheer marka aad la kulanto dhibaato. Haddii aad xanaaqdo, isku day inaad dibadda u baxdo oo aad aragto naftaada oo ka falcelinaysa dhibaato, oo weydii naftaada haddii falcelintaadu ay waxtar lahayd. Haddii ay suurtagal tahay, isku day inaad aragto dahaarka qalinka ee suurtogalka ah ee koritaanka xaalad xun. Haddii lagugu dhaqmo caqiido diineed, malaha isku day inaad u ducayso nabad, xasillooni, iyo fahamkaaga intii aad xal u heli lahayd dhibaato ku soo food saartay. Mar kale, tani waa safar, dhaqankan gaarka ah maanta waa mid ka mid ah kuwa ugu adag, markaa naftaada u naxariiso. Haddii marka hore aad ku guulaysan weydo, qiimee waxa falcelintaadu ku biirisay, oo isku day mar kale marka xigta. Ula dhaqan tan sidii tijaabo, oo arag sida aad dareemayso hadhow ka dib markaad isku daydo habab kala duwan oo loo wajaho mashaakilaadka soo baxa.
Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Ishvara Pranidhana? Fiiri Hagahayaga Ishvara Pranidhana!
Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!
La wadaag Dhaqankaaga
Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto sida layligani kuu saameeyay. Dareen xor inaad la wadaagto guulahaaga ama halgankaaga dhaqankan adag. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Waxaan tan ku celceliyaa ku dhawaad maalin kasta darawalada xun xun ee California ee taga 60 haadka mara sababtoo ah ma yaqaaniin sida loo isticmaalo wadada weyn. Bal u fiirso in aan horeba u shaqaynayo. Laakiin maanta waan sii dayn doonaa. 😉
Waa wax lagu qoslo in aad ku kacdo caro waddo, waxaan filayaa in aanan garan doonin, sababtoo ah mar walba meel walba waan kaxeyn jiray. Waxaad tahay haweeneyda ugu qabow ee aan abid la kulmo, aad ayaan ula dhacsanahay <3
Tan iyo markii karantiilku bilaabmay 4 bilood ka hor, asal ahaan waxaan haystay waqti eber ah naftayda waxayna u muuqataa inaanan dhamaystiri karin hawl/fikir la'aan cidina iga joojin/wax iga waydiin. Anigoo ah qof is dhex gal ah oo aan u baahnayn cudur daar si uu u mashquulo Berri marka ay tani dhacdo waxaan isku dayi doonaa inaan si qoto dheer u neefsado/tiriyo ilaa 5 ka hor intaanan jawaabin oo fiiri haddii ay taasi iga caawineyso inaan dareemo xasillooni 🤞🏼
Tani hubaal waa mid aad u adag, laakiin aad u faa'iido badan. Ku hay dhabarka maskaxdaada, oo xusuusnow inay ku saabsan tahay ku celcelinta kaamilnimada <3
Sida dhammaan waalidiinta kale ee halkaas jooga waa layga karantiilay waxa aan waligey ku dareemayo aniga iyo carruurtayda. Waxay maalmahan aad isu riixayeen badhamada iyo tayda. Waxaan isku dayay inaan is dejiyo oo aanan ka jawaabin sida caadiga ah.
Maalin adag ayaan la kulmay culayska shaqada, waxbarashada, iyo buuxinta warqadaha amaahda guriga ninkayga. Waxaa jiray shay aanan fahmin oo aan aad ugu dadaalay inaan ilaaliyo dabeecadda deggan inkastoo wax walba ay hal mar dhacaan. Waxay ahayd caqabad in wax walba la isku rogo laakiin isbeddelka hab-dhaqanka ayaa runtii iga caawiyay inaan la qabsado.
Wax kasta oo ku saabsan helitaanka guri cusub waa caqabad