Fiiri boggayaga cusub ee 30ka maalmood ee loolanka
Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa ku dhaqanka tolnimada mid kasta oo Niyam ah ilaa maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinnay qeybtii labaad ee Niyamas - Santosha / qanacsanaanta annagoo nafteena sariirta dul saaran, anagoo ixtiraamayna oo u naxariisanayna jirkeena, oo aan nafteena ku riixin xanuunka… Santosha waa furaha iska ilaalinta dhaawaca inta lagu jiro Asanas/Poses. Maanta waxaan diirada saari doonaa Santosha nolosheena, kaliya maahan jirkeena.
Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loo jimicsado Santosha Ku qanacsanaanta adoo diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalka waan werweeynaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Lamaane Yamas iyo Niyamas ah ayaa ka tarjumaya sirtan farxadda ee ku qarsoon "hadda". Waxaan u arkaa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee tan loo sameeyo inay tahay inaad dibadda u baxdo oo aad firfircoonaato! Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada. Orod oo dabaysha wejigaga ka dareemayso. Joogitaanka biyaha ayaa had iyo jeer si gaar ah ii dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa. Waxaa laga yaabaa inaad u kacdo oo qadariso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah. Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaariso firaaqo oo aad deyrka dambe ama beerta u dhow, ama buug ka akhri sagxadaada ama daaqadda agteeda. Wax kasta oo kuula muuqda sida ugu fiican ee aad uga bixi karto xumbo-gaaga yar, oo aad qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.
Sidoo kale, si deggan u fiirso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.
Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)
@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!
Fadlan faallo ka bixi oo share garee sida aad diiradda u saartay xilligan la joogo maanta. Banaanka ma u soo baxday? Ma awooday inaad hadda ku qanacsanaato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Maanta 6 saacadood ayaanu diyaarad dul fadhinaynaa sidaa awgeed waxaan saaka socod fiican u galnay. Waxaan waqti ku qaatay inaan ku raaxaysto cimilada quruxda badan ee aan ku leenahay California, oo waxaad tidhi waan joojiyay oo ursaday ubaxyada. Waxay ahayd hab aad u fiican oo lagu bilaabo maalintayada.
Subaxan ayaan socod lugeeyay oo aan ku raaxaysanayay in aan qorraxda cadceedda ku jiro. Mid ka mid ah faa'iidooyinka shaqada ee magaalada hoose! Maalintii waxa ay i siisay dhawr kubbadood oo qalooca laakiin waxa aan sameeyay intii karaankayga ah in aanay waxyaalaha yaryari i soo dejin.
Cimiladu waayadan dambe waxay igu ahayd kuleyl iyo karaahiyo qoortayda kaynta ah, laakiin saaka waxaan ugu dambeyntii awooday inaan ka dhigo balbalada dambe si aan u fariisto ilaa 15 daqiiqo ka hor inta aysan aad u kululayn. Fikirkaygu aad buu u leexday gaar ahaan markii hore, laakiin waxaan ogaaday in inta aan fadhiyo ay ii fududdahay inaan sii joogo xilligan. Waxaan dareemay xoogaa deggan markii aan gudaha soo galay.