Santosha - Raalli ahaanshaha - Maalinta 7 - 2020 - Maskaxda

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Santosha / qanacsanaanta Maalinta Maanta waxaan soo bandhigi doonaa mindfulness, fikrad iyo dhaqan la xidhiidha Santosha.

mindfulness

mindfulness si buuxda ayuu u joogaa ama "waqtigan la joogo" iyada oo aan wax carqalad ah lahayn, iyo u fiirsashada aduunkaaga gudaha iyo/ama dibadda xukun la'aan. Tani waa dhaqan ay labadooduba wada qaateen Falsafadda Bari iyo Cilmi-nafsiga Galbeedka oo fure u ah qanacsanaanta iyo dhimista cadaadiska labadaba. Kuwo badan ayaa ku raaxaysta Yoga sababtoo ah waxay keenaysaa mindfulness iyadoo diiradda la saarayo neefta, u dhaqaaqida inta u dhexeysa meelaha taagan, iyo joogitaanka jirkeena. mindfulness waxay kaa caawin kartaa dhimista walaaca, isdeji xaaladaha walaaca leh, taageer fikirka wanaagsan, iyo kordhinta tayada nolosheena.

Wax badan oo ku saabsan Maskaxda iyo Faa'iidooyinka

Cilmi-nafsiga Maanta - Fahamka, Ku-dhaqanka, iyo Faa'iidooyinka Maskaxda

Mindful - Ku Bilawga Maskaxda (iyo Fikirka)

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar! Anaga mindfulness-sheegadka Santosha Maalinta maanta, fikirkeena waa a  Fikirka la Hagayo.

Burburka godka miinada ee dumay ayaa laga tagay burburka macdanta oo leh dhagax weyn iyo geedo cagaaran - santosha qanacsanaanta farxad mahadnaq mahadnaqa Xigasho: Nabaddu waxay ka timaadaa gudaha. La'aanteed ha raadin. - Gautama Buddha
Nabaddu waxay ka timaadaa gudaha. La'aanteed ha raadin. - Gautama Buddha

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta Santosha Maalinta waa in la isku dayo in lagu dhaqmo mindfulness. Sida dhaqamo kale oo badan oo maskaxeed oo adag oo Yoga ah sida Aparigraha, xasuusnoow safarkani waa safar oo ku samir horumarkaaga dhaqankan adag, gaar ahaan haddii uu kugu cusub yahay!

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran, intii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah.
  • U fiirso fikradahaaga inta lagu jiro xaalad walaac leh, oo u fiirso iyaga oo aan xukun lahayn intii aad la qabsan lahayd.
  • Keen Fekerkaaga cunista adiga oo fiiro gaar ah u leh dhammaan shanta dareeme, oo si tartiib ah u ruugaya, oo si dhab ah ugu raaxaysanaya qaniinyo kasta!
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Isku day iskaanka jidhka, gaar ahaan gudaha shavasana ka dib Asana ku celceli, kursi raaxo leh, ama sariirta ka hor.
  • Baadhid Dhaqamada Maskaxda badan ee Mindful.org

Fadlan xasuusnoow in maskaxdu ay tahay dhaqan adag, markaa fadlan naftaada u naxariiso!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

𝘉𝘦 𝘬𝘪𝘯𝘥 𝘐𝘵 𝘪𝘴𝘢 - 14𝘵𝘩𝘋𝘢 Waxaynu maanta dhammaystiraynaa taxanahayaga afarta addin ee sare ku daboolaya Samadhi (iftiin)! ? Maanta waxaan ka wada hadlaynaa oo tijaabinay Dhyana (meditation buuxa)! Waxa aad tan isku dayi kartaa adigoo neeftayada diirada saaraya, ka dibna u ogolaanaysa maskaxdaada inay aamusto, ama fikir la hagayo si ay gacan uga geysato keenista xaaladan. Fadlan eeg boostada oo dhan si aad u hesho macluumaad dheeraad ah iyo xiriirinta fikirka la hagayo ee lagu taliyey! Maanta waxaan ka hadlaynaa oo tijaabineynaa Dharana (fiiri xooggan)! Inta badan dhaqamada meditative waa Dharana. Waxaad tan ku tijaabin kartaa fikirkayaga diirada saaraya neefsashada, iskaanka jidhka ee Shavasana / maydka maydka ka dib dhaqanka Asana, socodka meditative ama wadista, oo leh ka fiirsi la hagayo, mandalas, olol eegid, ama keligaa.. wax kasta oo kugu habboon! ? Maanta waxaan dib u eegeynaa qeybta 5-aad ee Yoga - Pratyahara (dareenka ka bixista)! Waxaad tan ku tijaabin kartaa Shavasana / maydka maydka ka dib dhaqanka Asana, oo leh ka-fiirsasho la hagayo, ama keligaa.. wax kasta oo kugu habboon! ? 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 Maanta waa maalinta Asana, waxaana ku jirnaa bisha Juun oo diiradda saareysa fikirka. Maanta waxaan haynaa mawduuca ka fiirsashada dhaqaaqa ee usbuuca dhamaadkiisa, iyo dib u eegis socodka meditative ee Vinyasa Yoga. ? 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯𝘚 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴 Maanta waa Ishvara Pranidhana / Maalinta Is-dhiibida. Waxaan sidoo kale bartamaha ku jirnaa loolanka ka fiirsashada maalinlaha ah ee bisha. Maanta waxaan heleynaa OM-yadayada! ?

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Santosha Maalinta ayaa diiradda saartay mindfulness. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Hal fikirSantosha - Raalli ahaanshaha - Maalinta 7 - 2020 - Maskaxda"

  1. U aaday socod gabbaldhac ah oo ay la socdaan gabdhaha iyo eeyaha si ay u eegaan qurxinta Halloween shalay. Waxay ahayd uun waxa aan dhammaanteen u baahan nahay maalin dheer ka dib.

    Reply

Leave a Reply

Boggani wuxuu isticmaalaa Akismet si loo yareeyo spam. Baro sida xogtaada faallooyinkaaga looga shaqeeyo.