Subax wanaagsan Yogis! Waxaan dib u bilaabaynaa Niyamas Dhaqankeena maalinlaha ah ee leh Saucha ama Maalinta Daahirnimada.
Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada
Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar! Waayo Saucha Maalinta maanta, fikirkayga maalintaa waa a Nadiifinta Dareenka Hagayo.
Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa nadiifin qoto dheer oo jirkeena ah Saucha Day. Ma u baahan tahay fikrado?
- Ku raaxayso qubeyska dheer ama xumbo qubeyska.
- Waxaa laga yaabaa inaad naftaada siiso a rinjiyeynta, Iyada oo a qooyay cagta diirran iyo duugista lotion ka dib, haddii aad tahay suulasha rinji ama maya.
- Malaha isku day a daawaynta caddaynta iliga.
- Ku naso a waji maaskaro iyo jeex qajaar indhahaaga korkooda.
- Haddii aad rabto inaad tijaabiso mid cusub Ayurvedic ku celcelin, malaha isku day saliid jiidid (Waxaan ku talinayaa 2-15 daqiiqo, maaha 20-30) saliid qumbaha.
- Haddii maalmaha kala fogaanshiyaha bulshada la dhammeeyo, waxaa laga yaabaa inaad qabsato daawaynta wajiga ama saloon daqiiqadda ugu dambeysa ee doorashadaada.
- Ku nadiifi gudahaaga maalin cunto nadiif ah - ma jirto cunto qashin ah, ama laga yaabaa inaad isku daydo hab cunto cunto oo nadiif ah oo kale ama nadiifi doorashadaada.
- Dhaqan kasta oo kuula muuqda inuu kugu saxan yahay inaad dhexgasho Saucha maalintaada.
Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?
Kala soco DailyYogi Pinterest!
Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto Saucha maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Maanta waxaan iska bixiyay cidiyihii suulasha oo kala bar saarnaa oo aan maaskaro wajiga ka daboolay si aan isku koolkooliyo. Waqti badan uma helin inaan taas sameeyo in muddo ah. Waxay ahayd nasasho yar galabtii.