Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!
Sabti farxad leh Yogis! Waxaan dib u bilaabaynaa Niyamas Dhaqankeena maalinlaha ah ee leh Saucha ama Maalinta Daahirnimada. Waxaan dooneynaa inaan dhaqamadeena ka dhigno mid la mid ah kooxda tartanka!
Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa nadiifin qoto dheer oo jirkeena ah Saucha Day. U baahan fikrado Noofambar waa bisha maqaarka caafimaadka qabta. Waxaan ku talinayaa in diiradda la saaro maqaarka maanta - waxaan samaynayaa maaskaro! Sidoo kale, si sharaf leh Bisha Caafimaadka Maqaarka iyo diiradda ay saarayso ka-hortagga kansarka maqaarka, waxaan gelinayaa xasuusin teleefankayga si aan u ballansado baaritaanka dhakhtarka maqaarka.
- Ku raaxayso qubeyska dheer ama xumbo qubeyska.
- Waxaa laga yaabaa inaad naftaada siiso a rinjiyeynta, Iyada oo a qooyay cagta diirran iyo duugista lotion ka dib, haddii aad tahay suulasha rinji ama maya.
- Malaha isku day a daawaynta caddaynta iliga.
- Ku naso a waji maaskaro iyo jeex qajaar indhahaaga korkooda.
- Haddii aad rabto inaad tijaabiso dhaqanka Ayurvedic cusub, malaha isku day saliid jiidid (Waxaan ku talinayaa 2-15 daqiiqo, maaha 20-30) saliid qumbaha.
- Haddii maalmaha kala fogaanshiyaha bulshada la dhammeeyo, waxaa laga yaabaa inaad qabsato daawaynta wajiga ama saloon daqiiqadda ugu dambeysa ee doorashadaada.
- Ku nadiifi gudahaaga maalin cunto nadiif ah - ma jirto cunto qashin ah, ama laga yaabaa inaad isku daydo hab cunto cunto oo nadiif ah oo kale ama nadiifi doorashadaada.
- Dhaqan kasta oo kuula muuqda inuu kugu saxan yahay inaad dhexgasho Saucha maalintaada.
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Ma rabtaa fikrado badan oo is-daryeelid iyo jabsi?
Ka hubi guddigayaga daryeelka nafsiga ee Pinterest!
Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto Saucha maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Maanta waxaan gashaday maaskaro wejiga waxaanan ku nastay qubays diiran oo diiran oo shumac iyo muusik wata.
Jeclahay inaan maqlo taas; Waan ogahay in aad soo martay usbuuc qallafsan.. waad mudan tahay 💕