Shaxda content
Meditation Farxada leh Maarso 6, 2022 - Saucha (Nadiif)
Subax wanaagsan Yogis! Waxaan dhameystirnay yamas (1aad Qaybta Yoga), markaa waxaan dib u bilaabaynaa Niyamas (Labada 2aad ee Yoga) ee dhaqamadayada maalinlaha ah ee leh Saucha ama Maalinta Daahirnimada.
Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada
Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Saucha maanta, ka-fiirsashadayda maalinta waa a Is-daryeelka la hago.
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa nadiifin qoto dheer ama nadiifin jirkeena maalinta Saucha. Ma u baahan tahay fikrado?
- Ku raaxayso qubeyska dheer ama xumbo qubeyska.
- Waxaa laga yaabaa inaad naftaada siiso a rinjiyeynta, Iyada oo a qooyay cagta diirran iyo duugista lotion ka dib, haddii aad tahay suulasha rinji ama maya.
- Malaha isku day a daawaynta caddaynta iliga.
- Ku naso a waji maaskaro iyo jeex qajaar indhahaaga korkooda.
- Haddii aad rabto inaad tijaabiso mid cusub Ayurvedic ku celcelin, malaha isku day saliid jiidid (Waxaan ku talinayaa 2-15 daqiiqo, maaha 20-30) saliid qumbaha.
- Haddii maalmaha kala fogaanshiyaha bulshada la dhammeeyo, waxaa laga yaabaa inaad qabsato daawaynta wajiga ama saloon daqiiqadda ugu dambeysa ee doorashadaada.
- Ku nadiifi gudahaaga maalin cunto nadiif ah - ma jirto cunto qashin ah, ama laga yaabaa inaad isku daydo hab cunto cunto oo nadiif ah oo kale ama nadiifi doorashadaada.
- Dhaqan kasta oo kugu habboon inaad ku dhexgeliso Saucha maalintaada.
Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Saucha ah? Fiiri Hagahayaga Saucha!
Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?
Kala soco DailyYogi Pinterest!
Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah
Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!
Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira
La wadaag Dhaqankaaga
Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad u go'aansatay inaad u dhaqanto Saucha maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
2 fikradaha ahSaucha (Nadiif) - Ka-fiirsashada Maarso 2022"