Subax wanaagsan Yogis! Dayrta Farxada leh! Maanta ma aha oo kaliya Fall Equinox, laakiin sidoo kale waa bilowga Xiliga Libra - Dhalasho Wacan Libra Yogis! Waxaan dabooli doonaa a Asana maanta ku dhiiraday Libra – Tolasana (suul-LAH-sa-nuh) ama Miisaanka. Tani waa mid ka mid ah dhawrka dheellitirka cududda iyo jaangooyooyinka horumarsan ee aan samayn karo! Waxay ahayd inaan isku dayo inaan kanaalkayga sameeyo Libra saaxiib dhoola cadeyntaas, taas oo aad ugu adkeyd tan caqabada ah Asana.
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Tolasana ama Miisaanka Pose oo ay dhiirigelisay bilawga Xiliga Libra! Tibaaxda buuxda ee qaybta hoose ee jaan-goyntani waxay ka timid Padmasana ama Lotus Pose, laakiin waxaa jira kala duwanaansho labadaba IBM Lugaha iyo dheelitirka cududda buuxda si looga dhigo mid la heli karo bilowga Yogis. Tani Asana waa jimicsi aad u fiican gacmaha iyo xudunta!
Tolasana - Miisaanka
Midna ka bilow Padmasana ama Lotus Pose, ama ka gudub lugahaaga oo soo qaado hal lug oo korka bowdada ka soo horjeeda si aad u soo gasho Half Lotus. Haddii midna boosku aanu ku raaxaysanayn, ku joog meel fiican oo lugaha isdhaafsan.
Gacmahaaga saar sariirta, calaacasha hoos iyo faraha dhexe oo si toos ah u tilmaamaya dhinacyada oo faraha kala fidsan. Ku neefso oo ku cadaadi sariirta gacmahaaga, marka aad xuduntaada isku xirto oo lugahaaga kor u qaaddo oo aad fadhiiso sariirta. Haddii aadan kursigaaga oo dhan ka qaadi karin sagxadda, soo gal Half Lotus oo miskahaaga ka soo qaad dhulka, adigoo isticmaalaya cagtaada kale ee sariirta si xasilloon. Dhawr neefsasho ah qabo haddii aad awooddo, oo si tartiib ah dib ugu soo deji sariirta neefsashada. Hubi in aad lugahaaga rogto oo aad ku celceliso labada dhinac!
Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)
@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!
Fadlan faallo ka bixi oo na soo ogeysii sida Miisaanka sawirku kuugu ahaa! Ma isku dayday buuxda IBM Lugaha? Ma awooday inaad fadhiga ka kiciso sariirta? Ma rabtaa inaad wadaagto Asana Waxyiga ku saabsan meesha calaamadaada? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Hal fikirSebtembar 2022: Xilliga Libra - Tolasana (Scales Pose)"