Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa maalinta ugu danbeysa ee Sebtembar iyo Caqabadkeena maalinlaha ah ee Asana ee Sebtembar. Sebtembar waa Bisha Is-hormarinta Qaranka. Waxaan u arkaa bilaha diirada saaraya inay aad waxtar u leeyihiin dhiirigelintayda, si aan u dhamaystirno maalin kasta Asana Loolanka tababarka ee Sebtembar Waxaan ku dhawaaqayaa caqabad kale Oktoobar - Ka-fiirsashada Maalinlaha ah! Uma baahnid inaad ka qaybgasho kan ama mid ka mid ah mawduucyada tartankeena bilaha ah, waxaanu sii wadi doonaa Dhaqamada Wanaagsan ee maalinlaha ah ee laga soo qaatay 8da Lugood ee Yoga bisha soo socota oo dhan.
Maaddaama Bisha Sebtembar ee Is-horumarinta Nafta iyo Loolanka Asana ee Maalinlaha ah uu soo dhowaanayo, waxaan rabaa inaan ka hadlo fikrad guud oo muhiim ah oo ka socota falsafada Yoga -
Ku celcelin ma aha qummanaanta
Haddii aad ka qaybqaadatay 30ka maalmood Asana Loolanka, sidee samaysay? Waxaan odhan doonaa, Ma aan qummanayn! Waxaan haystay dhawr maalmood oo safar ah bishii Sebtembar, waxaanan seegay dhowr ka mid ah dhererkaygii la qorsheeyay Asana fasallo oo kaliya waxay sameeyeen dhowr wareeg oo keliya Salaan Cadceed. Laakiin, waad ogtahay waxa… taasi waa caadi! Weli waxaan haystay qiyaastii 28 ka mid ah 30 maalmood waxaan ku dhuftay yoolkaygii… taasi waxay u badan tahay 20 maalmood oo dheeri ah oo dherer buuxa ah. Asana fasalo ka badan intii aan samayn lahaa anigoon hadafkan dejin, oo waxaan ku dhuftay faraantiyada waxqabadka Apple Watch ee bisha! Our Tapas caadooyinka maalinlaha ah waa in si la mid ah loo eego! Aad bay u fiican tahay haddii aad si fiican ugu hoggaansanto yoolalkaaga. Laakiin waad garanaysaa waxa, mararka qaarkood noloshu jidka ayay ku soo dhacdaa.. haddii aad dhaafto maalin ama xitaa dhawr maalmood, dib ugu noqo. Simbiriirixidda macnaheedu maaha guul-darro iyo guul-darro. Waxaan maqlay guushu waa 1% waxyi iyo 99% dhidid. Markaa, ku celcelinta ha ku dhaqmin kaamilnimada maskaxdaada Yoga iyo/ama safarradaada horumarinta nafta. Tani waa fikrad aan dib u eegi doono - Riix halkan si aad u hesho oraahyo badan oo ku saabsan inaan diirada la saarin ama lagu horumarin si kaamil ah. Waxaan ku darayaa dhowr kale oo kuwa aan jeclahay xagga hoose ee qoraalka maanta!
Tababarka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu milicsado horumarkaaga, adiga oo maskaxda ku haya "ku celcelinta kaamilnimada". Tani waxay noqon kartaa horumarkaaga Asanas ama caqabadayada inta lagu jiro Sebtembar, caadooyinkaaga maalinlaha ah, ama wax kasta oo aad rabto!
Maanta waa maalinta ugu dambeysa ee Loolanka Asana ee Maalinlaha ah ee Sebtembar. Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Maalintayada milicsiga ee maanta, waxaan ku talinayaa a Hata fasalka.
Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay - Bilowga AM (20 daqiiqo), kaas oo aan wax ka beddelayo noocyo horukac leh oo muuqaal ah oo ay ku jiraan loox dhinac buuxa, xagal dhinaca fidsan ee caadiga ah, oo si tartiib ah hoos uga soo dhacaysa looxa ilaa Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Caadi ahaan waxaan ku celceliyaa Asana si joogto ah subaxii, tanina waa taxanaha aan ugu jeclahay subaxii!
Waxaan dhisayay xoog oo aan taxanahan sameeyay bishii Sebtembar, marka aad ayaan ugu faraxsanahay inaan ugu dambeyntii u gudbo AM (20 daqiiqo) bisha soo socota! Fadlan ogow in aan marmar shaqaynayey taxanahan bilawga ah sannado badan, laakiin diiraddayda maalinlaha ah ee Asana waxay iga caawisay inaan ugu dambeyntii qaado tillaabada heerka xiga… horumar, ma ahan kaamil!
Xusuusnow, caadi ahaan waxay qaadataa 30 maalmood si aad u abuurto caado cusub! Waxaan isku dayi doonaa inaan ku dadaalo inaan la socdo ugu yaraan 15-20 daqiiqo AM Asana. Si kastaba ha noqotee, waxaan dib u booqan doonaa Asanas maalin kasta 2021 si aan u xoojino caadadan.
Waxaan ka doorbidayaa xigashada sawirka maanta iyo kuwa hoose, oraahda caadiga ah ee ku saabsan 'toogashada dayaxa iyo soo degista xiddigaha'… taas oo ah sawir qurux badan, laakiin cilmi ahaan aan sax ahayn.
"Ha ka baqin dhammaystirnaanta - weligaa ma gaadhi doontid." – Salvador Dali
"Isbeddelku wuxuu ka dhacaa meel ka baxsan aaggaaga raaxada." - Robbie Kramer
"Qofka aan waligiis khalad samayn, waligiis wax cusub ma isku dayin." – Albert Einstein
"Haddii aad cadaabta marayso, sii wad." -Winston Churchill
"Haddii aad u malaynayso inaad awooddo, ama aad u malaynayso inaadan awoodin - waad saxantahay." - Henry Ford
"Hore u guul darreysato, badi guul darreysato, si aad dhaqso ugu guuleysato." - Tom Kelley
Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sidaad u samaysay horumarkaaga, una dabaaldeg guulahaaga! Miyaad ka qayb qaadatay tartankeena maalinlaha ah ee Asana mise la socotey caadadaada maalinlaha ah? Ma qorshaynaysaa inaad ka qayb qaadato loolanka fikirka ama aad dejiso yool kale oo cusub? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Waxaan sugayaa bisha cusub ee dhexdhexaadinta maalinlaha ah. Meditation had iyo jeer waxay ahayd shay i xiisaynaya laakiin mar walba wakhti kuma bixiyo inaan ku celceliyo.
Bishan u danbeysey waxa ay ahayd mid waalan gelitaanka waxbarashada casriga ah, aniguna kuma aan guulaysan tartankayga. Hadda oo aan haysanno hawlo badan oo joogto ah, waxaan doonayaa inaan hubiyo inaan haysto wakhtiga aan u baahanahay inaan firfircoonaado.