Tag: qaababka asana

Sebtembar 2023 – Asana (Pose) Qaababka: Taxanaha Bikram / Kulul Yoga

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Sebtembar 4, 2023 Farxada leh – Qaababka Asana: Taxanaha Bikram / Kulul Yoga

gabar yogi guduudan dhanurasana bow pose yoga
Dhanurasana - Bow Pose

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa sahamintayada kala duwan qaababka Asana ama gogoldhig.

Hot Yoga

Kulul Yoga malaha waa qaabka aan jeclahay! Waan ogahay in tani ay noqon karto mid aad u kala qaybsan.. Dhawr ka mid ah asxaabtayda kuwaas oo ah Yogis waxay u maleynayaan inaan aad u jeclahay jacaylka kulul ee Yoga. Waan ka helay. Yoga Kulul waa mid aad u daran, qaar badana waxay aadaan Fasalada Yoga si ay u qaboojiyaan, ma dhidid qol ka badan 100°F! Caadi ahaan waxaan cabbaa dhalo weyn oo biyo ah ka hor iyo inta lagu jiro fasalka labadaba. Si kastaba ha noqotee, waxaan u arkaa dabacsanaan dheeri ah oo aan ka helo asal ahaan yoga ku samaynta saunada si ay ugu qalanto dhididka dheeriga ah!

Bikram Yoga

Bikram asal ahaan waa magaca caanka ah ee Yoga Hot. Bikram Studios had iyo jeer waa 105°F (41°C) iyo 40% qoyaan. Bikram Yoga waa taxane 26 go'an, oo kaliya Bikram Studios ayaa qaban kara taxanahan gaarka ah. Qaar badan oo kale oo Hot Yoga ah ayaa sameeya isku xigxigyo isku mid ah laakiin aan isku mid ahayn, waxaana laga yaabaa inay sidoo kale leeyihiin qolal "kulul" qaboojiye si ay u dejiyaan Hot Vinyasa ama bandhigyo kale oo isku dhafan. Hadday run tahay Bikram ama mid kale Habka Asana qolka kulaylka qaboojiyaha, dhammaan Kulul Yoga waxay kaa dhigaysaa mid macaan! Gunnada Saucha (Nadiif) ku celcelin – iska hubi inaad si degdeg ah u qubeysato isla markiiba ka dib dhammaan Yoga Kulul! Marka ay furmaan, istuudiyooyinka kulul badidood waxay leeyihiin qubays haddii aad ku nooshahay meel ka fog istuudiyaha.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa taxane kulul ama Bikram. Haddii aad awooddo, isku day inaad kuwan ku tababbarto qol diiran ama laga yaabee bannaanka haddii maanta ay tahay maalin diiran oo diiran. Eeg haddii aad ka heli karto dabacsanaanta korodhay Asana waxay ku tababartaa meel kulul, inkastoo dhammaan Hot Yoga iyo Bikram istuudiyaha ay u badan tahay inay u xiran yihiin COVID! Waxaan isku dayayaa qolkayga fadhiga, kaas oo qiyaastii 85°F ah galbihii xagaaga ee qoraxdu diirran tahay haddii aynaan furin albaabbada ama daaqadaha! Hubi inaad haysato biyo badan, oo haddii aad isku daydo taxanaha Hot Vinyasa hubi in heerkulku aad uga hooseeyo 105°F heerka caadiga ah ee qolka Bikram!

Bilowgii Bikram Taxanaha (Taxane 26 ah ayaa dhaqan ahaan la sameeyaa laba jeer)

Hot Vinyasa Taxanaha

Fiiri nooca la dedejiyey ee taxanaha bilowga ah ee kore, si aad fikrad degdeg ah u hesho waxa qaabkani yahay! Bikram ama fasalka Yoga Kulul ee dhaqameed, waxaad ku arki doontaa taxane go'an oo 26 dhexdhexaad ah Asanas (caado ahaan laba jeer la sameeyay) oo leh bilow iyo dhamaad gaar ah Pranayama dhaqanka.

PS Haddii Kulul Yoga aysan ahayn shaygaaga, laga yaabee ku noqo mid ka mid ah qaababka aad ugu jeceshahay toddobaadkan oo isku day fiidiyowga labaad! Sidoo kale, Yoga Kulul waxay si gaar ah khatar ugu noqon kartaa ama ku adag tahay kuwa qaba dhaawacyo ama xaalado caafimaad, markaa fadlan ku qiimee badbaadada xirfadle caafimaad ka hor inta aanad isku dayin Kulul Yoga.

Dhanurasana - qaanso qaanso - yoga-gabar yoga ah oo xidhan shalash casaan iyo madow ah oo ku samaynaysa yoga gudaha istuudiyaha yoga casaan iyo jaalaha ah
Dhanurasana - Bow Pose

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ? 𝘠𝘰𝘶𝘳𝘤𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘢𝘨𝘯 𝘚𝘰𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 Maanta waa maalinta Pranayama! ? Maanta waa maalinta Asana! Waxaan ka wada hadlaynaa si muran leh Asana ugu muhiimsan ee dhan - Meydka Pose ama Shavasana. ? Maanta waa maalinta Ishvara Pranidhana (Is-dhiibida)! Waxaan ka wada hadlaynaa Padangusthasana ama Toe Stand. ? Maanta waa maalinta Svadhyaya (Is-wax-u-barashada)! Waxaan ka wada hadlaynaa daanyeer badhkiis iyo qorraxdu ... dhex qulqulaya labadan Asanas waa sida aan u shaqeynayey Hanumanasana ama kala qaybsanaan buuxda! ? Maanta waa maalinta Tapas (Anshaxa)! Waxaan ka wada hadlaynaa Bakasana ama Crow Pose, kaas oo ah hadhaaga cudud horudhac ah oo weyn!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Hot iyo Bikram! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Sebtembar 2023 - Asana (Pose) Qaababka: Yin iyo Taxanaha Soo Celinta

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Farxada leh Sebtembar 1, 2023 - Qaababka Asana: Yin iyo Taxanaha Soo Celinta

yogi guduudan gabar balasana canuga dhigay yoga
Balasana – Qaabka Ilmaha

Subax wanaagsan Yogis! Sebtembar Farxad leh! Bishan waxaan sii wadeynaa dhaqamadayada Asana diirada saaraya. Waxaan sii wadeynaa hordhacayada kala duwan ee Hababka Asana ama boosaska. In kasta oo Yin iyo Soo-celinta Yoga ee dadban ay u badan tahay in ay ka yara fudud yihiin qaabka Iyengar ee shalay, ogaanshaha toosinta saxda ah ayaa aad muhiim u ah maadaama la hayo waqti dheer.

Yin yoga

Fikradda Yin waxay u badan tahay inay yaqaanaan kuwa galbeedka jooga "Yin iyo Yang" (PS Yang dhab ahaantii waxay la socotaa pong, ma aha pang!). Yin iyo Yang waa fikradda xoogag iska soo horjeeda oo is dhammaystira. Yin wuxuu u taagan yahay mugdi, hadh/hadh, dheddig, iyo dhinacyo dadban. Yang wuxuu u taagan yahay iftiin, qorrax/ iftiin, lab, iyo dhinacyo firfircoon. Qaababka Yang Yoga waxaa ka mid ah Hot / Bikram Yoga, iyo Vinyasa sidoo kale waa qaab aad u firfircoon. Marka, waxaan fileynaa in fasalka Yin uu noqdo mid aan fiicneyn, oo ka soo horjeeda fasalka qaabka Vinyasa ee firfircoon. Fasalada Yin inta badan waa kuwo tartiib tartiib ah, oo leh dadban Asanas (poses) oo la hayo muddo dheer

Dib-u-dhiska Yoga

Yoga soo celinta waa nooc Yin Yoga ah. Habkani wuxuu inta badan adeegsadaa qalabyada lagu taageerayo jirka ee Asanas (poses) ee la hayo waqti aad u dheer, sida caadiga ah 5-10 daqiiqo. Yoga dib u soo celinta ayaa caadi ahaan aad u dabacsan uguna badbaado badan Yogis oo qaba dhaawacyo.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa Yin ama taxane soo celin ah. Sidaan soo sheegay, Yoga-soo-celinta waxay caadi ahaan u baahan tahay taageero badan! Waxaan door bidayaa wax badan bustayaal, xoojiyayaal, iyo / ama barkin inta badan jaangooyooyinka soo celinta. Sida caadiga ah, kaliya waxaan isticmaalaa blocks inta lagu guda jiro tababarka dib u soo celinta taageerada addimada hoostooda… Waxaan doorbidayaa sariir barkin madaxayga! Markaa. haddii aadan haysan a xoojin, waxaad isku dayi kartaa a barkin adag oo weyn.

Fikradaha lagu taliyay

Bilawga Yin Yoga

Dib-u-dhiska Yoga (xoojin ama barkin adag oo weyn ayaa loo baahan yahay)

Fiiri nooca la dedejiyey fiidyaha Yin ee kor ku xusan, si aad fikrad degdeg ah u hesho waxa qaabkani yahay! Waxaad arki doontaa meelo aan fiicneyn oo la hayo muddo dheer, oo badiyaa taageero laga helayo baloogyada, xoojiyeyaasha, ama barkimooyinka.

Balasana - meel bannaan oo canug ah - yoga-gabar yoga ah oo xidhan shalash casaan iyo madow ah oo ku samaynaysa yoga gudaha istuudiyaha yoga casaan casaan iyo guduudan
Balasana – Qaabka Ubadka Balaadhan

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a block, barkin sariir, buste, ama xoojin si aad naftaada u hesho kursi raaxo leh.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Yin iyo Restorative! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Agoosto 2023 - Asana (Pose) Qaababka: Iyengar Taxanaha

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Farxada leh Agoosto 31, 2023 - Asana Styles: Iyengar Taxanaha

yogi guduudan gabar trikonasana saddex-xagalka dhigay yoga
Trikonasana - Pota Saddexagalka

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa sahamintayada kala duwan Hababka Asana ama boosaska. Maanta waxaan u soconaa qaab xoogaa ka adag.

Iyengar yoga

Iyengar waa xoogaa u dhexeeya Hata iyo Ashtanga Vinyasa Yoga Abuurayaasha Iyengar iyo Ashtanga Vinyasa waxay ku tababareen isla Yoga Master, markaa la yaab ma leh inay jiraan waxyaabo la mid ah! Iyengar, sida Ashtanga, waa sida caadiga ah horukac taxane ah oo nidaamsan Asanas, la Salaan Cadceed taxanaha. Si kastaba ha ahaatee, Ashtanga waa qaab socodka, halka macalimiinta Iyengar ay inta badan diiradda saaraan toosinta saxda ah, oo inta badan waxay hayaan jaantusyada waqti dheer. Iyengar sidoo kale badanaa wuu isticmaalaa haraaga si ay u caawiyaan la toosinta saxda ah. Sababtoo ah habkan loo wajaho Asanas, fasalada Iyengar ayaa caadi ahaan ku haboon kuwa bilawga ah ama Yogis qaba dhaawacyo. Runtii aad ayaan ugu raaxaystaa barashada ku habboonaanta Iyengar, oo aan isku dayayo inaan keeno " diiradda saaraya sixitaanka " fasallada socodka.

Horay ma u isticmaashay agabka wax lagu nasto? Haddaysan ahayn, waxaan si adag ugu talinayaa in maanta la isku dayo taxanaha Iyengar! Caadi ahaan waan isticmaalaa blocks iyo suunka si aan u helo toosin sax ah oo ku saabsan meelaha qaarkood ee ay saameeyeen muruqa cidhiidhiga ah. Waxaan ka hadli doonaa wax badan oo ku saabsan noocyada kala duwan mar kale, laakiin labadan malaha waa kuwa ugu waxtarka badan Yogis heer kasta!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa taxane Iyengar. Waxaan u haynaa talooyinka taxanaha Iyengar oo leh iyo kuwa aan lahayn qalab. Waxaan soo bandhigay taxanahan iyada oo aan lahayn qalab, laakiin waxaan ahay mid dabacsan.

Bilowga Iyengar Taxane leh Props

Iyengar Taxane leh oo aan lahayn Props

Fiiri nooca la dedejiyey ee fiidyaha labaad ee sare, si aad fikrad degdeg ah u hesho waxa qaabkani yahay! Waxaad arki doontaa jaangooyooyinka bilowga ah ee la hayo muddo dheer, iyadoo xoogga la saarayo toosinta iyadoo la isticmaalayo qalab ama wax ka beddel haddii loo baahdo.
Trikonasana - xagal saddex-xagalka - yoga gabadh xidhatay shalash casaan iyo madow ah oo ku samaynaysa gudaha yoga istuudiyaha casaan casaan iyo guduudan
Trikonasana - Pota Saddexagalka

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku bilowdo a block Haddii aad tahay bilow oo aadan haysan wax qalab ah .. waxay ku caawinayaan toosinta saxda ah iyo taageerada markaad hayso boosaska wakhti dheer.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Iyengar! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Agoosto 2023 - Asana (Pose) Qaababka: Carruurta iyo Yoga Qoyska

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Farxada leh Agoosto 30, 2023 - Qaababka Asana: Carruurta iyo Yoga Qoyska

yogi guduudan gabar vrksasana geed u taagay yoga
Vrksasana - Geedka taagan

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa soo gudbinta noocyada kala duwan Hababka Asana. Kuwan hore ayaan uga hadlay, toddobaadka soo socdana waxaan dib u eegi doonaa ama soo bandhigi doonaa qaar ka mid ah Hababka Yoga ee kala duwan. Waxaan rajeyneynaa inaad heli doonto mid ama dhowr nooc oo Asana ah oo aad jeceshahay si aad ugu dhex gasho dhaqankaaga maalinlaha ah, oo aad xog dheeraad ah u yeelato inaad kala doorato wax bixinta fasalka ee istuudiyaha Yoga. Maanta waxaan dabooli doonaa Carruurta iyo Qoyska Yoga waxaanan isku dayi doonaa a Taxanaha Yoga Qoyska.

Carruurta iyo Qoyska Yoga

Fasalada Yoga ee Caruurta badan ayaa isticmaala Yoga Asanas dhaqameed oo leh magacyo xayawaan ah iyo dhawaaqyo xayawaan ah. Inta badan fasallada qoyska iyo carruurta ayaa ah noocyo aad u xiiso badan Hatha Yoga Style shalay. Tani waa khiyaano weyn oo loogu talagalay waalidiinta mashquulka ah - hel xoogaa Yoga maalintaada, xitaa haddii ay kugu adag tahay inaad hesho waqti kali ah maalintaada! Nasiib darro, dhawaaqa xayawaanka iyo kartoonnada trippy ee qoyska ama carruurta Yoga ma noqon karaan kuwo nasasho leh oo u fiirsada sidii laguu bartay, iyo inta badan fasallada carruurtu ma qulquli karaan, laakiin anigu shakhsi ahaan waxaan u helaa faa'iidooyinka jireed ee Asanas ku dhaqanka si siman haddii aysan faa'iido badan lahayn. marka loo eego faa'iidooyinka maskaxda. Waxa kale oo aad heli doontaa qosol Habka aan caadiga ahayn ayaa laga yaabaa inay xoogaa dhib badan u tahay Yogis khibrad leh marka loo eego fasalka intro Hatha.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad tijaabiso taxanaha Yoga qoyska oo aad la xiriirto canugaaga gudaha ah!

Fikradaha lagu taliyay

Cosmic Kids Yoga - Fiiri Disney-themed Yoga Adventures!

Yoga oo leh Dhallaanka

Yoga oo leh socod baradka

Fiiri nooca degdega ah ee fiidiyowga Cosmic Kids ee kor ku xusan (Waxaan isku dayay Adventure Minecraft), si aad fikrad degdeg ah uga hesho waxa qaabkani yahay! Waxaad arki doontaa sawirada bilawga ah ee la hayo wakhti dheer, magacyo nacas ah oo loogu talagalay bandhigyada, iyo dhaqdhaqaaqyo madadaalo leh oo loogu talagalay carruurta… Ma joojin karin qosolka inta lagu jiro qaybta Zombie, laakiin eyda ayaa ka xanaaqay!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

Vrksasana - geedka gogol-xaadhista kala duwanaanshiyaha - yoga gabar yoga xidhan casaan iyo cagaar dhalaalaya oo samaynaysa yoga gudaha istuudiyaha casaan casaan iyo cagaar cagaaran
Vrksasana - Geedka taagan

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Agoosto 2023 – Asana (Pose) Hababka: Taxanaha Hatha

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Farxada leh Agoosto 29, 2023 - Asana Styles: Hatha Series

yogi gabar uttkatasana kursi taagan yoga
Utkatasana - Kursi ama meel awood leh

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ka hadalnay xoogaa ku saabsan ka shaqeynta farsamooyin kala duwan adiga Asana ku dhaqan oo laga wada hadlay Surya Namads ee Hababka Asana. Kuwan hore ayaan uga hadlay, markaa usbuuca soo socda waxaanu qaadan doonaa socdaal kooban oo aanu dib u eegi doono ama aanu soo bandhigi doonaa qaar ka mid ah noocyada kala duwan ee Yoga. Waxaan rajeyneynaa inaad heli doonto mid ama dhowr nooc oo Asana ah oo aad jeceshahay si aad ugu dhex gasho dhaqankaaga maalinlaha ah, oo aad xog dheeraad ah u yeelato inaad kala doorato wax bixinta fasalka ee istuudiyaha Yoga. Maanta waxaan dabooli doonaa Hatha Yoga oo aan isku dayno a Taxanaha Hatha Yoga.

Laamaha vs Limbs of Yoga

Waanu ka hadalnay 8 Lugood ee Yoga, dhowr hab-dhaqan oo midba midka kale ku dhisan yahay. Waxaan hadda diiradda saari doonaa Luqadda Saddexaad - Asanas ama Poses, oo daboolaya dhawr nooc oo Asana ah. Waxaa kaloo jira 6 Laamood ee Yoga, kuwaas oo nooga yimaadda Bhagavad Gita.

Waxaan u arkaa mid ka duwan Laamaha Yoga inay noqdaan Wadooyin kala duwan oo Yoga ah. Fahamkayga, Laamaha kala duwan ee Yoga waxay siinayaan miisaan kala duwan iyo mudnaanta dhaqamada gaarka ah ee 8da addin ee Yoga. Tusaale ahaan, waxaan aaminsanahay Ghandi's Karma Yoga waxay xooga saaraysaa ku dhaqanka Yamas qaarkood - gaar ahaan ahimsa, Satya, Iyo Aparigraha.

Habkayga gaarka ah ee Daily Yogi oo diiradda saaraya ku celcelinta dhammaan 8 Lugood ee Yoga, waxay la mid tahay tan Raja (sidoo kale loo yaqaan Ashtanga) Laanta Yoga. Si kastaba ha noqotee, Raja Yoga waxay si aad ah diiradda u saartaa oo diiradda saartaa Lugaha Sare iyo Ka-fiirsashada, waxaanan qaadanaynaa hab wax ku ool ah annagoo diiradda saarayna lugaha hoose ee hawl-maalmeedkeena. Xusuusnow, waxaan kala hadlayaa in dhaqankayga shakhsi ahaaneed uu caadi ahaan ku jiro maalin kasta Asanas iyo Isnasiinta, markaa fadlan ka fiirso inaad ku darto diiradda maalinlaha ah ee jimicsiga shakhsi ahaaneed ama ujeedooyinka bil kasta aniga ila jira haddii aad jeclaan lahayd mid dhaqameed badan Raja Yoga soo dhawaada!

Hatha Yoga

Waxaan ku bilaabi doonaa Hatha Yoga, oo ah qaabka Asana iyo laanta Yoga labadaba. Laanta Hatha ee Yoga dhab ahaantii waxay dabooshaa dhammaan noocyada Asana (laga bilaabo Vinyasa degdega ah ilaa dib u soo celinta), maadaama Hatha Yoga ay tahay Laanta diiradda saara Asanas ama jaantusyada iyo dhaqdhaqaaqa.

Hatha waxaa loo turjumi karaa Ingiriis sida "Qorrax iyo Dayax" (oo tilmaamaya dheelitirka) ama "xoog leh". Inkasta oo dhammaan Asana Styles iyo Dhaqanka Asana ay yihiin farsamo ahaan Hatha Yoga, waxaad caadi ahaan filan kartaa fasalka Hatha ee istuudiyaha Yoga inuu noqdo fasal tartiib tartiib ah marka loo eego fasalka Vinyasa, iyo inaad haysato tilmaamo faahfaahsan. Inta badan fasalada Hatha ee istuudiyaha waa xiisadaha bilowga/intro Yoga.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa taxane Hatha Asana bilow ah. Waxaan ahay taageere weyn Rodney Yeey. Waxaan guriga ku sameeyaa muuqaalo ama apps ka badan inta aan ku sameeyo Yoga Studios. Dhaqankii ugu horeeyay ee Asana Yoga ee aan abid isku dayay waxa uu ahaa kuleej, aniga iyo saaxiibkay iyo a Rodney Yee DVD. Markaa, waxaan dareemayaa inay ku habboon tahay inaan ka bilaabo laba ikhtiyaar oo muuqaal ah Rodney YeeyTaxanaha Hatha iyo Bilowga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fiidyowyada Hatha Yoga ee lagu taliyay

Bilowgii Subaxdii Hatha Taxanaha

AM Connection Hatha Taxanaha

Fiiri nooca la dedejiyey ee fiidyaha hore ee kore, si aad fikrad degdeg ah uga hesho qaabka Hatha u eg yahay! Waxaad ogaan doontaa in la hayo muqaal bilawga ah oo la hayo wakhti dheer oo leh tilmaamo dheeraad ah.

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska
Utkatasana - kursi joogsi xoog leh - yoga pose gabar gashan casaan casaan iyo cagaar cagaaran oo ku dhex samaynaysa yoga gudaha istuudiyaha casaan casaan iyo cagaar cagaaran
Utkatasana - Kursi ama meel awood leh

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Hatha! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Meditation Juun 2023: Yin ama Taxanaha Asana Soo Celinta

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Farxada leh Juun 30, 2023 - Yin ama Restorative Asana

gabar yogi guduudan adho mukha svanasana hoos u jeedda eey u taagan
Adho Mukha Svanasana - Eeyga Hoos u dhaca

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa safarkayaga dhex mara Lugaha Yoga ilaa addinka saddexaad - Asanas / sawiro, waxaanan leenahay bisha meditation ee bisha June. In kasta oo ka fiirsashada dhaqaaqa ee qaabka Vinyasa uu yahay midka ugu badan, waxaan u arkaa Yin dadban iyo Yoga Restorative Yoga oo Asanas la hayo muddo dheer si uu u noqdo mid meditative sidoo kale.

Yin waxay u badan tahay inay yaqaanaan kuwa galbeedka jooga "Yin iyo Yang" (PS Yang dhab ahaantii waxay la socotaa pong, ma aha pang!). Yin iyo Yang waa fikradda xoogag iska soo horjeeda oo is dhammaystira. Yin wuxuu u taagan yahay mugdi, hadh/hadh, dheddig, iyo dhinacyo dadban. Yang wuxuu u taagan yahay iftiin, qorrax/ iftiin, lab, iyo dhinacyo firfircoon. Qaababka Yang Yoga waxaa ka mid ah Kulul / Bikram Yoga iyo vinyasa sidoo kale waa qaab aad u firfircoon. Marka, waxaan filaynaa in fasalka Yin uu noqdo mid aan fiicneyn, oo ka soo horjeeda firfircoonida / vinyasa fasalka style. Fasalada Yin inta badan waa kuwo tartiib tartiib ah, oo leh Asanas aan fiicneyn oo la hayo muddo dheer.

Yoga Restorative waa nooc Yin Yoga ah. Habkani inta badan waxa uu isticmaalaa agabka lagu taageero jidhka Asanas / Sawirada la hayo waqti aad u dheer, caadi ahaan 5-10 daqiiqo. Yoga dib u soo celinta ayaa caadi ahaan aad u dabacsan uguna badbaado badan Yogis oo qaba dhaawacyo.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa Yin ama taxane soo celin ah. Maanta waa maalinta ugu dambeysa ee Juun - haddii aad isku dayday Yin ama Restorative shalay, maanta waxaan isku dayi doonaa qaabka kale!

Sidaan soo sheegay, Yoga-soo-celinta waxay caadi ahaan u baahan tahay taageero badan! Waxaan door bidayaa wax badan bustayaal, xoojiyayaal, iyo / ama barkin inta badan jaangooyooyinka soo celinta. Caadi ahaan waxaan isticmaalaa oo kaliya blocks inta lagu guda jiro tababarka dib u soo celinta taageerada addimada hoostooda… Inta badan waxaan doorbidaa sariir barkin madaxayga! Haddii aadan haysan a xoojin, waxaad isku dayi kartaa a barkin adag oo weyn.

Bilawga Yin Yoga

Dib-u-dhiska Yoga (xoojin ama barkin adag oo weyn ayaa loo baahan yahay)

Fiiri nooca la dedejiyey fiidyaha Yin ee kor ku xusan, si aad fikrad degdeg ah u hesho waxa qaabkani yahay! Waxaad arki doontaa meelo aan fiicneyn oo la hayo muddo dheer, oo badiyaa taageero laga helayo baloogyada, xoojiyeyaasha, ama barkimooyinka.

shavasana savasana - sawirka maydka - yoga gabadh timo cas oo madaw ku xidhan sarin yoga cawl
Shavasana - Sawirka Meydka

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a block, barkin sariir, buste, ama xoojin si aad naftaada u hesho kursi raaxo leh.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Yin iyo Restorative! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Meditation Juun 2023: Yin iyo Taxanaha Asana Soo Celinta

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Farxada leh Juun 29, 2023 - Yin iyo Restorative Asana

gabar yogi guduudan adho mukha svanasana hoos u jeedda eey u taagan
Adho Mukha Svanasana - Eeyga Hoos u dhaca

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa safarkayaga dhex mara Lugaha Yoga ilaa addinka saddexaad - Asanas / sawiro, waxaanan leenahay bisha meditation ee bisha June. In kasta oo ka fiirsashada dhaqaaqa ee qaabka Vinyasa uu yahay midka ugu badan, waxaan u arkaa Yin dadban iyo Yoga Restorative Yoga oo Asanas la hayo muddo dheer si uu u noqdo mid meditative sidoo kale.

Yin waxay u badan tahay inay yaqaanaan kuwa galbeedka jooga "Yin iyo Yang" (PS Yang dhab ahaantii waxay la socotaa pong, ma aha pang!). Yin iyo Yang waa fikradda xoogag iska soo horjeeda oo is dhammaystira. Yin wuxuu u taagan yahay mugdi, hadh/hadh, dheddig, iyo dhinacyo dadban. Yang wuxuu u taagan yahay iftiin, qorrax/ iftiin, lab, iyo dhinacyo firfircoon. Qaababka Yang Yoga waxaa ka mid ah Kulul / Bikram Yoga iyo vinyasa sidoo kale waa qaab aad u firfircoon. Marka, waxaan filaynaa in fasalka Yin uu noqdo mid aan fiicneyn, oo ka soo horjeeda firfircoonida / vinyasa fasalka style. Fasalada Yin inta badan waa kuwo tartiib tartiib ah, oo leh Asanas aan fiicneyn oo la hayo muddo dheer.

Yoga Restorative waa nooc Yin Yoga ah. Habkani inta badan waxa uu isticmaalaa agabka lagu taageero jidhka Asanas / Sawirada la hayo waqti aad u dheer, caadi ahaan 5-10 daqiiqo. Yoga dib u soo celinta ayaa caadi ahaan aad u dabacsan uguna badbaado badan Yogis oo qaba dhaawacyo.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa Yin ama taxane soo celin ah. Laba maalmood ayaa naga hadhay Juun - maanta isku day Yin ama Restorative, berrito waxaan isku dayi doonaa qaabka kale!

Sidaan soo sheegay, Yoga-soo-celinta waxay caadi ahaan u baahan tahay taageero badan! Waxaan door bidayaa wax badan bustayaal, xoojiyayaal, iyo / ama barkin inta badan jaangooyooyinka soo celinta. Caadi ahaan waxaan isticmaalaa oo kaliya blocks inta lagu guda jiro tababarka dib u soo celinta taageerada addimada hoostooda… Inta badan waxaan doorbidaa sariir barkin madaxayga! Haddii aadan haysan a xoojin, waxaad isku dayi kartaa a barkin adag oo weyn.

Bilawga Yin Yoga

Dib-u-dhiska Yoga (xoojin ama barkin adag oo weyn ayaa loo baahan yahay)

Fiiri nooca la dedejiyey fiidyaha Yin ee kor ku xusan, si aad fikrad degdeg ah u hesho waxa qaabkani yahay! Waxaad arki doontaa meelo aan fiicneyn oo la hayo muddo dheer, oo badiyaa taageero laga helayo baloogyada, xoojiyeyaasha, ama barkimooyinka.

Adho Mukha Svanasana - hoos u jeeda eey hoos u taagan - yoga soo bandhigay gabar xidhan daabac xiddigo midab leh
Adho Mukha Svanasana - Eeyga u jeedda xagga hoose

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a block, barkin sariir, buste, ama xoojin si aad naftaada u hesho kursi raaxo leh.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Yin iyo Restorative! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asanas (Poses): Yin iyo Taxanaha Soo Celinta - Dhexdhexaadinta Juun 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Farxada leh Juun 20, 2023 - Asanas (Poses)

gabar yogi guduudan adho mukha svanasana hoos u jeedda eey u taagan
Adho Mukha Svanasana - Eeyga Hoos u dhaca

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa safarkayaga dhex mara Lugaha Yoga ilaa addinka saddexaad - Asanas / sawiro, waxaanan leenahay bisha meditation ee bisha June. In kasta oo ka fiirsashada dhaqaaqa ee qaabka Vinyasa uu yahay midka ugu badan, waxaan u arkaa Yin dadban iyo Yoga Restorative Yoga oo Asanas la hayo muddo dheer si uu u noqdo mid meditative sidoo kale.

Yin waxay u badan tahay inay yaqaanaan kuwa galbeedka jooga "Yin iyo Yang" (PS Yang dhab ahaantii waxay la socotaa pong, ma aha pang!). Yin iyo Yang waa fikradda xoogag iska soo horjeeda oo is dhammaystira. Yin wuxuu u taagan yahay mugdi, hadh/hadh, dheddig, iyo dhinacyo dadban. Yang wuxuu u taagan yahay iftiin, qorrax/ iftiin, lab, iyo dhinacyo firfircoon. Qaababka Yang Yoga waxaa ka mid ah Kulul / Bikram Yoga iyo vinyasa sidoo kale waa qaab aad u firfircoon. Marka, waxaan filaynaa in fasalka Yin uu noqdo mid aan fiicneyn, oo ka soo horjeeda firfircoonida / vinyasa fasalka style. Fasalada Yin inta badan waa kuwo tartiib tartiib ah, oo leh Asanas aan fiicneyn oo la hayo muddo dheer.

Yoga Restorative waa nooc Yin Yoga ah. Habkani inta badan waxa uu isticmaalaa agabka lagu taageero jidhka Asanas / Sawirada la hayo waqti aad u dheer, caadi ahaan 5-10 daqiiqo. Yoga dib u soo celinta ayaa caadi ahaan aad u dabacsan uguna badbaado badan Yogis oo qaba dhaawacyo.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa Yin ama taxane soo celin ah. Sidaan soo sheegay, Yoga-soo-celinta waxay caadi ahaan u baahan tahay taageero badan! Waxaan door bidayaa wax badan bustayaal, xoojiyayaal, iyo / ama barkin inta badan jaangooyooyinka soo celinta. Caadi ahaan waxaan isticmaalaa oo kaliya blocks inta lagu guda jiro tababarka dib u soo celinta taageerada addimada hoostooda… Inta badan waxaan doorbidaa sariir barkin madaxayga! Haddii aadan haysan a xoojin, waxaad isku dayi kartaa a barkin adag oo weyn.

Bilawga Yin Yoga

Dib-u-dhiska Yoga (xoojin ama barkin adag oo weyn ayaa loo baahan yahay)

Fiiri nooca la dedejiyey fiidyaha Yin ee kor ku xusan, si aad fikrad degdeg ah u hesho waxa qaabkani yahay! Waxaad arki doontaa meelo aan fiicneyn oo la hayo muddo dheer, oo badiyaa taageero laga helayo baloogyada, xoojiyeyaasha, ama barkimooyinka.

Adho Mukha Svanasana - hoos u jeeda eey hoos u taagan - yoga soo bandhigay gabar xidhan daabac xiddigo midab leh
Adho Mukha Svanasana - Eeyga u jeedda xagga hoose

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a block, barkin sariir, buste, ama xoojin si aad naftaada u hesho kursi raaxo leh.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Yin iyo Restorative! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Febraayo 2023 - Asana (Pose) Qaababka: Taxanaha Bikram / Kulul Yoga

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Febraayo 10, 2023 Farxada leh – Qaababka Asana: Taxanaha Yoga Kulul

gabar yogi guduudan dhanurasana bow pose yoga
Dhanurasana - Bow Pose

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa sahamintayada kala duwan qaababka Asana ama gogoldhig.

Hot Yoga

Kulul Yoga malaha waa qaabka aan jeclahay! Waan ogahay in tani ay noqon karto mid aad u kala qaybsan.. Dhawr ka mid ah asxaabtayda kuwaas oo ah Yogis waxay u maleynayaan inaan aad u jeclahay jacaylka kulul ee Yoga. Waan ka helay. Yoga Kulul waa mid aad u daran, qaar badana waxay aadaan Fasalada Yoga si ay u qaboojiyaan, ma dhidid qol ka badan 100°F! Caadi ahaan waxaan cabbaa dhalo weyn oo biyo ah ka hor iyo inta lagu jiro fasalka labadaba. Si kastaba ha noqotee, waxaan u arkaa dabacsanaan dheeri ah oo aan ka helo asal ahaan yoga ku samaynta saunada si ay ugu qalanto dhididka dheeriga ah!

Bikram Yoga

Bikram asal ahaan waa magaca caanka ah ee Yoga Hot. Bikram Studios had iyo jeer waa 105°F (41°C) iyo 40% qoyaan. Bikram Yoga waa taxane 26 go'an, oo kaliya Bikram Studios ayaa qaban kara taxanahan gaarka ah. Qaar badan oo kale oo Hot Yoga ah ayaa sameeya isku xigxigyo isku mid ah laakiin aan isku mid ahayn, waxaana laga yaabaa inay sidoo kale leeyihiin qolal "kulul" qaboojiye si ay u dejiyaan Hot Vinyasa ama bandhigyo kale oo isku dhafan. Hadday run tahay Bikram ama mid kale Habka Asana qolka kulaylka qaboojiyaha, dhammaan Kulul Yoga waxay kaa dhigaysaa mid macaan! Gunnada Saucha (Nadiif) ku celcelin – iska hubi inaad si degdeg ah u qubeysato isla markiiba ka dib dhammaan Yoga Kulul! Marka ay furmaan, istuudiyooyinka kulul badidood waxay leeyihiin qubays haddii aad ku nooshahay meel ka fog istuudiyaha.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa taxane kulul ama Bikram. Haddii aad awooddo, isku day inaad kuwan ku tababbarto qol diiran ama laga yaabee bannaanka haddii maanta ay tahay maalin diiran oo diiran. Eeg haddii aad ka heli karto dabacsanaanta korodhay Asana waxay ku tababartaa meel kulul, inkastoo dhammaan Hot Yoga iyo Bikram istuudiyaha ay u badan tahay inay u xiran yihiin COVID! Waxaan isku dayayaa qolkayga fadhiga, kaas oo qiyaastii 85°F ah galbihii xagaaga ee qoraxdu diirran tahay haddii aynaan furin albaabbada ama daaqadaha! Hubi inaad haysato biyo badan, oo haddii aad isku daydo taxanaha Hot Vinyasa hubi in heerkulku aad uga hooseeyo 105°F heerka caadiga ah ee qolka Bikram!

Bilowgii Bikram Taxanaha (Taxane 26 ah ayaa dhaqan ahaan la sameeyaa laba jeer)

Hot Vinyasa Taxanaha

Fiiri nooca la dedejiyey ee taxanaha bilowga ah ee kore, si aad fikrad degdeg ah u hesho waxa qaabkani yahay! Bikram ama fasalka Yoga Kulul ee dhaqameed, waxaad ku arki doontaa taxane go'an oo 26 dhexdhexaad ah Asanas (caado ahaan laba jeer la sameeyay) oo leh bilow iyo dhamaad gaar ah Pranayama dhaqanka.

PS Haddii Kulul Yoga aysan ahayn shaygaaga, laga yaabee ku noqo mid ka mid ah qaababka aad ugu jeceshahay toddobaadkan oo isku day fiidiyowga labaad! Sidoo kale, Yoga Kulul waxay si gaar ah khatar ugu noqon kartaa ama ku adag tahay kuwa qaba dhaawacyo ama xaalado caafimaad, markaa fadlan ku qiimee badbaadada xirfadle caafimaad ka hor inta aanad isku dayin Kulul Yoga.

Dhanurasana - qaanso qaanso - yoga-gabar yoga ah oo xidhan shalash casaan iyo madow ah oo ku samaynaysa yoga gudaha istuudiyaha yoga casaan iyo jaalaha ah
Dhanurasana - Bow Pose

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ? 𝘠𝘰𝘶𝘳𝘤𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘢𝘨𝘯 𝘚𝘰𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 Maanta waa maalinta Pranayama! ? Maanta waa maalinta Asana! Waxaan ka wada hadlaynaa si muran leh Asana ugu muhiimsan ee dhan - Meydka Pose ama Shavasana. ? Maanta waa maalinta Ishvara Pranidhana (Is-dhiibida)! Waxaan ka wada hadlaynaa Padangusthasana ama Toe Stand. ? Maanta waa maalinta Svadhyaya (Is-wax-u-barashada)! Waxaan ka wada hadlaynaa daanyeer badhkiis iyo qorraxdu ... dhex qulqulaya labadan Asanas waa sida aan u shaqeynayey Hanumanasana ama kala qaybsanaan buuxda! ? Maanta waa maalinta Tapas (Anshaxa)! Waxaan ka wada hadlaynaa Bakasana ama Crow Pose, kaas oo ah hadhaaga cudud horudhac ah oo weyn!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Hot iyo Bikram! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Febraayo 2023 - Asana (Pose) Qaababka: Yin iyo Taxanaha Soo Celinta

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Farxada leh Febraayo 7, 2023 - Qaababka Asana: Yin iyo Taxanaha Soo Celinta

yogi guduudan gabar balasana canuga dhigay yoga
Balasana – Qaabka Ilmaha

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa hordhacayada kala duwan ee Hababka Asana ama boosaska. In kasta oo Yin iyo Soo-celinta Yoga ee dadban ay u badan tahay in ay ka yara fudud yihiin qaabka Iyengar ee shalay, ogaanshaha toosinta saxda ah ayaa aad muhiim u ah maadaama la hayo waqti dheer.

Yin yoga

Fikradda Yin waxay u badan tahay inay yaqaanaan kuwa galbeedka jooga "Yin iyo Yang" (PS Yang dhab ahaantii waxay la socotaa pong, ma aha pang!). Yin iyo Yang waa fikradda xoogag iska soo horjeeda oo is dhammaystira. Yin wuxuu u taagan yahay mugdi, hadh/hadh, dheddig, iyo dhinacyo dadban. Yang wuxuu u taagan yahay iftiin, qorrax/ iftiin, lab, iyo dhinacyo firfircoon. Qaababka Yang Yoga waxaa ka mid ah Hot / Bikram Yoga, iyo Vinyasa sidoo kale waa qaab aad u firfircoon. Marka, waxaan fileynaa in fasalka Yin uu noqdo mid aan fiicneyn, oo ka soo horjeeda fasalka qaabka Vinyasa ee firfircoon. Fasalada Yin inta badan waa kuwo tartiib tartiib ah, oo leh dadban Asanas (poses) oo la hayo muddo dheer

Dib-u-dhiska Yoga

Yoga soo celinta waa nooc Yin Yoga ah. Habkani wuxuu inta badan adeegsadaa qalabyada lagu taageerayo jirka ee Asanas (poses) ee la hayo waqti aad u dheer, sida caadiga ah 5-10 daqiiqo. Yoga dib u soo celinta ayaa caadi ahaan aad u dabacsan uguna badbaado badan Yogis oo qaba dhaawacyo.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa Yin ama taxane soo celin ah. Sidaan soo sheegay, Yoga-soo-celinta waxay caadi ahaan u baahan tahay taageero badan! Waxaan door bidayaa wax badan bustayaal, xoojiyayaal, iyo / ama barkin inta badan jaangooyooyinka soo celinta. Sida caadiga ah, kaliya waxaan isticmaalaa blocks inta lagu guda jiro tababarka dib u soo celinta taageerada addimada hoostooda… Waxaan doorbidayaa sariir barkin madaxayga! Markaa. haddii aadan haysan a xoojin, waxaad isku dayi kartaa a barkin adag oo weyn.

Fikradaha lagu taliyay

Bilawga Yin Yoga

Dib-u-dhiska Yoga (xoojin ama barkin adag oo weyn ayaa loo baahan yahay)

Fiiri nooca la dedejiyey fiidyaha Yin ee kor ku xusan, si aad fikrad degdeg ah u hesho waxa qaabkani yahay! Waxaad arki doontaa meelo aan fiicneyn oo la hayo muddo dheer, oo badiyaa taageero laga helayo baloogyada, xoojiyeyaasha, ama barkimooyinka.

Balasana - meel bannaan oo canug ah - yoga-gabar yoga ah oo xidhan shalash casaan iyo madow ah oo ku samaynaysa yoga gudaha istuudiyaha yoga casaan casaan iyo guduudan
Balasana – Qaabka Ubadka Balaadhan

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a block, barkin sariir, buste, ama xoojin si aad naftaada u hesho kursi raaxo leh.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Yin iyo Restorative! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

1             
1
Share

Febraayo 2023 - Asana (Pose) Hababka: Iyengar Taxanaha

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Farxad leh Febraayo 6, 2023 - Asana Styles: Iyengar Taxanaha

yogi guduudan gabar trikonasana saddex-xagalka dhigay yoga
Trikonasana - Pota Saddexagalka

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa sahamintayada kala duwan Hababka Asana ama boosaska. Maanta waxaan u soconaa qaab xoogaa ka adag.

Iyengar yoga

Iyengar waa xoogaa u dhexeeya Hata iyo Ashtanga Vinyasa Yoga Abuurayaasha Iyengar iyo Ashtanga Vinyasa waxay ku tababareen isla Yoga Master, markaa la yaab ma leh inay jiraan waxyaabo la mid ah! Iyengar, sida Ashtanga, waa sida caadiga ah horukac taxane ah oo nidaamsan Asanas, la Salaan Cadceed taxanaha. Si kastaba ha ahaatee, Ashtanga waa qaab socodka, halka macalimiinta Iyengar ay inta badan diiradda saaraan toosinta saxda ah, oo inta badan waxay hayaan jaantusyada waqti dheer. Iyengar sidoo kale badanaa wuu isticmaalaa haraaga si ay u caawiyaan la toosinta saxda ah. Sababtoo ah habkan loo wajaho Asanas, fasalada Iyengar ayaa caadi ahaan ku haboon kuwa bilawga ah ama Yogis qaba dhaawacyo. Runtii aad ayaan ugu raaxaystaa barashada ku habboonaanta Iyengar, oo aan isku dayayo inaan keeno " diiradda saaraya sixitaanka " fasallada socodka.

Horay ma u isticmaashay agabka wax lagu nasto? Haddaysan ahayn, waxaan si adag ugu talinayaa in maanta la isku dayo taxanaha Iyengar! Caadi ahaan waan isticmaalaa blocks iyo suunka si aan u helo toosin sax ah oo ku saabsan meelaha qaarkood ee ay saameeyeen muruqa cidhiidhiga ah. Waxaan ka hadli doonaa wax badan oo ku saabsan noocyada kala duwan mar kale, laakiin labadan malaha waa kuwa ugu waxtarka badan Yogis heer kasta!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa taxane Iyengar. Waxaan u haynaa talooyinka taxanaha Iyengar oo leh iyo kuwa aan lahayn qalab. Waxaan soo bandhigay taxanahan iyada oo aan lahayn qalab, laakiin waxaan ahay mid dabacsan.

Bilowga Iyengar Taxane leh Props

Iyengar Taxane leh oo aan lahayn Props

Fiiri nooca la dedejiyey ee fiidyaha labaad ee sare, si aad fikrad degdeg ah u hesho waxa qaabkani yahay! Waxaad arki doontaa jaangooyooyinka bilowga ah ee la hayo muddo dheer, iyadoo xoogga la saarayo toosinta iyadoo la isticmaalayo qalab ama wax ka beddel haddii loo baahdo.
Trikonasana - xagal saddex-xagalka - yoga gabadh xidhatay shalash casaan iyo madow ah oo ku samaynaysa gudaha yoga istuudiyaha casaan casaan iyo guduudan
Trikonasana - Pota Saddexagalka

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku bilowdo a block Haddii aad tahay bilow oo aadan haysan wax qalab ah .. waxay ku caawinayaan toosinta saxda ah iyo taageerada markaad hayso boosaska wakhti dheer.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Iyengar! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

1             
1
Share

Febraayo 2023 - Asana (Pose) Qaababka: Carruurta iyo Yoga Qoyska

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Farxada leh Febraayo 5, 2023 - Qaababka Asana: Carruurta iyo Yoga Qoyska

yogi guduudan gabar vrksasana geed u taagay yoga
Vrksasana - Geedka taagan

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa soo gudbinta noocyada kala duwan Hababka Asana. Kuwan hore ayaan uga hadlay, toddobaadka soo socdana waxaan dib u eegi doonaa ama soo bandhigi doonaa qaar ka mid ah Hababka Yoga ee kala duwan. Waxaan rajeyneynaa inaad heli doonto mid ama dhowr nooc oo Asana ah oo aad jeceshahay si aad ugu dhex gasho dhaqankaaga maalinlaha ah, oo aad xog dheeraad ah u yeelato inaad kala doorato wax bixinta fasalka ee istuudiyaha Yoga. Maanta waxaan dabooli doonaa Carruurta iyo Qoyska Yoga waxaanan isku dayi doonaa a Taxanaha Yoga Qoyska.

Carruurta iyo Qoyska Yoga

Fasalada Yoga ee Caruurta badan ayaa isticmaala Yoga Asanas dhaqameed oo leh magacyo xayawaan ah iyo dhawaaqyo xayawaan ah. Inta badan fasallada qoyska iyo carruurta ayaa ah noocyo aad u xiiso badan Hatha Yoga Style shalay. Tani waa khiyaano weyn oo loogu talagalay waalidiinta mashquulka ah - hel xoogaa Yoga maalintaada, xitaa haddii ay kugu adag tahay inaad hesho waqti kali ah maalintaada! Nasiib darro, dhawaaqa xayawaanka iyo kartoonnada trippy ee qoyska ama carruurta Yoga ma noqon karaan kuwo nasasho leh oo u fiirsada sidii laguu bartay, iyo inta badan fasallada carruurtu ma qulquli karaan, laakiin anigu shakhsi ahaan waxaan u helaa faa'iidooyinka jireed ee Asanas ku dhaqanka si siman haddii aysan faa'iido badan lahayn. marka loo eego faa'iidooyinka maskaxda. Waxa kale oo aad heli doontaa qosol Habka aan caadiga ahayn ayaa laga yaabaa inay xoogaa dhib badan u tahay Yogis khibrad leh marka loo eego fasalka intro Hatha.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad tijaabiso taxanaha Yoga qoyska oo aad la xiriirto canugaaga gudaha ah!

Fikradaha lagu taliyay

Cosmic Kids Yoga - Fiiri Disney-themed Yoga Adventures!

Yoga oo leh Dhallaanka

Yoga oo leh socod baradka

Fiiri nooca degdega ah ee fiidiyowga Cosmic Kids ee kor ku xusan (Waxaan isku dayay Adventure Minecraft), si aad fikrad degdeg ah uga hesho waxa qaabkani yahay! Waxaad arki doontaa sawirada bilawga ah ee la hayo wakhti dheer, magacyo nacas ah oo loogu talagalay bandhigyada, iyo dhaqdhaqaaqyo madadaalo leh oo loogu talagalay carruurta… Ma joojin karin qosolka inta lagu jiro qaybta Zombie, laakiin eyda ayaa ka xanaaqay!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

Vrksasana - geedka gogol-xaadhista kala duwanaanshiyaha - yoga gabar yoga xidhan casaan iyo cagaar dhalaalaya oo samaynaysa yoga gudaha istuudiyaha casaan casaan iyo cagaar cagaaran
Vrksasana - Geedka taagan

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

1             
1
Share

Febraayo 2023 - Asana (Pose) Hababka: Taxanaha Hatha

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

Farxad leh Febraayo 4, 2023 - Asana Styles: Hatha Series

yogi gabar uttkatasana kursi taagan yoga
Utkatasana - Kursi ama meel awood leh

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ka hadalnay xoogaa ku saabsan ka shaqeynta farsamooyin kala duwan adiga Asana ku dhaqan oo laga wada hadlay Surya Namaskar (Salutiyo Qorraxda). Si kastaba ha ahaatee, waxaan ogahay in qaar badan oo idinka mid ah laga yaabo inay ku cusub yihiin Yoga, waxaana jira noocyo badan Hababka Asana. Kuwan hore ayaan uga hadlay, markaa usbuuca soo socda waxaanu qaadan doonaa socdaal kooban oo aanu dib u eegi doono ama aanu soo bandhigi doonaa qaar ka mid ah noocyada kala duwan ee Yoga. Waxaan rajeyneynaa inaad heli doonto mid ama dhowr nooc oo Asana ah oo aad jeceshahay si aad ugu dhex gasho dhaqankaaga maalinlaha ah, oo aad xog dheeraad ah u yeelato inaad kala doorato wax bixinta fasalka ee istuudiyaha Yoga. Maanta waxaan dabooli doonaa Hatha Yoga oo aan isku dayno a Taxanaha Hatha Yoga.

Laamaha vs Limbs of Yoga

Waanu ka hadalnay 8 Lugood ee Yoga, dhowr hab-dhaqan oo midba midka kale ku dhisan yahay. Waxaan hadda diiradda saari doonaa Luqadda Saddexaad - Asanas ama Poses, oo daboolaya dhawr nooc oo Asana ah. Waxaa kaloo jira 6 Laamood ee Yoga, kuwaas oo nooga yimaadda Bhagavad Gita.

Waxaan u arkaa mid ka duwan Laamaha Yoga inay noqdaan Wadooyin kala duwan oo Yoga ah. Fahamkayga, Laamaha kala duwan ee Yoga waxay siinayaan miisaan kala duwan iyo mudnaanta dhaqamada gaarka ah ee 8da addin ee Yoga. Tusaale ahaan, waxaan aaminsanahay Ghandi's Karma Yoga waxay xooga saaraysaa ku dhaqanka Yamas qaarkood - gaar ahaan ahimsa, Satya, Iyo Aparigraha.

Habkayga gaarka ah ee Daily Yogi oo diiradda saaraya ku celcelinta dhammaan 8 Lugood ee Yoga, waxay la mid tahay tan Raja (sidoo kale loo yaqaan Ashtanga) Laanta Yoga. Si kastaba ha noqotee, Raja Yoga waxay si aad ah diiradda u saartaa oo diiradda saartaa Lugaha Sare iyo Ka-fiirsashada, waxaanan qaadanaynaa hab wax ku ool ah annagoo diiradda saarayna lugaha hoose ee hawl-maalmeedkeena. Xusuusnow, waxaan kala hadlayaa in dhaqankayga shakhsi ahaaneed uu caadi ahaan ku jiro maalin kasta Asanas iyo Isnasiinta, markaa fadlan ka fiirso inaad ku darto diiradda maalinlaha ah ee jimicsiga shakhsi ahaaneed ama ujeedooyinka bil kasta aniga ila jira haddii aad jeclaan lahayd mid dhaqameed badan Raja Yoga soo dhawaada!

Hatha Yoga

Waxaan ku bilaabi doonaa Hatha Yoga, oo ah qaabka Asana iyo laanta Yoga labadaba. Laanta Hatha ee Yoga dhab ahaantii waxay dabooshaa dhammaan noocyada Asana (laga bilaabo Vinyasa degdega ah ilaa dib u soo celinta), maadaama Hatha Yoga ay tahay Laanta diiradda saara Asanas ama jaantusyada iyo dhaqdhaqaaqa.

Hatha waxaa loo turjumi karaa Ingiriis sida "Qorrax iyo Dayax" (oo tilmaamaya dheelitirka) ama "xoog leh". Inkasta oo dhammaan Asana Styles iyo Dhaqanka Asana ay yihiin farsamo ahaan Hatha Yoga, waxaad caadi ahaan filan kartaa fasalka Hatha ee istuudiyaha Yoga inuu noqdo fasal tartiib tartiib ah marka loo eego fasalka Vinyasa, iyo inaad haysato tilmaamo faahfaahsan. Inta badan fasalada Hatha ee istuudiyaha waa xiisadaha bilowga/intro Yoga.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa taxane Hatha Asana bilow ah. Waxaan ahay taageere weyn Rodney Yeey. Waxaan guriga ku sameeyaa muuqaalo ama apps ka badan inta aan ku sameeyo Yoga Studios. Dhaqankii ugu horeeyay ee Asana Yoga ee aan abid isku dayay waxa uu ahaa kuleej, aniga iyo saaxiibkay iyo a Rodney Yee DVD. Markaa, waxaan dareemayaa inay ku habboon tahay inaan ka bilaabo laba ikhtiyaar oo muuqaal ah Rodney YeeyTaxanaha Hatha iyo Bilowga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fiidyowyada Hatha Yoga ee lagu taliyay

Bilowgii Subaxdii Hatha Taxanaha

AM Connection Hatha Taxanaha

Fiiri nooca la dedejiyey ee fiidyaha hore ee kore, si aad fikrad degdeg ah uga hesho qaabka Hatha u eg yahay! Waxaad ogaan doontaa in la hayo muqaal bilawga ah oo la hayo wakhti dheer oo leh tilmaamo dheeraad ah.

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska
Utkatasana - kursi joogsi xoog leh - yoga pose gabar gashan casaan casaan iyo cagaar cagaaran oo ku dhex samaynaysa yoga gudaha istuudiyaha casaan casaan iyo cagaar cagaaran
Utkatasana - Kursi ama meel awood leh

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Hatha! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Asanas (Poses) - Qaababka Asana - Taxanaha Hatha

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asana Styles, Info Hordhac

Shaxda content

yogi gabar uttkatasana kursi taagan yoga
Utkatasana - Kursi ama meel awood leh

Farxad leh Diseembar 29, 2022 - Asanas (Poses)

Waxaan hadda soo gabagabeynay ku dhaqanka Niyamas ka dib markii our la kordhiyo yamas Dhaqannada fasaxa, oo hadda waanu sii wadnaa Asanas, laanta 3aad ee Yoga. Maanta waxaan dabooli doonaa Hatha Yoga oo waxaan isku dayi doonaa a Taxanaha Hatha Yoga. Waxaan isku dayay inaan sii hayo Asanas sida caadada maalinlaha ah waayadan dambe, waxaana ku celceliyaa qaabka Hatha inta badan iyada oo qayb ka ah hawl maalmeedkayga subaxnimo.

Laamaha Vs Lugaha Yoga

Waanu ka hadalnay 8 Lugood ee Yoga, dhowr hab-dhaqan oo midba midka kale ku dhisan yahay. Waxaan hadda diiradda saari doonaa Luqadda Saddexaad - Asanas ama Poses, oo daboolaya wax yar Hababka Asana. Waxaa kale oo jira 6 Laamood ee Yoga, kuwaas oo nooga yimaadda Bhagavad Gita. Waxaan u arkaa mid ka duwan Laamaha Yoga inay noqdaan Wadooyin kala duwan oo Yoga ah. Fahamkayga, kala duwan Laamaha Yoga siin miisaan kala duwan iyo mudnaanta dhaqamada gaarka ah ee ka 8 Lugood ee Yoga. Tusaale ahaan, waxaan aaminsanahay Ghandi's Karma Yoga waxay xooga saaraysaa ku dhaqanka qaarkood yamas - gaar ahaan ahimsa, Satya, Iyo Aparigraha. Habkayga gaarka ah ee Daily Yogi oo diiradda saaraya ku celcelinta dhammaan 8 Lugood ee Yoga waa wax la mid ah Raja (sidoo kale loo yaqaan Ashtanga) Laanta Yoga. Si kastaba ha noqotee Raja Yoga waxay xooga saaraysaa oo xooga saaraysaa Lugaha Sare iyo Ka-fiirsashada, waxaanan qaadanaynaa hab wax ku ool ah annagoo diiradda saarayna Lugaha Hoose Dhaqankeena maalinlaha ah. Xusuusnow, waxaan kala hadlayaa in dhaqankayga shakhsi ahaaneed uu caadi ahaan ku jiro maalin kasta Asanas iyo Isnasiinta, markaa fadlan ka fiirso inaad ku darto diiradda maalinlaha ah ee jimicsiga shakhsi ahaaneed ama ujeedooyinka bil kasta aniga ila jira haddii aad jeclaan lahayd mid dhaqameed badan Raja Yoga soo dhawaada!

Hatha Yoga

Waxaan ku bilaabi doonaa Hatha Yoga, oo labadaba ah Habka Asana iyo Laanta Yoga. Laanta Hatha ee Yoga dhab ahaantii waxay dabooshaa dhammaan Hababka Asana (laga bilaabo dhaqsaha badan vinyasa si loo dejiyo Soo celinta), maadaama Hatha Yoga ay tahay Laanta diiradda saarta Asanas ama meelaha iyo dhaqdhaqaaqa.

Hatha waxaa loo turjumi karaa Ingiriis sida "Qorrax iyo Dayax" (oo tilmaamaya dheelitirnaanta) ama "xoog leh". Inkasta oo dhammaan Asana Styles iyo Asana Dhaqanku waa farsamo ahaan Hatha Yoga, waxaad caadi ahaan filan kartaa fasalka Hatha ee istuudiyaha Yoga inuu noqdo fasal ka gaabis badan fasalka Vinyasa, iyo in la helo tilmaamo faahfaahsan. Inta badan fasalada Hatha ee istuudiyaha waa xiisadaha bilowga/intro Yoga.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa taxane Hatha Asana bilow ah. Waxaan ahay taageere weyn Rodney Yeey. Waxaan guriga ku sameeyaa muuqaalo ama apps ka badan inta aan ku sameeyo Yoga Studios. Dhaqankii ugu horeeyay ee Asana Yoga ee aan abid isku dayay waxa uu ahaa kuleej, aniga iyo saaxiibkay iyo a Rodney Yee DVD. Markaa, waxaan dareemayaa inay ku habboon tahay inaan ka bilaabo laba ikhtiyaar oo muuqaal ah Rodney YeeyTaxanaha Hatha iyo Bilowga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fiidyowyada Hatha Yoga ee lagu taliyay

Bilowgii Subaxdii Hatha Taxanaha

AM Connection Hatha Taxanaha

Fiiri nooca la dedejiyey ee fiidyaha hore ee kore, si aad fikrad degdeg ah uga hesho qaabka Hatha u eg yahay! Waxaad ogaan doontaa in la hayo muqaal bilawga ah oo la hayo wakhti dheer oo leh tilmaamo dheeraad ah.

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska
Utkatasana - kursi joogsi xoog leh - yoga pose gabar gashan casaan casaan iyo cagaar cagaaran oo ku dhex samaynaysa yoga gudaha istuudiyaha casaan casaan iyo cagaar cagaaran
Utkatasana - Kursi ama meel awood leh

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Hatha! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share