Tag: ilaalinta

Dareenka Juunyo 2023: Maalinta Wadooyinka Qaranka & Maalinta Prairie Qaranka - Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Juun 3, 2023 - Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Maalinta Waddooyinka Qaranka iyo Maalinta Prairie Qaranka, Markaa, waxaanu si degdeg ah uga nasanaynaa meertada hawleedkeena ee uu dhiirigeliyay 8 Lugood ee Yoga si aan diiradda u saarno dhaqamada Bisha Meditation ee gaarka ah iyo u bixida bannaanka fasaxyadan deegaan ahaan diiradda lagu saarayo.

Aragti wanaagsan midtown atlanta oo kor ka eegaysa muraayad muraayad ah - dhaq-dhaqaaq maskaxeed - Brian S. Woods
Ficil midna ma gaadho meesha loo socdo, falku waa meesha loo socdo. – Brian S. Woods

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada & Dhaqanka Wanaagsan ee Maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo ka-fiirsasho dhaqaaq leh. Waxaan kugula talinayaa a socod meditative or drive! Iska hubi US National Seerayaasha Gudub Haddii aad jeceshahay kor u kaca meditative - tani waxay daboolaysaa khidmadaha gelitaanka jardiinooyinka qaranka ee Maraykanka muddo sannad ah, waxayna caawisaa taageerada ilaalinta dadweynaha.

Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

Dib-u-celinta Yoga ayaa had iyo jeer la bixiyaa socodka meditation ama fiiro gaar ah. Tani waa wax aan isku dayo annaga Dhaqanka Santosha ee ku raaxaysiga wakhtigan xaadirka ah! Socodka meditative ama socodka waa hab fiican oo lagu bilaabo ka fiirsashada, gaar ahaan haddii dhaqanka miyirku ay kugu cusub yihiin, ama ay kugu adag tahay inaad dejiso maskaxda adigoo si deggan u fadhiya.

Wadista wadidku waa hawsha aan ugu jeclahay, Dhab ahaantii waxaan haystaa "maskaxda daanyeer" sidaas darteed in aan haysto wax weyn oo aan diiradda saaro aad bay ii caawinaysaa, dariiqyadan meditative-ku waxay badanaa keenaan xalalka dhibaatooyinka ama fikradahayga ugu fiican.

Ama isku day a Fasalka Asana ee soo celinta leh oo leh Meditation la hagayo fadhiga Asana meditative.

Next HORDHAC October 2023

Days
Saacadaha
daqiiqo
seconds

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto ka fiirsashada dhaqaajinta ee aad isku dayday ama doorbidayso. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Abriil 2023: Maalinta Dhulka & Roobka Meteor ee Lyrids

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay Holiday, N2-Santosha, Y1-Ahimsa, Y3-Asteya

Shaxda content

Asana Farxada leh Abriil 23, 2022 - Maalinta Dhulka & Roobka Meteor ee Lyrids

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Maalinta Earth iyo caawa waa meesha ugu sarreysa Lyrids Meteor Shower! Qubeyska saadaasha hawada waa celcelis ahaan (20/saacaddii) waxayna soo saartaa dariiqyo qulqulaya oo dhalaalaya, markaa isku day inaad qabato xiddig toogashada haddii aad leedahay cir cad toddobaadkan! Haddaba, ka hor inta aynaan bilaabin mid kale oo degdeg ah Asana Taxane, aan qaadano nasasho degdeg ah si aan ugu dabaaldegno Maalinta Dhulka oo aan diirada saarno ku raaxaysiga dhulka Santosha ku dhaqanka, ama ka caawin ilaalinta iyo dadaalka deegaanka ahimsa or Asteya maanta ku dhaqan.

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Abriil! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Maalinta Earth maanta, waxaan ku talinayaa firfircooni Taxanaha Vinyasa in diiradda la saaro caafimaadka jidhka, ama ka-fiirsasho badan Yin iyo Taxanaha Soo Celinta.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan isku dayayaa mid cusub vinyasa fasalka, mid ka mid ah diirada gaarka ah ee aanan weli isku dayin.

Aragti fiican oo dhow oo ah farshaxan midabyo badan oo guduudan leh oo laga soo qaatay meow wolf denver - ilaalinta deegaanka deegaanka maalinta dhulka - Ernest Hemingway
Dhulku waa meel fiican oo mudan in loo dagaalamo. - Ernest Hemingway

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa dhaqan aad dooratay oo diiradda saaraya ku raaxaysiga ama ilaalinta dabeecadda Maalinta Dhulka ee maanta.

  • Tixgeli iyadoo tabarucaad la siinayo Sanduuqa Duurjoogta Adduunka si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta xayawaanka dabar-go'aya iyo deegaankooda! Waxaan ahay xayawaan jecel iyo deegaanka, kan waa ii dhow yahay oo qaali ah, laakiin waxaan ka cudurdaartay inaan ku celceliyo marar badan 🙂
  • Abriil waa Bisha Wacyigelinta Cadaadiska, markaa laga yaabee inaad tixgeliso socod meditative ah ama socod si aad ugu raaxaysato deegaankaaga dabiiciga ah!
  • Beero geed!
  • Waxaa laga yaabaa inaad u baxdo socod oo soo qaado galoofyada iyo bacaha qashinka oo samee xoogaa nadiifin dheeraad ah oo lagu sharfayo Maalinta Dhulka.
  • Soo hel oo ka qayb qaado nadiifin maxali ah oo habaysan.
  • Taageer dadaallada nadiifinta xeebaha iyo badda adigoo iibsanaya a 4 Gacanka caagga ah ee badda.
  • Ama, haddii mid ka mid ah talooyinkan ay kugu qancin, raadso hab kale oo aad ku dhaqmi karto qaar ka mid ah deegaanka!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Dhaqankee ayaad maanta u dooratay Maalinta Dhulka? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada: Niyamas (Xasuusyada Shakhsi ahaaneed) - Maalinta Ilaalinta Duurjoogta

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Holiday

Axad farxad leh Yogis! Tani waxay noqon doontaa kii labaad ee noo dambeeya Niyamas maalinta sanadka, maadaama aan dhawaan bilaabi doono Fasaxyadayada December ee gaarka ah dhaqamada Yamas. Maanta waxaan qaadan doonaa maalin shakhsi ah oo dheeraad ah Niyamas ku dhaqanka doorashadaada!

Maanta sidoo kale Maalinta Ilaalinta Duurjoogta. Waxaan daneeyaa xoolaha iyo ilaalinta labadaba.. fadlan xusuusnow inaan dhammaanteen wadaagno adduunkan, oo tixgelinno iyadoo tabarucaad la siinayo Sanduuqa Duurjoogta Adduunka si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta xayawaanka dabar-go'aya iyo deegaankooda!

Aragti fiican Boston Harbor Socodka socodka cirka hoostiisa - is-daryeelka is-jecelka niyamas xushmad shaqsiyeed Xigasho: Dadka naftooda jecel waxay la kulmaan jacayl, deeqsinimo iyo naxariis badan; Kalsoonidooda waxay ku muujiyaan is-hoosaysiin, cafis iyo isku-duubni. - Sanaya Roman
Dadka naftooda jecel waxay la kulmaan iyagoo aad u jecel, deeqsi ah oo naxariis badan; Kalsoonidooda waxay ku muujiyaan is-hoosaysiin, cafis iyo isku-duubni. - Sanaya Roman

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo mid ka mid ah 5 Niyamas ama ilaalinta shakhsi ahaaneed ee doorashadayada. waan ku tababaranayaa Saucha oo leh qaar nadiifin iyo abaabul, iyo Svadhyaya maalin joornaal leh! Ma u baahan tahay fikrado badan?

  • Practice Saucha nadiifinta agagaarkaaga ama nadiifinta qoto dheer ee shakhsi ahaaneed
  • Practice Santosha oo leh dhaqamada miyir-qabka ama ku noolaanshaha xilligan
  • Practice Tapas jimicsi ama samaynta wax aad dib u dhigtay
  • Practice Svadhyaya leh maalin joornaal ama akhriya qoraal muqadas ah oo aad dooratay
  • Practice Ishvara Pranidhana iyada oo la aqbalayo oo aan ku xidhnayn ficilkaaga iyo xaalad kasta oo adag

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan bilaabi doonaa dhawaan innagoo tirinta hoos 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin). Kadibna waxaan haysan doonaa usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag khibradaada maanta! Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Sebtembar 2022: Lugaha Sare (Meditation) - Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa & Maalinta Hawada Nadiif ah ee Caalamiga ah

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Maalinta Lugaha Sare in la xidho meertadeena dhaqamada ay dhiiri galisay 8 Lugood ee Yoga. Maanta sidoo kale waa Maalinta Caalamiga ah ee Hawada Nadiif ah sidaas awgeed maanta waxaan isku dari doonaa ka bixista bannaanka fasaxan deegaanka diirada saaraya iyo dhaqankeena ka fiirsashada.

Aragti qabow oo u dhow ajada cagaaran ee mugdiga ah ee ka soo baxda dhagaxyada cawlan ee khafiifka ah - miyir-qabka fikirka dhaqdhaqaaqa - Baba Ram Dass
U-fiirsasho iyo feejignaantu waa dariiqa loo maro nolol degganaansho leh. – Baba Ram Dass

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo ka-fiirsasho dhaqaaq leh. Waxaan kugula talinayaa a waditaanka meditative or tug! Iska hubi US National Seerayaasha Gudub Haddii aad jeceshahay kor u kaca meditative - tani waxay daboolaysaa khidmadaha gelitaanka jardiinooyinka qaranka ee Maraykanka muddo sannad ah, waxayna caawisaa taageerada ilaalinta dadweynaha.

Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

Wadista wadidku waa hawsha aan ugu jeclahay, Dhab ahaantii waxaan haystaa "maskaxda daanyeer" sidaas darteed in aan haysto wax weyn oo aan diiradda saaro aad bay ii caawinaysaa, dariiqyadan meditative-ku waxay badanaa keenaan xalalka dhibaatooyinka ama fikradahayga ugu fiican.

Dib-u-celinta Yoga ayaa had iyo jeer la bixiyaa socodka meditation ama fiiro gaar ah. Tani waa wax aan isku dayo annaga Dhaqanka Santosha ee ku raaxaysiga wakhtigan xaadirka ah! Socodka meditative ama socodka waa hab fiican oo lagu bilaabo ka fiirsashada, gaar ahaan haddii dhaqanka miyirku ay kugu cusub yihiin, ama ay kugu adag tahay inaad dejiso maskaxda adigoo si deggan u fadhiya.

Ama isku day a Fasalka Asana ee soo celinta leh oo leh Meditation la hagayo fadhiga Asana meditative.

Next HORDHAC October 2023

Days
Saacadaha
daqiiqo
seconds

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto ka fiirsashada dhaqaajinta ee aad isku dayday ama doorbidayso. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Dareenka Juunyo 2022: Maalinta Wadooyinka Qaranka & Maalinta Prairie Qaranka - Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Juun 4, 2022 - Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Maalinta Waddooyinka Qaranka iyo Maalinta Prairie Qaranka berrina waa Maalinta Degaanka Adduunka, Markaa, waxaanu si degdeg ah uga nasanaynaa meertada hawleedkeena ee uu dhiirigeliyay 8 Lugood ee Yoga si aan diiradda u saarno dhaqamada Bisha Meditation ee gaarka ah iyo u bixida bannaanka fasaxyadan deegaan ahaan diiradda lagu saarayo.

Aragti wanaagsan midtown atlanta oo kor ka eegaysa muraayad muraayad ah - dhaq-dhaqaaq maskaxeed - Brian S. Woods
Ficil midna ma gaadho meesha loo socdo, falku waa meesha loo socdo. – Brian S. Woods

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada & Dhaqanka Wanaagsan ee Maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo ka-fiirsasho dhaqaaq leh. Waxaan kugula talinayaa a socod meditative or drive! Iska hubi US National Seerayaasha Gudub Haddii aad jeceshahay kor u kaca meditative - tani waxay daboolaysaa khidmadaha gelitaanka jardiinooyinka qaranka ee Maraykanka muddo sannad ah, waxayna caawisaa taageerada ilaalinta dadweynaha.

Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

Dib-u-celinta Yoga ayaa had iyo jeer la bixiyaa socodka meditation ama fiiro gaar ah. Tani waa wax aan isku dayo annaga Dhaqanka Santosha ee ku raaxaysiga wakhtigan xaadirka ah! Socodka meditative ama socodka waa hab fiican oo lagu bilaabo ka fiirsashada, gaar ahaan haddii dhaqanka miyirku ay kugu cusub yihiin, ama ay kugu adag tahay inaad dejiso maskaxda adigoo si deggan u fadhiya.

Wadista wadidku waa hawsha aan ugu jeclahay, Dhab ahaantii waxaan haystaa "maskaxda daanyeer" sidaas darteed in aan haysto wax weyn oo aan diiradda saaro aad bay ii caawinaysaa, dariiqyadan meditative-ku waxay badanaa keenaan xalalka dhibaatooyinka ama fikradahayga ugu fiican.

Ama isku day a Fasalka Asana ee soo celinta leh oo leh Meditation la hagayo fadhiga Asana meditative.

Next HORDHAC October 2023

Days
Saacadaha
daqiiqo
seconds

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto ka fiirsashada dhaqaajinta ee aad isku dayday ama doorbidayso. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Abriil 2022: Maalinta Dhulka & Roobka Meteor ee Lyrids

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay Holiday, N2-Santosha, Y1-Ahimsa, Y3-Asteya

Asana Farxada leh Abriil 22, 2022 - Maalinta Dhulka & Roobka Meteor ee Lyrids

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Maalinta Earth iyo caawa waa meesha ugu sarreysa Lyrids Meteor Shower! Qubeyska saadaasha hawada waa celcelis ahaan (20/saacaddii) waxayna soo saartaa dariiqyo qulqulaya oo dhalaalaya, markaa isku day inaad qabato xiddig toogashada haddii aad leedahay cir cad toddobaadkan! Haddaba, ka hor inta aynaan bilaabin mid kale oo degdeg ah Asana Taxane, aan qaadano nasasho degdeg ah si aan ugu dabaaldegno Maalinta Dhulka oo aan diirada saarno ku raaxaysiga dhulka Santosha ku dhaqanka, ama ka caawin ilaalinta iyo dadaalka deegaanka ahimsa or Asteya maanta ku dhaqan.

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Abriil! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Maalinta Earth maanta, waxaan ku talinayaa firfircooni Taxanaha Vinyasa in diiradda la saaro caafimaadka jidhka, ama ka-fiirsasho badan Yin iyo Taxanaha Soo Celinta.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan isku dayayaa mid cusub vinyasa fasalka, mid ka mid ah diirada gaarka ah ee aanan weli isku dayin.

Aragti fiican oo dhow oo ah farshaxan midabyo badan oo guduudan leh oo laga soo qaatay meow wolf denver - ilaalinta deegaanka deegaanka maalinta dhulka - Ernest Hemingway
Dhulku waa meel fiican oo mudan in loo dagaalamo. - Ernest Hemingway

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa dhaqan aad dooratay oo diiradda saaraya ku raaxaysiga ama ilaalinta dabeecadda Maalinta Dhulka ee maanta.

  • Tixgeli iyadoo tabarucaad la siinayo Sanduuqa Duurjoogta Adduunka si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta xayawaanka dabar-go'aya iyo deegaankooda! Waxaan ahay xayawaan jecel iyo deegaanka, kan waa ii dhow yahay oo qaali ah, laakiin waxaan ka cudurdaartay inaan ku celceliyo marar badan 🙂
  • Abriil waa Bisha Wacyigelinta Cadaadiska, markaa laga yaabee inaad tixgeliso socod meditative ah ama socod si aad ugu raaxaysato deegaankaaga dabiiciga ah!
  • Beero geed!
  • Waxaa laga yaabaa inaad u baxdo socod oo soo qaado galoofyada iyo bacaha qashinka oo samee xoogaa nadiifin dheeraad ah oo lagu sharfayo Maalinta Dhulka.
  • Soo hel oo ka qayb qaado nadiifin maxali ah oo habaysan.
  • Taageer dadaallada nadiifinta xeebaha iyo badda adigoo iibsanaya a 4 Gacanka caagga ah ee badda.
  • Ama, haddii mid ka mid ah talooyinkan ay kugu qancin, raadso hab kale oo aad ku dhaqmi karto qaar ka mid ah deegaanka!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Dhaqankee ayaad maanta u dooratay Maalinta Dhulka? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Niyamas (Xasuusiyada Gaarka ah) - Diseembar 2021 - Maalinta Ilaalinta Duurjoogta

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Holiday

Sabti farxad leh Yogis! Tani waxay noqon doontaa kii labaad ee noo dambeeya Niyamas maalinta sanadka, maadaama aan dhawaan bilaabi doono Fasaxyadayada December ee gaarka ah dhaqamada Yamas. Maanta waxaan qaadan doonaa maalin shakhsi ah oo dheeraad ah Niyamas ku dhaqanka doorashadaada!

Maanta sidoo kale Maalinta Ilaalinta Duurjoogta. Waxaan daneeyaa xoolaha iyo ilaalinta labadaba.. fadlan xusuusnow inaan dhammaanteen wadaagno adduunkan, oo tixgelinno iyadoo tabarucaad la siinayo Sanduuqa Duurjoogta Adduunka si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta xayawaanka dabar-go'aya iyo deegaankooda!

Aragti fiican Boston Harbor Socodka socodka cirka hoostiisa - is-daryeelka is-jecelka niyamas xushmad shaqsiyeed Xigasho: Dadka naftooda jecel waxay la kulmaan jacayl, deeqsinimo iyo naxariis badan; Kalsoonidooda waxay ku muujiyaan is-hoosaysiin, cafis iyo isku-duubni. - Sanaya Roman
Dadka naftooda jecel waxay la kulmaan iyagoo aad u jecel, deeqsi ah oo naxariis badan; Kalsoonidooda waxay ku muujiyaan is-hoosaysiin, cafis iyo isku-duubni. - Sanaya Roman

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo mid ka mid ah 5 Niyamas ama ilaalinta shakhsi ahaaneed ee doorashadayada. waan ku tababaranayaa Saucha oo leh qaar nadiifin iyo abaabul, iyo Svadhyaya maalin joornaal leh! Ma u baahan tahay fikrado badan?

  • Practice Saucha nadiifinta agagaarkaaga ama nadiifinta qoto dheer ee shakhsi ahaaneed
  • Practice Santosha oo leh dhaqamada miyir-qabka ama ku noolaanshaha xilligan
  • Practice Tapas jimicsi ama samaynta wax aad dib u dhigtay
  • Practice Svadhyaya leh maalin joornaal ama akhriya qoraal muqadas ah oo aad dooratay
  • Practice Ishvara Pranidhana iyada oo la aqbalayo oo aan ku xidhnayn ficilkaaga iyo xaalad kasta oo adag

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan bilaabi doonaa dhawaan innagoo tirinta hoos 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin). Kadibna waxaan haysan doonaa usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada haddii aad heshay OM maanta nala jooga! Horta ma isku dayday kan, mise OM ayaa kugu cusub? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Lugaha Sare (Meditation) - Sebtembar 2021 Maalinta 1: Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa & Maalinta Caalamiga ah ee Hawada Nadiif ah

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Maalinta Lugaha Sare in la xidho meertadeena dhaqamada ay dhiiri galisay 8 Lugood ee Yoga. Maanta sidoo kale waa Maalinta Caalamiga ah ee Hawada Nadiif ah sidaas awgeed maanta waxaan isku dari doonaa ka bixista bannaanka fasaxan deegaanka diirada saaraya iyo dhaqankeena ka fiirsashada.

Aragti qabow oo u dhow ajada cagaaran ee mugdiga ah ee ka soo baxda dhagaxyada cawlan ee khafiifka ah - miyir-qabka fikirka dhaqdhaqaaqa - Baba Ram Dass
U-fiirsasho iyo feejignaantu waa dariiqa loo maro nolol degganaansho leh. – Baba Ram Dass

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo ka-fiirsasho dhaqaaq leh. Waxaan kugula talinayaa a waditaanka meditative or tug! Iska hubi US National Seerayaasha Gudub Haddii aad jeceshahay kor u kaca meditative - tani waxay daboolaysaa khidmadaha gelitaanka jardiinooyinka qaranka ee Maraykanka muddo sannad ah, waxayna caawisaa taageerada ilaalinta dadweynaha.

Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

Wadista wadidku waa hawsha aan ugu jeclahay, Dhab ahaantii waxaan haystaa "maskaxda daanyeer" sidaas darteed in aan haysto wax weyn oo aan diiradda saaro aad bay ii caawinaysaa, dariiqyadan meditative-ku waxay badanaa keenaan xalalka dhibaatooyinka ama fikradahayga ugu fiican.

Dib-u-celinta Yoga ayaa had iyo jeer la bixiyaa socodka meditation ama fiiro gaar ah. Tani waa wax aan isku dayo annaga Dhaqanka Santosha ee ku raaxaysiga wakhtigan xaadirka ah! Socodka meditative ama socodka waa hab fiican oo lagu bilaabo ka fiirsashada, gaar ahaan haddii dhaqanka miyirku ay kugu cusub yihiin, ama ay kugu adag tahay inaad dejiso maskaxda adigoo si deggan u fadhiya.

Ama isku day a Fasalka Asana ee soo celinta leh oo leh Meditation la hagayo fadhiga Asana meditative.

Next HORDHAC October 2023

Days
Saacadaha
daqiiqo
seconds

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto ka fiirsashada dhaqaajinta ee aad isku dayday ama doorbidayso. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Maalinta Deegaanka Adduunka & Maalinta Wadooyinka Qaranka - Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Juun 5, 2021 - Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Maalinta Degaanka Adduunka, Maalinta Waddooyinka Qaranka, IYO Maalinta Prairie Qaranka. Markaa, waxaanu si degdeg ah uga nasanaynaa meertada hawleedkeena ee uu dhiirigeliyay 8 Lugood ee Yoga si aan diiradda u saarno dhaqamada Bisha Meditation ee gaarka ah iyo u bixida bannaanka fasaxyadan deegaan ahaan diiradda lagu saarayo.

Aragti wanaagsan midtown atlanta oo kor ka eegaysa muraayad muraayad ah - dhaq-dhaqaaq maskaxeed - Brian S. Woods
Ficilku midna ma gaadho meesha loo socdo, ficilku waa kan
meesha loo socdo. – Brian S. Woods

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada & Dhaqanka Wanaagsan ee Maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo ka-fiirsasho dhaqaaq leh. Waxaan kugula talinayaa a waditaanka meditative or tug! Iska hubi US National Seerayaasha Gudub Haddii aad jeceshahay kor u kaca meditative - tani waxay daboolaysaa khidmadaha gelitaanka jardiinooyinka qaranka ee Maraykanka muddo sannad ah, waxayna caawisaa taageerada ilaalinta dadweynaha.

Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa

Wadista wadidku waa hawsha aan ugu jeclahay, Dhab ahaantii waxaan haystaa "maskaxda daanyeer" sidaas darteed in aan haysto wax weyn oo aan diiradda saaro aad bay ii caawinaysaa, dariiqyadan meditative-ku waxay badanaa keenaan xalalka dhibaatooyinka ama fikradahayga ugu fiican.

Dib-u-celinta Yoga ayaa had iyo jeer la bixiyaa socodka meditation ama fiiro gaar ah. Tani waa wax aan isku dayo annaga Dhaqanka Santosha ee ku raaxaysiga wakhtigan xaadirka ah! Socodka meditative ama socodka waa hab fiican oo lagu bilaabo ka fiirsashada, gaar ahaan haddii dhaqanka miyirku ay kugu cusub yihiin, ama ay kugu adag tahay inaad dejiso maskaxda adigoo si deggan u fadhiya.

Ama isku day a Fasalka Asana ee soo celinta leh oo leh Meditation la hagayo fadhiga Asana meditative.

Next HORDHAC October 2023

Days
Saacadaha
daqiiqo
seconds

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto ka fiirsashada dhaqaajinta ee aad isku dayday ama doorbidayso. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

9             
9
saamiyada

Maalinta Dhulka 2021 & Roobka Meteor ee Lyrids

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay Holiday, N2-Santosha, Y1-Ahimsa, Y3-Asteya

Shaxda content

Asana Farxada leh Abriil 22, 2021 - Maalinta Dhulka & Roobka Meteor ee Lyrids

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Maalinta Earth iyo caawa waa meesha ugu sarreysa Lyrids Meteor Shower! Qubeyska saadaasha hawada waa celcelis ahaan (20/saacaddii) waxayna soo saartaa dariiqyo qulqulaya oo dhalaalaya, markaa isku day inaad qabato xiddig toogashada haddii aad leedahay cir cad toddobaadkan! Haddaba, ka hor inta aynaan bilaabin mid kale oo degdeg ah Asana Taxane, aynu si degdeg ah u nasanno si aynu u damaashaadno Maalinta Earth oo xooga saara inaad dhulka ku raaxaysato Santosha ku dhaqanka, ama ka caawin ilaalinta iyo dadaalka deegaanka ahimsa or Asteya maanta ku dhaqan.

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Abriil! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Maalinta Earth maanta, waxaan ku talinayaa firfircooni Taxanaha Vinyasa in diiradda la saaro caafimaadka jidhka, ama ka-fiirsasho badan Yin iyo Taxanaha Soo Celinta.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan isku dayayaa fasal cusub oo Vinyasa ah, mid ka mid ah diirada gaarka ah ee aanan wali isku dayin.

ubax casaan iyo guduudan oo ubax ah oo ku yaal shabag leh caleemo cagaaran qoto dheer oo ka sarreeya kursi cad oo ku dhex jira aqalka lagu koriyo oo leh samada buluug khafiif ah - Ilaalinta deegaanka Maalinta Dhulka Quote: Dhulku waa waxa aan dhammaanteen leenahay. - Wendell Berry
Dhulku waa waxa aynu wada leenahay. - Wendell Berry

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa dhaqan aad dooratay oo diiradda saaraya ku raaxaysiga ama ilaalinta dabeecadda Maalinta Dhulka ee maanta.

  • Tixgeli iyadoo tabarucaad la siinayo Sanduuqa Duurjoogta Adduunka si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta xayawaanka dabar-go'aya iyo deegaankooda! Waxaan ahay xayawaan jecel iyo deegaanka, kan waa ii dhow yahay oo qaali ah, laakiin waxaan ka cudurdaartay inaan ku celceliyo marar badan 🙂
  • Abriil waa Bisha Wacyigelinta Cadaadiska, markaa laga yaabee inaad tixgeliso socod meditative ah ama socod si aad ugu raaxaysato deegaankaaga dabiiciga ah!
  • Beero geed!
  • Waxaa laga yaabaa inaad u baxdo socod oo soo qaado galoofyada iyo bacaha qashinka oo samee xoogaa nadiifin dheeraad ah oo lagu sharfayo Maalinta Dhulka.
  • Soo hel oo ka qayb qaado nadiifin maxali ah oo habaysan.
  • Taageer dadaallada nadiifinta xeebaha iyo badda adigoo iibsanaya a 4 Gacanka caagga ah ee badda.
  • Ama, haddii mid ka mid ah talooyinkan ay kugu qancin, raadso hab kale oo aad ku dhaqmi karto qaar ka mid ah deegaanka!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Dhaqankee ayaad maanta u dooratay Maalinta Dhulka? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Ishvara Pranidhana – Is dhiibid – Maalinta 9 – OM

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Holiday, N5-Ishvara Pranidhana

Jimco Farxad leh Yogis! Waxaan joognaa maalinta ugu dambeysa ee wareeggan dhaqanka tolida ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Maanta waan ku dhaqmi doonaa Ishvara Pranidhana / Is dhiib Diirada saarida tarjumaada saxda ah ee Sanskrit - isu dhiibida miyirka baahsan iyo gariirkeeda/dhawaaqeeda/matalkeeda – OM.

Maanta sidoo kale Maalinta Ilaalinta Duurjoogta. Waxaan daneeyaa xoolaha iyo ilaalinta labadaba.. fadlan xusuusnow inaan dhammaanteen wadaagno adduunkan, oo tixgelinno iyadoo tabarucaad la siinayo Sanduuqa Duurjoogta Adduunka si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta xayawaanka dabar-go'aya iyo deegaankooda!

Fall buur avalanche slide waddo leh caws bunni ah iyo geedo yaryar iyo geedo geed oo cagaar ah iyo gabadh ku fadhida koofiyad madow muraayadaha indhaha iyo dharka ay ku hareeraysan yihiin eeyaha yar yar ee quruxda badan ee quruxda badan ee jaakadaha badda - ishvara pranidhana oo is dhiibtay aqbalaadda midnimada wax kasta oo dabiici ah. Waxay ina tusaan waxa ka maqan nolosheenna, iyo sidii aan nafteena u jeclaan lahayn si dhammaystiran oo shuruud la'aan ah. Waxay dib noogu xidhaan qofka aan nahay, iyo ujeedada sababta aan halkan u joogno. - Trisha McCagh
Roth, Luna gadaashayda, iyo Cloud

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo qaar OMs waayo, Maalinta Ishvara Pranidhana. OM waxaa loogu dhawaaqaa sida AUM ama OOOM aad u dheer, oo aan ahayn "on" m. OM waa la yaqaan Bariga, laakiin inta badan waxa kaliya ee u soo bandhigista kuwa Galbeedka waa fasalka Yoga. Fadlan eeg hordhacayga OM si aad u hesho macluumaad dheeraad ah iyo isku xidhka cilmi baadhis qotodheer. Middaan keligaa ayaad samayn kartaa haddii lagu dhaqmo, ama iska hubi fiidiyowgaan si aad u barato sida habboon OM keligaa, ama laga yaabo inaad isku daydo muuqaalkan oo ah ka fiirsi la hagayo.

dahab om calaamad ku taal asalka cawl madow
OM - Sanskrit

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada haddii aad heshay OM maanta nala jooga! Horta ma isku dayday kan, mise OM ayaa kugu cusub? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

4-ta Luulyo iyo Todobaadka Xeebta Nadiif ah - 2020

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay Holiday, N1-Saucha

Subax wanaagsan Yogis! Kuwa Maraykanka jooga, waa Maalinta Madaxbanaanida - Farxada 4ta Luulyo! Sharafta ciida, waxaan ka nasan doonaa diiradda saaraya horumarinta nafta, waxaana diiradda saari doonaa sidii aan adduunka uga dhigi lahaa mid dhalaalaya maanta!

Shalay ayay ahayd bilawgii Nadiifi Todobaadka Xeebta. 4th ee Luulyo waa lambarka koowaad ee imaatinka xeebta, laakiin sidoo kale lambarka koowaad ee qashinka xeebta! Waxaan u maleynayaa in qof kastaa ku heshiin karo in qashinka xeebaha ama meel kasta oo dabeecadda ah ay tahay mid aan loo baahnayn.

Waan bartay taas caag run ahaantii dib loo warshadayn karo, oo inta badan ku dhamaata xeebahayaga. Inta badan waxa aanu samaynaa si ka fiican in aanu ku tuurno balaastiig qashinka halkii qashinka dib loo warshadeeyay! Dib-u-warshadaynta IS ayaa ugu danbeysa "Yaree dib u warshadaynta dib u warshadaynta" markaa eeg haddii ay jiraan siyaabo kale oo aad u dhimi karto ama dib u isticmaali karto balaastikadaada, maadaama aan inta badan dib loo warshadayn.

Waxa kale oo aanu haynaa ogeysiis gaar ah oo aanu samayno! Our App-ka maalinlaha ah ee Yogi hadda waa diyaar labadaba Apple iyo Android qalabka! Haddii xasuusinta iyo ogeysiisyadu ay adiga ku caawinayaan, fadlan isticmaal Appka oo oggolow ogeysiisyada, si aad u aragto qoraallo maalinle ah oo cusub iyo si aad uga caawiso la socoshada dhaqamada maalinlaha ah! Waxaan sidoo kale u raray qoraaladayada subaxnimo wakhti hore oo loogu talagalay kuwa ku nool Mareykanka oo dhan ee doorbidaya ogeysiisyada iimaylka - ka hubi saxiix cusub oo dhinaca midig ah ama riix halkan si aad u qorto.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in laga qaybqaato Nadiifi Todobaadka Xeebta, ama nooc kale oo nadiifinta dibadda ah. Tani waxaad u qaadan kartaa dhaqan la'aan Saucha.

  • Haddii aad ka mid tahay dad badan oo u socda xeebta usbuucan, iska hubi inaad naftaada ka dib soo qaadato!
  • Waxaa laga yaabaa inaad soo qaadato galoofyada iyo bacaha qashinka oo samee nadiifin dheeraad ah si aad sharaf u yeelato Nadiifi Todobaadka Xeebta maadaama aad horeba u joogtay.
  • Haddii aadan u dhowayn wax xeeb ah ama aad leedahay qorshayaal kale, isha ku hay qashinka inta aad maqan tahay oo samee in yar oo nadiif ah marka ay fursaddu soo baxdo.
  • Haddii aadan haysan qorshayaal fasax, laga yaabee inaad hesho oo ka qayb qaado nadiifinta habaysan.
  • Malaha geed beera.
  • Ama, ilaali qorshayaashaada fasaxa iyo taageerada dadaallada nadiifinta xeebaha iyo badda adiga oo iibsanaya a 4 Gacanka caagga ah ee badda.
  • Ama, haddii mid ka mid ah talooyinkan ay kugu qancin, raadso hab kale oo aad ku dhaqmi karto qaar ka mid ah deegaanka!
mowjado ku dhacaya xeebta oo leh cir buluug ah oo cad
Badweynta Baasifigga, California

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida aad maanta uga caawisay iftiiminta adduunka. Sidee tani ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!