Tag: yogi maalinle ah

Meditation March 2023: Saucha (Nadiif) - Xilliga Aries

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Holiday, N1-Saucha

Shaxda content

Happy Meditation March 21, 2023 – Saucha (Purity) – Aries Season

Good Morning Yogis! It is the start of the Astrological New Year, and today Saucha Day!

Waxaan dhameystirnay wareeggii dhaqanka ee yamas oo hadda waxaan u soconaa Niyamas! Last time we practiced the first of the Niyamas, Saucha or purity with our bodies, with a si qoto dheer oo nadiif ah ama dhaq-dhaqaaq is-daryeelid.

Kaynta alpine ee leh dhagaxa glacial granite ee ka dhex samaysan geedaha geedka madow ee cagaarka ah - nadiifnimada saucha nadaafadda is-daryeelka bilawga cusub ee bilawga cusub Xigasho: Bilawga cusub ayaa badanaa loo ekaysiiyaa dhamaadka xanuunka. - Lao Tzu
Bilawga cusub ayaa inta badan loo ekaysiiyaa dhamaad xanuun badan. - Lao Tzu

Sannadka Cusub ee Astrological - Xilliga Aries

Waan ka xumahay in aan maalin ka habsaamo in aan ku xidho dhaqankeena maalinlaha ah, laakiin shalay waxay ahayd bilawgii Xiliga Aries - Dhalasho Wacan Aries Yogis! This is the start of the year for the Zodiac Calendar, and we are also at the start of Spring! So, with Saucha Day and the bilowga guga, waa maalin ku habboon dadka qaar nadiifinta guga! Wixii ah Aries Mawduuca Yoga Practice maanta, waxaan ku talinayaa Nadi Shodhana ama Channel-Neefsashada Neefsashada, taas oo i xasuusinaysa astaanta Aries hoose!

Casaan iyo caddaan aries Burji calaamad

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Waayo Saucha Day today, since we will be cleaning our homes my meditation for the day is a Ka-fiirsasho la hagayo ee Abaabulka Fikradaheena.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tababaro Saucha or Purity with our surroundings. The Gu'ga Equinox waxay ahayd usbuucan dhamaadkii ina dhaafey waxayna kuxirantahay aaga wakhtigaaga, markaa waxaan diirada saari doonaa Nadiifinta guga Guryaheenna! Waxaa laga yaabaa inaad doorato hal ama laba qol oo isticmaali kara qaar ka mid ah TLC, iyo dhex mara nadiifinta guga talooyinka nadiifinta qoto dheer qolkaas!

Anigu shakhsi ahaan ma fiicna marka gurigaygu qashsan yahay ama habaysan yahay. Waxaan u baahanahay wax walba si ay u helaan meel u gaar ah oo aan ku laabto, haddii kale waxba ma heli karo! Dooro meel ka mid ah gurigaaga ama xafiiskaaga si aad u nadiifiso oo aad u nadiifiso. Hel kaydinta haamaha, qabanqaabiyeyaasha khaanadaha, ama wax kasta oo aad u baahan tahay si aad naftaada u caawiso si aad u nadiifiso aaggan oo hore u habaysan. Haddi ay tahay armaajooyinkaaga, garaashka, khaanadaha junk, qaybta hoose, gaadhiga, ama sanduuqaaga e-mailka, ka shaqee sidii aad u keeni lahayd Saucha mid ka mid ah meelahaaga oo aad dareento inay u baahan tahay xoogaa TLC ah.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Saucha ah? Fiiri Hagahayaga Saucha!

Ma rabtaa fikrado badan oo Nadiifin ah iyo jabsi?
Ka hubi Talooyinka iyo Tabaha nadiifinta Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto Saucha today. I always feel my mind is less cluttered when my space is less cluttered. How did it make you feel? Always remember, be kind!

              

Meditation March 2023: Aparigraha (aan Lifaaqa lahayn)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y5-Aparigraha

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 20, 2023 - Aparigraha (Lifaaq la'aan)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Gu'ga Equinox – Farxad leh Spring Yogis ee Waqooyiga Hemisphere! Maanta waa Aparigraha ama Maalinta Aan Lifaaqa lahayn. Markii ugu dambeysay waxaan ku dhaqannay wanaagga ugu dambeeya ee yamas - Aparigraha ama si toos ah ugu xirid la'aanta adigoo ku celcelinaya ku xidhid la'aanta ficiladeena. Maanta waxaan ku dhaqmi doonaa macnaha togan ee la'aanta, ama mahadnaqa.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Waayo Maalinta Aparigraha maanta, ka-fiirsashadayda maalinta waa a Mahadnaq subaxdii la hagayo.

ubax cad iyo caleemo cagaaran oo ka soo baxaya laami laami ah - aparigraha non-attachment gratitude Quote: Milicso nimcooyinkaaga hadda - taas oo nin kastaa uu leeyahay - ha ku eegin nasiib-darradaadii hore, oo dadka oo dhan ay leeyihiin qaar ka mid ah. - Charles Dickens
Ka fiirsada nimcooyinkaaga hadda - oo nin walba uu leeyahay - ha ka fikirin xumaantaadii hore, oo dadka oo dhan ay qaar ka mid yihiin. - Charles Dickens

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in aan sameeyo liis shan shay ( kaliya waan jeclahay Liisaska 5 ee ugu sarreeya!) waad ku mahadsantahay noloshaada, hadda. AMA, haddii aad diyaar u tahay tartan dheeri ah - isku day inaad ku celceliso mahadnaqa maalinta oo dhan maanta, iyo gaar ahaan gudaha xaalad kasta oo adag. Ma u baahan tahay fikrado liiskaaga? Waxay noqon karaan kuwo weyn ama yar.

Waxaa laga yaabaa inaad uga mahadcelineyso waxyaabaha jirka ah sida caafimaadkaaga ama timahaaga dheer ama gurigaaga ama beertaada quruxda badan. Waxaa laga yaabaa inaad u mahadcelineyso qoyskaaga ama asxaabtaada ama xayawaankaaga rabaayada ah. Waxaa laga yaabaa inaad ku faanto wax aad qabatay ama sifooyin shaqsiyeed oo togan sida kaftan ama daacadnimo. Waxa laga yaabaa inaad uga mahadcelinayso waayo-aragnimadii hore ee waxbarasho ama isbeddellada wanaagsan ee aad ku aragto naftaada ama adduunka. Ama, kuwani waa waqtiyo adag.. haddii aad ku faraxsan tahay inaad sariirta ka soo kacdo oo aad qubeysato, ama aad surwaal u gashato kulankaaga zoom, ka dib u dabaaldeg guulo yaryar!

Dhaqankani wuxuu ku saabsan yahay helitaanka farxadda iyo barakooyinka xilligan. U fiirsigaaga u fiirso wanaagga iyo badnaanta noloshaada, intii aad farxaddaada u joojin lahayd wax mustaqbalka.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Aparigraha ah? Fiiri Hagahayaga Aparigraha!

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto sida layligan mahadnaqa ee Aparigraha kuu dareensiiyay, ama aad xor u tahay inaad la wadaagto liiskaaga! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Dareenka Maarso 2023: Brahmacharya ( Dhexdhexaadin )

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Isnasiinta, Y4-Braxmacharya

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 19, 2023 - Brahmacharya ( Dhexdhexaad )

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Brahmacharya ama maalinta dhexdhexaadinta. Anigu shakhsi ahaan waxaan u baahanahay dheellitirka nolosha shaqada ee noloshayda hadda, markaa waxaan haysanaa KISS kale (ka dhig mid fudud) Maalin!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Waayo Maalinta Brahmacharya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Ka-fiirsasho la hagayo ee dheelitirka.

kaynta leh geedo caleen ah oo cagaar ah oo hoos buluug buluug ah - brahmacharya dhexdhexaad ah wadada dhexe dheelitirka Xigasho: Time iyo dheelitirka labada shay ee ugu adag in la xakameeyo, haddana labaduba waa shay in aan maamulno. - Catherine Pulsifer
Waqtiga iyo dheelitirka labada shay ee ugu adag in la xakameeyo, haddana labaduba waa shay aan xakameyno. - Catherine Pulsifer

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa inaad jimicsi dhexdhexaadin ah ama aad u qaadatid dariiqa dhexe si macno kuu leh maanta maalinta Brahmacharya. Ma u baahan tahay fikrado?

  • U fiirso jirrabaado maalintii, oo ha ku mashquulin hana iska indho tirin damaca, laakiin taa beddelkeeda samee doorasho caafimaad leh. Sida laga yaabee salad halkii aad ka heli lahayd cunto degdeg ah, ama miro halkii nacnac laga heli lahaa, ama caano fadhi halkii keega ama jalaatada. Waxaa laga yaabaa inaad haysatid dhowr xabbadood oo nacnac ah intii aad NOMMYN lahayd bacda oo dhan (midkan labadaba waxaa dhiirigeliyay oo aniga xaggayga loo jiheeyay!)
  • Ka dhig maanta maalinta ugu horraysa ee aad qaadayso tillaabooyin aad ku yarayso doorashada hab-nololeedka aan caafimaadka qabin. Waxaa laga yaabaa inaad hesho xanjo nikotiinta ama balastar si aad u joojiso sigaarka, ama aad qorsheyso jadwal goyn oo macquul ah oo leh yoolal yaryar oo aad gaari karto halkii aad ka heli lahayd habka qabow-turkiga.
  • Haddii aad si weyn ugu mashquulsanayd shaqada iyo qoyska xaaladdayada karantiil ee hadda, codso caawimo oo qaado ugu yaraan 15 daqiiqo si aad naftaada ugu kharribto qubeyska ama jimicsiga ama xitaa hurdo, wax kasta oo aad u baahan tahay!
  • qaado nasasho dijital ah – Qorshayso maanta inaad maqrib la’aan tahay telefoon ama baraha bulshada.
  • Dooro habkaaga aad maanta ugu dhaqanto qaab nololeed dheeli tiran oo adiga kugu habboon.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Brahmacharya ah? Fiiri Hagaha Brahmacharya!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

𝘕𝘦𝘸 𝘢𝘳𝘦 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘴𝘨𝘶𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘥𝘪𝘴𝘨𝘶𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘱𝘢𝘪𝘯𝘧𝘶𝘭 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴. - 𝘓𝘢𝘰𝘛𝘻 𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦. - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘬 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘸𝘰 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭. 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘘 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘳 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘧𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. 𝘉𝘶𝘵 𝘰𝘯 - 𝘋𝘰𝘦 𝘡 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘪𝘵 𝘴𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘵𝘩 𝘢𝘪𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘢𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘭 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘮𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴. 𝘌𝘴𝘵𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘴𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘦𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘗𝘶𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘬𝘯𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨, 𝘮𝘦𝘳𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘺. - 𝘝𝘰𝘭𝘵𝘢 𝘞𝘪𝘴𝘥𝘰𝘮 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘭𝘰𝘰𝘬 𝘕𝘰𝘮𝘰𝘳𝘦𝘪 - 𝘌𝘤𝘬𝘩𝘢 𝘛𝘩𝘦 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘰𝘧 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘰 𝘢 𝘦𝘨𝘰 𝘦𝘨𝘰 𝘦𝘨𝘰𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺, 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯𝘸𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘰 𝘰𝘧 𝘪𝘵 𝘪𝘵. - 𝘊𝘢𝘳𝘭𝘑

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad maanta u dooratay inaad Brahmacharya u dhaqanto! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Meditation March 2023: Asteya (aan xadin)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y3-Asteya

Shaxda content

Dareenka Farxada leh ee Maarso 18, 2023 - Asteya (aan wax xadin)

Subax wanaagsan Yogis! Waa Maalinta Asteya! Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay nooca togan ee seddexaad ee yamas – Asteya ama aan la xadin fal deeqsinimo ah, laakiin maanta waxaynu qaadi doonaa tallaabo dheeraad ah oo aan baadhno tuugada.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Waayo Maalinta Asteya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Ka Fikirka La Hagayo Ee Dheelitirka Nolosheenna.

beer leh geed caleen ah oo ka mid ah caws cagaar ah iyo geedo yaryar oo samada buluuga ah hoostooda - asteya aan xad lahayn oo dheellitirka siinaysa Miisaanka ayaa ka weyn cadaalada, mar haddii ay ku jirto cadaalad iyo in ka badan cadaaladda. - Orlando Jay Smith
Cadaaladdu waa isu dheelli tirnaanta arrimaha aadanaha. Miisaanka ayaa ka weyn cadaalada, mar haddii ay ku jirto cadaalad iyo in ka badan cadaaladda. - Orlando Jay Smith

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loogu celceliyo Asteya ama aan xad lahayn nolosheena. Ma u baahan tahay fikrado? Tani waxay la mid noqon doontaa annaga Satya ku dhaqankii shalay, waana in aan dib u milicsano meelaha nolosheenna ka mid ah oo laga yaabo in aan u dhaqmayno xoogaa danaysi ama ka faa'iidaysanaya xaalad. Haddii aad kaalmo ama wakhti badan ka qaadanayso qof gaar ah laakiin aanad wax badan ku soo celin, ka fakar taas oo ka fiirso sida aad xaalada uga dhigi karto mid cadaalad ah. Ama, eeg xaalad aad qaadanaysay wax ka badan wax bixinta, u muuji mahadnaq, oo arag sida aad wax uga dhigi karto mid dheellitiran oo aad u daryeeli karto kuwa ku daryeelaya. Baar meelaha aad xooga saari karto xoogaa Asteya ah, oo muuji in si kastaba ay kugu habboon tahay.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad maanta u go'aansatay inaad u dhaqanto Asteya. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Ka-fiirsashada Maarso 2023: Satya (Runnimo)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Isnasiinta, Y2-Satya

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 17, 2023 - Satya (Runnimo)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah yamas galay maalinteena. Maanta waa Satya ama Maalinta Runta. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinnay labaad ee Yamas, runta naxariista leh, laakiin maanta waxaynu baari doonaa oo ku dhaqmi doonnaa dhinac kale.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Satya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Fikirka la Hagayo ee daaha ka qaadida Naftaada Dhabta ah.

Kaynta alpine oo leh dhagaxyo lichen ah oo lagu daboolay dhagaxyo madow iyo caws ku dhex jira geedaha geedka madow ee cagaarka ah - satya run run sheeg daacadnimada Laakiin mar haddii aad sameyso, qofna kama qaadi karo. - Doe Zantamata
Xornimada aad naftaada u leedahay waa hadiyad adiga kaliya oo aad naftaada siin karto. Laakiin mar haddii aad sameyso, qofna kama qaadi karo. – Doe Zantamata

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in aan si firfircoon u jimicsi Satya ama runta nafteena maanta. Ma u baahan tahay fikrado? Waxay noqon kartaa mid weyn ama mid yar.

Tani waxay badanaa ka dhigan tahay in la baaro fikradaha, dhaqamada, ama dadka nolosheenna ee laga yaabo in aan noo adeegin. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad aniga ila mid tahay oo waa inaad si dhab ah u baartaa cunista nacnac yar iyo khudaar badan. Ama waxaa laga yaabaa inaad leedahay dhaqamo kale oo aan caafimaad qabin sida sigaar cabista, ama arrin caafimaad oo aad ka debisay in lagu baaro. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay "saaxiibo" ah oo kuu gooyay si ay naftooda u koraan ama si joogto ah u qaataan laakiin aan waligood ku siin taageero.

Caadi ahaan si qoto dheer ayaynu u naqaanaa waxa runta ah ee aan u baahanahay in aan aqbalno… malaha ka fikir si loo ogolaado in fikradahan ay soo baxaan. Runta adag in la aqbalo waa tallaabo weyn, hana ku riixin naftaada inaad wax sameyso ilaa aad diyaar u tahay. Laakin, haddii aad go'aansatid inaad u diyaar garowdid, qorshee hab aad ku xalliso wixii aad ka fogaatay.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Satya ah? Fiiri Hagahayaga Satya!

Fiiri 5ta qalab ee ugu sarreeya ee Yoga iyo Mats Yoga!

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad u go'aansatay inaad naftaada ula dhaqanto Satya maanta. Tani waxay noqon kartaa mid adag, laakiin daacadnimada had iyo jeer waa siyaasadda ugu fiican. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Meditation March 2023: Ahimsa (aan waxyeello lahayn)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Isnasiinta, Y1-Ahimsa

Meditation Farxada leh ee Maarso 16, 2023 - Ahimsa (aan waxyeello lahayn)

Shaxda content

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan dib u bilaabaynaa Lugaha Yoga dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah ee Ahimsa ama aan waxyeello lahayn. Our ugu dambeeya Maalinta Ahimsa waxaanu ku dhaqanay si naxariis leh, laakiin maanta waxaan diiradda saari doonaa ku dhaqanka rabshadaha.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Ahimsa maanta, ka fiirsashadayda maalintaas waa a Ka-fiirsasho la hago oo ku saabsan rabshad la'aanta.

Toogasho qabow oo kor u eegaysa laamaha geed geedeedka - ahimsa nonviolence nonharming peace - Estella Eliot
Nabaddu waxay la timaadaa shucuur badan oo togan oo ay mudan tahay in la hiigsado xaalad kasta. - Estella Eliot

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loo jimicsado Ahimsa ama aan waxyeello u geysan maanta. Ma u baahan tahay fikrado? Waxay noqon kartaa mid weyn ama mid yar. Waa inaan ku dadaalnaa inaan ku dadaalno inaan ku jirno wax aan waxyeello u geysan fikradahayaga, erayadayada iyo/ama ficilladayada.

Ficil ahaan, waxaad ka fogaan kartaa inaad disho cayayaanka aad ka hesho guriga, beddelkeedana waxaad isticmaashaa koob iyo warqad ama kartoon si aad dibadda ugu qaadato. Waxaa laga yaabaa inaad si naxariis leh u wado haddii ay tahay inaad maanta waddo. Waxaa laga yaabaa in aad iska ilaaliso in aad cadhadaada u ogolaato in aad sida ugu fiican u hesho oo aad u naxariisato inta lagu jiro isdhexgalka adag Maskaxdaada ku hay oo isku day inaad raacdo "haddii aadan haysan wax wanaagsan oo aad tiraahdo, waxba ha odhan." Ama, si aad ugu dhaqanto Ahimsa fikradayada, isku day in aad maanta naftaada la wadaagto wanaag, oo ogow oo iska jooji naftaada hadal kasta oo xun.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Ahimsa ah? Fiiri Hagahayaga Ahimsa!

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad u go'aansatay inaad maanta u dhaqanto Ahimsa. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Ishvara Pranidhana (Is-dhiibin) - Ka-fiirsashada Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N5-Ishvara Pranidhana

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 10, 2023 - Ishvara Pranidhana (Is dhiibi)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan joognaa maalintii ugu dambeysay ee wareegaan dhaqamada togan ee maalinlaha ah ee Niyamas. Waxaan marka hore ku dhaqannay shanaad ee Niyamas - Ishvara Pranidhana ama is dhiib adoo ka shaqaynaya ku celcelinta aqbalida halkii aad ka xanaaqi lahayd falcelinta xaalad adag. Sida aan uga hadalnay hordhacayada, Ishvara Pranidhana waa kan ugu adag Niyams in la fahmo oo lagu dhaqmo, laakiin sidoo kale waa mid ka mid ah kuwa ugu faa'iidada badan. Sidaa darteed, maanta waxaan mar kale ka shaqeyn doonaa dhaqanka adag ee aqbalaadda waqtiyada adag.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Waayo Maalinta Ishvara Pranidhana maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Ka-fiirsasho la hagayo ee Is-dhiibida.

Ubax huruud ah oo subag leh oo isku dhow oo ka mid ah caleemaha cagaaran - ishvara pranidhana aqbalaadda is-dhiibka - Marianne Williamson
Xilliga is-dhiibiddu maaha marka ay noloshu dhammaato, waa marka ay bilaabato. – Marianne Williamson

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo aqbalida marka wax xun ama wax ka yar togan ay dhacaan maanta. Isku day jimicsi neefsasho qoto dheer marka aad la kulanto dhibaato. Haddii aad xanaaqdo, isku day inaad dibadda u baxdo oo aad aragto naftaada oo ka falcelinaysa dhibaato, oo weydii naftaada haddii falcelintaadu ay waxtar lahayd. Haddii ay suurtagal tahay, isku day inaad aragto dahaarka qalinka ee suurtogalka ah ee koritaanka xaalad xun. Haddii lagugu dhaqmo caqiido diineed, malaha isku day inaad u ducayso nabad, xasillooni, iyo fahamkaaga intii aad xal u heli lahayd dhibaato ku soo food saartay. Mar kale, tani waa safar, dhaqankan gaarka ah maanta waa mid ka mid ah kuwa ugu adag, markaa naftaada u naxariiso. Haddii marka hore aad ku guulaysan weydo, qiimee waxa falcelintaadu ku biirisay, oo isku day mar kale marka xigta. Ula dhaqan tan sidii tijaabo, oo arag sida aad dareemayso hadhow ka dib markaad isku daydo habab kala duwan oo loo wajaho mashaakilaadka soo baxa.

Yogis sare oo ku dara Ishvara Pranidhana noloshooda waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay u arkaan dhibaatooyinka sidii caqabado laga gudbi karo, iyo fursadaha lagu tababaro maaraynta jawaabahayaga. Tani waa mid ka mid ah furayaasha farxadda waarta, maadaama xanaaqu inta badan waxba ma caawinayo xaalad xun oo kaliya waxay ka dhigtaa waxyaabo aad u adag nafteena. Taa beddelkeeda, isku day inaad is dejiso, hana u oggolaan in kulan xun kugu soo jiido diidmo. Dabcan, tani way fududahay in la sheego intii la samayn lahaa! Xusuusnow, waa safar.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Ishvara Pranidhana? Fiiri Hagahayaga Ishvara Pranidhana!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto sida layligani kuu saameeyay. Dareen xor inaad la wadaagto guulahaaga ama halgankaaga dhaqankan adag. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Svadhyaya (Is-wax-u-barashada) - Ka-fiirsashada Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 9, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Svadhyaya ama Maalinta Is-waxbarasho. Waxaan bilownay ku celcelinta tan niyama adigoo bilaabaya joornaal sida qalab loogu talagalay is-milicsiga. Haddii tani ay tahay maalintaada ugu horeysa ee Svadhyaya, fadlan ka fiirso inaad bilowdo warqad ama joornaal elektaroonig ah maanta oo aad nagu soo biirto dhaqankan!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso. Maalinta Svadhyaya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Is-milicsi la Hago. Waxaad u baahan doontaa inaad wax ka qorto fikirkan la hagayo ee joornaalkaaga!

shot qabow ee hooska gabadha on rinjiyeynta dhulka jaalaha ah midabo ka baxsan van Goh rinjiyeynta ka soo bandhig immersive - svadhyyaya is-waxbarasho yoolalka - Bhagavad Gita
Qofkii arka waxqabad la’aan, iyo waxqabad la’aan, waa nin caqli badan ragga dhexdooda. - Bhagavad Gita

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo tan is-milicsi hagayo Maalinta Svadhyyaya. Tani waa mid ka mid ah fikradaha la hagayo ee ugu xiisaha badan ee aan isku dayay. Haddaba, dhaqanka maantu waa fikirkan la hago ee is-milicsada oo ka faa'iidaysata caqabadaha aynu la kulanno fikirka.

PS xigashada maanta waxay ka timid Bhagavad Gita markaa waxaanu sidoo kale dabooli doonaa Svadhyaya ku dhaqanka barashada qoraalada xurmada leh!

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti fiican oo aad ku geli karto joornaal buuxa haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxaan samaynayey wax badan oo joornaal ah waayadan, si ka badan maalmaha Svadhyaya, tan iyo markii aan lahaa dhacdooyin badan oo nolosha ah oo xiiso leh si aan u diiwaangeliyo oo aan mudnaanta u siiyo nafteyda Svadhyaya. for 2023…Labadaba waan isticmaalayaa maalin kasta oo degdeg ah 5-sano joornaal la hagayo iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga, laakiin waan ku faraxsanahay in aan haysto maalin wax qoris oo ka sii xor ah maanta. Haddi aanad hubin waxa aad ka qorayso, maanta fikirka is milicsiga ee la hagayo waxa laga yaabaa in ay ku siiso qaar ka mid ah dardaaranka naftada si aad u sahamiso. Ama, waxaad qori kartaa fikradahaaga xigashada maanta Bhagavad Gita (waxaa laga heli karaa bilaashkeena App-ka maalinlaha ah ee Yogi). The Bhagavad Gita ama heesta Ilaah waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh Epic - The Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waxaana si weyn loogu akhriyaa mufakiriinta casriga ah.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan fikirka la hagayo ama xigashada maanta haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Tapas (Anshaxa) - Ka-fiirsashada Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N3-Tapas

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 8, 2023 - Tapas (Anshaxa)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Tani waa seddexaad Tapas ama anshaxa Maalinta 2023! Maalintayada hordhaca ah ee Tapas, waxaanu samaynay yool muhiim noo ah. Maalin kasta Tapas, waxaan hubinay horumarkayaga.

Soo galitaanka Caadada Maalinlaha ee Tapas

Ku dhawaad ​​bil iyo badh ayaa laga joogaa maalintii ugu dambaysay ee Tapas, markaa haddii aad tahay Yogi cusub oo aad sii wadatay caadadaada maalinlaha ah, waxay u badan tahay inaad si guul leh u samaysatay caado cusub! Hambalyo, sii wad!! Haddii aadan sii wadin, baar sababta aadan u sameyn, oo ka fiirso haddii aad rabto inaad hadafkan ilaashato ama aad mid cusub dejiso. Qiimee xusuusin iyo/ama abaal-marinaha aad naftaada u dejisay, oo laga yaabaa inaad wax ka beddesho nidaamyadan si aad u hubiso guushaada! Yoga waa dhaqan, oo si guul leh u beddela caadooyinkayaga waxay ku saabsan tahay joogtaynta, markaa waxaan sii wadi doonaa hubinta yoolalkayaga Maalmaha Tapas.

PS Waxaan rabaa inaan dib uga warbixiyo kayga Duolingo Caadada maalinlaha ah Waxaa aad ii dhiirigeliyay labadayda saaxiib ee iyagana tan u haysta sida caado maalmeedkooda, oo soo baxaya 800 sano iyo 3 sano oo isku xigta!

Aragti wanaagsan oo daaqadda diyaaradda ka eegaysa laydhka magaalada ee cirka madow - tapas is-edbinta caadooyinka maalinlaha -Winston Churchill
Guushu ma aha kama dambeys, guul-darradu maaha mid dhimasho ah: waa geesinimada in la sii wado taas ayaa mudan. -Winston Churchill

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Haddii ay kugu adag tahay inaad la socoto caadooyinka maalinlaha ah ee aad naftaada dejisay, tixgeli inaad isku daydo oo aad ku dhegto 30 Maalin Caqabado ah! Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Tapas maanta, isku day a Dhiirigelinta Subaxda ee la hagayo.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaan la soconno yoolalka caadooyinka maalinlaha ah, oo aan dejino mid cusub haddii loo baahdo. Haddii aad rabto inaad hesho wax dheeraad ah Tababarka Yoga Maalinta Tapas, waxaan ku talinayaa Tiger Crunches - jimicsi Ab iyo Glute weyn!

Yoga waa dhaqan, oo si guul leh u beddelista caadooyinkayadu waxay ku saabsan tahay joogtaynta, markaa waxaan sii wadi doonaa hubinta yoolalkayaga Maalmaha Tapas.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Tapas ah? Fiiri Hagahayaga Tapas!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida aad wax u waddo. Ma la socotaa caadadaada cusub? Miyaad beddeshay nidaamkaaga ama ma waxaad dejinaysaa yool cusub oo macno leh? Ma jiraa mawduuc kale oo 30 maalmood ah oo loolan adag oo aad jeclaan lahayd inaan isku dayno? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Santosha (Content) - Meditation Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 7, 2023 - Saucha (Nadiif)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Santosha ama Content Maalinta… maanta waa mid ka mid ah maalinlaha aan jeclahay Sutra- dhaqamada dhiirigeliyay!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Santosha maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Ka-fiirsasho la hago xaqiijinta togan. Isku day inaad xasuusato wax kasta oo xaqiijin ah oo adiga kugu saabsan - laga yaabee inay wax kugu darsadaan joornaal, ku celi oo ka fiirso wakhtigaaga dabiiciga ah maanta, iyo/ama ku soo noqo iyaga inta lagu jiro fikirka. Waxaan ku riyaaqay xaqiijinta togan "Maanta waxaan raadiyaa oo qadariyaa wanaagga" iyo "Waan u qalmaa, waan ku filanahay." Ama laga yaabee isku day kan cusub Fikirka la Hagayo!

Maskaxdu waa ogaanshaha, aqbalida dheelitiran ee waayo-aragnimada hadda jirta. Ma aha mid ka sii adag taas. Waxay u furan tahay ama helaysaa wakhtigan xaadirka ah, mid wacan ama aan fiicnayn, sida ay tahay, iyada oo aan ku dheggan ama diidin. -Sylvia Boorstein
Maskaxdu waa ogaanshaha, aqbalida dheelitiran ee waayo-aragnimada hadda jirta. Ma aha mid ka sii adag taas. Waxay u furan tahay ama helaysaa wakhtigan xaadirka ah, mid wacan ama aan fiicnayn, sida ay tahay, iyada oo aan ku dheggan ama diidin. -Sylvia Boorstein

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee Maalinta Santosha wuxuu diiradda saarayaa waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan ku celcelineynaa helitaanka farxadda "hadda". Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinkeena ugu fiican!

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel sax ah oo selfie ah.
  • Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaarsato safar oo aad u sii jeeddo dayrka dambe ama beerta u dhow.
  • Ku akhri buug korkaaga saaran ama daaqadda agteeda.
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Si kasta oo kugu habboon in aad madaxaaga ka baxdo, oo aad u qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida maalinta Santosha ay u baxday adiga oo diiradda saaraya ku noolaanshaha hadda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Saucha (Nadiif) - Ka-fiirsashada Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N1-Saucha, Is-daryeelid

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 6, 2023 - Saucha (Nadiif)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan dhameystirnay yamas (1aad Qaybta Yoga), markaa waxaan dib u bilaabaynaa Niyamas (Labada 2aad ee Yoga) ee dhaqamadayada maalinlaha ah ee leh Saucha ama Maalinta Daahirnimada.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Saucha maanta, ka-fiirsashadayda maalinta waa a Is-daryeelka la hago.

Qabooji meel dhow oo ubaxyo huruud ah oo dhalaalaya caleemaha cagaarka ah - nadiifnimada saucha nadaafadda is-daryeelka Quote: Marka aan daryeelno nafteena sida gacaliyeheenna - hurdo, cunto caafimaad leh, go'yaal nadiif ah, koob shaah ah oo qurxoon - waxaan bilaabi karnaa Si aad si duurjoogta ah si aad u deeqsinimo leh dunida, ka soo badnaan. - Anne Lamott
Marka aan nafteena u daryeelno sida gacaliyeheenna - hurdo, cunto caafimaad leh, go'yaal nadiif ah, koob shaah ah oo qurxoon - waxaan bilaabi karnaa in aan siinno siyaabo deeqsinimo leh adduunka, laga bilaabo badnaan. - Anne Lamott

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa nadiifin qoto dheer ama nadiifin jirkeena maalinta Saucha. Ma u baahan tahay fikrado?

  • Ku raaxayso qubeyska dheer ama xumbo qubeyska.
  • Waxaa laga yaabaa inaad naftaada siiso a rinjiyeynta, Iyada oo a qooyay cagta diirran iyo duugista lotion ka dib, haddii aad tahay suulasha rinji ama maya.
  • Malaha isku day a daawaynta caddaynta iliga.
  • Ku naso a waji maaskaro iyo jeex qajaar indhahaaga korkooda.
  • Haddii aad rabto inaad tijaabiso mid cusub Ayurvedic ku celcelin, malaha isku day saliid jiidid (Waxaan ku talinayaa 2-15 daqiiqo, maaha 20-30) saliid qumbaha.
  • Haddii maalmaha kala fogaanshiyaha bulshada la dhammeeyo, waxaa laga yaabaa inaad qabsato daawaynta wajiga ama saloon daqiiqadda ugu dambeysa ee doorashadaada.
  • Ku nadiifi gudahaaga maalin cunto nadiif ah - ma jirto cunto qashin ah, ama laga yaabaa inaad isku daydo hab cunto cunto oo nadiif ah oo kale ama nadiifi doorashadaada.
  • Dhaqan kasta oo kugu habboon inaad ku dhexgeliso Saucha maalintaada.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Saucha ah? Fiiri Hagahayaga Saucha!

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad u go'aansatay inaad u dhaqanto Saucha maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Aparigraha (Aan ku xidhnayn) - Meditation March 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y5-Aparigraha

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 5, 2023 - Aparigraha (Lifaaq la'aan)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Aparigraha ama Maalinta Aan Lifaaqa lahayn.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Aparigraha maanta, ka-fiirsashadayda maalinta waa a Ka-fiirsasho la hagayo oo ku saabsan lifaaq la'aanta.

Toogasho qabow oo u dhow ubax jaale ah oo leh caleemo cagaaran boodh leh oo ka mid ah succulents - aparigraha nonattachment detachment Xigasho: Iska caabin la'aan, xukun la'aan, iyo la'aan la'aantu waa saddexda dhinac ee xorriyadda dhabta ah iyo nolosha iftiinka. - Eckhart Tolle
Iska caabin la'aan, xukun la'aan, iyo isku xidhid la'aantu waa saddexda qaybood ee xorriyadda dhabta ah iyo nolol iftiimaya. – Eckhart Tolle

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Tababarka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loo jimicsado Aparigraha (aan la qabsan) ficiladeena. Maanta waxaan qaadi doonaa tallaabo annagoon rajo ka dhigin natiijo gaar ah. Ma u baahan tahay fikrado? Mararka qaarkood waxaan u sameynaa waxyaabo fiican kuwa kale, annagoo rajeyneyna natiijo gaar ah ka dibna waxaan ku dhamaataa niyad jab haddii qofka kale uusan ka falcelin sidaan qorsheynay. Isku day maanta inaadan filaynin dabeecadda qof kale. Ama laga yaabaa in aad u qoondayso dhawr saacadood si aad u nasato, ama aad wakhti kula raaxaysato dadka aad jeceshahay, ama aad kaliya u kaxayso baabuur iyada oo aan ajande hore loo dejin, oo arag halka ay noloshu ku qaadanayso!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Aparigraha ah? Fiiri Hagahayaga Aparigraha!

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad u go'aansatay inaad maanta u dhaqanto Aparigraha. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Brahmacharya (dhexdhexaadin) - Meditation Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y4-Braxmacharya

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 4, 2023 - Brahmacharya ( Dhexdhexaad )

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Brahmacharya ama Maalinta Dhexdhexaadinta.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Brahmacharya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Ka-fiirsasho la hagayo ee dheelitirka.

Aragti wanaagsan oo eegaysa nalalka liimiga ah ee ku xeeran marxalad mugdi ah - brahmacharya dhexdhexaadinta dheelitirka wadada dhexe Dheelitirnaanta macnaheedu waa samaynta doorashooyin iyo ku raaxaysiga doorashooyinkaas. - Betsy Jacobson
Dheelitiran maaha maaraynta wakhtiga ka fiican, laakiin maaraynta xuduudaha oo wanaagsan. Dheelitirnaanta macnaheedu waa samaynta doorashooyin iyo ku raaxaysiga doorashooyinkaas. - Betsy Jacobson

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Tababarka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad u jimicsato dhexdhexaadin qaab adiga macno kuu leh maanta maalinta Brahmacharya. Ma u baahan tahay fikrado?

  • U fiirso jirrabaado maalintii, oo ha ku mashquulin hana iska indho tirin damaca, laakiin taa beddelkeeda samee doorasho caafimaad leh. Sida laga yaabee salad halkii aad ka heli lahayd cunto degdeg ah, ama miro halkii nacnac laga heli lahaa, ama caano fadhi halkii keega ama jalaatada. Waxaa laga yaabaa inaad haysatid dhowr xabbadood oo nacnac ah intii aad NOMMYN lahayd bacda oo dhan (midkan labadaba waxaa dhiirigeliyay oo aniga xaggayga loo jiheeyay!)
  • Ka dhig maanta maalinta ugu horraysa ee aad qaadayso tillaabooyin aad ku yarayso doorashada hab-nololeedka aan caafimaadka qabin. Waxaa laga yaabaa inaad hesho xanjo nikotiinta ama balastar si aad u joojiso sigaarka, ama aad qorsheyso jadwal goyn oo macquul ah oo leh yoolal yaryar oo aad gaari karto halkii aad ka heli lahayd habka qabow-turkiga.
  • Haddii aad si weyn ugu mashquulsanayd shaqada iyo qoyska xaaladdayada karantiil ee hadda, codso caawimo oo qaado ugu yaraan 15 daqiiqo si aad naftaada ugu kharribto qubeyska ama jimicsiga ama xitaa hurdo, wax kasta oo aad u baahan tahay!
  • Dooro habkaaga aad maanta ugu dhaqanto qaab nololeed dheeli tiran oo adiga kugu habboon.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Brahmacharya ah? Fiiri Hagaha Brahmacharya!

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad maanta u dooratay inaad Brahmacharya u dhaqanto! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asteya (aan xadin) - Meditation March 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y3-Asteya

Shaxda content

Dareenka Farxada leh ee Maarso 3, 2023 - Asteya (aan wax xadin)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Asteya ama Maalinta aan la xadin. Marka, waxaan ku dhaqmi doonaa Asteya si wanaagsan oo ah xatooyo la'aan ama deeqsinimo maanta!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Asteya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa mid kooban Deeqsinimada la hagayo.

u dhow-up qabow aragti saadaasha rinjiyeynta ubax van Goh midabo ka soo bandhig immersive - asteya non-xaday bixinta deeqsinimada Quote: Taasi waa waxa aan ka fiirsan deeqsinimada runta ah: Waxaad siin oo dhan, oo weliba aad had iyo jeer dareento sida haddii ay wax lacag ah. - Simone de Beauvoir
Taasi waa waxa aan u arko deeqsinimada dhabta ah: Waxaad bixisaa dhammaantiin, haddana mar walba waxaad dareemeysaa sidii inaysan waxba kugu kacayn. - Simone de Beauvoir

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo ficil deeqsinimo rankhsi ah maalinta Asteya (aan xad-dhaaf ahayn) ee maanta. Ma u baahan tahay fikrado?

  • Maanta waa Maalinta Duurjoogta Adduunka - Fadlan tixgeli iyadoo tabarucaad la siinayo Sanduuqa Duurjoogta Adduunka si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta xayawaanka dabar-go'aya iyo deegaankooda!
  • Waydii qof aad danaynayso kaas oo ku jira waqti adag haddii aad ka caawin karto shaqada guriga, ama shaqada dayrka, ama wax kasta oo kale si aad u fududayso noloshooda oo aad wax uga saarto saxankiisa.
  • Haddii aad haysatid shandad duug ah oo aadan hadda isticmaalin, fadlan ka fiirso inaad ugu deeqdo hay'ad daryeel korinta, maadaama carruur badan oo korinta lagu khasbo inay ku guuraan bacaha qashinka.
  • Nadiifi alaabta carruurtu ku ciyaarto, buugaagta, qalabka jikada, iyo/ama elegtarooniga ah ee aadan hadda isticmaalin, oo ka fiirso ku deeqida sida ku habboon hay'ad maxalli ah oo loogu talagalay waayeelka, haweenka iyo/ama carruurta.
  • Tixgeli inaad ku tabarucdo lacag caddaan ah bangigaaga cuntada, isbitaalka, ama hay'ad kale oo aan faa'iido doon ahayn ama hay'ad samafal oo macno kuu leh.
  • Samee armaajo nadiif ah oo ku deeq dhar aanad mar dambe xidhan… ama ku fikir inaad bilowdo a habka raadraaca dharka si ay kaaga caawiyaan garashada waxa aanad xidhan oo aad ku tabaruci karto. PS waxa ay tixgelisaa in ay samayso dadaalka dheeraadka ah ee ay si toos ah ugu deeqdo hay'adaha maxaliga ah ee hoylaawayaasha ah, haweenka, ama carruurta halkii ay ka ahaan lahayd sanduuqyada fudud niyadsamida.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Asteya? Fiiri Hagahayaga Asteya!

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi haddii aad jeclaan lahayd inaad la wadaagto sida aad maanta ugu dhaqantay Asteya! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!