Luulyo 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: 4-ta Luulyo & Todobaadka Xeebta Nadiif ah

Farxada leh Luulyo 4, 2023 - Maskaxda & Socodka: 4-ta Luulyo & Todobaadka Xeebta Nadiif ah

Subax wanaagsan Yogis! Kuwa Maraykanka jooga, waa Maalinta Madaxbanaanida - Farxada 4ta Luulyo! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalkana waan welweli doonnaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Laba ka mid ah yamas iyo Niyamas ka tarjumaysa sirtan farxadda ah ee ku qarsoon "hadda".

mindfulness

mindfulness waxay udub dhexaad u tahay tiro ka mid ah diimaha bari iyo falsafada, waxayna noqonaysaa a mawduuca guud ee daawaynta reer galbeedka, cilmi nafsiga, iyo is-caawinta. Waxaan sidoo kale diiradda saarnay dareenka Qaar ka mid ah dhaqamadeennii hore ee maalinlaha ah, gaar ahaan kuwii hore Maalmaha Santosha iyo qaar dhaqamada ka fiirsashada diiradda. Maskaxda iyo luminta nafta wakhtigan xaadirka ah waa fikradayda "socodka helid"Taas oo aan inta badan la kulano "inaan aagga" inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada isboortiga, shaqada, iyo farshaxanka. Buddhism-ka Zen wuxuu ku sii qaataa fikraddan Zen Arts sida Xafladda Shaaha, Falaarta, Rinjiyeynta, Iyo Diyaarinta Ubax. Markaa, waxaanu diirada saari doonaa bishan inaanu isku dayno dhaqamada kala duwan iyo waxqabadyada si aan ugu yaraan u garaacno caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Toogasho qabow oo rashka cagaaran dillaacday oo leh dhimbiil toogashada jaalaha ah - 4-ta Luulyo Rashka shaqada asalka ah -https://unsplash.com/photos/PKJnzFlvR2w
rashka

Waan bartay taas caag run ahaantii dib loo warshadayn karo, oo inta badan ku dhamaata xeebahayaga. Inta badan waxa aanu samaynaa si ka fiican in aanu ku tuurno balaastiig qashinka halkii qashinka dib loo warshadeeyay! Dib-u-warshadaynta IS ayaa ugu danbeysa "Yaree dib u warshadaynta dib u warshadaynta" markaa eeg haddii ay jiraan siyaabo kale oo aad u dhimi karto ama dib u isticmaali karto balaastikadaada, maadaama aan inta badan dib loo warshadayn.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / dareenka / socodka Activity: bannaanka u bax oo ku raaxayso biyaha agtooda, oo samee xoogaa nadiifin xeebta ah si aad u sharafto Nadiifi Todobaadka Xeebta ama nooc kale oo nadiifinta dibadda ah. Tani waxaad u qaadan kartaa dhaqan la'aan Saucha. Qaar badan oo naga mid ah ayaa aadi doona xeeb, ama meel kale oo bannaanka ah fasaxa ama si aan ugu raaxaysanno usbuucan xagaaga. Hubi inaad xidho oo soo gur dhammaan qashinkaaga iyo alaabtaada, oo qaado qashin kasta oo aad ku aragto jidka Nadiifi Todobaadka Xeebta! Waxaan sidoo kale arkaa xeebta inay tahay meel ku habboon oo lagu nasto oo wax walba oo kale u oggolaadaan inay simbiriiraan, markaa laga yaabee inaad ka heli karto gobolkaaga Zen maanta biyaha agtiisa!

Deegaanka iyo Maskaxda

Waxaan u arkaa in biyuhu yihiin meel aad u fiican oo lagu caawiyo fikradahayga aamusnaanta. Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Hubso inaad ku dadaal fekerka iskuna day inaad ku raaxaysato dhaqanka maalin walba shanta dareenba.

  • Haddii aad ka mid tahay dad badan oo u socda xeebta usbuucan, iska hubi inaad naftaada ka dib soo qaadato!
  • Waxaa laga yaabaa inaad soo qaadato galoofyada iyo bacaha qashinka oo samee nadiifin dheeraad ah si aad sharaf u yeelato Nadiifi Todobaadka Xeebta maadaama aad horeba u joogtay.
  • Haddii aadan u dhowayn wax xeeb ah ama aad leedahay qorshayaal kale, isha ku hay qashinka inta aad maqan tahay oo samee in yar oo nadiif ah marka ay fursaddu soo baxdo.
  • Haddii aadan haysan qorshayaal fasax, laga yaabee inaad hesho oo ka qayb qaado nadiifinta habaysan.
  • Malaha geed beera.
  • Ama, ilaali qorshayaashaada fasaxa iyo taageerada dadaallada nadiifinta xeebaha iyo badda adiga oo iibsanaya a 4 Gacanka caagga ah ee badda.
  • Ama, haddii mid ka mid ah talooyinkan ay kugu qancin, raadso hab kale oo aad ku dhaqmi karto qaar ka mid ah deegaanka!

Bishaan waxaan ku bilownay quus qoto dheer oo ah Xafladda Shaaha Zen, laakiin maanta waa hawl aad u fudud. Shaaha iyo talooyinka kale ee cabitaanka ee ka yimid hordhacayada waxay lahaayeen noocyo ku filan oo ku habboon qof kasta, laakiin qaar ka mid ah dhaqamadayada bishan kuuma fiicnaan doonaan adiga. taasi waa caadi! Haddii dhaqanka maanta aanu adiga ahayn, isku day in aad bannaanka u soo baxdo meel kale oo biyo ah oo aad doorato, ama dib u noqo oo isku day qof kale Xafladda Shaaha maanta!

mowjado ku dhacaya xeebta oo leh cir buluug ah oo cad
Badweynta Baasifigga, California

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Tapas (Anshaxa) - Febraayo 2023

Farxad leh Febraayo 1, 2023 - Tapas (Anshaxa)

Arbacada Farxada leh Yogis! Maanta waa maalinta Tapas (Anshaxa)!

Imbolc

Waxaan xusay xiisaha aan u qabo khuraafaadka dhammaan noocyada kala duwan, iyo magacayga super Irish (Tarryn) macnaheedu waa waxaan si gaar ah u xiiseynayaa khuraafaadka Celtic. Maanta waa Imbolc, mid ka mid ah afar fasax xilliyeedka Celtic, kala bar inta u dhaxaysa xilliga jiilaalka iyo xilliga gu'ga. Waxaa dhaqan ahaan loo dabaaldegay Janaayo 31-February 1 sababtoo ah Maalmo Celtic ayaa bilaabmay oo dhamaaday qorrax dhaca, halkii ay ka ahaan lahayd saqda dhexe sida ay maanta yihiin. Waxaa jira qadiimi badan oo xiiso leh Caadooyinka iyo caadooyinka Imbolc, kan ugu weyn ee qaaday waqtiyada casriga ah waa Nadiifinta Guga! Waxaad ka akhrisan kartaa wax badan oo ku saabsan taariikhda halkan haddii aad xiisaynayso. Waxaan caadi ahaan diirada saarnaa Nadiifinta Guga ee Imbolc. Maanta waa maalinta Tapas ereyga Tapas wuxuu ka yimid xidid Sanskrit oo macneheedu yahay "gubid." Haddaba, maanta waxaan diiradda saari doonaa mid kale oo ka mid ah dhaqanka Cibaadada Imbolc - nadiifinta guga iyo dabka dabka (dabka sifaynta).

Soo gal Caado maalmeedka

Waxaan sii wadeynaa ku dhaqanka tolnimada mid kasta oo Niyam ah ilaa maalinteena. Maanta waa maalinta labaad ee Tapas ama maalinta anshaxa ee 2022! Maalintayada hordhaca ah ee Tapas, waxaanu samaynay yool muhiim noo ah. Maalin kasta Tapas, waxaan hubinay horumarkayaga. Ku dhawaad ​​bil ayaa laga joogaa maalintii ugu dambaysay ee Tapas Day, markaa haddii aad tahay Yogi cusub oo aad sii wadatay caado maalmeedkaaga, waxaad u badan tahay inaad si guul leh u samaysatay caado cusub! Hambalyo, sii wad!! Haddii aadan sii wadin, baar sababta aadan u sameyn, oo ka fiirso haddii aad rabto inaad hadafkan ilaashato ama aad mid cusub dejiso. Qiimee xusuusin iyo/ama abaal-marinaha aad naftaada u dejisay, oo laga yaabaa inaad wax ka beddesho nidaamyadan si aad u hubiso guushaada! Yoga waa dhaqan, oo si guul leh u beddela caadooyinkayaga waxay ku saabsan tahay joogtaynta, markaa waxaan sii wadi doonaa hubinta yoolalkayaga Maalmaha Tapas.

PS Waxaan rabaa inaan dib uga warbixiyo kayga Duolingo Dabeecada maalinlaha ah saf! Xor baad u tahay inaad igu darto Duolingo @TarrynTyler.

muuqaalka biyaha beerta oo ay ku wareegsan yihiin ubaxyo guduudan iyo fuscia oo ka mid ah geedaha cagaarka ah ee cirka buluuga ah - tapas is-edbinta caadooyinka maalinlaha ah Xigasho: Waxaan nahay waxa aan ku celcelineyno. Wanaagga markaa, maaha fal, laakiin waa caado. - Aristotle
Waxaan nahay waxa aan marar badan samayno. Wanaagga markaa, maaha fal, laakiin waa caado. – Aristotle

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la helo xoogaa jimicsi ah Maalinta Tapas iyo Shaqada Arbacada. Haddii ay kugu adag tahay inaad la socoto caadooyinka maalinlaha ah ee aad naftaada dejisay, tixgeli inaad isku daydo oo aad ku dhegto 30 Maalin Caqabado ah! Waxaa jira Apps badan oo bilaash ah oo loogu talagalay 30ka Maalmood ee kale ee jimicsiga. Waxa aan jeclahay waa app bilaash ah oo la yiraahdo 30 Day Butt, kaas oo u oggolaanaya ogeysiisyada taleefoonka soo booda ee aan aad u jeclahay.

Waxa kale oo aan samayn doonaa laba ka mid ah kuwii hore Jimicsiga Yoga maanta - Crab / Doon ee Core iyo Glutes, iyo Qoryaha sare Waxay u haysaa Glutes.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Tapas ah? Fiiri Hagahayaga Tapas!

Ma rabtaa fikrado badan oo jimicsiga Yoga?
Ka hubi guddiga jimicsiga yoga ee Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Olol buluug iyo guduud ah oo ka socda asalka madow

Dareenka Fikirka Ololka

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida aad wax u waddo. Ma la socotaa caadadaada maalinlaha ah? Miyaad beddeshay nidaamkaaga ama ma waxaad dejinaysaa yool cusub oo macno leh? Miyaad nagu soo biiraysaa Loolankayaga Asana? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Diseembar 2022 Fasaxyada – Brahmacharya ( Dhexdhexaadin): Maalinta 2 – Jiilaalka Solstice

Farxad leh Diseembar 21, 2022 - Brahmacharya ( Dhexdhexaad )

Subax Wanaagsan Yogis - Jiilaal Farxad leh! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

shot qabow ee dooxada Alpine oo leh geedo geed baraf leh oo hoos cir buluug iftiin buluug ah oo ka buuxa daruuraha barafka - brahmacharya dhexdhexaad ah jidka dhexe Quote: Waa maxay wanaagsan yahay kulaylka xagaaga, iyada oo aan qabow ee jiilaalka in la siiyo macaan. - John Steinbeck
Maxay fiican tahay diirimaadka xagaaga, iyada oo aan qabowga jiilaalka si uu u siiyo macaan. - John Steinbeck

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan joognaa maalintii afar iyo tobnaad ee Fasaxa yamas Dhaqamada! Ka dib markii la tiriyey hoos ugu horeysay 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin), waxaan hadda ku jirnaa toddobaad buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta

Xiliga Fasaxa – Jiilaalka Solstice Yoga

Maanta waa maalintii labaad ee todobaadka oo dhan Brahmacharya (dhexdhexaadin) dhaqamada. Maanta sidoo kale waa Solstice Winter, maalinta ugu gaaban uguna madow sanadka. Dhaqamo badan ayaa leh ciidaha muhiimka ah ee Solstice sida Dongzhi iyo Yalda. Markaa, dhaqankeena dhexdhexaadinta ee ugu horeeya, waxaan baari doonaa tamartayada iyo isticmaalka kheyraadka, waxaanan ku talinayaa isticmaalka shumac habeenkan ugu dheer sanadka.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la baaro Brahmacharya / dhexdhexaadinta iyo jidka dhexe ee nolosheena oo leh tamarta iyo isticmaalka kheyraadka. Waxaan ku jirnaa bartamaha usbuuc buuxa oo fasax ah Brahmacharya dhaqamada dhexdhexaadinta diirada saaraya.

  • Haddii aad duubeyso hadiyadaha ka fiirso isticmaalka ikhtiyaarrada cagaaran sida bacaha hadiyadaha, warqad dib loo warshadeeyay, ama doorashooyin kale.
  • Dib u eeg u hoggaansanaantaada si aad u yareyso dib u warshadaynta - taasoo ay tahay in lagu dhaqmo sida ay u kala horreeyaan.
  • Ama, habeenkan ugu madaw ee sanadka, laga yaabee inaad ka boodo korontada oo isticmaal shumac ama dabka!
  • Ku celceli dhexdhexaadinta isticmaalka tamarta hab adiga macno kuu leh!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Brahmacharya dhaqanka ayaa maanta socday. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Diseembar 2022 Fasaxyada - Asteya (aan xad ahayn): Maalinta 2 - Hanukkah

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Dooxada Alpine oo leh geedo geed geedeed ah oo cagaaran oo mugdi ah oo ku yaal dooxada buurta barafka leh ee hoosteeda daruur buluug ah oo buluug ah oo leh dayax iyo xiddig fiidkii oo ka dhex iftiimaya daruuraha - asteya aan tuug ahayn oo deeqsinimada bixinaysa ; waayo nimco kuma jirto faa'iido fara ku dheggan. - Seneca
Waa inaan wax ku bixinno sidii aan ku heli lahayn, si farxad leh, dhaqso ah, oo aan ka laba-labayn; waayo nimco kuma jirto faa'iido fara ku dheggan. – Seneca

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan joognaa maalintii kow iyo tobnaad anagoo tirinayna 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xilliga Fasaxa - Hanukkah

buluug cad iyo dahab hanukkah ubaxa oo leh buluug iyo xiddig dahab ah oo lagu qurxiyey menorahs, xiddiga David, dreidel, hadiyad, shumaca, goobada chanukkah xafladaha ee asalka ciidamada badda mugdiga
Bandhiga Iftiinka - Jacaylka iyo Iftiinka - Hanukkah Farxada leh

Maanta waa Hanukkah – Farxad leh Hanukkah Dhammaan Yogis oo u dabaaldega! Fasaxani waa ciida jiilaalka ee nalalka.. waxaan ogaan doonaa dhaqamo badan oo u dabaaldega ciidaha nalalka u dhow dabaysha jiilaalka - Diwali waxay ahayd dhawr toddobaad ka hor! Waxaan ku soo koray meel ka baxsan Boston oo aan jeclaa inaan u dabaaldego asxaabta Hannukkah caadooyinka - gaar ahaan ka Wareegyo! Hanukkah waxaa loo dabbaaldegayaa muddo 8 maalmood ah oo ka bilaabmaya qorrax dhaca maanta, iyadoo lagu xusayo 8-da maalmood ee iftiinka sheeko-dhaqameedka. Oraahda maanta ee naxariistu waa mid ka mid ah kuwa aan ugu jeclahay, waxayna ka timid Talmud - qoraal muqadas ah oo ay ku jirto sheekada Hanukkah. PS – maadaama aan ahay nin af-yaqaan ah...labadaba Hanukkah iyo Chanukah waa higaad sax ah - kan dambe waa tarjumaad dhaqameed oo Cibraaniga ah oo Ingiriisi ah!

Hanukkah waa fasax bulsho, sidaas darteed dhaqankeena maanta waa inaan ka faa'iidaysano bulshada.

Maanta waa maalintii labaad ee our Asteya (aan xadin) dhaqamada. Maanta waxaan ku dhaqmi doonaa wanaaga xatooyada la'aanta anagoo adeegsanayna ficil deeqsinimo ah.

  • Tixgeli in aad ka qayb qaadato wadista fasaxa dhaqameed ee sida Geedka Angel iyo Alaabta lagu ciyaaro wadayaasha.
  • Ku deeq cunto ama (ay door bidaan) lacag caddaan ah kaaga bangiga cuntada maxaliga ah.
  • Ku deeq wax kasta sabab sadaqo taasi adiga ayay macno kuu leedahay - waxbarashada, carruurta, waayeelka, deegaanka, ruuxiga ah, caafimaadka, ama ururada kale ee samafalka… wax kasta oo kugu soo noqnoqonaya, sii taageeradaada wax aad danaynayso!
  • Tixgeli inaad ku tabarucdo magacyada dadka aad jeceshahay si ay sharaftooda ugu muujiyaan sanadkan haddii ay ku adkeystaan ​​inaysan rabin hadiyad.
  • Caawi saaxiib ama xubin qoyskaaga – la xidhiidh oo weydii waxa aad samayn karto si aad wax ugu hagaajiso iyaga wakhtiyadan walaaca leh!
  • Wax kasta oo kuula muuqda habka saxda ah ee aad si firfircoon ugu dhaqanto naxariis iyo deeqsinimada kuwa kale, ama in qof kale laga dhigo maanta.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Asteya dhaqanka ayaa maanta socday. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Diseembar 2022 Fasaxyada - Asteya (aan xad ahayn): Maalinta 1 - Saturnalia

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Dooxada alpine oo leh geedo geedo geed ah oo cagaar ah oo mugdi ah oo ku yaal dooxada buurta barafka leh ee hoosteeda buluug buluug ah oo buluug ah - asteya aan xad lahayn oo dheellitir siinaysa Uma haystaan ​​adeegsinimo. - Ann Landers
Dadka midba midka kale daneeyaa wuxuu jecel yahay inuu midba midka kale wax u qabto. Uma haystaan ​​adeegsinimo. - Ann Landers

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan joognaa maalintii tobnaad oo aan tirinayno 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xilliga Fasaxa - Saturnalia

Maanta waa maalintii ugu horeysay ee our Asteya (aan xadin) dhaqamada. Maanta sidoo kale waa bilawga Hilib satdaama, dabbaaldegyo beeraley qadiimi ah oo Roomaani ah oo toddobaadle socon doona Saatun or Cronus laga soo bilaabo khuraafaadka Giriigga. Waxaan ku yaraaday Classics-ka oo aan jeclaa luqadda Giriigga iyo Roomaanka iyo khuraafaadka, markaa aad ayaan ugu faraxsanahay inaan wadaago fasaxan Roomaanka ee random! PS Waxaan sidoo kale si gaar ah u xiiseynayaa khuraafaadka Celtic ee ka yimid dhaxalkayga, waxaanan dabooli doonaa Yule ee Waqooyiga dhowr maalmood gudahood! Hilib satdaama ugu horrayn waxay ahayd jawi u eg carnival oo ku saabsan diyaafadda, khamaarka, iyo hadiyad-bixinta. Qaybta ugu xiisaha badan ee ku saabsan Hilib satdaama ma in addoommadii ay sayidkoodu diyaafiyeen ciidan! Markaa, waxaa dhiirigeliyay Hilib satdaamaDoorka rogan, waxaanu samayn doonaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay Asteya dhaqamada dheelitirka iyo xatooyada la'aanta ee xiriirkeena.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tababaro Asteya / Xatoo la'aan ah oo ku jirta xiriirkeena! Waan hubaa in aanu Yogis maalmahan ula dhaqmin kuwa la jecel yahay sida adoomo oo kale! Si kastaba ha ahaatee, waa in aan ka fikirno cidda nolosheenna wax siisa oo danaysa inta ugu badan, oo aan hubinno inaan labadaba muujinno mahadnaq iyo dib u celin. Baadhid dhaqankan hore haddii aad u baahan tahay fikrado badan.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Asteya dhaqanka ayaa maanta socday. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Diseembar 2022 Fasaxyada: Asanas (Poses): Malasana (Garland Pose) – Krampusnacht

Isniin Farxad leh Yogis! Waxaan soo koobnay dhaqamadii diirada lagu saarayay Niyamas, oo hadda waanu ku soconnaa Asanas, laanta 3aad ee Yoga. Maanta waa fasaxyada ugu horreeya ee aan ka doodi doono bisha Fasaxa ee gaarka ah, waxaanan soo bandhigi doonnaa xaflado Asana - Malasana ama Garland Pose, oo inta badan loo yaqaan "yoga squat."

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan bilaabi doonaa dhawaan innagoo tirinta hoos 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin). Kadibna waxaan haysan doonaa usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xiliga Fasaxa – Krampusnacht

Krampus!

Waxaan u dabbaaldegaynaa mid gaar ah Yamas / Anshaxa Dadka dhexdooda bisha diiradda. Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Maanta waa fasaxii ugu horeeyay ee xilli ciyaareedkan waxaan doonayaa inaan la wadaago - krampusnacht! Waxaan galay taariikhda iyo caadooyinka adduunka sanado badan, iyo krampusnacht waa fasaxa ugu xiisaha badan ee Disembar aniga.. qayb ahaan sababtoo ah magaca "Krampus” taaso iga qoslisa. Fasaxani wuxuu si dhab ah u eg yahay Xilliga Christmas ka hor!

krampusnacht waxaa ugu horrayn looga dabaaldegaa magaalooyinka buuraleyda Bavarian fiidkii ka hor Maalinta St. Nicholas. Kani waa caado kirismas oo Yurub ah oo ka duwan inta aan ku naqaanay Maraykanka. Maalinta St. Nicholas, oo la dabaaldego horraantii Disembar, waa maalinta hadiyadaha laga helo Nicholas ama Aabbaha Kirismaska ​​- carruurta wanaagsan oo keliya. Carruurta xun-xun ma helaan dhuxul… ama waa la xaday, waa la cunay, ama si toos ah ayay uga baqeen bahalnimada Krampus fiidkii hore!

Waxaan qiyaasayaa fasaxan cabsida leh, meelaha loo dabaaldegayo krampusnacht ubadka ugu akhlaaqda wanaagsan aduunka. Waxaan isku dayay inaan hal sawir Malasana ka dhigo mid cabsi leh maanta Krampus dulucda!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Asana - Malasana ama Garland Pose. Booskani aad buu u fiican yahay in laga hortago in la fadhiisto miiska maalinta oo dhan!

Malasana - garland pose - yoga soo bandhigay gabadh xidhan shaadhka dheeha oo leh nalal fasax huruud ah oo saddex jibbaaran oo madow madow
Malasana - Garland Pose

Malasana - Garland Pose

Tani waa furaha sinta qoto dheer - iska hubi inaad xoogaa ku celceliso ka hor intaadan isku dayin sawirkan! Booskan u muuqda mid sahlan waa safar safar, waxaadna bilaabi doontaa inaad hore u dhaqaajiso jirkaaga marka laabtaada iyo miskahaaga ay si firfircoon u furmaan!

  • Bilow inaad istaagto Tadasana / Buur Boos
  • Cagahaaga u soo bax waxoogaa ka ballaadhan sinta-fogaanshaha, oo suulashaada ka leexi 45 darajo.
  • Jilbahaaga laab oo si tartiib ah u soo gal fadhi hoose oo buuxa.
  • Gacmahaaga hore u soo qaad jilbahaaga dhexdooda, oo calaacasha iskula keen meel salaad ah, adigoo ku cadaadinaya suxulada bowdada.
  • Si tartiib ah u cadaadi bowdada oo u soo qaad laabtaada hore.
    • U fiirso madaxaaga iyo luquntaada – la jaanqaadka jirkaaga
    • U fiirso halka miisaankaagu cagahaaga kaga jiro, hore iyo gadaal iyo dhinac ilaa dhinacba. Xataa dhinac ilaa dhinac, oo miisaanka intiisa badan ku hay ciribtaada.
  • Ku hay booskan ilaa inta raaxada leh markaad qoto dheer qaadanayso neefsashada xiisad kasta oo aad ka dareento miskahaaga. Ku bilow inaad hayso 30-60 ilbiriqsi, oo shaqee ilaa 3-5 daqiiqo!

Haddii aad leedahay miskaha iyo jilbaha cidhiidhi ah, ama ay dhib kugu tahay isku dheelitirnaanta halkan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku fadhiiso a block taageerada.

Malasana - gogol garland - yoga gabar xidhan shaadhka dheeha iyo surwaal madow oo leh jiilaal fasax cad oo qaawan asalka kaynta aspen
Malasana - Garland Pose

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Ma isku dayday tan Asana ka hor? Tani ma markii ugu horeysay ee aad wax ka barato krampusnacht? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Diseembar 2022 Fasaxyada: Yamas (Anshaxa Shaqsiyeedka) - Dharka & Alaabta lagu ciyaaro ee Maalinta Carruurta

Sabti farxad leh Yogis! Tani waxay noqon doontaa generalkeenii ugu dambeeyay yamas maalinta sanadka, maadaama aan dhawaan bilaabi doono Fasaxyadayada December ee gaarka ah dhaqamada Yamas. Maanta waxaan ku bilownaa xilliga fasaxa ee ciidda a yamas ku dhaqanka doorashadaada!

Maanta sidoo kale Dharka iyo Alaabta lagu ciyaaro ee Maalinta Carruurta, hadaba maanta waa maalin aad u wanaagsan in la sameeyo tabarucaad loogu talagalay sadaqada ciidaha sida Geedka Angel iyo Alaabta lagu ciyaaro ee Tots wadayaasha.

Cirka buluuga ah ee daruuraha leh oo ka sarreeya dhagax buur leh oo baraf leh oo leh dhagaxyo madow oo baraf daboolan oo qaawan iyo geedo geedeed - asteya aan xad lahayn bixinta Xigasho: Waxaan u maleynayaa in qaar badan oo ka mid ah ardaydayda ay raaceen talada aan siiyey sanado ka hor, si ay u bixiyaan wax ka badan aad qaadato. - BKS Iyengar
Waxaan filayaa in qaar badan oo ka mid ah ardaydayda ay raaceen taladii aan siiyey sanado ka hor, si ay u bixiyaan wax ka badan inta aad qaadato. – BKS Iyengar

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo mid ka mid ah 5 yamas ama anshaxa dadka dhexdooda ee aan dooranay. Waxaan samaynayaa deeq maanta! Ma u baahan tahay fikrado badan?

  • Practice ahimsa oo leh fal naxariis leh oo random
  • Practice Satya adiga oo qof jecel la wadaaga runta naxariista leh
  • Practice Asteya adigoo ku tabarucaya baabuur lagu ciyaaro ama samafal kale oo fasax ah
  • Practice Brahmacharta oo leh dhaqan detox dijitaal ah oo aad dooratay
  • Practice Aparigraha oo leh hab-dhaqan deeqsinimo, sida samaynta liis waxa aad ku mahadsan tahay ama ka-fiirsashada mahadnaq!

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan bilaabi doonaa dhawaan innagoo tirinta hoos 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin). Kadibna waxaan haysan doonaa usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag khibradaada maanta! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Oktoobar 2022: Ahimsa (Dhib la'aan) - Maalinta Caalamiga ah ee Rabshadaha La'aanta

Maalinta caalamiga ah ee rabshad la'aanta Oktoobar 10.01 infographic adduunka buluug iyo caddaan

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan dib u bilaabaynaa Lugaha Yoga dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah ee leh Ahimsa ama aan waxyeello lahayn. Maanta sidoo kale waa Maalinta Caalamiga ah ee Rabshad la'aanta, oo ay Qaramada Midoobay u samaysay in lagu sharfo Gaandi dhalasho.

chichen itza mexico aztec macbudka guud ahaan cawska cagaaran ee hoostiisa qayb daruuro leh - ahimsa naxariis la'aan naxariista Ummadi ma aha inay arxan la’aan noqoto si ay u adkaato. - Franklin D. Roosevelt
Naxariista bini'aadmigu weligii may wiiqin awoodda dadka xorta ah, mana jilicsanayn faybarka dadka xorta ah. Ummadi ma aha inay arxan la’aan noqoto si ay u adkaato. – Franklin D. Roosevelt

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar! Waayo ahimsa maalinta maanta, fikirkayga maalintaa waa a Jacaylka naxariista leh ee la hagayo.

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa fal roonaan aan toos ahayn oo loogu talagalay maanta Ahimsa/Maalinta aan waxyeello geysan iyo Maalinta Caalamiga ah ee Rabshadaha La'aanta. Ma u baahan tahay fikrado? Waa kan waxa aan u isticmaalnay dhiirigelintayaga intro Maalinta Ahimsa!

  • Guriga u keen cunto aad jeceshahay ama qof aad jeceshahay u daaweyso.
  • Noqo saaxiibnimo dheeraad ah ku wadista baabuurka, siinta qof xaqa jidka.
  • Haddii aad awooddo, bixi amarka qofka kaa dambeeya ee baabuurka dhexdiisa. Weligaa taasi ma kugu dhacday? Waxay ku dhacday walaashay, maalin ayay ka dhigtay!
  • Haddii aanaan ku jirin maalmihii kala fogaanshaha bulshada ama aad ku jirto gurigaaga, u fur albaabka qofka kaa dambeeya, ama caawi qof ku dhibtoonaya inuu gaaro ama qaado wax.
  • Iskaa wax u qabso
  • Sadaqo sii.
  • Geed beerto.
  • Wax kasta oo kuula muuqda habka saxda ah ee aad si firfircoon ugu dhaqmi karto naxariista iyo naxariista, ama inaad ka qayb qaadato qaybtaada yar si aad qof kale u dhoola cadayso, ama aad dunida maanta uga dhigto mid ka wanaagsan sidii ay shalay ahayd.

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto ahimsa maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Bisha Juulay Bisha caajiska ka-hortagga - Maskaxda & Socodka: 4-ta Luulyo & Todobaadka Xeebta Nadiif ah

Farxada leh Luulyo 4, 2022 - Maskaxda & Socodka: 4-ta Luulyo & Todobaadka Xeebta Nadiif ah

Subax wanaagsan Yogis! Kuwa Maraykanka jooga, waa Maalinta Madaxbanaanida - Farxada 4ta Luulyo! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalkana waan welweli doonnaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Laba ka mid ah yamas iyo Niyamas ka tarjumaysa sirtan farxadda ah ee ku qarsoon "hadda".

mindfulness

mindfulness waxay udub dhexaad u tahay tiro ka mid ah diimaha bari iyo falsafada, waxayna noqonaysaa a mawduuca guud ee daawaynta reer galbeedka, cilmi nafsiga, iyo is-caawinta. Waxaan sidoo kale diiradda saarnay dareenka Qaar ka mid ah dhaqamadeennii hore ee maalinlaha ah, gaar ahaan kuwii hore Maalmaha Santosha iyo qaar dhaqamada ka fiirsashada diiradda. Maskaxda iyo luminta nafta wakhtigan xaadirka ah waa fikradayda "socodka helid"Taas oo aan inta badan la kulano "inaan aagga" inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada isboortiga, shaqada, iyo farshaxanka. Buddhism-ka Zen wuxuu ku sii qaataa fikraddan Zen Arts sida Xafladda Shaaha, Falaarta, Rinjiyeynta, Iyo Diyaarinta Ubax. Markaa, waxaanu diirada saari doonaa bishan inaanu isku dayno dhaqamada kala duwan iyo waxqabadyada si aan ugu yaraan u garaacno caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Toogasho qabow oo rashka cagaaran dillaacday oo leh dhimbiil toogashada jaalaha ah - 4-ta Luulyo Rashka shaqada asalka ah -https://unsplash.com/photos/PKJnzFlvR2w
rashka

Waan bartay taas caag run ahaantii dib loo warshadayn karo, oo inta badan ku dhamaata xeebahayaga. Inta badan waxa aanu samaynaa si ka fiican in aanu ku tuurno balaastiig qashinka halkii qashinka dib loo warshadeeyay! Dib-u-warshadaynta IS ayaa ugu danbeysa "Yaree dib u warshadaynta dib u warshadaynta" markaa eeg haddii ay jiraan siyaabo kale oo aad u dhimi karto ama dib u isticmaali karto balaastikadaada, maadaama aan inta badan dib loo warshadayn.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / dareenka / socodka Activity: bannaanka u bax oo ku raaxayso biyaha agtooda, oo samee xoogaa nadiifin xeebta ah si aad u sharafto Nadiifi Todobaadka Xeebta ama nooc kale oo nadiifinta dibadda ah. Tani waxaad u qaadan kartaa dhaqan la'aan Saucha. Qaar badan oo naga mid ah ayaa aadi doona xeeb, ama meel kale oo bannaanka ah fasaxa ama si aan ugu raaxaysanno usbuucan xagaaga. Hubi inaad xidho oo soo gur dhammaan qashinkaaga iyo alaabtaada, oo qaado qashin kasta oo aad ku aragto jidka Nadiifi Todobaadka Xeebta! Waxaan sidoo kale arkaa xeebta inay tahay meel ku habboon oo lagu nasto oo wax walba oo kale u oggolaadaan inay simbiriiraan, markaa laga yaabee inaad ka heli karto gobolkaaga Zen maanta biyaha agtiisa!

Deegaanka iyo Maskaxda

Waxaan u arkaa in biyuhu yihiin meel aad u fiican oo lagu caawiyo fikradahayga aamusnaanta. Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Hubso inaad ku dadaal fekerka iskuna day inaad ku raaxaysato dhaqanka maalin walba shanta dareenba.

  • Haddii aad ka mid tahay dad badan oo u socda xeebta usbuucan, iska hubi inaad naftaada ka dib soo qaadato!
  • Waxaa laga yaabaa inaad soo qaadato galoofyada iyo bacaha qashinka oo samee nadiifin dheeraad ah si aad sharaf u yeelato Nadiifi Todobaadka Xeebta maadaama aad horeba u joogtay.
  • Haddii aadan u dhowayn wax xeeb ah ama aad leedahay qorshayaal kale, isha ku hay qashinka inta aad maqan tahay oo samee in yar oo nadiif ah marka ay fursaddu soo baxdo.
  • Haddii aadan haysan qorshayaal fasax, laga yaabee inaad hesho oo ka qayb qaado nadiifinta habaysan.
  • Malaha geed beera.
  • Ama, ilaali qorshayaashaada fasaxa iyo taageerada dadaallada nadiifinta xeebaha iyo badda adiga oo iibsanaya a 4 Gacanka caagga ah ee badda.
  • Ama, haddii mid ka mid ah talooyinkan ay kugu qancin, raadso hab kale oo aad ku dhaqmi karto qaar ka mid ah deegaanka!

Bishaan waxaan ku bilownay quus qoto dheer oo ah Xafladda Shaaha Zen, laakiin maanta waa hawl aad u fudud. Shaaha iyo talooyinka kale ee cabitaanka ee ka yimid hordhacayada waxay lahaayeen noocyo ku filan oo ku habboon qof kasta, laakiin qaar ka mid ah dhaqamadayada bishan kuuma fiicnaan doonaan adiga. taasi waa caadi! Haddii dhaqanka maanta aanu adiga ahayn, isku day in aad bannaanka u soo baxdo meel kale oo biyo ah oo aad doorato, ama dib u noqo oo isku day qof kale Xafladda Shaaha maanta!

mowjado ku dhacaya xeebta oo leh cir buluug ah oo cad
Badweynta Baasifigga, California

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Janaayo 2022 30 Maalmood Loolanka: Maalinta 29 - Saucha (Nadiif): Imbolc & Dareen Fiirinta Ololka

Farxad leh Janaayo 31, 2022 - Saucha (Nadiif)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan dhameystirnay wareeggii dhaqanka ee Yamas oo hadda waxaan u gudubnay Niyamas! Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinnay kii ugu horreeyay ee Niyamas - Saucha (Nadiifin) oo leh jidhkeena, oo leh dhaqan is-daryeel qoto dheer oo nadiif ah. Maanta waxaan isku dayi doonaa nooc ka duwan Saucha.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Tani waxay noqon kartaa Maalinta 30-aad ee tartankaaga haddii aad ku bilawday 1/1 hordhaca usbuuca dhammaadka - hambalyo! Waxaan haynaa Maalinta 30-aad ee loo qorsheeyay berrito si aan u dhamaystirno 30 maalmood haddii aad ku bilaabatay Isniinta Tababarka Ahimsa ee ugu horreeya. Fadlan nala joog.. Waxaan ku hubin doonaa ballan-qaadka maalinlaha ah ee maalinlaha ah ee Maalinta Tapas waxaanan yeelan doonnaa Maalin kale oo Svadhyaya Journal ah toddobaadkan.

Imbolc

Waxaan xusay xiisaha aan u qabo khuraafaadka dhammaan noocyada kala duwan, iyo magacayga super Irish (Tarryn) macnaheedu waa waxaan si gaar ah u xiiseynayaa khuraafaadka Celtic. Maanta (qorrax dhaca) waa Imbolc, mid ka mid ah afar fasax xilliyeedka Celtic, kala bar inta u dhaxaysa xilliga jiilaalka iyo xilliga gu'ga. Waxaa dhaqan ahaan loo dabaaldegay Janaayo 31-February 1 sababtoo ah Maalmo Celtic ayaa bilaabmay oo dhamaaday qorrax dhaca, halkii ay ka ahaan lahayd saqda dhexe sida ay maanta yihiin. Waxaa jira qadiimi badan oo xiiso leh Caadooyinka iyo caadooyinka Imbolc, kan ugu weyn ee qaaday waqtiyada casriga ah waa Nadiifinta Guga! Waxaad ka akhrisan kartaa wax badan oo ku saabsan taariikhda halkan haddii aad xiisaynayso. Waxaan diiradda saari doonaa laba ka mid ah dhaqanka Cibaadada Imbolc - nadiifinta guga iyo dabka dabka (dabka sifaynta).

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in aan ku celcelino Saucha ama daahirnimada agagaarkeena. Waxaan yeelan doonnaa dib u eegis gunno ah oo ku saabsan Dareen-celinta Flame, a dhan ku dhaqmo sidoo kale hoos!

Qorrax-dhac qabow oo guduudan iyo buluug ah oo ka sarreeya geedaha geedka madow ee dooxada alpine-ka - nadiifinta nadiifinta nadiifka ah ee saucha - Nadiifinta nadiifinta Nadiifi khaanadaha qashinkaaga. Waxay u horseedi kartaa waxyaabo badan oo qurux badan. Halkaas ka bilow, oo waxaad is arki doontaa adigoo nadiifinaya guriga intiisa kale. - Bobby Berk
Kala daadsanaantu waxay noqon kartaa mid xad dhaaf ah, markaa ku bilow hal shay oo yar. Nadiifi khaanadaha qashinkaaga. Waxay u horseedi kartaa waxyaabo badan oo qurux badan. Halkaas ka bilow, oo waxaad is arki doontaa adigoo nadiifinaya guriga intiisa kale. – Bobby Berk

Anigu shakhsi ahaan ma fiicna marka gurigaygu qashsan yahay ama habaysan yahay. Waxaan u baahanahay wax walba si ay u helaan meel u gaar ah oo aan ku laabto, haddii kale waxba ma heli karo! Dooro meel ka mid ah gurigaaga ama xafiiskaaga si aad u nadiifiso oo aad u nadiifiso. Hel kaydinta haamaha, qabanqaabiyeyaasha khaanadaha, ama wax kasta oo aad u baahan tahay si aad naftaada u caawiso si aad u nadiifiso aaggan oo hore u habaysan. Haddi ay tahay armaajooyinkaaga, garaashka, khaanadaha junk, qaybta hoose, gaadhiga, ama sanduuqaaga e-mailka, ka shaqee sidii aad u keeni lahayd Saucha mid ka mid ah meelahaaga oo aad dareento inay u baahan tahay xoogaa TLC ah.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Saucha ah? Fiiri Hagahayaga Saucha!

Ma rabtaa fikrado badan oo Nadiifin ah iyo jabsi?
Ka hubi Talooyinka iyo Tabaha nadiifinta Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dareenka Fikirka Ololka

Olol buluug iyo guduud ah oo ka socda asalka madow

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag haddii aad ku tababartay Saucha iyo/ama jimicsigayaga Dharana ee ololaya maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Diseembar 2021 Xilliga Fasaxa - Asteya (aan xad ahayn): Maalinta 1 - Saturnalia

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Dooxada alpine oo leh geedo geedo geed ah oo cagaar ah oo mugdi ah oo ku yaal dooxada buurta barafka leh ee hoosteeda buluug buluug ah oo buluug ah - asteya aan xad lahayn oo dheellitir siinaysa Uma haystaan ​​adeegsinimo. - Ann Landers
Dadka midba midka kale daneeyaa wuxuu jecel yahay inuu midba midka kale wax u qabto. Uma haystaan ​​adeegsinimo. - Ann Landers

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan joognaa maalintii tobnaad oo aan tirinayno 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xilliga Fasaxa - Saturnalia

Maanta waa maalintii ugu horeysay ee our Asteya (aan xadin) dhaqamada. Maanta sidoo kale waa bilawga Hilib satdaama, dabbaaldegyo beeraley qadiimi ah oo Roomaani ah oo toddobaadle socon doona Saatun or Cronus laga soo bilaabo khuraafaadka Giriigga. Waxaan ku yaraaday Classics-ka oo aan jeclaa luqadda Giriigga iyo Roomaanka iyo khuraafaadka, markaa aad ayaan ugu faraxsanahay inaan wadaago fasaxan Roomaanka ee random! PS Waxaan sidoo kale si gaar ah u xiiseynayaa khuraafaadka Celtic ee ka yimid dhaxalkayga, waxaanan dabooli doonaa Yule ee Waqooyiga dhowr maalmood gudahood! Hilib satdaama ugu horrayn waxay ahayd jawi u eg carnival oo ku saabsan diyaafadda, khamaarka, iyo hadiyad-bixinta. Qaybta ugu xiisaha badan ee ku saabsan Hilib satdaama ma in addoommadii ay sayidkoodu diyaafiyeen ciidan! Markaa, waxaa dhiirigeliyay Hilib satdaamaDoorka rogan, waxaanu samayn doonaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay Asteya dhaqamada dheelitirka iyo xatooyada la'aanta ee xiriirkeena.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tababaro Asteya / Xatoo la'aan ah oo ku jirta xiriirkeena! Waan hubaa in aanu Yogis maalmahan ula dhaqmin kuwa la jecel yahay sida adoomo oo kale! Si kastaba ha ahaatee, waa in aan ka fikirno cidda nolosheenna wax siisa oo danaysa inta ugu badan, oo aan hubinno inaan labadaba muujinno mahadnaq iyo dib u celin. Baadhid dhaqankan hore haddii aad u baahan tahay fikrado badan.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Asteya dhaqanka ayaa maanta socday. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Asanas (Poses): Malasana (Garland Pose) - Diseembar 2021 Xilliga Fasaxa: Krampusnacht

Axad farxad leh Yogis! Waxaan soo koobnay dhaqamadii diirada lagu saarayay Niyamas, oo hadda waanu ku soconnaa Asanas, laanta 3aad ee Yoga. Maanta waa fasaxyada ugu horreeya ee aan ka doodi doono bisha Fasaxa ee gaarka ah, waxaanan soo bandhigi doonnaa xaflado Asana - Malasana ama Garland Pose, oo inta badan loo yaqaan "yoga squat."

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan bilaabi doonaa dhawaan innagoo tirinta hoos 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin). Kadibna waxaan haysan doonaa usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xiliga Fasaxa – Krampusnacht

Krampus!

Waxaan u dabbaaldegaynaa mid gaar ah Yamas / Anshaxa Dadka dhexdooda bisha diiradda. Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Maanta waa fasaxii ugu horeeyay ee xilli ciyaareedkan waxaan doonayaa inaan la wadaago - krampusnacht! Waxaan galay taariikhda iyo caadooyinka adduunka sanado badan, iyo krampusnacht waa fasaxa ugu xiisaha badan ee Disembar aniga.. qayb ahaan sababtoo ah magaca "Krampus” taaso iga qoslisa. Fasaxani wuxuu si dhab ah u eg yahay Xilliga Christmas ka hor!

krampusnacht waxaa ugu horrayn looga dabaaldegaa magaalooyinka buuraleyda Bavarian fiidkii ka hor Maalinta St. Nicholas. Kani waa caado kirismas oo Yurub ah oo ka duwan inta aan ku naqaanay Maraykanka. Maalinta St. Nicholas, oo la dabaaldego horraantii Disembar, waa maalinta hadiyadaha laga helo Nicholas ama Aabbaha Kirismaska ​​- carruurta wanaagsan oo keliya. Carruurta xun-xun ma helaan dhuxul… ama waa la xaday, waa la cunay, ama si toos ah ayay uga baqeen bahalnimada Krampus fiidkii hore!

Waxaan qiyaasayaa fasaxan cabsida leh, meelaha loo dabaaldegayo krampusnacht ubadka ugu akhlaaqda wanaagsan aduunka. Waxaan isku dayay inaan hal sawir Malasana ka dhigo mid cabsi leh maanta Krampus dulucda!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Asana - Malasana ama Garland Pose. Booskani aad buu u fiican yahay in laga hortago in la fadhiisto miiska maalinta oo dhan!

Malasana - garland pose - yoga soo bandhigay gabadh xidhan shaadhka dheeha oo leh nalal fasax huruud ah oo saddex jibbaaran oo madow madow
Malasana - Garland Pose

Malasana - Garland Pose

Tani waa furaha sinta qoto dheer - iska hubi inaad xoogaa ku celceliso ka hor intaadan isku dayin sawirkan! Booskan u muuqda mid sahlan waa safar safar, waxaadna bilaabi doontaa inaad hore u dhaqaajiso jirkaaga marka laabtaada iyo miskahaaga ay si firfircoon u furmaan!

  • Bilow inaad istaagto Tadasana / Buur Boos
  • Cagahaaga u soo bax waxoogaa ka ballaadhan sinta-fogaanshaha, oo suulashaada ka leexi 45 darajo.
  • Jilbahaaga laab oo si tartiib ah u soo gal fadhi hoose oo buuxa.
  • Gacmahaaga hore u soo qaad jilbahaaga dhexdooda, oo calaacasha iskula keen meel salaad ah, adigoo ku cadaadinaya suxulada bowdada.
  • Si tartiib ah u cadaadi bowdada oo u soo qaad laabtaada hore.
    • U fiirso madaxaaga iyo luquntaada – la jaanqaadka jirkaaga
    • U fiirso halka miisaankaagu cagahaaga kaga jiro, hore iyo gadaal iyo dhinac ilaa dhinacba. Xataa dhinac ilaa dhinac, oo miisaanka intiisa badan ku hay ciribtaada.
  • Ku hay booskan ilaa inta raaxada leh markaad qoto dheer qaadanayso neefsashada xiisad kasta oo aad ka dareento miskahaaga. Ku bilow inaad hayso 30-60 ilbiriqsi, oo shaqee ilaa 3-5 daqiiqo!

Haddii aad leedahay miskaha iyo jilbaha cidhiidhi ah, ama ay dhib kugu tahay isku dheelitirnaanta halkan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku fadhiiso a block taageerada.

Malasana - gogol garland - yoga gabar xidhan shaadhka dheeha iyo surwaal madow oo leh jiilaal fasax cad oo qaawan asalka kaynta aspen
Malasana - Garland Pose

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Ma isku dayday tan Asana ka hor? Tani ma markii ugu horeysay ee aad wax ka barato krampusnacht? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Ahimsa (aan waxyeello lahayn) - Oktoobar 2021 - Maalinta Caalamiga ah ee Rabshadaha La'aanta

Maalinta caalamiga ah ee rabshad la'aanta Oktoobar 10.01 infographic adduunka buluug iyo caddaan

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan dib u bilaabaynaa Lugaha Yoga dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah ee leh Ahimsa ama aan waxyeello lahayn. Maanta sidoo kale waa Maalinta Caalamiga ah ee Rabshad la'aanta, oo ay samaysay Qaramada Midoobay oo sharfay Gaandi dhalasho.

chichen itza mexico aztec macbudka guud ahaan cawska cagaaran ee hoostiisa qayb daruuro leh - ahimsa naxariis la'aan naxariista Ummadi ma aha inay arxan la’aan noqoto si ay u adkaato. - Franklin D. Roosevelt
Naxariista bini'aadmigu weligii may wiiqin awoodda dadka xorta ah, mana jilicsanayn faybarka dadka xorta ah. Ummadi ma aha inay arxan la’aan noqoto si ay u adkaato. – Franklin D. Roosevelt

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar! Waayo ahimsa maalinta maanta, fikirkayga maalintaa waa a Jacaylka naxariista leh ee la hagayo.

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa fal roonaan aan toos ahayn oo loogu talagalay maanta Ahimsa/Maalinta aan waxyeello geysan iyo Maalinta Caalamiga ah ee Rabshadaha La'aanta. Ma u baahan tahay fikrado? Waa kan waxa aan u isticmaalnay dhiirigelintayaga intro Maalinta Ahimsa!

  • Guriga u keen cunto aad jeceshahay ama qof aad jeceshahay u daaweyso.
  • Noqo saaxiibnimo dheeraad ah ku wadista baabuurka, siinta qof xaqa jidka.
  • Haddii aad awooddo, bixi amarka qofka kaa dambeeya ee baabuurka dhexdiisa. Weligaa taasi ma kugu dhacday? Waxay ku dhacday walaashay, maalin ayay ka dhigtay!
  • Haddii aanaan ku jirin maalmihii kala fogaanshaha bulshada ama aad ku jirto gurigaaga, u fur albaabka qofka kaa dambeeya, ama caawi qof ku dhibtoonaya inuu gaaro ama qaado wax.
  • Iskaa wax u qabso
  • Sadaqo sii.
  • Geed beerto.
  • Wax kasta oo kuula muuqda habka saxda ah ee aad si firfircoon ugu dhaqmi karto naxariista iyo naxariista, ama inaad ka qayb qaadato qaybtaada yar si aad qof kale u dhoola cadayso, ama aad dunida maanta uga dhigto mid ka wanaagsan sidii ay shalay ahayd.

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto ahimsa maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Bisha Juulay Bilaha caajiska ka-hortagga - miyir-qabka & socodka - Maalinta 4 - 4-ta Luulyo & Todobaadka Xeebta Nadiif ah - 2021

Farxada leh Luulyo 4, 2021 - Maskaxda & Socodka: 4-ta Luulyo & Todobaadka Xeebta Nadiif ah

Subax wanaagsan Yogis! Kuwa Maraykanka jooga, waa Maalinta Madaxbanaanida - Farxada 4ta Luulyo! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalkana waan welweli doonnaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Laba ka mid ah yamas iyo Niyamas ka tarjumaysa sirtan farxadda ah ee ku qarsoon "hadda".

mindfulness

mindfulness waxay udub dhexaad u tahay tiro ka mid ah diimaha bari iyo falsafada, waxayna noqonaysaa a mawduuca guud ee daawaynta reer galbeedka, cilmi nafsiga, iyo is-caawinta. Waxaan sidoo kale diiradda saarnay dareenka Qaar ka mid ah dhaqamadeennii hore ee maalinlaha ah, gaar ahaan kuwii hore Maalmaha Santosha iyo qaar dhaqamada ka fiirsashada diiradda. Maskaxda iyo luminta nafta wakhtigan xaadirka ah waa fikradayda "socodka helid"Taas oo aan inta badan la kulano "inaan aagga" inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada isboortiga, shaqada, iyo farshaxanka. Buddhism-ka Zen wuxuu ku sii qaataa fikraddan Zen Arts sida Xafladda Shaaha, Falaarta, Rinjiyeynta, Iyo Diyaarinta Ubax. Markaa, waxaanu diirada saari doonaa bishan inaanu isku dayno dhaqamada kala duwan iyo waxqabadyada si aan ugu yaraan u garaacno caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Toogasho qabow oo rashka cagaaran dillaacday oo leh dhimbiil toogashada jaalaha ah - 4-ta Luulyo Rashka shaqada asalka ah -https://unsplash.com/photos/PKJnzFlvR2w
rashka

Waan bartay taas caag run ahaantii dib loo warshadayn karo, oo inta badan ku dhamaata xeebahayaga. Inta badan waxa aanu samaynaa si ka fiican in aanu ku tuurno balaastiig qashinka halkii qashinka dib loo warshadeeyay! Dib-u-warshadaynta IS ayaa ugu danbeysa "Yaree dib u warshadaynta dib u warshadaynta" markaa eeg haddii ay jiraan siyaabo kale oo aad u dhimi karto ama dib u isticmaali karto balaastikadaada, maadaama aan inta badan dib loo warshadayn.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / dareenka / socodka Activity: bannaanka u bax oo ku raaxayso biyaha agtooda, oo samee xoogaa nadiifin xeebta ah si aad u sharafto Nadiifi Todobaadka Xeebta ama nooc kale oo nadiifinta dibadda ah. Tani waxaad u qaadan kartaa dhaqan la'aan Saucha. Qaar badan oo naga mid ah ayaa aadi doona xeeb, ama meel kale oo bannaanka ah fasaxa ama si aan ugu raaxaysanno usbuucan xagaaga. Hubi inaad xidho oo soo gur dhammaan qashinkaaga iyo alaabtaada, oo qaado qashin kasta oo aad ku aragto jidka Nadiifi Todobaadka Xeebta! Waxaan sidoo kale arkaa xeebta inay tahay meel ku habboon oo lagu nasto oo wax walba oo kale u oggolaadaan inay simbiriiraan, markaa laga yaabee inaad ka heli karto gobolkaaga Zen maanta biyaha agtiisa!

Deegaanka iyo Maskaxda

Waxaan u arkaa in biyuhu yihiin meel aad u fiican oo lagu caawiyo fikradahayga aamusnaanta. Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Hubso inaad ku dadaal fekerka iskuna day inaad ku raaxaysato dhaqanka maalin walba shanta dareenba.

  • Haddii aad ka mid tahay dad badan oo u socda xeebta usbuucan, iska hubi inaad naftaada ka dib soo qaadato!
  • Waxaa laga yaabaa inaad soo qaadato galoofyada iyo bacaha qashinka oo samee nadiifin dheeraad ah si aad sharaf u yeelato Nadiifi Todobaadka Xeebta maadaama aad horeba u joogtay.
  • Haddii aadan u dhowayn wax xeeb ah ama aad leedahay qorshayaal kale, isha ku hay qashinka inta aad maqan tahay oo samee in yar oo nadiif ah marka ay fursaddu soo baxdo.
  • Haddii aadan haysan qorshayaal fasax, laga yaabee inaad hesho oo ka qayb qaado nadiifinta habaysan.
  • Malaha geed beera.
  • Ama, ilaali qorshayaashaada fasaxa iyo taageerada dadaallada nadiifinta xeebaha iyo badda adiga oo iibsanaya a 4 Gacanka caagga ah ee badda.
  • Ama, haddii mid ka mid ah talooyinkan ay kugu qancin, raadso hab kale oo aad ku dhaqmi karto qaar ka mid ah deegaanka!

Bishaan waxaan ku bilownay quus qoto dheer oo ah Xafladda Shaaha Zen, laakiin maanta waa hawl aad u fudud. Shaaha iyo talooyinka kale ee cabitaanka ee ka yimid hordhacayada waxay lahaayeen noocyo ku filan oo ku habboon qof kasta, laakiin qaar ka mid ah dhaqamadayada bishan kuuma fiicnaan doonaan adiga. taasi waa caadi! Haddii dhaqanka maanta aanu adiga ahayn, isku day in aad bannaanka u soo baxdo meel kale oo biyo ah oo aad doorato, ama dib u noqo oo isku day qof kale Xafladda Shaaha maanta!

mowjado ku dhacaya xeebta oo leh cir buluug ah oo cad
Badweynta Baasifigga, California

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!