Meditation March 2023: Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Waxbarasho

Meditation Farxada leh Maarso 24, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya ama is-barashada Bilawga joornaalka hadaanu mid hayn lahayn. Maanta waxaan diiradda saari doonaa dhaqanka kale ee Svadhyaya ee barashada qoraallada xurmada leh. Inta lagu guda jiro hordhaca aan barannay qoraallada xurmada leh, Waxaan barannay seddex tuduc oo ka yimid Yoga Sutras ee Patanjali, halkaas oo aan ku soo jiito dhiirigelinta dhaqamada maalinlaha ah ee Yogi. Maanta, halkii aan ka ahaan lahaa qoraal muqadas ah, waxa i soo jiitay odhaah uu yidhi faylasuuf hore. Haddii kani aanu ku qancin, laga yaabee in badan iska hubi xigasho Aristotle. Ama, haddii aad ku dhaqanto diin, laga yaabee inaad akhrido qayb macno leh oo ka mid ah qoraalladaada muqadaska ah.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Svadhyyaya maanta, ka-fiirsiyadayadu waa a U fiirsashada la Hagayo ee Diirad-saarid iyo Waxbarasho.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu milicsado oraahda maanta ee waxbarashada. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato oraahyada ka soo baxay diintaada qoraaladeeda.

kaynta alpine oo leh wasakh iyo dhagaxyo ka mid ah geedaha geedaha madow ee cagaaran - svadhyyaya is-waxbarasho dadka caadiga ah, laga bilaabo waayo-aragnimadooda. Doqonka ayaa horey u haystay jawaabaha oo dhan. - Aristotle
Shaqsiyaadka caqliga lihi waxay wax ka bartaan wax kasta iyo mid kasta; dadka caadiga ah, laga bilaabo waayo-aragnimadooda. Doqonka ayaa horey u haystay jawaabaha oo dhan. – Aristotle

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxaan diiradda saarayaa Svadhyaya sanadkan, laakiin sannadkii hore ayaa ku faraxsanaa in la xasuusiyo in aan la socdo maalmaha Svadhyaya. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda. Ama, isticmaal mid ka mid ah dardaarankii ugu dambeeyay ee ka soo baxay joornaalkayga la hagayo ee 5 sano ah ee lagu taliyay hoos: Haddii noloshaadu leedahay hees mawduuc, maxay noqon lahayd? Waa kuma macalinkaaga?

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Svadhyaya (Is-wax-u-barashada) - Ka-fiirsashada Maarso 2023

Meditation Farxada leh Maarso 9, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Svadhyaya ama Maalinta Is-waxbarasho. Waxaan bilownay ku celcelinta tan niyama adigoo bilaabaya joornaal sida qalab loogu talagalay is-milicsiga. Haddii tani ay tahay maalintaada ugu horeysa ee Svadhyaya, fadlan ka fiirso inaad bilowdo warqad ama joornaal elektaroonig ah maanta oo aad nagu soo biirto dhaqankan!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso. Maalinta Svadhyaya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Is-milicsi la Hago. Waxaad u baahan doontaa inaad wax ka qorto fikirkan la hagayo ee joornaalkaaga!

shot qabow ee hooska gabadha on rinjiyeynta dhulka jaalaha ah midabo ka baxsan van Goh rinjiyeynta ka soo bandhig immersive - svadhyyaya is-waxbarasho yoolalka - Bhagavad Gita
Qofkii arka waxqabad la’aan, iyo waxqabad la’aan, waa nin caqli badan ragga dhexdooda. - Bhagavad Gita

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo tan is-milicsi hagayo Maalinta Svadhyyaya. Tani waa mid ka mid ah fikradaha la hagayo ee ugu xiisaha badan ee aan isku dayay. Haddaba, dhaqanka maantu waa fikirkan la hago ee is-milicsada oo ka faa'iidaysata caqabadaha aynu la kulanno fikirka.

PS xigashada maanta waxay ka timid Bhagavad Gita markaa waxaanu sidoo kale dabooli doonaa Svadhyaya ku dhaqanka barashada qoraalada xurmada leh!

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti fiican oo aad ku geli karto joornaal buuxa haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxaan samaynayey wax badan oo joornaal ah waayadan, si ka badan maalmaha Svadhyaya, tan iyo markii aan lahaa dhacdooyin badan oo nolosha ah oo xiiso leh si aan u diiwaangeliyo oo aan mudnaanta u siiyo nafteyda Svadhyaya. for 2023…Labadaba waan isticmaalayaa maalin kasta oo degdeg ah 5-sano joornaal la hagayo iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga, laakiin waan ku faraxsanahay in aan haysto maalin wax qoris oo ka sii xor ah maanta. Haddi aanad hubin waxa aad ka qorayso, maanta fikirka is milicsiga ee la hagayo waxa laga yaabaa in ay ku siiso qaar ka mid ah dardaaranka naftada si aad u sahamiso. Ama, waxaad qori kartaa fikradahaaga xigashada maanta Bhagavad Gita (waxaa laga heli karaa bilaashkeena App-ka maalinlaha ah ee Yogi). The Bhagavad Gita ama heesta Ilaah waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh Epic - The Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waxaana si weyn loogu akhriyaa mufakiriinta casriga ah.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan fikirka la hagayo ama xigashada maanta haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Febraayo 2023

Farxad leh Febraayo 2, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa ku dhaqanka tolnimada mid kasta oo Niyam ah ilaa maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku shaqeynay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya / is-barashada adigoo bilaabaya joornaal haddii aanaan haysan mid. Maanta waxaan diiradda saari doonaa dhaqanka kale ee Svadhyaya ee barashada qoraallada xurmada leh.

Waxaan maanta ka dooranayaa hal xigasho mid ka mid ah qoraallada xurmada leh ee Yoga - the Bhagavad Gita ama heesta Ilaah. Gita waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh ee Epic Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waxaana si weyn loogu akhriyaa mufakiriinta casriga ah. Oppenheimer wuxuu soo xigtay Gita ka dib markii uu abuuray bamka nukliyeerka, waxaana si weyn loo tixgeliyaa Henry David Thoreau, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson, iyo maskaxo kale oo wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in xoogaa gunno ah Svadhyaya / is-waxbarasho adoo akhrinaya wax badan oo Gita ah! Ama, haddii aad ku dhaqanto diin, laga yaabee inaad akhrido qayb macno leh oo ka mid ah qoraalladaada muqadaska ah.

Bhagavad Gita wuxuu ku jiraa abkayaga bilaashka ah!

Maalinta Groundhog

Maanta sidoo kale Maalinta Groundhog ee Maraykanka iyo Kanada. Tani waa fasax aad u xiiso badan, halkaas oo aan ku samayno saadaasha cimilada ee ku saabsan soo noqoshada gu'ga anagoo jiidaya jiirka dhulka. Qaybta aan ugu jeclahay fasaxan waa filimka majaajilada ah, Maalinta Groundhog ku saabsan wariye soo tebiya fasaxan qalafsan.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in laga milicsado xigashooyinka Gita. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato akhrinta ama xigashooyinka qoraallada xurmada leh ee diintaada.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Xigasho maanta Gita

farshaxan farshaxan oo midab leh oo midab leh oo midab leh - svadhyyaya is-waxbarasho barasho Xigasho: Dareenka kulaylka iyo qabowga, raaxaysiga iyo xanuunka, waxaa sababa xidhiidhka dareenka iyo walxaha ay. Way yimaadaan wayna tagaan, weligoodna ma sii raagayaan. Waa inaad aqbashaa. - Bhagavad Gita
Dareenka kulaylka iyo qabowga, raaxaysiga iyo xanuunka, waxaa keena xidhiidhka dareenka iyo walxaha ay. Way yimaadaan wayna tagaan, weligoodna ma sii raagayaan. Waa inaad aqbashaa. - Bhagavad Gita

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxa aan mudnaanta siinayey Svadhyaya sanadkan joornaal la hagayo oo 5-sano maalinle ah (hoos ka eeg talooyinkayga), laakiin waxaan ku faraxsanahay in la i xasuusiyo inaan sii wado qorista dheer maalmaha Svadhyaya. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda.


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Janaayo 2023 30 Maalmood Loolanka: Maalinta 9 - Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Maalinta Joornaalka

Farxad leh Janaayo 10, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Talaadada Farxada leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Maanta waxaan ku sii wadi doonaa Svadhyaya/is-wax-barasho annagoo adeegsanayna degdeg ah Maalinta Joornaalka.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Shoot qabow ee midtown atlanta shiday habeenkii - svadhyaya is-waxbarasho barashada joornaalka Quote: Haddii aad haynayso joornaal ama aad u qorto sida ka fiirsasho, waa isku mid. Waxa muhiimka ahi waa in aad maskaxdaada xidhiidh la leedahay. - Natalie Goldberg
Haddii aad hayso joornaal ama aad u qorayso ka fiirsi ahaan, waa isku mid. Waxa muhiimka ahi waa in aad maskaxdaada xidhiidh la leedahay. - Natalie Goldberg

Waxaan samaynayay wax badan oo joornaal ah waayadan, si ka badan maalmaha Svadhyaya, tan iyo markii aan lahaa dhacdooyin badan oo xiiso leh oo nolosha ah si aan u diiwaangeliyo oo aan mudnaanta u siiyo Svadhyaya mar kale naftayda ku celcelinta 2022… Waxaan isticmaalayaa joornaal la hagayo 5-sano oo degdeg ah maalin kasta iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga. Si kastaba ha noqotee, waxaan aad u xiiseynayaa inaan sameeyo xoogaa ka badan maalinta joornaalka is-milicsiga maanta! Waxaan ka soo jiidayaa dhowr tilmaamood Joornaal la hagayo 5-sano taas oo aan ku riyaaqay dhawaan inaan sii ballaariyo - joornaalka aan isticmaalayaa uma oggolaanayo meel badan oo loogu talagalay milicsiga dheer!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la sameeyo joornaal is-milicsan oo loogu talagalay Maalinta Svadhyyaya. Maanta, waxaan samaynayaa dhawr dardaaran oo aan rabo in aan ka sii kordhiyo kayga Joornaal la hagayo 5-sano taasi waxay ogaatay inaan xiiso u helay, gaar ahaan tan iyo markii aan hadda haysto qoraallo sannadkii hore si aan u milicsado! Haddii xulashadaydu aysan adiga kugu habboonayn, fadlan dhex gal biinanka Dalbashada Jaraa'idka ee hoose!

Maalinta Saxaafadda

  • Hadafka aad jeceshahay inaad gaadho sanadkan?
  • Waa maxay xusuusta aad ugu jeceshahay sannadkii hore?
  • Ma ku nooshahay inta badan waagii hore, hadda, ama mustaqbalka?
  • Waa maxay riyadii ugu dambaysay ee aad xasuusato?

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag haddii aad dooratay war-saxaafadeed kale. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Svadhyaya (Is-waxbarasho) - & Bisha Fasaxa Yamas ee Disembar

Khamiis Farxad leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena ka hor inta aan bilaabin our gaarka ah yamas Muuqaalka bisha fasaxa. Tani waa qaaskayada ugu dambeeya Svadhyaya / is-barashada Maalin ka hor dhamaadka sanadka, sidaas darteed waxaan mar kale diiradda saari doonaa is-wax-u-barashada maanta oo leh dareen gaar ah Maalinta Saxaafadda. Waxaan beryahan dambe samaynayay joornaalyo badan, si ka badan oo keliya Svadhyaya Maalmo, tan iyo markii aan tan u haystay xallin ahaan 2022. Waxaan bilaabay inaan ka fikiro kayga Go'aannada Sannadka Cusub iyo ciidaha kala duwan ee aduunka in lagu xidho yamas dhaqamada bishan, sidaas darteed waxaan dooranayaa soo jeedinta joornaalka taas oo ku saleysan maanta!

PS Haddii aadan ku jirin joornaalka, laga yaabee inaad diirada saarto tan kale Dhaqanka Svadhyaya maanta - barashada qoraalada xurmada leh. December sidoo kale waa Bisha Akhriska Ruuxa, dhiirigelinta akhrinta muqadas / qoraallada ruuxiga ah ee ka soo jeeda asal ruuxi ah oo kala duwan. Tani maaha inay noqoto Qoraallada Yogic.. Waan ka helaa akhrinta Bhagavad Gita, laakiin haddii aad ku dhaqanto ama aad xiisaynayso diin kasta, fadlan akhri wax kasta oo adiga kugu khuseeya! Waxaad gali kartaa Gita for free in our app!

muuqaal qurux badan oo muuqaal alpine ah oo leh wadada weyn ee buuraha hoos yimaada qayb daruuro buluug ah oo dhalaalaya - svadhyyaya is-waxbarasho Mar kasta oo aad barato, meelo badan ayaad aadi doontaa. - Dr. Seuss
Inta badan oo aad wax akhrido, wax badan ayaad ogaan doontaa. Mar kasta oo aad barato, meelo badan ayaad aadi doontaa. – Dr. Seuss

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la sameeyo joornaal is-milicsan oo loogu talagalay Svadhyaya Day. Maanta, waxaan samaynayaa dhowr dar-daaran oo aan ogaaday in aan xiiso u helay. Haddii xulashadaydu aysan adiga kugu habboonayn, fadlan dhex gal biinanka Dalbashada Jaraa'idka ee hoose!

Maalinta Saxaafadda

  • Waa maxay qaar ka mid ah caadooyinka fasaxa ee aad jeceshahay? Waa maxay caadooyin cusub oo aad rabto inaad sameyso?
  • Maxaad si dabiici ah u soo jiidatay? Maxaad wakhtigaaga ku luminaysaa wax akhris ama waxbarasho?
  • Haddii aad hal shay ka beddeli karto naftaada, maxay noqon lahayd? Sidee kula tahay in noloshaadu fiicnaan lahayd? Weligaa ma isku dayday inaad beddesho?

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag haddii aad dooratay war-saxaafadeed kale. Ma la socotaa joornaalkaagii, mise waxa aad ii gelaysaa mid kale Svadhyaya Maalin? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Noofambar 2022 Loolanka: Maalinta 9 - Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Maalinta Joornaalka

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Alpine tog qabow oo leh dhul madow iyo baraf daboolay buuro hoos buluug dhalaalaya oo qayb daruuro leh - svadhyaya is-waxbarasho journaling - Sandra Marinella
Qorista joornaalku waxay ina siinaysaa aragtiyo ku saabsan cidda aan nahay, cidda aan ahayn, iyo cidda aan noqon karno. - Sandra Marinella

Talaadada Farxada leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Maanta waan sii wadi doonnaa Svadhyaya / is-barashada oo leh dareen gaar ah Maalinta Saxaafadda. Waxaan beryahan dambe samaynayay joornaalyo badan, si ka badan oo keliya Svadhyaya Maalmo, tan iyo markii aan tan ka dhigay diiradda sanadka. Si kastaba ha noqotee, waxaan aad u xiiseynayaa inaan sameeyo xoogaa ka badan maalinta joornaalka is-milicsiga maanta!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la sameeyo joornaal is-milicsan oo loogu talagalay Svadhyaya Day. Maanta, waxaan samaynayaa dhawr dardaaran oo aan ogaaday in aan xiiso u qabay… Waxaan isticmaalay Noofambar ee la soo dhaafay, laakiin ku raaxayso dib u eegista iyo isbarbardhigga jawaabihii hore. Haddii doorashada maanta ee soo jeedinta joornaalka aysan adiga ku khusayn, fadlan dhex gal biinanka Dalbashooyinka Joornaalka ee hoose!

Maalinta Saxaafadda

  • Isku sharax 10 kelmadood
  • Maxaa kugu dhiirrigeliyay?
  • Sidee buu u eg yahay subaxdii kuugu habboonayd?

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag haddii aad dooratay war-saxaafadeed kale. Ma la socotaa joornaalkaagii, mise waxa aad ii gelaysaa mid kale Svadhyaya Maalin? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Svadhyaya (Is-waxbarasho): Oktoobar 2022 - Wanaagsan

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya / is-barashada Bilawga joornaalka hadaanu mid hayn lahayn. Maanta waxaan diiradda saari doonaa kan kale Svadhyaya ku dhaqanka barashada qoraalada xurmada leh. Inta lagu guda jiro hordhaca barashada qoraalada xurmada leh, Waxaan barannay seddex tuduc oo ka yimid Yoga Sutras ee Patanjali, halkaas oo aan ku soo jiito dhiirigelinta dhaqamada maalinlaha ah ee Yogi. Waxa aan jeclaa waxa ay ahayd "Fikradaha taban waxa lagu dhexdhexaadin karaa fikradaha togan". Maanta waxaan baari doonaa seddex kale oo fikrado ah oo ku saabsan awooda fekerkeena iyo fikirka wanaagsan. Ama, haddii aad ku dhaqanto diin, laga yaabee inaad akhrido qayb macno leh oo ka mid ah qoraalladaada muqadaska ah.

CAQABADDA MAQAALINTA MAALMINTA BONUS

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar! Waayo Svadhyaya Maalinta maanta, fikirkeena waa a Dhaqangelinta Tamarta Wanaagsan ee lagu Hago.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu milicsado oraahda maanta ee ku saabsan wanaagga. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato oraahyada ka soo baxay diintaada qoraaladeeda.

Shooting qabow decordova sculpture beerta bannaanka artwork cawl la taaban karo Talaabo fanka casriga ah hoos buluug dhalaalaya qayb ka mid ah cirka - svadhyya is-waxbarasho awood fakar wanaagsan Quote: Haddii aad tahay wanaagsan, waxaad arki doontaa fursadaha halkii caqabadaha. - Widad Akrawi
Haddii aad tahay qof togan, waxaad arki doontaa fursado halkii caqabado. – Widad Akrawi

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxaan diiradda saarayaa Svadhyaya sanadkan, laakiin sannadkii hore ayaa ku faraxsanaa in la xasuusiyo inaan tan la socdo Svadhyaya maalmo. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda. Ama, isticmaal mid ka mid ah dardaarankii ugu dambeeyay ee ka soo baxay joornaalkayga la hagayo ee 5 sano ah ee lagu taliyay hoos: Maxaa u baahan dulqaad dheeraad ah maanta? Maxaad ku hanweyntahay inaad maanta samaysay? Waa maxay cabsida ku soo food saartay?


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Ma la socotaa joornaalkaagii, mise waxa aad ii gelaysaa mid kale Svadhyaya Maalin? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Oktoobar 2022: Svadhyaya (Is-wax-u-barashada) - Iskudubarid la hago

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Svadhyaya / Maalinta Is-wax-barashada. Waxaan bilownay ku celcelinta tan niyama Adigoo bilaabaya joornaal sida qalab loogu talagalay is-milicsiga - haddii tani ay tahay adiga Maalinta ugu horeysa ee Svadhyaya, fadlan ka fiirso inaad bilowdo warqad ama joornaal elektaroonig ah maanta oo nagu soo biira dhaqankan!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar. Waayo Maalinta Svadhyaya maanta, fikirkayga maalintaa waa a Is-milicsi la Hago. Waxaad u baahan doontaa inaad wax ka qorto fikirkan la hagayo ee joornaalkaaga!

shot qabow ee Atlanta Midtown iyo buur dhagax hoos cirka buluug daruuro leh dhismooyinka galaas - svadhyya is-waxbarasho wanaagsan fikirka fikirka Quote: Man waxaa la sameeyey by uu aaminsan yahay. Sida uu aaminsan yahay, waa sidaas oo kale! - Bhagavad Gita
Ninku waxa uu aaminsan yahay. Sida uu aaminsan yahay, waa sidaas oo kale! - Bhagavad Gita

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo tan is-milicsi hagayo waayo, Maalinta Svadhyaya Tani waa mid ka mid ah kuwa ugu xiisaha badan ee la hagayo ee aan isku dayay, markaa dhaqanka maanta waa fikirkan is-milicsiga ah ee la hagayo kaas oo ka faa'iideysanaya caqabadaha aan la kulanno fekerka.

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti fiican oo aad ku geli karto joornaal buuxa haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxaan beryahan dambe samaynayay joornaalyo badan, si ka badan oo keliya Svadhyaya Maalmo, tan iyo markii aan lahaa dhacdooyin badan oo nolosha xiiso leh si aan u diiwaangeliyo oo aan mudnaanta u siiyo Svadhyaya naftayda ku dhaqan for 2021…Labadaba waan isticmaalayaa maalin kasta oo degdeg ah 5-sano joornaal la hagayo iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga, laakiin waan ku faraxsanahay in aan haysto maalin wax qoris oo ka sii xor ah maanta. Haddi aanad hubin waxa aad ka qorto, the Is-milicsi la Hago waxaa laga yaabaa inay ku siiso xoogaa dardaaran ah si aad u sahamiso. Ama, waxaad qori kartaa fikradahaaga xigashada maanta Bhagavad Gita (waxaa laga heli karaa bilaashkeena App-ka maalinlaha ah ee Yogi). The Bhagavad Gita ama heesta Ilaah waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh Epic - The Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waana mid si weyn loo akhriyo mufakiriinta casriga ah.

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan fikirka la hagayo ama xigashada maanta haddii aad rabto. Ma la socotaa joornaalkaagii, mise waxa aad ii gelaysaa mid kale Svadhyaya Maalin? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Sebtembar 2022: Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Ardha Hanumanasana & Utthan Pristhasana

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras iyo wakiil Asanas iyadoo afaraad ee Niyamas - Svadhyaya ama Is-barasho iyo ka doodista Ardha Hanumanasana iyo Uthhan Pristhasana.

Maadaama aan ku jirno bartamaha Sebtembar Asana Loolanka, waxaan soo bandhigeynaa mid cusub Asana taasi waxay ka dhigan tahay mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Ardha Hanumanasana (ARD-huh HAH-nuh-mah-NA-sa-nuh) ama daanyeer badhkiis iyo Utthan Pristhasana (OOT-han Pris-THAH-sa-nuh) ama Lizard Pose waa doorashadayda inaan matalo Svadhyaya. Waxaan dareemayaa inaan si dhab ah u eegayo naftayda jaantusyadan, muuqaal qumman oo is-milicsi. Sidoo kale, isu socodka inta u dhaxaysa jaan-gooyooyinkan ayaa labaduba ahaa xeelad iyo hab lagu kormeero horumarkayga ka shaqaynta kala qaybsanaanta hore!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku jirnaa bartamaha maalin kasta Asana tartan ku celcelinta bisha Sebtembar! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Svadhyaya Maalinta maanta, waxaan ku talinayaa toosin diirada saaraya fasalka Iyengar.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwii hore ee aan ugu cadcadahay labada goobood ee maanta - Dabacsanaan Dhexdhexaad ah (30 Daqiiqo) oo ka shaqeeya jaantusyadan.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Daanyeer badh iyo Qorraxda Joogta waayo, Svadhyaya Maalin! Waxaan ku raaxaystaa socodka inta u dhaxaysa labadan Asanas si aan uga shaqeeyo dabacsanaantayda Hanumanasana ama Qaybsanaan buuxda! Waxaan ku talinayaa in labadan Asanas hal dhinac laga shaqeeyo, ka dibna beddelo oo ku celceliyo dhinaca kale.

Tilmaamaha waxaa loogu talagalay meel kasta oo leh dhinaca BIDIX. Hubi inaad ku celiso isku xigxiga labada dhinac!

Ardha Hanumanasana - Daanyeer badhkiis

Ardha Hanumanasana - Half Monkey Pose - yoga gabar gashan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Ardha Hanumanasana - Daanyeer badhkiis

Ku bilow jilba joog raaxo leh. Kaalay jilbahaaga, oo cagtaada bidix hore u soo qaad adigoo ciribtaada saaraya sariirta, adigoo miskahaaga ka sarreeya jilibkaaga midig. Waxoogaa hore ugu laab dhexda, oo gacmahaaga saar dhinac kasta ee lugtaada bidix ee tooska ah si aad u taageerto jidhkaaga sare. Haddii ay ku raaxaysato, u soo jiid foolkaaga dhinaca cirifka bidix, hubi inaad miskahaaga ku dhejiso jilibkaaga midig. Si qoto dheer u neefso oo ku hay booskan 30-60 ilbiriqsi. Si aad u soo baxdo, kor u qaad jidhkaaga sare oo ama lugtaada bidix ku soo celi jilbo, ama ku beer cagtaada bidix si ay hore ugu soo gasho Qorraxda Joogta.

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Utthan Pristhasana - Lizard Pose

Utthan Pristhasana - Lizard Pose - yoga gabar gashan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Utthan Pristhasana - Lizard Pose

Asana Tani waxay leedahay kala duwanaansho badan oo ku haboon jidhkaaga iyo dabacsanaanta. Waxaan door bidayaa in aan galiyo booskan aniga oo horay uga soo qulqulaya Daanyeer badh, ama beddelidda lugtayda hore oo aan hoos uga soo dejiyo a Lunge hooseeya.

Tallaabo oo beer cagtaada bidix, adigoo jilibkaagu si toos ah uga sarreeya canqowga. Lugtaada bidix u soo saar dhowr inch dhanka bidix, oo jilibkaaga ku dheji garabkaaga. Ku beero calaacalaha dhulka hortaada si ay u taageeraan jirkaaga sare inta aad dejinayso jidhkaaga hoose. Lugtaada midig si toos ah dib ugu celi - waxaad ku nasan kartaa jilibkaaga dhulka si aad sinta u furto, ama u kac suulashaada midig oo toosi lugtaada si aad u fican. Waxaad ku joogsan kartaa gacmahaaga, ama hoos ayaad u dhigi kartaa suxulladaada si aad u qoto dheer u kala baxdo. Si aad u soo baxdo, ku soo noqo gacmahaaga, oo ama dib ugu soo celi Daanyeer badh, ama cagtaada bidix dib u celi si aad u soo gasho Hoos-u-eyga.

Utthan Pristhasana - Lizard Pose - yoga gabar gashan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Utthan Pristhasana - Lizard Pose (Bilow)

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Tilmaamaha waxaa loogu talagalay meel kasta oo leh dhinaca BIDIX. Hubi inaad ku celiso isku xigxiga labada dhinac!

Maalinta Saxaafadda

Midkeenna koowaad Svadhyaya Maalin, waxaan bilownay joornaalo si aan u yeelano il aan is-barno. waan isticmaalayaa Svadhyaya Maalmo si aad ula socoto dhaqankan.. laga yaabee inaad maanta ila gasho joornaal kale! Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, waxaad isticmaali kartaa degdegkayga maanta - Waxaan had iyo jeer la xiriiriyaa Sebtembar (ka dib Maalinta Shaqaalaha) Bilowgii sannad dugsiyeedka waxbarashada tan iyo markii aan ku soo koray meel ka baxsan Boston. Haddaba, waa maxay shay aad had iyo jeer rabtay inaad barato - hiwaayad, mowduuc waxbarasho, luqad, ciyaar… Tapas caado maalmeedka!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Ma isku dayday Half daayeer, Lizard, ama qayb kale oo Asana ah si ay u shaqeyso Splits ka hor? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Sebtembar 2022: Maalinta Qaranka ee Akhriska

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan joojineynaa safarkayaga Yoga Sutras ee fasaxa fasaxa ee maalinta shaqaalaha fasax kale - Maalinta Akhriska Qaranka.

Shoofad qabow oo ka mid ah shelfyada buugaagta maktabadda oo ay ka buuxaan buugaag hoos yimaada iftiinka nalalka edison ee dhalaalaya - miyir-qabka akhriska buugaagta adiga. - Mortimer J. Adler shaqadii asalka ahayd - https://unsplash.com/photos/sfL_QOnmy00
Buugaag wanaagsan, ujeedadu maaha in la arko inta aad ka dhex bixi karto, laakiin waa intee in le'eg ayaa ku soo mari karta. – Mortimer J. Adler

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan bilaabeynaa bilaha dhaqanka Asana diirada saaraya ee Sebtembar labada maalmood ee soo socda, oo leh Asana aad u horumarsan. Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa dabacsanaan dhexdhexaad ah (30 daqiiqo)!

Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa ka qayb qaadashada Maalinta Qaranka ee Akhriska. Haddi aanad buug akhrin wakhti dheer, laga yaabee in aad ka soo saartid shafka aad micnaha u lahayd in aad akhrido, ama isku day wax cusub oo dhiiri galin leh! Inta badan waxaan akhriyay sheeko-abuuro khiyaali ah ama buugaag is-horumarineed, markaa talooyinkaygu waa kuwa qabatimay Ciyaarta Taxanaha (buugaagta ayaa wax badan ka badan bandhiga!!!) ama Tony Robbins ayaa ku toosiyay Giant gudaha. PS Waxaan aad ugu raaxaystaa sheeko-abuurada khiyaaliga ah e-akhris markaa waxaan isla markiiba ku xidhi karaa qaamuuska erayada sida hubka dhexe ee dhexe oo laga yaabo in aanan aqoon u lahayn.

Haddii aad si joogto ah wax u akhriday, malaha isku day wax ka duwan maanta! Hel xoogaa gunno ah Svadhyaya / is-barashada adiga oo akhrinaya mid ka mid ah Qoraallada Xurmada leh ee Yoga - the Bhagavad Gita ama heesta Ilaah. Gita waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh ee Epic Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waxaana si weyn loogu akhriyaa mufakiriinta casriga ah. Oppenheimer wuxuu soo xigtay Gita ka dib markii uu abuuray bamka nukliyeerka, waxaana si weyn loo tixgeliyaa Henry David Thoreau, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson, iyo maskaxo kale oo wanaagsan.

Bhagavad Gita wuxuu ku jiraa abkayaga bilaashka ah!

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Maanta labadaba waxaan samaynayaa gelitaanka joornaalka milicsiga (waxaan ku dhex jiraa dhaqdhaqaaqa, isbedelo waaweyn!) Iyo dib u akhrinta qaar ka mid ah qoraaladaydii joornaalka hore. Waxaan sidoo kale bilaabay joornaal riyo ah (waad ku mahadsan tahay JE taladaas!) waana ku faraxsanahay inaan dib u eego qoraaladaas.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi haddii aad jeclaan lahayd inaad la wadaagto fikradahaaga ku saabsan akhrintaada maanta! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Sebtembar 2022

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya / is-barashada Bilawga joornaalka hadaanu mid hayn lahayn. Maanta waxaan diiradda saari doonaa kan kale Svadhyaya ku dhaqanka barashada qoraalada xurmada leh.

Waxaan maanta ka dooranayaa hal xigasho mid ka mid ah qoraallada xurmada leh ee Yoga - the Bhagavad Gita ama heesta Ilaah. Gita waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh ee Epic Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waxaana si weyn loogu akhriyaa mufakiriinta casriga ah. Oppenheimer wuxuu soo xigtay Gita ka dib markii uu abuuray bamka nukliyeerka, waxaana si weyn loo tixgeliyaa Henry David Thoreau, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson, iyo maskaxo kale oo wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in qaar ka mid ah gunnada Svadhyaya / is-barashada akhri wax badan oo Gita ah! Ama, haddii aad ku dhaqanto diin, laga yaabee inaad akhrido qayb macno leh oo ka mid ah qoraalladaada muqadaska ah.

Bhagavad Gita wuxuu ku jiraa abkayaga bilaashka ah!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in laga milicsado xigashada Gita. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato akhrinta ama xigashooyinka qoraallada xurmada leh ee diintaada.

Xigasho maanta Gita

Shooting qabow decordova sculpture beerta bannaanka farshaxanka hoos buluug dhalaalaya qayb ka mid ah cirka daruur - svadhyya is-waxbarasho gool barasho Quote: Waxaan laga hayaa gool our, ma by caqabado, laakiin by jid cad oo gool ka yar. - Bhagavad Gita
Waxa la inaga ilaaliyaa yoolkeena, ma aha caqabado, laakiin waxa la inaga ilaaliyaa dariiq cad oo loo maro yool yar. – Bhagavad Gita

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxa aan mudnaanta siinayey Svadhyaya sanadkan oo leh joornaal la hagayo oo 5-sano maalinle ah (hoos ka eeg talooyinkayga), laakiin waxaan ku faraxsanahay in la i xasuusiyo inaan sii wado qorista dheer Svadhyaya maalmo. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda.


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Ma la socotaa joornaalkaagii, mise waxa aad ii gelaysaa mid kale Svadhyaya Maalin? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Ogosto 2022 Loolanka Yoga: Svadhyaya (Is-wax-u-barashada) - Maalinta Saxaafadda

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Caleemaha geedka geedka cagaarka ah ee cagaarka ah ee cagaarka ah ee cagaarka ah - svadhyyaya is-waxbarasho barasho - Socrates
Nolosha aan la tijaabin maaha mid qiimo leh in la noolaado. – Socrates

Talaadada Farxada leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Maanta waan sii wadi doonnaa Svadhyaya / is-barashada oo leh dareen gaar ah Maalinta Saxaafadda. Waxaan beryahan dambe samaynayay joornaalyo badan, si ka badan oo keliya Svadhyaya Maalmo, tan iyo markii aan lahaa dhacdooyin badan oo nolosha xiiso leh si aan u diiwaangeliyo oo aan mudnaanta u siiyo Svadhyaya naftayda ku dhaqan for 2021…Labadaba waan isticmaalayaa maalin kasta oo degdeg ah 5-sano joornaal la hagayo iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga. Si kastaba ha noqotee, waxaan aad u xiiseynayaa inaan sameeyo xoogaa ka badan maalinta joornaalka is-milicsiga maanta! Waxaan ka soo jiidayaa dhowr tilmaamood Joornaal la hagayo 5-sano taas oo aan ku riyaaqay dhawaan inaan sii ballaariyo - joornaalka aan isticmaalayaa uma oggolaanayo meel badan oo loogu talagalay milicsiga dheer!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la sameeyo joornaal is-milicsan oo loogu talagalay Svadhyaya Day. Maanta, waxaan samaynayaa dhawr dardaaran oo aan rabo in aan ka sii kordhiyo kayga Joornaal la hagayo 5-sano taasi waxay ogaatay inaan xiiso u helay. Haddii xulashadaydu aysan adiga kugu habboonayn, fadlan dhex gal biinanka Dalbashada Jaraa'idka ee hoose!

Maalinta Saxaafadda

  • Waa kee qofka ugu qosolka badan ee aad taqaan?
  • Waa maxay kaftanka aad ugu jeceshahay?
  • Maxaa kaa qosliyey maanta?
  • Waa maxay hal shay oo aad maanta baratay?

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag haddii aad dooratay war-saxaafadeed kale. Ma la socotaa joornaalkaagii, mise waxa aad ii gelaysaa mid kale Svadhyaya Maalin? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Svadhyaya (Is-Daraasad) - Meditation Juun 2022

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya / is-barashada Bilawga joornaalka hadaanu mid hayn lahayn. Maanta waxaan diiradda saari doonaa kan kale Svadhyaya ku dhaqanka barashada qoraalada xurmada leh. Mid ka mid ah xigashooyinka aan jeclahay Yoga Sutras ee Patanjali, Meesha aan ku soo jiito waxyiga dhaqamada maalinlaha ah ee Yogi, waa "Fikirka xun waxaa lagu dhex dhexaadin karaa fikradaha togan". Maanta waxaan dib u eegi doonaa awooda fikirka togan anagoo ka fakarsan fikirka togan, iyo oraah ka timid Buddha

CAQABADDA MAQAALINTA MAALMINTA BONUS

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Juun! Waayo Svadhyaya Maalinta maanta, fikirkeena waa a Dhaqangelinta Tamarta Wanaagsan ee lagu Hago.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu milicsado oraahda maanta ee fikirka togan. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato oraahyada ka soo baxay diintaada qoraaladeeda.

Xigasho maanta oo ku saabsan awooda fikirkeena

liimi iyo buluug qorrax soo bax leh daruuro dhalaalaysa iyo duullimaadyo diyaaradeed oo ka badan gobolka Colorado park cawlan waddo laami ah oo leh geedo caleen ah oo cagaaran oo kala firirsan - svadhyya is-barasho positivity togan thinking Haddii aad si wanaagsan u joogtid, wax wanaagsan iyo dadka wanaagsan ayaa ku soo jiidan doona. - Mary Lou Retton
Rajadu waa magnet farxadeed. Haddii aad si wanaagsan u joogtid, wax wanaagsan iyo dadka wanaagsan ayaa ku soo jiidan doona. - Mary Lou Retton

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Caadi ahaan ma sameeyo gelitaanka joornaalka shakhsi ahaaneed maalin kasta, laakiin waxaan ku faraxsanahay in la i xasuusiyo inaan tan la socdo Svadhyaya maalmo. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda. Ama, mid ka mid ah dhawaanahan


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Ma la socotaa joornaalkaagii, mise waxa aad ii gelaysaa mid kale Svadhyaya Maalin? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dareenka Juun 2022: Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya / is-barashada Bilawga joornaalka hadaanu mid hayn lahayn. Maanta waxaan diiradda saari doonaa kan kale Svadhyaya ku dhaqanka barashada qoraalada xurmada leh.

Waxaan maanta ka dooranayaa hal xigasho mid ka mid ah qoraallada xurmada leh ee Yoga - the Bhagavad Gita ama heesta Ilaah. Gita waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh ee Epic Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waxaana si weyn loogu akhriyaa mufakiriinta casriga ah. Oppenheimer wuxuu soo xigtay Gita ka dib markii uu abuuray bamka nukliyeerka, waxaana si weyn loo tixgeliyaa Henry David Thoreau, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson, iyo maskaxo kale oo wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in qaar ka mid ah gunnada Svadhyaya / is-barashada akhri wax badan oo Gita ah! Ama, haddii aad ku dhaqanto diin, laga yaabee inaad akhrido qayb macno leh oo ka mid ah qoraalladaada muqadaska ah.

Bhagavad Gita wuxuu ku jiraa abkayaga bilaashka ah!

CAQABADDA MAQAALINTA MAALMINTA BONUS

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Juun! Waayo Svadhyaya Maalinta maanta, fikirkeena waa a Dhaqangelinta Tamarta Wanaagsan ee lagu Hago.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in laga milicsado xigashada Gita. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato akhrinta ama xigashooyinka qoraallada xurmada leh ee diintaada.

Xigasho maanta Gita

ku xoortay geedo qallalan oo ay weheliyaan biyo-biyoodka buluugga buluugga ah ee buluugga ah ee hoostiisa daruuraha - svadhyyaya is-waxbarasho barasho - Bhagavad Gita
Qofkii shaqo wanaagsan qabtaa meel xun ku dhammaan maayo, hadday noqoto halkan iyo hadday noqoto aakhiroba. – Bhagavad Gita

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxa aan mudnaanta siinayey Svadhyaya sanadkan oo leh joornaal la hagayo oo 5-sano maalinle ah (hoos ka eeg talooyinkayga), laakiin waxaan ku faraxsanahay in la i xasuusiyo inaan sii wado qorista dheer Svadhyaya maalmo. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda.


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Ma la socotaa joornaalkaagii, mise waxa aad ii gelaysaa mid kale Svadhyaya Maalin? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!