Tag: maalinta joornaalka

Sebtembar 2023: Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Ardha Hanumanasana & Utthan Pristhasana

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, 3-Asanas, N4-Svadhyyaya

Shaxda content

Farxad leh Sebtembar 14, 2023 - Ardha Hanumanasana & Utthan Pristhasana (Daanyeer Nus & Lizard Pose)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras iyo wakiil Asanas iyadoo afaraad ee Niyamas - Svadhyaya ama Is-barasho iyo ka doodista Ardha Hanumanasana iyo Uthhan Pristhasana.

Maaddaama aan ku jirno bartamaha Sebtembar Asana Loolanka, waxaan ku soo bandhigaynaa Asana cusub oo matalaya mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Ardha Hanumanasana (ARD-huh HAH-nuh-mah-NA-sa-nuh) ama daanyeer badhkiis iyo Utthan Pristhasana (OOT-han Pris-THAH-sa-nuh) ama Lizard Pose ma dookhyadayda inaan matalo Svadhyyaya. Waxaan dareemayaa inaan si dhab ah u eegayo naftayda jaantusyadan, muuqaal qumman oo is-milicsi. Sidoo kale, isu socodka inta u dhaxaysa jaan-gooyooyinkan ayaa labaduba ahaa xeelad iyo hab lagu kormeero horumarkayga ka shaqaynta kala qaybsanaanta hore!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku jirnaa bartamaha maalin kasta Asana tartan ku celcelinta bisha Sebtembar! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Svadhyaya Maalinta maanta, waxaan ku talinayaa toosin diirada saaraya fasalka Iyengar.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwii hore ee aan ugu cadcadahay labada goobood ee maanta - Dabacsanaan Dhexdhexaad ah (30 Daqiiqo) oo ka shaqeeya jaantusyadan.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Daanyeer badh iyo Qorraxda Joogta Maalinta Svadhyyaya! Waxaan ku raaxaystaa socodka inta u dhaxaysa labadan Asanas si aan uga shaqeeyo dabacsanaantayda Hanumanasana ama Qaybsanaan buuxda! Waxaan ku talinayaa in labadan Asanas hal dhinac laga shaqeeyo, ka dibna beddelo oo ku celceliyo dhinaca kale.

Tilmaamaha waxaa loogu talagalay meel kasta oo leh dhinaca BIDIX. Hubi inaad ku celiso isku xigxiga labada dhinac!

Ardha Hanumanasana - Daanyeer badhkiis

Ardha Hanumanasana - Half Monkey Pose - yoga gabar gashan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Ardha Hanumanasana - Daanyeer badhkiis

Ku bilow jilba joog raaxo leh. Kaalay jilbahaaga, oo cagtaada bidix hore u soo qaad adigoo ciribtaada saaraya sariirta, adigoo miskahaaga ka sarreeya jilibkaaga midig. Waxoogaa hore ugu laab dhexda, oo gacmahaaga saar dhinac kasta ee lugtaada bidix ee tooska ah si aad u taageerto jidhkaaga sare. Haddii ay ku raaxaysato, u soo jiid foolkaaga dhinaca cirifka bidix, hubi inaad miskahaaga ku dhejiso jilibkaaga midig. Si qoto dheer u neefso oo ku hay booskan 30-60 ilbiriqsi. Si aad u soo baxdo, kor u qaad jidhkaaga sare oo ama lugtaada bidix ku soo celi jilbo, ama ku beer cagtaada bidix si ay hore ugu soo gasho Qorraxda Joogta.

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Utthan Pristhasana - Lizard Pose

Utthan Pristhasana - Lizard Pose - yoga gabar gashan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Utthan Pristhasana - Lizard Pose

Asana Tani waxay leedahay kala duwanaansho badan oo ku haboon jidhkaaga iyo dabacsanaanta. Waxaan door bidayaa in aan galiyo booskan aniga oo horay uga soo qulqulaya Daanyeer badh, ama beddelidda lugtayda hore oo aan hoos uga soo dejiyo a Lunge hooseeya.

Tallaabo oo beer cagtaada bidix, adigoo jilibkaagu si toos ah uga sarreeya canqowga. Lugtaada bidix u soo saar dhowr inch dhanka bidix, oo jilibkaaga ku dheji garabkaaga. Ku beero calaacalaha dhulka hortaada si ay u taageeraan jirkaaga sare inta aad dejinayso jidhkaaga hoose. Lugtaada midig si toos ah dib ugu celi - waxaad ku nasan kartaa jilibkaaga dhulka si aad sinta u furto, ama u kac suulashaada midig oo toosi lugtaada si aad u fican. Waxaad ku joogsan kartaa gacmahaaga, ama hoos ayaad u dhigi kartaa suxulladaada si aad u qoto dheer u kala baxdo. Si aad u soo baxdo, ku soo noqo gacmahaaga, oo ama dib ugu soo celi Daanyeer badh, ama cagtaada bidix dib u celi si aad u soo gasho Hoos-u-eyga.

Utthan Pristhasana - Lizard Pose - yoga gabar gashan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Utthan Pristhasana - Lizard Pose (Bilow)

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Tilmaamaha waxaa loogu talagalay meel kasta oo leh dhinaca BIDIX. Hubi inaad ku celiso isku xigxiga labada dhinac!

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Maalinta Saxaafadda

Maalintayada Svadhyaya ee ugu horeysay, waxaan bilownay joornaalo si aan u helno isha is-barashada. Waxaan isticmaalayaa Maalmaha Svadhyaya si aan ula socdo dhaqankan.. laga yaabee inaad ila sameyso joornaal kale maanta! Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, waxaad isticmaali kartaa degdegkayga maanta - Waxaan had iyo jeer la xiriiriyaa Sebtembar (ka dib Maalinta Shaqaalaha) Bilowgii sannad dugsiyeedka waxbarashada tan iyo markii aan ku soo koray meel ka baxsan Boston. Haddaba, waa maxay shay aad had iyo jeer rabtay inaad barato - hiwaayad, mowduuc waxbarasho, luqad, ciyaar… Tapas caado maalmeedka!

Ma u baahan tahay Joornaal? Eeg joornaalada bannaan ee lagu taliyay ee bannaan iyo kuwa la hagayo!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Ma isku dayday Half daayeer, Lizard, ama qayb kale oo Asana ah si ay u shaqeyso Splits ka hor? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Agoosto 2023: Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Trikonasana & Utthita Parsvakonasana

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, 3-Asanas, N4-Svadhyyaya

Happy Asana Agoosto 15, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Saddex-xagal

Shaxda content

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras iyo wakiil Asanas iyadoo afaraad ee Niyamas - Svadhyaya ama Is-barasho iyo trikonasana iyo Uttita Parsvakonasana.

Maadaama aan ku jirno bartamaha August Asana Challenge, waxaan soo bandhigaynaa Asana cusub oo mataleya mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Trikonasana (trih-ko-NA-sa-nuh) ama qaab saddex-xagal ah iyo Utthita Parsvakonasana (OOT-hit-tah PARS-va-ko-NA-sa-nuh) ama xagal dhinaceed oo dheer ma dookhyadayda inaan matalo Svadhyaya. Waxaan dareemayaa inaan dhab ahaantii dib u soo laabanayo oo aan naftayda ku eegayo meelahan, muuqaal qumman oo is-milicsi.

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Sebtembar! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Svadhyaya Maalinta maanta, waxaan ku talinayaa toosin diirada saaraya fasalka Iyengar.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwii hore ee aan ugu cadcadahay labada sawir ee maanta - Isku-dhafka Dhexdhexaadka ah (30 daqiiqo).

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo xagalka iyo Xagasha Dhinac ee Lala Dheeraaday Maalinta Svadhyyaya! Tilmaamahan ayaa caan ku ah dhammaan noocyada iyo heerarka Yoga. Waxa aan u arkaa meelahan kuwa ugu fudud in aan ka soo galo meel lug ah oo ballaadhan, anigoo lugahayga u rogaya meel, oo aan ku tiirsado korka. Haddii ay kugu adag tahay inaad dhulka gaadho, kuwani waa meelo aad u fiican oo lagu beddelo a block si ay kaaga caawiso inaad laabtaada u furto dhinaca! Had iyo jeer iska hubi inaad sameyso jaantusyadan labada dhinacba - waxaa ugu fudud inaad dib ugu soo noqoto meel lug ah oo ballaadhan, cagahaaga rogrogi, oo aad dhinaca kale ka sameyso

Maalinta Saxaafadda

Midkeenna koowaad Svadhyaya Maalin, waxaan bilownay joornaalo si aan u yeelano il aan is-barno. Waxaan isticmaalayaa Maalmaha Svadhyaya si aan ula socdo dhaqankan.. laga yaabee inaad ila sameyso joornaal kale maanta! Anigu shakhsi ahaan waxaan ka dhigay Svadhyyaya mid ka mid ah aniga Go'aamada Sannadaha Cusub sanadkan, waxaana la isticmaalayey labadaba maalin kasta oo degdeg ah 5-sano joornaal la hagayo iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga in aan hore u dhamaystiray! The Joornaal la hagayo 5-sano maanta oo ay taariikhdu tahay 4/16 "Sidee kula tahay in dadku ku sifeeyaan?" ama laga yaabaa in la isticmaalo dardaaranka maalmaha soo socda: "Waa maxay tayadaada ugu soo jiidashada badan?" or "Tareen, baabuur, ama diyaarad?"

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Trikonasana - Pota Saddexagalka

Trikonasana - saddex xagal taagan - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Trikonasana - Pota Saddexagalka

cagaha - Cagaha waa inay u dhexeeyaan qiyaastii 3 - 4 1/2 fiit, oo siman dhulka. Lugta hore waa inay si toos ah u tilmaantaa xagga hore, cagtuna waa inay toos u tilmaantaa dhinaca (ama wax yar hore u fiiqaysa haddii miskaha ay adag yihiin).

lugaha - Lugahaagu waa inay labaduba toosan yihiin. Lugta dambe si toos ah u dhig, jilibka dhinac u dhig. Lugta hore si toos ah u dhig, iyadoo jilibku hore u tilmaamayo.

HIPS – Sinta waxaa lagu doodaa saddex xagal! Waxaan door bidayaa inaan dhinaca u furnaado, laakiin waxaan maqlay qaar badan oo ka mid ah Macalimiinta Yoga waxay ku talinayaan in la isku dhejiyo sida dhulka. Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo labadaba, oo arag midka u roon jidhkaaga!

jir – Iska hubi inaad ka soo foorarsato miskaha, ee maaha dhexda. Isku day inaad jidhkaaga u jeediso dhinaca, sida ugu dhow si uu u barbar dhigo dhulka intii suurtogal ah.

Arms - Gacmahaagu waa inay u furnaadaan dhinaca garbahaaga, calaacashana u furaan dhinaca. Haddii aad awooddo, ku cadaadi gacantaada hoose sariirta ama madaxaaga si aad uga caawiso in xabadkaagu u furmo dhinaca. Haddii aadan si sahal ah u gaari karin, gacantaada ku cadaadi a block. Iska hubi inaad garbahaaga hoos iyo gadaal u jiidan, ka fogow dhegahaaga.

Madaxa iyo Qalabka - Qoortaada ku ilaali jidhkaaga. Hadday ku raaxaysato, kor u eeg gacantaada. Haddii kale, waxaad ku ilaalin kartaa madaxaaga inuu la jaanqaado jirkaaga oo hoos u fiiri ama si toos ah u eeg dhinaca.

Trikonasana - saddex xagal taagan oo block ah - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Trikonasana leh block

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Utthita Parsvakonasana - Xagasha Dhinac ee La Dheereeyay

Utthita Parsvakonasana - xagal dhinaceed oo fidsan - yoga gabar maalin qorrax leh oo ku taal xeebta
Utthita Parsvakonasana - Xagasha Dhinac ee La Dheereeyay

cagaha - Cagaha waa inay u dhexeeyaan qiyaastii 3 - 4 1/2 fiit, oo siman dhulka. Lugta hore waa inay si toos ah u tilmaantaa xagga hore, cagtuna waa inay toos u tilmaantaa dhinaca (ama wax yar hore u fiiqaysa haddii miskaha ay adag yihiin).

Lugaha iyo Sinta - Lugta danbe toos u dhig, jilibka dhinac u dhig. Lugta hore leexo, adigoo jilibka hore ka koraya canqowga. Sinta u fur dhinaca. Isku day inaad balaadhiso inta u dhaxaysa lugahaaga marka aad neefsato.

jir – Iska hubi inaad ka soo foorarsato miskaha, ee maaha dhexda. Isku day inaad jidhkaaga u jeediso dhinaca, sida ugu dhow si uu u barbar dhigo dhulka intii suurtogal ah. U rog laabtaada si aad u furto inta ugu badan ee suurtogalka ah

Arms – Cududdaada sare si toos ah ugu taabo madaxaaga meel u dhow dhegtaada, adigoo ka dhigaya xariiq toosan oo ka soo bilaabata cagtaada dambe ilaa gacantaada sare. Haddii aad awooddo, ku cadaadi gacantaada hoose sariirta ama madaxaaga si aad uga caawiso in xabadkaagu u furmo dhinaca. Haddii aadan sahal ku gaari karin sariirta, laab gacantaada oo ku naso jilbahaaga, ama gacantaada ku cadaadi a block. Iska hubi inaad garbahaaga hoos iyo gadaal u jiidan, ka fogow dhegahaaga.

Madaxa iyo Qalabka - Qoortaada ku ilaali jidhkaaga. Hadday ku raaxaysato, kor u eeg gacantaada. Haddii kale, waxaad ku ilaalin kartaa madaxaaga inuu la jaanqaado jirkaaga oo hoos u fiiri ama si toos ah u eeg dhinaca.

Utthita Parsvakonasana - xagal dhinaceed oo fidsan oo leh xannibaad - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Utthita Parsvakonasana oo leh block
Utthita Parsvakonasana - bilaw xagal dhinaceeda la dheereeyey - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Utthita Parsvakonasana - Xagasha Dhinac ee Bilowga ah ee fidsan
Utthita Parsvakonasana - Xagasha La Dheereeyay (Ka duwanaanshaha)

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Ma u baahan tahay Joornaal? Eeg joornaalada bannaan ee lagu taliyay ee bannaan iyo kuwa la hagayo!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.


Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Ma isku dayday saddex-xagal, xagasha dhinaca fidsan, ama kala duwanaanshaha la bedelay ka hor? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Svadhyaya (Is-Daraasad) - Meditation Juun 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Shaxda content

Farxada leh Juun 18, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku shaqeynay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya / is-barashada Bilawga joornaalka hadaanu mid hayn lahayn. Maanta waxaan diiradda saari doonaa kan kale Svadhyaya ku dhaqanka barashada qoraalada xurmada leh. Mid ka mid ah xigashooyinka aan jeclahay Yoga Sutras ee Patanjali, Meesha aan ku soo jiito waxyiga dhaqamada maalinlaha ah ee Yogi, waa "Fikirka xun waxaa lagu dhex dhexaadin karaa fikradaha togan". Maanta waxaan dib u eegi doonaa awooda fikirka togan anagoo ka fakarsan fikirka togan, iyo oraah ka timid Buddha

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Juun! Maalinta Svadhyyaya maanta, ka-fiirsiyadayadu waa a Dhaqangelinta Tamarta Wanaagsan ee lagu Hago.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in laga milicsado oraahda maanta ee fikirka togan. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato oraahyada ka soo baxay diintaada qoraaladeeda.

Xigasho maanta oo ku saabsan awooda fikirkeena

liimi iyo buluug qorrax soo bax leh daruuro dhalaalaysa iyo duullimaadyo diyaaradeed oo ka badan gobolka Colorado park cawlan waddo laami ah oo leh geedo caleen ah oo cagaaran oo kala firirsan - svadhyya is-barasho positivity togan thinking Haddii aad si wanaagsan u joogtid, wax wanaagsan iyo dadka wanaagsan ayaa ku soo jiidan doona. - Mary Lou Retton
Rajadu waa magnet farxadeed. Haddii aad si wanaagsan u joogtid, wax wanaagsan iyo dadka wanaagsan ayaa ku soo jiidan doona. - Mary Lou Retton

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in aad geliso joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Caadi ahaan ma sameeyo gelitaanka joornaalka shakhsi ahaaneed maalin kasta, laakiin waxaan ku faraxsanahay in la i xasuusiyo inaan tan la socdo maalmaha Svadhyaya. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda. Ama, mid ka mid ah dhawaanahan

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Ma u baahan tahay Joornaal? Eeg joornaalada bannaan ee lagu taliyay ee bannaan iyo kuwa la hagayo!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Dareenka Juun 2023: Svadhyaya (Is-waxbarasho)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Juun 1, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya / is-barashada Bilawga joornaalka hadaanu mid hayn lahayn. Maanta waxaan diirada saari doonaa Svadhy kaleaya ku dhaqanka barashada qoraalada xurmada leh.

Waxaan maanta ka dooranayaa hal xigasho mid ka mid ah qoraallada xurmada leh ee Yoga - the Bhagavad Gita ama heesta Ilaah. Gita waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh ee Epic Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waxaana si weyn loogu akhriyaa mufakiriinta casriga ah. Oppenheimer wuxuu soo xigtay Gita ka dib markii uu abuuray bamka nukliyeerka, waxaana si weyn loo tixgeliyaa Henry David Thoreau, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson, iyo maskaxo kale oo wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in xoogaa gunno ah Svadhyaya / is-waxbarasho adoo akhrinaya wax badan oo Gita ah! Ama, haddii aad ku dhaqanto diin, laga yaabee inaad akhrido qayb macno leh oo ka mid ah qoraalladaada muqadaska ah.

Bhagavad Gita wuxuu ku jiraa abkayaga bilaashka ah!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Juun! Maalinta Svadhyaya maanta, ka-fiirsiyadayadu waa a Dhaqangelinta Tamarta Wanaagsan ee lagu Hago.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in laga milicsado xigashada Gita. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato akhrinta ama xigashooyinka qoraallada xurmada leh ee diintaada.

Xigasho maanta Gita

ku xoortay geedo qallalan oo ay weheliyaan biyo-biyoodka buluugga buluugga ah ee buluugga ah ee hoostiisa daruuraha - svadhyyaya is-waxbarasho barasho - Bhagavad Gita
Qofkii shaqo wanaagsan qabtaa meel xun ku dhammaan maayo, hadday noqoto halkan iyo hadday noqoto aakhiroba. – Bhagavad Gita

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxa aan mudnaanta siinayey Svadhyaya sanadkan oo leh joornaal la hagayo oo 5-sano maalinle ah (hoos ka eeg talooyinkayga), laakiin waxaan ku faraxsanahay in la i xasuusiyo inaan sii wado qorista dheer Svadhyaya maalmo. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda.

Ma u baahan tahay Joornaal? Eeg joornaalada bannaan ee lagu taliyay ee bannaan iyo kuwa la hagayo!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

May 2023 Loolanka Yoga: Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Maalinta Jaraa'id

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Shaxda content

Farxad leh May 9, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Talaadada Farxada leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Maanta waan sii wadi doonnaa Svadhyaya / is-barashada oo leh dareen gaar ah Maalinta Saxaafadda.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Cirka cirfiidka ah ee daruuriga ah ee cirfiidka ah ee buuraha leh geedo geedo yaryar ah oo mugdi ah iyo buuraha dhaadheer ee barafka - svadhyyaya aqoon is-waxbarasho - Vernon Howard
Had iyo jeer u dhex soco nolosha sida haddii aad haysato wax cusub oo aad barato, waadna yeeli doontaa. - Vernon Howard

Waxaan samaynayey wax badan oo joornaal ah waayadan, si ka badan maalmaha Svadhyaya, tan iyo markii aan lahaa dhacdooyin badan oo nolosha ah oo xiiso leh si aan u diiwaangeliyo oo aan mudnaanta u siiyo nafteyda Svadhyaya. tan iyo 2021…Labadaba waan isticmaalayaa maalin kasta oo degdeg ah 5-sano joornaal la hagayo iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga. Si kastaba ha noqotee, waxaan aad u xiiseynayaa inaan sameeyo xoogaa ka badan maalinta joornaalka is-milicsiga maanta! Waxaan ka soo jiidayaa dhowr tilmaamood Joornaal la hagayo 5-sano taas oo aan ku riyaaqay dhawaan inaan sii ballaariyo - joornaalka aan isticmaalayaa uma oggolaanayo meel badan oo loogu talagalay milicsiga dheer!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la sameeyo joornaal is-milicsan oo loogu talagalay Maalinta Svadhyyaya. Maanta, waxaan samaynayaa dhawr dardaaran oo aan rabo in aan ka sii kordhiyo kayga Joornaal la hagayo 5-sano taasi waxay ogaatay inaan xiiso u helay. Haddii xulashadaydu aysan adiga kugu habboonayn, fadlan dhex gal biinanka Dalbashada Jaraa'idka ee hoose!

Maalinta Saxaafadda

  • Maxaad u malaynaysaa inay ka duwanaan doonto noloshaada sanadka soo socda?
  • Haddii berri ay ahaan lahayd maalintaada ugu dambeysa ee Dhulka, sidee baad u isticmaali lahayd?
  • Waa maxay tayada dabiiciga ah ee aad leedahay?
  • Su'aal noocee ah ayaad jeceshahay in lagaaga jawaabo?

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag haddii aad dooratay war-saxaafadeed kale. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Abriil 2023: Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Trikonasana & Utthita Parsvakonasana

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, 3-Asanas, N4-Svadhyyaya

Happy Asana Abriil 16, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Saddex-xagal

Shaxda content

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras iyo wakiil Asanas iyadoo afaraad ee Niyamas - Svadhyaya ama Is-barasho iyo trikonasana iyo Uttita Parsvakonasana.

Maaddaama aan ku jirno bartamaha tartanka Asana ee Abriil, waxaan soo bandhigaynaa Asana cusub oo matalaya mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Trikonasana (trih-ko-NA-sa-nuh) ama qaab saddex-xagal ah iyo Utthita Parsvakonasana (OOT-hit-tah PARS-va-ko-NA-sa-nuh) ama xagal dhinaceed oo dheer ma dookhyadayda inaan matalo Svadhyaya. Waxaan dareemayaa inaan dhab ahaantii dib u soo laabanayo oo aan naftayda ku eegayo meelahan, muuqaal qumman oo is-milicsi.

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Sebtembar! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Svadhyaya Maalinta maanta, waxaan ku talinayaa toosin diirada saaraya fasalka Iyengar.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwii hore ee aan ugu cadcadahay labada sawir ee maanta - Isku-dhafka Dhexdhexaadka ah (30 daqiiqo).

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo xagalka iyo Xagasha Dhinac ee Lala Dheeraaday Maalinta Svadhyyaya! Tilmaamahan ayaa caan ku ah dhammaan noocyada iyo heerarka Yoga. Waxa aan u arkaa meelahan kuwa ugu fudud in aan ka soo galo meel lug ah oo ballaadhan, anigoo lugahayga u rogaya meel, oo aan ku tiirsado korka. Haddii ay kugu adag tahay inaad dhulka gaadho, kuwani waa meelo aad u fiican oo lagu beddelo a block si ay kaaga caawiso inaad laabtaada u furto dhinaca! Had iyo jeer iska hubi inaad sameyso jaantusyadan labada dhinacba - waxaa ugu fudud inaad dib ugu soo noqoto meel lug ah oo ballaadhan, cagahaaga rogrogi, oo aad dhinaca kale ka sameyso

Maalinta Saxaafadda

Midkeenna koowaad Svadhyaya Maalin, waxaan bilownay joornaalo si aan u yeelano il aan is-barno. Waxaan isticmaalayaa Maalmaha Svadhyaya si aan ula socdo dhaqankan.. laga yaabee inaad ila sameyso joornaal kale maanta! Anigu shakhsi ahaan waxaan ka dhigay Svadhyyaya mid ka mid ah aniga Go'aamada Sannadaha Cusub sanadkan, waxaana la isticmaalayey labadaba maalin kasta oo degdeg ah 5-sano joornaal la hagayo iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga in aan hore u dhamaystiray! The Joornaal la hagayo 5-sano maanta oo ay taariikhdu tahay 4/16 "Sidee kula tahay in dadku ku sifeeyaan?" ama laga yaabaa in la isticmaalo dardaaranka maalmaha soo socda: "Waa maxay tayadaada ugu soo jiidashada badan?" or "Tareen, baabuur, ama diyaarad?"

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Trikonasana - Pota Saddexagalka

Trikonasana - saddex xagal taagan - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Trikonasana - Pota Saddexagalka

cagaha - Cagaha waa inay u dhexeeyaan qiyaastii 3 - 4 1/2 fiit, oo siman dhulka. Lugta hore waa inay si toos ah u tilmaantaa xagga hore, cagtuna waa inay toos u tilmaantaa dhinaca (ama wax yar hore u fiiqaysa haddii miskaha ay adag yihiin).

lugaha - Lugahaagu waa inay labaduba toosan yihiin. Lugta dambe si toos ah u dhig, jilibka dhinac u dhig. Lugta hore si toos ah u dhig, iyadoo jilibku hore u tilmaamayo.

HIPS – Sinta waxaa lagu doodaa saddex xagal! Waxaan door bidayaa inaan dhinaca u furnaado, laakiin waxaan maqlay qaar badan oo ka mid ah Macalimiinta Yoga waxay ku talinayaan in la isku dhejiyo sida dhulka. Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo labadaba, oo arag midka u roon jidhkaaga!

jir – Iska hubi inaad ka soo foorarsato miskaha, ee maaha dhexda. Isku day inaad jidhkaaga u jeediso dhinaca, sida ugu dhow si uu u barbar dhigo dhulka intii suurtogal ah.

Arms - Gacmahaagu waa inay u furnaadaan dhinaca garbahaaga, calaacashana u furaan dhinaca. Haddii aad awooddo, ku cadaadi gacantaada hoose sariirta ama madaxaaga si aad uga caawiso in xabadkaagu u furmo dhinaca. Haddii aadan si sahal ah u gaari karin, gacantaada ku cadaadi a block. Iska hubi inaad garbahaaga hoos iyo gadaal u jiidan, ka fogow dhegahaaga.

Madaxa iyo Qalabka - Qoortaada ku ilaali jidhkaaga. Hadday ku raaxaysato, kor u eeg gacantaada. Haddii kale, waxaad ku ilaalin kartaa madaxaaga inuu la jaanqaado jirkaaga oo hoos u fiiri ama si toos ah u eeg dhinaca.

Trikonasana - saddex xagal taagan oo block ah - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Trikonasana leh block

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Utthita Parsvakonasana - Xagasha Dhinac ee La Dheereeyay

Utthita Parsvakonasana - xagal dhinaceed oo fidsan - yoga gabar maalin qorrax leh oo ku taal xeebta
Utthita Parsvakonasana - Xagasha Dhinac ee La Dheereeyay

cagaha - Cagaha waa inay u dhexeeyaan qiyaastii 3 - 4 1/2 fiit, oo siman dhulka. Lugta hore waa inay si toos ah u tilmaantaa xagga hore, cagtuna waa inay toos u tilmaantaa dhinaca (ama wax yar hore u fiiqaysa haddii miskaha ay adag yihiin).

Lugaha iyo Sinta - Lugta danbe toos u dhig, jilibka dhinac u dhig. Lugta hore leexo, adigoo jilibka hore ka koraya canqowga. Sinta u fur dhinaca. Isku day inaad balaadhiso inta u dhaxaysa lugahaaga marka aad neefsato.

jir – Iska hubi inaad ka soo foorarsato miskaha, ee maaha dhexda. Isku day inaad jidhkaaga u jeediso dhinaca, sida ugu dhow si uu u barbar dhigo dhulka intii suurtogal ah. U rog laabtaada si aad u furto inta ugu badan ee suurtogalka ah

Arms – Cududdaada sare si toos ah ugu taabo madaxaaga meel u dhow dhegtaada, adigoo ka dhigaya xariiq toosan oo ka soo bilaabata cagtaada dambe ilaa gacantaada sare. Haddii aad awooddo, ku cadaadi gacantaada hoose sariirta ama madaxaaga si aad uga caawiso in xabadkaagu u furmo dhinaca. Haddii aadan sahal ku gaari karin sariirta, laab gacantaada oo ku naso jilbahaaga, ama gacantaada ku cadaadi a block. Iska hubi inaad garbahaaga hoos iyo gadaal u jiidan, ka fogow dhegahaaga.

Madaxa iyo Qalabka - Qoortaada ku ilaali jidhkaaga. Hadday ku raaxaysato, kor u eeg gacantaada. Haddii kale, waxaad ku ilaalin kartaa madaxaaga inuu la jaanqaado jirkaaga oo hoos u fiiri ama si toos ah u eeg dhinaca.

Utthita Parsvakonasana - xagal dhinaceed oo fidsan oo leh xannibaad - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Utthita Parsvakonasana oo leh block
Utthita Parsvakonasana - bilaw xagal dhinaceeda la dheereeyey - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Utthita Parsvakonasana - Xagasha Dhinac ee Bilowga ah ee fidsan
Utthita Parsvakonasana - Xagasha La Dheereeyay (Ka duwanaanshaha)

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Ma u baahan tahay Joornaal? Eeg joornaalada bannaan ee lagu taliyay ee bannaan iyo kuwa la hagayo!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.


Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Ma isku dayday saddex-xagal, xagasha dhinaca fidsan, ama kala duwanaanshaha la bedelay ka hor? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Meditation March 2023: Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Waxbarasho

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 24, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya ama is-barashada Bilawga joornaalka hadaanu mid hayn lahayn. Maanta waxaan diiradda saari doonaa dhaqanka kale ee Svadhyaya ee barashada qoraallada xurmada leh. Inta lagu guda jiro hordhaca aan barannay qoraallada xurmada leh, Waxaan barannay seddex tuduc oo ka yimid Yoga Sutras ee Patanjali, halkaas oo aan ku soo jiito dhiirigelinta dhaqamada maalinlaha ah ee Yogi. Maanta, halkii aan ka ahaan lahaa qoraal muqadas ah, waxa i soo jiitay odhaah uu yidhi faylasuuf hore. Haddii kani aanu ku qancin, laga yaabee in badan iska hubi xigasho Aristotle. Ama, haddii aad ku dhaqanto diin, laga yaabee inaad akhrido qayb macno leh oo ka mid ah qoraalladaada muqadaska ah.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Svadhyyaya maanta, ka-fiirsiyadayadu waa a U fiirsashada la Hagayo ee Diirad-saarid iyo Waxbarasho.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu milicsado oraahda maanta ee waxbarashada. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato oraahyada ka soo baxay diintaada qoraaladeeda.

kaynta alpine oo leh wasakh iyo dhagaxyo ka mid ah geedaha geedaha madow ee cagaaran - svadhyyaya is-waxbarasho dadka caadiga ah, laga bilaabo waayo-aragnimadooda. Doqonka ayaa horey u haystay jawaabaha oo dhan. - Aristotle
Shaqsiyaadka caqliga lihi waxay wax ka bartaan wax kasta iyo mid kasta; dadka caadiga ah, laga bilaabo waayo-aragnimadooda. Doqonka ayaa horey u haystay jawaabaha oo dhan. – Aristotle

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxaan diiradda saarayaa Svadhyaya sanadkan, laakiin sannadkii hore ayaa ku faraxsanaa in la xasuusiyo in aan la socdo maalmaha Svadhyaya. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda. Ama, isticmaal mid ka mid ah dardaarankii ugu dambeeyay ee ka soo baxay joornaalkayga la hagayo ee 5 sano ah ee lagu taliyay hoos: Haddii noloshaadu leedahay hees mawduuc, maxay noqon lahayd? Waa kuma macalinkaaga?

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Ma u baahan tahay Joornaal? Eeg joornaalada bannaan ee lagu taliyay ee bannaan iyo kuwa la hagayo!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Svadhyaya (Is-wax-u-barashada) - Ka-fiirsashada Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 9, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Svadhyaya ama Maalinta Is-waxbarasho. Waxaan bilownay ku celcelinta tan niyama adigoo bilaabaya joornaal sida qalab loogu talagalay is-milicsiga. Haddii tani ay tahay maalintaada ugu horeysa ee Svadhyaya, fadlan ka fiirso inaad bilowdo warqad ama joornaal elektaroonig ah maanta oo aad nagu soo biirto dhaqankan!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso. Maalinta Svadhyaya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Is-milicsi la Hago. Waxaad u baahan doontaa inaad wax ka qorto fikirkan la hagayo ee joornaalkaaga!

shot qabow ee hooska gabadha on rinjiyeynta dhulka jaalaha ah midabo ka baxsan van Goh rinjiyeynta ka soo bandhig immersive - svadhyyaya is-waxbarasho yoolalka - Bhagavad Gita
Qofkii arka waxqabad la’aan, iyo waxqabad la’aan, waa nin caqli badan ragga dhexdooda. - Bhagavad Gita

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo tan is-milicsi hagayo Maalinta Svadhyyaya. Tani waa mid ka mid ah fikradaha la hagayo ee ugu xiisaha badan ee aan isku dayay. Haddaba, dhaqanka maantu waa fikirkan la hago ee is-milicsada oo ka faa'iidaysata caqabadaha aynu la kulanno fikirka.

PS xigashada maanta waxay ka timid Bhagavad Gita markaa waxaanu sidoo kale dabooli doonaa Svadhyaya ku dhaqanka barashada qoraalada xurmada leh!

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti fiican oo aad ku geli karto joornaal buuxa haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxaan samaynayey wax badan oo joornaal ah waayadan, si ka badan maalmaha Svadhyaya, tan iyo markii aan lahaa dhacdooyin badan oo nolosha ah oo xiiso leh si aan u diiwaangeliyo oo aan mudnaanta u siiyo nafteyda Svadhyaya. for 2023…Labadaba waan isticmaalayaa maalin kasta oo degdeg ah 5-sano joornaal la hagayo iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga, laakiin waan ku faraxsanahay in aan haysto maalin wax qoris oo ka sii xor ah maanta. Haddi aanad hubin waxa aad ka qorayso, maanta fikirka is milicsiga ee la hagayo waxa laga yaabaa in ay ku siiso qaar ka mid ah dardaaranka naftada si aad u sahamiso. Ama, waxaad qori kartaa fikradahaaga xigashada maanta Bhagavad Gita (waxaa laga heli karaa bilaashkeena App-ka maalinlaha ah ee Yogi). The Bhagavad Gita ama heesta Ilaah waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh Epic - The Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waxaana si weyn loogu akhriyaa mufakiriinta casriga ah.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan fikirka la hagayo ama xigashada maanta haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Febraayo 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya, Philosophy

Shaxda content

Farxad leh Febraayo 2, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa ku dhaqanka tolnimada mid kasta oo Niyam ah ilaa maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku shaqeynay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya / is-barashada adigoo bilaabaya joornaal haddii aanaan haysan mid. Maanta waxaan diiradda saari doonaa dhaqanka kale ee Svadhyaya ee barashada qoraallada xurmada leh.

Waxaan maanta ka dooranayaa hal xigasho mid ka mid ah qoraallada xurmada leh ee Yoga - the Bhagavad Gita ama heesta Ilaah. Gita waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh ee Epic Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waxaana si weyn loogu akhriyaa mufakiriinta casriga ah. Oppenheimer wuxuu soo xigtay Gita ka dib markii uu abuuray bamka nukliyeerka, waxaana si weyn loo tixgeliyaa Henry David Thoreau, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson, iyo maskaxo kale oo wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in xoogaa gunno ah Svadhyaya / is-waxbarasho adoo akhrinaya wax badan oo Gita ah! Ama, haddii aad ku dhaqanto diin, laga yaabee inaad akhrido qayb macno leh oo ka mid ah qoraalladaada muqadaska ah.

Bhagavad Gita wuxuu ku jiraa abkayaga bilaashka ah!

Maalinta Groundhog

Maanta sidoo kale Maalinta Groundhog ee Maraykanka iyo Kanada. Tani waa fasax aad u xiiso badan, halkaas oo aan ku samayno saadaasha cimilada ee ku saabsan soo noqoshada gu'ga anagoo jiidaya jiirka dhulka. Qaybta aan ugu jeclahay fasaxan waa filimka majaajilada ah, Maalinta Groundhog ku saabsan wariye soo tebiya fasaxan qalafsan.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in laga milicsado xigashooyinka Gita. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato akhrinta ama xigashooyinka qoraallada xurmada leh ee diintaada.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Xigasho maanta Gita

farshaxan farshaxan oo midab leh oo midab leh oo midab leh - svadhyyaya is-waxbarasho barasho Xigasho: Dareenka kulaylka iyo qabowga, raaxaysiga iyo xanuunka, waxaa sababa xidhiidhka dareenka iyo walxaha ay. Way yimaadaan wayna tagaan, weligoodna ma sii raagayaan. Waa inaad aqbashaa. - Bhagavad Gita
Dareenka kulaylka iyo qabowga, raaxaysiga iyo xanuunka, waxaa keena xidhiidhka dareenka iyo walxaha ay. Way yimaadaan wayna tagaan, weligoodna ma sii raagayaan. Waa inaad aqbashaa. - Bhagavad Gita

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxa aan mudnaanta siinayey Svadhyaya sanadkan joornaal la hagayo oo 5-sano maalinle ah (hoos ka eeg talooyinkayga), laakiin waxaan ku faraxsanahay in la i xasuusiyo inaan sii wado qorista dheer maalmaha Svadhyaya. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda.

Ma u baahan tahay Joornaal? Eeg joornaalada bannaan ee lagu taliyay ee bannaan iyo kuwa la hagayo!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Janaayo 2023 30 Maalmood Loolanka: Maalinta 9 - Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Maalinta Joornaalka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Shaxda content

Farxad leh Janaayo 10, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Talaadada Farxada leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Maanta waxaan ku sii wadi doonaa Svadhyaya/is-wax-barasho annagoo adeegsanayna degdeg ah Maalinta Joornaalka.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Shoot qabow ee midtown atlanta shiday habeenkii - svadhyaya is-waxbarasho barashada joornaalka Quote: Haddii aad haynayso joornaal ama aad u qorto sida ka fiirsasho, waa isku mid. Waxa muhiimka ahi waa in aad maskaxdaada xidhiidh la leedahay. - Natalie Goldberg
Haddii aad hayso joornaal ama aad u qorayso ka fiirsi ahaan, waa isku mid. Waxa muhiimka ahi waa in aad maskaxdaada xidhiidh la leedahay. - Natalie Goldberg

Waxaan samaynayay wax badan oo joornaal ah waayadan, si ka badan maalmaha Svadhyaya, tan iyo markii aan lahaa dhacdooyin badan oo xiiso leh oo nolosha ah si aan u diiwaangeliyo oo aan mudnaanta u siiyo Svadhyaya mar kale naftayda ku celcelinta 2022… Waxaan isticmaalayaa joornaal la hagayo 5-sano oo degdeg ah maalin kasta iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga. Si kastaba ha noqotee, waxaan aad u xiiseynayaa inaan sameeyo xoogaa ka badan maalinta joornaalka is-milicsiga maanta! Waxaan ka soo jiidayaa dhowr tilmaamood Joornaal la hagayo 5-sano taas oo aan ku riyaaqay dhawaan inaan sii ballaariyo - joornaalka aan isticmaalayaa uma oggolaanayo meel badan oo loogu talagalay milicsiga dheer!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la sameeyo joornaal is-milicsan oo loogu talagalay Maalinta Svadhyyaya. Maanta, waxaan samaynayaa dhawr dardaaran oo aan rabo in aan ka sii kordhiyo kayga Joornaal la hagayo 5-sano taasi waxay ogaatay inaan xiiso u helay, gaar ahaan tan iyo markii aan hadda haysto qoraallo sannadkii hore si aan u milicsado! Haddii xulashadaydu aysan adiga kugu habboonayn, fadlan dhex gal biinanka Dalbashada Jaraa'idka ee hoose!

Maalinta Saxaafadda

  • Hadafka aad jeceshahay inaad gaadho sanadkan?
  • Waa maxay xusuusta aad ugu jeceshahay sannadkii hore?
  • Ma ku nooshahay inta badan waagii hore, hadda, ama mustaqbalka?
  • Waa maxay riyadii ugu dambaysay ee aad xasuusato?

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag haddii aad dooratay war-saxaafadeed kale. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Svadhyaya (Is-waxbarasho) - & Bisha Fasaxa Yamas ee Disembar

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Khamiis Farxad leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena ka hor inta aan bilaabin our gaarka ah yamas Muuqaalka bisha fasaxa. Tani waa qaaskayada ugu dambeeya Svadhyaya / is-barashada Maalin ka hor dhamaadka sanadka, sidaas darteed waxaan mar kale diiradda saari doonaa is-wax-u-barashada maanta oo leh dareen gaar ah Maalinta Saxaafadda. Waxaan beryahan dambe samaynayay joornaalyo badan, si ka badan oo keliya Svadhyaya Maalmo, tan iyo markii aan tan u haystay xallin ahaan 2022. Waxaan bilaabay inaan ka fikiro kayga Go'aannada Sannadka Cusub iyo ciidaha kala duwan ee aduunka in lagu xidho yamas dhaqamada bishan, sidaas darteed waxaan dooranayaa soo jeedinta joornaalka taas oo ku saleysan maanta!

PS Haddii aadan ku jirin joornaalka, laga yaabee inaad diirada saarto tan kale Dhaqanka Svadhyaya maanta - barashada qoraalada xurmada leh. December sidoo kale waa Bisha Akhriska Ruuxa, dhiirigelinta akhrinta muqadas / qoraallada ruuxiga ah ee ka soo jeeda asal ruuxi ah oo kala duwan. Tani maaha inay noqoto Qoraallada Yogic.. Waan ka helaa akhrinta Bhagavad Gita, laakiin haddii aad ku dhaqanto ama aad xiisaynayso diin kasta, fadlan akhri wax kasta oo adiga kugu khuseeya! Waxaad gali kartaa Gita for free in our Codsiga!

muuqaal qurux badan oo muuqaal alpine ah oo leh wadada weyn ee buuraha hoos yimaada qayb daruuro buluug ah oo dhalaalaya - svadhyyaya is-waxbarasho Mar kasta oo aad barato, meelo badan ayaad aadi doontaa. - Dr. Seuss
Inta badan oo aad wax akhrido, wax badan ayaad ogaan doontaa. Mar kasta oo aad barato, meelo badan ayaad aadi doontaa. – Dr. Seuss

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la sameeyo joornaal is-milicsan oo loogu talagalay Svadhyaya Day. Maanta, waxaan samaynayaa dhowr dar-daaran oo aan ogaaday in aan xiiso u helay. Haddii xulashadaydu aysan adiga kugu habboonayn, fadlan dhex gal biinanka Dalbashada Jaraa'idka ee hoose!

Maalinta Saxaafadda

  • Waa maxay qaar ka mid ah caadooyinka fasaxa ee aad jeceshahay? Waa maxay caadooyin cusub oo aad rabto inaad sameyso?
  • Maxaad si dabiici ah u soo jiidatay? Maxaad wakhtigaaga ku luminaysaa wax akhris ama waxbarasho?
  • Haddii aad hal shay ka beddeli karto naftaada, maxay noqon lahayd? Sidee kula tahay in noloshaadu fiicnaan lahayd? Weligaa ma isku dayday inaad beddesho?

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Ma u baahan tahay Joornaal? Eeg joornaalada bannaan ee lagu taliyay ee bannaan iyo kuwa la hagayo!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag haddii aad dooratay war-saxaafadeed kale. Ma la socotaa joornaalkaagii, mise waxa aad ii gelaysaa mid kale Svadhyaya Maalin? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Noofambar 2022 Loolanka: Maalinta 9 - Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Maalinta Joornaalka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Alpine tog qabow oo leh dhul madow iyo baraf daboolay buuro hoos buluug dhalaalaya oo qayb daruuro leh - svadhyaya is-waxbarasho journaling - Sandra Marinella
Qorista joornaalku waxay ina siinaysaa aragtiyo ku saabsan cidda aan nahay, cidda aan ahayn, iyo cidda aan noqon karno. - Sandra Marinella

Talaadada Farxada leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Maanta waan sii wadi doonnaa Svadhyaya / is-barashada oo leh dareen gaar ah Maalinta Saxaafadda. Waxaan beryahan dambe samaynayay joornaalyo badan, si ka badan oo keliya Svadhyaya Maalmo, tan iyo markii aan tan ka dhigay diiradda sanadka. Si kastaba ha noqotee, waxaan aad u xiiseynayaa inaan sameeyo xoogaa ka badan maalinta joornaalka is-milicsiga maanta!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la sameeyo joornaal is-milicsan oo loogu talagalay Svadhyaya Day. Maanta, waxaan samaynayaa dhawr dardaaran oo aan ogaaday in aan xiiso u qabay… Waxaan isticmaalay Noofambar ee la soo dhaafay, laakiin ku raaxayso dib u eegista iyo isbarbardhigga jawaabihii hore. Haddii doorashada maanta ee soo jeedinta joornaalka aysan adiga ku khusayn, fadlan dhex gal biinanka Dalbashooyinka Joornaalka ee hoose!

Maalinta Saxaafadda

  • Isku sharax 10 kelmadood
  • Maxaa kugu dhiirrigeliyay?
  • Sidee buu u eg yahay subaxdii kuugu habboonayd?

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag haddii aad dooratay war-saxaafadeed kale. Ma la socotaa joornaalkaagii, mise waxa aad ii gelaysaa mid kale Svadhyaya Maalin? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Svadhyaya (Is-waxbarasho): Oktoobar 2022 - Wanaagsan

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya / is-barashada Bilawga joornaalka hadaanu mid hayn lahayn. Maanta waxaan diiradda saari doonaa kan kale Svadhyaya ku dhaqanka barashada qoraalada xurmada leh. Inta lagu guda jiro hordhaca barashada qoraalada xurmada leh, Waxaan barannay seddex tuduc oo ka yimid Yoga Sutras ee Patanjali, halkaas oo aan ku soo jiito dhiirigelinta dhaqamada maalinlaha ah ee Yogi. Waxa aan jeclaa waxa ay ahayd "Fikradaha taban waxa lagu dhexdhexaadin karaa fikradaha togan". Maanta waxaan baari doonaa seddex kale oo fikrado ah oo ku saabsan awooda fekerkeena iyo fikirka wanaagsan. Ama, haddii aad ku dhaqanto diin, laga yaabee inaad akhrido qayb macno leh oo ka mid ah qoraalladaada muqadaska ah.

CAQABADDA MAQAALINTA MAALMINTA BONUS

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar! Waayo Svadhyaya Maalinta maanta, fikirkeena waa a Dhaqangelinta Tamarta Wanaagsan ee lagu Hago.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu milicsado oraahda maanta ee ku saabsan wanaagga. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato oraahyada ka soo baxay diintaada qoraaladeeda.

Shooting qabow decordova sculpture beerta bannaanka artwork cawl la taaban karo Talaabo fanka casriga ah hoos buluug dhalaalaya qayb ka mid ah cirka - svadhyya is-waxbarasho awood fakar wanaagsan Quote: Haddii aad tahay wanaagsan, waxaad arki doontaa fursadaha halkii caqabadaha. - Widad Akrawi
Haddii aad tahay qof togan, waxaad arki doontaa fursado halkii caqabado. – Widad Akrawi

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxaan diiradda saarayaa Svadhyaya sanadkan, laakiin sannadkii hore ayaa ku faraxsanaa in la xasuusiyo inaan tan la socdo Svadhyaya maalmo. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda. Ama, isticmaal mid ka mid ah dardaarankii ugu dambeeyay ee ka soo baxay joornaalkayga la hagayo ee 5 sano ah ee lagu taliyay hoos: Maxaa u baahan dulqaad dheeraad ah maanta? Maxaad ku hanweyntahay inaad maanta samaysay? Waa maxay cabsida ku soo food saartay?

Ma u baahan tahay Joornaal? Eeg joornaalada bannaan ee lagu taliyay ee bannaan iyo kuwa la hagayo!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Ma la socotaa joornaalkaagii, mise waxa aad ii gelaysaa mid kale Svadhyaya Maalin? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Oktoobar 2022: Svadhyaya (Is-wax-u-barashada) - Iskudubarid la hago

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Svadhyaya / Maalinta Is-wax-barashada. Waxaan bilownay ku celcelinta tan niyama Adigoo bilaabaya joornaal sida qalab loogu talagalay is-milicsiga - haddii tani ay tahay adiga Maalinta ugu horeysa ee Svadhyaya, fadlan ka fiirso inaad bilowdo warqad ama joornaal elektaroonig ah maanta oo nagu soo biira dhaqankan!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar. Waayo Maalinta Svadhyaya maanta, fikirkayga maalintaa waa a Is-milicsi la Hago. Waxaad u baahan doontaa inaad wax ka qorto fikirkan la hagayo ee joornaalkaaga!

shot qabow ee Atlanta Midtown iyo buur dhagax hoos cirka buluug daruuro leh dhismooyinka galaas - svadhyya is-waxbarasho wanaagsan fikirka fikirka Quote: Man waxaa la sameeyey by uu aaminsan yahay. Sida uu aaminsan yahay, waa sidaas oo kale! - Bhagavad Gita
Ninku waxa uu aaminsan yahay. Sida uu aaminsan yahay, waa sidaas oo kale! - Bhagavad Gita

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo tan is-milicsi hagayo waayo, Maalinta Svadhyaya Tani waa mid ka mid ah kuwa ugu xiisaha badan ee la hagayo ee aan isku dayay, markaa dhaqanka maanta waa fikirkan is-milicsiga ah ee la hagayo kaas oo ka faa'iideysanaya caqabadaha aan la kulanno fekerka.

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti fiican oo aad ku geli karto joornaal buuxa haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxaan beryahan dambe samaynayay joornaalyo badan, si ka badan oo keliya Svadhyaya Maalmo, tan iyo markii aan lahaa dhacdooyin badan oo nolosha xiiso leh si aan u diiwaangeliyo oo aan mudnaanta u siiyo Svadhyaya naftayda ku dhaqan for 2021…Labadaba waan isticmaalayaa maalin kasta oo degdeg ah 5-sano joornaal la hagayo iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga, laakiin waan ku faraxsanahay in aan haysto maalin wax qoris oo ka sii xor ah maanta. Haddi aanad hubin waxa aad ka qorto, the Is-milicsi la Hago waxaa laga yaabaa inay ku siiso xoogaa dardaaran ah si aad u sahamiso. Ama, waxaad qori kartaa fikradahaaga xigashada maanta Bhagavad Gita (waxaa laga heli karaa bilaashkeena App-ka maalinlaha ah ee Yogi). The Bhagavad Gita ama heesta Ilaah waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh Epic - The Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waana mid si weyn loo akhriyo mufakiriinta casriga ah.

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan fikirka la hagayo ama xigashada maanta haddii aad rabto. Ma la socotaa joornaalkaagii, mise waxa aad ii gelaysaa mid kale Svadhyaya Maalin? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!