Tag: maalinta dhunkashada

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Cunto karinta & Dubista

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 7, 2023 - Maskaxda & Socodka: Cunto karinta & Dubista

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta waa KISS (Ka dhig mid aad u fudud) maalin leh Dhaqan Madadaalo fudud. Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Shaqada diyaarinta karinta ee midabka leh oo leh basasha, jarjarida dhir cagaaran oo dhalaalaya, casiirka basasha - Karinta - shaqada asalka ah - https://unsplash.com/photos/zjq0I3XupiI
Karinta

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / dareenka / socodka Hawsha: karinta ama dubista! Maanta waa maalin fudud KISS, sidaa darteed waxaad ka dhigi kartaa dhaqanka maanta mid fudud ama kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada.

Karinta & Dubista

Inta badan way ugu fudud tahay in la dareemo xaalad socodka inta lagu jiro shay jidh ahaan iyo maskax ahaanba kicinaya laakiin aan aad u adagayn. Cunto kariye xirfadlayaal ah ayaa tan kula kulma jikada si fiican loo maamulo.

Haddii ay tani kugu cusub tahay, ogow in cunto karintu ay fursad u siinayso meelo badan oo tijaabo ah iyo khaladaad, dubbistuna waxa ay u badan tahay sida kiimiko oo waxay u baahan tahay in si dhow loo raaco cunto karinta. Haddii aad ku cusub tahay karinta, waxaan kugula talinayaa cunto karinta leh wax fudud laakiin soo noqnoqda sida khudaar badan oo la jarjaray. Dubidda, isku day cunto karis u baahan cajiin.

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Next HORDHAC October 2023

Days
Saacadaha
daqiiqo
seconds

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Xumbo

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 6, 2023 - Maskaxda & Socodka: Xumbo

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta waa KISS (Ka dhig mid aad u fudud) maalin leh jimicsi fudud oo madadaalo leh… Maalintan KISS waa ku habboon tahay Maalinta Dhunkashada Caalamiga ah! Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Xabad qabow oo xumbo qaanso roobaad ah oo ka sabaynaysa caleemaha cagaaran ee qoraxda leh - Xumbo - shaqada asalka ah -https://unsplash.com/photos/zjq0I3XupiI
xumbo

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / dareenka / socodka Activity: Xumbo! Maanta waa maalin fudud oo KISS ah, laakiin waxaad u rogi kartaa madadaalo caruurnimo oo fudud sida inaad ku afuufto goobooyin ku celcelin maskax leh iyo hawshaada Zen. Waxaad tan ka dhigi kartaa mid fudud ama mid kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada.

goobooyinka

Xumbo afuufidda waa hawl fudud. Waxaa jira saddex arrimood oo muhiim ah: Xalka, Wand, iyo Farsamo.

Xalka Xumbo

waxaan helay baakado badan oo goobooyin ah dukaamada raashinka ama dollarka ee qiimo aad u macquul ah - wax ka yar $5 4-6 dhalo oo ay ku jiraan usha. La wadaag waxyaabaha dheeriga ah asxaabta ama qoyska! Xalka xumbo badana waa ka badan yahay saabuunta saxanka. Waxyaalaha lagu daro inta badan waxaa ka mid ah sharoobada galleyda, glycerine, jelatin, ama midabaynta cuntada. Waxaan ku talinayaa inaad hesho baakado badan oo goobooyin ah, iyo dib u buuxinta Xalka DIY adiga kuu gaar ah haddii loo baahdo.

Usha Xumbo

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad u cusboonaysiiso a Xumbo Xumbo or Qoryaha Xumbo haddii aad aragto adiga ama qoyskaaga si dhab ah u jecel xumbo. Si kastaba ha ahaatee, usha lagu daray goobooyin caadi ah dukaanka maxaliga ah ayaa si fiican iigu shaqeeya aniga! Ha ka xanaaqin haddii aad leedahay usha fudud Liiskan weyn ee ulaha DIY!

Technique

Tani waa halka ay ka soo gali doonto dhaqankaaga maskaxda leh. Isku day inaad sameysato farsamadaada ugu fiican ee aad ku afuufi karto xumbo! Tijaabi xawaaraha, isku day inaad nagu afuufo dabaysha, ku afuufi xumbo geedaha ama cawska. Ka qaybgal carruurta ama xayawaanka rabaayada ah - tani waa madadaalo weyn oo dib-u-celinta aasaasiga ah ee qoyska. Ama, samee muuqaal ama dhaqso oo hel sawiro ama goobooyin kaaga!

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Dhaqanka maanta, waxa aanu dhammaynaynaa kala qaybintayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Dareenka Juun 2023 - 4ta Sare ee Lugood ee Yoga: Fiidnimada Fiidnimada

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Juun 24, 2023 - Fiidnimada Fiidnimada

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa gaarkeena Lugaha Sare usbuuca! Waxaan ku jirnaa bisha faakiska maalinlaha ah ee gunno gaar ah oo la jaan qaadaya 8-da dhaqan ee Yoga Limb Yoga, laakiin usbuucan waxaan dabooli doonaa dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah.

Beerta farshaxan ee decordova qabow albaabbada muraayadda cad oo leh waddo wasakh ah iyada oo loo marayo dhul caws leh oo caws leh oo samada buluug ah hoostiisa - riyada fekerka hurdada Quote: Mustaqbalkaagu wuxuu ku xiran yahay riyooyinkaaga, markaa seexo. - Mesut Barazany
Mustaqbalkaagu wuxuu ku xidhan yahay riyadaada, markaa seexo. – Mesut Barazany

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo wakhtiga jiifka ama hurdada maalinta addimada sare. Waxaan bixinayaa dhawr talooyin oo ku saabsan qaabkan ka-fiirsinta la hagayo ee ku salaysan dookhyadaada. Waxaan u arkaa in aan seexdo hurdo aad u fudud aniga oo leh ka-fiirsasho hurdo, waxaanan arkaa in 6-8 saacadood oo fikirro ah ay iga caawiyaan in aan hurdo habeenkii oo dhan. Waxaan dhawaanahan ku riyaaqayay isku dayga Hz kala duwan Soo noqnoqda Solfeggio muusig hurdo.

U fiirsashada lagu hagayo hurdada

Fiidkii Hurdada/Nasinta Fikirka (50 daqiiqo)

Muusiga Hurdada Miisaanka leh (8 saacadood)

Muusiga Hurdada Bogsiinta Wave Delta (11 saacadood)

528Hz Muujinta Dhexdhexaadinta La Hagayo (8 saacadood)

Muusiga hurdada ee riyooyinka (8 saacadood)

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo noo sheeg fikirka aad isku dayday. In muddo ah ayaan ku raaxaysanayay isla fekerka hurdada, markaa fadlan nala wadaag wixii ka-fiirsasho la hagayo ama dhaqamada ka fiirsashada ee aan isku dayo!! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Pranayama (Neefsashada): Neefta Yogic (Neefta Saddex Qaybood) - Ka-fiirsashada Juun 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 4 Pranayama, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Juun 22, 2023 - Pranayama (Neefsashada)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa KISS (ka dhig mid aad u fudud) Maalinta! Markaa, waanu dib u eegi doonaa Neefta Yogic, Pranayama Practice.

Aragti wanaagsan oo kor u eegaysa cirka cawlan oo leh laamo geedo bunni ah oo qalloocan oo caleemo cagaaran ku daboolan - pranayama neefta neefta - Hatha Yoga Pradipika
Marka ay neeftu wareegto maskaxdu way fadhidaa, laakiin markay neeftu dejiso, niyaduna way aamusnaan doontaa. - Hatha Yoga Pradipika

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Juun! Maalinta Pranayama maanta, isku day our Neefta Diirada Saartay anaga Neefta Saddex Qaybood Hoosta! Haddii aad doorbidayso ka-fiirsasho la hagayo, malaha bal hadalkan ku saabsan neefta, miyir-qabka, iyo ruuxa ka eeg qoraaga xigashada maanta.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa Neefta Yogic, Pranayama Practice. Inteena badan waa isku daynay neefsashada diaphragmatic, taas oo ah qayb ka mid ah neefta saddexda qaybood ah. Waxaan kugula talineynaa in lagu daro farsamadan neefsashada gudahaaga Asana ku-dhaqanka, iyo hor-u-marinta meditation! Tani sidoo kale waa farsamo dejin weyn oo loogu talagalay walaaca.

Neefta diaphragmatic

  • Ka bilow a kursi raaxo leh adiga oo qiimaynaya qaabka neeftaada hadda. Hal gacan laabta saar, ta kalena calooshaada saar. Neefso gudaha iyo dibadda, oo fiirso marka gacmaha calooshaada iyo laabtaada saaran ay dhaqaaqaan si ay u muujiyaan balaadhin. Waa inaad isticmaashaa diaphragm-kaaga oo aad ku neefsato calooshaada, markaa calooshaadu waxay ku fidaysaa neefsashada oo qandaraas ku qaadata neefta. Inteena badan ayaa si qotodheer ugu neefsada laabtayada oo kaliya, gacanteena calooshuna weligeed ma dhaqaaqdo!
  • Neefso oo hubi in calooshaadu balaadhiso, adigoo gacantaada ka soo riixaya marka jidhkaaga oo dhan uu ka buuxo hawo
  • Neefso, caloosha oo qabsanaya, hubi inaad faaruqiso sambabada gabi ahaanba
  • Sii wad inaad neefsato oo aad gaadho tirinta 6, iyo ilaa 6, adoo isticmaalaya diaphragm-kaaga si aad sambabadaada uga buuxiso hawo, oo caloosha si buuxda u faaruqiso. Diirada saar inaad gacantaada laabtaada si cadaalad ah u ilaaliso, iyo isticmaalka diaphragmkaaga si aad calooshaada ugu neefsato.

Neefta Yogic / Neefta Saddex Qaybood

  • QAYBTA 1 – Caloosha: Neefsashada diaphragmatic waa qaybta koowaad ee saddexda qaybood ee neefta! Hubi inaad dhammaystirto 10 neefsasho oo buuxa iyo neef-qaadis, adigoo tirinaya 6 neefsasho kasta iyo neefsasho kasta.
  • QAYBTA 2 – Feeraha: Ka dib 10 neefsasho caloosha ah oo dhammaystiran, ka dib markaad calooshaada ku fidiso - isku day inaad feedhaha dibadda u balaadhiso marka la nuugo oo u oggolow inaad cadaadiso neef-qaadista.
  • QAYBTA 3 – Laabta: Ka dib 10 neefsasho buuxa ah iyo neefsasho oo leh balaadhinta qafiska feeraha - marka hore ka buuxi calooshaada, ka dibna balaadhi qafiska feeraha, ka dibna isku day inaad u oggolaato xuubka (lafaha qoorgooyaha) inuu kor u kaco markaad buuxiso oo aad faarujiso sambabadaada si buuxda 10 kale oo neefsasho ah.

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Pranayama? Fiiri Hagaha Pranayama!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Dhaqanka maanta, waxa aanu dhammaynaynaa kala qaybintayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg waxa aad ka qabto layligan Pranayama! Ma ku darto neefsashada diaphragmatic sida tan, ama Pranayama kale ee dhaqanka Asana? Ma isku dayday neeftan buuxda ee saddexda qaybood ka kooban? Ma leedahay dhaqan Pranayama kale oo aad si gaar ah ugu raaxaysato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Maajo 2023 Loolanka Yoga: 4ta Labmood ee Sare ee Yoga - Meditation

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Maajo 13, 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga - Meditation

Sabti farxad leh Yogis! Maanta waxaan haysanaa maalin KISS - isku day a Dhaqanka Fikirka doorashadaada!

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Midtown atlanta habeenkii oo leh dhismayaal iftiin leh iyo afaraad ee rashka July ee bartamaha magaalada - meditation, addimada sare, xiddigaha U fiirso infinity, waxaad ogaan doontaa inay jiraan waxyaabo ka muhiimsan waxay dadku sameeyaan maalinta oo dhan. - Calvin & Hobbes
Haddii dadku bannaanka fadhiistaan ​​oo ay eegaan xiddigaha habeen kasta, waxaan sharad ku lahaa inay u noolaan doonaan si ka duwan… markaad eegto infinity, waxaad ogaan doontaa inay jiraan waxyaabo ka muhiimsan waxa dadku sameeyaan maalinta oo dhan. - Calvin & Hobbes

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa Dhaqan Kasbasho kasta oo loogu talagalay Maalinta Lugaha Sare. Todobaadkan ayaa sidoo kale ahaa Maalinta Caalamiga ah ee xiddigiska (laba sannadkii!) markaa malaha isku day kan wanaagsan Fikirka La Hagayo Muuqaal-Sameedka ama qaar fiirsashada meditative. Ama, marka la eego May's Sax Bishaada Joogsiga, isku day dhaqan ka-fiirsasho neef-taag leh iyadoo diiradda la saarayo toosintaada. Waad awoodaa Iskaan ka qaad dhammaan fikirradeennii dhawaa ama hubi our Hagaha Lugaha Sare dhaqamada meditative ee kala duwan oo diirada lagu saaray.

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikirka aad maanta dooratay! Haddii aad leedahay fikir kale oo aad jeceshahay, fadlan wadaag xiriirka! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

May 2023 Loolanka Yoga: Brahmacharya ( Dhexdhexaadin )

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y4-Braxmacharya

Shaxda content

Farxad leh Maajo 4, 2023 - Brahmacharya ( Dhexdhexaad )

Khamiis Farxad leh Yogis! Maanta waa Brahmacharya ama Maalinta Dhexdhexaadinta. Anigu shakhsi ahaan waxaan u baahanahay dheellitirka nolosha shaqada ee noloshayda hadda, markaa waxaan haysanaa KISS kale (ka dhig mid fudud) Maalin!

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

aragti qabow Boston beerta caadiga ah oo leh ubaxyo guduudan iyo caddaan iyo caleemo cagaaran dhalaalaya iyo cawska weheliso asphalt socodka -brahmacharya dhexdhexaadinta dhexdariiqa Quote: Wax kasta oo dhexdhexaad ah, oo waxaa jira dheelitirka kaamil ah nolosha this haddii aan ka heli kartaa. - Ryan Robbins
Wax kasta oo dhexdhexaad ah, oo waxaa jira dheelitirnaan qumman oo noloshan ah haddii aan heli karno. – Ryan Robbins

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in la jimicsado dhexdhexaad ama u qaado dariiqa dhexe si macno kuu leh maanta maalinta Brahmaharya. Xusuusnow - waddada dhexe waxay ku saabsan tahay dhexdhexaadnimo, ma aha diidmo! Ma u baahan tahay fikrado?

  • U fiirso jirrabaado maalintii, hana diidin ama si buuxda ha u galin damaca, laakiin taa beddelkeeda samee doorasho caafimaad leh. Sida laga yaabee salad ama sanwij caafimaad leh oo aan ahayn cunto degdeg ah, ama miro halkii nacnac laga heli lahaa, ama yogurt halkii keega ama jalaatada. Waxaa laga yaabaa inaad haysatid dhawr xabbadood oo nacnac ah intii aad NOMMYN lahayd bacda oo dhan (midkan labadaba waxaa dhiirigeliyay oo ii jihaysan!), Ama hayso hal adeeg oo aad u yar oo ah waxa aad u baahan tahay.
  • Ka dhig maanta maalinta ugu horraysa ee aad qaadayso tillaabooyin aad ku yarayso doorashada hab-nololeedka aan caafimaadka qabin. Waxaa laga yaabaa inaad hesho xanjo nikotiinta ama balastar si aad u joojiso sigaarka, ama aad qorsheyso jadwal goyn oo macquul ah oo leh yoolal yaryar oo aad gaari karto halkii aad ka heli lahayd habka qabow-turkiga.
  • Haddii aad si weyn ugu mashquulsanayd shaqada iyo qoyska xaaladdayada karantiil ee hadda, codso caawimo oo qaado ugu yaraan 15 daqiiqo si aad naftaada ugu kharribto qubeyska ama jimicsiga ama xitaa hurdo, wax kasta oo aad u baahan tahay!
  • Qaado nasasho dhijitaal ah - qorshee maanta si aad u hesho fiidkii telefoon la'aan ama warbaahinta bulshada.
  • Dooro habkaaga aad maanta ugu dhaqanto qaab nololeed dheeli tiran oo adiga kugu habboon.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad maanta u dooratay inaad Brahmacharya u dhaqanto! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Abriil 2023: 4ta addin ee sare ee Yoga - Dhexdhexaadinta: 4/20

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Asana Farxada leh Abriil 20, 2023 - Dhexdhexaadinta: 4/20

Subax wanaagsan Yogis, waa Lugaha Sare Maalin! Waxaan hadda dhameynay taxane taxane ah Asanas mid kasta oo ka mid ah saddexda hore Lugaha Yoga! Maanta sidoo kale waa Abriil 20-keeda - Farxad leh 420 Yogis dhagax leh!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Abriil. Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Lugaha Sare Maalinta maanta, waxaan ku talinayaa meditative Yin ama Restorative fadhiga.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa nasasho dhexe (30 daqiiqo)!

Aragti fiican oo dhow ee muraayadaha midabada kala duwan ee rinjiyeynta van Goh ee bandhigga immersive - meditation addimada sare ee yoga maskax furan Kaliya waxay aqbalaan dhammaan aragtiyaha nolosha iyo xaqiiqada dhabta ah, iyagoo wax u gaar ah ku samaynaya nabad iyagoo aan cidna xukumin. - Steven Aitchison
Dadka maskax furan kuma soo rogaan waxay aaminsan yihiin kuwa kale. Kaliya waxay aqbalaan dhammaan aragtiyaha nolosha iyo xaqiiqada dhabta ah, iyagoo wax u gaar ah ku samaynaya nabad iyagoo aan cidna xukumin. - Steven Aitchison

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad isku daydo Ku-dhaqanka Dhex-dhexaadinta ee aad dooratay Maalinta Lugaha Sare. Waxaad isku dayi kartaa our ka-fiirsasho neef-taag leh, mid kale Dharana diiradda saaray fikirka, ama fikir kale oo la hagayo doorashadaada.

420 - Marijuana & Yoga

Isticmaalka marijuana ee Yogis waa mawduuc aad u kala qaybsan! Ma wadaagi doono mawqifkayga shakhsi ahaaneed, laakiin halkan waxaa ah fikrado kala duwan si ay kaaga caawiyaan inaad go'aansato in walaxdani ay wax ku kordhin doonto ama wax u dhimi doonto dhaqankaaga Yoga!

Cannabis iyo Yoga: Hagaha Muhiimka ah 

5 Sababood oo aanu Yogis u cabbin marijuana

Yoga Iyadoo Sare? Isku darka xashiishad iyo Asanas

Cannabis iyo Yoga waxay u wada socdaan sida…

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo noo sheeg fikirka aad isku dayday ama fikirkaaga ku aaddan doodda maanta. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Abriil 2023: 4ta sare ee addimada Yoga - Meditation

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Asana Farxada leh Abriil 6, 2023 - 4ta Lugood ee Sare ee Yoga - Meditation

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waxaan haysanaa KISS (ka dhig mid aad u fudud) Maalinta Maalinta Lugaha Sare maanta oo leh a Dhaqanka Fikirka doorashadaada!

Aragti fiican oo dhow ee saadaasha rinjiyeynta jaalaha ah ee bandhigga immersive - meditation, addimada sare, fikirka dhaqdhaqaaqa Kadibna saacad buuxda ayaa loo baahan yahay. - Saint Francis de Sales
Ka fiirsashada nus saac maalin kasta waa lama huraan, marka laga reebo marka aad mashquul tahay. Kadibna saacad buuxda ayaa loo baahan yahay. - Saint Francis de Sales

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Abriil. Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waxaan kugula talinayaa a Taxanaha Vinyasa maanta socodka meditative.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa nasasho dhexe (30 daqiiqo)!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga Maalinlaha ah ee Maanta waa Dhaqan Kasbasho kasta oo aad doorato Maalinta Lugaha Sare. Waxaad awoodi kartaa Baadh dhammaan dhaqamadayadii u-fiirsiga ee dhawaanahan ama ka hubi hagayada hoose ee dhaqamada meditative ee diirada saaraya kala duwan. Ama, haddii aad door bidayso ka-fiirsasho dhaqaaqa annaga Asana Bisha, isku day a Taxanaha Vinyasa ee socodka meditative.

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikirka aad maanta dooratay! Haddii aad leedahay fikir kale oo aad jeceshahay, fadlan wadaag xiriirka! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Meditation March 2023: 4ta sare ee addimada Yoga - Fiidnimada Fiidnimada

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 29, 2023 - Fiidnimada Fiidnimada

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan soo bandhigaynaa dhowr ka mid ah dhaqamada ka fiirsashada ee addimada sare ee aan ugu jecelahay oo soo koobaya gunno gaar ah oo maalinle ah oo feker ah.

Shooting qabow ee qorrax-dhac daruuro alpine ah oo qorrax liimi ah oo dhalaalaya oo iftiiminaya daruuro cawl guduudan oo ka sarreeya buuro madow iyo geedo geed ah - ka fiirsashada, addimada sare, fiidkii hurdo ayaa ka shaqeysay. - John Steinbeck
Waa wax la wada ogyahay in dhib habeenkii ku adkaada la xalliyo subaxdii ka dib marka ay guddida hurdadu ka hawlgasho. - John Steinbeck

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo wakhtiga jiifka ama hurdada maalinta addimada sare. Waxaan bixinayaa dhawr talooyin oo ku saabsan qaabkan ka-fiirsinta la hagayo ee ku salaysan dookhyadaada. Waxaan u arkaa in aan seexdo hurdo aad u fudud aniga oo leh ka-fiirsasho hurdo, waxaanan arkaa in 6-8 saacadood oo fikirro ah ay iga caawiyaan in aan hurdo habeenkii oo dhan.

U fiirsashada lagu hagayo hurdada

Fiidkii Hurdada/Nasinta Fikirka (50 daqiiqo)

Dareenka Hanuunsan ee hurdadu (8 saacadood)

Muusiga Hurdada Miisaanka leh (8 saacadood)

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo noo sheeg meditation-ka aad isku dayday, ama fadlan nala wadaag mid kasta oo aad jeceshahay ka fiirsashada ama dhaqamada ka fiirsashada!! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Ka-fiirsashada Maarso 2023: 4ta addin ee sare ee Yoga - Ka-fiirsashada subaxda

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 28, 2023 - Ka-fiirsashada subaxda

Subax wanaagsan Yogis, waa maalinta addimada sare! Waxaan soo gabagabeyneynaa gunno gaar ah oo maalinle ah oo ka fiirsasho ah oo la jaan qaadaya 8-da dhaqan ee Yoga Limb Yoga, marka waxaan bisha ku xireynaa dhowr ka mid ah dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah ee aan jeclahay.

Lake Alpine buluug qoto dheer oo dooxada buurta ka buuxa geedaha geedaha cagaarka ah hoostiisa buluug dhalaalaya - ka fiirsashada, addimada sare, subaxda xigasho: Iyadoo maalinta cusub yimaado xoog cusub iyo fikrado cusub. - Eleanor Roosevelt
Iyadoo maalinta cusub ay timaado xoog cusub iyo fikrado cusub. - Eleanor Roosevelt

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo ka-fiirsashada subaxda ee Maalinta Lugaha Sare. Waxaan bixinayaa dhawr tallo-bixin oo ku saabsan qaabkan ka-fiirsinta la hagayo oo ku salaysan inta wakhtiga aad diyaar u tahay inaad ku tababarto. Runtii waxaan ogaaday inaan haysto maalin aad uga wanaagsan markaan subaxda ku bilaabo ka-fiirsasho la hagayo!

Aroortii la hagayo

Dareenka Hagaha Subaxda (5 daqiiqo)

Dhiirigelinta Subaxda ee la hagayo (10 daqiiqo)

Ka-fiirsasho la hagayay ee subaxdii (20 daqiiqo)

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo noo sheeg fikirka aad isku dayday. Ama, fadlan la wadaag wixii ka-fiirsasho la hago ama hab-dhaqannada ka fiirsashada ee aad jeceshahay!! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Dareenka Maarso 2023: Brahmacharya ( Dhexdhexaadin )

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Isnasiinta, Y4-Braxmacharya

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 19, 2023 - Brahmacharya ( Dhexdhexaad )

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Brahmacharya ama maalinta dhexdhexaadinta. Anigu shakhsi ahaan waxaan u baahanahay dheellitirka nolosha shaqada ee noloshayda hadda, markaa waxaan haysanaa KISS kale (ka dhig mid fudud) Maalin!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Waayo Maalinta Brahmacharya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Ka-fiirsasho la hagayo ee dheelitirka.

kaynta leh geedo caleen ah oo cagaar ah oo hoos buluug buluug ah - brahmacharya dhexdhexaad ah wadada dhexe dheelitirka Xigasho: Time iyo dheelitirka labada shay ee ugu adag in la xakameeyo, haddana labaduba waa shay in aan maamulno. - Catherine Pulsifer
Waqtiga iyo dheelitirka labada shay ee ugu adag in la xakameeyo, haddana labaduba waa shay aan xakameyno. - Catherine Pulsifer

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa inaad jimicsi dhexdhexaadin ah ama aad u qaadatid dariiqa dhexe si macno kuu leh maanta maalinta Brahmacharya. Ma u baahan tahay fikrado?

  • U fiirso jirrabaado maalintii, oo ha ku mashquulin hana iska indho tirin damaca, laakiin taa beddelkeeda samee doorasho caafimaad leh. Sida laga yaabee salad halkii aad ka heli lahayd cunto degdeg ah, ama miro halkii nacnac laga heli lahaa, ama caano fadhi halkii keega ama jalaatada. Waxaa laga yaabaa inaad haysatid dhowr xabbadood oo nacnac ah intii aad NOMMYN lahayd bacda oo dhan (midkan labadaba waxaa dhiirigeliyay oo aniga xaggayga loo jiheeyay!)
  • Ka dhig maanta maalinta ugu horraysa ee aad qaadayso tillaabooyin aad ku yarayso doorashada hab-nololeedka aan caafimaadka qabin. Waxaa laga yaabaa inaad hesho xanjo nikotiinta ama balastar si aad u joojiso sigaarka, ama aad qorsheyso jadwal goyn oo macquul ah oo leh yoolal yaryar oo aad gaari karto halkii aad ka heli lahayd habka qabow-turkiga.
  • Haddii aad si weyn ugu mashquulsanayd shaqada iyo qoyska xaaladdayada karantiil ee hadda, codso caawimo oo qaado ugu yaraan 15 daqiiqo si aad naftaada ugu kharribto qubeyska ama jimicsiga ama xitaa hurdo, wax kasta oo aad u baahan tahay!
  • qaado nasasho dijital ah – Qorshayso maanta inaad maqrib la’aan tahay telefoon ama baraha bulshada.
  • Dooro habkaaga aad maanta ugu dhaqanto qaab nololeed dheeli tiran oo adiga kugu habboon.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Brahmacharya ah? Fiiri Hagaha Brahmacharya!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Dhaqanka maanta, waxa aanu dhammaynaynaa kala qaybintayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad maanta u dooratay inaad Brahmacharya u dhaqanto! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Pranayama (Neefsashada) - Ka-fiirsashada Maarso 2023: Neefta Yogic / Neefta Saddex Qaybood

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 4 Pranayama, Isnasiinta

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 12, 2023 - Pranayama - Neefta Yogic

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa KISS (ka dhig mid aad u fudud) Maalinta loogu talagalay Qaybta 4aad ee Yoga! Markaa, waanu dib u eegi doonaa Neefta Yogic, Pranayama Practice.

Aragti fiican oo eegaysa kaynta geedka geedka qoraxda leh - pranayama neefsashada neefsiga Quote: Neefsashada qoto dheer waxay keentaa fikir qoto dheer iyo neefsasho qoto dheer waxay keentaa fikir qotodheer. - Elsie Lincoln Benedict
Neefsashada qoto dheer waxay keentaa feker qoto dheer, neefsashaduna waxay keentaa feker qotodheer. - Elsie Lincoln Benedict

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Pranayama maanta, isku day our Neefta Diirada Saartay anaga Neefta Saddex Qaybood Hoosta!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa Neefta Yogic, Pranayama Practice. Inteena badan waa isku daynay neefsashada diaphragmatic, taas oo ah qayb ka mid ah neefta saddexda qaybood ah. Waxaan kugula talineynaa in lagu daro farsamadan neefsashada gudahaaga Asana ku celcelin, oo u soo gudbiya ka-fiirsasho! Tani sidoo kale waa farsamo dejin weyn oo loogu talagalay walaaca.

Neefta diaphragmatic

  • Ka bilow a kursi raaxo leh adiga oo qiimaynaya qaabka neeftaada hadda. Hal gacan laabta saar, ta kalena calooshaada saar. Neefso gudaha iyo dibadda, oo fiirso marka gacmaha calooshaada iyo laabtaada saaran ay dhaqaaqaan si ay u muujiyaan balaadhin. Waa inaad isticmaashaa diaphragm-kaaga oo aad ku neefsato calooshaada, markaa calooshaadu waxay ku fidaysaa neefsashada oo qandaraas ku qaadata neefta. Inteena badan ayaa si qotodheer ugu neefsada laabtayada oo kaliya, gacanteena calooshuna weligeed ma dhaqaaqdo!
  • Neefso oo hubi in calooshaadu balaadhiso, adigoo gacantaada ka soo riixaya marka jidhkaaga oo dhan uu ka buuxo hawo
  • Neefso, caloosha oo qabsanaya, hubi inaad faaruqiso sambabada gabi ahaanba
  • Sii wad inaad neefsato oo aad gaadho tirinta 6, iyo ilaa 6, adoo isticmaalaya diaphragm-kaaga si aad sambabadaada uga buuxiso hawo, oo caloosha si buuxda u faaruqiso. Diirada saar inaad gacantaada laabtaada si cadaalad ah u ilaaliso, iyo isticmaalka diaphragmkaaga si aad calooshaada ugu neefsato.

Neefta Yogic / Neefta Saddex Qaybood

  • QAYBTA 1 – Caloosha: Neefsashada diaphragmatic waa qaybta koowaad ee saddexda qaybood ee neefta! Hubi inaad dhammaystirto 10 neefsasho oo buuxa iyo neef-qaadis, adigoo tirinaya 6 neefsasho kasta iyo neefsasho kasta.
  • QAYBTA 2 – Feeraha: Ka dib 10 neefsasho caloosha ah oo dhammaystiran, ka dib markaad calooshaada ku fidiso - isku day inaad feedhaha dibadda u balaadhiso marka la nuugo oo u oggolow inaad cadaadiso neef-qaadista.
  • QAYBTA 3 – Laabta: Ka dib 10 neefsasho buuxa ah iyo neefsasho oo leh balaadhinta qafiska feeraha - marka hore ka buuxi calooshaada, ka dibna balaadhi qafiska feeraha, ka dibna isku day inaad u oggolaato xuubka (lafaha qoorgooyaha) inuu kor u kaco markaad buuxiso oo aad faarujiso sambabadaada si buuxda 10 kale oo neefsasho ah.

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Pranayama? Fiiri Hagaha Pranayama!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Dhaqanka maanta, waxa aanu dhammaynaynaa kala qaybintayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg waxa aad ka qabto layligan Pranayama! Ma ku darto neefsashada diaphragmatic sida tan, ama Pranayama kale ee dhaqanka Asana? Ma isku dayday neeftan buuxda ee saddexda qaybood ka kooban? Ma leedahay dhaqan Pranayama kale oo aad si gaar ah ugu raaxaysato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Febraayo 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga: Fiidnimada Fiidnimada

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Feebarwari 20, 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga: Fiidnimada Fiidki

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa gaarkeena Lugaha Sare usbuuca! Bisha soo socota waxaan heli doonaa gunno gaar ah oo maalinle ah oo ka fiirsasho la'aan ah 8-da dhaqan ee Yoga Limb Yoga, laakiin usbuucan waxaan dabooli doonaa dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah.

Aragti fiican oo dhow oo ku saabsan saadaasha rinjiyeynta habeenka midabo badan leh ee van Goh oo ka timid bandhig immersive - meditation, addimada sare, subaxda Xigasho: Subaxdii waxaa jira macno, fiidkii waxaa jira dareen. - Gertrude Stein
Subaxdii waxaa jira macne, fiidkii waxaa jira dareen. - Gertrude Stein

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo wakhtiga jiifka ama hurdada maalinta addimada sare. Waxaan bixinayaa dhawr talooyin oo ku saabsan qaabkan ka-fiirsinta la hagayo ee ku salaysan dookhyadaada. Waxaan u arkaa in aan seexdo hurdo aad u fudud aniga oo leh ka-fiirsasho hurdo, waxaanan arkaa in 6-8 saacadood oo fikirro ah ay iga caawiyaan in aan hurdo habeenkii oo dhan.

Talooyin ka-fiirsasho lagu hagayo

Fiidkii Hurdada/Nasinta Fikirka (50 daqiiqo)

Dareenka Hanuunsan ee hurdadu (8 saacadood)

Muusiga Hurdada Miisaanka leh (8 saacadood)

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo noo sheeg fikirka aad isku dayday. Waxaan bilaabeynaa tartan maalinle ah oo ka fiirsasho ah Maarso, markaa fadlan la wadaag wixii ka fakar ee la hagayo ama dhaqamada ka fiirsashada!! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Feebarwari 2023 – 4ta sare ee addimada Yoga: Subaxnimo

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Farxad leh Feebarwari 19, 2023 - 4ta Lugood ee Sare ee Yoga: Meditation Subax

Subax wanaagsan Yogis, waa bilawgayaga gaarka ah Lugaha Sare usbuuca! Bisha soo socota waxaan heli doonaa gunno gaar ah oo maalinle ah oo ka fiirsasho la'aan ah 8-da dhaqan ee Yoga Limb Yoga, laakiin usbuucan waxaan dabooli doonaa dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah.

Xabad qabow oo qorrax liimi ah oo cidhifka ka xigta daaqada diyaaradda ka eegaysa daruuraha iyo biyaha mugdiga ah iyo magaalooyinka - ka fiirsashada, addimada sare, subaxda Xigasho: Goor hore oo soo toosa, ku xidhidhiyaha dabeecadda, iyo helitaanka wakhtigayga aamusnaanta ayaa mudnaanta ii leh, iyo waa kuwa aan laga gorgortami karin. - Danette May
In aan goor hore soo tooso, ku xidhidhiyaha dabiicadda, iyo in aan helo wakhtigayga aamusan ayaa mudnaanta ii leh, mana aha wax gorgortan ah. – Danette May

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo ka-fiirsashada subaxda ee Maalinta Lugaha Sare. Waxaan bixinayaa dhawr tallo-bixin oo ku saabsan qaabkan ka-fiirsinta la hagayo oo ku salaysan inta wakhtiga aad diyaar u tahay inaad ku tababarto. Runtii waxaan ogaaday inaan haysto maalin aad uga wanaagsan markaan subaxda ku bilaabo ka-fiirsasho la hagayo!

Talooyinka Meditation Hagaha Subaxda

Dareenka Hagaha Subaxda (5 daqiiqo)

Dhiirigelinta Subaxdii la hagayey Meditation (10 daqiiqo)

Ka-fiirsasho la hagayay ee subaxdii (20 daqiiqo)

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo noo sheeg fikirka aad isku dayday. Waxaan bilaabeynaa tartan maalinle ah oo ka fiirsasho ah Maarso, markaa fadlan la wadaag wixii ka fakar ee la hagayo ama dhaqamada ka fiirsashada!! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!