Tag: niyams

Ka-fiirsashada Maarso 2023: Ishvara Pranidhana (Is dhiibid) - OM

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N5-Ishvara Pranidhana

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 25, 2023 - Ishvara Pranidhana (Is dhiibi)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan joognaa maalinta ugu dambeysa ee wareeggan dhaqanka tolida ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Maanta waxaan ku tababari doonaa Ishvara Pranidhana ama Is-dhiib annagoo diirada saarayna tarjumaada saxda ah ee Sanskrit - isu dhiibida miyirka baahsan iyo gariirka/dhawaaqa/ matalida: OM.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso. Maalinta Ishvara Pranidhana maanta, waxaan heli doonaa OM-yadayada! Waxaan u socdaa inaan ku celceliyo a Dhexdhexaadinta la hagayo ee OM-yada qaarkood!

dahab om calaamad ku taal asalka cagaarka madow
Om - Sanskrit

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo OM-yada qaarkood Maalinta Ishvara Pranidhana. OM waxaa loogu dhawaaqaa sida AUM aad u dheer, oo aan ahayn "on" m. OM waa laga yaqaan Bariga, laakiin inta badan waxa kaliya ee u soo bandhigista kuwa Galbeedka waa fasalka Yoga. Waxaad samayn kartaa tan keligaa haddii lagu dhaqmo, ama iska hubi fiidiyowgaan si aad u barato sida habboon OM keligaa, ama laga yaabo inaad isku daydo muuqaalkan oo ah ka fiirsi la hagayo.

Cymatics

Waxaan dhawaan ka bartay Chladni taarikada, cymatics, Iyo muuqaalka muuqaalka OM. Haddii aad tahay nin cilmi-yaqaan ah oo aniga oo kale ah, FADLAN tag tan iska hubi.. waa maskaxdu.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Ishvara Pranidhana? Fiiri Hagahayaga Ishvara Pranidhana!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada haddii aad maanta nala heshay OM! Horta ma isku dayday kan, mise OM ayaa kugu cusub? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Meditation March 2023: Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Waxbarasho

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 24, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya ama is-barashada Bilawga joornaalka hadaanu mid hayn lahayn. Maanta waxaan diiradda saari doonaa dhaqanka kale ee Svadhyaya ee barashada qoraallada xurmada leh. Inta lagu guda jiro hordhaca aan barannay qoraallada xurmada leh, Waxaan barannay seddex tuduc oo ka yimid Yoga Sutras ee Patanjali, halkaas oo aan ku soo jiito dhiirigelinta dhaqamada maalinlaha ah ee Yogi. Maanta, halkii aan ka ahaan lahaa qoraal muqadas ah, waxa i soo jiitay odhaah uu yidhi faylasuuf hore. Haddii kani aanu ku qancin, laga yaabee in badan iska hubi xigasho Aristotle. Ama, haddii aad ku dhaqanto diin, laga yaabee inaad akhrido qayb macno leh oo ka mid ah qoraalladaada muqadaska ah.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Svadhyyaya maanta, ka-fiirsiyadayadu waa a U fiirsashada la Hagayo ee Diirad-saarid iyo Waxbarasho.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu milicsado oraahda maanta ee waxbarashada. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato oraahyada ka soo baxay diintaada qoraaladeeda.

kaynta alpine oo leh wasakh iyo dhagaxyo ka mid ah geedaha geedaha madow ee cagaaran - svadhyyaya is-waxbarasho dadka caadiga ah, laga bilaabo waayo-aragnimadooda. Doqonka ayaa horey u haystay jawaabaha oo dhan. - Aristotle
Shaqsiyaadka caqliga lihi waxay wax ka bartaan wax kasta iyo mid kasta; dadka caadiga ah, laga bilaabo waayo-aragnimadooda. Doqonka ayaa horey u haystay jawaabaha oo dhan. – Aristotle

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxaan diiradda saarayaa Svadhyaya sanadkan, laakiin sannadkii hore ayaa ku faraxsanaa in la xasuusiyo in aan la socdo maalmaha Svadhyaya. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda. Ama, isticmaal mid ka mid ah dardaarankii ugu dambeeyay ee ka soo baxay joornaalkayga la hagayo ee 5 sano ah ee lagu taliyay hoos: Haddii noloshaadu leedahay hees mawduuc, maxay noqon lahayd? Waa kuma macalinkaaga?

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Ma u baahan tahay Joornaal? Eeg joornaalada bannaan ee lagu taliyay ee bannaan iyo kuwa la hagayo!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Ka-fiirsashada Maarso 2023: Tapas (Anshaxa)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N3-Tapas

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 23, 2023 - Tapas (Anshaxa)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Tapas ama Maalinta Anshaxa! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Tani waa maalinta saddexaad ee Tapas. Maalintayada koowaad/hordhaca Tapas, waxaanu samaynay yool muhiim noo ah, waxaanu hubinay horumarkayaga iyo/ama aanu samaynay yoolal cusub maalin kasta oo Tapas ah. Haddii aadan sii wadin, baar sababta aadan u sameyn, oo ka fiirso haddii aad rabto inaad hadafkan ilaashato ama aad mid cusub dejiso. Qiimee xusuusin iyo/ama abaal-marinaha aad naftaada u dejisay, oo laga yaabaa inaad wax ka beddesho nidaamyadan si aad u hubiso guushaada! Haddii ay kugu adag tahay inaad la socoto caadooyinka maalinlaha ah ee aad naftaada dejisay, tixgeli inaad isku daydo oo aad ku dhegto 30 Maalin Caqabado ah!

Aragti qabow oo dhow-up clover cagaaran oo hadh ah oo u dhow geedo yaryar oo cagaar ah - tapas is-edbinta caadooyinka maalinlaha ah ayaa isbeddela - AC Benson
Marar badan, isbeddel nafta ayaa loo baahan yahay in ka badan beddelka muuqaalka. - AC Benson

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Tapas maanta, isku day a Dhiirigelinta Subaxda ee la hagayo.

Edbinta vs Dhiirigelinta

Hadda, waxaan halkaan ku yeelan doonnaa xoogaa jacayl adag. Tani waxay u badan tahay inaysan ahayn maalintaadii ugu horeysay ee Tapas.. haddii aadan la socon caadadaada maalinta kowaad, waxaan runtii u baahanahay inaan noqono daacada nafteena.

Haddii aad had iyo jeer rabtay inaad ku hadasho Faransiiska laakiin taasi adiga kuguma dhacayso.. waxaad u baahan tahay inaad wakhti iyo dadaal geliso si aad u barato Faransiiska! Weligaa sixir ma toosin doontid maalin maalmaha ka mid ah riyadaada cagahaaga, waxaad u baahan tahay inaad shaqada geliso. Waxaad isku qori kartaa fasalada kulliyadda beesha ama xarunta waxbarashada dadka waaweyn, hel a App-ka luqadda bilaashka ah, qaado ah koorsada maqalka si aad wax uga barato safarkaaga, malaha saddexdaba, wax kasta oo adiga kuu shaqeeya!

Thomas Edison wuxuu yiri "Guushu waa 10% dhiirigelin iyo 90% dhidid" sidoo kale waxaan ka helaa maqaallo ku saabsan Anshaxa Dhiirigelinta. Waxa aan ku dadaalayaa in aan ku adkaysto yoolalkayga aniga oo qorshaynaya waxa ugu horeeya subaxdii. Haddii aanad subaxdii shaqayn karin, u qorshey maalintaada sida ballanta dhakhtarka ama kulan kale oo aanad seegi karin - ku dheji jadwalkaaga, samee digniinaha iyo xasuusinta, iwm. SAMEE!
Dhisida PS-ku waa adag tahay marka hore, laakiin haddii aad ku sii socoto, way sahlanaan doontaa!

Yoga waa dhaqan, oo si guul leh u beddela caadooyinkayaga waxay ku saabsan tahay joogtaynta, markaa waxaan sii wadi doonaa hubinta yoolalkayaga Maalmaha Tapas.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaan la soconno yoolalka caadooyinka maalinlaha ah, oo aan dejino mid cusub haddii loo baahdo. Haddii ay kugu adag tahay inaad la socoto caadooyinka maalinlaha ah ee aad naftaada dejisay, tixgeli inaad isku daydo oo aad ku dhegto 30 Maalin Caqabado ah!

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Tapas ah? Fiiri Hagahayaga Tapas!

Next HORDHAC 2023 karaa

Days
Saacadaha
daqiiqo
seconds

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida aad wax u waddo. Ma la socotaa caadadaada cusub? Miyaad beddeshay nidaamkaaga ama ma waxaad dejinaysaa yool cusub oo macno leh? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Meditation March 2023: Santosha (Content) - Maskaxda

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 22, 2023 - Santosha (Content)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Santosha ama maalinta qanacsanaanta. Maanta waxaan dib u eegi doonaa mindfulness, fikrad iyo dhaqan la xidhiidha Santosha.

aragti qabow dhow-up farshaxan la taaban karo casriga casriga ah ka soo decordova sculpture beerta ka mid ah cawska cagaaran dhalaalaya iyo geedaha qorraxdu - Santosha qanacsanaanta farxad maanfulness digtoonow xilligan Quote: Awoodda in la joogo xilligan la joogo waa qayb weyn oo ka mid ah fayoqabka maskaxda. - Ibraahim Maslow
Kartida wakhtiga xaadirka ah waa qayb weyn oo ka mid ah fayoobida maskaxda. – Ibraahim Maslow

mindfulness

mindfulness si buuxda ayuu u joogaa ama "waqtigan la joogo" iyada oo aan wax carqalad ah lahayn, iyo u fiirsashada aduunkaaga gudaha iyo/ama dibadda xukun la'aan. Tani waa dhaqan ay labadooduba wada qaateen Falsafadda Bari iyo Cilmi-nafsiga Galbeedka oo fure u ah qanacsanaanta iyo dhimista cadaadiska labadaba. Kuwo badan ayaa ku raaxaysta Yoga sababtoo ah waxay keentaa miyir-qabka oo diiradda saaraya neefta, u dhaqaaqista inta u dhaxaysa jaantusyada, iyo joogitaanka jidhkeena. Maskaxdu waxay kaa caawin kartaa dhimista welwelka, isdeji xaaladaha walaaca leh, taageer fikirka wanaagsan, iyo kordhinta tayada nolosheena.

Wax badan oo ku saabsan Maskaxda iyo Faa'iidooyinka

Cilmi-nafsiga Maanta - Fahamka, Ku-dhaqanka, iyo Faa'iidooyinka Maskaxda

Mindful - Ku Bilawga Maskaxda (iyo Fikirka)

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Santosha ee Diirada-saarnaanta Maskaxdu maanta, ka-fiirsiyadayadu waa a  Fikirka la Hagayo.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi ee maalinlaha ah ee Santosha Maalinta waa in la isku dayo in lagu dhaqmo Maskaxda. Sida dhaqamo kale oo badan oo maskaxeed oo adag oo Yoga ah sida Aparigraha, xasuusnoow safarkani waa safar oo ku samir horumarkaaga dhaqankan adag, gaar ahaan haddii uu kugu cusub yahay!

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran, intii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah.
  • U fiirso fikradahaaga inta lagu jiro xaalad walaac leh, oo u fiirso iyaga oo aan xukun lahayn intii aad la qabsan lahayd.
  • Keen Fekerkaaga cunista adiga oo fiiro gaar ah u leh dhammaan shanta dareeme, oo si tartiib ah u ruugaya, oo si dhab ah ugu raaxaysanaya qaniinyo kasta!
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Isku day iskaanka jidhka, gaar ahaan gudaha shavasana ka dib Asana ku celceli, kursi raaxo leh, ama sariirta ka hor.
  • Baadhid Dhaqamada Maskaxda badan ee Mindful.org

Fadlan xasuusnoow in maskaxdu ay tahay dhaqan adag, markaa fadlan naftaada u naxariiso!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

𝘉𝘦 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩 𝘰𝘧 𝘢𝘪𝘳 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘢𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘦𝘭𝘭 𝘸𝘦𝘭𝘭. 𝘈𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘯𝘦𝘵𝘳𝘢𝘵𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘰𝘶𝘭 𝘴𝘰𝘶𝘭 𝘴𝘰𝘶𝘭. 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘵𝘩𝘦 𝘯𝘰𝘸, 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵. 𝘌𝘯𝘫𝘰𝘺𝘵𝘰𝘥𝘢 - 𝘈𝘮𝘢𝘬𝘢 Maanta waa maalinta Asana, waxaana ku jirnaa March-ka-fiirsasho. Maanta waxaan dib u eegeynaa socodka meditative ee Vinyasa Yoga. ? 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘴 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘰𝘯𝘦 𝘰𝘯𝘦 𝘰𝘯𝘦 𝘰𝘯𝘦 𝘰𝘯𝘦 𝘰𝘯𝘦; 𝘢𝘷𝘦𝘳𝘢 𝘛𝘩𝘦𝘴 - 𝘈𝘳𝘪𝘴𝘵𝘰 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯, 𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘢 𝘰𝘧 𝘴𝘤𝘦𝘯𝘦 𝘴𝘤𝘦𝘯𝘦. - 𝘈.𝘊. 𝘉𝘦𝘯𝘴𝘰 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘴 𝘢 𝘮𝘢𝘫𝘰𝘳 𝘰𝘧 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘸𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘸𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘸𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘈𝘣𝘳𝘢𝘩𝘢𝘮 𝘕𝘦𝘸 𝘢𝘳𝘦 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘴𝘨𝘶𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘥𝘪𝘴𝘨𝘶𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘱𝘢𝘪𝘯𝘧𝘶𝘭 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴. - 𝘓𝘢𝘰𝘛𝘻 𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦. - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘬 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘸𝘰 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭. 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘘 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘳

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida Maalintaa Santosha u tagtay adiga oo diiradda saaraya Maskaxda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Meditation March 2023: Saucha (Nadiif) - Xilliga Aries

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Holiday, N1-Saucha

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 21, 2023 - Saucha (Nadiif) - Xiliga Aries

Subax wanaagsan Yogis! Waa bilawga sanadka cusub ee Astrological, iyo maanta Saucha Day!

Waxaan dhameystirnay wareeggii dhaqanka ee yamas oo hadda waxaan u soconaa Niyamas! Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinnay kii ugu horreeyay ee Niyamas, Saucha ama daahirnimada jirkeena, oo leh a si qoto dheer oo nadiif ah ama dhaq-dhaqaaq is-daryeelid.

Kaynta alpine ee leh dhagaxa glacial granite ee ka dhex samaysan geedaha geedka madow ee cagaarka ah - nadiifnimada saucha nadaafadda is-daryeelka bilawga cusub ee bilawga cusub Xigasho: Bilawga cusub ayaa badanaa loo ekaysiiyaa dhamaadka xanuunka. - Lao Tzu
Bilawga cusub ayaa inta badan loo ekaysiiyaa dhamaad xanuun badan. - Lao Tzu

Sannadka Cusub ee Astrological - Xilliga Aries

Waan ka xumahay in aan maalin ka habsaamo in aan ku xidho dhaqankeena maalinlaha ah, laakiin shalay waxay ahayd bilawgii Xiliga Aries - Dhalasho Wacan Aries Yogis! Tani waa bilawga sanadka ee jadwalka Zodiac, sidoo kale waxaan joognaa bilowga gu'ga! Marka, la Saucha Day iyo the bilowga guga, waa maalin ku habboon dadka qaar nadiifinta guga! Wixii ah Aries Mawduuca Yoga Practice maanta, waxaan ku talinayaa Nadi Shodhana ama Channel-Neefsashada Neefsashada, taas oo i xasuusinaysa astaanta Aries hoose!

Casaan iyo caddaan aries Burji calaamad

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Waayo Maalinta Saucha maanta, maadaama aan nadiifin doono guryaheenna fikirkayga maalintaas waa a Ka-fiirsasho la hagayo ee Abaabulka Fikradaheena.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tababaro Saucha ama daahirsanaanta agagaarkeena. The Gu'ga Equinox waxay ahayd usbuucan dhamaadkii ina dhaafey waxayna kuxirantahay aaga wakhtigaaga, markaa waxaan diirada saari doonaa Nadiifinta guga Guryaheenna! Waxaa laga yaabaa inaad doorato hal ama laba qol oo isticmaali kara qaar ka mid ah TLC, iyo dhex mara nadiifinta guga talooyinka nadiifinta qoto dheer qolkaas!

Anigu shakhsi ahaan ma fiicna marka gurigaygu qashsan yahay ama habaysan yahay. Waxaan u baahanahay wax walba si ay u helaan meel u gaar ah oo aan ku laabto, haddii kale waxba ma heli karo! Dooro meel ka mid ah gurigaaga ama xafiiskaaga si aad u nadiifiso oo aad u nadiifiso. Hel kaydinta haamaha, qabanqaabiyeyaasha khaanadaha, ama wax kasta oo aad u baahan tahay si aad naftaada u caawiso si aad u nadiifiso aaggan oo hore u habaysan. Haddi ay tahay armaajooyinkaaga, garaashka, khaanadaha junk, qaybta hoose, gaadhiga, ama sanduuqaaga e-mailka, ka shaqee sidii aad u keeni lahayd Saucha mid ka mid ah meelahaaga oo aad dareento inay u baahan tahay xoogaa TLC ah.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Saucha ah? Fiiri Hagahayaga Saucha!

Ma rabtaa fikrado badan oo Nadiifin ah iyo jabsi?
Ka hubi Talooyinka iyo Tabaha nadiifinta Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto Saucha maanta. Had iyo jeer waxaan dareemaa in maskaxdayda ay ku yar tahay isku buuqa marka booskaygu uu yaraado. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Ishvara Pranidhana (Is-dhiibin) - Ka-fiirsashada Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N5-Ishvara Pranidhana

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 10, 2023 - Ishvara Pranidhana (Is dhiibi)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan joognaa maalintii ugu dambeysay ee wareegaan dhaqamada togan ee maalinlaha ah ee Niyamas. Waxaan marka hore ku dhaqannay shanaad ee Niyamas - Ishvara Pranidhana ama is dhiib adoo ka shaqaynaya ku celcelinta aqbalida halkii aad ka xanaaqi lahayd falcelinta xaalad adag. Sida aan uga hadalnay hordhacayada, Ishvara Pranidhana waa kan ugu adag Niyams in la fahmo oo lagu dhaqmo, laakiin sidoo kale waa mid ka mid ah kuwa ugu faa'iidada badan. Sidaa darteed, maanta waxaan mar kale ka shaqeyn doonaa dhaqanka adag ee aqbalaadda waqtiyada adag.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Waayo Maalinta Ishvara Pranidhana maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Ka-fiirsasho la hagayo ee Is-dhiibida.

Ubax huruud ah oo subag leh oo isku dhow oo ka mid ah caleemaha cagaaran - ishvara pranidhana aqbalaadda is-dhiibka - Marianne Williamson
Xilliga is-dhiibiddu maaha marka ay noloshu dhammaato, waa marka ay bilaabato. – Marianne Williamson

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo aqbalida marka wax xun ama wax ka yar togan ay dhacaan maanta. Isku day jimicsi neefsasho qoto dheer marka aad la kulanto dhibaato. Haddii aad xanaaqdo, isku day inaad dibadda u baxdo oo aad aragto naftaada oo ka falcelinaysa dhibaato, oo weydii naftaada haddii falcelintaadu ay waxtar lahayd. Haddii ay suurtagal tahay, isku day inaad aragto dahaarka qalinka ee suurtogalka ah ee koritaanka xaalad xun. Haddii lagugu dhaqmo caqiido diineed, malaha isku day inaad u ducayso nabad, xasillooni, iyo fahamkaaga intii aad xal u heli lahayd dhibaato ku soo food saartay. Mar kale, tani waa safar, dhaqankan gaarka ah maanta waa mid ka mid ah kuwa ugu adag, markaa naftaada u naxariiso. Haddii marka hore aad ku guulaysan weydo, qiimee waxa falcelintaadu ku biirisay, oo isku day mar kale marka xigta. Ula dhaqan tan sidii tijaabo, oo arag sida aad dareemayso hadhow ka dib markaad isku daydo habab kala duwan oo loo wajaho mashaakilaadka soo baxa.

Yogis sare oo ku dara Ishvara Pranidhana noloshooda waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay u arkaan dhibaatooyinka sidii caqabado laga gudbi karo, iyo fursadaha lagu tababaro maaraynta jawaabahayaga. Tani waa mid ka mid ah furayaasha farxadda waarta, maadaama xanaaqu inta badan waxba ma caawinayo xaalad xun oo kaliya waxay ka dhigtaa waxyaabo aad u adag nafteena. Taa beddelkeeda, isku day inaad is dejiso, hana u oggolaan in kulan xun kugu soo jiido diidmo. Dabcan, tani way fududahay in la sheego intii la samayn lahaa! Xusuusnow, waa safar.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Ishvara Pranidhana? Fiiri Hagahayaga Ishvara Pranidhana!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto sida layligani kuu saameeyay. Dareen xor inaad la wadaagto guulahaaga ama halgankaaga dhaqankan adag. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Svadhyaya (Is-wax-u-barashada) - Ka-fiirsashada Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 9, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Svadhyaya ama Maalinta Is-waxbarasho. Waxaan bilownay ku celcelinta tan niyama adigoo bilaabaya joornaal sida qalab loogu talagalay is-milicsiga. Haddii tani ay tahay maalintaada ugu horeysa ee Svadhyaya, fadlan ka fiirso inaad bilowdo warqad ama joornaal elektaroonig ah maanta oo aad nagu soo biirto dhaqankan!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso. Maalinta Svadhyaya maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Is-milicsi la Hago. Waxaad u baahan doontaa inaad wax ka qorto fikirkan la hagayo ee joornaalkaaga!

shot qabow ee hooska gabadha on rinjiyeynta dhulka jaalaha ah midabo ka baxsan van Goh rinjiyeynta ka soo bandhig immersive - svadhyyaya is-waxbarasho yoolalka - Bhagavad Gita
Qofkii arka waxqabad la’aan, iyo waxqabad la’aan, waa nin caqli badan ragga dhexdooda. - Bhagavad Gita

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo tan is-milicsi hagayo Maalinta Svadhyyaya. Tani waa mid ka mid ah fikradaha la hagayo ee ugu xiisaha badan ee aan isku dayay. Haddaba, dhaqanka maantu waa fikirkan la hago ee is-milicsada oo ka faa'iidaysata caqabadaha aynu la kulanno fikirka.

PS xigashada maanta waxay ka timid Bhagavad Gita markaa waxaanu sidoo kale dabooli doonaa Svadhyaya ku dhaqanka barashada qoraalada xurmada leh!

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti fiican oo aad ku geli karto joornaal buuxa haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxaan samaynayey wax badan oo joornaal ah waayadan, si ka badan maalmaha Svadhyaya, tan iyo markii aan lahaa dhacdooyin badan oo nolosha ah oo xiiso leh si aan u diiwaangeliyo oo aan mudnaanta u siiyo nafteyda Svadhyaya. for 2023…Labadaba waan isticmaalayaa maalin kasta oo degdeg ah 5-sano joornaal la hagayo iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga, laakiin waan ku faraxsanahay in aan haysto maalin wax qoris oo ka sii xor ah maanta. Haddi aanad hubin waxa aad ka qorayso, maanta fikirka is milicsiga ee la hagayo waxa laga yaabaa in ay ku siiso qaar ka mid ah dardaaranka naftada si aad u sahamiso. Ama, waxaad qori kartaa fikradahaaga xigashada maanta Bhagavad Gita (waxaa laga heli karaa bilaashkeena App-ka maalinlaha ah ee Yogi). The Bhagavad Gita ama heesta Ilaah waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh Epic - The Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waxaana si weyn loogu akhriyaa mufakiriinta casriga ah.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan fikirka la hagayo ama xigashada maanta haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Tapas (Anshaxa) - Ka-fiirsashada Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N3-Tapas

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 8, 2023 - Tapas (Anshaxa)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Tani waa seddexaad Tapas ama anshaxa Maalinta 2023! Maalintayada hordhaca ah ee Tapas, waxaanu samaynay yool muhiim noo ah. Maalin kasta Tapas, waxaan hubinay horumarkayaga.

Soo galitaanka Caadada Maalinlaha ee Tapas

Ku dhawaad ​​bil iyo badh ayaa laga joogaa maalintii ugu dambaysay ee Tapas, markaa haddii aad tahay Yogi cusub oo aad sii wadatay caadadaada maalinlaha ah, waxay u badan tahay inaad si guul leh u samaysatay caado cusub! Hambalyo, sii wad!! Haddii aadan sii wadin, baar sababta aadan u sameyn, oo ka fiirso haddii aad rabto inaad hadafkan ilaashato ama aad mid cusub dejiso. Qiimee xusuusin iyo/ama abaal-marinaha aad naftaada u dejisay, oo laga yaabaa inaad wax ka beddesho nidaamyadan si aad u hubiso guushaada! Yoga waa dhaqan, oo si guul leh u beddela caadooyinkayaga waxay ku saabsan tahay joogtaynta, markaa waxaan sii wadi doonaa hubinta yoolalkayaga Maalmaha Tapas.

PS Waxaan rabaa inaan dib uga warbixiyo kayga Duolingo Caadada maalinlaha ah Waxaa aad ii dhiirigeliyay labadayda saaxiib ee iyagana tan u haysta sida caado maalmeedkooda, oo soo baxaya 800 sano iyo 3 sano oo isku xigta!

Aragti wanaagsan oo daaqadda diyaaradda ka eegaysa laydhka magaalada ee cirka madow - tapas is-edbinta caadooyinka maalinlaha -Winston Churchill
Guushu ma aha kama dambeys, guul-darradu maaha mid dhimasho ah: waa geesinimada in la sii wado taas ayaa mudan. -Winston Churchill

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Haddii ay kugu adag tahay inaad la socoto caadooyinka maalinlaha ah ee aad naftaada dejisay, tixgeli inaad isku daydo oo aad ku dhegto 30 Maalin Caqabado ah! Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Tapas maanta, isku day a Dhiirigelinta Subaxda ee la hagayo.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaan la soconno yoolalka caadooyinka maalinlaha ah, oo aan dejino mid cusub haddii loo baahdo. Haddii aad rabto inaad hesho wax dheeraad ah Tababarka Yoga Maalinta Tapas, waxaan ku talinayaa Tiger Crunches - jimicsi Ab iyo Glute weyn!

Yoga waa dhaqan, oo si guul leh u beddelista caadooyinkayadu waxay ku saabsan tahay joogtaynta, markaa waxaan sii wadi doonaa hubinta yoolalkayaga Maalmaha Tapas.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Tapas ah? Fiiri Hagahayaga Tapas!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida aad wax u waddo. Ma la socotaa caadadaada cusub? Miyaad beddeshay nidaamkaaga ama ma waxaad dejinaysaa yool cusub oo macno leh? Ma jiraa mawduuc kale oo 30 maalmood ah oo loolan adag oo aad jeclaan lahayd inaan isku dayno? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Santosha (Content) - Meditation Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 7, 2023 - Saucha (Nadiif)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Santosha ama Content Maalinta… maanta waa mid ka mid ah maalinlaha aan jeclahay Sutra- dhaqamada dhiirigeliyay!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Santosha maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Ka-fiirsasho la hago xaqiijinta togan. Isku day inaad xasuusato wax kasta oo xaqiijin ah oo adiga kugu saabsan - laga yaabee inay wax kugu darsadaan joornaal, ku celi oo ka fiirso wakhtigaaga dabiiciga ah maanta, iyo/ama ku soo noqo iyaga inta lagu jiro fikirka. Waxaan ku riyaaqay xaqiijinta togan "Maanta waxaan raadiyaa oo qadariyaa wanaagga" iyo "Waan u qalmaa, waan ku filanahay." Ama laga yaabee isku day kan cusub Fikirka la Hagayo!

Maskaxdu waa ogaanshaha, aqbalida dheelitiran ee waayo-aragnimada hadda jirta. Ma aha mid ka sii adag taas. Waxay u furan tahay ama helaysaa wakhtigan xaadirka ah, mid wacan ama aan fiicnayn, sida ay tahay, iyada oo aan ku dheggan ama diidin. -Sylvia Boorstein
Maskaxdu waa ogaanshaha, aqbalida dheelitiran ee waayo-aragnimada hadda jirta. Ma aha mid ka sii adag taas. Waxay u furan tahay ama helaysaa wakhtigan xaadirka ah, mid wacan ama aan fiicnayn, sida ay tahay, iyada oo aan ku dheggan ama diidin. -Sylvia Boorstein

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee Maalinta Santosha wuxuu diiradda saarayaa waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan ku celcelineynaa helitaanka farxadda "hadda". Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinkeena ugu fiican!

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel sax ah oo selfie ah.
  • Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaarsato safar oo aad u sii jeeddo dayrka dambe ama beerta u dhow.
  • Ku akhri buug korkaaga saaran ama daaqadda agteeda.
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Si kasta oo kugu habboon in aad madaxaaga ka baxdo, oo aad u qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida maalinta Santosha ay u baxday adiga oo diiradda saaraya ku noolaanshaha hadda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Saucha (Nadiif) - Ka-fiirsashada Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N1-Saucha, Is-daryeelid

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 6, 2023 - Saucha (Nadiif)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan dhameystirnay yamas (1aad Qaybta Yoga), markaa waxaan dib u bilaabaynaa Niyamas (Labada 2aad ee Yoga) ee dhaqamadayada maalinlaha ah ee leh Saucha ama Maalinta Daahirnimada.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Saucha maanta, ka-fiirsashadayda maalinta waa a Is-daryeelka la hago.

Qabooji meel dhow oo ubaxyo huruud ah oo dhalaalaya caleemaha cagaarka ah - nadiifnimada saucha nadaafadda is-daryeelka Quote: Marka aan daryeelno nafteena sida gacaliyeheenna - hurdo, cunto caafimaad leh, go'yaal nadiif ah, koob shaah ah oo qurxoon - waxaan bilaabi karnaa Si aad si duurjoogta ah si aad u deeqsinimo leh dunida, ka soo badnaan. - Anne Lamott
Marka aan nafteena u daryeelno sida gacaliyeheenna - hurdo, cunto caafimaad leh, go'yaal nadiif ah, koob shaah ah oo qurxoon - waxaan bilaabi karnaa in aan siinno siyaabo deeqsinimo leh adduunka, laga bilaabo badnaan. - Anne Lamott

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa nadiifin qoto dheer ama nadiifin jirkeena maalinta Saucha. Ma u baahan tahay fikrado?

  • Ku raaxayso qubeyska dheer ama xumbo qubeyska.
  • Waxaa laga yaabaa inaad naftaada siiso a rinjiyeynta, Iyada oo a qooyay cagta diirran iyo duugista lotion ka dib, haddii aad tahay suulasha rinji ama maya.
  • Malaha isku day a daawaynta caddaynta iliga.
  • Ku naso a waji maaskaro iyo jeex qajaar indhahaaga korkooda.
  • Haddii aad rabto inaad tijaabiso mid cusub Ayurvedic ku celcelin, malaha isku day saliid jiidid (Waxaan ku talinayaa 2-15 daqiiqo, maaha 20-30) saliid qumbaha.
  • Haddii maalmaha kala fogaanshiyaha bulshada la dhammeeyo, waxaa laga yaabaa inaad qabsato daawaynta wajiga ama saloon daqiiqadda ugu dambeysa ee doorashadaada.
  • Ku nadiifi gudahaaga maalin cunto nadiif ah - ma jirto cunto qashin ah, ama laga yaabaa inaad isku daydo hab cunto cunto oo nadiif ah oo kale ama nadiifi doorashadaada.
  • Dhaqan kasta oo kugu habboon inaad ku dhexgeliso Saucha maalintaada.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Saucha ah? Fiiri Hagahayaga Saucha!

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad u go'aansatay inaad u dhaqanto Saucha maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Febraayo 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga: OM Mantra Meditation

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta, N5-Ishvara Pranidhana

Shaxda content

Farxad leh Feebarwari 27, 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga: OM Mantra Meditation

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan soo koobaynaa our gaarka ah Lugaha Sare usbuuca! Bisha soo socota waxaan heli doonaa gunno gaar ah oo maalinle ah oo ka fiirsasho la'aan ah 8-da dhaqan ee Yoga Limb Yoga, laakiin usbuucan waxaan dabooli doonaa dhaqamada ka fiirsashada gaarka ah.

qalin om calaamada buluug madow
Om - Sanskrit

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo qaar OMs Maalinta Dhaqan-celinta ee ugu dambeysa. Tani waa farsamo ahaan Mantra sida dhaqankeena oo kale maalmo ka hor.

OM waxa loogu dhawaaqaa AUM ama OOOM aad u dheer, oo aan ahayn "on" m. OM waa laga yaqaan Bariga, laakiin inta badan waxa kaliya ee u soo bandhigista kuwa Galbeedka waa fasalka Yoga. Fadlan ka eeg qaybtayada Hagaha Ishvara Pranidhana OM wixii macluumaad dheeraad ah iyo xiriirinta cilmi baarista qoto dheer. Tani adiga keligaa ayaad samayn kartaa haddii aad hore ugu tababartay, ama iska hubi fiidiyowgaan si aad u barato sida saxda ah ee OM keligaa Haddii aad doorbidayso, isku day muuqaalkan oo ah ka fiirsi la hagayo.

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada haddii aad maanta nala heshay OM! Horta ma isku dayday kan, mise OM ayaa kugu cusub? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Ishvara Pranidhana (Is dhiib): OM – Febraayo 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N5-Ishvara Pranidhana

Shaxda content

Farxada leh Feebarwari 3, 2023 – Ishvara Pranidhana (Is dhiibi): OM

Jimco Farxad leh Yogis! Waxaan joognaa maalintii ugu dambaysay ee wareeggan tolida tolnimada mid kasta oo Niyam ah ilaa maalinteena. Maanta waxaan ku tababari doonaa Ishvara Pranidhana / Is-dhiibi annagoo diirada saarayna tarjumaada saxda ah ee Sanskrit - isu dhiibida miyirka oo dhan iyo gariirkiisa/dhawaaqiisa/ matalida - OM.

qalin om calaamada buluug madow
Om - Sanskrit

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo qaar OMs Maalinta Ishvara Pranidhana. OM waxa loogu dhawaaqaa AUM ama OOOM aad u dheer, oo aan ahayn "on" m. OM waa laga yaqaan Bariga, laakiin inta badan waxa kaliya ee u soo bandhigista kuwa Galbeedka waa fasalka Yoga. Fadlan ka eeg qaybtayada Hagaha Ishvara Pranidhana OM wixii macluumaad dheeraad ah iyo xiriirinta cilmi baarista qoto dheer. Middaan keligaa ayaad samayn kartaa haddii lagu dhaqmo, ama iska hubi fiidiyowgaan si aad u barato sida habboon OM keligaa, ama laga yaabo inaad isku daydo muuqaalkan oo ah ka fiirsi la hagayo.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Ishvara Pranidhana? Fiiri Hagahayaga Ishvara Pranidhana!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada haddii aad maanta nala heshay OM! Horta ma isku dayday kan, mise OM ayaa kugu cusub? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Febraayo 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya, Philosophy

Shaxda content

Farxad leh Febraayo 2, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa ku dhaqanka tolnimada mid kasta oo Niyam ah ilaa maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku shaqeynay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya / is-barashada adigoo bilaabaya joornaal haddii aanaan haysan mid. Maanta waxaan diiradda saari doonaa dhaqanka kale ee Svadhyaya ee barashada qoraallada xurmada leh.

Waxaan maanta ka dooranayaa hal xigasho mid ka mid ah qoraallada xurmada leh ee Yoga - the Bhagavad Gita ama heesta Ilaah. Gita waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh ee Epic Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waxaana si weyn loogu akhriyaa mufakiriinta casriga ah. Oppenheimer wuxuu soo xigtay Gita ka dib markii uu abuuray bamka nukliyeerka, waxaana si weyn loo tixgeliyaa Henry David Thoreau, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson, iyo maskaxo kale oo wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in xoogaa gunno ah Svadhyaya / is-waxbarasho adoo akhrinaya wax badan oo Gita ah! Ama, haddii aad ku dhaqanto diin, laga yaabee inaad akhrido qayb macno leh oo ka mid ah qoraalladaada muqadaska ah.

Bhagavad Gita wuxuu ku jiraa abkayaga bilaashka ah!

Maalinta Groundhog

Maanta sidoo kale Maalinta Groundhog ee Maraykanka iyo Kanada. Tani waa fasax aad u xiiso badan, halkaas oo aan ku samayno saadaasha cimilada ee ku saabsan soo noqoshada gu'ga anagoo jiidaya jiirka dhulka. Qaybta aan ugu jeclahay fasaxan waa filimka majaajilada ah, Maalinta Groundhog ku saabsan wariye soo tebiya fasaxan qalafsan.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in laga milicsado xigashooyinka Gita. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato akhrinta ama xigashooyinka qoraallada xurmada leh ee diintaada.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Xigasho maanta Gita

farshaxan farshaxan oo midab leh oo midab leh oo midab leh - svadhyyaya is-waxbarasho barasho Xigasho: Dareenka kulaylka iyo qabowga, raaxaysiga iyo xanuunka, waxaa sababa xidhiidhka dareenka iyo walxaha ay. Way yimaadaan wayna tagaan, weligoodna ma sii raagayaan. Waa inaad aqbashaa. - Bhagavad Gita
Dareenka kulaylka iyo qabowga, raaxaysiga iyo xanuunka, waxaa keena xidhiidhka dareenka iyo walxaha ay. Way yimaadaan wayna tagaan, weligoodna ma sii raagayaan. Waa inaad aqbashaa. - Bhagavad Gita

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxa aan mudnaanta siinayey Svadhyaya sanadkan joornaal la hagayo oo 5-sano maalinle ah (hoos ka eeg talooyinkayga), laakiin waxaan ku faraxsanahay in la i xasuusiyo inaan sii wado qorista dheer maalmaha Svadhyaya. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda.

Ma u baahan tahay Joornaal? Eeg joornaalada bannaan ee lagu taliyay ee bannaan iyo kuwa la hagayo!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Tapas (Anshaxa) - Febraayo 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N3-Tapas

Shaxda content

Farxad leh Febraayo 1, 2023 - Tapas (Anshaxa)

Arbacada Farxada leh Yogis! Maanta waa maalinta Tapas (Anshaxa)!

Imbolc

Waxaan xusay xiisaha aan u qabo khuraafaadka dhammaan noocyada kala duwan, iyo magacayga super Irish (Tarryn) macnaheedu waa waxaan si gaar ah u xiiseynayaa khuraafaadka Celtic. Maanta waa Imbolc, mid ka mid ah afar fasax xilliyeedka Celtic, kala bar inta u dhaxaysa xilliga jiilaalka iyo xilliga gu'ga. Waxaa dhaqan ahaan loo dabaaldegay Janaayo 31-February 1 sababtoo ah Maalmo Celtic ayaa bilaabmay oo dhamaaday qorrax dhaca, halkii ay ka ahaan lahayd saqda dhexe sida ay maanta yihiin. Waxaa jira qadiimi badan oo xiiso leh Caadooyinka iyo caadooyinka Imbolc, kan ugu weyn ee qaaday waqtiyada casriga ah waa Nadiifinta Guga! Waxaad ka akhrisan kartaa wax badan oo ku saabsan taariikhda halkan haddii aad xiisaynayso. Waxaan caadi ahaan diirada saarnaa Nadiifinta Guga ee Imbolc. Maanta waa maalinta Tapas ereyga Tapas wuxuu ka yimid xidid Sanskrit oo macneheedu yahay "gubid." Haddaba, maanta waxaan diiradda saari doonaa mid kale oo ka mid ah dhaqanka Cibaadada Imbolc - nadiifinta guga iyo dabka dabka (dabka sifaynta).

Soo gal Caado maalmeedka

Waxaan sii wadeynaa ku dhaqanka tolnimada mid kasta oo Niyam ah ilaa maalinteena. Maanta waa maalinta labaad ee Tapas ama maalinta anshaxa ee 2022! Maalintayada hordhaca ah ee Tapas, waxaanu samaynay yool muhiim noo ah. Maalin kasta Tapas, waxaan hubinay horumarkayaga. Ku dhawaad ​​bil ayaa laga joogaa maalintii ugu dambaysay ee Tapas Day, markaa haddii aad tahay Yogi cusub oo aad sii wadatay caado maalmeedkaaga, waxaad u badan tahay inaad si guul leh u samaysatay caado cusub! Hambalyo, sii wad!! Haddii aadan sii wadin, baar sababta aadan u sameyn, oo ka fiirso haddii aad rabto inaad hadafkan ilaashato ama aad mid cusub dejiso. Qiimee xusuusin iyo/ama abaal-marinaha aad naftaada u dejisay, oo laga yaabaa inaad wax ka beddesho nidaamyadan si aad u hubiso guushaada! Yoga waa dhaqan, oo si guul leh u beddela caadooyinkayaga waxay ku saabsan tahay joogtaynta, markaa waxaan sii wadi doonaa hubinta yoolalkayaga Maalmaha Tapas.

PS Waxaan rabaa inaan dib uga warbixiyo kayga Duolingo Dabeecada maalinlaha ah saf! Xor baad u tahay inaad igu darto Duolingo @TarrynTyler.

muuqaalka biyaha beerta oo ay ku wareegsan yihiin ubaxyo guduudan iyo fuscia oo ka mid ah geedaha cagaarka ah ee cirka buluuga ah - tapas is-edbinta caadooyinka maalinlaha ah Xigasho: Waxaan nahay waxa aan ku celcelineyno. Wanaagga markaa, maaha fal, laakiin waa caado. - Aristotle
Waxaan nahay waxa aan marar badan samayno. Wanaagga markaa, maaha fal, laakiin waa caado. – Aristotle

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la helo xoogaa jimicsi ah Maalinta Tapas iyo Shaqada Arbacada. Haddii ay kugu adag tahay inaad la socoto caadooyinka maalinlaha ah ee aad naftaada dejisay, tixgeli inaad isku daydo oo aad ku dhegto 30 Maalin Caqabado ah! Waxaa jira Apps badan oo bilaash ah oo loogu talagalay 30ka Maalmood ee kale ee jimicsiga. Waxa aan jeclahay waa app bilaash ah oo la yiraahdo 30 Day Butt, kaas oo u oggolaanaya ogeysiisyada taleefoonka soo booda ee aan aad u jeclahay.

Waxa kale oo aan samayn doonaa laba ka mid ah kuwii hore Jimicsiga Yoga maanta - Crab / Doon ee Core iyo Glutes, iyo Qoryaha sare Waxay u haysaa Glutes.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Tapas ah? Fiiri Hagahayaga Tapas!

Ma rabtaa fikrado badan oo jimicsiga Yoga?
Ka hubi guddiga jimicsiga yoga ee Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Olol buluug iyo guduud ah oo ka socda asalka madow

Dareenka Fikirka Ololka

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida aad wax u waddo. Ma la socotaa caadadaada maalinlaha ah? Miyaad beddeshay nidaamkaaga ama ma waxaad dejinaysaa yool cusub oo macno leh? Miyaad nagu soo biiraysaa Loolankayaga Asana? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!