Tag: santosha

Santosha (Content): May 2023 Loolanka Yoga & Bisha Meditation ee Juun

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Holiday, N2-Santosha

Shaxda content

Farxad leh Maajo 30, 2023 - Santosha (Content)

Subax wanaagsan Yogis! Juun waa Dib u dhis Bishaada Nolosha. Waxaan u arkaa bilaha diirada saaraya inay aad waxtar u leeyihiin dhiirigelintayda, sidaas darteed waxaan sii wadi doonaa maalin kasta Isnasiinta tartanka ku celcelinta bisha Juun, maadaama aan sidoo kale ku jiro marxalad dib-u-dhis ah.

Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay qeybtii labaad ee ciyaarta Niyamas, Santosha / qanacsanaanta annagoo nafteena sariirta dul saaran, innagoo ixtiraamayna oo jidhkeenna u roonaanayna, oo aynaan nafteena ku riixin xanuun. Maanta waxaan diirada saari doonaa Santosha nolosheena, kaliya maahan jirkeena.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!
Hambalyo dhammaystirka May Challenge! Fadlan nala joog Maalinta Tapas oo mid kale haysto Maalinta Joornaalka Svadhyaya usbuucan, oo waxay bilaabi doontaa bisha aan diirada saarnay ka fiirsashada ee Juun.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan bilaabaynaa tartan ka-fiirsasho maalinle ah oo gunno ah Juun! Haddii aad rabto inaad hore u bilowdo annaga mindfulnessMaalinta Santosha ee diiradda la saaray maanta, isku day a Fikirka la Hagayo.

Aragti fiican oo qorrax leh oo cir daruuri leh oo leh magaalo hadh leh - santosha qanacsanaanta qanacsanaanta qanacsanaanta Fududeynta ayaa aad muhiim ugu ah farxadda. Lahaanshaha dhawr rabitaan, dareemo ku qanacsanaanta waxa aad haysato, waa mid aad muhiim u ah: ku qanacsanaanta cunto, dhar, iyo hoy kugu filan si aad naftaada uga ilaaliso curiyeyaasha. Ugu dambayntiina, waxa aad loogu farxay in laga tago xaaladaha maskaxeed ee khaldan iyo in lagu beero kuwa waxtarka leh xagga fikirka. - Dalai Lama
Haddii noloshu ay fudud tahay, raallinimadu waa inay timaadaa. Fududeynta ayaa aad muhiim ugu ah farxadda. Lahaanshaha dhawr rabitaan, dareemo ku qanacsanaanta waxa aad haysato, waa mid aad muhiim u ah: ku qanacsanaanta cunto, dhar, iyo hoy kugu filan si aad naftaada uga ilaaliso curiyeyaasha. Ugu dambayntiina, waxa aad loogu farxay in laga tago xaaladaha maskaxeed ee khaldan iyo in lagu beero kuwa waxtarka leh xagga fikirka. – Dalai Lama

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loo jimicsiyo Santosha / qanacsanaanta adiga oo diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalkana waan welweli doonnaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Laba ka mid ah yamas iyo Niyamas ka tarjumaysa sirtan farxadda ah ee ku qarsoon "hadda". Waxaan u arkaa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee tan loo sameeyo inay tahay inaad dibadda u baxdo oo aad firfircoonaato! Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada. Orod oo dabaysha wejigaga ka dareemayso. Joogitaanka biyaha ayaa had iyo jeer si gaar ah ii dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa. Waxaa laga yaabaa inaad u kacdo oo qadariso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah. Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshaha bulshada, laga yaabee in aad soo diyaariso firaaqo oo aad deyrka dambe ama beerta u dhow, ama buug ka akhri sagxadaada ama daaqadda agteeda. Wax kasta oo kuula muuqda sida ugu fiican ee aad uga bixi karto xumbo-gaaga yar, oo aad qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

Sidoo kale, si deggan u fiirso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Maanta waxaan dib u eegeynaa qeybta 5-aad ee Yoga - Pratyahara (dareenka ka bixista)! Waxaad tan ku tijaabin kartaa Shavasana / maydka maydka ka dib dhaqanka Asana, oo leh ka-fiirsasho la hagayo, ama keligaa.. wax kasta oo kugu habboon! ? 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 Maanta waa maalinta Asana, waxaana ku jirnaa bisha Juun oo diiradda saareysa fikirka. Maanta waxaan haynaa mawduuca ka fiirsashada dhaqaaqa ee usbuuca dhamaadkiisa, iyo dib u eegis socodka meditative ee Vinyasa Yoga. ? 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯𝘚 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴 Maanta waa Ishvara Pranidhana / Maalinta Is-dhiibida. Waxaan sidoo kale bartamaha ku jirnaa loolanka ka fiirsashada maalinlaha ah ee bisha. Maanta waxaan heleynaa OM-yadayada! ? 𝘕𝘰𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘢𝘣 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮 - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘚𝘪𝘮𝘱 𝘵𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦 𝘢𝘭:𝘴𝘢 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘰 𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘧 😮𝘪𝘯 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳𝘵𝘩𝘳 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 😢𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘤𝘭𝘦 - 𝘎𝘳𝘦𝘵

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo share garee sida aad diiradda u saartay xilligan la joogo maanta. Banaanka ma u soo baxday? Ma awooday inaad hadda ku qanacsanaato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

May 2023 Loolanka Yoga: Santosha (Content)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Shaxda content

Farxad leh Maajo 7, 2023 - Santosha (Content)

Subax wanaagsan Yogis! Tartamayaashayadu waxay baranayaan inay xasuusan yihiin in lagu daro Santosha / qanacsanaanta la Asana ku dhaqan. Taas waanu ka wada hadalnay Yoga waa dhaqan, oo waxaan u arkaa ku dhawaad ​​dhammaan addimada inay yihiin kuwo adag. Shakhsi ahaan waqti adag ayaan la leeyahay Santosha, aniga oo si gaar ah ugu adag inaan "damiyo" si aan u nasto oo aan ugu raaxaysto meesha aan joogo. Markaa, maanta waxaad haysataa ikhtiyaar u dhexeeya Santosha xilligan xaadirka ah, ama Santosha oo leh dhaqankaaga Asana maanta.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

laba ubax oo guduudan leh caleemo cagaaran oo dhalaalaya iyo wasakh bunni ah - santosha qanacsanaanta farxadda mahadnaqa mahadnaqa Quote: Inaad ku qanacdo macnaheedu maaha inaadan wax badan jeclayn, waxay la macno tahay inaad ku mahadsan tahay waxa aad haysato oo aad u samirto waxa soo socda. - Tony Gaskins
Inaad ku qanacdo macnaheedu maaha inaadan wax badan jeclayn, waxay la macno tahay inaad ku mahadsantahay waxa aad haysato una dulqaado waxa soo socda. - Tony Gaskins

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi ee maalinlaha ah ee Santosha Maalinta ama waxay keenaysaa Santosha noo galay Asana ku celcelinta, ama diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda.

Yogis oo ku tababaranaya Santosha iyaga Asana dhaqanka - malaha isku day mid adag dheelitirka sawir Halkan waxaa ah liiska Asanas-ku-dheelitirnaanta diiradda saaraya iyo tilmaamaha Yoga Journal.

Kuwa Yogis ku dhaqma helitaanka farxadda "hadda" - halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyinkeena ugu fiican!

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel sax ah oo selfie ah.
  • Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaarsato safar oo aad u sii jeeddo dayrka dambe ama beerta u dhow.
  • Ku akhri buug korkaaga saaran ama daaqadda agteeda.
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Si kasta oo kugu habboon in aad madaxaaga ka baxdo, oo aad u qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Fiiri 5ta qalab ee ugu sarreeya ee Yoga iyo Mats Yoga!

Naftaada ha ku riixin xanuunka safarkaaga Yoga! Yogis badan oo heerarka kala duwan leh ayaa soo dhaweynaya dhammaan noocyada kala duwan blocks iyo agabka. Ha ka waaban inaad qabsato a barkin sariir taageero dheeraad ah, a block taageero dheeraad ah ama marka aadan gaadhi karin dabaqa, ama a suunka gacan-gaarsiin dheeraad ah iyo awood.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida maalinta Santosha ay u baxday adiga oo diiradda saaraya ku noolaanshaha hadda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Abriil 2023: Maalinta Dhulka & Roobka Meteor ee Lyrids

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay Holiday, N2-Santosha, Y1-Ahimsa, Y3-Asteya

Shaxda content

Asana Farxada leh Abriil 23, 2022 - Maalinta Dhulka & Roobka Meteor ee Lyrids

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Maalinta Earth iyo caawa waa meesha ugu sarreysa Lyrids Meteor Shower! Qubeyska saadaasha hawada waa celcelis ahaan (20/saacaddii) waxayna soo saartaa dariiqyo qulqulaya oo dhalaalaya, markaa isku day inaad qabato xiddig toogashada haddii aad leedahay cir cad toddobaadkan! Haddaba, ka hor inta aynaan bilaabin mid kale oo degdeg ah Asana Taxane, aan qaadano nasasho degdeg ah si aan ugu dabaaldegno Maalinta Dhulka oo aan diirada saarno ku raaxaysiga dhulka Santosha ku dhaqanka, ama ka caawin ilaalinta iyo dadaalka deegaanka ahimsa or Asteya maanta ku dhaqan.

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Abriil! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Maalinta Earth maanta, waxaan ku talinayaa firfircooni Taxanaha Vinyasa in diiradda la saaro caafimaadka jidhka, ama ka-fiirsasho badan Yin iyo Taxanaha Soo Celinta.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan isku dayayaa mid cusub vinyasa fasalka, mid ka mid ah diirada gaarka ah ee aanan weli isku dayin.

Aragti fiican oo dhow oo ah farshaxan midabyo badan oo guduudan leh oo laga soo qaatay meow wolf denver - ilaalinta deegaanka deegaanka maalinta dhulka - Ernest Hemingway
Dhulku waa meel fiican oo mudan in loo dagaalamo. - Ernest Hemingway

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa dhaqan aad dooratay oo diiradda saaraya ku raaxaysiga ama ilaalinta dabeecadda Maalinta Dhulka ee maanta.

  • Tixgeli iyadoo tabarucaad la siinayo Sanduuqa Duurjoogta Adduunka si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta xayawaanka dabar-go'aya iyo deegaankooda! Waxaan ahay xayawaan jecel iyo deegaanka, kan waa ii dhow yahay oo qaali ah, laakiin waxaan ka cudurdaartay inaan ku celceliyo marar badan 🙂
  • Abriil waa Bisha Wacyigelinta Cadaadiska, markaa laga yaabee inaad tixgeliso socod meditative ah ama socod si aad ugu raaxaysato deegaankaaga dabiiciga ah!
  • Beero geed!
  • Waxaa laga yaabaa inaad u baxdo socod oo soo qaado galoofyada iyo bacaha qashinka oo samee xoogaa nadiifin dheeraad ah oo lagu sharfayo Maalinta Dhulka.
  • Soo hel oo ka qayb qaado nadiifin maxali ah oo habaysan.
  • Taageer dadaallada nadiifinta xeebaha iyo badda adigoo iibsanaya a 4 Gacanka caagga ah ee badda.
  • Ama, haddii mid ka mid ah talooyinkan ay kugu qancin, raadso hab kale oo aad ku dhaqmi karto qaar ka mid ah deegaanka!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Dhaqankee ayaad maanta u dooratay Maalinta Dhulka? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Abriil 2023: Santosha (Content) - Sawirka Ubadka Farxada leh

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, 3-Asanas, N2-Santosha

Shaxda content

Asana Farxada leh Abriil 14, 2023 - Santosha (Content) - Sawirka Ubadka Farxada leh

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras oo leh labaad ee Niyamas - Santosha ama Content. Maadaama aan ku jirno bartamaha bisha Abriil Asana Loolanka, waxaan soo bandhigaynaa Asana cusub oo matalaysa mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Ananda Balasana (ah-NAN-duh buh-LA-sa-nuh) ama Booska Ilmaha Farxada leh waa doorashadayda inaan matalo Santosha. Marka laga soo tago in aad leedahay magac la mid ah qanaacada magaca, way adagtahay in aanad dhoola cadeyn hor iyo gadaal u ruxayo sida ilmo faraxsan oo sawirkan ku jira!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Abriil! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Maalinta Santosha maanta, waxaan ku talinayaa toosin diirada saaraya fasalka Iyengar.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay - Dabacsanaanta Dhexdhexaadka ah, oo aan ku daro Ananda Balasana dheeraad ah dhamaadka taxanahan.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Booska Ilmaha Farxada leh ee Maalinta Santosha! Booskani waa midka ugu jecel dhammaan heerarka Yogis, waana furaha misigta oo aan fiicneyn.

Haddii aad door bidayso dhaq-dhaqaaq ka baxsan sariirta Maalinta Santosha - isku day hab-dhaqan maskaxeed si aad u hesho qanacsanaanta xilligan la joogo!

Ananda Balasana - Sawirka Ubadka Farxada leh

Ananda Balasana - sawirka ilmaha faraxsan - yoga gabar maalin qorrax leh yoga xeebta
Ananda Balasana - Sawirka Ubadka Farxada leh

Bilow inaad dhabarka u saarto Savasana / Sawirka Meydka jilbahaaga iyo cagahaaga sariirta saaran. Neefta ka bixi oo jilbahaaga laabtaada u geli

Neefta oo gacmahaaga gaar jilbahaaga dhexdooda. Ka qabso bannaanka cag kasta, neefso oo lugahaaga u kala qaad dhinac kasta oo jirkaaga ah. Sida habboon, bowdadaadu waxay la siman yihiin dhulka dhinac kasta oo ka mid ah jilibkaaga cagahaagana waxay noqon doonaan kuwo siman ilaa samada, laakiin kaliya hoos u dhig lugahaaga ilaa inta aad ku raaxaysato. Gacmahaagu waa inay si tartiib ah lugahaaga ugu kala fidiyaan dhinacyada halkii aad ku qasbi lahaayeen dhulka.

Si qoto dheer u neefso calooshaada (malaha isku day Vilona Pranayama) oo ku hay booskan ugu yaraan 3-5 neefsasho buuxda. Waad iska joogi kartaa, ama waad u ruxrux kartaa dhinac ilaa dhinac sida ilmo faraxsan oo sawirkan loogu magac daray. Markaad diyaargarowdo, sii daa cagahaaga oo ku soo noqo Savasana / Mayd Pose adoo jilbahaagu foorarsan yihiin cagahana sariirta saaran.

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Wax badan oo loogu talagalay Macalimiinta Yoga

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Horta ma isku dayday sawirkan? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Meditation March 2023: Santosha (Content) - Maskaxda

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 22, 2023 - Santosha (Content)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Santosha ama maalinta qanacsanaanta. Maanta waxaan dib u eegi doonaa mindfulness, fikrad iyo dhaqan la xidhiidha Santosha.

aragti qabow dhow-up farshaxan la taaban karo casriga casriga ah ka soo decordova sculpture beerta ka mid ah cawska cagaaran dhalaalaya iyo geedaha qorraxdu - Santosha qanacsanaanta farxad maanfulness digtoonow xilligan Quote: Awoodda in la joogo xilligan la joogo waa qayb weyn oo ka mid ah fayoqabka maskaxda. - Ibraahim Maslow
Kartida wakhtiga xaadirka ah waa qayb weyn oo ka mid ah fayoobida maskaxda. – Ibraahim Maslow

mindfulness

mindfulness si buuxda ayuu u joogaa ama "waqtigan la joogo" iyada oo aan wax carqalad ah lahayn, iyo u fiirsashada aduunkaaga gudaha iyo/ama dibadda xukun la'aan. Tani waa dhaqan ay labadooduba wada qaateen Falsafadda Bari iyo Cilmi-nafsiga Galbeedka oo fure u ah qanacsanaanta iyo dhimista cadaadiska labadaba. Kuwo badan ayaa ku raaxaysta Yoga sababtoo ah waxay keentaa miyir-qabka oo diiradda saaraya neefta, u dhaqaaqista inta u dhaxaysa jaantusyada, iyo joogitaanka jidhkeena. Maskaxdu waxay kaa caawin kartaa dhimista welwelka, isdeji xaaladaha walaaca leh, taageer fikirka wanaagsan, iyo kordhinta tayada nolosheena.

Wax badan oo ku saabsan Maskaxda iyo Faa'iidooyinka

Cilmi-nafsiga Maanta - Fahamka, Ku-dhaqanka, iyo Faa'iidooyinka Maskaxda

Mindful - Ku Bilawga Maskaxda (iyo Fikirka)

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Santosha ee Diirada-saarnaanta Maskaxdu maanta, ka-fiirsiyadayadu waa a  Fikirka la Hagayo.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi ee maalinlaha ah ee Santosha Maalinta waa in la isku dayo in lagu dhaqmo Maskaxda. Sida dhaqamo kale oo badan oo maskaxeed oo adag oo Yoga ah sida Aparigraha, xasuusnoow safarkani waa safar oo ku samir horumarkaaga dhaqankan adag, gaar ahaan haddii uu kugu cusub yahay!

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran, intii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah.
  • U fiirso fikradahaaga inta lagu jiro xaalad walaac leh, oo u fiirso iyaga oo aan xukun lahayn intii aad la qabsan lahayd.
  • Keen Fekerkaaga cunista adiga oo fiiro gaar ah u leh dhammaan shanta dareeme, oo si tartiib ah u ruugaya, oo si dhab ah ugu raaxaysanaya qaniinyo kasta!
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Isku day iskaanka jidhka, gaar ahaan gudaha shavasana ka dib Asana ku celceli, kursi raaxo leh, ama sariirta ka hor.
  • Baadhid Dhaqamada Maskaxda badan ee Mindful.org

Fadlan xasuusnoow in maskaxdu ay tahay dhaqan adag, markaa fadlan naftaada u naxariiso!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Maanta waxaan dib u eegeynaa qeybta 5-aad ee Yoga - Pratyahara (dareenka ka bixista)! Waxaad tan ku tijaabin kartaa Shavasana / maydka maydka ka dib dhaqanka Asana, oo leh ka-fiirsasho la hagayo, ama keligaa.. wax kasta oo kugu habboon! ? 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 Maanta waa maalinta Asana, waxaana ku jirnaa bisha Juun oo diiradda saareysa fikirka. Maanta waxaan haynaa mawduuca ka fiirsashada dhaqaaqa ee usbuuca dhamaadkiisa, iyo dib u eegis socodka meditative ee Vinyasa Yoga. ? 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯𝘚 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴 Maanta waa Ishvara Pranidhana / Maalinta Is-dhiibida. Waxaan sidoo kale bartamaha ku jirnaa loolanka ka fiirsashada maalinlaha ah ee bisha. Maanta waxaan heleynaa OM-yadayada! ? 𝘕𝘰𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘢𝘣 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮 - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘚𝘪𝘮𝘱 𝘵𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦 𝘢𝘭:𝘴𝘢 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘰 𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘧 😮𝘪𝘯 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳𝘵𝘩𝘳 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 😢𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘤𝘭𝘦 - 𝘎𝘳𝘦𝘵

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida Maalintaa Santosha u tagtay adiga oo diiradda saaraya Maskaxda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Santosha (Content) - Meditation Maarso 2023

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Shaxda content

Meditation Farxada leh Maarso 7, 2023 - Saucha (Nadiif)

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Santosha ama Content Maalinta… maanta waa mid ka mid ah maalinlaha aan jeclahay Sutra- dhaqamada dhiirigeliyay!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Maarso! Maalinta Santosha maanta, ka fiirsashadayda maalinta waa a Ka-fiirsasho la hago xaqiijinta togan. Isku day inaad xasuusato wax kasta oo xaqiijin ah oo adiga kugu saabsan - laga yaabee inay wax kugu darsadaan joornaal, ku celi oo ka fiirso wakhtigaaga dabiiciga ah maanta, iyo/ama ku soo noqo iyaga inta lagu jiro fikirka. Waxaan ku riyaaqay xaqiijinta togan "Maanta waxaan raadiyaa oo qadariyaa wanaagga" iyo "Waan u qalmaa, waan ku filanahay." Ama laga yaabee isku day kan cusub Fikirka la Hagayo!

Maskaxdu waa ogaanshaha, aqbalida dheelitiran ee waayo-aragnimada hadda jirta. Ma aha mid ka sii adag taas. Waxay u furan tahay ama helaysaa wakhtigan xaadirka ah, mid wacan ama aan fiicnayn, sida ay tahay, iyada oo aan ku dheggan ama diidin. -Sylvia Boorstein
Maskaxdu waa ogaanshaha, aqbalida dheelitiran ee waayo-aragnimada hadda jirta. Ma aha mid ka sii adag taas. Waxay u furan tahay ama helaysaa wakhtigan xaadirka ah, mid wacan ama aan fiicnayn, sida ay tahay, iyada oo aan ku dheggan ama diidin. -Sylvia Boorstein

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee Maalinta Santosha wuxuu diiradda saarayaa waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan ku celcelineynaa helitaanka farxadda "hadda". Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinkeena ugu fiican!

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel sax ah oo selfie ah.
  • Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaarsato safar oo aad u sii jeeddo dayrka dambe ama beerta u dhow.
  • Ku akhri buug korkaaga saaran ama daaqadda agteeda.
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Si kasta oo kugu habboon in aad madaxaaga ka baxdo, oo aad u qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida maalinta Santosha ay u baxday adiga oo diiradda saaraya ku noolaanshaha hadda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Janaayo 2023 30 Maalmood Loolanka: Maalinta 30 - Santosha (Content)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Holiday, N2-Santosha

Shaxda content

Farxad leh Janaayo 31, 2023 - Santosha (Content)

Talaadada Farxada leh Yogis! Maanta waa maalinta Santosha! Markii ugu dambeysay waxaan ku shaqeynay qeybtii labaad ee Niyamas, Santosha (Content) nafteena on sariirtaAnagoo ixtiraamaya oo u jilicsan jirkeena, oo aynaan nafteena ku riixin xanuunka. Maanta waxaan diirada saari doonaa Santosha nolosheena, kaliya maahan jirkeena.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Kani waa Maalinta 30-aad ee tartankaaga haddii aad ku bilaabatay isniinta ee ugu horeysay ee Ahimsa Practice - hambalyo! Fadlan nala joog.. Waxaan ku hubin doonaa ballan-qaadka maalinlaha ah ee maalinlaha ah ee Maalinta Tapas waxaanan yeelan doonnaa Maalin kale oo Svadhyyaya Journal ah toddobaadkan.

Toogasho qabow oo dhexmarta geedo madoobaad ah oo eegaya qorrax dhaca guduudan iyo buluugga oo ka sarreeya silsiladaha buuraha barafka - santosha qanacsanaanta farxadda miyir-qabka - Voltaire
Waxaan doortay inaan faraxsanaado sababtoo ah waxay u fiican tahay caafimaadkayga. - Voltaire

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loo jimicsado Santosha ama qanacsanaanta adiga oo diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalka waan werweeynaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Lamaane Yamas iyo Niyamas ah ayaa ka tarjumaya sirtan farxadda ee ku qarsoon "hadda". Waxaan u arkaa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee tan loo sameeyo inay tahay inaad dibadda u baxdo oo aad firfircoonaato!

Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada. Orod oo dabaysha wejigaga ka dareemayso. Joogitaanka biyaha ayaa had iyo jeer si gaar ah ii dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa. Waxaa laga yaabaa inaad u kacdo oo qadariso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah. Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaariso firaaqo oo aad deyrka dambe ama beerta u dhow, ama buug ka akhri sagxadaada ama daaqadda agteeda. Ama, isku day jimicsiga miyir-qabka haddii kani kugu cusub yahay. Wax kasta oo kuula muuqda sida ugu fiican ee aad uga bixi karto xumbo-gaaga yar, oo aad qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

Sidoo kale, si deggan u fiirso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Maanta waxaan dib u eegeynaa qeybta 5-aad ee Yoga - Pratyahara (dareenka ka bixista)! Waxaad tan ku tijaabin kartaa Shavasana / maydka maydka ka dib dhaqanka Asana, oo leh ka-fiirsasho la hagayo, ama keligaa.. wax kasta oo kugu habboon! ? 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 Maanta waa maalinta Asana, waxaana ku jirnaa bisha Juun oo diiradda saareysa fikirka. Maanta waxaan haynaa mawduuca ka fiirsashada dhaqaaqa ee usbuuca dhamaadkiisa, iyo dib u eegis socodka meditative ee Vinyasa Yoga. ? 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯𝘚 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴 Maanta waa Ishvara Pranidhana / Maalinta Is-dhiibida. Waxaan sidoo kale bartamaha ku jirnaa loolanka ka fiirsashada maalinlaha ah ee bisha. Maanta waxaan heleynaa OM-yadayada! ? 𝘕𝘰𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘢𝘣 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮 - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘚𝘪𝘮𝘱 𝘵𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦 𝘢𝘭:𝘴𝘢 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘰 𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘧 😮𝘪𝘯 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳𝘵𝘩𝘳 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 😢𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘤𝘭𝘦 - 𝘎𝘳𝘦𝘵

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo share garee sida aad diiradda u saartay xilligan la joogo maanta. Banaanka ma u soo baxday? Ma awooday inaad hadda ku qanacsanaato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Janaayo 2023 30 Maalmood Loolanka: Maalinta 7 - Santosha (Content)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Shaxda content

Farxad leh Janaayo 8, 2023 - Santosha (Content)

Subax wanaagsan Yogis! Tartamayaashayadu waxay baranayaan inay xusuustaan ​​inay ku daraan Santosha / ku qanacsanaanta dhaqanka Asana. Waxaan ka wada hadalnay in Yoga ay tahay dhaqan, waxaanan u arkaa ku dhawaad ​​dhammaan addimada inay yihiin kuwo adag. Shakhsi ahaan waqti adag ayaan la leeyahay Santosha, aniga oo si gaar ah ugu adag inaan "damiyo" si aan u nasto oo aan ugu raaxaysto meesha aan joogo. Markaa, maanta waxaad haysataa ikhtiyaar u dhexeeya Santosha xilligan xaadirka ah, ama Santosha oo leh dhaqankaaga Asana maanta.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

qabow dhow ilaa shot of madow iyo brown brown fudud - santosha qanacsanaanta aqbalida farxad Quote: Daqiiqado in xukunku joogsado iyada oo loo marayo aqbalaadda waxa ay tahay, waxaad xor ka tahay maskaxda. Waxaad u banaysay jacayl, farxad, nabad. - Eckhart Tolle
Daqiiqada in xukunku istaago iyada oo la aqbalayo waxa ay tahay, waxaad xor u tahay maskaxda. Waxaad u banaysay jacayl, farxad, nabad. – Eckhart Tolle

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi ee maalinlaha ah ee Santosha Maalinta ama waxay keenaysaa Santosha noo galay Asana ku celcelinta, ama diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda.

Yogis oo ku tabobaranaya Santosha dhaqankooda Asana - malaha iskuday mid adag dheelitirka sawir Halkan waxaa ah liiska Asanas-ku-dheelitirnaanta diiradda saaraya iyo tilmaamaha Yoga Journal. Shakhsi ahaan, weli waan ka soo kabanayaa dhaawac garabka/qoorka ah oo saameeya maalin kasta Asana ku celcelinta, oo waxaan ka shaqaynayaa Santosha anigoo si tartiib ah dib ugu dhisayo xooggayga sare ee jirka.

Kuwa Yogis ku baratamaya helitaanka farxadda "hadda" - halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyinkeena ugu fiican!

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel sax ah oo selfie ah.
  • Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaarsato safar oo aad u sii jeeddo dayrka dambe ama beerta u dhow.
  • Ku akhri buug korkaaga saaran ama daaqadda agteeda.
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Si kasta oo kugu habboon in aad madaxaaga ka baxdo, oo aad u qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Fiiri 5ta qalab ee ugu sarreeya ee Yoga iyo Mats Yoga!

Naftaada ha ku riixin xanuunka safarkaaga Yoga! Yogis badan oo heerarka kala duwan leh ayaa soo dhaweynaya dhammaan noocyada kala duwan blocks iyo agabka. Ha ka waaban inaad qabsato a barkin sariir taageero dheeraad ah, a block taageero dheeraad ah ama marka aadan gaadhi karin dabaqa, ama a suunka gacan-gaarsiin dheeraad ah iyo awood.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida maalinta Santosha ay u dul istaagtay ama aad diiradda u saartay ku noolaanshaha hadda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

1             
1
Share

Santosha (Content) - Noofambar 2022 Loolanka & Bixinta Talaadada

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Holiday, N2-Santosha

Talaadada Farxada leh iyo Hambalyo Tartame Yogis! Waxaan ku jirnaa Maalinta 30-aad ee tartankaaga haddii aad bilowday 10/31 - hambalyo! Waxaan leenahay Maalinta 30-aad ee loo qorsheeyay berrito si loo dhammeeyo Noofambar. Fadlan nala joog Tapas Maalin iyo mid kale Maalinta Joornaalka Svadhyaya Isbuucaan.

Maanta waa Siinta Talaadada. Fadlan ka qaybgal haddii aad awooddo - waxaad heli kartaa gunno Ahimsa dhaqanka naxariista, Dhaqanka Asteya deeqsinimo, oo ku raaxayso sida ay dareemeyso inaad wax u bixiso tan maanta Santosha / qanacsanaanta ku dhaqan!

Inta aynaan bilaabin our yamas-Dhaqanka diirada saaraya bisha, waxaanu sii wadi doonaa dhaqanka tolnimada mid kasta oo ka mid ah Niyamas iyo haray Lugaha Yoga galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay qeybtii labaad ee ciyaarta Niyamas, Santosha / qanacsanaanta annagoo nafteena sariirta dul saaran, innagoo ixtiraamayna oo jidhkeenna u roonaanayna, oo aynaan nafteena ku riixin xanuun. Maanta waxaan diiradda saari doonaa Santosha noloshayada, ma aha oo kaliya jidhkeena.

Dooxada alpine oo leh geedo geedo geed ah oo cagaaran oo mugdi ah oo ku yaal dooxada buurta barafka leh ee hoosteeda buluug buluug ah oo mugdi ah - santosha qanacsanaanta farxadda maskaxda maskaxda - Helen Keller
Go'aanso inaad faraxsan tahay, iyo farxaddaada iyo waxaad samayn doontaa marti aan laga adkaan oo dhibka ka soo horjeeda. - Helen Keller

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loo sameeyo jimicsi Santosha / qanacsanaanta adiga oo diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalkana waan welweli doonnaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Laba ka mid ah yamas iyo Niyamas ka tarjumaysa sirtan farxadda ah ee ku qarsoon "hadda". Waxaan u arkaa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee tan loo sameeyo inay tahay inaad dibadda u baxdo oo aad firfircoonaato! Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada. Orod oo dabaysha wejigaga ka dareemayso. Joogitaanka biyaha ayaa had iyo jeer si gaar ah ii dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa. Waxaa laga yaabaa inaad u kacdo oo qadariso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah. Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshaha bulshada, laga yaabee in aad soo diyaariso firaaqo oo aad deyrka dambe ama beerta u dhow, ama buug ka akhri sagxadaada ama daaqadda agteeda. Wax kasta oo kuula muuqda sida ugu fiican ee aad uga bixi karto xumbo-gaaga yar, oo aad qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

Sidoo kale, si deggan u fiirso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Maanta waxaan dib u eegeynaa qeybta 5-aad ee Yoga - Pratyahara (dareenka ka bixista)! Waxaad tan ku tijaabin kartaa Shavasana / maydka maydka ka dib dhaqanka Asana, oo leh ka-fiirsasho la hagayo, ama keligaa.. wax kasta oo kugu habboon! ? 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 Maanta waa maalinta Asana, waxaana ku jirnaa bisha Juun oo diiradda saareysa fikirka. Maanta waxaan haynaa mawduuca ka fiirsashada dhaqaaqa ee usbuuca dhamaadkiisa, iyo dib u eegis socodka meditative ee Vinyasa Yoga. ? 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯𝘚 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴 Maanta waa Ishvara Pranidhana / Maalinta Is-dhiibida. Waxaan sidoo kale bartamaha ku jirnaa loolanka ka fiirsashada maalinlaha ah ee bisha. Maanta waxaan heleynaa OM-yadayada! ? 𝘕𝘰𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘢𝘣 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮 - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘚𝘪𝘮𝘱 𝘵𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦 𝘢𝘭:𝘴𝘢 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘰 𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘧 😮𝘪𝘯 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳𝘵𝘩𝘳 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 😢𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘤𝘭𝘦 - 𝘎𝘳𝘦𝘵

Fadlan faallo ka bixi oo share garee sida aad diiradda u saartay xilligan la joogo maanta. Banaanka ma u soo baxday? Ma awooday inaad hadda ku qanacsanaato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Noofambar 2022 Loolanka: Maalinta 7 - Santosha (Content)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

sawir qabow oo samada buluuga ah oo dhalaalaya oo qorraxdu u dhacayso buuraha baraf-kooban - santosha qanacsanaanta farxadda miyir-qabka maskaxda Quote: Ku faraxsanow xilligan. Waqtigaan waa noloshaada. - Cumar Khayam
Ku faraxsanow xilligan. Waqtigaan waa noloshaada. – Cumar Khayam

Subax wanaagsan Yogis! Tartamayaashayadu waxay baranayaan inay xasuusan yihiin in lagu daro Santosha / qanacsanaanta la Asana ku dhaqan. Taas waanu ka wada hadalnay Yoga waa dhaqan, oo waxaan u arkaa ku dhawaad ​​dhammaan addimada inay yihiin kuwo adag. Shakhsi ahaan waqti adag ayaan ku qabaa Santosha, iyadoo ay si gaar ah ugu adag tahay in la "damiyo" si aan u nasto oo aan ugu raaxaysto meesha aan joogo. Markaa, maanta adiga ayaa kala dooranaya Santosha wakhtigan xaadirka ah, ama Santosha aad Asana maanta ku dhaqan.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta Santosha Maalinta ama waa keenaysaa Santosha noo galay Asana ku celcelinta, ama diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda.

Yogis oo ku celcelinaya Santosha iyaga oo leh Asana dhaqanka - malaha isku day mid adag dheelitirka sawir Halkan waxaa ah liiska Asanas-ku-dheelitirnaanta diiradda saaraya iyo tilmaamaha Yoga Journal. Shakhsi ahaan, waxaan ka shaqeynayaa dhaawac bishaan anigoo isku dayaya inaan ilaaliyo maalin kasta Asana ku celcelinta, iyo ka shaqaynta Santosha oo leh dhaqamada diirada saaraya sinta xaddidan ee maalmaha aanan garbaha u isticmaali karin taxanaha maalinlaha ah ee Asana.

Kuwa Yogis ku dhaqma helitaanka farxadda "hadda" - halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyinkeena ugu fiican!

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel sax ah oo selfie ah.
  • Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaarsato safar oo aad u sii jeeddo dayrka dambe ama beerta u dhow.
  • Ku akhri buug korkaaga saaran ama daaqadda agteeda.
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Si kasta oo kugu habboon in aad madaxaaga ka baxdo, oo aad u qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Fiiri 5ta qalab ee ugu sarreeya ee Yoga iyo Mats Yoga!

Naftaada ha ku riixin xanuunka safarkaaga Yoga! Yogis badan oo heerarka kala duwan leh ayaa soo dhaweynaya dhammaan noocyada kala duwan blocks iyo agabka. Ha ka waaban inaad qabsato a barkin sariir taageero dheeraad ah, a block taageero dheeraad ah ama marka aadan gaadhi karin dabaqa, ama a suunka gacan-gaarsiin dheeraad ah iyo awood.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Santosha Maalinta ayaa diiradda saartay ku noolaanshaha hadda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Santosha (Content): Oktoobar 2022 - Maskaxda

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Santosha / qanacsanaanta Maalinta Maanta waxaan soo bandhigi doonaa mindfulness, fikrad iyo dhaqan la xidhiidha Santosha.

mindfulness

mindfulness si buuxda ayuu u joogaa ama "waqtigan la joogo" iyada oo aan wax carqalad ah lahayn, iyo u fiirsashada aduunkaaga gudaha iyo/ama dibadda xukun la'aan. Tani waa dhaqan ay labadooduba wada qaateen Falsafadda Bari iyo Cilmi-nafsiga Galbeedka oo fure u ah qanacsanaanta iyo dhimista cadaadiska labadaba. Kuwo badan ayaa ku raaxaysta Yoga sababtoo ah waxay keenaysaa mindfulness iyadoo diiradda la saarayo neefta, u dhaqaaqida inta u dhexeysa meelaha taagan, iyo joogitaanka jirkeena. mindfulness waxay kaa caawin kartaa dhimista walaaca, isdeji xaaladaha walaaca leh, taageer fikirka wanaagsan, iyo kordhinta tayada nolosheena.

Wax badan oo ku saabsan Maskaxda iyo Faa'iidooyinka

Cilmi-nafsiga Maanta - Fahamka, Ku-dhaqanka, iyo Faa'iidooyinka Maskaxda

Mindful - Ku Bilawga Maskaxda (iyo Fikirka)

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar! Anaga mindfulness-sheegadka Santosha Maalinta maanta, fikirkeena waa a  Fikirka la Hagayo.

cirfiid qabow oo daruur leh oo ka sarreeya buuraha baraf-kooban - santosha qanacsanaanta farxadda miyir-qabka miyir-qabka Waxaan kaliya u baahanahay inaan xasuusano inaan sameyno. - Sharon Salzberg
Maskaxdu maaha wax adag. Waxaan kaliya u baahanahay inaan xasuusano inaan sameyno. -Sharon Salzberg

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta Santosha Maalinta waa in la isku dayo in lagu dhaqmo mindfulness. Sida dhaqamo kale oo badan oo maskaxeed oo adag oo Yoga ah sida Aparigraha, xasuusnoow safarkani waa safar oo ku samir horumarkaaga dhaqankan adag, gaar ahaan haddii uu kugu cusub yahay!

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran, intii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah.
  • U fiirso fikradahaaga inta lagu jiro xaalad walaac leh, oo u fiirso iyaga oo aan xukun lahayn intii aad la qabsan lahayd.
  • Keen Fekerkaaga cunista adiga oo fiiro gaar ah u leh dhammaan shanta dareeme, oo si tartiib ah u ruugaya, oo si dhab ah ugu raaxaysanaya qaniinyo kasta!
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Isku day iskaanka jidhka, gaar ahaan gudaha shavasana ka dib Asana ku celceli, kursi raaxo leh, ama sariirta ka hor.
  • Baadhid Dhaqamada Maskaxda badan ee Mindful.org

Fadlan xasuusnoow in maskaxdu ay tahay dhaqan adag, markaa fadlan naftaada u naxariiso!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Santosha? Fiiri Hagaha Santosha!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Maanta waxaan dib u eegeynaa qeybta 5-aad ee Yoga - Pratyahara (dareenka ka bixista)! Waxaad tan ku tijaabin kartaa Shavasana / maydka maydka ka dib dhaqanka Asana, oo leh ka-fiirsasho la hagayo, ama keligaa.. wax kasta oo kugu habboon! ? 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 Maanta waa maalinta Asana, waxaana ku jirnaa bisha Juun oo diiradda saareysa fikirka. Maanta waxaan haynaa mawduuca ka fiirsashada dhaqaaqa ee usbuuca dhamaadkiisa, iyo dib u eegis socodka meditative ee Vinyasa Yoga. ? 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯𝘚 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴 Maanta waa Ishvara Pranidhana / Maalinta Is-dhiibida. Waxaan sidoo kale bartamaha ku jirnaa loolanka ka fiirsashada maalinlaha ah ee bisha. Maanta waxaan heleynaa OM-yadayada! ? 𝘕𝘰𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘢𝘣 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮 - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘚𝘪𝘮𝘱 𝘵𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦 𝘢𝘭:𝘴𝘢 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘰 𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘧 😮𝘪𝘯 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳𝘵𝘩𝘳 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 😢𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘤𝘭𝘦 - 𝘎𝘳𝘦𝘵

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Santosha Maalinta ayaa diiradda saartay mindfulness. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Oktoobar 2022: Santosha (Content)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Santosha / Qancin Maalinta… maanta waa mid ka mid ah maalinlaha aan jeclahay Sutra- dhaqamada dhiirigeliyay!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Oktoobar! Waayo Santosha Maalinta maanta, fikirkayga maalintaa waa a Ka-fiirsasho la hago xaqiijinta togan. Isku day inaad xasuusato wax kasta oo xaqiijin ah oo adiga kugu saabsan - laga yaabee inay wax kugu darsadaan joornaal, ku celi oo ka fiirso wakhtigaaga dabiiciga ah maanta, iyo/ama ku soo noqo iyaga inta lagu jiro fikirka. Waxaan ku riyaaqay "Maanta waxaan raadiyaa oo qaddariyaa wanaag" iyo "Waan u qalmaa, waan ku filanahay."

muuqaal qabow oo qorrax leh cir daruur leh oo leh orange casaan iyo qorrax dhac buluug ah - santosha qanacsanaanta qanacsanaanta qanacsanaanta Quote: Xilligan xaadirka ah waxaa ka buuxa farxad iyo raynrayn. Haddii aad u fiirsato, waad arki doontaa. - Waa Nhat Hanh
Waqtigan xaadirka ah waxaa ka buuxa farxad iyo raynrayn. Haddii aad u fiirsato, waad arki doontaa. - Waa nin Nhat Hanh ah

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee Maalinta Santosha wuxuu diiradda saarayaa waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan ku celcelineynaa helitaanka farxadda "hadda". Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinkeena ugu fiican!

  • Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada.
  • Orod oo ka dareen dabaysha wejigaaga.
  • Joogitaanka biyaha ayaa si gaar ah u dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa.
  • Tag socod dheer oo ka fiirso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel sax ah oo selfie ah.
  • Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshiyaha bulshada, waxaa laga yaabaa in aad soo diyaarsato safar oo aad u sii jeeddo dayrka dambe ama beerta u dhow.
  • Ku akhri buug korkaaga saaran ama daaqadda agteeda.
  • Si deggan u fadhiiso, oo u mar dhammaan dareenkaaga mid mid si aad u qadariso agagaarkaaga.
  • Si kasta oo kugu habboon in aad madaxaaga ka baxdo, oo aad u qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

PS si deggan u ogow marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Santosha Maalinta ayaa diiradda saartay ku noolaanshaha hadda. Fadlan la wadaag dhaqamada ama khiyaamada aad jeceshahay! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Sebtembar 2022: Santosha (Content) – Eka Pada Raja Kapotasana (Boqor Qoomka Hal lugood leh)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, 3-Asanas, N2-Santosha

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras oo leh labaad ee Niyamas - Santosha ama Content. Maadaama aan ku jirno bartamaha Sebtembar Asana Loolanka, waxaan soo bandhigeynaa mid cusub Asana taas oo ka dhigan mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Eka Pada Raja Kapotasana (EH-kah PAH-duh RAH-juh kah-po-TAH-sa-nuh) ama Hal lugood oo Boqor Qoolley ah ayaa ah doorashadayda inaan matalo Santosha. Booskani, gaar ahaan laalaab hore, had iyo jeer waxay i keentaa meel xusuus leh oo ku taal kayga Asana ku celcelinta, iyo mar kasta oo aan ku dhaqmo, kaliya waxaan doonayaa in aan la joogo joogsiga this!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku jirnaa bartamaha maalin kasta Asana tartan ku celcelinta bisha Sebtembar! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Santosha Maalinta maanta, waxaan ku talinayaa toosin diirada saaraya fasalka Iyengar.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay - Dabacsanaanta Dhexdhexaadka ah, oo ay ku jiraan labadaba kala duwanaanshiyahan.

Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo hal lugood oo King Pigeon Pose ah Santosha Maalin! Booskani waa midka ugu jecel dhammaan heerarka Yogis, waana furaha misigta oo aan fiicneyn.

Eka Pada Raja Kapotasana - Boqor Qoolleyda Hal lugood leh

Eka Pada Raja Kapotasana - Boqor qoolley oo hal lug leh - yoga soo bandhigay gabar xidhan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Eka Pada Raja Kapotasana - Boqor Qoolleyda Hal lugood leh

Ka bilow miiska Sare. Waxaan ku bilaabi doonaa lugta BIDIX oo hore. Jilibkaaga bidix hore u soo jiid, oo dhig dhinaca gudaha ee gacantaada bidix. Lugtaada bidix si toos ah dib ugu celi markaad hoos u dhigto miskahaaga, hubi inaad ku hayso dusha sare ee cagtaada sariirta iyo miskaha oo hore u tilmaamaya. Gacmahaaga ku cadaadi sariirta oo garbahaaga dib u rogo, oo laabta ka soo saar si aad u gasho nooca caadiga ah ee sawirkan.

Neef ama laba ka dib, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si tartiib ah gacmahaaga u socotid si aad jidhkaaga sare ugu nasato lugtaada hore ee laalaabka hore. Lugtaada hore waxaad ku ilaalin kartaa dhinaca hore ee sariirtaada si aad u qotodheerto fidinta. Si qoto dheer u neefso calooshaada (malaha isku day Vilona Pranayama) oo booskan hay ugu yaraan 30-60 ilbiriqsi. Si aad u soo baxdo, naftaada dib ugu qaad gacmahaaga haddii aad ku jirto laalaab hore, u laallaab suulashaada dambe, oo ku soo noqo midkoodna Hoos-u-eyga or Miyuusigga. Hubi inaad ku celiso dhinaca kale.

Eka Pada Raja Kapotasana - Boqor qoolley oo hal lug leh - yoga soo bandhigay gabar xidhan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Eka Pada Raja Kapotasana - Xamaam Boqor Leed oo Leed oo hore u Laabsan

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Horay ma isku dayday labada nooc ee sawirkan? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

1             
1
Share

Santosha (Content) - Ogosto 2022 Loolanka Yoga

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N2-Santosha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!
Hambalyo dhammaystirkayaga Ogosto Challenge! Fadlan nala joog Maalinta Tapas oo mid kale haysto Maalinta Joornaalka Svadhyaya usbuucan, waxayna bilaaban doontaa bishayada Asana diirada saarta ee Sebtembar.

Hambalyo dhammaystirkayaga Ogosto Challenge! Fadlan nala joog Maalinta Tapas oo mid kale haysto Maalinta Joornaalka Svadhyaya usbuucan, waxayna bilaaban doontaa bishayada Asana diirada saarta ee Sebtembar.

Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay qeybtii labaad ee ciyaarta Niyamas, Santosha / qanacsanaanta annagoo nafteena sariirta dul saaran, innagoo ixtiraamayna oo jidhkeenna u roonaanayna, oo aynaan nafteena ku riixin xanuun. Maanta waxaan diiradda saari doonaa Santosha nolosheenna, ma aha oo keliya jidhkeenna, annaga oo si miyir leh ugu raaxaysanaya xilligan xaadirka ah.

taallo waji bini'aadmi ah oo saddexley ah oo lagu dhejiyay kaynta cusub ee England oo leh doog cagaaran iyo dhagaxyo cawl - santosha qanacsanaanta qanacsanaanta qanacsanaanta Gaabis oo ku raaxayso wakhtiga aad ku jirto oo noloshaada u noolaado si buuxda. - Nanette Mathews
Haddii aad had iyo jeer u tartameyso daqiiqadda xigta, maxaa ku dhacaya kan aad ku jirto? Gaabis oo ku raaxayso wakhtiga aad ku jirto oo noloshaada u noolaado si buuxda. - Nanette Mathews

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loo sameeyo jimicsi Santosha / qanacsanaanta adiga oo diiradda saaraya waqtigan xaadirka ah, oo ku habboon dabeecadda. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalkana waan welweli doonnaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Laba ka mid ah yamas iyo Niyamas ka tarjumaysa sirtan farxadda ah ee ku qarsoon "hadda". Waxaan u arkaa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee tan loo sameeyo inay tahay inaad dibadda u baxdo oo aad firfircoonaato! Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada. Orod oo dabaysha wejigaga ka dareemayso. Joogitaanka biyaha ayaa had iyo jeer si gaar ah ii dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa. Waxaa laga yaabaa inaad u kacdo oo qadariso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah. Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshaha bulshada, laga yaabee in aad soo diyaariso firaaqo oo aad deyrka dambe ama beerta u dhow, ama buug ka akhri sagxadaada ama daaqadda agteeda. Wax kasta oo kuula muuqda sida ugu fiican ee aad uga bixi karto xumbo-gaaga yar, oo aad qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

Sidoo kale, si deggan u fiirso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Maanta waxaan dib u eegeynaa qeybta 5-aad ee Yoga - Pratyahara (dareenka ka bixista)! Waxaad tan ku tijaabin kartaa Shavasana / maydka maydka ka dib dhaqanka Asana, oo leh ka-fiirsasho la hagayo, ama keligaa.. wax kasta oo kugu habboon! ? 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 Maanta waa maalinta Asana, waxaana ku jirnaa bisha Juun oo diiradda saareysa fikirka. Maanta waxaan haynaa mawduuca ka fiirsashada dhaqaaqa ee usbuuca dhamaadkiisa, iyo dib u eegis socodka meditative ee Vinyasa Yoga. ? 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯𝘚 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴 Maanta waa Ishvara Pranidhana / Maalinta Is-dhiibida. Waxaan sidoo kale bartamaha ku jirnaa loolanka ka fiirsashada maalinlaha ah ee bisha. Maanta waxaan heleynaa OM-yadayada! ? 𝘕𝘰𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘢𝘣 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮 - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘚𝘪𝘮𝘱 𝘵𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦 𝘢𝘭:𝘴𝘢 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘰 𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘧 😮𝘪𝘯 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳𝘵𝘩𝘳 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 😢𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘤𝘭𝘦 - 𝘎𝘳𝘦𝘵

Fadlan faallo ka bixi oo share garee sida aad diiradda u saartay xilligan la joogo maanta. Banaanka ma u soo baxday? Ma awooday inaad hadda ku qanacsanaato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!