Tag: suriya namaskar

Janaayo 2021 30 Maalmood Loolanka: Maalinta 11 - Asanas (Poses): Salaam Qorraxda

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Salaan Cadceed

Shaxda content

Farxad leh Janaayo 14, 2021 - Asanas (Poses): Salaam Qorraxda

Khamiis Farxad leh Yogis! Waxaan dhawaan jebin doonaa mid kasta oo Asanas ah oo ku jira Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda. Waxaan qorsheeyay inaan si faahfaahsan uga gudbo kala-guurka u dhexeeya sawir kasta bishan, laakiin waxaan helay dhowr codsi oo fiidiyoow ah oo ku saabsan layligan Asana inaan raaco, waxaanan ku dari doonaa bishan! Markaa, fadlan nala joog oo dib u eeg fiidiyowyada markaan ku darno qoraaladeenii asalka ahaa, oo barbar dhig toosintaada iyo socodkaaga!

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

surya namaskar salaanta qoraxda taxanaha muujinta yogi cas mugdi ah oo ku wareegsan cadceed jaalaha ah
Salaanta Qorraxda - Surya Namaskar

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in mar kale la sameeyo taxanaha Asana ee dhaqanka - Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda. Xusuusnow inaad diirada saarto ku darida Neefsashada diaphragmatic or Neefsashada Badweynta, oo isku day inaad hesho "qulqul" leh hal neefsasho qoto dheer ama neefso meel kasta markaad tan dhex socoto Asana taxane.

Dhawrka maalmood ee soo socda marka Yogis-ka cusub uu qabanayo tartankayaga 30ka maalmood ah ay baranayaan taxanahan, waxaan dib u baari doonaa kala duwanaanshaha mid kasta oo ka mid ah jaangooyooyinka iyo wax ka beddelka Taxanaha Salaanta Qorraxda. la soco!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Salaanta qorraxda? Fiiri Hagaha Salaanta Qorraxda!

Tadasana - buur taagan - yoga gabar xidhan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Tadasana - Booska Buurta

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Maanta waa Maalinta Turjumaada Caalamiga ah iyo Maalinta KISS! Sidoo kale Maalinta Caalamiga ah ee Turjumaada, waa sannad-guuradii awoodaha luqadaha badan ee boggayaga Yogis ee haysta luqadaha koowaad ee aan Ingiriisiga ahayn! Dhaqanka maanta, waxa aanu dhammaynaynaa kala qaybintayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Maxaad u malaynaysaa? Haddii tani ay tahay qayb ka mid ah dhaqankaaga subaxda, imisa jeer ayaad samaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

              

Asanas - Waxay soo bandhigaysaa - Maalinta 7 - 2020 - Salaanta Qorraxda

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Salaan Cadceed

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

surya namaskar salaanta qoraxda taxanaha bandhig yogi buluug ah agagaarka indigo qorrax buluug madow
Surya Namaskar - Salaanta Qorraxda

Khamiis Farxad leh Yogis! Intii lagu guda jiray tartankii hordhaca ahaa ee u dambeeyay, waxaanu daboolnay nooc qalloocan/walaasha ah mid kasta Asanas. Maadaama aan wali ka soo kabanayo dhaawac, waxaan la joogi doonaa Kooxdayada Loolanka oo aan haysano KISS (ka dhig mid fudud) Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in mar kale la sameeyo taxanaha Asana ee dhaqanka - Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda. Sidoo kale, diiradda saar isku-darka Neefsashada diaphragmatic or Neefsashada Badweynta, oo isku day inaad hesho "qulqul" leh hal neefsasho qoto dheer ama neefso meel kasta markaad tan dhex socoto Asana taxane.

Maalmaha soo socda sida Yogis cusub ayaa noo samaynaya 30 Maalin Caqabado ah Barashada taxanahan, waxaan dib u eegi doonaa kala duwanaanshaha mid kasta oo ka mid ah mawqifyada ku jira Taxanaha Salaanta Qorraxda.. la soco!

Ajaneyasana - Boose sambabada hoose - yoga soo bandhigay gabadh madaw xidhan oo yoga ku samaynaysa meel ka baxsan buuraha dhagaxa leh
Anjaneyasana - Low Lunge

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Maanta waa Maalinta Turjumaada Caalamiga ah iyo Maalinta KISS! Sidoo kale Maalinta Caalamiga ah ee Turjumaada, waa sannad-guuradii awoodaha luqadaha badan ee boggayaga Yogis ee haysta luqadaha koowaad ee aan Ingiriisiga ahayn! Dhaqanka maanta, waxa aanu dhammaynaynaa kala qaybintayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan!

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Maxaad u malaynaysaa? Haddii tani ay tahay qayb ka mid ah dhaqankaaga subaxda, imisa jeer ayaad samaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

3             
3
saamiyada

Asanas - Waxay u taagan tahay - Maalinta 1 - Salaanta Qorraxda

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Is-daryeelid, Salaan Cadceed

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Guji si aad u furto daaqad cusub

Subax wanaagsan Yogis! Waa in aan qiraa dhawrkii toddobaad ee u dambeeyay in aanan waxba baran Asanas wax badan oo aan ahayn subaxdayda Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda. Waxaan sameeyay xoogaa cilmi-baaris ah, talooyinka ugu badan ee aan helayna waxay ahaayeen in aan sameeyo 12 wareegyo Salaan Cadceed. Saddex dhinacba dhinacba waan ka samaynayey, markaa waxaan ka shaqayn doonaa sidii aan u heli lahaa tababbarka subaxnimo ilaa lix dhinacba!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in mar kale la sameeyo taxanaha Asana ee dhaqanka - Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda. Sidoo kale, diiradda saar isku-darka Neefsashada diaphragmatic or Neefsashada Badweynta, oo isku day inaad hesho "qulqul" leh hal neefsasho qoto dheer ama neefso meel kasta markaad tan dhex socoto Asana taxane. Waxaa laga yaabaa inaad igu soo biirto samaynta 12 qaybood subax kasta!

Maalmaha soo socda sida Yogis cusub ayaa noo samaynaya 30 Maalin Caqabado ah Barashada taxanahan, waxaan baari doonaa kala duwanaanshaha mid kasta oo ka mid ah jaangooyooyinka ku jira Taxanaha Salaanta Qorraxda.. la soco!

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Maxaad u malaynaysaa? Haddii tani ay tahay qayb ka mid ah dhaqankaaga subaxda, imisa jeer ayaad samaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Anjaneyasana - Low Lunge

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Maanta waa Maalinta Turjumaada Caalamiga ah iyo Maalinta KISS! Sidoo kale Maalinta Caalamiga ah ee Turjumaada, waa sannad-guuradii awoodaha luqadaha badan ee boggayaga Yogis ee haysta luqadaha koowaad ee aan Ingiriisiga ahayn! Dhaqanka maanta, waxa aanu dhammaynaynaa kala qaybintayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan!

              

Asanas - Poses - Hordhac - Taxanaha Salaanta Qorraxda

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Info Hordhac, Salaan Cadceed

Fiiri boggayaga cusub ee 30ka maalmood ee loolanka

Ku soo dhawoow Laanta Saddexaad ee Yoga, Asanas. Maanta waxaan baraneynaa Salaanta Qorraxda! Asana (AH-sa-nuh), ama "pose" gudaha Sanskrit, waa waxa inta badan Yogis cusub ka fikiraan marka ay maqlaan ereyga "Yoga" 

Haddii Asana iyo Yoga ay run ahaantii isku mid yihiin waa ilaa fasiraado. Sidaan ka baranay, Asana waa mid ka mid ah Sideeda Lugood ee Yoga. Qaar ka mid ah falsafada qoto dheer ee Yogis waxay tixgeliyaan dhaqanka Asana inay tahay qayb ka mid ah Yoga, ujeeddadeeda ugu weynna waa in la kordhiyo dabacsanaanta iyo xasilloonida oo la yareeyo xanuunka, si loogu diyaariyo jirka inuu ka fiirsado ka dibna qaybaha sare ee Yoga. Qaar badan oo kale oo Yogis ah ayaa kaliya ku raaxaysta dhaqanka Asana ee jireed, mana daneeyaan inay sii wadaan barashada wax badan oo ku saabsan dhaqamada kale. Hadday Asana tahay dhaqankaaga oo dhan ama qayb uun, waxay ku xidhan tahay waxa adiga kuu shaqeeya iyo safarkaaga!

Fasalada Asana/Yoga ayaa soo gala qaabab badan. Kuwani waxay ka kooban yihiin qaabab firfircoon sida vinyasa kaas oo isku dara neefta iyo dhaqdhaqaaqa galay jimicsi adag oo u eg qoob ka ciyaar, si Dib-u-dhiska Yoga halkaas oo boosaska nasashada lagu hayn karo ilaa 10 daqiiqo. 

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa taxane Asana dhaqameed - Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda. Waxaan kugula talineynaa inaad ku darto jadwalkaaga subaxda sida ay ku taliyaan qoraallada Yogic-dhaqameedka - isku day saddex dhinac kasta. Waxaan daboolaynaa salaanta Qorraxda C oo wax laga beddelay taas oo ku kordhinaysa furin laabta oo dheeraad ah. Taxanahan Asana aad ayuu ugu badan yahay inta badan fasalada Vinyasa iyo “qulqulka”.

Maanta waxaan soo bandhigi doonaa taxanaha dhaqanka ee Surya Namaskar oo dhammaystiran, ka dibna maalmaha soo socda, waxaan si faahfaahsan u dabooli doonaa mid kasta oo ka mid ah Asaaskan ama sawiradan. Guji sawirada ama isku xirka si aad u faahfaahiso qaabka sawirka. Haddii aad ku cusub tahay Yoga ama Yogi horumarsan, fadlan xor u noqo inaad ku darto khibradaada ku saabsan samaynta jaantusyadan mid la heli karo

Surya Namaskar - Salaanta Qorraxda

Ku bilow inaad istaagto cagaha dhulka, suulasha wadajira, u istaaga toosan
Tadasana - Booska Buurta

Tadasana - Booska Buurta
Continue reading "Asanas - Poses - Hordhac - Taxanaha Salaanta Qorraxda" →
114             
114
saamiyada