Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg fikirka aad arrintan ka qabto Dharana jimicsi! Miyaad hore u samaysay ololka-fiirsigan meditative, adigoon ogayn in tani ay tahay dhaqan ka fiirsi? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg fikirka aad arrintan ka qabto Dharana jimicsi! Miyaad hore u samaysay ololka-fiirsigan meditative, adigoon ogayn in tani ay tahay dhaqan ka fiirsi? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Waxaan nahay waxa aan marar badan samayno. Wanaagga markaa, maaha fal, laakiin waa caado. – Aristotle
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la helo xoogaa jimicsi ah Maalinta Tapas iyo Shaqada Arbacada. Haddii ay kugu adag tahay inaad la socoto caadooyinka maalinlaha ah ee aad naftaada dejisay, tixgeli inaad isku daydo oo aad ku dhegto 30 Maalin Caqabado ah! Waxaa jira Apps badan oo bilaash ah oo loogu talagalay 30ka Maalmood ee kale ee jimicsiga. Waxa aan jeclahay waa app bilaash ah oo la yiraahdo 30 Day Butt, kaas oo u oggolaanaya ogeysiisyada taleefoonka soo booda ee aan aad u jeclahay.
Waxa kale oo aan samayn doonaa laba ka mid ah kuwii hore Jimicsiga Yoga maanta - Crab / Doonee Core iyo Glutes, iyo Qoryaha sare Waxay u haysaa Glutes.
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida aad wax u waddo. Ma la socotaa caadadaada maalinlaha ah? Miyaad beddeshay nidaamkaaga ama ma waxaad dejinaysaa yool cusub oo macno leh? Miyaad nagu soo biiraysaa Loolankayaga Asana? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Waxaan ku xidhi doonaa tartan gunnada Bisha Meditation-ka oo aanu ku xidhi doonno nooc gaar ah oo ka fiirsasho-fasaxa leh.
Waxaan xusay xiisaha aan u qabo khuraafaadka dhammaan noocyada kala duwan, iyo magacayga super Irish (Tarryn) macnaheedu waa waxaan si gaar ah u xiiseynayaa khuraafaadka Celtic. Maanta waa Halloween ee galbeedka, iyo fasaxa this leedahay qaar ka mid ah dhaqamada in hoos ka soo Celtic fasaxa Samhain. Tani waa mid ka mid ah afar fasax xilliyeedka Celtic, kala bar inta u dhaxaysa xilliga dayrta iyo xilliga jiilaalka. Waxaa dhaqan ahaan loo dabaaldegay Oktoobar 31-Noofambar 1 sababtoo ah Maalmo Celtic ayaa bilaabmay oo dhamaaday qorrax dhaca, halkii ay ka ahaan lahayd saqda dhexe sida ay maanta yihiin. Waxaa jira qadiimi badan oo xiiso leh Samhain caadooyinka iyo caadooyinka, kuwaas oo qaarkood hoos u shaandhayn Halloween. Waxaad wax badan ka akhriyi kartaa halkan haddii aad xiisaynayso. Waxaan diiradda saari doonaa hal dhaqameed Samhain caado – Dab-damis, maantana waxaan ka wada hadli doonaa Fikirka Dareenka Flame, a dhan dhaqanka.
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo nooc ka mid ah Daawashada Ololka, a dhanTababar. Waxaa jira dhowr nooc oo kala duwan oo tan ah oo aad isku dayi karto!
Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!
Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg fikirka aad arrintan ka qabto dhan jimicsi! Miyaad hore u samaysay ololka-fiirsigan meditative, adigoon ogayn in tani ay tahay dhaqan ka fiirsi? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg fikirka aad arrintan ka qabto Dharana jimicsi! Miyaad hore u samaysay ololka-fiirsigan meditative, adigoon ogayn in tani ay tahay dhaqan ka fiirsi? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg fikirka aad arrintan ka qabto Dharana jimicsi! Miyaad hore u samaysay ololka-fiirsigan meditative, adigoon ogayn in tani ay tahay dhaqan ka fiirsi? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Tani waxay noqon kartaa Maalinta 30-aad ee tartankaaga haddii aad ku bilawday 1/1 hordhaca usbuuca dhammaadka - hambalyo! Waxaan haynaa Maalinta 30-aad ee loo qorsheeyay berrito si aan u dhamaystirno 30 maalmood haddii aad ku bilaabatay Isniinta Tababarka Ahimsa ee ugu horreeya. Fadlan nala joog.. Waxaan ku hubin doonaa ballan-qaadka maalinlaha ah ee maalinlaha ah ee Maalinta Tapas waxaanan yeelan doonnaa Maalin kale oo Svadhyaya Journal ah toddobaadkan.
Imbolc
Waxaan xusay xiisaha aan u qabo khuraafaadka dhammaan noocyada kala duwan, iyo magacayga super Irish (Tarryn) macnaheedu waa waxaan si gaar ah u xiiseynayaa khuraafaadka Celtic. Maanta (qorrax dhaca) waa Imbolc, mid ka mid ah afar fasax xilliyeedka Celtic, kala bar inta u dhaxaysa xilliga jiilaalka iyo xilliga gu'ga. Waxaa dhaqan ahaan loo dabaaldegay Janaayo 31-February 1 sababtoo ah Maalmo Celtic ayaa bilaabmay oo dhamaaday qorrax dhaca, halkii ay ka ahaan lahayd saqda dhexe sida ay maanta yihiin. Waxaa jira qadiimi badan oo xiiso leh Caadooyinka iyo caadooyinka Imbolc, kan ugu weyn ee qaaday waqtiyada casriga ah waa Nadiifinta Guga! Waxaad ka akhrisan kartaa wax badan oo ku saabsan taariikhda halkan haddii aad xiisaynayso. Waxaan diiradda saari doonaa laba ka mid ah dhaqanka Cibaadada Imbolc - nadiifinta guga iyo dabka dabka (dabka sifaynta).
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in aan ku celcelino Saucha ama daahirnimada agagaarkeena. Waxaan yeelan doonnaa dib u eegis gunno ah oo ku saabsan Dareen-celinta Flame, a dhan ku dhaqmo sidoo kale hoos!
Kala daadsanaantu waxay noqon kartaa mid xad dhaaf ah, markaa ku bilow hal shay oo yar. Nadiifi khaanadaha qashinkaaga. Waxay u horseedi kartaa waxyaabo badan oo qurux badan. Halkaas ka bilow, oo waxaad is arki doontaa adigoo nadiifinaya guriga intiisa kale. – Bobby Berk
Anigu shakhsi ahaan ma fiicna marka gurigaygu qashsan yahay ama habaysan yahay. Waxaan u baahanahay wax walba si ay u helaan meel u gaar ah oo aan ku laabto, haddii kale waxba ma heli karo! Dooro meel ka mid ah gurigaaga ama xafiiskaaga si aad u nadiifiso oo aad u nadiifiso. Hel kaydintahaamaha, qabanqaabiyeyaasha khaanadaha, ama wax kasta oo aad u baahan tahay si aad naftaada u caawiso si aad u nadiifiso aaggan oo hore u habaysan. Haddi ay tahay armaajooyinkaaga, garaashka, khaanadaha junk, qaybta hoose, gaadhiga, ama sanduuqaaga e-mailka, ka shaqee sidii aad u keeni lahayd Saucha mid ka mid ah meelahaaga oo aad dareento inay u baahan tahay xoogaa TLC ah.
Waxaan ku xidhi doonaa tartan gunnada Bisha Meditation-ka oo aanu ku xidhi doonno nooc gaar ah oo ka fiirsasho-fasaxa leh.
Waxaan xusay xiisaha aan u qabo khuraafaadka dhammaan noocyada kala duwan, iyo magacayga super Irish (Tarryn) macnaheedu waa waxaan si gaar ah u xiiseynayaa khuraafaadka Celtic. Maanta waa Halloween ee galbeedka, iyo fasaxa this leedahay qaar ka mid ah dhaqamada in hoos ka soo Celtic fasaxa Samhain. Tani waa mid ka mid ah afar fasax xilliyeedka Celtic, kala bar inta u dhaxaysa xilliga dayrta iyo xilliga jiilaalka. Waxaa dhaqan ahaan loo dabaaldegay Oktoobar 31-Noofambar 1 sababtoo ah Maalmo Celtic ayaa bilaabmay oo dhamaaday qorrax dhaca, halkii ay ka ahaan lahayd saqda dhexe sida ay maanta yihiin. Waxaa jira qadiimi badan oo xiiso leh Samhain caadooyinka iyo caadooyinka, kuwaas oo qaarkood hoos u shaandhayn Halloween. Waxaad wax badan ka akhriyi kartaa halkan haddii aad xiisaynayso. Waxaan diiradda saari doonaa hal dhaqameed Samhain caado – Dab-damis, maantana waxaan ka wada hadli doonaa Fikirka Dareenka Flame, a dhan dhaqanka.
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo nooc ka mid ah Daawashada Ololka, a dhanTababar. Waxaa jira dhowr nooc oo kala duwan oo tan ah oo aad isku dayi karto!
Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!
Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg fikirka aad arrintan ka qabto dhan jimicsi! Miyaad hore u samaysay ololka-fiirsigan meditative, adigoon ogayn in tani ay tahay dhaqan ka fiirsi? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg fikirka aad arrintan ka qabto Dharana jimicsi! Miyaad hore u samaysay ololka-fiirsigan meditative, adigoon ogayn in tani ay tahay dhaqan ka fiirsi? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg fikirka aad arrintan ka qabto Dharana jimicsi! Miyaad hore u samaysay ololka-fiirsigan meditative, adigoon ogayn in tani ay tahay dhaqan ka fiirsi? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Subax wanaagsan Yogis! Febraayo Farxad leh! Waxaan dhameystirnay wareeggii dhaqanka ee Yamas oo hadda waxaan u gudubnay Niyamas! Markii ugu dambeysay waxaan ku tababarnay kii ugu horreeyay ee Niyamas - Saucha (Nadiifin) jirkeena, annagoo si qoto dheer u nadiifsan ama ku dhaqma is-daryeelid. Maanta waxaan isku dayi doonaa nooc ka duwan Saucha.
Imbolc
Waxaan xusay xiisaha aan u qabo khuraafaadka dhammaan noocyada kala duwan, iyo magacayga super Irish (Tarryn) macnaheedu waa waxaan si gaar ah u xiiseynayaa khuraafaadka Celtic. Maanta waa Imbolc, mid ka mid ah afar fasax xilliyeedka Celtic, kala bar inta u dhaxaysa xilliga jiilaalka iyo xilliga gu'ga. Waxaa dhaqan ahaan loo dabaaldegay Janaayo 31-February 1 sababtoo ah Maalmo Celtic ayaa bilaabmay oo dhamaaday qorrax dhaca, halkii ay ka ahaan lahayd saqda dhexe sida ay maanta yihiin. Waxaa jira qadiimi badan oo xiiso leh Caadooyinka iyo caadooyinka Imbolc, kan ugu weyn ee qaaday waqtiyada casriga ah waa Nadiifinta Guga! Waxaad ka akhrisan kartaa wax badan oo ku saabsan taariikhda halkan haddii aad xiisaynayso. Waxaan diiradda saari doonaa laba ka mid ah dhaqanka Cibaadada Imbolc - nadiifinta guga iyo dabka dabka (dabka sifaynta).
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in aan ku celcelino Saucha / daahirnimo agagaarkayaga. Waxaan yeelan doonnaa dib u eegis gunno ah oo ku saabsan Dareen-celinta Flame, a dhan ku dhaqmo sidoo kale hoos!
Anigu shakhsi ahaan ma fiicna marka gurigaygu qashsan yahay ama habaysan yahay. Waxaan u baahanahay wax walba si ay u helaan meel u gaar ah oo aan ku laabto, haddii kale waxba ma heli karo! Dooro meel ka mid ah gurigaaga ama xafiiskaaga si aad u nadiifiso oo aad u nadiifiso. Hel kaydintahaamaha, qabanqaabiyeyaasha khaanadaha, ama wax kasta oo aad u baahan tahay si aad naftaada u caawiso si aad u nadiifiso aaggan oo hore u habaysan. Haddi ay tahay armaajooyinkaaga, garaashka, khaanadaha junk, qaybta hoose, gaadhiga, ama sanduuqaaga e-mailka, ka shaqee sidii aad u keeni lahayd Saucha mid ka mid ah meelahaaga oo aad dareento inay u baahan tahay xoogaa TLC ah.
Subax wanaagsan Yogis! Farxad leh Halloween! Waxaan ku soo xidhi doonnaa tartan gunno ah ee Bisha Meditation annagoo adeegsanayna nooc gaar ah oo ka fiirsasho-fasaxa leh.
Waxaan xusay xiisaha aan u qabo khuraafaadka dhammaan noocyada kala duwan, iyo magacayga super Irish (Tarryn) macnaheedu waa waxaan si gaar ah u xiiseynayaa khuraafaadka Celtic. Maanta waa Halloween ee galbeedka, iyo fasaxa this leedahay qaar ka mid ah dhaqamada in hoos ka soo Celtic fasaxa Samhain. Tani waa mid ka mid ah afar fasax xilliyeedka Celtic, kala bar inta u dhaxaysa xilliga dayrta iyo xilliga jiilaalka. Waxaa dhaqan ahaan loo dabaaldegay Oktoobar 31-Noofambar 1 sababtoo ah Maalmo Celtic ayaa bilaabmay oo dhamaaday qorrax dhaca, halkii ay ka ahaan lahayd saqda dhexe sida ay maanta yihiin. Waxaa jira qadiimi badan oo xiiso leh Samhain caadooyinka iyo caadooyinka, kuwaas oo qaarkood hoos u shaandhayn Halloween. Waxaad wax badan ka akhriyi kartaa halkan haddii aad xiisaynayso. Waxaan diiradda saari doonaa hal dhaqameed Samhain caado – Dab-damis, maantana waxaan ka wada hadli doonaa Fikirka Dareenka Flame, a dhan dhaqanka.
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo nooc ka mid ah Daawashada Ololka, a dhanTababar. Waxaa jira dhowr nooc oo kala duwan oo tan ah oo aad isku dayi karto!
Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!
Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg fikirka aad arrintan ka qabto dhan jimicsi! Miyaad hore u samaysay ololka-fiirsigan meditative, adigoon ogayn in tani ay tahay dhaqan ka fiirsi? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
