Tag: falsafada yoga

Sebtembar 2023: 4ta Lugood ee Sare ee Yoga - Dhaqdhaqaaqa La Hagayo & Dhaqamada Dareenka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, 8 Lugood ee Yoga, Holiday, Isnasiinta, Philosophy

Shaxda content

Asana Farxada leh Sebtembar 18, 2023 - Dhaqdhaqaaqa La Hagayo & Dhaqanka

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Maalinta Lugaha Sare. Maanta dib ayaan u eegi doonaa dhan, ka dibna isku day a dhan Dhaqdhaqaaqa la Hagayo ama Dhaqamada kale ee Dareenka.

Qorrax-dhaca alpine ee buuraha - ka-fiirsashada, addimada sare, maskaxda deggan Xigasho: Maskaxdaada deggan waa hubka ugu dambeeya ee ka hortagga caqabadahaaga. Markaa is deji. - Bryant McGill
Maskaxdaada degan ayaa ah hubka ugu dambeeya ee looga hortagayo caqabadahaaga. Markaa is deji. - Bryant McGill

dhan

Ku dhawaad ​​dhammaan dhaqamada ka fiirsashada ee aad u malaynayso waa noocyada Dharana.

Dharana waa kii 6aad Qaybta Yoga, waxaana badanaa loo turjumaa sida xooga saarista. Tani waxay ka timid xididka Sanskrit "dhri" oo macnaheedu yahay in la hayo, la qaado, ama la ilaaliyo. Waxaan door bidayaa inaan Dharana uga fikiro sida diiradda u daran, oo xoogaa ka xoog badan "xoojinta". Tani caadi ahaan waa tillaabada labaad ee ka fiirsashada - ka dib marka aan u ogolaano in dunidu ay simbiriiriso, ka dib waxaan toosineynaa diiraddayada gudaha. Inta badan dhaqamada meditative-ka ee aan ka fekereyno waa dhaqamada Dharana - arag liiskayaga oo dhan!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Dhaqan-Dhaqaxinta diiradda saaraya Dharana ee Maalinta Lugaha Sare. Malaha isku day dhaqankeena ka-fiirsasho neef-taag leh. Waxaa laga yaabaa inaad diirada saarto neeftaada ama jirkaaga gudaha Shavasana / Sawirka Meydka ka dib Asana ku celcelin, dhaqan kale oo meditative oo ka mid ah liiskayaga, isku day hoos ka fiirsashada la hagayo, ama hab kasta oo kale oo adiga kuu gaar ah.. wax kasta oo kugu habboon. Waxaan dabooli doonaa mandalas iyo fiirsashada ololka dambe!

Dhaqamada Meditative ee Dharana

Xasuusnoow in tani ay tahay dhaqan, iyo mid adag.. ee ku samir naftaada safarkan!

Dareenka Dhiirigelinta Subaxda (10 daqiiqo)

Fiidkii Hurdada/Nasinta Dareenka (50 daqiiqo)

U fiirsashada hurdada habeenka oo dhan (Saacadaha 8)

Dareen-celinta (9 daqiiqo)

Baadhista Jirka ee La Hagayo (15 daqiiqo)

Jacaylka naxariista leh ee la hagayo (15 daqiiqo)

Is-milicsi la Hago (15 daqiiqo)

Ka-fiirsasho la hago xaqiijinta togan (12 daqiiqo)

Fikirka La Hagayo Muuqaal-Sameedka (7 daqiiqo)

Dhaqdhaqaaqyada muuqda (Awoodda soo jiidashada) (10 daqiiqo) 

asalka cawlan ee yogi

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a block, barkin sariir, buste, ama xoojin si aad naftaada u hesho a kursi raaxo leh oo lagu fekero.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg midka aad isku dayday, iyo sida aad u malaynayso layligan Dharana! Haddii aad leedahay mid kale oo aad jeceshahay, markaa fadlan la wadaag xiriirka! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Sebtembar 2023: Asanas (Poses) - Shavasana (Booska Maydka)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asaaska dhulka, Info Hordhac, Isnasiinta

Shaxda content

Farxada leh Sebtembar 16, 2023 - Shavasana (Qofka maydka ah)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras oo leh addinka saddexaad ee Yoga - Asanas. Maaddaama aan ku jirno bartamaha Sebtembar Asana Loolanka, waxaan ku soo bandhigaynaa Asana cusub oo matalaya mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Shavasana (shah-VA-sa-nuh) ama mayd Pose waa doorashadayda Asana Maalinta maanta - tani waa suurtogal inay tahay tan ugu muhiimsan Asana, markaa waxaa habboon in dib loo booqdo marar badan!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Sebtembar! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Asana Maalinta maanta, waxaan ku talinayaa si dabacsan Yin ama fasalka soo celinta.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa nasasho dhexdhexaad ah (30 daqiiqo).

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad isku daydo inaad diirada saarto Shavasana ama Maydka Pose ee dhaqankaaga Asana maanta Asana Maalin! Shavasana dhamaadka fadhigaaga Asana waxay muhiim u tahay jidhkaaga si uu u qaato isbeddelada aad samaysay intii lagu jiray fadhigaas. Sidoo kale, qaybta Shavasana ee an Asana fasalka waa wakhti ku fiican meditation iyo Pranayama.

Waxaan bartay inaad haysato 5 daqiiqo oo Shavasana ah 30kii daqiiqo ee kasta oo tababar ah. Si kastaba ha noqotee, tani waxay ka dhigan tahay 10 daqiiqo oo keliya Shavasana ka dib saacad tababar, laakiin waan akhriyay Faa'iidooyinka meditative dheeraad ah ee Shavasana at 15 daqiiqo iyo ka badan. Waxaa laga yaabaa inaad hagaajiso jadwalkaaga tababarka si aad ugu oggolaato Shavasana dheer maanta!

Shavasana - Sawirka Meydka

shavasana savasana - sawirka maydka - yoga gabadh timo cas oo madaw ku xidhan sarin yoga cawl
Shavasana - Sawirka Meydka

Dhabarka u jiifso, oo u oggolow lugahaaga iyo cagahaaga inay si tartiib ah u soo boodboodaan. Gacmahaaga ku naji wax yar oo inji ah oo jirkaaga u jira, calaacashana kor u soo jeedaan. Indhahaaga xidh, oo u ogolow jirkaaga oo dhan inuu nasto oo uu ku quuso sariirta.

Si aad u soo baxdo, si tartiib ah ugu rog dhinacaaga midig, ka dibna gacantaada ku cadaadi sariirta si aad si tartiib ah ugu soo noqoto meel fadhiisan.

Si qoto dheer u neefso calooshaada (malaha isku day Vilona Pranayama or Neefta Yogic / Saddex Qaybood). Waxaad isticmaali kartaa barkin sariir ah oo madaxaaga iyo/ama jilbaha hoostiisa ah, ama wax ka bedel kasta si aad tani uga dhigto mid raaxo leh muddo dheer. Marmar waxaan qaataa Shavasana oo jilba luloon oo cagaha dhulka saaran, iyo/ama xusulka iyo gacmaha madaxayga hoostooda ama cactus-gacmaha dhinaca.

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a barkin sariir, buste, ama xoojin si aad naftaada uga caawiso inaad hesho Shavasana raaxo leh.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Had iyo jeer ma ku dartaa Shavasana dhaqankaaga Asana? Miyaad qaadatay 15 daqiiqo ama ka badan Shavasana ka hor? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Sebtembar 2023: Satya (Runnimada) - Supta Virasana (Halka geesiga fadhiya)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, 3-Asanas, Y2-Satya

Shaxda content

Farxada leh Sebtembar 7, 2023 - Supta Virasana (Halka geesiga fadhiya)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras oo leh labaad ee yamas - Satya ama runsheegnimo. Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Asana- diiradda lagu saaray hareeraha Sutras. Maalin kasta, waxaan soo bandhigi doonaa Asana cusub (oo ay ku jiraan meelo badan oo dhexdhexaad ah) oo matalaya mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Supta Virasana (Sup-tuh Vi-RAH-sa-nuh) ama Hero Pose ee fadhida ayaa ah doorashadayda inaan matalo Satya, maadaama aan dareemayo wadaagista runta naxariista leh waxay u baahan tahay geesinimo iyo furfurnaan labadaba.

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa dhaqamada maalinlaha ah ee Asana diirada saaray Sebtembar! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Maalinta Satya maanta, waxaan ku talinayaa toosin diirada saaraya fasalka Iyengar.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay - Dabacsanaanta Bilowga ah (30 Daqiiqo), iyo beddelidda Booska Geela ee Geesi Joogta ah!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo Supta Virasana / Halyeyga fadhiistay ee maalinta Satya! Tani waa mid ka mid ah jaantusyada aan jeclahay, waxaana aan inta badan ku raaxeeyaa beddelka sawirkan oo leh neefsasho la beegsanayo oo loogu talagalay Geeljirnimada. Waxaan ka hadli doonaa sida loo galo booskan jilbaha maanta!

DIGNIIN - Tani waa meel dhexdhexaad ah, oo u baahan dabacsanaan badan oo lugaha, dhabarka hoose, iyo hore ee jirka. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad isku daydo inaad hal lug ku hor mariso, ama aad dib ugu soo noqoto Ardha Supta Virasana ama Half Reclined Hero Pose, gaar ahaan haddii aad dhibaato ka haysato jilibka!

Haddii aad door bidayso dhaq-dhaqaaq ka baxsan sariirta Maalinta Satya - la wadaag run naxariis leh qof aad danayso!

Supta Virasana - Hero Pose

Ku bilow jilba joog raaxo leh. Waxoogaa hore ugu tiirsanow si aad isu keento jilbahaaga oo fidi cagahaaga, geliso salkaaga cagahaaga dhexdooda, gacmahaaga bowdada, oo ku fadhiiso meel dheer Virasana Pose dhawr neefsasho. Jilbahaaga iyo fadhigaaga dhig mid dhulka dhigay markii aad ka guurayso Virasana una gudubtay meesha fadhida.

Virasana - Hero's Hero Pose - Yoga-gabar yoga ah oo xidhan madaw oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Virasana - Hero Pose

Gacmahaaga saar sariirta fadhiga gadaasha adiga oo faraha hore u tilmaamaya. U soo deg suxuladaada gudaha Ardha Supta Virasana, ama Half Reclined Hero Pose. Tani way ku filnaan kartaa!

Ardha Supta Virasana - Hero Pose badhkiis - yoga gabar gashan madow oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa ah
Ardha Supta Virasana – Halyeyga badhkii ku fadhiyay

Haddii aad awooddo, gacmahaaga u soco xagga hore si aad dhulka ugu soo noqoto. Waxaad gacmahaaga kaga tagi kartaa halkan, jilbahaaga agtooda, ama gacmahaaga isku keen oo ku naso madaxaaga gadaashiisa si aad u furto laabta iyo garabka dheeraadka ah.

Supta Virasana - Hero Pose oo fadhiistay - yoga soo bandhigay gabadh madaw xidhan oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh
Supta Virasana - Hero Pose oo fadhiistay - yoga soo bandhigay gabadh madaw xidhan oo yoga ku samaynaysa bannaanka buuraha dhagaxa leh

Si aad meeshan uga soo baxdo, gacmahaaga dib ugu soco feeraha hoostooda oo dib ugu soo celi suxuladaada gudaha Ardha Supta Virasana, oo si tartiib ah gacmahaaga iyo jirradaada ugu soo celi Virasana. Samee haddii aad hal lug hore u saarayso beddelka bilowga ah si aad tan ugu celiso Asana labada dhinacba!

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawirkan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a barkin sariir or buste Jilbaha hoostooda si loo helo taageero dheeraad ah.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Horta ma isku dayday nooca buuxa ama kala bar ee Supta Virasana? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Agoosto 2023: Asanas (Poses) - Shavasana (Pose)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Asaaska dhulka, Info Hordhac, Isnasiinta

Shaxda content

Asana Farxada leh Agoosto 17, 2023 - Asanas (Poses) - Shavasana (Pose)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras oo leh addinka saddexaad ee Yoga - Asanas. Maadaama aan ku jirno bartamaha August Asana Challenge, waxaan soo bandhigaynaa Asana cusub oo mataleya mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Shavasana (shah-VA-sa-nuh) ama mayd Pose waa doorashadayda Asana Maalinta maanta - tani waa suurtagal Asana ugu muhiimsan, markaa waxaan jeclaan lahaa inaan maanta dib u booqdo kan!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Agoosto! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Maalinta Asana ee maanta, waxaan ku talinayaa dabacsanaan Yin ama fasalka soo celinta.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa nasasho dhexdhexaad ah (30 daqiiqo).

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad isku daydo inaad diirada saarto Shavasana ama Maydka Pose ee dhaqankaaga Asana maanta Asana Maalin! Shavasana dhamaadka fadhigaaga Asana waxay muhiim u tahay jidhkaaga si uu u qaato isbeddelada aad samaysay intii lagu jiray fadhigaas. Sidoo kale, qaybta Shavasana ee fasalka Asana waa wakhti aad u fiican meditation iyo Pranayama.

Si aad u maroojiso Shavasana maanta - laga yaabee isku day dhowr wareeg oo ah Salaan Cadceed oo ku dhammaato taagan Shavasana gudaha Tadasana / Buur Pose!

Waxaan bartay inaad haysato 5 daqiiqo oo Shavasana ah 30kii daqiiqo ee kasta oo tababar ah. Si kastaba ha noqotee, tani waxay ka dhigan tahay 10 daqiiqo oo keliya Shavasana ka dib saacad tababar, laakiin waan akhriyay Faa'iidooyinka meditative dheeraad ah ee Shavasana at 15 daqiiqo iyo ka badan. Waxaa laga yaabaa inaad hagaajiso jadwalkaaga tababarka si aad ugu oggolaato Shavasana dheer maanta!

Shavasana - Sawirka Meydka

shavasana savasana - sawirka maydka - yoga gabadh timo cas oo madaw ku xidhan sarin yoga cawl
Shavasana - Sawirka Meydka

Dhabarka u jiifso, oo u oggolow lugahaaga iyo cagahaaga inay si tartiib ah u soo boodboodaan. Gacmahaaga ku naji wax yar oo inji ah oo jirkaaga u jira, calaacashana kor u soo jeedaan. Indhahaaga xidh, oo u ogolow jirkaaga oo dhan inuu nasto oo uu ku quuso sariirta.

Si aad u soo baxdo, si tartiib ah ugu rog dhinacaaga midig, ka dibna gacantaada ku cadaadi sariirta si aad si tartiib ah ugu soo noqoto meel fadhiisan.

Si qoto dheer u neefso calooshaada (malaha isku day Vilona Pranayama or Neefta Yogic / Saddex Qaybood). Waxaad isticmaali kartaa barkin sariir ah oo madaxaaga iyo/ama jilbaha hoostiisa ah, ama wax ka bedel kasta si aad tani uga dhigto mid raaxo leh muddo dheer. Marmar waxaan qaataa Shavasana oo jilba luloon oo cagaha dhulka saaran, iyo/ama xusulka iyo gacmaha madaxayga hoostooda ama cactus-gacmaha dhinaca.

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a barkin sariir, buste, ama xoojin si aad naftaada uga caawiso inaad hesho Shavasana raaxo leh.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Wax badan oo loogu talagalay Macalimiinta Yoga

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Had iyo jeer ma ku dartaa Shavasana dhaqankaaga Asana? Miyaad qaadatay 15 daqiiqo ama ka badan Shavasana ka hor? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Agoosto 2023: Satya (Runnimada) - Parighasana (Albaabkii Pose)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, 3-Asanas, Y2-Satya

Shaxda content

Happy Asana Agoosto 8, 2023 - Satya (Runnimo) - Gate Pose

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa wareeggayaga iyada oo loo marayo Yoga Sutras oo leh labaad ee yamas - Satya ama runsheegnimo. Maadaama aan ku jirno bartamaha bisha Agoosto Asana Loolanka, waxaan soo bandhigaynaa Asana cusub oo matalaysa mid kasta oo ka mid ah Yoga Sutras! Parighasana (Pah-ree-GAH-sa-nuh) ama Gate pose waa doorashadayda inaan matalo Satya, maadaama mid ka mid ah oraahyada aan jeclahay ee runta ku saabsan uu yahay Suufiga Saddexda Albaab Hoosta!

8/8 Albaabka Libaaxa

Maanta sidoo kale waa Albaabka Libaaxa ee falaga. Akhri wax dheeraad ah haddii aad xiisaynayso!

xeebta hoosteeda godka biyaha qabow aragtida badweynta - satya runsheeg suufi isagoo leh Xigasho: Kahor intaadan hadlin erayadaadu ha dhaafaan saddex albaab. Albaabka hore is waydii - ma runbaa? Albaabka labaad weydii - ma loo baahan yahay? Albaabka saddexaad weydii - ma naxariisbaa? - Suufi oo leh
Intaadan hadlin hadalkaagu saddex irdood ha soo mariyo. Albaabka hore is waydii - ma runbaa? Albaabka labaad weydii - ma loo baahan yahay? Iridda saddexaad weydii - ma naxariisbaa? – Odhaah Suufi

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Agoosto! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Maalinta Asana maanta, waxaan ku talinayaa toosin diirada saaraya fasalka Iyengar.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay - Dabacsanaanta Bilowga ah (30 Daqiiqo), oo ay ku jiraan taxanaha albaabka!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo Parighasana / Gate Pose ee Maalinta Satya! Tani waa mid ka mid ah dhawrka Asanas ama jaangooyooyinka si ula kac ah u shaqeeya lugta soo baxday. Waxaan ka hadli doonaa sida loo galo booskan jilbaha maanta! Ku bilow jilba joog raaxo leh.

Haddii aad door bidayso dhaq-dhaqaaq ka baxsan sariirta Maalinta Satya - la wadaag run naxariis leh qof aad danayso!

Parighasana - Gate Pose

Parighasana - gate pose - yoga gabadh maalin qorrax leh yoga xeebta
Parighasana - Gate Pose

Lugaha & Lugaha – Ku bilow jilba joog, ku fadhiiso cagahaaga. Kursigaaga kor u qaad oo u kac jilbahaaga, lugahaaga ka fogee fogaanta miskaha. Waxaan ku bilaabi doonaa dhinaca midig - lugtaada midig u fidin midig, lugtaada ka soo bax, oo lugtaada midig si siman dhulka u dhigaysa. Isku day inaad jilbahaaga iyo cagtaada taagan ku hayso saf

HIPS – Hubi in miskahaagu dhexdhexaad yihiin. Khalad dhinaca laftaada dabada hoosteeda, intii aad boolida ka soo saari lahayd.

jir - U fiirso qafiska feerahaaga. Haddii aad dareento in qafiska feeraha hoose uu soo baxayo, dib u soo jiid oo hoos u soo jiid si aad u saxdo booskaaga. Marka xigta u fiirso garbahaaga. Isku day inaad si tartiib ah garbahaaga gadaal iyo hoos ugu rogo, kana fogaato dhegahaaga. U fiirso sida tani u caawiso laabtaada inuu furmo. Marka neefta laga sii daayo, waxaad u dhaqaaqi doontaa jilibkaaga midig dhanka lugtaada midig, ilaa inta ku raaxaysato. Haddii aad tahay Yogi cusub, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad jidhkaaga si qumman u toosto, halkii aad u oggolaan lahayd garbahaaga ama miskahaaga inay ka soo baxaan toosan.

Arms – Gacantaada midig saar sintaada midig. Ku neefso gacantaada bidix si toos ah xagga dhegta. Soo daa oo u fidi gacantaada bidix midig marka aad jidhkaaga midig ugu tiirsato. U ogolow gacantaada midig inay hoos u dhigto bowdadaada midig.

Madaxa iyo Qalabka – Hubi halka ay dhegahaaga la barbar dhigayaan garbahaaga. Inteena badan ayaa madaxeena wax yar hore u sii wadnaa. Haddii aad dareento inaad tan samaynayso, gadhkaaga wax yar u jiid oo si tartiib ah dib ugu cadaadi si aad qoortaada iyo dhegahaaga ula jaanqaaddo garbahaaga. Haddii ay ku raaxaysato, markaad midig u tiirsato, madaxaaga u rog oo hoos u eeg lugtaada midig.

Si aad meeshan uga soo baxdo, u neefso gacantaada bidix iyo jeexjeexyadaada gadaal, oo dib ugu fadhiiso cagahaaga adigoo jilba joogsan. Hubi inaad ku celiso Asana kan labada dhinacba!

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawirkan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Satya ah? Fiiri Hagahayaga Satya!

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a barkin sariir or buste Jilbaha hoostooda si loo helo taageero dheeraad ah.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Wax badan oo loogu talagalay Macalimiinta Yoga

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

La waayay boggii shalayost? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Horta ma isku dayday Parighasana / Gate Pose? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Agoosto 2023: 4ta sare ee addimada Yoga – Meditation

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Shaxda content

Asana Farxada leh Agoosto 6, 2023 - 4ta sare ee addimada Yoga - Meditation

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waxaan haysanaa KISS (ka dhig mid aad u fudud) Maalinta Maalinta Lugaha Sare maanta oo leh a Dhaqanka Fikirka doorashadaada!

Aragti fiican oo dhow ee saadaasha rinjiyeynta jaalaha ah ee bandhigga immersive - meditation, addimada sare, fikirka dhaqdhaqaaqa Kadibna saacad buuxda ayaa loo baahan yahay. - Saint Francis de Sales
Ka fiirsashada nus saac maalin kasta waa lama huraan, marka laga reebo marka aad mashquul tahay. Kadibna saacad buuxda ayaa loo baahan yahay. - Saint Francis de Sales

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Agoosto. Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waxaan kugula talinayaa a Taxanaha Vinyasa maanta socodka meditative.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa nasasho dhexe (30 daqiiqo)!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga Maalinlaha ah ee Maanta waa Dhaqan Kasbasho kasta oo aad doorato Maalinta Lugaha Sare. Waxaad awoodi kartaa Baadh dhammaan dhaqamadayadii u-fiirsiga ee dhawaanahan ama ka hubi hagayada hoose ee dhaqamada meditative ee diirada saaraya kala duwan. Ama, haddii aad door bidayso ka-fiirsasho dhaqaaqa annaga Asana Bisha, isku day a Taxanaha Vinyasa ee socodka meditative.

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation? Fiiri Lugaha Sare & Hagaha Dareenka!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikirka aad maanta dooratay! Haddii aad leedahay fikir kale oo aad jeceshahay, fadlan wadaag xiriirka! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Asana Agoosto 2023 – Bisha fayoqabka Qaranka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay Holiday, Info Hordhac, Philosophy, Is-daryeelid

Shaxda content

Asana Farxada leh Agoosto 1, 2023 - Bisha Caafimaadka Qaranka & Loolanka Asana

Subax wanaagsan Yogis! Ogosto Farxad leh! Ogosto sidoo kale waa Bisha Fayoqabka Qaranka.

Waxaan u arkaa bilaha diirada saaraya inay aad waxtar u leeyihiin dhiirigelintayda, markaa maanta waxaan bilaabaynaa tartan kale oo gunno ah bisha - Daily Asanas! Uma baahnid inaad ka qaybgasho kan ama mid ka mid ah mawduucyada caqabadaheena gaarka ah ee billaha ah, waxaan sii wadi doonaa maalin walba Dhaqamada togan ee laga soo qaatay falsafada Yoga bisha soo socota oo dhan. Tixgeli inaad hesho App-ka maalinlaha ah ee Yogi Xusuusin haddii aad ka qaybqaadanayso - tani waa wax weyn Tapas qalab!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan bilaabeynaa tartan tababar maalinle ah Asana Agoosto! Bilawga maanta ee Bisha Fayoqabka, Waxaan ku talinayaa Yin ama fasalka Restorative oo nasasho leh.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan isticmaalo meelaha aan WiFi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa nasasho dhexdhexaad ah (30 daqiiqo).

Aragti fiican oo dhow ee farshaxan xumbo luminescent midab leh oo ka timid Meow wolf denver - is-daryeelka caafimaadka maalinta caafimaadka adduunka Xigasho: Caafimaadku waa xaalad maskaxeed, bulsho iyo fayoobi buuxda oo jidheed, ma aha oo kaliya maqnaanshaha cudur ama jirro. - Hay'ada Caafimaadka Aduunka
Caafimaadku waa xaalad maskaxeed, bulsho iyo jidheed oo dhamaystiran, ma aha oo kaliya maqnaanshaha cudur ama jirro. - Hay'ada Caafimaadka Aduunka

Marka aan bilowno gunnadayada maalinlaha ah ee Asana, waxaan rabaa inaan ka hadlo fikrad guud oo muhiim ah Falsafada Yoga - Dejinta Ujeeddooyinka! Haddii aad ka soo qaybgashay xiisadaha Yoga ee istuudiyaha Yoga, waxay u badan tahay inaad maqashay macalinkaagu inuu kugula taliyo inaad dejiso ujeeddada tababarkaaga maalintaas. Waanu ka hadalnay sii haysashada Santosha ama qanacsanaanta ku dhaqanka Asana si looga fogaado dhaawac. Inta badan waan dhigay Pranayama ama Neefsashada Anigoo ujeedadeyda Asana ay tahay in aan ku dhaqmo mantra ah “neef” ama “neef kaliya”, maadaama fasalo firfircooni badan aan illaaway in aan ilaaliyo dookheyga. Neefta Badweynta sida taxanaha Asana uu xawaarihiisa qaado. Waxaan sidoo kale dhigay Ocean sidii muusiga asalka ah ee Yoga Studio App si aan xasuusin dheeraad ah u yeesho. Waa kan maqaal weyn oo leh wax badan oo ku saabsan ujeedooyinka iyo mantras oo ku saabsan iyo ka baxsan sariirta Yoga.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad dejiso niyo wanaagsan naftaada Agoosto, adoo maskaxda ku haya mawduuca fayoobida Agoosto. Tani waxay noqon kartaa mid weyn ama yar:

Qayb ka mid ah sababta aan u dejisanay ujeedooyinka dhaqanka Asana waa in la helo wax togan oo ku soo noqda oo aan rabno inaan diirada saarno. Intaa waxaa dheer, waxaan heli doonaa tan si aan ugu soo laabano markaan la kulanno caqabadaha. Waxaan dejiyay "neefsashada oo kaliya" sida niyaddayda muddo ku dhow toban sano hadda, runtiina waxaan ku neefsadaa dhibaatooyin sariirta dusheeda, waxaana wanaajiyey neefteyda intii lagu gudajiray tababarka Asana anigoo tan maskaxdayda ku haya.

Wax badan oo ku saabsan Awooda Fikirka Toosan

Xeerka Soo jiidashada & Awooda Fikirka Toosan Hordhac

11 siyaabood oo lagu kobciyo fikirka togan

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida haddii dejinta ujeedooyinka togan ay qayb ka tahay dhaqankaaga Yoga ama Asana. Ma waxaad qaadaysaa tillaabooyin kale oo aad ku hagaajinayso caafimaadkaaga maskaxeed iyo niyadeed bishan? Ma waxaad doonaysaa inaad nagu soo biirto tartanka maalinlaha ah ee Asana ee Agoosto? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Nalka-Mugdiga/Nalalka Habeenka & Kaamamka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 31, 2023 - Maskaxda & Socodka: Iftiinka-Mugdiga / Habeenka & Kaamamka

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan joognaa dhamaadka gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta waa KISS (Ka dhig mid aad u fudud) maalin leh Dhaqan Madadaalo fudud. Maanta waa dayax full iyo habeenka ugu iftiinka badan ee bisha. Tani waa a Super Dayax iyo dayaxa buuxa ee sanadka! Iyadoo caawa dayax full, Iftiinka dayaxa ee fiid cad ayaa inta badan dhalaal ku filan in lagu socdo, oo xitaa hadh la saaro, markaa waa maalin (ama habeen) ku habboon in aan ka hadlo mid ka mid ah waxqabadyada habeenkii aan jeclahay - dhalaalaya-mugdi ama iftiin- kor u qaad dhaqdhaqaaqyada habeenkii ama ku qaado tallaabo dheeraad ah Camping! Ama laga yaabee inaad dib u booqato iftiinka dayaxa Xiddigaha, Mid ka mid ah hawlihii aan jeclaa habeenkii ee aan isku daynay usbuucii hore xilli habeen ah oo aan dayax muuqda lahayn, ama horraantii usbuucan oo uu hoos u sii kacayay gibbous!

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Shooter qabow oo dayax dhalaalaya cirka cad oo ka sarreeya hirarka badda - dayaxa maskaxda ku haya samaynta hirarka Dayaxu wuu sameeyaa mar kasta. - Scott Stabile shaqadii asalka ahayd - https://unsplash.com/photos/LIM3_XTo_5w
Ha ka welwelin haddii aad samaynayso mowjado adiga oo keligaa ah. Dayaxu wuu sameeyaa mar kasta. – Scott Stabile

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Fekerka/ Socodka Hawsha: Iftiin-ka-soo-baxa ama Nalka-mugdi-madow ee Habeenkii Madadaalada ama Camping! Maanta waa maalin fudud KISS oo lagu raaxaysanayo dayax full, laakiin waxaad u rogi kartaa madadaalo iyo nashaadaad bannaanka oo fudud oo aad u rogi kartaa dhaqan xusuus leh iyo hawshaada Zen. Waxaad tan ka dhigi kartaa mid fudud ama mid kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada.

Camping

Camping Ilaa hadda waa doorashada dhaqan ee ugu adag maanta! Shakhsi ahaan waxaan helaa furaha ku raaxaysiga kaambada Aad baa loo diyaariyaa, maadaama aad inta badan si fudud u heli doonin waxyaabaha daruuriga ah. Xataa haddii kaambada adiga gadaal, waxaad u baahan doontaa inaad qorsheysato habayn hurdo oo raaxo leh, laga yaabee teendho, oo aad tixgeliso ilaalinta cayayaanka iyo ilaalinta dhulka/biyaha oo leh daamur. Diyaar ma aha in kugu filan, marka haddii aad cusub tahay waxaan si adag kuugula talinayaa inaad sameyso xerada gadaashiisa wiigga sabtida iyo deyrka saaxiibka marka hore, oo baaritaan xeraynta bilowga!

Madadaalada Habeenimo ee Iftiiminta

Waxa ila soo jiitay waxyaabo dhalaalaya ilaa ilmo, had iyo jeer ururinta ulaha dhaldhalaalka ah, indhahayga laambada saaxiibbada, oo ku dheggan xiddigaha mugdiga ku jira meel kasta oo aan kari karo. Markii aan sii weynaadey, waxaan bilaabay inaan sidoo kale ku raaxaysto barxadda iftiinka leh iyo meelaha barbecue-ka, si aan u ilaaliyo isu imaatinka asxaabta ee raaxada habeenkii! Waxaan si adag u soo jeedinayaa in la eego nalal cusub oo raqiis ah oo ku shaqeeya cadceedda ku shaqeeya, xariijin fudud, iyo kubbado sabeynaya. Ku raaxayso dadka waaweyn xitaa nalalka cusub ee galaxy-ga kuwaas oo la mid ah muusiga, boombalada socodka dhalaalaya, ama dharka iftiinka leh ama qalabyada. Caruurta - ka fiirso rinjiyeynta wejiga dhalaalaysa ee aan sun ahayn, tamaashiirta dhalaalaysa, ama hore u sii diyaari oo qari alaabta ay ku ciyaaraan mugdiga ah ee mugdiga ah inta lagu jiro maalinta si ay u ugaarsadaan qashinka habeenkii!

Xiddigaha

Waxaad samayn kartaa hawshan habeen kasta oo sanadka ah, laakiin waxa ugu fiican sanadka oo dhan bisha cusub marka iftiinka dayaxa uu yaraado, ama loogu talagalay dhacdooyinka samada sida qubeyska meteor. Caawa waa dayax buuxa, sidaas darteed waa habeenka ugu wanaagsan bisha dayaxa si loo ilaaliyo dushiisa dayaxa! Haddii ay tani kugu cusub tahay, iska hubi inaad isku xidho ama keen tarmuus diirran haddii loo baahdo - xitaa xilliga xagaaga, aad bay u qabowsan kartaa bannaanka habeenkii! Waxaan aad ugu talinayaa Hagaha Sky App Kaas oo kaa caawin kara garashada xiddigaha iyo walxaha kale ee samada (sida satalaytka) ee cirka ku jira adiga oo isticmaalaya kamaradaada, oo lagu daro aqoonso oo aad wax badan ka ogaato xiddigaha iyo khuraafaadkooda. Wax badan ka baro fiirsashada maskaxda leh iyo xiddigaha. Haddii caawa cimiladu liidato in bannaanka la joogo, laga yaabee isku day a Fikirka La Hagayo Muuqaal-Sameedka.

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Maalinta Caalamiga ah ee Saaxiibtinimada - Madadaalada asxaabta

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 30, 2023 - Maskaxda & Socodka: Madadaalada asxaabta

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku dhownahay dhammaadka khaaska ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Maalinta Caalamiga ah ee Saaxiibtinimada

Maanta waa Maalinta Caalamiga ah ee Saaxiibtinimada! Markaa, hawlaha Madadaalada Xagaaga ee maanta, waxaanu dabooli doonaa mid ka mid ah hawlaha aan ugu jecelahay – Madadaalada asxaabta!

shot qabow saddex saaxiibo gabdhood oo isku duubaya in qorrax dhaca - Maskaxda saaxiibo saaxiibtinimo positivity Xigasho: Friendship qaadataa shaqo. Helitaanka saaxiibo, kobcinta saaxiibtinimada, jadwal u samaynta wakhtiga wejiga, waxay u baahan tahay shaqo aad u badan. Laakiin waa u qalantaa. Haddi aad dedaasho, waxa aad arki doontaa abaalka saaxiibada wanaagsan ee noloshaada ka dhigi doona mid aan caadi ahayn. - Maya Angelou shaqadii asalka ahayd - https://unsplash.com/photos/tXiMrX3Gc-g
Saaxiibtinimadu waxay qaadataa shaqo. Helitaanka saaxiibo, kobcinta saaxiibtinimada, jadwal u samaynta wakhtiga wejiga, waxay u baahan tahay shaqo aad u badan. Laakiin waa u qalantaa. Haddi aad dedaasho, waxa aad arki doontaa abaalka saaxiibada wanaagsan ee noloshaada ka dhigi doona mid aan caadi ahayn. - Maya Angelou

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Feker/ Socod Dhaqdhaqaaq: Ku raaxaysiga wakhti madadaalo leh saaxiib!

Madadaalada asxaabta

  • Ku raaxayso cunto ama cabb sheeko fiican leh!
  • Qaado dukaameysi galab ama dukaameysi daaqadeed
  • Booqo warshada wax-soo-saarka ama khamriga
  • Ka wac saaxiib taleefanka ama soo dhawoow oo lasoco
  • Wada ciyaar kaarka, looxa, wax-yaraanta, ama ciyaarta fiidyaha (qaar ka mid ah kuwan si fudud ayaa loo samayn karaa meel fog!)
  • Maalinta Xeebta!
  • Qabo filim cusub ama wada daawada TV-ga aad jeceshahay
  • Socod ama tamashle wada socda
  • Qaado galabnimo adigoo ku raaxaysanaya hiwaayad la wadaago sida golf, baaskiil wadida, farsamaynta ama ciyaaraha
  • Isku day tacabur gudaha ah oo leh summada laysarka, glow-golf, bowling, barkad, darts, ama guri la dhibay
  • Ku raaxayso dadka daawashada ama tamashlaha beerta magaalada
  • Isku day wax cusub sida fasalka cunto karinta, ziplining, jetskiing, snorkeling, paddle boarding, ama kayaking
  • Ciyaar ciyaaraha deyrka sida bocce, croquet, backgammon, kubbada laliska, godka galleyda, ama kuwa kale hawlaha qoyska madadaalo.
  • Ka hubi hagayaasha deegaanka ee magaaladaada oo eeg meelaha ugu sarreeya ee soo jiidashada deegaanka

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada togan oo badan

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Luulyo 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Maalinta Shabeelka - Xayawaanka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 29, 2023 - Maskaxda & Socodka: Xayawaanka

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku dhownahay dhammaadka khaaska ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maalinta Shabeelka WWF

Maanta waa Maalinta Shabeelka Adduunka in laga wacyi galiyo noolahaan dabar go’aya. Fadlan tixgeli inaad taageerto dadaallada ilaalinta WWF's Tx2 Initiative. Marka, dhaqanka madadaalada xagaaga ee maanta waxay noqon doontaa waqti la qaadashada xayawaanka! Waxaan ku soo koray eeyo, oo JECEL labadayda eey. Had iyo jeer waxaan ahaa xayawaan jecel, oo waxaan ku raaxaysan jiray barashada cilmiga bayoolajiga badda markii aan yaraa. Xayawaanka iyo xayawaanka rabaayada ah ayaa faa'iido u leh caafimaadka maskaxda, markaa maanta waxaynu waqti la qaadan doonaa xoolaha! Ama, laga yaabee in la xuso Maalinta Shabeelka sidii aan ku samaynay sanadkii hore Vhyagrasana ama Tiger Pose!

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Eka Hasta Vyaghrasana - Shabeel hal-gacan leh - yoga gabar xidhan kabo dhaadheer oo madow iyo lebbiska shabeel, yoga kaynta dhexdeeda, gabadh yoga sexy ah
Eka Hasta Vyaghrasana - Shabeel hal-gacan leh

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka Waxqabad maskaxeed/qulqulaya: Waqti la qaadashada xayawaanka!

Xayawaanka

  • Dhaqanka maanta waxaa dhiirigeliyay Maalinta Shabeelka markaa laga yaabee inaad booqato beerta xayawaanka oo aad wax ka barato xayawaanka iyo dadaallada ilaalinta!
  • Booqo beerta balanbaalista ama aquarium
  • Haddii aad leedahay xayawaan rabaayad ah, waqti dheeraad ah maanta isla qaadata ama laga yaabee inaad tagtid tacabur!
  • Haddii aadan haysan xayawaan, ka fikir inaad weydiiso saaxiib haddii ay jeclaan lahaayeen inaad fadhiiso xayawaanka guriga, ama iskaa wax u qabso ku sugan hoyga xayawaanka deegaanka!

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Dhaqanka maanta, waxa aanu dhammaynaynaa kala qaybintayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Juulaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Maalinta Waterpark - Jardiinooyinka Madadaalada & Beeraha

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 28, 2023 - Maskaxda & Socodka: Jardiinooyinka Madadaalada & Jardiinooyinka

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku dhownahay dhammaadka khaaska ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maalinta Qaranka Waterpark

Maanta waa Maalinta Qaranka Waterpark! Markaa, hawlaha Madadaalada Xagaaga ee maanta, waxaanu dabooli doonaa mid ka mid ah tacaburrada aan jeclahay - Beeraha Madadaalada & Beeraha!

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

aragti qabow decordova sculpture beer shot of galaas foornada iyo biraha la taaban karo sculpture la asalka cawska cagaaran - is daryeelka farxad Quote: Ka sokow, aadan u shaqayn dollar ah - aad ka shaqeeyaan si ay u abuuraan iyo madadaalo. - Walt Disney
Ka sokow, kuma shaqeyneysid hal dollar - waxaad ka shaqeysaa inaad wax abuurto oo aad madadaalo leedahay. - Walt Disney

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka Dhaqdhaqaaq maskaxeed/qulqulaya: Booqo Beerta Madadaalada ama Beerta aad dooratay, ama ku raaxayso bannaanka ama madadaalo kale!

Jardiinooyinka, Jardiinooyinka Madadaalada & Madadaalada gadaashiisa

  • Dhaqanka maanta waxaa dhiirigeliyay Maalinta Qaranka Waterpark, markaa laga yaabee inaad booqato beerta biyaha ama beerta madadaalada ee kuu dhow!
  • Ku raaxayso qoyska bannaanka oo leh golf ama golf-yar, orodka go-kart, qaadista berry, ama barkad
  • Isku day tacabur gudaha ah oo leh summada laysarka, glow-golf, bowling, barkad, darts, ama guri la dhibay
  • Soo hel xafladaha xagaaga ee carnival-ka, bandhig faneedka ama fanka
  • Booqo beerta xayawaanka, beerta xayawaanka, ama aquarium
  • Ku hel waxbarasho dheeraad ah matxaf ama beerta theme park
  • Isku day qol lagu baxsado!
  • Ku raaxayso maalin xasilloon oo deggan oo ku raaxaysanaya dabeecadda beerta dhirta, beerta farshaxanimada, beerta qaranka ama gobolka, ama jardiinooyinka kale ee u dhow ama beerta!
  • Ku raaxayso dadka daawashada ama tamashlaha beerta magaalada
  • Isku day wax cusub sida ziplining, jetskiing, snorkeling, paddle boarding, ama kayaking
  • La dagaallama qoriga biyaha kooxeed
  • Ciyaar ciyaaraha deyrka sida bocce, croquet, backgammon, kubbada laliska, godka galleyda, ama kuwa kale hawlaha qoyska madadaalo.
  • Ka hubi hagayaasha deegaanka ee magaaladaada oo eeg meelaha ugu sarreeya ee soo jiidashada deegaanka

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Wadista & Wadista

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Fun, Holiday, Info Hordhac, N2-Santosha, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 27, 2023 - Maskaxda & Socodka: Wadista & Wadista

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalkana waan welweli doonnaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Laba ka mid ah yamas iyo Niyamas ka tarjumaysa sirtan farxadda ah ee ku qarsoon "hadda".

mindfulness

mindfulness waxay udub dhexaad u tahay tiro ka mid ah diimaha bari iyo falsafada, waxayna noqonaysaa a mawduuca guud ee daawaynta reer galbeedka, cilmi nafsiga, iyo is-caawinta. Waxa kale oo aanu diirada saarnay ka fiirsashada qaar ka mid ah dhaqankeena maalinlaha ah ee hore, gaar ahaan kuwii hore Maalmaha Santosha iyo qaar dhaqamada ka fiirsashada diiradda. Maskaxda iyo luminta nafta wakhtigan xaadirka ah waa fikradayda "socodka helid"Taas oo aan inta badan la kulano "inaan aagga" inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada isboortiga, shaqada, iyo farshaxanka. Buddhism-ka Zen wuxuu ku sii qaataa fikraddan Zen Arts sida Xafladda Shaaha, Falaarta, Rinjiyeynta, Iyo Diyaarinta Ubax. Markaa, waxaanu diirada saari doonaa bishan inaanu isku dayno dhaqamada iyo nashaadaadka kala duwan (ay ku jiraan qaar ka mid ah farshaxanka Zen!) Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

Xafladda Shaaha Zen

Wadista & Wadista

Bishan horraanteedii ayaan taas la wadaagay orodkii waa markii ugu horeysay ee aan la kulmo socodka, inta lagu guda jiro koox ay ku ordaan dugsiga sare. Waxaan bilaabay dhawaan baaskiil wadista, oo la kulmay xaalad socodkan oo kale. Baaskiilku sidoo kale waa wadne weyn! Sidoo kale waan ka helaa waddo-goynta. Haddii raacitaanku aanu adiga ahayn, isku day in aad si taxadar leh u socoto, tamashlaha ama qalabka jimicsiga. Ama, ku noqo oo isku day mid kale oo gaar ah Xafladda Shaaha maanta!

toogashada qabow ee baaskiilada dhow - shaqada asalka ah -https://unsplash.com/photos/usufNntkVsw
baaskiilada

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / dareenka / socodka Dhaqdhaqaaqa: fuulista ama wadida! Hubi inaad ku dadaal fekerka iskuna day inaad ku raaxaysato dhaqanka maalin walba shanta dareenba. Haddii aad ku cusub tahay baaskiil wadida, fiiri kuwan Talooyin loogu talagalay baaskiil wadayaasha cusub. Haddii aad qalab u leedahay waddo-goynta ama ciyaar kale, isku day kan maanta Dhaqdhaqaaq kasta oo aad doorato - xidho koofiyadda iyo/ama si badbaado leh u wad!

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Ma rabtaa Fikrado Jimicsi badan?
Ka hubi guddiga caafimaadka iyo jimicsiga Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Farsamaynta, Abuurista & Dhisida

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay Fun, Holiday, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 26, 2023 - Maskaxda & Socodka: Farsamada, Abuurista & Dhismaha

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku dhownahay dhammaadka khaaska ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Waxaan daboolnay dhowr farshaxan oo gaar ah inta lagu jiro bisha, sida rinjiyeynta, dharka, Iyo rinjiyeynta dheeman. Soo jeedinta jimicsiga madadaalada / socodka xagaaga ee maanta waa in laga soo xulo farshaxanno kala duwan ama waxqabadyo kale oo DIY ah si wax loo abuuro. Waxaan bilaabay xirfadeyda xisaabinta oo ah warshad aan warqad lahayn, laakiin waxaan si gaar ah ugu raaxaystaa naqshadeynta gudaha iyo mashaariicda abaabulka halkaasoo aan dhab ahaantii arki karo natiijada jireed ee shaqadayda ka dibna ku noolahay abuuristayda.

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

meel u dhow miiska farsamada oo lagu daboolay sahay farshaxan oo kala duwan - Maskaxda ku jira tolida farsamada gacanta - Dieter F. Uchtdorf shaqadii asalka ahayd - https://unsplash.com/photos/bYOi200uQ6w
Rabitaanka in la abuuro waa mid ka mid ah rabitaanka qoto dheer ee nafta aadanaha. – Dieter F. Uchtdorf

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Feker/ Socod Hawsha: Farsamo, DIY, ama mashruuc dhismo si wax loo abuuro! Waxaad u rogi kartaa waxqabad kasta oo aad xiisaynayso inaad ka dhigto dhaqan xusuus leh iyo hawshaada Zen. Waxaad tan ka dhigi kartaa mid fudud ama mid kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada.

Farsamo, Abuur & Dhis

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Julaay 2023 Madadaalada Xagaaga & Socodka: Tolida & Tolida

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay Fun, Holiday, Philosophy

Shaxda content

Farxada leh Luulyo 25, 2023 - Maskaxda & Socodka: Tolida & Tolnimada

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa meel gaar ah Santosha iyo mindfulness Bisha Madadaalada xagaaga si ay ula jaanqaado Luulyo Bisha ka hortagga caajiska.

Maanta waa KISS (Ka dhig mid aad u fudud) maalin leh Dhaqan Madadaalo fudud. Maanta sidoo kale Dulminta Maalinta Cirbadda, marka dhaqanka madadaalada maanta waa dharka or dharka!

Eega Bishaan Hordhac Wax Badan Oo Ku Saabsan Fekerka, Socodka, Iyo Xaflada Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo. Waxaan yeelan doonaa 31 dhaqan iyo hawlo kala duwan si aan ugu yaraan uga adkaano caajiska Bisha ka hortagga caajiska, waxaanan rajaynaynaa inay kaa caawiyaan inaad la kulanto a xaaladda socodka.

meel u dhow oo aan dhammaystirnayn oo irbad- ubaxeed ah oo ay weheliso dhar-dhoobo - digtoonaan tolidda farsamada gacanta ee irbadda waxay ka soo bixi doontaa Rose by iyo by. Noloshu waa sidaas oo kale - hal tolid markiiba loo dulqaado oo qaabku si sax ah ayuu u soo bixi doonaa sida daabacaadda. - Oliver Wendell Holmes shaqadii asalka ahayd - https://unsplash.com/photos/fL5xqqoUVF0
Ilmahaygiiyow, cirbaddaada qaado oo qaabkaaga ku shaqee; waxay ka soo bixi doontaa Rose by iyo by. Noloshu waa sidaas oo kale - hal tolid markiiba loo dulqaado oo qaabku si sax ah ayuu u soo bixi doonaa sida daabacaadda. - Oliver Wendell Holmes

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Caajis-diidka / Fekerka/ Socodka Hawsha: Wax tolidda or tolida! Maanta waa maalin fudud KISS, laakiin waxaad u rogi kartaa madadaalo iyo waqti fudud oo fudud sida farsamada gacanta oo aad u rogi karto dhaqan xusuus leh iyo hawshaada Zen. Waxaad tan ka dhigi kartaa mid fudud ama mid kakan sidaad rabto, dib u qaadista iyo u fiirsashada habkaaga waxay noqon kartaa hab aad wax badan uga barato naftaada. waan ku raaxaystaa Wax tolidda iyo gaar ahaan cirbadda. tolida aniga ilama aha, in kasta oo tani ay tahay hiwaayadda aan ugu jecelahay qaar ka mid ah asxaabtayda!

Tollida & Tolidda

Wax tolidda iyo tolida waa la mid ah, laakiin laba farshaxan oo aad u kala duwan. tolida wuxuu abuurayaa gabal maro leh dun. Wax tolidda Caadi ahaan waxay isticmaashaa irbad dhuuban si ay dunta ugu tolo dhar, ama u tolo qaybo ka mid ah maro. Hadii aad kuwaan aqoon u leedahay farsamada gacanta, Waxaan kugula talinayaa inaad doorato kuwa aad jeceshahay oo si miyir leh u abuurto! Haddii kani kugu cusub yahay, fadlan dib u eeg liiska hoose (waxaan isku dayay inaan taxdo siday u adag tahay) oo bilow Farshaxanka!

Hadda, waxaan garwaaqsaday in hawsha noocan ahi aanay ahayn mid loogu talagalay qof walba, markaa halkan waa xusuusin kale oo ku saabsan Xafladda Shaaha - Dhaqankayga beddelka ah ee aan ku taliyey ee ku-dhaqanka Madadaalada maalinlaha ah ee la soo jeediyo bishan ma rabto inaad isku daydo.

Isku day inaad si degan u ogaysiiso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan wixii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada dib ugu soo celiso oo aad si buuxda u dhex gasho wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag khibradaada ku dhaqanka maanta. Ma awooday inaad hadda hesho qulqulka ama qanacsanaanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!