Shaxda content
Farxada leh Juun 2, 2021 - Tapas (Anshaxa)
Arbacada Farxada leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Tani waa ku dhawaad 10-kii Tapas ama anshaxa Maalin! Hordhacayaga Tapas Maalin, waxaan samaynay yool muhiim noo ah. Maalin kasta Tapas, waxaan hubinay horumarkayaga. Ku dhawaad bil iyo badh ayaa laga joogaa maalintii ugu dambaysay ee Tapas, markaa haddii aad tahay Yogi cusub oo aad sii wadatay caadadaada maalinlaha ah, waxay u badan tahay inaad si guul leh u samaysatay caado cusub! Hambalyo, sii wad!! Haddii aadan sii wadin, baar sababta aadan u sameyn, oo ka fiirso haddii aad rabto inaad hadafkan ilaashato ama aad mid cusub dejiso. Qiimee xusuusin iyo/ama abaal-marinaha aad naftaada u dejisay, oo laga yaabaa inaad wax ka beddesho nidaamyadan si aad u hubiso guushaada! Yoga waa dhaqan, oo si guul leh u beddela caadooyinkayaga waxay ku saabsan tahay joogtaynta, markaa waxaan sii wadi doonaa hubinta yoolalkayaga Maalmaha Tapas.
PS Waxaan rabaa inaan dib uga warbixiyo kayga Duolingo Dabeecada maalinlaha ah
Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada
Waxaan ku dhex jirnaa gunno Maalinle ah Loolanka Fikirka ee Juun! Maalinta Tapas maanta, isku day a Dhiirigelinta Subaxda ee la hagayo.
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la helo xoogaa jimicsi ah Maalinta Tapas iyo Shaqada Arbacada. Haddii ay kugu adag tahay inaad la socoto caadooyinka maalinlaha ah ee aad naftaada dejisay, tixgeli inaad isku daydo oo aad ku dhegto 30 Maalin Caqabado ah!
Waxa kale oo aan samayn doonaa laba ka mid ah kuwii hore Jimicsiga Yoga maanta - Crab / Doon ee Core iyo Glutes, iyo Qoryaha sare Waxay u haysaa Glutes.
Ma rabtaa fikrado badan oo jimicsiga Yoga?
Ka hubi guddiga jimicsiga yoga ee Pinterest!
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah
Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!
Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira
La wadaag Dhaqankaaga
Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida aad wax u waddo. Ma la socotaa caadadaada maalinlaha ah? Miyaad beddeshay nidaamkaaga ama ma waxaad dejinaysaa yool cusub oo macno leh? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!