Tapas (Anshaxa) - Noofambar 2022 Loolanka & Bisha Fasaxa Yamas ee Disembar

Arbaco Wacan iyo Hambalyo Tartame Yogis! Waxaan ku jirnaa Maalinta 30-aad ee tartankaaga. Fadlan nala joog Maalinta Joornaalka Svadhyaya ka hor inta aynaan bilaabin Bisha Fasaxa Yamas ee gaarka ah ee Disembar.

Arbacada Farxada leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Tani waa 15-aad Tapas ama anshaxa Maalinta 2022! Hordhacayaga Tapas Maalin, waxaan samaynay yool muhiim noo ah. Mid walba Tapas Maalin, waxaan hubineynaa horumarkayaga. Ku dhawaad ​​bil ayaa laga joogaa markii noogu dambaysay Tapas Maalinta, markaa haddii aad tahay Yogi cusub oo aad sii wadatay caadadaada maalinlaha ah, waxay u badan tahay inaad si guul leh u samaysay caado cusub! Hambalyo, sii wad!! Haddii aadan sii wadin, baar sababta aadan u sameyn, oo ka fiirso haddii aad rabto inaad hadafkan ilaashato ama aad mid cusub dejiso. Qiimee xusuusin iyo/ama abaal-marinaha aad naftaada u dejisay, oo laga yaabaa inaad wax ka beddesho nidaamyadan si aad u hubiso guushaada! Yoga waa dhaqan, oo si guul leh u beddela caadooyinkayaga waxay ku saabsan tahay joogtaynta, markaa waxaan sii wadi doonaa hubinta yoolalkayaga Tapas Maalmaha.

PS Waxaan rabaa inaan dib uga warbixiyo kayga Duolingo Caadada maalinlaha ah

Diseembar waxaan dooneynaa inaan yeelanno gaar ah Yamas / Anshaxa Dadka dhexdooda bisha diiradda. Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaan hubinno caadooyinkeena maalinlaha ah. Intaa waxaa dheer, waxaan ku talinayaa in la sameeyo xoogaa jimicsi ah Tapas Maalinta iyo Shaqada Arbacada, ama dejinta a yamas- yoolka diiradda saaraya bisha December. Haddii ay kugu adag tahay inaad la socoto caadooyinka maalinlaha ah ee aad naftaada dejisay, tixgeli inaad isku daydo oo aad ku dhegto 30 Maalin Caqabado ah! Waxaa jira Apps badan oo bilaash ah oo loogu talagalay 30ka maalmood ee caqabadaha kale.

Ku dhawaad ​​​​dhammaan ciidaha bishan waxa ay ku lug leeyihiin iid, sidaa awgeed waxa aanu bisha ku bilaabi doonaa shaqo! Hadii aad Cun kalooriyo badan waa inaad gubtaa kalooriyo badan, oo waxaan jeclahay daaweynta fasaxyada, sidaas darteed waxaan isku diyaarinayaa xilliga fasaxa oo gubanaya kalooriyo badan - helitaanka jimicsi dheeraad ah! Loolanka jimicsiga ee aan jeclahay waa app bilaash ah oo la yiraahdo 30 Day Butt, kaas oo u oggolaanaya ogeysiisyada taleefanka soo booda ee aan aad u jeclahay. Waxa kale oo aan samayn doonaa laba ka mid ah kuwii hore Jimicsiga Yoga maanta - Tiger Crunches ee Core iyo Glutes, iyo Qoryaha sare Waxay u haysaa Glutes.

Waxaan bilaabayaa mid cusub loolan hoos u dhigaya.. malaha isku day a caqabad nadiifinta fudud ama a caqabad nadiifinta qoto dheer! Waxaan sidoo kale iska diiwaan geliyay 30 Maalmood Loolanka naxariista Bisha Yamas- dib ayaan ka warbixin doonaa!

Waxaan jeclahay qaraarada iyo ujeedooyinka, waxaanan dejiyay niyo aan diirada saarayo Ahimsa iyo Aparigraha oo aan u saxiixay loolan naxariis oo diiradda saari doona Mahadsanid bisha Diisambar, si aan ula jaanqaadno annaga yamas bisha fasaxa.

Ma rabtaa fikrado badan oo jimicsiga Yoga?
Ka hubi guddiga jimicsiga yoga ee Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida aad wax u waddo. Ma la socotaa caadadaada maalinlaha ah? Miyaad beddeshay nidaamkaaga ama ma waxaad dejinaysaa yool cusub oo macno leh? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!