Maanta - Jadwalka maalinlaha ah ee Yoga

Dareenka Juun 2023: Svadhyaya (Is-waxbarasho)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya, Philosophy

Shaxda content

Happy June 1, 2023 – Svadhyaya (Self-Study)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay afaraad ee Niyamas - Svadhyaya / is-barashada by beginning a journal if we had not kept one. Today we will focus on the other Svadhyaya ku dhaqanka barashada qoraalada xurmada leh.

Waxaan maanta ka dooranayaa hal xigasho mid ka mid ah qoraallada xurmada leh ee Yoga - the Bhagavad Gita ama heesta Ilaah. Gita waa qayb ka mid ah Hindida xurmada leh ee Epic Mahabharata. Waa tan ugu caansan qoraalladan xurmada leh, waxaana si weyn loogu akhriyaa mufakiriinta casriga ah. Oppenheimer wuxuu soo xigtay Gita ka dib markii uu abuuray bamka nukliyeerka, waxaana si weyn loo tixgeliyaa Henry David Thoreau, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson, iyo maskaxo kale oo wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in xoogaa gunno ah Svadhyaya / is-waxbarasho adoo akhrinaya wax badan oo Gita ah! Ama, haddii aad ku dhaqanto diin, laga yaabee inaad akhrido qayb macno leh oo ka mid ah qoraalladaada muqadaska ah.

Bhagavad Gita wuxuu ku jiraa abkayaga bilaashka ah!

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

We are in the middle of a bonus Daily Meditation Challenge for June! For Svadhyaya Day today, our meditation is a Dhaqangelinta Tamarta Wanaagsan ee lagu Hago.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in laga milicsado xigashada Gita. Ama, xor u noqo inaad dib u milicsato akhrinta ama xigashooyinka qoraallada xurmada leh ee diintaada.

Xigasho maanta Gita

ku xoortay geedo qallalan oo ay weheliyaan biyo-biyoodka buluugga buluugga ah ee buluugga ah ee hoostiisa daruuraha - svadhyyaya is-waxbarasho barasho - Bhagavad Gita
Qofkii shaqo wanaagsan qabtaa meel xun ku dhammaan maayo, hadday noqoto halkan iyo hadday noqoto aakhiroba. – Bhagavad Gita

Maalinta Saxaafadda

Sidoo kale, tani waa wakhti ku habboon in la galo joornaal kale haddii aadan la socon dhaqankan cusub! Waxa aan mudnaanta siinayey Svadhyaya sanadkan oo leh joornaal la hagayo oo 5-sano maalinle ah (hoos ka eeg talooyinkayga), laakiin waxaan ku faraxsanahay in la i xasuusiyo inaan sii wado qorista dheer Svadhyaya maalmo. Haddii aadan hubin waxa laga qorayo, laga yaabee inaad qorto fikradahaaga ku saabsan xigashooyin kasta oo ka mid ah qoraallada xurmada leh, ama safarkaaga Yogi ilaa hadda.

Ma u baahan tahay Joornaal? Eeg joornaalada bannaan ee lagu taliyay ee bannaan iyo kuwa la hagayo!


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikradahaaga ku saabsan xigashooyinka sare, ama akhrintaada haddii aad rabto. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Meey 2023: Tapas (Anshaxa)

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N3-Tapas

Shaxda content

Farxad leh Maajo 31, 2023 - Tapas (Anshaxa)

Arbacada Farxada leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas into our day. This is almost our 10th Tapas ama anshaxa Maalin! Hordhacayaga Tapas Day, we made a goal that was important to us. Each Tapas Day, we checked in on our progress. It has been nearly a month and a half since our last Tapas Day, so if you are a new Yogi and have kept up on your daily habit, you have likely successfully formed a new habit! Congratulations, keep it up!! If you have not kept up, examine why you did not, and consider if you want to keep this goal or set a new one. Evaluate the xusuusin iyo/ama abaal-marinaha aad naftaada u dejisay, oo laga yaabaa inaad wax ka beddesho nidaamyadan si aad u hubiso guushaada! Yoga waa dhaqan, oo si guul leh u beddela caadooyinkayaga waxay ku saabsan tahay joogtaynta, markaa waxaan sii wadi doonaa hubinta yoolalkayaga Maalmaha Tapas.

PS Waxaan rabaa inaan dib uga warbixiyo kayga Duolingo Dabeecada maalinlaha ah

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

We are starting a bonus Daily Meditation Challenge for June – get a head start! For Tapas day today, try a Dhiirigelinta Subaxda ee la hagayo.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la helo xoogaa jimicsi ah Maalinta Tapas iyo Shaqada Arbacada. Haddii ay kugu adag tahay inaad la socoto caadooyinka maalinlaha ah ee aad naftaada dejisay, tixgeli inaad isku daydo oo aad ku dhegto 30 Maalin Caqabado ah!

Waxa kale oo aan samayn doonaa laba ka mid ah kuwii hore Jimicsiga Yoga maanta - Crab / Doon ee Core iyo Glutes, iyo Qoryaha sare Waxay u haysaa Glutes.

Muuqaal qabow oo dhalaalaya buluug buluug ah oo ku yaal xeebta dhagaxa - tapas edbinta dhiirigelinta is-edbinta Xigasho: Nin inuu naftiisa qabsado waa kan ugu horreeya oo ugu sarreeya dhammaan guulaha. - Plato
Waayo, ninku inuu naftiisa qabsado waa kan ugu horreeya uguna sharafta badan guul kasta. – Plato

Ma rabtaa fikrado badan oo jimicsiga Yoga?
Ka hubi guddiga jimicsiga yoga ee Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag sida aad wax u waddo. Ma la socotaa caadadaada maalinlaha ah? Miyaad beddeshay nidaamkaaga ama ma waxaad dejinaysaa yool cusub oo macno leh? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Santosha (Content): May 2023 Loolanka Yoga & Bisha Meditation ee Juun

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Holiday, N2-Santosha

Shaxda content

Farxad leh Maajo 30, 2023 - Santosha (Content)

Subax wanaagsan Yogis! Juun waa Dib u dhis Bishaada Nolosha. Waxaan u arkaa bilaha diirada saaraya inay aad waxtar u leeyihiin dhiirigelintayda, sidaas darteed waxaan sii wadi doonaa maalin kasta Isnasiinta tartanka ku celcelinta bisha Juun, maadaama aan sidoo kale ku jiro marxalad dib-u-dhis ah.

Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay qeybtii labaad ee ciyaarta Niyamas, Santosha / qanacsanaanta annagoo nafteena sariirta dul saaran, innagoo ixtiraamayna oo jidhkeenna u roonaanayna, oo aynaan nafteena ku riixin xanuun. Today we will be focusing on Santosha with our lives, not just our bodies.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!
Hambalyo dhammaystirka May Challenge! Fadlan nala joog Maalinta Tapas oo mid kale haysto Maalinta Joornaalka Svadhyaya usbuucan, oo waxay bilaabi doontaa bisha aan diirada saarnay ka fiirsashada ee Juun.

Loolanka Fikirka Maalinlaha ah ee Gunnada

Waxaan bilaabaynaa tartan ka-fiirsasho maalinle ah oo gunno ah Juun! Haddii aad rabto inaad hore u bilowdo annaga mindfulness-focused Santosha Day today, try a Fikirka la Hagayo.

Aragti fiican oo qorrax leh oo cir daruuri leh oo leh magaalo hadh leh - santosha qanacsanaanta qanacsanaanta qanacsanaanta Fududeynta ayaa aad muhiim ugu ah farxadda. Lahaanshaha dhawr rabitaan, dareemo ku qanacsanaanta waxa aad haysato, waa mid aad muhiim u ah: ku qanacsanaanta cunto, dhar, iyo hoy kugu filan si aad naftaada uga ilaaliso curiyeyaasha. Ugu dambayntiina, waxa aad loogu farxay in laga tago xaaladaha maskaxeed ee khaldan iyo in lagu beero kuwa waxtarka leh xagga fikirka. - Dalai Lama
Haddii noloshu ay fudud tahay, raallinimadu waa inay timaadaa. Fududeynta ayaa aad muhiim ugu ah farxadda. Lahaanshaha dhawr rabitaan, dareemo ku qanacsanaanta waxa aad haysato, waa mid aad muhiim u ah: ku qanacsanaanta cunto, dhar, iyo hoy kugu filan si aad naftaada uga ilaaliso curiyeyaasha. Ugu dambayntiina, waxa aad loogu farxay in laga tago xaaladaha maskaxeed ee khaldan iyo in lagu beero kuwa waxtarka leh xagga fikirka. – Dalai Lama

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Today’s Daily Yogi Practice is to actively exercise Santosha / contentment by focusing on the present moment, ideally in nature. Waxaan maqlay haddii aan xoogga saarno wixii hore in aan niyad jabno, haddii aan xoogga saarno mustaqbalkana waan welweli doonnaa, furaha farxadduna waa in la noolaado xilligan la joogo. Laba ka mid ah yamas iyo Niyamas ka tarjumaysa sirtan farxadda ah ee ku qarsoon "hadda". Waxaan u arkaa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee tan loo sameeyo inay tahay inaad dibadda u baxdo oo aad firfircoonaato! Soco socod, oo laga yaabee in dhab ahaantii istaag oo ur ubaxyada. Orod oo dabaysha wejigaga ka dareemayso. Joogitaanka biyaha ayaa had iyo jeer si gaar ah ii dejineysa, laga yaabee inaad u baxdid socod xeebta, agagaarka harada, ama webiga agtiisa. Waxaa laga yaabaa inaad u kacdo oo qadariso quruxda kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd inaad hesho meel qumman oo selfie ah. Maadaama aan wali ku jirno maalmihii kala fogaanshaha bulshada, laga yaabee in aad soo diyaariso firaaqo oo aad deyrka dambe ama beerta u dhow, ama buug ka akhri sagxadaada ama daaqadda agteeda. Wax kasta oo kuula muuqda sida ugu fiican ee aad uga bixi karto xumbo-gaaga yar, oo aad qadariso quruxda adduunka kugu xeeran.

Sidoo kale, si deggan u fiirso marka ay fikradahaagu dib ugu noqonayaan kuwii hore ama ay mustaqbalka u socdaan. Isku day inaad naftaada ku soo celiso wakhtigan xaadirka ah adiga oo diiradda saaraya aragga, dhawaaqa, urta, dhadhanka, ama dareenka agagaarkaaga.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

𝘕𝘰𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘢𝘣 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮 - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘚𝘪𝘮𝘱 𝘵𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦 𝘢𝘭:𝘴𝘢 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘰 𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘧 😮𝘪𝘯 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳𝘵𝘩𝘳 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 😢𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘤𝘭𝘦 - 𝘎𝘳𝘦𝘵 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘳𝘰𝘮𝘴 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘎𝘦𝘰𝘧 𝘛𝘩𝘦𝘳 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪😴 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘲 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦 - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘛𝘩𝘦😥 𝘦𝘢𝘭𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘧 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳 - 𝘈𝘯𝘯𝘢𝘯 𝘛𝘩𝘦 𝘮 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘦 𝘮 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo share garee sida aad diiradda u saartay xilligan la joogo maanta. Banaanka ma u soo baxday? Ma awooday inaad hadda ku qanacsanaato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Saucha (Nadiif): Maajo 2023 Loolanka Yoga

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N1-Saucha

Shaxda content

Farxad leh Maajo 29, 2023 - Saucha (Nadiif)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan dhameystirnay wareeggii dhaqanka ee yamas oo hadda waxaan u soconaa Niyamas! Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay markii ugu horeysay ee Niyamas, Saucha / daahirnimo jidhkeena, oo leh a si qoto dheer oo nadiif ah ama dhaq-dhaqaaq is-daryeelid.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!
Hambalyo dhammaystirka May Challenge! Fadlan nala joog Maalinta Tapas oo mid kale haysto Maalinta Joornaalka Svadhyaya usbuucan, oo waxay bilaabi doontaa bisha aan diirada saarnay ka fiirsashada ee Juun.

jardiino xeebeed qabow oo leh beer geedo succulent ah oo indhaha ku haya xeebta dhagaxa leh iyo hirarka hoostooda cirka qayb ahaan daruuro leh - nadiifnimada saucha nadiifinta nadiifinta Hoos u dhig baarka Dhab ahaantii inaad toban daqiiqo ka saartid hal shelf ayaa ka wanaagsan inaad khayaali ku bixiso nadiifinta saqafka sare ee usbuuca dhammaadka usbuuca. - Gretchen Rubin
Kuwa qumman yuusan cadow u noqon kuwa wanaagsan. Hoos u dhig baarka Dhab ahaantii inaad toban daqiiqo ka saartid hal shelf ayaa ka wanaagsan inaad khayaali ku bixiso nadiifinta saqafka sare ee usbuuca dhammaadka usbuuca. - Gretchen Rubin

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tababaro Saucha / Purity with our surroundings. Anigu shakhsi ahaan ma fiicna marka gurigaygu qashsan yahay ama habaysan yahay. Waxaan u baahanahay wax walba si ay u helaan meel u gaar ah oo aan ku laabto, haddii kale waxba ma heli karo! Dooro meel ka mid ah gurigaaga ama xafiiskaaga si aad u nadiifiso oo aad u nadiifiso. Hel kaydinta haamaha, qabanqaabiyeyaasha khaanadaha, ama wax kasta oo aad u baahan tahay si aad naftaada u caawiso si aad u nadiifiso aaggan oo hore u habaysan. Haddi ay tahay armaajooyinkaaga, garaashkaaga, khaanadaha junk, qolka hoose, baabuurka, ama sanduuqaaga e-mailka, ka shaqee sidii aad u keeni lahayd Saucha Mid ka mid ah meelahaaga aad dareemayso inay u baahan tahay xoogaa TLC ah.

Ma rabtaa fikrado badan oo Nadiifin ah iyo jabsi?
Ka hubi Talooyinka iyo Tabaha nadiifinta Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto Saucha maanta. Had iyo jeer waxaan dareemaa in maskaxdayda ay ku yar tahay isku buuqa marka booskaygu uu yaraado. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Aparigraha (aan Lifaaq ahayn): May 2023 Loolanka Yoga

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y5-Aparigraha

Shaxda content

Farxad leh Maajo 28, 2023 - Aparigraha (Lifaaq la'aan)

Axad farxad leh Yogis! Waanu la jaanqaadaynaa midkeena 30 Maalin Caqabado ah kooxda, maantana waa Aparigraha ama Maalinta Aan Lifaaqa lahayn. Markii ugu dambeysay waxaan ku dhaqannay wanaagga ugu dambeeya ee yamas - Aparigraha / lifaaq la'aan adigoo ku celcelinaya Mahadsanid, laakiin maanta waxaan qaadi doonaa tallaabo dheeraad ah.

Maanta sidoo kale waa sannad-guuradii labaad ee Yogi Daily! Waxaan diiradda saari doonaa ka fiirsashada bisha Juun, laakiin waxaan u gudbi doonaa muuqaal gaar ah xagaaga Luulyo.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!
PS farsamo ahaan tani waa Maalinta 30-aad ee tartankaaga haddii aad bilowday 4/28 - hambalyo! Waxaan leenahay Maalinta 31-aad ee loo qorsheeyay berrito si loo dhammeeyo May. Fadlan nala joog Tapas Maalin iyo mid kale Maalinta Joornaalka Svadhyaya this week2

Muuqaal qabow oo qorrax leh oo buluug ah -aparigraha nonattachment detachment Xigasho: In lagu lifaaqo waa waxa naga diidaya inaan aragno, waa waxa daruuriya wacyigelintan mucjisada ah. - Geoffrey Shugen Arnold
In lagu lifaaqo waa waxa innaga diidaya inaan aragno, waa waxa daruuraha ka dhigaya wacyigan mucjisada ah. - Geoffrey Shugen Arnold

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Today’s Daily Yogi Practice is to practice Aparigraha / la qabsan la'aanta ficiladeena. Maanta waxaan qaadi doonaa tallaabo annagoon rajo ka dhigin natiijo gaar ah. Ma u baahan tahay fikrado? Mararka qaarkood waxaan u sameynaa waxyaabo fiican kuwa kale, annagoo rajeyneyna natiijo gaar ah ka dibna waxaan ku dhamaataa niyad jab haddii qofka kale uusan ka falcelin sidaan qorsheynay. Isku day maanta inaadan filaynin dabeecadda qof kale. Ama laga yaabaa in aad u qoondayso dhawr saacadood si aad u nasato, ama aad wakhti kula raaxaysato dadka aad jeceshahay, ama aad kaliya u kaxayso baabuur iyada oo aan ajande hore loo dejin, oo arag halka ay noloshu ku qaadanayso!

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad u go'aansatay inaad maanta u dhaqanto Aparigraha. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Brahmacharya ( Dhexdhexaadin): Maajo 2023 Loolanka Yoga

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y4-Braxmacharya

Shaxda content

Farxad leh Maajo 28, 2023 - Brahmacharya ( Dhexdhexaad )

Sabti farxad leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah yamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay afaraad ee yamas - Brahmacharya / Dhexdhexaadin with choosing the middle path in any area of our lives. Today we will be more specific with our moderation .. this is one of my favorite Brahmacharya practices, and I am super thrilled this one lands on a weekend for our intro challenges 🙂

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta.

Aragti fiican oo kor u eegaysa geed caleen ah oo ka mid ah cactus cagaaran oo leh asal cirro buluug ah - brahmacharya dhexdhexaadinta ka saar furaha
Ma jiro WiFi kaynta dhexdeeda, laakiin waxaan ballan qaadayaa inaad heli doonto xidhiidh ka wanaagsan, - Lama garanayo

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Today’s Daily Yogi Practice is to practice Brahmacharya / Moderation with our electronics and social media. Waxa laga yaabaa in aad isku daydo todobaadka aan xidhnayn oo aan lahayn qalab elektaroonik ah! Warbaahinta bulshadu waxa ay noqon kartaa qalab waxtar leh oo lagula xidhiidho asxaabta iyo qoyska, gaar ahaan wakhtigan go'doominta ah. Si kastaba ha ahaatee, baraha bulshada nagama farxiyaan, sidoo kale waxay naga fogaan karaan dadka aan waqti la qaadaneyno. Qaar badan oo naga mid ah ayaa wakhti aad u badan ku luminaya telefoonadayada. Waa sabtida iyo axada, in badan oo naga mid ah ayaa maanta shaqada ka maqan. Haddii aad awooddo, ku celceli Brahmacharya taleefankaaga iyo gaar ahaan warbaahinta bulshada, oo ku raaxayso wakhtigaaga kuwa aad jeceshahay usbuucan. Waxaa laga yaabaa in qoyska oo dhan ku dhiirigeliso in ay ku qaataan dhawr saacadood "xilliga ka baxsan." Ama, la bax maanta oo dhan a Detox dhijitaalka ah oo buuxa!

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Please comment if you decided to practice Brahmacharya / Moderation today with your phones and social media, how did it go? How did it make you feel? Always remember, be kind!

              

Asteya (aan xadin): May 2023 Loolanka Yoga

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y3-Asteya

Shaxda content

Farxad leh Maajo 26, 2023 - Asteya (aan wax xadin)

Jimco Farxad leh Yogis! Waanu la jaanqaadaynaa midkeena 30 Maalin Caqabado ah kooxda, maantana waa Asteya ama Maalinta Aan La xadin. Markii ugu dambeysay waxaan ku celcelinay nooca togan ee seddexaad ee yamas - Asteya / aan la xadin fal deeqsinimo ah, laakiin maanta waxaynu qaadi doonaa tallaabo dheeraad ah oo aan baadhno tuugada.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Baraf xariif ah oo daboolay dooxada buuraha alpine ee buluuga ah ee buluuga ah - asteya dheelitirka aan xad lahayn -Jana Kingford
Dheelitiran maaha wax aad hesho, waa wax aad abuurto. -Jana Kingford

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loogu celceliyo Asteya / aan xad lahayn. Ma u baahan tahay fikrado ku saabsan sida loogu dhaqmo tuugo la'aanta?

Tani waxay la mid noqon doontaa annaga Satya ku dhaqankii shalay, waana in aan dib u milicsano meelaha nolosheenna ka mid ah oo laga yaabo in aan u dhaqmayno xoogaa danaysi ama ka faa'iidaysanaya xaalad. Haddii aad kaalmo ama wakhti badan ka qaadanayso qof gaar ah laakiin aanad wax badan ku soo celin, ka fakar taas oo ka fiirso sida aad xaalada uga dhigi karto mid cadaalad ah. Ama, eeg xaalad aad qaadanaysay wax ka badan wax bixinta, u muuji mahadnaq, oo arag sida aad wax uga dhigi karto mid dheellitiran oo aad u daryeeli karto kuwa ku daryeelaya. Baar meelaha aad xooga saari karto xoogaa Asteya ah, oo muuji in si kastaba ay kugu habboon tahay.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad maanta u go'aansatay inaad u dhaqanto Asteya. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Satya (Runnimada): May 2023 Loolanka Yoga

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y2-Satya

Shaxda content

Farxada leh May 25, 2023 - Satya (Runnimo)

Khamiis Farxad leh Yogis! Maanta waa Satya ama Maalinta Runta! Waxaan la joognaa isku xidhkayaga 30 Maalin Caqabado ah koox. Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah yamas galay maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku tababarnay labaad ee Yamas la run naxariis leh, laakiin maanta waxaynu ka eegi doonaa oo ku dhaqmi doonaa dhinac kale.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Qorrax-u-dhacii buuraha leh ee geedaha geedaha cagaarka ah ee madow - satya runta daacadnimada runta - Anna Quindlen
Waxa runtii adag oo runtii la yaab leh, waa ka quusashada inaad noqoto mid qumman oo aad bilowdo inaad ka shaqeyso sidii aad naftaada u noqon lahayd. - Anna Quindlen

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa inaan si firfircoon u jimicsano Satya / Runnimada nafteena. Ma u baahan tahay fikrado? Waxay noqon kartaa mid weyn ama mid yar.

Tani waxay badanaa ka dhigan tahay in la baaro fikradaha, dhaqamada, ama dadka nolosheenna ee laga yaabo in aan noo adeegin. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad aniga ila mid tahay oo waa inaad si dhab ah u baartaa cunista nacnac yar iyo khudaar badan. Ama waxaa laga yaabaa inaad leedahay dhaqamo kale oo aan caafimaad qabin sida sigaar cabista, ama arrin caafimaad oo aad ka debisay in lagu baaro. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay "saaxiibo" ah oo kuu gooyay si ay naftooda u koraan ama si joogto ah u qaataan laakiin aan waligood ku siin taageero.

Caadi ahaan waxaan si qoto dheer u naqaannaa waxa runta ah ee aan u baahanahay inaan aqbalno… laga yaabee inaad ka fiirsato si aad ugu ogolaato fikradahan inay soo baxaan. Runta adag in la aqbalo waa tallaabo weyn, hana ku riixin naftaada inaad wax sameyso ilaa aad diyaar u tahay. Laakin, haddii aad go'aansatid inaad u diyaar garowdid, qorshee hab aad ku xalliso wixii aad ka fogaatay.

Fadlan xasuusnoow in tani ay noqon karto dhaqan adag, sidaas darteed naftaada u naxariiso!

Fiiri 5ta qalab ee ugu sarreeya ee Yoga iyo Mats Yoga!

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad u go'aansatay inaad naftaada ula dhaqanto Satya maanta. Tani waxay noqon kartaa mid adag, laakiin daacadnimada had iyo jeer waa siyaasadda ugu fiican. Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Ahimsa (aan waxyeello lahayn): May 2023 Loolanka Yoga

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Y1-Ahimsa

Shaxda content

Farxad leh Maajo 25, 2023 - Ahimsa (Dhib la'aan)

Arbacada Farxada leh Yogis! Waxaan dib u bilaabaynaa Lugaha Yoga dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah ee ugu horreeya ee yamas - Ahimsa ama aan waxyeello lahayn. Waxaan sidoo kale leenahay a 30 Maalin Caqabado ah sii wad, si aan ula xidhiidhno kooxda loolanka Our ugu dambeeya Maalinta Ahimsa waxaanu ku dhaqanay si naxariis leh, laakiin maanta waxaan diiradda saari doonaa ku dhaqanka aan waxyeello lahayn.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

PS Waxaan rabaa inaan ku dhawaaqo jadwalkayaga labada bilood ee soo socda! Waxaan heli doonaa Juun Isnasiinta diiradda, iyo socodka hawlaha madadaalada xagaaga ee gobolka Julaay. Waxaan qaban doonaa tartankayaga 30ka maalmood ee soo socda bisha Ogosto.

kor ka eegaya jidka ilaa daruuraha qorraxda ee cirka oo leh aragti qabow - ahimsa aan waxyeello u geysan naxariis aan rabshad lahayn Xigasho: Inta badan ee aan ku dhaqmo rabshad la'aanta erayadayada, fikradaha iyo ficilladayada ayaa nabad badan waxay noqon doontaa xaalad gudahayaga. - Amit Ray
Inta badan ee aan ku celcelino rabshad la'aanta ereyadayada, fikradaha iyo ficilladeena inta badan nabada waxay noqon doontaa xaaladayada gudaha. -Amit Ray

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in si firfircoon loo jimicsado Ahimsa / Dhib la'aan maanta.

Ma u baahan tahay fikrado ku dhaqanka Ahimsa maanta? Waxay noqon kartaa mid weyn ama mid yar. Waa inaan ku dadaalno inaan ku jirno wax-yeelayn la'aanta fikradahayaga, erayadayada iyo/ama ficilladayada.

Ficil ahaan, waxaad ka fogaan kartaa inaad disho cayayaanka aad ka hesho guriga, beddelkeedana waxaad isticmaashaa koob iyo warqad ama kartoon si aad dibadda ugu qaadato. Waxaa laga yaabaa inaad si naxariis leh u wado haddii ay tahay inaad maanta waddo. Laga yaaba in aad iska ilaaliso in aad cadhadaada u ogolaato in aad sida ugu fiican u hesho oo aad u naxariisato inta lagu jiro isdhexgalka adag Maskaxdaada ku hay oo isku day inaad raacdo "haddii aadan haysan wax wanaagsan oo aad sheegto, waxba ha odhan." Ama, in aan ku tababarno Ahimsa annaga fikradaha, isku day in aad maanta naftaada la wadaagto wanaag, oo ogow oo iska ilaali naftaada hadal kasta oo xun.

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad u go'aansatay inaad maanta u dhaqanto Ahimsa. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

May 2023 Loolanka Yoga: Biyo-celinta iyo Ayurveda

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay Ayurveda, Is-daryeelid

Shaxda content

Farxada leh Maajo 23, 2023 - Hydration iyo Ayurveda

Talaadada Farxada leh Yogis! Maalinta Biyaha Qaranka waxay ahayd badhtamihii bishii kowaad ee aan galo, oo hadda ah kayga 30 Maalmood oo Hordhac ah. Waan ku faraxsanahay inaan tan dib u booqdo inta lagu jiro sanadka, sababtoo ah had iyo jeer waxaan iloobaa inaan mudnaanta siiyo tan! Waxaan sheegay inaan jeclahay go'aamada, iyo "cabbi biyo badan" ayaa ugu sarreeya liiska sannadaha cusub ee xalalka sannad kasta ugu yaraan 20 sano. Waxaan sidoo kale jeclahay ciidaha iyo sabab kasta oo aan u dabaaldego, markaa waxaan rajeynayaa inaad dhammaantiin ku raaxaysataan aqoonsiga qaar ka mid ah ciidaha qaranka iyo kuwa caalamiga ah ee aan tooska ahayn.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

biyaha barkada aqua buluug dhalaalaysa ee dhow
Colorado Pool

Maanta waxaan diiradda saari doonaa fuuq-celinta mar kale ka hor inta aan dib loo bilaabin our our 8 Dhaqannada Yoga ee limbed, maadaama aan shakhsi ahaan u baahanahay inaan dib u eego go'aankayga inaan cabbo biyo badan iyo qaar badan oo idinka mid ah sidoo kale waxaa laga yaabaa inay la halgamaan tan. Markaa, waxa laga yaabaa in tani ay fure u tahay in aan ugu dambayntii ilaaliyo go'aankayga in aan cabbo biyo badan.. Habka wareega, laakiin yay! Waxa kale oo aan dhammeeyey waxbarashadeyda sii socota ee Ayurveda, marka waxaan daboolayaa labadaba maadaama ay leeyihiin xiriiro.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Barashada Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la raad raaco, la qiimeeyo, lagana yaabo in la kordhiyo heerarka fuuq-baxaaga. Haddii aad aniga ila mid tahay oo aad u baahan tahay caawimaad tan, waxaa laga yaabaa inaad hesho a Dhalo cusub oo biyo ah si ay biyaha kuugu ilaaliso oo ay kaa caawiso la socodka oz aad cabto inta lagu jiro maalinta. Haddii aad haysato dhalada aad jeceshahay, laga yaabee isku day Ulla clip kaas oo bilig doona si uu ku xasuusiyo haddii aanad cabbin in muddo ah (waad ku mahadsan tahay SEB tilmaantan!). Isku day inaad ku darto miro, reexaanta, shaaha, qajaarka, iwm biyahaaga haddii taasi kugu dhiirigeliso inaad wax badan cabto inta lagu jiro maalinta. Ama laga yaabee inaad tijaabiso app sida Cab Biyaha - Xusuusin Maalinle ah (nooca bilaashka ah waa fiican yahay) si aad uga caawiso daba-galka iyo xasuusinta soo-bandhigidda, iyo agabka shakhsi ahaaneed ee lagu taliyey oz biyo ah maalintii.

Ayurveda - Subaxda Joogtada ah

Ayurveda waxay ku talinaysaa a is-daryeelka subaxda maalinlaha ah. Marka hore dhaqanka subixii Ayurveda caadi ahaan waa is-daryeelka iyo nadaafadda. Waxaan isku dayay dhaqankan intii aan ku jiray tababarka Ayurveda, laakiin waxaan joojiyay qaar ka mid ah dhaqamada subaxdii ama ku celcelinta wax ka yar maalin kasta. Tani waa wax aan rabo in aan dib u booqdo, oo aan dib u booqdo Carrab xoqid, Biyo kafeega ka hor, iyo a Subaxnimada togan & ka fiirsashada dhiirigelinta iyo salaanta qorraxda, kaas oo qaata qiyaastii 20 daqiiqo celcelis ahaan. Waxaan hayaa saliid lagu jiidayo saliid qumbaha iyo laba shay oo kale oo is-daryeel ah labadii maalmoodba mar.

Haddii aad rabto in aad isku daydo dhaqan cusub oo Ayurvedic ah, laga yaabee in aad ku dartid dhowr ka mid ah kuwan caadadaada subaxnimo oo arag waxa aad u malaynayso!

Ma u baahan tahay caawimaad fuuq-celinta? Eeg dhalooyinka raadraaca ee lagu taliyay iyo xusuusiyayaasha


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo la wadaag fikirkaaga ku aaddan doodda fuuq-celinta ee maanta. Waxaan rajeynayaa inaad si ka wanaagsan u sameyneyso sidii aan ula socon lahaa yoolalkaaga fuuq-baxa intii aan ahay 🙂 Had iyo jeer xasuuso, naxariisow!

              

May 2023 Loolanka Yoga: Asanas (Poses): Salaan Qorraxeed - Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Salaan Cadceed

Shaxda content

Farxad leh May 22, 2023 – Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

Isniin Farxad leh Yogis! Sidayada 30 Maalin Caqabado ah kooxdu waxay ka shaqaynaysaa si faahfaahsan mid kasta oo ka mid ah jaangooyooyinka ku jira Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda, waan dib u eegi doonaa kuwan Asanas oo ay la socdaan kuwa noo tartamaya. Ama, haddii aad door bidayso, waxaad ku tababaran kartaa nooc qalloocan/walaasha ah ee meel kasta inta lagu jiro taxanahan. Maanta waa maalintii ugu dambaysay ee taxanahan!

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Salaan Cadceed Asana - Adho Mukha Svanasana / Hoos u Wajaha Eeyga
Qalloocan/Walaashi Asana - Shisulasana / Dolphin Pose

Adho Mukha Svanasana - hoos u jeeda eey u jeedda kala duwanaanshiyaha socodka eyga - yoga gabar yoga xiran daabacaadda rushashka casaanka ah
Adho Mukha Svanasana - Socodka Kala duwanaanshaha Eeyga

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Parivrrta Ashta Chandrasana - sambabada sare leh oo leexsan - yoga pose yoga habeenkii gabadh xidhan shaadh gacmo-dheer oo cad iyo surwaal guduudan
Shisulasana - Dolphin Pose

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu "la noqdo aasaaska" midkoodna Adho Mukha Svanasana / Hoos u Wajaha Eeyga or Shisulasana / Dolphin Pose. Haddii aad rabto inaad bilowdo inaad ka shaqeyso rogrogga, Shisulasana / Dolphin Pose suulka-tuugtu waa jimicsi bilow fiican si loo dhiso cudud iyo xoog xuduneed!

PS bisha soo socota si aan u bilowno sanadka labaad ee Yogi-ga maalinlaha ah, waxaan yeelan doonaa bil kale oo ka fiirsi, oo ay ku xigto Advanced Asanas bisha Luulyo! Waxaan ku soo noqday xoog cudud iyo kala qaybsanaan inta lagu jiro bisha Juun si aan ugu diyaargaroobo Luulyo, markaa waxaan si adag kuugula talinayaa inaad ka shaqeyso qasabadaha dolphin qaarkood haddii aad rabto inaad ila diyaariso Julaay oo aad u dhib badan!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

𝘕𝘰𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘢𝘣 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮 - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘚𝘪𝘮𝘱 𝘵𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦 𝘢𝘭:𝘴𝘢 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘰 𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘧 😮𝘪𝘯 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳𝘵𝘩𝘳 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 😢𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘤𝘭𝘦 - 𝘎𝘳𝘦𝘵 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘳𝘰𝘮𝘴 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘎𝘦𝘰𝘧 𝘛𝘩𝘦𝘳 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪😴 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘲 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦 - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘛𝘩𝘦😥 𝘦𝘢𝘭𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘧 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳 - 𝘈𝘯𝘯𝘢𝘯 𝘛𝘩𝘦 𝘮 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘦 𝘮 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Maxaad u malaynaysaa? Asana kee baad dooratay inaad maanta ku dhaqanto? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

May 2023 Loolanka Yoga: Asanas (Poses): Salaan Qorraxeed - Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Salaan Cadceed

Shaxda content

Farxada leh May 21, 2023 - Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

Subax wanaagsan Yogis! Sidayada 30 Maalin Caqabado ah kooxdu waxay ka shaqaynaysaa si faahfaahsan mid kasta oo ka mid ah jaangooyooyinka ku jira Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda, waan dib u eegi doonaa kuwan Asanas oo ay la socdaan kuwa noo tartamaya. Ama, haddii aad door bidayso, waxaad ku tababaran kartaa nooc qalloocan/walaasha ah ee meel kasta inta lagu jiro taxanahan!

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Salaan Cadceed Asana - Bhujangasana / Cobra Pose (oo ay ku jiraan Maskaxda hoose)
Qalloocan/Walaashi Asana - Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose

Sarpasana - maska ​​joogsiga - yoga pose gabar xidhan daabacaadda rushashka casaanka ah oo samaynaysa yoga gudaha istuudiyaha yoga casaan iyo guduudan oo leh saameyn farshaxan
Sarpasana - Maskaxda Maska

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Salamba Bhujangasana - sphinx pose - yoga pose yoga habeenkii gabadh xidhan shaadh gacmo-dheer oo cad iyo surwaal guduudan
Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu "la noqdo aasaaska" midkoodna Bhujangasana / Cobra Pose or Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose. Haddii aad tahay Yogi cusub, waxaan kugula talinayaa inaad la socoto Bhujangasana / Cobra Pose halkii buuxa Urdhva Mukha Svanasana / Eeyga Wajiga Sare muujinta gogoldhigga. Ka digtoonow ka shaqaynta dhabarka dambe haddii kuwani kugu cusub yihiin!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

𝘕𝘰𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘢𝘣 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮 - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘚𝘪𝘮𝘱 𝘵𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦 𝘢𝘭:𝘴𝘢 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘰 𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘧 😮𝘪𝘯 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳𝘵𝘩𝘳 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 😢𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘤𝘭𝘦 - 𝘎𝘳𝘦𝘵 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘳𝘰𝘮𝘴 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘎𝘦𝘰𝘧 𝘛𝘩𝘦𝘳 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪😴 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘲 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦 - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘛𝘩𝘦😥 𝘦𝘢𝘭𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘧 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳 - 𝘈𝘯𝘯𝘢𝘯 𝘛𝘩𝘦 𝘮 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘦 𝘮 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Maxaad u malaynaysaa? Asana kee baad dooratay inaad maanta ku dhaqanto? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Xiliga Gemini 2023 - Iskaashiga Yoga & Qaabka Macbadka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, 4 Pranayama, Holiday, Jimicsiga Yoga

Shaxda content

Farxada leh Maajo 20, 2023 - Partner Yoga & Temple Pose

Subax wanaagsan Yogis! Caqabadaheena ayaa nasasho ka qaadanaya Salaan Cadceed sabab u jabin Sitali Pranayama, neef qaboojiye Waxaan daboolnay Xilliga Xagaaga! Haddii ay u qabowdahay sida ay maanta tahay buuraha Colorado (waxaan leenahay baraf bil kale!) Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isku daydo kulaylka Pranayama sida Neefta Neefta mar kale maanta!

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Temple Pose - lammaane bilawga ah yoga pose - yoga pose gabar xidhan yoga madaw
Qaabka Macbadka

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Maanta waa bilow Xiliga Gemini – Dhalasho Farxad leh Gemini Yogis! PS waxaan ahay a Gemini (calaamad qoraxda) marka kani waa mid aniga ii gaar ah! Waxaan dabooli doonaa a Asana maanta ku dhiiraday Gemini - Qaabka Macbadka. Xusuusnow taas Gemini waa mataano, sidaas darteed waxaan sidoo kale rabaa in aan soo bandhigo Iskaashatada Yoga! Asanas oo loogu talagalay lammaane Yogis ah ayaa u dhexeeya kuwa bilawga ah sida Temple Pose ama Lean-On-Me oo maanta la soo bandhigay, ilaa heer sare ah Acro Yoga laba jeer!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad tijaabiso Temple Pose Asana (kali ama saaxiib) ama Iskaashatada Yoga dhiirigeliyay bilowgii Xiliga Gemini!

Tag @dailyyogi.world oo wata Sawirada Macbadkaaga Instagram!

guduud iyo caddaan gemini zodiac calaamad falaga

Qaabka Macbadka

Tani Asana waxaa lagu samayn karaa keligiis - derbi ka soo horjeeda si weli loo helo saamaynta 'Lean-On-Me', ama gacmaha miskaha. Waxaan ku talinayaa in aad keligaa ku tijaabiso gacmaha miskaha KA HOR inta aanad isku dayin sidii lammaane ahaan!

Waxaad geli doontaa booskan adiga oo lugahaaga la taagan xoogaa ka fog sinta-fogaanshaha. Hore u sii foorarso ilaa uu jidhku la siman yahay dhulka. Garbaha hoos iyo dhabarka dhig, oo miskaha iyo lugaha ha toosan yihiin. Qabo 30-60 ilbiriqsi. Si aad keligaa u soo baxdo, adkee xuduntaada oo dib u istaag.

Haddii aad la ciyaarayso lamaane, ku billow gacmaha labada garab garabkaaga adigoo isticmaalaya taageero laakiin MAYA Miisaanka, oo si tartiib ah dib ugu soco booska. Si aad lamaane ahaan ugu soo baxdo, xoogaa gadaal u sii gudub si aad uga fogaato madaxyada soo dhacaya, oo hore u laalaab.

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

Fiiri 5ta qalab ee ugu sarreeya ee Yoga iyo Mats Yoga!

Naftaada ha ku riixin xanuunka safarkaaga Yoga! Yogis badan oo heerarka kala duwan leh ayaa soo dhaweynaya dhammaan noocyada kala duwan blocks iyo agabka. Ha ka waaban inaad qabsato a barkin sariir taageero dheeraad ah, a block taageero dheeraad ah ama marka aadan gaadhi karin dabaqa, ama a suunka gacan-gaarsiin dheeraad ah iyo awood.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo na ogeysii sida Temple Pose ama Partner Yoga uu adiga kuugu ahaa! Ma rabtaa inaad la wadaagto dhiirigelinta Asana ee calaamaddaada? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Maajo 2023 Loolanka Yoga: Asanas (Poses): Salaan Qoraxeed - Chaturanga Dandasana & Dandasana

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Salaan Cadceed, Jimicsiga Yoga

Shaxda content

Farxad leh Maajo 19, 2023 - Chaturanga Dandasana & Dandasana

Subax wanaagsan Yogis! Sidayada 30 Maalin Caqabado ah kooxdu waxay ka shaqaynaysaa si faahfaahsan mid kasta oo ka mid ah jaangooyooyinka ku jira Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda, waan dib u eegi doonaa kuwan Asanas oo ay la socdaan kuwa noo tartamaya. Ama, haddii aad door bidayso, waxaad ku tababaran kartaa nooc qalloocan/walaasha ah ee meel kasta inta lagu jiro taxanahan!

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Salaan Cadceed Asana - Chaturanga Dandasana / Shaqaale Afar Lugood leh
Qalloocan/Walaashi Asana - Dandasana - Booska Shaqaalaha

Chaturanga Dandasana - shaqaale afar lugood leh oo taagan - yoga gabar gashan daabacaadda rushashka casaanka ah
Chaturanga Dandasana - Shaqaale Afar Lugood leh

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Dandasana - shaqaaluhu waxay ku sawiran yihiin suunka - yoga pose forest kaynta gabadh yogi ah oo xidhan madow, bannaanka yoga ee kaynta dhexdeeda
Dandasana - Booska Shaqaalaha

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu "la noqdo aasaaska" midkoodna Chaturanga Dandasana / Shaqaale Afar Lugood leh or Dandasana - Booska Shaqaalaha. Labadan midkood Asanas waa aasaas weyn oo loogu talagalay Yoga Workouts - arag Chaturanga Dandasana / Shaqaale Afar Lugood leh jimicsiga gacanta iyo Dandasana - Booska Shaqaalaha for glute jimicsiga!

Fiiri 5-ta ugu sarreeya ee Yoga Mats iyo Qalabka loogu talagalay dadka cusub!

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso a suunka, barkin sariir, buste, ama xoojin si aad naftaada ugu fududayso Dandasana waxaad leedahay muruqyo adag.

5-ta Qalab ee Yoga ee ugu sareysa ee loogu talagalay dadka cusub

5ta sare ee Yoga Mats


Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Maxaad u malaynaysaa? Waa kuwee Asana iyo jimicsiga yoga aad dooratay inaad ku tababarto maanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!