4ta Lugood ee Sare ee Yoga - Maalinta 6 - 2020 - Dhexdhexaadinta

Subax wanaagsan Yogis, waa Lugaha Sare Maalin! Waxaan hadda dhameynay taxane daboolaya mid kasta oo ka mid ah 4 Qaybaha Sare ee Yoga, Markaa maanta waxaan haysan doonaa KISS (ka dhig mid aad u fudud) Maalinta!

Beerta succulents oo leh qorrax dhalaalaysa - miyir-qabka fikirka - David Lynch
Waxyaabaha ku saabsan ka-fiirsashadu waa inaad noqotaa mid aad iyo aad u badan. -David Lynch

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad isku daydo Ku-dhaqanka Dhex-dhexaadinta ee aad dooratay Maalinta Lugaha Sare. Waxaad isku dayi kartaa our ka-fiirsasho neef-taag leh, mid kale Dharana diiradda saaray fikirka, ama fikir kale oo la hagayo doorashadaada. Waxaan bilaabeynaa tartan maalinle ah bisha Oktoobar, markaa fadlan xor u noqo inaad wadaagto wax kasta oo ka fiirsashada la hagayo ama dhaqamada ka fiirsashada!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asana ah bisha Sebtembar. Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Maalinta Xubnaha Sare ee maanta, waxaan ku talinayaa meditative Yin ama Restorative fadhiga.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa nasasho dhexe (30 daqiiqo)!

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Fadlan faallo ka bixi oo noo sheeg fikirka aad isku dayday. Waxaan bilaabaynaa loolan ka fiirsi maalinle ah Oktoobar, markaa fadlan wadaag wixii aad jeceshahay Dareenno hagid ah or dhaqamada lagu fikiro!! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

2 fikradaha ah4ta Lugood ee Sare ee Yoga - Maalinta 6 - 2020 - Dhexdhexaadinta"

  1. Waxaan jeclahay isticmaalka ka fiirsasho la hagayo iyadoo maskaxdaydu jeceshahay inay warwareegto oo ay dib ii soo jiidato. Waxaan isku dayi doonaa inaan ka fiirsado ugu yaraan 10 daqiiqo dhowr jeer todobaadkii oo aan dhiso ilaa maalin kasta.

Leave a Reply

Boggani wuxuu isticmaalaa Akismet si loo yareeyo spam. Baro sida xogtaada faallooyinkaaga looga shaqeeyo.