Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha maalin kasta Asana Loolanka tababarka ee Sebtembar. Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Waayo, Maalinta Lugaha Sare maanta, waxaan ku talinayaa meditative ah Yin ama Restorative fadhiga.
Bonus Daily Asana Challenge
Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa nasasho dhexe (30 daqiiqo)!
Sida aan soo sheegnay, addimada sare waxay ku dhisan yihiin dhammaan afarta addin ee hore, oo isku xigta. Dhaqamadaan dhamaantood waa kuwa diirada lagu saarayo fikirka waana in si dhab ah loo gaaro adiga. Waxaan bilownay taxane mid kasta oo ka mid ah Lugaha Sare, oo daboolan pratyahara, dhan, Iyo Dhayana. Maaddaama ay tani tahay falsafad aad u culus, waxaan ku faafineynaa kuwan, oo aan ka wada hadalno heer kasta si faahfaahsan maalmahayaga loogu talagalay addimada sare. Saddexda addin ee ugu dambeeya - Dharana, Dhyana, iyo Samadhi ayaa inta badan loo tixraacaa "raadinta gudaha" oo la wada barto.
Samadhi waa kii 8aad iyo kii u dambeeyay Qaybta Yoga, oo macno ahaan loo tarjumay "isdhexgalka". Dad badan ayaa Samadhi u arka in uu yahay iftiin. Tani caadi ahaan waa yoolka kama dambaysta ah ee ka fiirsashada qaar ka mid ah diimaha Bariga iyo falsafadaha - iftiiminta. Waxaan u arkaa Samadhi inaanu ahayn kaliya qaybta ugu dambeysa ee Yoga, laakiin la macno ah Yoga. Samadhi waa "isdhexgalka" yogana waa "urur" markaa waxaan dareemayaa in kuwani yihiin laba eray oo isku mid ah. Sidaan ka wada hadalnay, tani waa safar.
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad isku daydo ku-dhaqanka Meditation ee aad dooratayLugaha Sare Day. Waxaad isku dayi kartaa our ka-fiirsasho neef-taag leh, mid kale Dharana diiradda saaray fikirka, ama fikir kale oo la hagayo doorashadaada.
Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!
Fadlan faallo ka bixi oo noo sheeg meditation-ka aad isku dayday, iyo waxa aad ka fikirtay daraasaddan addimada sare ama yoga! Haddii aad haysatid fikir kale oo la hagayo, fadlan wadaag xiriiriyaha! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Subaxan waxa aan qaatay wakhti aan ku fikiro ka hor inta aanan bilaabin maalintayda. Runtii aad ayaan u jeclahay isticmaalka ka-fiirsiyada la hagayo oo waxaan adeegsaday 10min subaxdii fikirka dhiirigelinta ee aad ku talisay.
Cajiib! Waxaan la socon jiray asanas maalin kasta Sebtembar.. bisha soo socota waa caqabad ka fiirsi! Hadii aad hayso wax la hagayo oo aad ka heshay, fadlan share 💕
Waxa aan ka fiirsaday ku dhawaad saddex sano hadda, dhaqankuna waa mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan uguna xoogga badan noloshayda. Ladnaan qabo. 🙂
Waad ku mahadsan tahay wadaagista! Fadlan xor u noqo inaad ku biirto tartankeena maalinlaha ah, waxaan wadaagi doonaa dhaqan ka fiirsi duwan maalin kasta oo Oktoobar 💕