4ta Sare ee Lugood ee Yoga - Sebtembar 2021 - Dhyana (Dhaqan Buuxa)

Subax wanaagsan Yogis! Waxaynu dhammaanaynaa Sebtembar Asana-Bilaha dhaqamada diirada lagu saaray, oo loo gudbayo bil diirada lagu saaray ka fiirsashada Oktoobar. Caadi ahaan waxaan ku luminaa waqti badan ku celcelinta lugaha hoose, laakiin inta lagu jiro bilaha meditation-ka waxaan qaadan doonaa dhowr maalmood si aan u daboono mid kasta oo ka mid ah afarta addin ee sare, halkii aan isku dari lahayn mid. Waxaan mar hore daboolnay pratyahara ama ka laabashada dareenka iyo dhan ama Diiradda Adag. Saddexda ugu dambeeya Lugaha Yoga - dhan, Dhayana, Iyo Samadhi inta badan waxaa lagu tilmaamaa "raadinta ugu hooseysa" oo la wada barto. Sida aan soo sheegnay, addimada sare waxay ku dhisan yihiin dhammaan afarta addin ee hoose, oo isku xigta. Si kastaba ha ahaatee, dhaqamadan dhamaantood waa kuwo diirada saaraya meditation, waana in si dhab ah lagu dhaqmaa oo loo fahmo kaligaa. Samadhi Asal ahaan waa yoolkeena waxaana laga wada hadli doonaa oo kaliya marmar… waxaan ka booday Samadhi wareegan 8da addimada ee Yoga, oo aan isla markiiba u boodeyno bisha fikirkayaga berrito. Maanta waxaan ka hadli doonaa Dhayana oo isku day a Isnasiinta si loo gaaro gobolkan. Fiiri quusitaankayaga qoto dheer ee Dhayana.

Dhyana waa Qaybta 7aad ee Yoga, waxaana badanaa loo tarjumaa sidii meditation. Waxaan doorbidayaa inaan ka fikiro Dhayana sida meditation buuxa, xoogaa ka xoog badan oo ka sii gaar ah "fekerka". Tani caadi ahaan waa hadafka fekerka, si aan si buuxda u joojino fikirradeena oo aan u yeelano maskax degan. Ka dib markii aan gudaha nafteena la baxay pratyahara iyo inaan maskaxdeena diirada saarno hal mawduuc oo leh Dharaha, waxa laga yaabaa in aan gaadhno heerka ka fiirsashada halka ay dhab ahaantii ku istaagaan fikradaheenna. Run ahaantii Dhayana ama ka fiirsashada runta ah, caadi ahaan kama warqabno xaaladdan maskaxeed ee cad ilaa aan ka soo baxno.

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Dhaqan-dhaqaajin-Dhyana diiradda saaraya. Waxaad isku dayi kartaa our ka-fiirsasho neef-taag leh mar labaad, ka dibna u oggolow maskaxdaada inay aamusto. Ama, waxaad isku dayi kartaa ka-fiirsasho la hagayo oo loola jeedo in lagu caawiyo keenista xaaladda Dhayana.

Xasuusnoow in tani ay tahay dhaqan, iyo mid adag.. ee ku samir naftaada safarkan! waan ka shaqaynayaa Dhayana.. Caadi ahaan hal shay ayaan diiradda saari karaa dhan, laakiin maskaxdaydu si degdeg ah ayay u warwareegtaa markaan isku dayo inaan aamusiyo fikir buuxa.

Dhaqannada Dhayana ee lagu taliyay

Dhayna la hagayo Meditation

Dareenka Neefta Ku Saabsan - marka hore u fiirso neefta, ka dibna maskaxdaada u oggolow inay aamusto.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg midka aad isku dayday, iyo sida aad u malaynayso layligan Dhayana! Haddii aad haysatid fikir kale oo la hagayo, fadlan wadaag xiriiriyaha! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!