Maalinta Farxada leh 1 ee 30ka Maalmood ee Loolanka Yoga – Ahimsa

Ku soo dhawoow New Yogis! Haddii aad ku jirto loolan 30 maalmood ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad hubiso caqabada soo dhawow bogga iyo bogga gaaban, oo hel jadwal iyo liis hubin la daabacan karo oo bilaash ah!

Maanta waa bilawga rasmiga ah ee tartankeena 30ka maalmood ah iyo dhaqamadayada ay dhiirigelisay Yoga Sutras. Waa Maalinta Ahimsa!

Luqadda 1aad ee Yoga - Yamas (Anshaxa Shaqsiyeedka)

Waxaan ku bilaabaynaa marka hore Qaybta Yoga – Yamas. Waxaa jira 5 Yamas, oo waxaan qaadan doonaa maalin buuxda si aan u barano oo aan ku celcelino mid kasta oo ka mid ah shanta.

Qaar badan oo ka mid ah tarjumaadaha Sanskrit ilaa Ingiriis ee loogu talagalay yamas (YAH-muhs), ama Anshaxa Dadka dhexdooda, waa waxyaabo ay tahay inaadan samayn. Waxaan u arkaa qaar badan oo Yamas ah inay yihiin qaabab kala duwan oo ah Xeerka Dahabka - "ku samee kuwa kale sida aad rabto in lagugu sameeyo." Dabcan waxaan hiigsaneynaa inaynaan samayn wax xun, laakiin dhanka kale waa inaan isku daynaa inaan muujino lidka togan.

Yamas #1 - Ahimsa (Dhib la'aan)

Ahimsa (Ah-HIM-sa) waxa ay macno ahaan Ingiriisi u tarjuntaa "in aanay waxyeello u geysan", waxaana badanaa loo turjumaa naxariis ama rabshad la'aan. Waxaan aaminsanahay in Ahimsa ay tahay wax walba oo ku saabsan wanaagga iyo samaynta waxa saxda ah. Si aan u dhaqanno Ahimsa, waxaan isku daynaa inaan ka fogaano inaan dadka kale waxyeello u geysanno jir ahaan ama hadal/fikir, iyo inaan ku dhaqno naxariis iyo naxariis. Tani waxay ka dhigan tahay kobcinta ficilada, erayada, iyo fikradaha togan.

Fadlan ogow in u hoggaansanaanta qumman ee mabaadi'da yoga badan aysan suurtagal ahayn inta badan dadka caadiga ah. Farsamo ahaan, waxyeelo la'aantu waa wax aan suurtagal ahayn xirfado badan sida beeralayda oo guranaysa dalagyada ama dhaqashada xoolaha, iyo dhakhaatiirta kuwaas oo laga yaabo inay keenaan natiijooyin xun inkastoo tababarka ugu fiican, dadaalka, iyo ujeedooyinka. Qofna waa in uusan ka tanaasulin xirfad ay ku keeni karto dhibaato aan loo baahnayn, ama aad ka xumaato in shil ama qaab nololeedka aad ku soo kortay (sida cunto aan vegan ahayn) ay caqabad kugu noqon doonto safarkaaga. Waxaa laga yaabaa inaadan suufi ahayn, sidaas darteed ku-dhaqanka saxda ah lagama filayo adiga. Taasi waxay tidhi, waa inaad had iyo jeer ku dadaaltaa sababta ugu fiican si aad uga fogaato waxyeelada dadka kale. Casharka ugu weyn ee Ahimsa, aragtidayda, waa in la sameeyo waxa saxda ah, noqo qof wanaagsan, iyo kobcinta fikradaha, erayada, iyo ficilada togan. Taas macnaheedu waa adiga iyo qaab nololeedkaaga waa shakhsi, sida inta badan Safarka Yogi.

Waxaan hubaa inaan dhammaanteen ku heshiin karno in dunidu ay isticmaali karto naxariis badan. Markaa, aynu si fudud ku bilowno.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waxa uu samaynayaa fal naxariis leh oo ranyaba. Ma u baahan tahay fikrado?

• Guriga keen cunto aad jeceshahay ama daawayn gaar ah qof aad jeceshahay.
• Noqo saaxiibnimo dheeraad ah ku wadista baabuurka, siinta qof xaqa jidka.
• Haddii aad awooddo, bixi amarka qofka kaa dambeeya ee baabuurka dhexdiisa. Weligaa taasi ma kugu dhacday? Waxay ku dhacday walaashay, maalin ayay ka dhigtay!
• Haddii aanaan ku jirin maalmihii kala fogaanshaha bulshada ama aad ku jirto gurigaaga, u fur albaabka qofka kaa dambeeya, ama caawi qof ku dhibtoonaya inuu gaaro ama qaado wax.
• Iskaa wax u qabso
• Sii sadaqada (waxaan ku talinayaa ku deeqida WWF ama taageero 4 Badweynta - ganacsi wax weyn u qabanaya nadiifinta badda!)
• Geed beerto.
• Wax kasta oo kuula muuqda habka saxda ah ee aad si firfircoon ugu dhaqmi karto naxariista iyo naxariista, ama inaad ka qayb qaadato qaybtaada yar si aad qof kale u dhoola cadayso, ama aad dunida maanta uga dhigto mid ka wanaagsan sidii ay shalay ahayd.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Ahimsa ah? Fiiri Hagahayaga Ahimsa!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada haddii aad isku dayday mid ka mid ah talooyinkeena, ama mid adiga kuu gaar ah! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!