Shaxda content
Maalinta Farxada leh ee 4 ee 30ka Maalmood ee Loolanka Yoga – Brahmacharya
Maanta waxaan eegaynaa afaraad ee shanta Yamas - Brahmacharya ama Moderation.
Qaybta 1aad ee Yoga - Yamas # 4 - Brahmacharya ( Dhexdhexaad )
Brahmacharya (BRA-ma-KA-ree-yuh) macno ahaan waxa loola jeedaa "wadada Ilaah" ee turjumaadda tooska ah ee Sanskrit. Inta badan waxaa Ingiriisi loogu tarjumaa guur la'aan ama ceshtaan. Waxaan doorbidayaa tarjumaadda saxda ah ee waxyar ka yar ee Godlike, sababtoo ah waxay i xasuusinaysaa hees ay leeyihiin koox Jarmal ah, laakiin waxaan aaminsanahay in Brahmacharya macnihiisa dhabta ah yahay "dhexdhexaadnimo." Maxaa kaaga soo baxay turjumaadahan kala duwan?
Waxaan qaatay koorso ku saabsan Diimaha Jabbaan iyada oo qayb ka ah da'yarta Japan ee aan dhamaystirnayn ee kulliyadda, dhaqankan gaarka ahna waxa uu i xasuusinayaa dariiqa dhexe ee Buddhism-ka. Maxay tani ka dhigan tahay? Adigoo aan aad uga fogaan falsafada Buddhist (laga yaabee mar dambe .. Buddhist iyo falsafada Yoga waxay aad isugu dhow yihiin meelaha qaarkood), Jidka Dhexe ee Dhexdhexaadinta waa mabda'a dhexe ee Budhiismka iyo qayb weyn oo ka mid ah safarka Buddha ee iftiiminta. Qaybtan sheekada ka mid ah, waxa uu ku baadhayaa waaya-aragnimadiisa nolol hedonistic ah oo raaxo leh oo amiir ahaan ah, iyo nolosha ugu yar ee rafaadka ah ee suufiga ah ee soonka dheereeya. Wuxuu ogsoon yahay in hab-nololeedyadan midkoodna uusan caafimaad qabin ama uusan soconeyn muddo dheer, iyo Waddada Dhexe ee cunista cunto caafimaad leh oo dheellitiran ayaa ka wanaagsan midda daran midkood.
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Tababarka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in la jimicsado dhexdhexaad ama u qaado dariiqa dhexe si macno kuu leh maanta maalinta Brahmaharya. Xusuusnow - waddada dhexe waxay ku saabsan tahay dhexdhexaadnimo, ma aha diidmo! Ma u baahan tahay fikrado?
- U fiirso jirrabaado maalintii, hana diidin ama si buuxda ha u galin damaca, laakiin taa beddelkeeda samee doorasho caafimaad leh. Sida laga yaabee salad ama sanwij caafimaad leh oo aan ahayn cunto degdeg ah, ama miro halkii nacnac laga heli lahaa, ama yogurt halkii keega ama jalaatada. Waxaa laga yaabaa inaad haysatid dhawr xabbadood oo nacnac ah intii aad NOMMYN lahayd bacda oo dhan (midkan labadaba waxaa dhiirigeliyay oo ii jihaysan!), Ama hayso hal adeeg oo aad u yar oo ah waxa aad u baahan tahay.
- Ka dhig maanta maalinta ugu horraysa ee aad qaadayso tillaabooyin aad ku yarayso doorashada hab-nololeedka aan caafimaadka qabin. Waxaa laga yaabaa inaad hesho xanjo nikotiinta ama balastar si aad u joojiso sigaarka, ama aad qorsheyso jadwal goyn oo macquul ah oo leh yoolal yaryar oo aad gaari karto halkii aad ka heli lahayd habka qabow-turkiga.
- Haddii aad si weyn ugu mashquulsanayd shaqada iyo qoyska xaaladdayada karantiil ee hadda, codso caawimo oo qaado ugu yaraan 15 daqiiqo si aad naftaada ugu kharribto qubeyska ama jimicsiga ama xitaa hurdo, wax kasta oo aad u baahan tahay!
- Qaado nasasho dhijitaal ah - qorshee maanta si aad u hesho fiidkii telefoon la'aan ama warbaahinta bulshada.
- Dooro habkaaga aad maanta ugu dhaqanto qaab nololeed dheeli tiran oo adiga kugu habboon.
Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Brahmacharya ah? Fiiri Hagaha Brahmacharya!
Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!
Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga
La wadaag Dhaqankaaga
Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada haddii aad isku dayday mid ka mid ah talooyinkeena, ama mid adiga kuu gaar ah! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Waqti ayaan naftayda u qaatay saaka oo waxaan u aaday iskeyt dhex mara waddada xeebta. Iskeetka/jimicsiga ugu horreeya dhowr toddobaad gudahood oo aad ayay u dareentay.
Seedigii ayaa shalay noo keenay daraasiin donut. Runtii waxaan rabay mid shukulaato ah saaka, laakiin tan iyo markii aan horay u cunay shalay waxaan go'aansaday inaan sameeyo ruxin borotiinka shukulaatada. Waan ku qancay rabitaankayga shukulaatada, laakiin si ka caafimaad badan oo buuxinaya 🙂
Habka lagu qanciyo rabitaanka shukulaatada si caafimaad leh
Asxaabtaydu waxay rabeen inay sameeyaan qado biirka Zoom laakiin ma aanan samaynin sababtoo ah biirka maalinta badhku wuxuu iga dhigaa hurdo, waxaana ii haray shaqo aad u badan. Wooo is-xakamaynta!
Waxaan u janjeeraa inaan la qabsado walbahaarka daawaynta tafaariiqda waxaanan ogahay in taasi aysan ahayn waxa ugu caqliga badan hadda. Halkii aan wax ka iibsan lahaa onlayn, waxaan lacagta ku shubayaa weelka kaydkayga