Loolanka Yoga: Ashtanga (8-da addin ee Yoga) - Horudhac falsafada Yoga iyo Yoga Sutras ee Patanjali

Ku soo dhawoow 30-ka maalmood ee Loolankayada & falsafada Yoga Hordhac Todobaadka

Ku soo dhawoow, New Yogis! Haddii aad ku jirto loolan 30 maalmood ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad hubiso tartan page soo dhawayn iyo bogga gaaban, oo hel daabacaad bilaash ah jadwalka iyo Liis warbixineed! Waxaan ku bilaabi doonaa macluumaad asal ah ka hor inta aanan u gelin kooxdayada dhaqamada maalinlaha ah ee Yogi. Maalintan hordhaca ah, waanu soo bandhigi doonaa Ashtanga ama 8da addin ee Yoga, ka Yoga Sutras ee Patanjali. Yogi ee maalinlaha ah Dhaqamada Wanaagsan ee Maalinlaha ah waxaa dhiirigeliyay 8 Lugood ee Yoga. Dhaqankeena maalinlaha ah ayaa guud ahaan wareegaya kuwaas 8 Lugaha iyo laamahooda.

Waa maxay yoga?

Waxaan bilaabi doonaa bilowga. Haddaba waa maxay Yoga? Ma diin baa? Mise waa jimicsi? Ma falsafad baa?

Luuqad ahaan, Yoga waa Sanskrit "inaad harqood ku biirto" ama "inaad ku biirto" waxaana badanaa loo tarjumaa Ingiriis sida "urur". 

Farsamo ahaan, Yoga waa hab-dhaqameedyo, kuwaas oo natiijooyin badan u keena nolol deggan oo farxad leh. Barashada Yoga waxay ku lug leedahay jimicsi (Asanas) iyo qaar kaloo badan. Qoraallada Yogi-dhaqameedka waxaa ka mid ah Vedas, Bhagavad Gita, Iyo Yoga Sutras. The 8 Lugood ee Yoga Meesha maalinlaha ah ee Yogi ay soo jiidato dhiirigelinta ayaa ka yimid Yoga Sutras ee Patanjali. 

Yoga ma diin baa?

Diinta sida ku cad Merriam-Webster waa "aaminta ilaah ama koox ilaahyo ah; nidaam habaysan oo caqiido, xaflado, iyo xeerar loo isticmaalo in lagu caabudo ilaah ama koox ilaahyo ah.” Sidaa darteed, qeexitaankan, Yoga maaha diin. Dhab ahaantii, Yoga waxay u ogolaataa xirfadlayaasha mid kasta, dhammaan, iyo asal diimeed.

Inkasta oo dhaqamo badan oo Yogic ah ay raadiyaan asalkooda Hinduism-kii hore iyo Qoraallada Vedic, Yoga maaha Hinduism. Hinduismku waxa ay dabooshaa caqiido iyo dhaqamo kala duwan. Falsafada Yoga waxa ay la mid tahay caqiidada ugu yaraan shan diimo oo bari oo kala duwan oo ay ku jiraan laakiin aan ku xaddidnayn Hinduismka casriga ah. Laba ka mid ah diimaha kale ee Bariga waxay u badan tahay inay ku dhaqmaan Yoga marka loo eego Hindu-yada casriga ah ama Hindida. Yogis wuxuu ku dhaqmi karaa diin kasta ama diin kasta.

Qoraallada kala duwan ee Yogic sidoo kale waxay kor u qaadaan qaar badan oo ka mid ah xeerar iyo dhaqamo akhlaaqeed (sida xeerka dahabiga ah, samafalka, iwm) ee laga helo diimaha tawxiidka ee reer galbeedka. Si kastaba ha noqotee, qaar ka mid ah dhaqamada shaqsiyaadka qaarkood waxay ku daraan hab-nololeedkooda yoga, sida farriinta iyo ka-fiirsasho, waxay yeelan karaan dareen "diin" dadka kale. Marka, haddii mid ka mid ah dhaqamadayada maalinlaha ah ama dhaqamada yoga aysan ku soo jiidaneynin, xusuusnow inaad xor u tahay inaad qaadato waxa shaqeeya oo aad ka tagto waxa aan shaqayn.

Ashtanga Yoga

Waxaa jira 8 addin oo Yoga ah sida ku cad Yoga Sutras ee Patanjali. Ashtanga (ahsh-TAHN-guh) waa a Sanskrit erayga macnihiisu waa "sideed lugood."

Afarta addin ee hore way kala duwan yihiin dhaqamada gaarka ah, layliyo, Iyo caadooyinka. The Afarta addin ee ugu dambeeya waxay inta badan ku salaysan yihiin meditation iskuna dhistaan. Marka, waxaan sameeyay garaafiga geedka sare si aan ula wadaago sida aan u arko addimada Yoga. Afarta addin ee hore waa xididdada geedka, kuwaas oo quudiya oo taageera koritaanka isku xigxiga ee afarta addin ee sare. Waxaan diirada saari doonaa ugu horeyn afarta addin ee hoose iyadoo la adeegsanaayo dhaqankeena maalinlaha ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaanu sidoo kale dabooli doonaa qaar ka mid ah farsamooyinka fekerka ee afarta addin ee sare.

Ujeedada dhabta ah ee maalinlaha ah ee Yogi waa in la waraabiyo oo la nafaqeeyo xididada hoose ee geedka, si aad u taageerto shakhsi ahaaneed "safarka gudaha" ee addimada sare.

8da Lugood ee Yoga

1 Yamas (YAH-muhs) - Anshaxa Qofka (5: Ahimsa / Aan Waxyeelayn, Satya / Run-sheegnimada, Asteya / Aan xad-dhaaf ahayn, Brahmacharya / Dhexdhexaad, iyo Aparigraha / Aan Lifaaq ahayn)
2 Niyamas (KNEE-yah-muhs) - Xusid Shakhsiyeed (5: Saucha / daahirnimo, Santosha / Quudinta, Tapas / Anshaxa, Svadhyaya / Is-waxbarasho, iyo Ishvara-Pranidhana / Is dhiibid)
3 Asanas (AH-sa-nuhs) - Waxay leedahay (Boqollaal)
4 Pranayama (PRAH-na-YAH-muh) - Neef (daraasiin)
5 Pratyahara (PRAHT-yah-HA-ruh) - Ka-noqoshada dareenka
6 Dharana (dah-RA-nuh) - Feejignaan daran
7 Dhyana (dee-YAH-nuh) - Ka-fiirsasho buuxda
8 Samadhi (sah-MA-dee) - Iftiin

Ashtanga Vinyasa

Waxaa jira nooc gaar ah oo Asana ah oo qaar badan ay u yaqaanaan "Ashtanga." Caadi ahaan tan waan wacaa style Yoga"Ashtanga Vinyasa.” Ashtanga Vinyasa waa taxane gaar ah, adag, iyo qaybo firfircoon Tixaha Asana iyo dhaqamada kale ee Yoga. Sidoo kale, waxaan ahay arday Ashtanga Yoga ah, wali ma ahan macalin Ashtanga la fasaxay… kaas oo u baahan safar uu ku tago Dugsiga Ashtanga oo kaliya ayaa la ansixiyay ee Hindiya # hadafyo. Dib ayaan uga hadli doonaa arrintan.

Qoraal degdeg ah oo ku saabsan SanskritSida aan horay u soo sheegay, waxaan ahay nerd weyn, iyo gaar ahaan luqadaha jecel. Ingriiska hooyo ka sokow, waxaan bartay Isbaanishka, Faransiiska, Laatiinka, Giriigga qadiimiga ah, iyo Jabbaan. Sanskrit qadiimiga waa luqadii hore ee Hindiya, the Vedas, iyo Yoga. Waa mid ka mid ah luqadaha asalka ah/ aasaasiga ah. Markaa, aad baan u soo jiitay Sanskrit xididada hoos ugu dhaadhacaya macno ahaan dhammaan afafka aan bartay.

Sanskrit iyo Luuqadaha

Sidoo kale, intiina danaynaysa, Sanskrit qadiimiga loo malaynayo inuu yahay magaca runta ah ama qalalaaso eray kasta. Marka, waxaan isticmaali doonaa labadaba Ingiriisi iyo Sanskrit / Shuruudaha Yoga. Waxaan ku dadaali doonaa inaan bixiyo ku dhawaaqida la fududeeyay (haddii aysan 100% sax ahayn) kuwiina ku cusub Sanskrit / Yoga.

Barashada Luqadda PS waa maalin kasta Tapas caado - fadlan i raac Duolingo @TarrynTyler 😀

App-ka maalinlaha ah ee Yogi

Waxaan sidoo kale u abuuray app sida a Tapas qalab, oo leh xusuusin maalinle ah oo fudud iyo si fudud u gelitaanka dhaqamadayada Yogi-ga ee maalinlaha ah. App-ka maalinlaha ah ee Yogi ayaa hadda laga heli karaa labadaba Apple iyo Android qalabka. Abkayagu waxa uu suurtageliyaa ogeysiisyada soo booda iyo gelitaanka degdega ah ee dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah. Intaa waxaa dheer, appku wuxuu sidoo kale u oggolaanayaa baaritaan sahlan mid kasta oo ka mid ah 8 Lugood ee Yoga oo uu leeyahay nooca moobilka bilaashka ah ee Bhagavad Gita.

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

Waan ku faraxsanahay inaan halkan kugu nimaadno! Fadlan samee waxa kugu habboon si aad u guulaysato! Ku bilow safarkaaga Koox Loolan 30 Maalmood ah. Nala soco Instagram (halka aan ku hayno xusuusin maalinle ah oo labaad!) ama Facebook, oo ku biir kooxdayada oo nolosheenna iyo adduunkeenna u keenaya wanaag maalin kasta! Isku qor iimaylada maalinlaha ah talooyin ku-dhaqan togan oo ku jira sanduuqaaga boostada maalin kasta. Soo deji abkayaga Apple ama Android si aad awood ugu siiso xusuusiyayaasha maalinlaha ah, iyo/ama ku biir doodaha kooxda si aad ula wadaagto safarkaaga.