Shaxda content
Maalinta Farxada leh 26 ee 30-ka maalmood ee loolanka Yoga - Asteya
Subax wanaagsan Yogis! Waxaan sii wadeynaa ku dhaqanka tolnimada mid kasta oo Yamas ah ilaa maalinteena. Markii ugu dambeysay waxaan ku shaqeynay nooca togan ee seddexaad ee Yamas Asteya (aan xadin) oo leh ficil deeqsinimo ah, laakiin maanta waxaynu qaadi doonaa tallaabo dheeraad ah oo aan baadhno tuugada.
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad si firfircoon u jimicsato Asteya ama aan xad lahayn adiga oo ku martiqaadaya dheelitirnaan badan noloshaada. Ma u baahan tahay fikrado? Tani waxay la mid noqon doontaa dhaqankeena Satya ee shalay, waana inaan dib u milicsano meelaha nolosheenna ka mid ah oo laga yaabo inaynu u dhaqmayno xoogaa danaysi ama ka faa'iidaysanaya xaalad. Haddii aad kaalmo ama wakhti badan ka qaadanayso qof gaar ah laakiin aanad wax badan ku soo celin, ka fakar taas oo ka fiirso sida aad xaalada uga dhigi karto mid cadaalad ah. Ama, eeg xaalad aad qaadanaysay wax ka badan wax bixinta, u muuji mahadnaq, oo arag sida aad wax uga dhigi karto mid dheellitiran oo aad u daryeeli karto kuwa ku daryeelaya. Baadh meelaha aad diiradda saari karto xoogaa Asteya ah, oo muuji in si kastaba ay kugu habboon tahay.
Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Asteya? Fiiri Hagahayaga Asteya!
Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)
@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!
La wadaag Dhaqankaaga
Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad maanta u go'aansatay inaad u dhaqanto Asteya. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Ninkeygu wuxuu sameeyaa wax ka badan qaybtiisa cadaaladda ah ee dukaamaysiga cuntada/qorshaynta cuntada/karinta. Si ka duwan aniga oo kale runtii wuu ku raaxaystaa / wuu ku fiican yahay waxyaalahan oo dhan 😂 laakiin waxaan ogahay inay tahay waqti badan / dadaal maskaxeed oo dhankiisa ah oo aan inta badan u qaato si fudud. Markaa caawa ayaan bilaabay inaan casho sameeyo isaga oo aan iga codsan. Aad ayuu ula yaabay/mahadiyay dadaalkayga,waxa aan kor u qaaday is qaddarinta aniga oo iska saaray shay aan caadiyan la halgamayay,iyada oo aan guriga gubin 🙌🏼
Hooyaday waxay wax badan qabataa si ay ii caawiso, waxaana jeclaan lahaa inaan awoodo inaan u sameeyo wax badan oo wanaagsan beddelkeeda. Waxaan u sheegaa maalin kasta sida aan ugu mahadcelinayo dhammaan taageeradeeda, laakiin maalin maalmaha ka mid ah waxaan jeclaan lahaa inaan awoodo inaan ku daweeyo iyada iyo aabbahay safar. Dhanka kale waxaan doonayaa inaan wax badan ka caawiyo gurigooda si aan nolosheeda ugu fududeeyo.
Ninkeyga aad buu u shaqeeyaa si aan guriga u joogo oo aan ula joogo gabdhahayaga. Runtii wuu kacay oo bilaabay inuu guriga ka caawiyo waxyaabo aanu caadiyan samayn karin. Waxaan isku dayaa inaan mar walba uga mahadceliyo caawintiisa dheeriga ah si aan u ogaado inta aan uga mahadcelinayo.
Si daacad ah ayaan u bixiyaa wax ka badan inta aan qaato. Way igu adag tahay inaan halkan wax ka fekero! Waxa aan helay kaliya in aan aado qolka saaxiibka ah usbuuca dhamaadkiisa si ay ii fiicnayd, oo waxa aan ku lug lahaa in aan wax qaato sooo aan taas raacno. Mar kasta oo aan martida ahay waxa aan isku dayaa in aan nadiif ahaado oo aan suxuuntayda sameeyo oo aan ku idhaahdo mahadsanid. Waxaan rajeyneynaa in tani ay tirineyso.